سالم ترین خوراکی های گیاهی برای بهبود التهاب مزمن
سایر خبرها
7 دلیل مهم که باید از روغن کنجد و زیتون در آشپزی استفاده کنید
...: روغن کنجد به تولید سروتونین در بدن کمک می کند. سروتونین همان هورمونی است که میزان استرس و اضطراب را کم می کند. این هورمون نقش پیشگیرانه نیز دارد و در نتیجه یک ماده ضد استرس محسوب می شود. از طرفی روغن زیتون سرشار از پلی فنول است. این ماده کمک می کند که احساس خستگی و استرس صبحگاهی در انسان از بین برود. برای خرید روغن زیتون بکر و روغن کنجد خالص می توانید به مجموعه زیمالب اعتماد کنید. در این مجموعه انواع روغن های گیاهی عرضه شده و با خدمات قابل توجهی در اختیار شما قرار می گیرد. انتهای پیام/ ...
چگونه پیر نشوید؟
کاکائو یافت می شوند. زردچوبه شاید شنیده باشید که زردچوبه خاصیت ضد سرطانی دارد. پژوهشگران دریافته اند که کارکامین (که مزۀ فلفلی زردچوبه و بوی خردلی آن را تولید می کند) می تواند مانع رشد ملانوما و انواع دیگر سرطان ها شود. کارکامین همچنین باعث کاهش التهاب در بدن می شود. منیزیم این مادۀ معدنی، نقشی کلیدی در 300 فرآیند حیاتی بدن ایفا می کند. منیزیم به ماهیچه ...
کلیه هایت را پاکسازی کن....
بدون مواد افزودنی ضروری است. آب زغال اخته هرچه خالص تر باشد، بهتر است. زردچوبه التهاب در بدن شما می تواند طیف وسیعی از امراض را ایجاد کند که بیماری کلیوی یکی از آنهاست. زردچوبه حاوی کورکومین است که خواص ضد التهابی دارد. همچنین برای مبارزه با بیماری کلیه و سنگ های مزاحم مفید است. سیب از آنجا که سیب ها پر از فیبر هستند که سموم را جذب می کنند، با برداشتن برخی از سختی ...
مصرف مواد غذایی ضد التهاب قبل و پس از تزریق واکسن
کردن چاشنی هایی مثل زنجبیل، نعناع فلفلی، دارچین، فلفل، زرد چوبه، سیر و پیاز در تهیه غذا به دلیل خاصیت ضد التهابی توصیه می شود. زردچوبه را می توان به چای نیز اضافه کرد همچنین ماهی نوعی غذای ضد التهاب محسوب می شود و ماهی های چرب مانند ماهی آزاد، ساردین، شاه ماهی، قزل آلا، کپور و روغن کبد ماهی بیشترین امگا 3 را بعنوان عامل ضد التهابی دارند. آجیل و انوع مغزها و دانه ها ) بادام ...
باید ونبایدهای تغذیه ای بیماران کبد چرب
فرادید | کبد (Liver)، یکی از مهم ترین اعضای بدن است که وظایف بی شماری از جمله سم زدایی را در بدن انجام می دهد. هنگامی که درون سلول های کبد چربی جمع می شود اصطلاحا گفته می شود: “فرد به بیماری کبد چرب (fatty liver) دچار شده است. ”این بیماری به تنهایی نمی تواند باعث ایجاد علائم خاص و یا جلوگیری از عملکرد کبد شود، اما به مرور زمان ممکن است در کبد، التهاب ایجاد کرده و منجر به ابتلا به هپاتیت شود. التهاب و سپس هپاتیت، سلول های کبدی را از بین می برند و سپس باعث کاهش عملکرد کبد و کلیه می شوند. در حال حاضر هیچ روشی برای درمان بیماری کبد چرب وجو ...
جوز هندی و 9 خاصیت درمانی آن
.... خواص جوز هندی عصاره آبی اتانولی دانه های جوز هندی دارای ترکیبات آلکالوئیدی، آنتی اکسیدانی، فنولی و روغن های فرار، چون ترپنوئیدهاست. جوز هندی، ضد میکروب، ضد سرطان، ضد التهاب، ضد اسپاسم و ضد نفخ است. این ادویه معطر و دارویی در طب سنتی برای درمان تشنج، اضطراب، روماتیسم مفصلی، قند خون و بیماری های دیگر مورد استفاده قرار می گیرد. جوز هندی داروی ضد افسردگی و ضد استرس ...
خواص بی نظیر هلو + طرز تهیه 3 خوراکی با هلو
ی خواص هلو صحبت کردیم و ارزش غذایی آن را در اختیارتان قرار دادیم. از جمله خواص هلو می توانیم کمک به پیشگیری از سرطان، تقویت سلامت قلب، بهبود سلامت دستگاه گوارش، سم زدایی از بدن، کاهش استرس و تقویت سلامت قلب را نام ببریم. در پایان طرز درست کردن 3 خوراکی خوشمزه با هلو را آموزش دادیم . حتما این خوراکی ها را امتحان کنید. مریم افراسته حوادث اختصاصی رکنا را اینجا بخوانید: ...
زیاده روی در مصرف گوجه فرنگی ممنوع
یک جمله وجود دارد که می گوید مصرف بیش از حد هر چیزی مضر است که در مورد گوجه فرنگی نیز کاملا درست است. به گزارش ایندیا،اگر بیش از حد گوجه فرنگی مصرف می کنید، مراقب باشید، زیرا ممکن است منجر به بروز برخی از عوارض جانبی در بدن شما شود. در ادامه به برخی از عوارض جانبی مصرف بیش از حد گوجه فرنگی اشاره شده است؛ رفلاکس اسید معده همانطور که می دانید گوجه فرنگی ماهیت اسیدی ...
پنج اسانس موثر در درمان سر درد
است بتواند بعضی از علائم اضطراب و افسردگی را بهبود ببخشد. از آنجایی که اغلب اوقات سر درد ها به دلیل اضطراب و استرس ایجاد می شوند، از این رو روغن بابونه می تواند به درمان سر درد کمک کند. خواص ضد التهابی در بابونه ممکن است از سردرد را شما بکاهد، اما تحقیقات بیشتری برای فواید سلامتی آن لازم است. روغن اکالیپتوس اکالیپتوس به لحاظ سنتی برای پاک سازی سینوس ها و کاهش التهابات استفاده ...
دارچین ادویه جادویی برای زیبایی و سلامتی!
...> بیشتربخوانید خواص شگفت انگیز دارچین برای معده 1- ممکن است جوش را کمتر کند دارچنین خواص ضد میکروبی دارد که برای درمان جوش مفید است. این ادویه می تواند باکتری ها و قارچ هایی که عامل جوش هستند را از بین ببرد. این ادویه منبع بسیار خوب آنتی اکسیدان های قدرتمندی هم هست که از بدن در برابر آسیب ناشی از رادیکال های آزاد محافظت می کنند. رادیکال های آزاد می توانند باعث التهاب ...
تقویت و تضمین سلامت چشم با مصرف این ویتامین ها
جلوگیری از دژنراسیون ماکولا و گلوکوم می شود. لوتین لوتئین یک ترکیب کاروتنوئیدی ضد التهاب است که به مقدار زیادی در غذا هایی مانند مرکبات، پرتقال، سبزیجات برگ سبز، آناناس و نارنجی رنگ یافت می شود. این ترکیب فعال زیستی، قادر به جلوگیری از دژنراسیون ماکولا است، زیرا به عنوان یک آنتی اکسیدان در چشم عمل می کند. ویتامین ث این ویتامین پشتیبانی کننده از سیستم ایمنی بدن برای سلامتی ...
کاکتوس ، گیاهی سخت و خشن اما مفید
خون گلوکز و کلسترول کمک می کند ، بلکه موجب تنظیم عملکرد کلی روده بزرگ نیز می شود. محققان وجود انتی اکسیدان های فراوان را در این میوه ، در از بین بردن رادیکال های آزاد بدن و ترکیبات التهاب آور و پاکسازی روده بزرگ و محافظت از آن مؤثر می دانند. مبارزه با سلول های سرطانی ترکیبات فلاونوئیدی و آنتی اکسیدان های موجود در گلابی خاردار به از بین بردن سلول های سرطانی کمک می کند و خطر ...
کاهش التهاب با رژیم غذایی سرشار از مخمرها
شده در نمونه های خون نیز کاهش یافت. یکی از این پروتئین ها، اینترلوکین 6، است که با بیماری هایی مانند آرتریت روماتوئید، دیابت نوع 2 و استرس مزمن مرتبط است. وی در ادامه افزود: رژیم های غذایی با هدف قرار دادن میکروبیوم های روده می توانند وضعیت ایمنی بدن را تغییر دهند و شیوه ای امیدوارکننده برای کاهش التهاب در بزرگسالان سالم هستند. این یافته در مورد همه شرکت کنندگان در مطالعه که به گروه ...
چگونه PH بدن را متعادل بسازیم؟
بدن را از شر اسیدهای اضافی خلاص می کند و باعث ایجاد حالت قلیایی می شود. توجه داشته باشید که آب باید گرم باشد تا کمترین میزان استرس را به روده وارد کند. مواد غذایی سرشار از پتاسیم مصرف کنید. از جمله این غذاها می توان به لیمو، عسل، موز، سیب زمینی شیرین و ماست طبیعی و خام اشاره کرد. روزانه آب زیادی بنوشید. این بهترین راه برای روغن کاری بدن است. نوشیدن آب به شما کمک می کند تا مواد زاید را از بدن دفع ...
10 ماده غذایی گیاهی برای بهبود سلامت کلیه ها
آنهم برای حمایت از سلامت کلیه ها. فیبر موجود در گل کلم به جذب بهتر مواد مغذی کمک می کند و منجر به کهش مقادیر سمومی می شود که به طور معمول از طریق کلیه ها برای دفع پردازش می شود. سیر و پیاز سبزیجات خانواده پیاز حاوی آلیسین هستند؛ ترکیب قدرتمندی که خواص ضد التهابی باورنکردنی دارد و به مبارزه با عفونت دستگاه ادراری می رود. سیب منبع عالی از فیبر است و منجر به ...
باید ونبایدهای تغذیه ای کم کاری تیروئید
جایگزینی بهتر برای بسیاری از روغن های پخت و پز سنتی محسوب می شود، بلکه به واسطه اسید های چرب زنجیره متوسط موجود در آن برای سوخت و ساز سالم، تقویت انرژی، و مبارزه با خستگی نیز مفید است. افزون بر این، خواص ضد باکتری، ضد میکروبی، و آنتی اکسیدانی روغن نارگیل به کاهش التهاب در بدن انسان کمک می کنند. از روغن نارگیل ارگانیک حاصل از پرس سرد برای کسب بیشترین فایده استفاده کنید. جلبک ...
با خوردن این غذاها برای همیشه از چربی خون در امان بمانید
محلول و سرشار از پروتئین هستند. 4.مغز ها و بذرها: انواع آجیل ساده و بونداده را انتخاب کنید. 5.لبنیات و کلسیم: انواع ماهی کنسروی مانند ماهی تن، ساردین و ماهی سالمون را از مصرف کنید. ویتامین D که به جذب کلسیم کمک می کند، معمولا به لبنیات افزوده می شود، همچنین در ماهی و زرده ی تخم مرغ نیز یافت می شود. 6.غذاهای سرشار از امگا 3: این اسید چرب در ماهی یافت می شود و در ...
حفظ ایمنی مواد غذایی هنگام قطع مکرر برق
غذایی فاقد اسید های چرب امگا 6 و سرشار از ماهی های چرب، منجر به کاهش 30 تا 40 درصد از کل سردرد های روزانه و ماهانه می شود. پژوهشگران در تحقیقات قبلی دریافته بودند که رژیم های غذایی حاوی مقدار زیادی اسید لینولئیک (اسید چرب امگا 6) از روغن ذرت و سایر روغن های گیاهی باعث افزایش التهاب در بدن می شوند، در حالی که رژیم های غذایی با اسید لینولئیک کمتر، التهاب و استرس اکسیداتیو را کاهش می دهند. ...
22خوراکی برای تقویت سیستم ایمنی
به سرطان معده را تا 50 درصد و خطر سرطان روده بزرگ را تا 30 درصد کاهش دهید. برای افزایش مصرف سیر می توانید روزانه دو حبه از آن را به وعده غذایی خود اضافه کنید. 2- ماست ماست حاوی پروبیوتیک ها است، که به افزایش باکتری های خوب ساکن دستگاه گوارش به منظور دفع میکروب های بیماری زا کمک می کند. مصرف روزانه هفت اونس (198 گرم) ماست می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن انسان کمک کند، زیرا ...
چگونه در آلودگی هوا دوام بیاوریم؟
آن ها از بدن کمک کند. برخی از نوشیدنی ها مانند چای و قهوه نیز به دلیل داشتن ترکیبات فلاونوییدی می توانند توان دفاعی بدن را در برابر عوامل اکسیدکننده بیشتر کنند. روغن زیتون روغن زیتون حاوی الفا توکو فرول که یک نوع از ویتامین E است؛ نقش موثری در بهبود وضع تنفس دارد. این روغن علاوه بر توکوفرول اسید چرب غیر اشباعی از نوع MONO دارد که خاصیت کاهش دهندگی التهاب را دارد. اگر در روز ...
23 ماده غذایی که می توانند انرژی بیشتری به شما بدهند
هوموس منبعی غنی از انرژی باشد. نخود موجود در هوموس منبع خوبی از کربوهیدرات های پیچیده و فیبر است که بدن شما می تواند به عنوان منبع انرژی ثابت از آن استفاده کند. علاوه بر این روغن و سس دانه کنجد موجود در هوموس حاوی چربی های سالم است که این مواد نیز در کاهش جذب کربوهیدرات ها مفید هستند و از افزایش قند خون جلوگیری می کنند. هوموس را می توان هم به صورت مصتقل و به عنوان ...
اسموتی هندوانه؛ بهترین نوشیدنی تابستانی
اکسیداتیو و التهاب در بدن بشود. زمانی که سطح استرس و التهاب در بدن پایین بیاید، عملکرد سیستم دفاعی بدن در برابر عوامل بیماری زا مانند کووید-19 هم بهتر می شود. از این رو، متخصصان تغذیه توصیه می کنند که در این روز های کرونایی، مصرف میوه ها و صیفی های سرشار از ویتامین C و لیکوپن مانند گوجه فرنگی، هندوانه، آلبالو، گیلاس و توت فرنگی را فراموش نکنید. خیلی از افراد دوست دارند که قبل از آمدن مهمان ...
تأثیر تغذیه در کاهش گرفتگی عضلات ورزشکاران
گروه هایی هستند که خاصیت ضد التهابی دارند و در روغن ماهی هایی مثل ماهی آزاد، ماهی خال خالی و ساردین یافت می شوند. منابع گیاهی این ترکیب شامل گردو و تخم کدو حلوایی است و مطالعات زیادی در مورد تأثیر اسید های چرب بر عملکرد عضلات، التهاب و استرس اکسیداتیو ناشی از آسیب های فعالیت های بدنی انجام شده و مصرف روزانه آنها می تواند اثر گذار باشد. نقش ویتامین D در تقویت سیستم ایمنی کاملاً ثابت شده و ...
بهترین غذاها برای نشاط روحی
تغذیه و سلامت روان در حال پیدایش است. با این حال، توجه به این نکته مهم است که خلق و خوی می تواند تحت تأثیر بسیاری از عوامل مانند استرس، محیط، کم خوابی، ژنتیک، اختلالات خلقی و کمبودهای غذایی قرار گیرد، بنابراین تعیین دقیق اینکه آیا غذا می تواند روحیه شما را بالا ببرد یا نه، دشوار است. با این وجود، نشان داده شده که برخی از غذاها سلامت کلی مغز و انواع خاصی از اختلالات خلقی را بهبود می بخشند. در اینجا 7 ...
عصبانی ترین افراد را نیز با دادن این خوراکی ها آرام کنید
...> سالاد سبزیجات سبز مانند کلم پیچ و سبزیجات تازه که سرشار از ویتامین C هستند در کم شدن اضطراب بسیار موثر هستند. ماکارونی: پاستا یا ماکارونی گندم که سرشار از منیزیم هستند باعث کاهش هورمون های استرس در بدن می شوند. امگا3 : موادی که دارای اسیدهای چرب امگا 3 و ویتامین D هستند موجب افزایش آرامش و کاهش استرس می شوند بذر کتان و ماهی سالمون از این منابع هستند. پتاسیم: پتاسیم دارای الکترولیت است که به کاهش فشار خون کمک می کند موز، ذرت سیب زمینی و لوبیا سفید از منابع خوب این ماده معدنی هستند. انتهای پیام/ ...