غذاهای مفید و مضر برای معده
سایر منابع:
سایر خبرها
5 نکته علمی برای کاهش نفخ شکم
شفقنا زندگی- نفخ شکم اغلب به صورت تورم یا گرفتگی در شکم احساس می شود و می تواند باعث برآمدگی معده شود. همیشه نمی توان از نفخ شکم جلوگیری کرد اما روش هایی برای کاهش نفخ، گاز و درد معده وجود دارد – در اینجا پنج مورد آورده شده است. به گزارش سرویس ترجمه شفقنا از ام اس ان ، غذاهایی که حاوی انواع خاصی از کربوهیدراتها هستند (غذاهای FODMAP) و توسط روده باریک هضم نمی شوند در بیشتر افراد باعث ...
وعده سحری ماه مبارک رمضان باید دقیقا چگونه باشد؟
غذاهای چرب و شور در وعده سحری بپرهیزید زیرا غذاهای پرچرب نه تنها باعث احساس تشنگی می شوند بلکه هضم آنها دشوار است و مدت زمان بیشتری داخل معده باقی می ماند. در این صورت بیشتر دچار مشکل رفلاکس ( بازگشت غذا از معده به مری ) می شوید. اگر می خواهید در ماه رمضان احساس گرسنگی در طول روز نداشته باشید، در وعده سحر بیشتر از غذاهای پروتئین دار مثل انواع گوشت، حبوبات و لبنیات کم چرب استفاده کنید ...
با حذف این غذا ها سلامت رودهایتان را تضمین کنید
داده است که شیرین کننده های مصنوعی مانند ساخارین و ساکرالوز که به وفور در نوشابه های گازدار وجود دارند، تعداد میکروبیوتای روده افراد را تغییر می دهند. گازهای کربنی موجود در نوشابه های گازدار همچنین با تأثیر روی میکروب های روده باعث بروز نفخ و آروغ زدن های پی در پی می شود. چربی های اشباع: رژیم سرشار از چربی های اشباع مانند گوشت پرچرب، کره و پنیر روی تنوع و فراوانی باکتری های خوب روده اثر ...
چگونه از گرسنگی زیاد در ماه رمضان جلوگیری کنیم؟
کرونا چه خوراکی هایی به رژیم غذایی اضافه کنیم؟ کدام خوراکی ها باعث می شوند دیرتر گرسنه شوید؟ حبوبات و غلات مثل جو، گندم، جو دوسر، لوبیا، عدس، آرد سبوس دار ، برنج با پوست در دسته غذاهای دیر هضم و غذاهایی که حاوی قند، آرد سفید هستند، زود هضم شمرده می شوند. از طرفی خوراکی هایی که برای رژیم لاغری در نظر گرفته می شوند می توانند به کمک شما بیایند چرا که این نوع خوراکی ها برای کسانی ...
چگونه از سوء هاضمه در ماه رمضان جلوگیری کنیم؟
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از ارم نیوز، سوء هاضمه یا ضعف دستگاه گوارش، اصطلاحی پزشکی است که اصولاً برای بیان ناراحتی در قسمت فوقانی شکم استفاده می شود. این احساس درد ممکن است خود را به شکل درد، ناراحتی، نفخ شکم و احساس سیری حتی پس از خوردن یک وعده غذایی سبک نشان دهد. اگرچه سوء هاضمه یک مشکل رایج است، اما افراد مبتلا به سوء هاضمه آن را به ...
تغذیه و روزه داری؛ سلامتی و کرونا
ماه استراحت به گوارش داده شده و دیواره معده و روده ترمیم می شوند و بدن آرام می گیرد و تمامی هورمون ها و آنزیم ها تنظیم می شوند. روزه گرفتن برای افراد بیمار یا دارای ممانعت پزشکی، مجاز نیست. البته گاها" برخی پزشکان به راحتی می گویند که روزه نگیرید. اگر مثلا فرد خودش می داند که به تازگی دچار دیابتی خفیف شده و میتواند داروهایش را در سحر و افطار بخورد و روزه هم بگیرد و دچار افت قند هم نمی ...
نوزاد مبتلا به کولیک چگونه آرام می شود؟
این عارضه متفاوت بوده و حساسیت غذایی یا آلرژی، تکامل نداشتن یا بلوغ سیستم عصبی نداشتن، تکامل دستگاه گوارش نداشتن و گاز روده را شامل می شود. قولنج، خود یکی از علائم بازگشت اسید معده به مری یا بیماری رفلاکس معده و مری (GERD) در نوزادان است. به منظور رفع نگرانی از ابتلا به بیماری رفلاکس اسید معده، حتماً به پزشک اطفال مراجعه کنید. رفلاکس اسید معده می تواند با دارو و تغییرات غذایی ساده درمان ...
توصیه های طب ایرانی به روزه دارانِ ماه رمضان
نظر کیفیت و ویژگی ها با هم متفاوت هستند و در نتیجه هضم آن ها یکسان نخواهد بود. وقتی دو یا چند غذای مختلف با هم خورده شود، معده و دستگاه گوارش نمی تواند همه آن ها را به حد نهایی هضم کند و در نتیجه فساد هضم رخ می دهد. به سالاد و مخلفات افطار “نه” بگویید این مواد مخصوصا اگر با حجم زیاد در کنار افطار یا با وعده اصلی مصرف شود باعث عدم هضم، نفخ، ترش کردن یا درد شکم می شوند. ...
کبد خود را با کمک این خوراکی خوشمزه پاکسازی کنید
کبد خون را پاکسازی می کند و صفرا را تولید می کند که برای هضم چربی، تجزیه هورمون ها، ذخیره سازی ویتامین ها، مواد معدنی و آهن ضروری است. وظیفه اصلی کیسه صفرا ذخیره صفرای غنی از کلسترول است که توسط کبد ترشح می شود. صفرا به بدن در هضم غذاهای چرب کمک می کند. زرشک می تواند در پاکسازی کبد و کیسه صفرا بسیار موثر عمل کند. بربرین موجود در این گیاه به ترشح صفرا کمک می کند و به عنوان ملین خفیف عمل می ...
کدام غذاها را نباید در شب خورد؟
اظهار داشت که در شب زیاد آجیل مصرف نکنید؛ زیرا حاوی مقدار زیادی نشاسته، قند و چربی است و بنابراین این مواد مغذی بار سنگینی بر سیستم گوارش بدن تحمیل می کنند. وی گفت: ممکن است فرد احساس خواب آلودگی و بی حالی کند، اما در عین حال هضم غذا های چرب زمان زیادی می برد و می تواند نه تنها در خواب بلکه در کاهش وزن نیز تأثیر بگذارد. این پزشک متخصص اشاره کرد که خوردن سبزیجات، میوه ها و قره ...
خواص دارویی گیاه بومادران چیست؟
گوارش گیاه بومادران به تحریک ترشح آنزیم های گوارشی و صفرا کمک می کند؛ بنابراین می تواند روند گوارشی را سرعت بخشد و خطر ابتلاء به مشکلات مربوط به سیستم گوارش مانند یبوست، نفخ معده و اسهال را کاهش دهد. علاوه بر این اگر از سندروم روده تحریک پذیر رنج می برید، چای بومادران می تواند به بهبود علائم این بیماری کمک کند. شواهد علمی نیز به تأثیر مثبت بومادران را در پیشگیری و درمان زخم معده نشان ...
آشنایی با روش های تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان
استفاده شود. آب سرد در هنگام افطار خورده نشود زیرا ایجاد سوءهاضمه می کند. در وعده افطار نباید حجم زیادی از غذا و مایعات وارد معده کرد زیرا پر شدن ناگهانی معده باعث ایجاد نفخ و سوءهاضمه می شود. نوشیدن مایعات سرد و مایعات گازدار باعث ایجاد مشکلات گوارشی می شود. در وعده ی سحر و افطار از غذای سرخ شده، پر ادویه، پر چرب و بسیار شیرین پرهیز شود. در وعده شام در ماه مبارک رمضان از خوردن غذاهای پر چرب مانند ...
4 توصیه مهم غذایی در ماه مبارک رمضان
های فرآوری شده که طول عمر بالا دارند، معمولا دارای مقدار زیادی مواد شیمیایی شامل مواد نگهدارنده هستند که می توانند باعث تشدید التهاب معده شود. از خوردن غذا هایی که مقدار زیادی قند دارند و دارای کربوهیدرات های تصفیه شده هستند، بپرهیزید. از پرخوری هنگام افطار و سحر بپرهیزید، سعی کنید وعده افطار را آرام آرام و با تأخیر میل کنید. از مصرف نوشیدنی های دارای کافئین مانند چای، قهوه، نوشابه و غیره ...
چرا مصرف خرما در ماه رمضان توصیه شده است؟
بهبود می بخشند و برای کاهش مشکلات مرتبط با چشم شناخته شده اند و اسید فنولیک خواص ضدالتهابی دارد و می تواند در کاهش خطر ابتلا به سرطان و بیماری های قلبی کمک کند. با توجه به این که با روزه گرفتن ،قند خون بدن کم می شود ، بدن انسان هنگام افطاری به غذایی نیاز دارد که به سرعت هضم شود و به معده آسیب نرساند و آن را فعال کند و به سرعت مواد مورد نیاز به بدن جذب شود و به مغز و عضلات برسد تا ذهن و بدن ...
علت کاهش وزن ناگهانی و ناخواسته چیست؟
های غدد و متابولیسم بیان کرد: سرطان دستگاه گوارش، پانکراس، ریه، پستان، رحم، سرطان خون و ...، اختلالات مغز و اعصاب مثل ام اس، پارکینسون، سکته مغزی، افسردگی شدید، خستگی و اضطراب، بیماری های قلبی نظیر نارسایی احتقانی قلب، اندوکاردیت و بیماری های شدید دریچه ای قلب، بیماری های عروقی و مفصلی مثل انواع واسکولیت ها و آرتریت روماتوئید، بیماری های گوارشی مثل سندروم IBD یا سندروم التهابی روده، سندروم های ...
درمان فوری بوی بد دهان با دمنوش گل محمدی
کمک می کند، باعث دفع خلط سینه و گلو می شود و به بهبود بیماری های تنفسی بسیار کمک می کند. از روغن گل محمدی می توان به عنوان یک ملین برای درمان یبوست مزاج استفاده کرد. چای گل محمدی نیزنوشیدنی مفید برای معده و گوارش است زیرا تولید صفرا را افزایش داده و به هضم بهتر چربی ها کمک می کند و باعث رشد باکتری های خوب روده می شود. برای جلوگیری و غلبه بر مشکلات بهداشتی چشم مانند قرمزی یا ...
راه های تشخیص بیماری سندرم روده تحریک پذیر
شرایط استرس و نگرانی دچار دل درد، اسهال و در مواردی یبوست خواهد شد. اوادامه داد: این افراد باید از مصرف برخی خوراکی ها مانند ادویه جات، نخود، لوبیا، لپه، لبنیات، غذا های چرب و کافئین خودداری کنند، زیرا این دسته از خوراکی ها منجر به تحریک روده و معده خواهند شد. این فوق تخصص گوارش و کبد گفت: همانطور که گفته شد شایع ترین علت ابتلا به این سندرم مشکلات عصبی است؛ بنابراین افراد باید به کنترل استرس خود بپردازند، همچنین داشتن یک رژیم غذایی مناسب به آن ها توصیه می شود. ...
وقتی معده هم عصبی می شود
منشا جسمانی دارد؛ به همین دلیل قبل از هر نوع درمان روانشناختی از سلامت جسمانی خود اطمینان حاصل نمایید. برای مثال سندروم روده تحریک پذیر یکی از بیماری هایی است که علائم آن شباهت بسیار زیادی با نشانه های معده درد عصبی دارد، در ادامه برخی از علائم معده درد عصبی را نام برده ایم: نفخ معده تاخیر در تخلیه معده حالت تهوع، اسهال و دل پیچه ناتوانی در غذا خوردن ...
رفلاکس معده ر ا با این خوردنیها فوری درمان کنید
خاصی از غذاهای آماده بیرون استفاده می کنید و یا عادت به خوردن غذاهای ناسالم دارید ، حتما ورم یا التهاب معده و یا اغلب بازگشت اسید به مری را تجربه کرده اید رفلاکس معده چیست رفلکس اسید نشانه ای از التهاب معده می باشد ، آن وضعیتی است که اسید های بیشتری یا اضافی در معده تولید می شود که باعث نفخ ، درد ، سوزش و التهاب می شوند. و اگر به موقع درمان نشوند می توانند تبدیل به ...
دمنوشی که در کاهش وزن مانند معجزه عمل می کند
ادامه با خواص دمنوش زنجبیل و طرز تهیه آن بیشتر آشنا شوید. زنجبیل فواید زیادی برای دستگاه گوارش دارد. زنجبیل پاک کننده قوی کولون و از بین برنده گاز های آن است. همچنین باعث افزایش آب و حرکات روده می شود. همه این خواص باعث راحت تر هضم شدن غذا می شود. خواص ضد ویروسی، ضد قارچی و ضد عفونی زنجفیل می تواند در پیشگیری و درمان سرفه و عطسه کمک کند. بنابراین در مواقع سرماخوردگی یک فنجان ...
در مورد بلغم و بلغمی مزاج ها چه می دانید؟
و روی آوردن به مصرف موادی که گرم و خشک هستند مثل خرما و زیره و اسپند و... می توانند از چاق شدن مفرط جلوگیری به عمل آورند و با مصرف مواد مسهل و تخلیه روده و معده از چاقی خود بکاهند. افراد بلغمی غالباً از نفخ معده و سردی سر دل رنج می برند که می توانند با ترک سردی ها و مصرف گرمی جات به سلامت معده و به طور کلی سلامت جسم خود کمک کنند، چون بر مبنای طب یونان که طب اسلام هم تا حدودی برگرفته از ...
درمان زخم معده با چند خوراکی مفید
دچار زخم معده هستید، می توانید با مصرف این گیاه تولید بیش از حد اسید و تحریک مخاط معده را کنترل کنید. مصرف آلوئه ورا باعث مهار رشد بیش از حد باکتری های هلیکوباکتر پیلوری می شود و بافت آسیب دیده ناشی از اسید بیش از حد را بازسازی می کند. موز: این میوه غنی از نشاسته و ترکیبات قلیایی است که پس از جذب در بدن، منجر به تنظیم pH معده می شوند. خوردن موز به بهبود زخم معده کمک می کند و مواد مغذی آن ...
چرا قهوه مدفوع آور است؟
بودن قهوه مشخص نیست اما پزشکان گمان می کنند دلیلش ترکیبی از عوامل مختلف باشد. اگر بخواهیم کوتاه به این سؤال پاسخ دهیم باید بگوییم که کاملاً مطمئن نیستیم! به نظر می رسد این فرمولاسیون کلی قهوه باشد که به ما کمک می کند اجابت مزاج داشته باشیم. قهوه چگونه بر روده ها اثر می گذارد؟ شیر: نوشیدن شیر می تواند باعث نفخ، بیشتر شدن گاز معده و اسهال در افرادی شود که از مشکل تحمل ناپذیری ...
خانم های جوان روزه دار این توصیه ها را جدی بگیرید
گردو آغاز کنند به علت تشنگی بسیاری از افراد، روزه خود را با آب سرد آن هم به مقدار زیاد باز می کنند که این امر می تواند از نظر سلامتی اشکالاتی برای فرد در بر داشته باشد. مصرف آب زیاد پس از مدت مدیدی گرسنگی، موجب پر شدن معده و رقیق شدن شیره های گوارشی شده و مانع تأثیر کامل شیره های گوارشی بر روی مواد غذایی می گردد، در نتیجه هضم غذا دچار اختلال می شود و سبب بروز عوارضی مانند پری و سنگینی ...
چای بابونه وخواص باورنکردنی و شگفت انگیزش
بابونه باعث آرامش اعصاب در بدن می شود، همچنین به درمان هموروئید کمک می کند. 7. چای بابونه سندروم روده تحریک پذیر را درمان می کند هنگامی که از سندرم تحریک پذیر روده رنج می برید، چای بابونه باعث کاهش گرفتگی های معده می شود. همچنین تشکیل گاز و نفخ در دستگاه گوارش را کاهش می دهد و به شما کمک می کند ،تا از سوزش سر دل و اختلالات معده خلاص شوید. 8. درمان سندروم و تحریکات ...
چرا روی کباب سماق می ریزند؟
ویتامین C. این مواد، جذب آهن گوشت بیشتر می شود. همراه کباب سبزی خوردن تازه میل کنید زیرا کاروتنوئید های موجود در سبزی ها وقتی همراه آهن موجود در گوشت کباب وارد بدن می شوند، جذب این ماده معدنی را نیز بالا می برند. کباب را با چه چیز هایی نخوریم؟ همراه غذا های گوشتی مانند کباب، ماست، دوغ و کفیر نخورید زیرا کلسیم این فرآورده ها می تواند از جذب آهن گوشت بکاهد. ...
خواص عرق کاسنی
نوشیدن عرق کاسنی صبح ناشتا قبل از صبحانه است. عرق کاسنی را با آب در دمای معمولی و به صورت ناشتا بنوشید تا سبب افزایش دریافت مواد مغذی از گیاه کاسنی شود. عرق کاسنی و کبد: کاسنی مسئول درمان کبد است و کاسنی با تأثیرات آن بر روی کبد باعث دفع صفرا در بدن می شود و زردی را می زداید و بار کبد را سبک می کند، به همین دلیل مسکنی تاثیرگذار برای تب محسوب می شود. عرق کاسنی و پوست ...
چرا برنج قهوه ای بخوریم؟
. اگرچه کربوهیدرات ها بیشترین تأثیر را روی قند خون دارند، اما افراد مبتلا به دیابت می توانند با خوردن کمتر غلات تصفیه شده مانند برنج سفید، قند خون و انسولین بالا را کاهش دهند. در واقع، برنج قهوه ای دارای شاخص گلیسمی کمتری نسبت به برنج سفید است، به این معنی که هضم آن آهسته تر بوده و تأثیر کمتری بر قند خون دارد. گلوتن پروتئینی است که در غلاتی مانند گندم و جو وجود دارد و این روز ها ...
آیا شیرین کننده های غیرطبیعی برای سلامتی مضرند؟
در عصر امروزی که تناسب اندام به دغدغه ی مهمی برای بسیاری از افراد تبدیل شده است، استفاده ی مداوم از شکر، چندان عاقلانه به نظر نمی رسد. بسیاری از ما در طول روز از شکر یا قند برای نوشیدنی ها و غذاهای خود استفاده می کنیم. استفاده ی روزانه از شکر به دلیل داشتن کالری زیاد، باعث افزایش وزن و نگرانی های دیگر برای بسیاری از افراد شده است. شکر نوعی کربوهیدرات ساده است که به طورطبیعی در برخی ...