سایر منابع:
سایر خبرها
هورمن های چاق کننده را بشناسید
تنظیم چربی و کربوهیدرات در بدن است. این هورمون به بدن اجازه می دهد از گلوکز استفاده کند. سطح بالای انسولین در بدن خانم ها منجر به افزایش وزن خواهد شد. هورمون استرس یا کورتیزل هورمون استرس، به تنظیم فشار خون و سیستم ایمنی بدن کمک می کند و مقادیر بالای آن در بدن منجر به افزایش اشتها و در نتیجه چاقی خواهد شد. استرس و کمبود خواب دو دلیل عمده در بالا رفتن سطح کورتیزل در بدن هستند. وبگردی چاقی دیابت انسولین ...
روش های خانگی برای درمان سندرم تخمدان پلی کیستیک
، مانند یوگا ، خواب کافی و قطع کافئین، می توانند به کاهش سطح استرس کمک کنند. پیاده روی در خارج و ایجاد قرار دادن فضا در زندگی برای آرامش و مراقبت از خود نیز می تواند احساس استرس شما را کاهش دهد. اختلالات غدد درون ریز مواد شیمیایی یا موادی هستند که واکنش های هورمونی طبیعی بدن شما را مختل کرده یا آن ها را مسدود می کنند. برخی از اختلالات غدد درون ریز هورمون های جنسی زن و مرد را تقلید می کنند و ...
تری گلیسرید چگونه بر بدن شما اثر می گذارد؟
؟ سه راه اصلی کاهش سطح تری گلیسرید: . داشتن رژیم غذایی سالم . ورزش هوازی به طور منظم . رسیدن به یک وزن سالم و تداوم آن انتخاب های سالم سبک زندگی که می توانند تری گلیسرید بالا را کاهش دهند: . رژیم غذایی: از خوردن کربوهیدرات های ساده، چربی های ترانس و غذاهایی که روغن هیدروژنه دارند اجتناب کنید. به جای چربی موجود در گوشت قرمز، انواع سالم تر چربی های گیاهی مانند روغن ...
6 اشتباه که متابولیسم شما را پایین می آورد
کند که شما گرسنگی هستید و به همین خاطر کالری سوزی می کند و متابولیسم بدن پایین می آید. 5.کم خوابی خواب کم مقاومت نسبت به انسولین رو زیاد می کند و باعث می شود قند خون بالا برود از طرفی هم عملکرد هورمون های متابولیسم را مختل می کند. 6.استرس زیاد استرس زیاد باعث می شود که بدن ما غذایی که دریافت می کند را به آرامی بسوزاند از طرف دیگر نیز هورمون های اشتها را تحریک می کند که همین امر باعث پرخوری عصبی می شود. اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
آیا نمک و طعم مزه آن اعتیاد آور است؟
دست دادن اشتها، کاهش وزن بدون علت، اسهال بلند مدت، لکه های تیره روی پوست بخصوص پوست صورت را دارند. استرس غدد آدرنال مسئول ترشح و انتشار کورتیزول هستند. این هورمون به تنظیم فشار خون و پاسخ بدن به استرس کمک می کند. تحقیقات نشان می دهد که بدن افراد با سطوح بالاتر سدیم، سطوح پایین تری از کورتیزول را در طول دوره های استرس آزاد می کند. ولع مصرف نمک یکی از راه های بدن برای مقابله با استرس ...
چرا با وجود ورزش، چاقی شکمی از بین نمی رود؟
.... از نظر علمی تایید شده است که ساعات کمتر خواب با افزایش سایز کمر در ارتباط است. محرومیت از خواب میل به مصرف غذاهای پرکالری و پردازش شده را افزایش می دهد و سوخت و ساز بدن را کم می کند. اجتناب از نوشیدن چای سبز: اگر شما مشکل در از بین بردن چربی های دور کمر و شکم دارید، چای سبز بنوشید. این نوع چای حاوی آنتی اکسیدانی به نام کاتچین است که منجر به سوزاندن بیشتر چربی در طول ورزش می شود. ...
اثرات استرس مزمن چیست و چگونه آن را درمان کنیم؟
کاهش دهد و به شما کمک کند تا با فقدان خود کنار بیایید، معنای جدیدی پیدا کنید و زندگی خود را ادامه دهید. بالا بردن سطح فعالیت خود یکی از تکنیک هایی است که اکنون می توانید برای کمک به تسکین استرس و احساس بهتر به کار بگیرید. ورزش منظم می تواند روحیه شما را بالا ببرد و باعث حواس پرتی شما در نگرانی ها شود و به شما اجازه دهد از چرخه افکار منفی تغذیه کننده استرس خارج شوید. تمرینات موزون مانند ...
اگر نیمه شب ها از خواب بیدار می شوید حتما این راه حل را بخوانید!
و دوباره برای خوابیدن تلاش می کنید، یک مشکل اساسی وجود دارد. اگر این مشکل حداقل سه بار در هفته در یک دوره حداقل سه ماهه رخ دهد، این می تواند نشانۀ بی خوابی مزمن باشد. دو عامل اصلی بی خوابی استرس و اضطراب هستند. اگر از خواب بیدار شوید، به ساعت نگاه کنید و نگران باشید که صبح کارهای زیادی دارید، سیستم عصبی شما فعال می شود و با بالا بردن سطح آدرنالین، هورمون استرس، ضربان قلب بالاتر می رود و ...
11 خاصیت شگفت انگیز زالزالک برای سلامتی
پیری زودرس رخ داده و بیماری های قلبی افزایش پیدا کند. درمان استرس و افسردگی در طب سنتی از زالزالک برای درمان اختلالات روانی مانند اضطراب و استرس و افسردگی استفاده می شود. زالزالک برای درمان پرفشاری خون بسیار موثر است. کسانی که اضطراب دارند می توانند زالزالک را در رژیم غذایی خود قرار دهند. زالزالک با تاثیر گذاری بر روی سطح هورمون ها باعث می شود که تنش های روحی و ...
خواص گل ساعتی
می رود. شایع ترین شکل استفاده از گیاه گل ساعتی دم نوش و عصاره ی آن است. خواص درمانی: تسکین استرس و افسردگی اگر بدانید چگونه از درمان های گیاهی استفاده کنید می توان کاری کرد استرس زندگی تان را مختل نکند. گل ساعتی راهکاری عالی برای اضطراب و استرس است. در گیاه گل ساعتی آلکالیئودها و فیتوکمیکالهایی هستند مانند کائمفرول و کوئرستین که در بهبود خلق و کاهش هورمون های استرس در بدن ...
روغن هسته انبه، گنجی نهفته برای سلامتی و زیبایی
. خواص روغن هسته انبه برای سلامتی: انبه میوه ای است که به طور گسترده ای شناخته شده است و به دلیل گوشت پوستی آن محبوب است. در کنار آن، دانه ها دارای فواید مختلف سلامتی نیز هستند. این روغن از دانه انبه استخراج می شود که مزایای سلامتی آن در زیر ذکر شده است: تعادل کلسترول دانه های انبه باعث گردش خون در بدن می شوند که به کاهش کلسترول کمک می کند. افرادی که سطح ...
7 علامتی که نشان می دهد مو آسیب دیده است
کارساز هستند. اگر کمبود زینک دارید حتما برای وعده صبحانه از غلات، نان تهیه شده از آرد کامل و صدف های خوراکی بهره ببرید. برای جذب بیشتر گوگرد به سراغ سیر، پیاز، پنیر های سفت مانند پارمزان بروید. یادتان باشد که استرس، خستگی و تغذیه نامناسب زمینه را برای کمبود ویتامین در بدن مهیا می کنند. کمبود مواد مغذی در بدن باعث حساس و آسیب پذیر شدن مو ها می شوند، چون مو های ما به کمبود آهن ...
20 اشتباه بزرگ که مانع کاهش وزن می شود
....غذا خوردن روبروی تلویزیون تمرکز را از بین میبرد و باعث میشود افراد بدون ملاحظه غذا بخورند و اصلا فراموش کنند چقدر غذا خورده اند . غذا خوردن جلوی برنامه تلویزیونی را متوقف کنید تا لاغرتر شوید . 16 - استرس داشتن استرس، بدن را تشویق به انباشته کردن چربی در اطراف شکم می کند که دلیل اصلی آن هم ترشح هورمون کورتیزول در رگ های خونی است. این هورمون نه تنها چربی ها را تشویق به ...
19 ترفند طبیعی برای داشتن پوستی زیبا و صاف
خون به پوست و شادابی آن می شود. 5. به اندازه ی کافی آب نوشید مصرف آب کافی برای داشتن پوستی صاف، نرم و درخشان اهمیت زیادی دارد. هر روز 8 تا 10 لیوان آب بنوشید. همچنین می توانید نوشیدنی های سالم مانند چای سبز را بنوشید و از این طریق بدنتان را هیدراته نگه دارید. 6. از پوستتان در برابر نور خورشید محافظت کنید استفاده از ضدآفتاب اهمیت فوق العاده زیادی برای سلامت ...
دلایل سفید شدن مو در سنین جوانی
و غده هیپوفیز هورمون ها: عدم تعادل هورمونی باعث سفیدی موی افراد می شوند. استرس: فشار و استرس ناشی از مشاغل کاری، مصرف الکل و استفاده از غذاهای فرآوری شده مواد شیمیایی: استفاده از شامپو های شیمیایی، صابون ها، رنگ مو عوامل بیرونی: عوامل خارجی همانند آب و هوا، آلودگی و قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی خاص ...
ویتامین b6 درچه غذاهایی هست؟
و با مصرف غذاهای پروتئینی مانند گوشت تامین می شود. اما بالا بودن سطح این ترکیبات در خون باعث ایجاد التهابات، پیشرفت بیماری های قلبی و رگ های خونی می شود و در نهایت منجر به حمله قلبی می شود. ویتامین b6 سطح این ترکیب را تنظیم می کند. در صورت کمبود ویتامین b6 این ترکیب در بدن به لایه پوششی رگ های خونی آسیب می زند. این آسیب ممکن است باعث تولید پلاک های خطرناک و در نتیجه سبب حملات قلبی و ...
6 غذای طبیعی برای افزایش دو برابری قد کودکان شما
که باید در حد اعتدال مصرف شود ، یکی دیگر از غذاهای غیر گیاهی است که از نظر پروتئین فوق العاده غنی است. با این حال ، از آنجا که مصرف بیش از حد گوشت قرمز برای بدن مفید نیست ، مصرف آن باید متوسط باشد همچنین به یاد داشته باشید بیشترین هورمون رشد کودک بین 12 شب تا 3 صبح ترشح می شود و اگر کودکان در این ساعات در خواب شبانه باشند بیشتر میتوانند این هورمون ها را جذب کنند. اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
همه چیز درباره فواید کیک بوکسینگ
از دست دادن تعادل و افتادن را با افزایش سن کاهش دهد. کیک بوکسینگ و کاهش وزن این حقیقت که ورزش منظم می تواند به شما در کنترل وزن کمک کند بر هیچ کس پوشیده نیست. کیک بوکسینگ یک تمرین هوازی را مهیا می سازد که موجب کالری سوزی می شود و می تواند به کاهش وزن شما کمک کند. تحقیقات نشان می دهد که هم کیک بوکسورهای تراز اول و هم آماتور دارای توده عضلانی بیشتر و درصد کمتری از چربی بدن ...
آشنایی با فواید رزماری برای بدن
که از اختلالات حاد شناختی مانند آلزایمر و زوال عقل رنج می برند، مؤثر است. این ویژگی ها می تواند رزماری را به مکملی برای درمان های نوین این بیماری های لاعلاج مغز تبدیل کند. عطر و بوی رزماری می تواند به تنهایی خلق و خوی شما را بهبود ببخشد، ذهن شما را پاک سازد و استرس را کاهش دهد.در افرادی که دچار اضطراب مزمن و یا عدم تعادل هورمون های استرس هستند، مصرف رزماری می تواند مفید باشد. ...
توصیه های بهداشتی و تغذیه ای در زمان واکسیناسیون کرونا
واکسیناسیون می شود، بلکه از افت فشار خون در افرادی که به طور معمول ترس از آمپول یا واکسن دارند نیز جلوگیری می کند. اباصلتی با اشاره به اینکه افرادی که مبتلا به بیماری های قلبی عروقی، فشار خون بالا یا بیماری های ریوی هستند در خصوص میزان مصرف مایعات باید با پزشک خود مشورت کنند، عنوان کرد: مواد غذایی آبدار مانند میوه ها، سبزی ها، انواع سوپ و آبگوشت علاوه برکمک به تامین آب بدن، سیستم ایمنی بدن را ...
آیا افسردگی چاق می کند؟
عضلات و تراکم استخوانی می شود. باید بدانید که هورمون کورتیزول همچنین باعث افزایش میزان قند خون نیز می شود و به این ترتیب فشار خون را بالا برده و سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کند. توجه داشته باشید که میزان بالای این هورمون برای سلامت عمومی بدن اصلا خوب نیست. همچنین باید بدانید که میزان بالای کورتیزول باعث افزایش اشتها می شود تا بدن بعد از تحمل لحظات تنش زا بتواند انرژی از دست رفته ...
علائمی که نشان می دهد آپنه خواب دارید
آلودگی شدید روزانه و اختلال خواب شبانه یکی از علل اصلی بروز این تصادفات است. در طی همین بررسی ها مشخص شد خطر تصادفات رانندگی در افرادی که از آپنه خواب رنج می برند و تحت درمان با تهویه فشار مثبت مداوم قرار گرفتند به میزان 70 درصد کاهش پیدا کرد. چاقی بی دلیل در حین خواب هورمون ها بیدار هستند و به کار خود ادامه می دهند. هورمون هایی که به عنوان مثال حس گرسنگی را کنترل می کنند در لحظات ...
9 گام طلایی برای افزایش انرژی و شادمانی روزانه
سرحالی و نشاط در اول صبح بله درست است؛ در طول روز هم می توانید ورزش کنید اما نرمش صبحگاهی فواید بیشتری برای بدن دارد. ورزش صبحگاهی باعث شل شدن عضلات بعد از خواب شبانه می شود و جریان خون در ماهیچه ها را افزایش می دهد. ورزش همچنین باعث آزاد شدن هورمون اندورفین در مغز نیز می شود. اندورفین ها به کاهش درد و افزایش تسکین دهنده های داخلی بدن کمک می کنند و با کاهش ترشح هورمون های استرس ، باعث می ...
درمان های خانگی با روغن های گیاهی
، درمان شوره سر است. روغن سیر را روی حرارت غیر مستقیم گرم کنید و روی پوست سر ماساژ دهید. با یک حوله سر خود را بپوشانید که گرم بماند سپس بعد از 4 ساعت آبکشی نمایید. روغن زنجبیل 1. افزایش جریان خون و درمان آکنه و جوش صورت: عدم جریان خون کافی در رگ ها باعث جوش و آکنه می شود که در این صورت روغن زنجبیل می تواند به شما کمک کند. این روغن را آخر شب با گوش پاک کن روی جوش ها بزنید و ...
چند ترفند طلایی برای بهبود عملکرد حافظه
غذایی حاوی چربی و قند، معمول در رژیم غربی، حافظه هیپوکامپ را مختل می کند. با این حال، این مطالعه به پرسشنامه ها و نظرسنجی ها متکی بود، که ممکن است دقیق نباشد. استرس را مدیریت کنید وقتی استرس دارید، بدن هورمون های استرس مانند کورتیزول ترشح می کند. نشان داده شده است که کورتیزول روند حافظه مغز، به ویژه توانایی ما در بازیابی خاطرات طولانی مدت را بسیار مختل می کند. معاشرت ...
آشنایی با 3 ماده مغذی موثر برای بهبود بیماری آرتروز
مداوم استفاده از تشک های استاندارد و طبی استفاده از لباس گرم در فصل های سرد سال برخورداری از خواب کافی در طول شبانه روز آگاهی داشتن در زمینه ی علائم بارز بیماری های مفاصلی همچنین لازم است بدانید افرادی که مبتلا به بیماری های مفاصل همچون آرتروز هستند، میتوانند با رعایت کردن راهکار های بالا، به بهبود و کاهش روند آن کمک نمایند و درد های ناشی از این نوع بیماری ها را کاهش دهند. نکته ...