8 دلیل برای مصرف هندوانه که تا به حال نمی دانستید
سایر منابع:
سایر خبرها
میوه بهشتی رنگارنگ
اسید فراوان می توان گفت مصرف آن تا حدود زیادی در پرپشتی و سلامت موها اثر دارد. 8 -انگور انواع مختلفی دارد که همگی برای رشد و تحکیم استخوان ها و دندان ها مفید هستند.اما میزان ویتامین کا موجود در انگور سبز بیشتر از سایر انگورهاست. بنابراین اگر به دنبال منبع غنی از ویتامین کا و کلسیم هستید مصرف انگور سبز توصیه میشود. 9 -خاصیت دیگری که این میوه دارد این است که اجازه نمی دهد ...
این افراد نباید کلم بروکلی بخورند
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ،سبزیجات سبز رنگ سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و فیبر است که برای قلب، مغز، استخوان ها، سیستم ایمنی بدن و سلامت روده مفید است. کلم بروکلی همچنین در کاهش التهاب خون نقش بسیار موثری داشته و توسط پزشکان و متخصصان تغذیه توصیه می شود. کلم بروکلی همچنین می تواند از بیماری عروق خونی جلوگیری کند. از دیگر فواید کلم بروکلی ...
عوارض وحشتناک گوجه فرنگی را بشناسید
به گزارش خارگ نیوز، گوجه فرنگی را نباید با برخی از مواد غذایی مصرف کرد. گوجه فرنگی یکی از سبزیجات سرخ رنگ و پرکاربرد است که به طور گسترده در تهیه انواع مختلف غذا ها استفاده می شود. گوجه فرنگی سرشار از ویتامین C است که باعث درخشندگی و سلامت پوست و جلوگیری از پیری می شود؛ همچنین لیکوپین موجود در این گیاه مانع از صدمات اشعه خورشید به بدن می شود. متخصصان تاکید دارند مصرف گوجه فرنگی نه تنها ...
خواص خیار، میوه ای با فوایدی خاص برای زیبایی
است. بیشتر بخوانید: خاصیت جادویی گریپ فروت برای سلامتی خواص معجزه آسای سنجد که تا بحال نمیدانستید! سیب سلامتی شما را بیمه می کند 6- کمک به جلوگیری و درمان سرطان بخش انتهایی خیار که طعم تلخی دارد، حاوی ماده ای به نام کوکوربیتاسین است. این ماده به توقف تولید سلول های سرطانی کمک می کند و در جلوگیری از سرطان بسیار مؤثر است. مصرف 130 گرم خیار در روز می تواند 1 گرم فیبر ...
چگونه قلبی سالم داشته باشیم؟
پلاکت ها داشته باشد. مصرف سیر در کاهش سطح کلسترول خون و فشار خون نقش اساسی دارد . بادام زمینی: بادام زمینی علاوه بر محتوای چربی مونواشباع نشده، حاوی سایر مواد مغذی نظیر ویتامین E ، فولات، پروتئین و منگنز است که همگی موجب بهبود سلامت قلب می شوند . سیب زمینی شیرین: این نوع سیب زمینی با فیبر و مواد مغذی دیگری بارگذاری شده که همگی به شما کمک می کنند چربی بسوزانید. مواد مغذی موجود ...
بهترین مواد خوراکی برای کاهش فشار خون
مواد زیست فعال موجود در کیوی می تواند این اثربخشی را داشته باشد. همچنین کیوی مملو از ویتامین C است که تا حد زیادی از فشار خون می کاهد. در واقع افرادی که حدود 500 میلی گرم هر روز به مدت هشت هفته مصرف می کنند شاهد کاهش فشار خون خواهند بود. 6- هندوانه هندوانه حاوی اسیدآمینه ای به نام سیترولین است که می تواند در کنترل فشار خون موثر باشد. سیترولین به بدن در تولید ...
با خواص فوق العاده مربای میوه متعجب می شوید!
داده است پکتین اصلاح شده در مربا خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد و باعث بهبود سلامت مو، پوست و ناخن ها می شود. همچنین مصرف مربا به دلیل وجود این ماده بروز یبوست و خطر پوکی استخوان را کاهش می دهد. 3- مربا دارای شکر و سرشار از انرژی و فیبر است. مصرف مربا باعث می شود زودتر سیر شوید و مانع از پرخوری در وعده صبحانه می شود. پرخوری نکردن در وعده صبحانه همچنین خطر ابتلا به دیابت نوع دو را کاهش ...
این افراد در معرض پوکی استخوان هستند+راه های پیشگیری
. البته میزان ابتلای مردان مسن به بیماری پوکی استخوان کمتر از زنان است. اگر به دنبال دلیل دیگری برای ترک سیگار هستید، علاوه بر سرطان ریه، بیماری های قلبی و سکته مغزی، پوکی استخوان را نیز در لیست دلایل خود قرار دهید. دود سیگار مستقیما بر پوکی استخوان تاثیر می گذارد. مواد موجود در سیگار موجب عدم تعادل هورمونی می شود. فرایند استخوان سازی در افراد سیگاری کمتر است و موادمغذی هم به خوبی جذب بدن ...
خوراکی هایی که مردان نباید نادیده بگیرند
سبزیجات جلوگیری کرد. تحقیقات نشان می دهد که رژیم غذایی گیاهی خطر ابتلا به اختلال نعوظ را کاهش می دهد. همچنین مشکلات جنسی را بهبود می بخشد. مصرف میوه و سبزیجات و حبوبات تاثیر مثبتی روی سلامت جنسی مردان دارد. بسیاری از علت های اختلال نعوظ، استرس و فشار خون بالا، کلسترول و گرفتگی عروق است که با مصرف مواد غذایی گیاهی می توان از آنها جلوگیری کرد. اضافه وزن و چاقی خطر ابتلا به بیماری های عروقی، دیابت کبد چرب، سنگ کلیه، آپنه خواب، بیماری کلیوی و سرطان های خاص را افزایش می دهد. مصرف مواد غذایی گیاهی در طول هفته به مدیریت وزن مردان کمک می کند. ...
خواص بینظیر چای انبه
مانگو نیز یاد می شود. خاصیت درمانی چای انبه: • تسریع روند هضم غذا • ارتقای سلامت قلب و عروق • تصفیه کننده ی خون • ارتقای سیستم ایمنی بدن • کاهش کلسترول • حفظ سلامت چشم • جلوگیری از فشار خون بالا • درمان واریس • ادرار آور • برطرف کننده ی عطش • چاق کننده ...
آنچه باید درباره تراکم سنجی استخوان بدانیم
تست حدود 10 تا 30 دقیقه طول می کشد. در صورت ابتلا به پوکی استخوان چه اقداماتی لازم است؟ این طور نیست که درمان یا بهبود کمبود تراکم استخوان همیشه ممکن باشد؛ اما در بسیاری از موارد، با بهبود سبک زندگی می توان باعث بهبود آن نیز شد. تغییراتی که می توانید در زندگی خود اعمال کنید عبارت اند از: رژیمی سرشار از کلسیم داشته باشید. اگر سیگار می کشید، سیگار را ترک کنید. از نوشیدنی های الکلی اجتناب کنید. مکمل ویتامین دی مصرف کنید. به طور منظم ورزش کنید. انتهای پیام/ ...
مواد غذایی که فشارخون را کنترل می کنند
این طریق منجر به کاهش فشار خون می شود. فلاونوئید ها توسط میکروبیوم روده تجزیه می شوند. نتایج این مطالعه با بررسی 904 داوطلب نشان می دهد افرادی که روزانه از مواد غذایی حاوی فلاونوئید استفاده می کنند، فشار خون پایین تری دارند. فلاونوئید ها فعالیت آنتی اکسیدانی دارند و با سرکوب التهاب از بسیاری از بیماری ها از جمله سرطان، بیماری های قلبی، دیابت و پوکی استخوان جلوگیری می کنند. مصرف ...
طالبی را با این غذا ها هرگز نخورید
...> طالبی یک میوه عالی است، با خصوص در تابستان که شما را سرحال نگه می دارد. فواید طالبی در این بخش از سلامت نمناک و در ادامه بحث شیرین بررسی خواص و فواید خوردنی ها آمده است. طالبی برای بهبود بینایی: ویتامین C، زکسانتین و کاروتنوئید موجود در طالبی ها منطبق با مطالعاتی که در مجله تغذیه آمده است برای تثبیت سلامتی چشم مفید است. آین مواد با کاهش ریسک آب مروارید در ارتباط هستند. ...
گردو، شاه مغزها
به گزارش خبرگزاری دانا، گروه سلامت و سبک رندگی؛ گردو، میوه تک دانه ای که از درخت گردو رشد کرده و منبع مفیدی از چربی، فیبر و پروتئین است . گردو هم به صورت خام و هم بو داده و نمکی مصرف میشود. این خوراکی پرخاصیت حاوی منگنز، مس، منیزیم، فسفر، ویتامین B 6 و آهن است . از خواص مغز گردو می توان به کاهش LDL کلسترول، افزایش HDL کلسترول، افزایش قابلیت ارتجاعی رگ های بدن، افزایش هوشیاری، درمان ...
تغذیه مناسب در تابستان بهترین راه مقابله با گرما
بهترین نوشیدنی ها لیمو با نعناع است زیرا باعث تقویت ایمنی می شود و سرشار از ویتامین C است و همچنین باعث احساس طراوت می شود. صبری افزود: میوه هایی مانند هندوانه و طالبی دارای آب و فیبر های مفید برای بدن هستند و موجب افزایش قند خون نمی شوند؛ البته باید این میوه ها را به مقدار مشخص خورد و در آن زیاده روی نکرد. صبری توصیه کرد: میوه را به درستی و در فصل طبیعی آن انتخاب کنید و ...
فواید بی نظیر دانه های کنجد در حفظ سلامت بدن
دلایل جالبی که در این مقاله به آن ها پرداخته شده است به فواید بی نظیر دانه های کنجد در حفظ سلامت بدن می پردازد. 1٫ دانه های کنجد، سرشار از پروتئین دانه های کنجد مملو از پروتئین، آن هم با کیفیت بالا است.20درصد از هر دانه کنجد را پروتئین تشکیل می دهد بطوری که در هر 30 گرم کنجد، 4/7 گرم پروتئین موجود است. 2٫ پیشگیری از دیابت دانه های کنجد حاوی منیزیم و ...
میوه های مناسب برای کرونا؛ از طالبی تا خربزه
می شود. هندوانه از جمله میوه هایی است که درصد بالایی از حجم آن را آب تشکیل می دهد و نقش مهمی در از بین بردن عطش تابستانی و هیدراته نگه داشتن بدن دارد. این میوه در نگهداری آب بدن نسبت به آب خالی، موفق تر عمل میکند و ماندگاری بیشتری دارد. همچنین هندوانه به دلیل اینکه منبع کاروتنوئید، ویتامین A، B و C ، پتاسیم و پکتین است اثر مثبتی در سلامت قلب و کلیه ها و پشگیری از سرطان دارد. طالبی: طالبی ...
پوکی استخوان و راه های پیشگیری از آن
استخوان و افزایش احتمال شکستگی می رسد. ممکن است حداکثر تراکم استخوان طبیعی باشد، ولی کاهش و از دست دادن استخوان خیلی شدید باشد. البته در اکثر بیماران مبتلا ترکیبی از این دو علت را داریم. چطور از پوکی استخوان جلوگیری کنیم؟ مصرف بیشتر کلسیم کلسیم یکی از مواد معدنی است که برای استخوان سازی و حفظ سلامت استخوان ها لازم است خانم ها با افزایش سن و یائسگی پوکی ...
با شکم خالی سرکه سیب نخورید!
سیب می تواند تاثیر مثبتی بر کاهش چربی بد خون یا همان LDL و افزایش چربی خوب خون یا همان HDL داشته باشد و درنهایت، با پیشگیری از گرفتگی عروق باعث حفظ سلامت قلب مان بشود. مصرف سرکه سیب رقیق همراه با سالاد می تواند تاحدی باعث کنترل اشتها و افزایش متابولیسم بشود و به عنوان راهی کمکی برای افرادی که در رژیم لاغری به سر می برند، مطرح باشد. سرکه سیب به تنهایی نمی تواند باعث لاغری بشود. مصرف محدود سرکه سیب ...
دلیلی مهم برای آنکه آب هویج را همراه زنجبیل بخورید
محسوب می شود. نوشیدن یک لیوان آب هویج زنجبیل پس از غذا باعث ازبین رفتن لکه های موجود بر روی دندان خواهد شد. اگر دائما لثه های متورمی دارید و از خونریزی آن ها رنج می برید وقت آن رسیده است که مصرف آب هویج زنجبیل را در رژیم خود بگنجانید. 12. سلامت کبد را بهبود می بخشد افرادی که نگران افزایش وزن خود هستند مصرف آب هویج زنجبیل به حفظ عطش آن ها کمک خواهد کرد زیرا حفظ آب به تجزیه ...
ترفندهای افزایش قد با خوردن 10 خوراکی خاص
سیستم ایمنی بدن و سلامت روده ها، باعث افزایش رشد بدن شود. 6. سیب زمینی شیرین سیب زمینی شیرین سرشار از ویتامین A است و به همین خاطر نقش مؤثری در سلامت استخوان ها و بلندتر شدن قد دارد. فیبرهای محلول و نامحلول موجود در این ماده ضمن بهبود سیستم گوارش، باعث رشد باکتری های مفید در روده شده و آن را تقویت می کند. بدیهی است که در چنین حالتی، مواد مغذی بیشتری جذب بدن می شوند و شرایط لازم ...
خواص شگفت انگیز روغن سویا
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، مزایای روغن سویا برای سلامتی در برگیرنده توانایی آن برای بهبود سلامت قلب، کاهش کلسترول خون، بهبود سیستم ایمنی، کاهش اختلالات شناختی رفتاری همچون بیماری آلزایمر و پیشگیری از پوکی استخوان، بهبود رشد و در عین حال افزایش سلامت چشم و پوست است. روغن سویا چیست؟ روغن سویا یک نوع روغن گیاهی است که از دانه های سویا استخراج می شود. این روغن یکی از روغن ...
خواص چای ریحان
افراد برای کاهش بیماری افسردگی از چای ریحان استفاده میکنند. کمک به کنترل استرس مصرف چای ریحان مانع از ترشح کورتیزول شود. چای ریحان دارای ترکیباتی است که با استرس مقابله می کندو باعث بهبود قابل ملاحظه ای در استرس اکسیداتیو شده و فشار خون را پایین می آورد. باعث سلامت قلب و عروق می شود چای ریحان باعث جلوگیری از تجمع پلاکت و لخته خون در بدن میشود،و به کاهش خطر ...
نقش ویتامین ها در باروری زوج های جوان
گروه B، ویتامین های C، D، E و K است. ویتامین A کارشناس ارشد تغذیه بالینی دانشکده تغذیه و علوم غذایی شیراز بیان کرد: ویتامین A یکی از ویتامین های محلول در چربی است که در بسیاری از نقاط بدن از جمله رشد و نمو، تشکیل استخوان، بهبود زخم ها، کیفیت بینایی، حفظ سیستم عصبی، حفظ بافت های مخاط، سیستم ایمنی و تولیدمثل نقش حیاتی دارد. همچنین ویتامین A نقش تنظیم عملکرد غدد تولیدمثل، تولید ...
خواص معجزه آسای سیر + جزئیات
که سیر را به مدت 6 هفته مصرف کرده اند ، 12٪ کاهش ضربان قلب و ظرفیت ورزش بهتری داشتند. 9. خوردن سیر ممکن است به سم زدایی فلزات سنگین در بدن کمک کند : نشان داده شده است که ترکیبات گوگرد موجود در سیر از آسیب اندام در برابر سمیت فلزات سنگین محافظت می کنند. یک مطالعه چهار هفته ای در کارمندان یک کارخانه باتری اتومبیل (قرار گرفتن در معرض بیش از حد سرب) نشان داد که سیر 19 درصد باعث ...
درمان ساده فشارخون بالا با این دمنوش طبیعی
سلامت قلب و عروق بوده و فشار خون را کاهش می دهند. برگ بو خواص فراوانی برای سلامتی دارد. دو عدد برگ بو و یک فنجان آب برای این نوشیدنی نیاز دارید. ابتدا آب را به جوش آورده و برگ بو را به آن اضافه نمایید و بگذارید ده دقیقه بجوشد، سپس صاف کرده و بنوشید. این نوشیدنی را در حد تعادل مصرف کنید. فراموش نکنید که پیش از مصرف این نوشیدنی ها حتما با پزشکتان مشورت ...
مضرات کمبود پروتئین در بدن را بشناسید
علائم اصلی کمبود پروتئین را به شرح زیر عنوان می کنند: عدم از دست دادن چربی: اگر بی وقفه در حال تمرین هستید، خوب غذا می خورید و هنوز تفاوت قابل مشاهده ای در مسیر کاهش چربی خود مشاهده نمی کنید، به پروتئین نیاز دارید. وقتی پروتئین کافی مصرف نکنید، بدن نمی تواند ماهیچه ها را به درستی ترمیم کند که در نهایت به جای چربی سوزی منجر به از دست دادن عضلات می شود. مصرف کم پروتئین همچنین می ...