خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
5 تمرین برای افزایش قدرت بازیکنان فوتبال
معمولا عضلات فیله کمر (بخش پایین ستون مهره ها) و عضلات همسترینگ (پشت ران) تحمل می کنند. شکل های مختلفی از این حرکت وجود دارد، که تفاوت هایی در زمینه نوع فشار بر عضلات درگیر کننده در آن ها مشاهده می شود. دد لیفت انواع مختلفی دارد که به شرح زیر است: 1. ددلیفت پاصاف : زانو ها در طول انجام این حرکت خم نمی شوند و هالتر قبل از برخورد زمین دوباره بالا آورده می شود. 2 ...
پیشگیری از گرفتگی عضلات به وقت روزه داری
اطراف ستون فقرات گردنی، پشتی و کمری نسبت به عضلات ساق و ران شایع تر است و البته زمان گرفتگی عضلات هم طولانی است اما آنچه باعث بروز یا عود اسپاسم در زمان روزه داری می شود هم در اختیار قرار نگرفتن آب کافی برای ماهیچه هایی است که قبلا هم سابقه اختلال در عملکرد را داشته اند. استفاده نکردن از قهوه و چای پررنگ که دفع آب را بیشتر می کنند و استفاده از سبزیجات و میوه های تازه که حاوی املاح و ...
عمل های ضروری جراحی ستون فقرات در همه گیری کرونا
اکثر بیماری های ستون فقرات مانند بیرون زدگی دیسک ها، سرخوردگی مهره ها، تنگی کانال نخاعی و موارد مشابه بیماری هایی مزمن هستند که فرد را ماه ها یا سال ها دچار علائم کرده و روند پیشرفت آنها تدریجی و کند است اما گاهی همین بیماری ها نیز سبب بروز علائم شدید و حتی تهدیدکننده جدی سلامت می شود. مشکلات اورژانسی ستون فقرات مانند شکستگی ها، دررفتگی ها یا خونریزی های اطراف یا داخل نخاعی طبیعتا به ...
عوارض پوستی سیگار کشیدن
به گزارش گروه اجتماعی یکتاپرس، یک مشاهده کلی وجود دارد که اغلب بیماری های التهابی پوستی حتی آکنه افراد سیگاری را بیشتر از افراد غیر سیگاری تحت تاثیر قرار می دهد و درمان بیماری های مختلف در افراد سیگاری اغلب دشوارتر است. سیگار چگونه به پوست آسیب می رساند؟ دود تنباکو باعث استرس اکسیداتیو می شود به طوری که اکسیژن کافی به پوست نمی رسد و در نتیجه باعث ایسکمی و انسداد رگ های خونی ...
چرا در خانه کار کردن ما را بیشتر خسته می کند؟
وارد می کند. در مردانی که بیماری سرخ رگ کرونری دارند، ایستادن زیاد باعث پیشرفت تصلب شرایین می شود. همچنین ایستادن به مدت زیاد خطر واریس را افزایش می دهد. هر 20 تا 30 دقیقه از جای خود بلند شوید و قدم بزنید. به بدنتان کشش بدهید و یکی دو دقیقه حرکت کنید تا گردش خون بهتر انجام شود و عضلات شل شوند. سخن آخر باتوجه به اوضاع بحرانی این روز ها شاید خیلی از افراد مجبور شده باشند سبک زندگی ...
عوارض کرونا چیست؟
وجود دارد، باعث آسیب پذیری سلول ها در برابر ویروس می شود. علائم طولانی مدت COVID-19 علائم و نشانه های رایج ناشی از بیماری کرونا که ممکن است در طولانی مدت باقی بمانند، عبارتند از: خستگی یا ضعف تنگی نفس سرفه درد مفصل و سردرد ضربان قلب فشار خون بالا سندرم مراقبت های ویژه بعد از مراقبت ویژه اضطراب و استرس آسیب اندام ها و COVID-19 ریه ها قلب مغز آسیب به رگ های خونی خستگی ...
فواید عجیب آواز خواندن در حمام
بهتر در حمام باعث تقویت عضلات گردن، گلو، دهان و صورت می شود. موثر برای تنفس بهتر آواز خواندن عضلات اطراف شکم و قفسه سینه را درگیر می کند و بدن با قرار گرفتن در این شرایط توانایی خود در مدیریت جریان هوا را تقویت می بخشد. به نوعی آواز تمرینی است برای توقیت سیستم تنفس. کاهش خروپف یکی از جالب ترین فواید آواز خواندن در حمام کاهش خروپف می باشد متخصصان معتقدند با اجرای آواز ...
نوریت اپتیک باعث اختلال بینایی می شود
درمان بیماری زمینه ای است. به گزارش ایرنا، نوریت اپتیک به طور معمول افراد جوان را مبتلا می کند و در زنان شایع تر است. درگیری به صورت افت دید تحت حاد بروز می کند که در بیشتر افراد با درد اطراف چشم به ویژه هنگام حرکت چشم همراه است. در دوسوم موارد عصب بینایی قبل از ورود به چشم درگیر می شود و نمای سر عصب بینایی در این موارد طبیعی است. دید مرکزی اغلب مختل می شود و نقص نسبی آوران مردمک (RAPD) و اختلال دید رنگی وجود دارد. ...
یک لیوان آب گرم بنوشید
به خاطر وجود مواد سمی در بدن است که به پوست آسیب می رساند آب گرم سموم را از بدن خارج می کند و پوست را به خوبی تمیز می کند همچنین الاستیسیته پوست را افزایش و سلول های پوست ترمیم می کند. خواص آب گرم برای گرفتگی قاعدگی: بسیاری از زنان کیسه آب گرم را در طول قاعدگی استفاده می کنند تا از شر درد ناشی از قاعدگی خلاص شوند. اما آیا می دانید که نوشیدن آب گرم نیز می تواند موثر باشد؟ نوشیدن آب ...
روشهای صحیح نشستن و صحیح ایستادن
استخوان های بدن است. این فشار ها می تواند باعث کاهش انعطاف پذیری آن ها شده و یا از میزان توانایی و قدرت آن ها بکاهد. به طور کلی باید بگوییم اگرچه این مسئله ممکن است ساده به نظر آید، اما می تواند میزان آسیب پذیری بدن را بالاتر ببرد. میزان فشار وارد بر رباط ها، که مفاصل ستون فقرات با یکدیگر مرتبط می کند، می تواند با ایستادن و نشستن های خطرناک و غیر اصولی، غیر قابل کنترل شده و بر شدت ...
درمان بیماری های نشیمنگاه، شایع ترین مشکلات کدامند؟
را انجام می دهد. معمولا پزشک آندوسکوپی و سیگموئیدوسکوپی را نیز انجام می دهد. درمان بیماری های نشیمنگاهی یک پزشک باید چهار اختلال مقعدی را که در این مقاله شرح داده شد، تشخیص دهد. پس از تشخیص، بسته به نوع اختلال، درمان شما ممکن است شامل جراحی باشد یا نباشد. در صورت لزوم جراحی، پزشک از هر نوع بی حسی برای جلوگیری از احساس درد در ناحیه مقعد استفاده خواهد کرد. ...
به این دلایل خواب کافی داشته باشید
پیشگیری و حل این مشکل به شدت احساس می شود. برخی از مهمترین فواید خواب کافی عبارتند از : خوابیدن باعث می شود که امکان تولید میلین توسط سلول های افرایش یابد. میلین ترکیب نوعی فسفولیپید و پروتئین است که مانند عایق عمل می کند و مانند غلافی در اطراف تمام سلول های عصبی قرار می گیرد. میلین برای عملکرد صحیح سلول های عصبی ضروری است و کمبود آن منجر به بروز بیماری های خطرناکی مانند ام اس می شود ...
وضعیت واکسیناسیون جهانی
سینه را از شکم جدا می کند. این عضله در نفس کشیدن نقش مهمی دارد. وی می گوید: برخی بیماران بهبودیافته مبتلا به کووید 19 و ترخیص شده به دلیل کاهش تحرک ممکن است دچار ضعف عضلات و خشکی های مفصلی موقت شوند که این عوامل باعث ضعف عملکرد عضلات بدن در هنگام راه رفتن می شود و در این زمینه نیز فیزیوتراپی می تواند این بیماران بهبودیافته را به زندگی عادی بازگرداند. دکتر مرزبان توضیح داد: به دلیل ...
زرینه: برنامه دقیق پرسپولیس مانع مصدومیت بازیکنانش شد/ قربانعلی پور: بدنسازی خیلی خوبی در استقلال صورت ...
از تیم های خوب مسابقات بوده اند و بدون شک تیم گل محمدی تا الان باکیفیت ترین تیم از هر لحاظ بوده است. استقلال هم نسبت به دوره پیش، پیشرفت قابل توجه ای داشته هر چند فرهاد مجیدی زمان زیادی برای آماده سازی تیمش نداشته است. تیم هایی مانند الهلال عربستان، السد و حتی الدحیل قطر با وجود هزینه های هنگفت اما هنوز وابستگی شدیدی به بازیکنان خارجی دارند و بدون این مهره ها بیشتر به تیم های معمولی شباهت دارند ...
مواظب این بیماری در کودکان باشید!
...> 4-کار کردن با یک طرف بدن، از جمله گرفتن با یک دست و یا کشیدن پا به هنگام خزیدن، 5-سختی در راه رفتن، مانند راه رفتن بر روی انگشتان پا، راه رفتن قوز دار، راه رفتن با زانو، راه رفتن پهن و یا راه رفتن نامتقارن 6-ریزش آب دهان بیش از حد و یا مشکلات بلعیدن 7-سختی در مکیدن یا خوردن 8-تاخیر در گفتار یا مشکل صحبت کردن 9-مشکلات یادگیری 10-مشکل در انجام حرکت های ظریف ...
دلیل بدن درد بعد از بی خوابی
در بدن به وجود می آید و افراد آن را بیشتر و شدیدتر احساس می کنند. نخوابیدن این وضعیت را بدتر می کند و درد را شدت می بخشد. استرس و اضطراب نیز هر دو عامل را افزایش می دهند. کمبود خواب همچنین مولکول هایی را آزاد می کنند که عامل این اتفاق هستند و التهابات سیستمیک را ایجاد می کنند و باعث درد عضلات و مفصل ها خواهند شد. خبر خوب این است که خواب مناسب شبانه می تواند حساسیت شما نسبت به درد را کاهش دهد و این موضوع از لحاظ علمی به اثبات رسیده است. ...
این علائم نشان دهنده خونریزی دستگاه گوارش است
فشار کنید که معمولا با علائم دیگری نیز همراه است. در هنگام ادرار کردن ممکن است احساس تب یا سوزش کنید. علائم بیماری التهابی لگن همانند عفونت ادراری است و می تواند باعث ایجاد درد در هنگام رابطه جنسی شود. آپاندیسیت نیز ممکن است از این ناحیه شروع شود. برای یافتن علت آن به پزشک مراجعه کنید تا بتوانید درمان صحیح را انجام دهید. 5. مشاهده حمام خون: اگر پس از مدفوع، خون قرمز روشن ...
علت ایجاد واژینیسموس، راه درمان چیست؟
سوال : چرا بعضی از خانمها به واژینیسموس مبتلا می شوند؟ و درمانش چیست؟ پاسخ : علت ایجاد واژینیسموس، انقباض در یک سوم تحتانی عضلات واژن است. در قسمت دو سوم فوقانی عضلات واژن هیج حسی وجود ندارد ولی در یک سوم تحتانی عضلاتی وجود دارند که باعث انقباض ناگهانی و بدون اراده خانم میشوند و در هنگام رابطه جنسی باعث درد شدید شده و از رابطه جلوگیری میکند. علل واژینیسموس متعدد است یکی از علت ها ...
یک راهنمای کاربردی و آناتومیکی برای تمرینات موثر
با موفقیت انجام شود. حفظ تحرک پذیری کافی در تمام مفاصل بدن تضمین می کند بدون اینکه فشار مضاعفی روی مفصل و بافت همبند اطراف آن وارد شود یا استراتژی های حرکتی جبرانی را در سیستم های مفصلی مجاور تحریک کند، درجه آزادی کافی برای حرکت در دامنه های حرکتی کامل وجود دارد. نخستین چاپ کتاب آناتومی تمرینات کاربردی در 148 صفحه به بهای 79 هزار تومان در سال 1400 از سوی انتشارات حتمی راهی ...
فواید ماساژ ورزشی
. این ویژگی در بدن ما به صورت ذاتی وجود دارد، اما ما نیز باید در این سازگاری به بدن ما کمک کنیم. فرایند انطباق بدن با فعالیت های جدید اغلب با درد بسیار زیاد همراه است به ویژه هنگامی که میزان فشار وارده به عضلات از میزان میانگین قبلی بیشتر باشد. یعنی شما حرکتی انجام دهید که پیش از این، آن را با این شدت انجام نداده اید. در های عضلانی 24 تا 48 ساعت بعد از ورزش نیز ممکن است باقی ...
طناب بزنید و سلامت بمانید
... طناب زدن برای افراد فعال در ورزش های دیگر مفید است. بسیاری از ورزشکاران بسکتبال، تنیس، فوتبال و سایر ورزش ها معمولاً از دویدن و صدمات ناشی از آن ضرر می بینند. این موضوع هم در تنیس و هم در بسکتبال بسیار رایج است. طناب زدن نه تنها باعث بهبود هماهنگی پا می شود بلکه باعث افزایش قدرت در عضلات اطراف مفصل مچ پا و پا نیز می شود و احتمال آسیب دیدگی در آن قسمت ها را کاهش می دهد ...
عجیب ترین دلایلی که باعث بروز سردرد می شوند
سردرد شوند). اگر به طور مستمر و روزانه از سردرد های شدید رنج می برید، شاید این موضوع نشان دهنده علائم بیماری های جدی و شدید دیگر باشد. اصلی ترین دلایل بروز سردرد ناشی از بیماری های دیگر شامل موارد ذیل می شود: 1- التهاب یا مشکلات رگ های خونی در مغز یا اطراف آن به دلیل سکته مغزی 2- عفونت های مختلف مانند مننژیت 3- فشار در داخل جمجمه که می تواند شدید و ملایم باشد 4- تومور مغزی 5- ترومای مغزی به دلیل جراحت یا تصادف ...
چه عواملی باعث بروز سردرد می شوند؟
نشان دهنده علائم بیماری های جدی و شدید دیگر باشد. اصلی ترین دلایل بروز سردرد ناشی از بیماری های دیگر شامل موارد ذیل می شود: 1- التهاب یا مشکلات رگ های خونی در مغز یا اطراف آن به دلیل سکته مغزی 2- عفونت های مختلف مانند مننژیت 3- فشار در داخل جمجمه که می تواند شدید و ملایم باشد 4- تومور مغزی 5- ترومای مغزی به دلیل جراحت یا تصادف منبع: باشگاه خبرنگاران ...
چه عواملی باعث بروز سردرد می شوند؟
های شدید رنج می برید، شاید این موضوع نشان دهنده علائم بیماری های جدی و شدید دیگر باشد. اصلی ترین دلایل بروز سردرد ناشی از بیماری های دیگر شامل موارد ذیل می شود: 1- التهاب یا مشکلات رگ های خونی در مغز یا اطراف آن به دلیل سکته مغزی 2- عفونت های مختلف مانند مننژیت 3- فشار در داخل جمجمه که می تواند شدید و ملایم باشد 4- تومور مغزی 5- ترومای مغزی به دلیل جراحت یا تصادف انتهای پیام/ خبرگزاری میزان : انتشار مطالب و اخبار تحلیلی سایر رسانه های داخلی و خارجی لزوماً به معنای تایید محتوای آن نیست و صرفاً جهت اطلاع کاربران از فضای رسانه ای منتشر می شود. ...
7 راه پیشگیری از سوزش معده ناشی از روزه داری
داری بسیار آزاردهنده است، رعایت برخی اصول تغذیه ای صحیح برای پیشگیری و بهبود ضروری به نظر می رسد که در ادامه این مطلب به 7 مورد از آنها اشاره کرده ایم: اولین توصیه، پرهیز از مصرف خوراکی های خیلی چرب مانند دنبه، لبنیات پرچرب و فست فودهاست. در واقع، چربی ها عامل شل شدن دریچه و افزایش ترشح اسید معده می شود. علاوه براین، تجزیه چربی ها فشار مضاعفی به عضلات معده وارد می کند که در نتیجه مانع ...
این 9 بیماری شما را بی خواب می کند
ایجاد می شود و پاسخ بدن به نبود غضروف بروز التهاب است. نتایج تحقیقات نشان می دهند که افزایش التهاب نیز با کمبود خواب همراه می شود. بر اثر یک دور باطل، بی خوابی نیز باعث افزایش التهاب و درد می شود و التهاب نیز باعث کاهش کیفیت خواب می شود. بر اساس مطالعات انجمن آرتروز کانادا، بیش از 100 نوع مختلف آرتروز با تظاهرات و علائم متعدد وجود دارد از جمله: دردهای مفصلی، تورم، خشکی یا سفتی، خستگی یا بثورات ...
بیشترین آسیب های ورزشی در کدام رشته ها رخ می دهد؟
. بهمنی در ادامه تاکید کرد: در برخی از مواقع پیشگیری از آسیب های شایع ورزشی خارج از کنترل ما است، حال آنکه اکثر مواقع هم قابل پیشگیری هستند و گاها آسیب های ورزشی را خودمان بر سر خودمان می آوریم، چون برای انجام آن ورزش خاص شرایط بدنی آماده ای نداریم و با بروز هر آسیب، هزینه های مستقیم و غیرمستقیم زیادی به ورزشکار، باشگاه و تیم های ملی وارد می شود و از طرف دیگر هم محرومیت ورزشکار از فعالیت ...
راه های زیبایی واژن، جراحی و غیر جراحی
حین مقاربت جنسی داشتن ظاهری تمیز و زیبا اصلاح عدم تقارن ظاهری واژن کم بودن تحریک کلیتوریس به دلیل پوست اضافه کلاهک کلیتوریس درد یا ناراحتی در هنگام فعالیت هایی مثل دوچرخه سواری ناراحتی در هنگام پوشیدن لباس های تنگ مثل شلوار های چسبان و جین احساس کشیدگی، سایش و سوزش در هنگام ورزش عمل لابیاپلاستی عمل لابیاپلاستی به سه روش انجام می گیرد که ممکن است به صورت بیهوشی کامل یا بی حسی ...
