خانه
6 نشانه بهداشتی محرومیت از خواب را جدی بگیرید!
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید شگفت انگیز دوش آب سرد
برچسب ها بهبود باروری دوش آب سرد کاهش استرس کاهش وزن گردش خون برچسب ها
چه کار کنیم پیر نشویم؟
... این چربی اعجاب انگیز از چند راه می تواند در سلامتی ما تقویت کند؛ از کاهش خطر بیماری قلبی و عروقی و التهاب گرفته تا بهبود سلامتی پوست و جلوگیری از درد مفاصل. پژوهشگران دانشگاه اوهایو دریافته اند که امگا 3 به حفظ طول تلومرها در افراد میانسان و سالخورده کمک می کند. خوردن دو بار ماهی در هفته فواید بسیاری از نظر قلبی و عروقی دارد. اگر ماهی دوست ندارید، در آجیل (به خصوص مغز گردو)، روغن های سبزیجات ...
خطرات جدی مصرف بیش از حد گوجه فرنگی برای بدن | خطر گوجه فرنگی برای بدن چیست؟
طبق گفته متخصصان، افرادی که به بیماری های مزمن کلیوی مبتلا هستند باید مصرف پتاسیم را محدود کنند و گوجه فرنگی سرشار از آن است. مقادیر بالای اگزالات نیز اگر بیش از حد مصرف شود، می تواند منجر به مشکلات کلیوی شود. سندرم روده تحریک پذیر گوجه فرنگی، با توجه به پوست و دانه های تحریک کننده، ممکن است باعث سندرم روده تحریک پذیر شود و اگر از پیش دچار IBS هستید، به گفته ...
علایم و درمان بیماری تابستانی زیر سرپنجه تند آفتاب
دیگری از گرمازدگی در کمین رانندگان است. زمانی که مدت زمان زیادی در معرض نور شدید خورشید و هوای گرم باشیم، سیستم تنظیم کننده دمای بدن مختل شده و قادر به دفع گرما نیست، این وضعیت می تواند باعث از کارافتادن اعضای بدن شود؛ اما در سراسر دنیا میلیون ها نفر شغل هایی دارند که آنها را در معرض چنین گرمایی قرار می دهد. رانندگان کامیون یکی از این گروه های آسیب پذیر هستند. سرطان پوست، آب مروارید، سکته گرمایی ...
کم خوابی ناشی از کار را در طول روز جبران کنید
شبانه داشته و به اصطلاح شب کار هستند، نخوابیدن در ساعات شب به شدت در شرایط آن ها تغییر عمده ایجاد خواهد کرد، عادات خوابیدن این افراد مختل شده، زندگی اجتماعی شان به شدت تحت تاثیر قرار گرفته و رفته رفته زمان برای آن ها معنی خود را از دست خواهد داد. فلوشیپ اختلالات خواب با بیان اینکه البته این موضوع تنها به روانشناسی برمی گردد زیرا آن ها هنوز هم روزی 8 ساعت خوابیده و 3 وعده غذا می خورند ...
آشنایی با گیاه پرکاربرد گلپر
خواهد کرد. باعث ایجاد تپش قلب برای فرد می شود. مصرف بیش از 2 گرم گلپر در روز در دوران بارداری به خصوص 3 ماهه اول جایز نیست، باعث سقط جنین یا زایمان زودرس می شود. باعث آسیب و نارسایی مثانه و روده ها، یبوست مزاج در افراد گرم مزاج می شود، که در این حالت بهتر است همراه با غذاهای آبکی و با احتیاط مصرف شود. باعث سردرد در گرم مزاجان می شود که در این موارد نیز ...
با خواص باورنکردنی جوز هندی آشنا شوید
آرامش در فرد می شود. سروتونین در مغز به ملاتونین تبدیل می شود که یک القا کننده خواب است. به تسکین درد کمک می کند جوز هندی برای درمان درد های عضلانی و مفصلی موثر است. روغن جوز هندی به عنوان ضد التهاب قوی در طب سنتی کاربرد دارد؛ بنابراین ماساژ روغن جوزهندی روی موضع، یک درمان موثر برای آرتریت، رماتیسم و انواع دیسک هاست. جوزهندی بخش مهمی از دارو های درمانی چینی است که درد ها و التهاب های شکمی ...
آیا رایحه درمانی می تواند یک درمان طبیعی باشد؟
می توانند به کنترل درد کمک کنند. در حالی که روغنهای اساسی معمولاً مضر نیستند، اما اگر روغن قبل از استفاده موضعی رقیق نشود، ممکن است در برخی از افراد باعث تحریک پوست شود. بعضی از روغن ها می توانند با داروهای خاصی واکنش نشان دهند، بنابراین بهتر است قبل از استفاده ابتدا با پزشک خود مشورت کنید. به ویژه در افراد مبتلا به آسم، آلرژی، اختلالات تشنج، بیماری های قلبی یا فشار خون بالا یا باردار یا انواع خاصی از سرطان که نباید از این روش استفاده کنند. انتهای پیام شفقنا در شبکه های اجتماعی: توییتر | اینستاگرام | تلگرام ...
20 خاصیت بی نظیر خرما برای حفظ سلامتی
و کاهش خطر ابتلا به زوال عصبی و عملکرد شناختی بهتر در افراد مسن ارتباط وجود دارد. یک مطالعه حیوانی به این نتیجه رسید که مصرف خرما می تواند سرعت پیشرفت بیماری آلزایمر را کاهش دهد. در یک مطالعه دیگر روی موش ها نشان داده شد خوردن خرما برای مدت طولانی به پیشگیری از التهاب در مغز کمک کرد. 4. از التهاب جلوگیری می کند یکی از خواص خرما، پیشگیری از التهاب محسوب می شود. خرما دارای ...
طریقه مصرف روغن سیاه دانه برای بیماری ها و بارداری
(BMI) در افراد مبتلا به چاقی ، سندرم متابولیک یا دیابت نوع 2 کمک کند . برای اینکه از تاثیر روغن سیاه دانه برای لاغری بهره مند شوید توصیه می شود در هر وعده غذایی از یک گرم روغن سیاه دانه استفاده کنید (یعنی فقط 3 گرم در یک روز) استفاده از روغن سیاه دانه میتواند تاثیر خیلی خوبی در کاهش وزن و اندازه دور کمر داشته و همچنین بهبود قابل توجهی را در میزان کلسترول و تری گلیسیرید و LDL (بد) در ...
خاصیت های شگفت انگیز چای بابونه
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، گیاه بابونه یکی از قدیمی ترین و پرمصرف ترین گیاهان دارویی مهم در جهان بوده و برای انواع گوناگونی از کاربردهای درمانی به صورت چای و یا مصرف خود گیاه پیشنهاد شده است.چای بابونه، مشتق شده از گل بابونه، طلایی و خوش طعم است و مزه میوه ای دارد.این گیاه دلپذیر ،بیماری های مختلف مربوط به سلامتی مانند؛ اختلالات روده ای و معده، اضطراب، بی خوابی، زخم های دهان و خیلی چیزهای ...
مضرات حذف صبحانه از وعده غذایی در رژیم غذایی
چند ساعت خواب می خورید، بنابراین متابولیسم شان شروع می شود. در واقع با حذف صبحانه سوخت و ساز بدنتان کُند می شود. صبحانه نخوردن یعنی اینکه بعد از شام دیشب دیگر چیزی نخورده اید و مغز و بدنتان انرژی و مواد مغذی کافی ندارد، یعنی چیزی حدود 12 تا 14 ساعت چیزی نخورده اید. بدتر اینکه نخوردن صبحانه می تواند باعث شود مثلاً ساعت ده و نیم صبح سراغ غذاهای ناسالم مثل دونات بروید، چون یک دفعه احساس می ...
15 نکته مفید برای سلامت و زیبایی پوست در تابستان
و باعث می شود به طور کلی شاداب تر و جذاب تر به نظر برسید. اطراف چشم نسبت به بقیه صورت ظریف تر است و نیاز به مراقبت ویژه دارد. هر زمان که قرار است در معرض آفتاب قرار بگیرید، عینک آفتابی را فراموش نکنید زیرا از ایجاد چین و چروک اطراف چشم جلوگیری می کند. فراموش نکنید که از کرم های مرطوب کننده چشم در طول روز و شب استفاده کنید. از محصولاتی استفاده کنید که حاوی مواد آبرسان مانند اسید ...
فواید و مضرات گیلاس
... مصرف گیلاس برای افرادی که به سنگ کلیه و یا سنگ صفرا و یا مثانه مبتلا هستند، مفید است، زیرا مانند یک عامل تخلیه و زهکشی در مجاری ادرار و لوله های هاضمه کار می کند و سنگ ها را از بین می برد. پیشگیری از سرطان گیلاس شیرین شامل ویتامین سی، آنتو سیانین و کاراتنوئید است که به جلوگیری از انواع خاصی از سرطان کمک می کنند. مفید برای مغز مصرف گیلاس به خاطر ...
علت پف صورت بعد بیدار شدن از خواب چیست؟
توانید از داروهای مسکن معمولی، اسپری بینی سالین یا کورتیکواستروئید یا ضداحتقان برای کاهش علائم سینوزیت استفاده نمایید. همچنین می توانید شب هنگام خواب، بخور روشن کنید. سندرم کوشینگ دارید یک علت ممکن دیگر پف صورت، سندرم کوشینگ است و زمانی رخ می دهد که بدن شما برای مدت طولانی در معرض هورمون کورتیزول قرار می گیرد. این سندرم می تواند زمانی ایجاد شود که شما از استروئیدهای خوراکی که معمولاً ...
ضد آفتاب ها دوست پوست شما هستند یا دشمن؟
. UVA باعث پیری زودرس پوست و UVB به پوست نفوذ می کند و باعث التهاب و سوختگی می شود. همچنین این مسئله که SPF بالا در ضد آفتاب تاثیر چندانی در محافظت بیشتری از پوست ندارد بلکه ضد افتاب های با SPF بالا در شرایط خاص استفاده می شوند و در شرایط عادی استفاده از SPF بالای 50 می تواند باعث ایجاد حساسیت شود در نتیجه از ضد افتاب هایی با SPF بین 30 تا 50 استفاده کنید. استاندارد استفاده از ...
چه عواملی باعث بزرگی شکم شما هستند؟
. بیماری جدی که فقط شکم را بزرگ میکند آیا بیماری باعث می شود شکم بزرگ شود؟ استرس، اضطراب کنترل نشده و افسردگی: در زمان رشد مسئولیت های کاری، استرس به طور طبیعی افزایش می یابد. استرس کنترل نشده می تواند دلیل اصلی اختلالات روده و معده باشد. علاوه بر این، افسردگی در طول زمان نیز می تواند ترشح هورمون کورتیزول را که از غده آدرنال ترشح می شود، به خطر ...
اگرفرزندتان بد خواب است این تکنیک را امتحان کنید
باشگاه خبرنگاران جوان نوشت: محققان در تازه ترین مطالعات خود دریافتند استفاده از تکنیک ذهن آگاهی (یوگا) می تواند اختلال خواب در کودکان را بهبود بخشد. یک مطالعه از دانشکده پزشکی دانشگاه استنفورد نشان داد، کودکان در معرض خطر پس از شرکت در یک برنامه درسی ذهن آگاهی در مدارس ابتدایی خود، بیش از یک ساعت در شب می خوابند. این تحقیق در تاریخ 6 ژوئیه در مجله پزشکی بالینی خواب منتشر شد ...
خواص گردو با عسل که اگر بدانید هر روز میل میکنید!
خواص همدیگر را نیز تقویت کنند و باعث شوند که به طور محسوسی نشانه های خوب را در بدن خود مشاهده کنید. یکی از مصلح های گردو، عسل است که مصرف این دو با هم می تواند خواص بسیار خاص و درجه یکی برای شما داشته باشد. آیا میدانستید مجموعه آنلاین " آجیل فروشی هفت مغز "؛ یکی از مراکز خرید گردو تازه و درجه یک با قیمت مناسب می باشد. شما می توانید لیست قیمت گردو با پوست و مغز گردو در انواع مخلف را در " 7 ...
CRP یا پروتئین های التهابی در خون چیست؟
می دهد. به عبارت تخصصی تر CRP یا پروتئین واکنشی C یک پروتئین التهابی است که برای اندازه گیری سطح التهاب بدن مورد استفاده قرار می گیرد. این پروتئین عمدتاً توسط کبد تولید می شود. عوامل بالا برنده CRP در خون عواملی که CRP خون را بالا می برند عبارتند از: مشکل خود ایمنی (مانند لوپوس، اختلالات التهابی روده) التهاب مغز سرطان خستگی ...
سرطان روده بزرگ را بشناسید و از آن دوری کنید!
چاپ رسید، نشان داد زنانی که از لحاظ جسمی فعال هستند، کمتر در معرض خطر ابتلا به بیماری کرون قرار دارند. انجمن سرطان آمریکا همچنین اعلام کرده که ورزش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد. در مورد سابقه خانوادگی ابتلا به سرطان کولورکتال یا بیماری کرون با پزشک صحبت کنید اگر هر کدام از بستگان نزدیک شما به این بیماری ها مبتلا بودند، شما در معرض خطر هستید، پس با پزشک خود در ...
با خواص خارق العاده آلبالو آشنا شوید
آلبالو می پردازیم. فواید آلبالو برای بدن: کاهش خطر سکته میلیونها نفر در معرض خطر ابتلا به دیابت یا بیماری های قلبی هستند، رژیم غذایی حاوی آلبالو ممکن است بهتر از مصرف دارو باشد. تحقیقات نشان می دهند که آلبالو نه تنها مزایای قلبی عروقی دارد، بلکه همچنین می تواند خطر سکته را کاهش دهد، حتی زمانی که با دارو استفاده می شود. درمان جوش و آکنه از خواص آلبالو ...
علت پرش ناگهانی بدن در خواب
.... نوار عصب و عضله در این روش الکترود ها روی عضلات مختلف، به خصوص عضلاتی که دچار پرش می شوند قرار داده می شود. نوار عصب فعالیت الکتریکی عضلات را در زمان استراحت و زمان انقباض آن ها ثبت می کند و به پیدا کردن منشا پرش عضلات کمک می کند. ام ار آی ام ار ای برای بررسی مشکلات ساختاری یا تومور های داخل مغز یا نخاع که می تواند باعث پرش عضلات شود، مورد استفاده قرار می گیرد. اسکن MRI از یک میدان مغناطیسی و امواج رادیویی برای تولید تصاویر دقیق از مغز، نخاع و سایر مناطق بدن شما استفاده می کند. انتهای پیام/ ...
مزایای آلوئه ورا: افزایش شفافیت و طراوت پوست
... مزایا آلوئه ورا چیست؟ آلوئه ورا حاوی دو ترکیب است که خاصیت دارویی بالایی دارند. ژل که از سلول های موجود در مرکز برگ حاصل می شود و ماده دیگر نوعی شیرابه یا شیره گیاه است که از سلول های موجود در زیر پوست آلوئه ورا به دست می آید. اکثر افراد از ژل آلوئه ورا برای درمان عارضه های پوستی مانند سوختگی، آفتاب سوختگی، سرما زدگی، پسوریازیس و تبخال استفاده می کنند، در حالی که خواص آلوئه ...
با پیاده روی روزانه از بی خوابی شبانه فرار کنید
در صورت تحرک، خطر ابتلا به بیماری را بسیار کاهش می دهند.اثرات سوء خواب بد، هنگامی جبران شد که شرکت کنندگان در هفته 150 دقیقه ورزش -معادل 20 دقیقه پیاده روی سریع یا آهسته دویدن در روز- را که توسط سازمان جهانی بهداشت توصیه شده است، انجام دادند. در طول دوره مطالعه، 15503 شرکت کننده فوت کردند. مرگ در بین افراد کم خواب و کسانی که کم ورزش می کردند، بیشتر مشاهده شد و افراد غیرفعال مبتلا به بی ...
بهبود مشکلات ریوی
...> سیر شما ممکن است طعم سیر را دوست نداشته باشید؛ اما خواص بی نظیرش باعث می شود که بدون لحظه ای درنگ آن را ببلعید. سیر حاوی ترکیبی به نام آلیسین است که مانند نوعی آنتی بیوتیک به بهبود عفونت های دستگاه تنفسی که منجر به انسداد مجاری و التهاب می شود، کمک می کند. سیر همچنین آسم را بهبود می بخشد و خطر ابتلا به سرطان ریه را کاهش می دهد. انتهای پیام/ ...
نکات تغذیه ای قبل و بعد از تزریق واکسن کرونا
برچسب ها خواب مقابله با عوارض نکات تغذیه ای واکسن کرونا برچسب ها
علل، علایم و درمان فیستول واژن
مخصوص برای پر کردن حفره فیستول • درمان فیستول بین مقعد و سطح پوست با ایجاد برش کوچک در پوست و عضلات بالای فیستول. عوامل ایجاد خطر وجود بیماری های زمینه ای مانند کرون و کولیت اولستراتیو خطر مبتلا شدن به فیستول را تشدید می کند. در صورت مشاهده علائم فیستول و مشکوک بودن به التهاب روده به پزشک مراجعه کنید. از علائم بیماری التهاب روده می توان به موارد زیر اشاره کرد: ...
