خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سالم ترین خوراکی های گیاهی برای بهبود التهاب مزمن
چرب امگا 3، چربی های اشباع نشده، بتا کاروتن، لیکوپن و منگنز است که می تواند پاسخ التهابی بدن شما را کمرنگ کند. آووکادو همچنین حاوی انواع کاروتنوئید و توکوفرول است که با کاهش خطر ابتلا به سرطان مرتبطند. علاوه بر این، یک ترکیب موجود در آووکادو ممکن است التهاب سلول های جوان پوست را کاهش دهد. انتهای پیام/ ...
دلایل غلظت خون و راهکارهای پیشگیری
تحریریه زندگی آنلاین : غلظت خون یا تست CBC شاخص ترین مورد در برگه آزمایش طبی است که به شمارش گلبول های قرمز خون می پردازد؛ زیرا کم و زیاد شدن این سلول ها هرکدام نشان دهنده یک بیماری است و علائم مخصوص به خود را دارد. اگر با دقت به نسخه ای نگاه کنید که پزشک برای شما نوشته است و با آن روانه آزمایشگاه تشخیص طبی شده اید، می بینید که پای ثابت بیشتر آزمایش ها تست CBC است. بیشتر مردم این آزمایش را به نام ...
22خوراکی برای تقویت سیستم ایمنی
، عملکرد سیستم ایمنی را تنظیم می کنند. وقتی بدن مورد حمله قرار می گیرد، اولین واکنش آن التهاب شدید است. اما امگا 3 تولید ترکیبات التهاب آور را کاهش داده و در مقابل، تولید ترکیبات ضد التهاب را افزایش می دهد. به این ترتیب امگا 3 به ترمیم بدن کمک کرده و حتی مانع از رشد سلول های سرطانی می شود. علاوه بر این، امگا 3 با فعال کردن بخش هایی از سیستم ایمنی کمک می کند تا بعد از به پایان رسیدن وظیفه ی گلبول های ...
ویتامین های مفید و تقویت کننده چشم .
چشم چیست، به طور خاص آیا آن ها در سلامت چشم تاثیر گذار هستند؟ در این مقاله به اثرات مثبت برخی ویتامین ها بر بینایی می پردازیم. 7 مور د از بهترین ویتامین ها 1 – لوتئین آنتی اکسیدان ها مولکول هایی هستند که با خنثی کردن ” رادیکال های آزاد ” مانع اثرات مخرب آن ها بر سلول های بدن می شوند. لوتئین ها از چشم ها و پوست محافظت می کنند، این پروتئین های ضد التهابی و کاتنوئید ها در غذا ...
23 ماده غذایی که می توانند انرژی بیشتری به شما بدهند
می دهند و هوشیاری و تمرکزتان را در طول روز حفظ می کند. در اینجا 23 ماده غذایی که می توانند به افزایش انرژی بدن کمک شایانی کنند، معرفی کرده ایم. 1- موز موز به طور قطع یکی از بهترین منابع تامین انرژی برای بدن است. این میوه منبع غنی از کربوهیدرات های پیچیده، پتاسیم و ویتامین B6 است، که همه این مواد مغذی می توانند در حداکثر کردن سطح انرژی بدن موثر باشند. 2- ماهی های ...
طرز تهیه سوپ کلم بروکلی، پیش غذای لذیذ
سوپ کلم بروکلی یکی از انواع سوپ سبزیجات خوشمزه و خوش طعم می باشد که بسیار مفید و مقوی است. وجود انواع سبزیجات که در طبخ این سوپ مورد استفاده قرار می گیرد، باعث خواص فوق العاده برای سلامتی بدن و تقویت استخوان ها شده است. مواد لازم کلم بروکلی: 200 گرم جو: 1 پیمانه سیب زمینی متوسط: 1 عدد هویج: متوسط: 2 عدد پیاز متوسط: 1 عدد سبزیجات گشنیز ...
ویتامین های مفید و تقویت کننده چشم
مخرب آن ها بر سلول های بدن می شوند. لوتئین ها از چشم ها و پوست محافظت می کنند، این پروتئین های ضد التهابی و کاتنوئید ها در غذا هایی مانند سبزیجات، زرده تخم مرغ، مرکبات و سبزیجات نارنجی رنگ یافت می شوند. در صورتی که این مواد غذایی مغذی مصرف شوند، آن ها قسمت هایی از چشم را مانند ماکولا و قرنیه را به خوبی تقویت می کنند. محققان دانشگاه هاروارد دریافته اند که مصرف شش میلی گرم از مکمل های روزانه ...
حفظ ایمنی مواد غذایی هنگام قطع مکرر برق
در هر فنجان هندوانه خردشده دریافت می کنید. یکی از خواص جادویی هندوانه غلظت آنتی اکسیدان های خاص آن است که رادیکال های آزاد آسیب رسان به سلول را در بدن خنثی می کند. آلرتون می گوید: لیکوپن که به هندوانه رنگ می دهد، یکی از این آنتی اکسیدان ها است. همراه با ویتامین C و A، لیکوپن به عنوان یک ضد التهاب عمل می کند و با کاهش خطر سکته مغزی ارتباط دارد. سطح لیکوپن هندوانه حدود 40 درصد ...
اگر هر روز کدو سبز بخورید، چه اتفاقی در بدن شما می افتد
به جمع شدن در بافتهای چشم هستند و از بینایی محافظت می کنند". اسیدهای اسکوربیک و فولیک زیادی در کدو سبز وجود دارد - به ترتیب 17 و 4-5 درصد از نیاز روزانه و همچنین، 11٪ نیاز روزانه پتاسیم را تامین می کنند. همچنین حاوی فیبر غذایی و آب لازم برای عملکرد طبیعی روده است. کدو سبز منبع خوبی از آنتی اکسیدان های لوتئین و زئاگزانتین است که ضد پیری هستنند و از سلول های بدن و پوست، در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کنند و با خوردن هر روز کدو سبز، شما بیشتر جوان خواهید ماند. ...
ممنوعیت مصرف آویشن برای این افراد
است و روغن گیاه آویشن دارای خواصی مانند افزایش قدرت ذهنی، بهبود سلول های بدن، تسریع جریان خون و جوانسازی پوست است. مصرف گیاه آویشن باعث کاهش موخوره، فشار خون، سرطان روده بزرگ، پوسیدگی دندان و ریزش مو می شود. روغن گیاه آویشن در تولید محصولاتی مانند صابون، شامپو، خمیر دندان و عطر کاربرد دارد. این گیاه دارای خاصیت ضد باکتری است، ویتامین K موجود در آویشن باعث افزایش کلسیم، آهن بدن و بهبود پوکی استخوان می شود. ...
چه کنیم تا در آلودگی هوا دوام بیاوریم
معمولی از روغن مایع گیاهی معمول استفاده می کردید در روز هایی که هوا آلوده است حتما روغن زیتون را برای مصارف پخت غذا مصرف کنید و حتی سالاد را بیشتر از معمول با روغن زیتون و لیموی تازه خوش طعم کنید تا همه افراد خانواده از آن مصرف کنند. دانه فلاکسید، بذرک یا تخم کتان تحقیقات نشان داده که خاصیت ضد التهابی و آنتی اکسیدان فیتو استروژن ها بطور موثری آسم و آلرژی را کاهش داده و گونه ای ...
درمان خونریزی لثه در طب سنتی
مقیاس کوچک، اثرات کورکومین، ماده فعال موجود در زردچوبه را با اثرات کلرهگزیدین در بهداشت دهان مقایسه کرد. محققان اثرات ضد التهابی مشابهی را در افرادی پیدا کردند که از این ژل ها به مدت 10 دقیقه و دو بار در روز استفاده می کردند. زردچوبه زرد است، اما نباید دندان های فرد را لکه دار کند به شرطی که پس از استفاده از آن خوب شسته شود. برخی از افراد از زردچوبه به عنوان سفید کننده دندان استفاده می کنند، خصوصا ...
بهترین ماسک های لایه بردار صورت که می توانید در منزل تهیه کنید
روغن گردو، و مقدار کمی آب نارگیل هستید. در ابتدا تمامی مواد را در ظرفی ریخته و با میزان مناسبی از آب نارگیل آن را مخلوط کنید. صورت خود را با آب و شوینده های ملایم بشویید. سپس این ترکیب را به آرامی به روی پوست صورت خود بمالید. اجازه بدهید این ترکیب به طور کامل بر روی پوست نشسته و پس از 30 دقیقه و یا بیشتر اقدام به شستن صورت خود کنید. این ماسک را می توانید دوبار در هفته استفاده ...
میگرن و تغذیه
باشند را به جای مواد غذایی حذف شده پیشنهاد نمایند. در برخی بیماران دهیدراسیون ممکن است عامل تحریک حمله میگرنی باشد؛ روش ساده اثبات آن نوشیدن بیشتر (حداقل 3-2 فنجان) جهت هیدراسیون می باشد. مصرف اسید های چرب امگا 3 و روغن زیتون در کاهش حملات میگرن مؤثر بوده است. پرهیز از غذاهای حاوی منوسدیم گلوتامات و نگهدارنده پرهیز از گرسنگی و استرس بهبود ...
این مواد غذایی ما را در مقابل کرونا مقاوم می کنند
محسوب می شوند. مصرف این گروه غذایی به شما در مقابله با بیماری های قلبی، دیابت، التهاب و فشار خون بالا کمک می کند. سیب زمینی یک عدد سیب زمینی پخته به اندازه متوسط برابر با 10 درصد آهن روزانه شماست. از آنجا که تقریبا همه سیب زمینی ها منبع خوبی از آهن هستند، اما هنوز برخی از ارقام خاص مواد مغذی بیشتری نسبت به گیاهان دیگر دارند. سویا 100 گرم سویا خام حاوی ...
بهترین تنقلات برای افزایش سوخت وساز
خیس شده می تواند نیاز بدن به ویتامین ها و مواد معدنی را در ابتدای صبح تامین کند. در حقیقت خیساندن بادام در طول شب باعث افزایش خاصیت آن می شود. توصیه می شود پس از بیدارشدن از خواب 5 تا 10 عدد بادام خیسانده شده میل کنید. این موضوع باعث رسیدن مواد مغذی به بدن، تضمین سلامتی و احساس سیری در طول روز می شود. دلیل آن که متخصصان تغذیه همواره بر عدم مصرف پوست بادام تاکید دارند، این است که پوست قهوه ...
فواید فوق العاده استفاده از لیموعمانی
: 1. از بیماری های قلبی جلوگیری می کند این ماده غذایی حاوی اجزای مفید پتاسیم برای عضلات قلب بسیار عالی است، زیرا پمپاژ خون را تقویت و تنظیم می کند، همچنین باعث کاهش فشار خون و کاهش کلسترول می شود. 2. سیستم هضم سالم را ارتقا می دهد لیموی عمانی اسهال و سایر مشکلات معده را درمان کرده و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. یک پاک کننده طبیعی برای دستگاه گوارش ...
ساده ترین مواد موجود در آشپزخانه برای شادابی پوست
. می توانید عسل طبیعی را به تنهایی یا با ترکیب با سایر مواد (مانند روغن زیتون) به آرامی به روی پوست صورت مالیده و پس از 10 دقیقه آن را بشویید. 3 - زردچوبه زردچوبه یکی از ادویه های خارق العاده است که فواید بی شماری دارد. زردچوبه به میزان قابل توجهی دارای کورکومین است. کورکومین یک آنتی اکسیدان قوی است و خواص ضدالتهابی دارد. زمانی که از زردچوبه برای پوست استفاده می کنید ...
استرس را کنار بزن...
ویتامین را که باید در رژیم غذایی در راستای کاهش استرس و اضطراب جا داده شوند، معرفی کردند: تخم مرغ تخم مرغ به دلیل وجود مواد مغذی فراوانی که حتی اغلب به عنوان مولتی ویتامین طبیعی از آن یاد می شود، یکی از منابع طبیعی ویتامین D است. تخم مرغ دارای ویتامین ها، مواد معدنی، اسید های آمینه و آنتی اکسیدان است که برای واکنش سالم به استرس ضروری هستند. تخم مرغ همچنین دارای کولین بالایی است ...
50 سالگی به بعد سلول های دفاعی فراموشکار می شوند؟
ایمنی به طور کامل بسیج می شود، فعالیتِ شدیدِ سلول های دفاعی، باعث ایجاد عوارضِ جانبی مانندِ حرارت، قرمزیِ پوست یا تب می شود. اما اکنون می دانیم چاقی و بیماری های مزمن هم التهاب ایجاد می کنند. مشخص شده در افرادی که دارای اضافه وزن هستند، تعدادِ مولکلول های پیام رسانِ التهابی، با نامِ سیتوکین، بالاتر است که می تواند در عملکردِ سلول های عادی مداخله کند و به آن ها آسیب بزند. یک ...
دستگاه سوپرفیشیال برند سایان
گراد) به پوست منتقل می کند و از این طریق عملکرد سلول های پوستی را ریکاوری کرده و به سلول های زیر پوست حیاتی مجدد می بخشد از دیگر کاربردهای دسته ار اف دستگاه سوپرفیشیال اکسیژنو افزایش جریان گردش خون، تخریب بافت های چربی، به ثبات رساندن تعادل هورمون ها به وسیله تحریک رگ های خونی با منبسط کردن آن ها و افزایش دمای بافت های پوستی می باشد .تحریک کلاژن سازی و به صورت مختصر می توان گفت این دسته جدیدترین ...
با رازهای آبرسانی پوست آشنا شوید
.... مصرف بیش از حد مایعات می تواند باعث فشار بر کلیه ها شود ، که ارگان تصفیه کننده بدن است. نکات مربوط به رژیم و سبک زندگی برای مرطوب نگه داشتن پوست: آب کافی بخورید: می توانید به افزودن غذاهای پر آب به بشقاب خود فکر کنید. خیار ، کرفس ، کدو سبز ، هندوانه ، توت فرنگی و گل کلم را امتحان کنید. مصرف الکل و شیرینی را محدود کنید: الکل بدن و پوست شما ...
فواید پوست انبه
...: پوست انبه علاوه بر دارا بودن طیف وسیعی از ترکیبات، مواد مغذی و ویتامین ها که در درمان بسیاری از بیماری ها و مشکلات سلامتی نقش دارند، از تشکیل سلول های چربی در بدن جلوگیری می کند که یک روش ایمن و موثر برای کاهش یا حفظ وزن است. میوه انبه همراه با پوست حاوی یک گروه قوی از ویتامین های C، A، E، K و B6 و همچنین مواد معدنی مانند مس و گروهی از فیبر های مهم بدن است. انبه ...
طرز تهیه سیب زمینی پخته معطر
این غذا را می توانید به عنوان پیش غذا و یا شام میل نمایید. سیب زمینی یکی از پرطرفداران ترین غذاهایست که به تنهایی و یا با هر ماده دیگری همچون پنیر پیتزا بسیار خوشمزه است. مواد لازم سیب زمینی متوسط: 3 عدد زیره سبز: 1 قاشق غذاخوری زنجبیل رنده شده: 1 قاشق غذاخوری سیر له شده: 3 حبه تخم گشنیز: 1 قاشق غذا خوری تخم رازیانه: 1 قاشق غذا خوری پودر فلفل ...
مضرات حذف صبحانه از وعده غذایی در رژیم غذایی
کنید خیلی گرسنه اید و انرژی ندارید. حتی اگر خودتان صبحانه دوست ندارید باید بدانید که اندام هایتان صبحانه دوست دارند و شما موظفید آن ها را تغذیه کنید تا عملکرد خوبی داشته باشند. یک تخم مرغ آب پز، یک کاسه اوتمیل (جو دوسر پخته) یا یک اسموتی هم می تواند کمک کند مواد مغذی به بدنتان برسانید و سطح قند خونتان را تثبیت کنید. جنبه ذهنی و هیجانی انجام کاری مثبت و سالم برای خودتان، وقتی که از خواب ...
6 ویتامین مهم برای سلامت چشم
...> زاگزانتین زاگزانتین یکی دیگر از ریز مغذی مجموعه کاروتنوئید هاست که می تواند به طور مستقیم از دژنراسیون ماکولا چشم پیشگیری کند و از تباهی لکه زرد و استرس اکسیداتیو جلوگیری نماید. اسید های چرب امگا 3 این چربی های ضد التهابی برای یکپارچگی سلامت بافت ها در سراسر بدن مفید هستند. آن ها می توانند از بروز هرگونه آسیب به چشم که معمولاً در افراد دیابتی رخ می دهد، جلوگیری کنند. ...
طرز تهیه انواع غذا با تن ماهی
.... سپس به سیب زمینی اضافه کنید. همه سبزیجات شامل پیازچه خردشده (هم قسمت سفید و هم قسمت های سبز آن)، جعفری خرد شده را به مخلوط سیب زمینی و تن ماهی بیفزایید. یک عدد تخم مرغ کامل و یک عدد زرده را همراه ماست، آب لیمو، سیر له شده، نمک و فلفل به مخلوط اضافه کنید و با چنگال مخلوط را هم بزنید تا خمیر یکدستی درست شود. از مخلوط به اندازه یک نارنگی بردارید و به شکل کتلت درآورید. دو طرف آن را با آرد یا پودر سوخاری بپوشانید و در روغن سرخ کنید. این کتلت را با سس دلخواه سرو کنید. منبع:زیباشهر بازدیدها: 2 ...
با فواید و مضرات نیش زنبور عسل آشنا شوید
می دهد که این ماده خواص دارویی قدرتمندی دارد که در ادامه به آن ها اشاره خواهیم کرد: خواص ضد التهابی یکی از اصلی ترین فواید نیش زنبور عسل، اثرات ضد التهابی است و علت آن هم وجود ماده ای به نام ملیتین است که البته خود این ماده در صورت مصرف دوز بالا، عاملی برای ایجاد خارش، درد و التهاب خواهد شد اما اگر به اندازه متعادل استفاده شود، خواص ضد التهابی خواهد داشت، زیرا التهابات را ...
کدام موادغذایی برای تابستان و گرما مناسب است؟
باید به سرعت مایعات مورد نیاز برای بدن تامین شود. به گفته وی، اگر از آن دسته افرادی هستید که نمی توانند آب خالص بنوشند توصیه می کنیم از ترکیب آب و حلقه های لیموی ترش و پره های نعناع بدن شکر برای خود نوشیدنی درست کنید و البته استفاده از روش های سنتی مانند نوشیدنی های خیار و سنکنجبین، خاکشیر و تخم شربتی را هم به برنامه روزانه تان اضافه کنید. این استاد دانشگاه افزود: استفاده از ...
