خانه
میوه های مناسب برای کرونا؛ از طالبی تا خربزه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چهار دشمنی که سلامت دندان هایتان را تهدید می کنند
های شما مضرند. برخی از غلات و محصولات پخته شده قندی (مثل کیک و شیرینی و پیراشکی) حاوی چندین قاشق چای خوری شکر افزوده در هر وعده هستند که می تواند به فرسایش دندان و بیماری های لثه مؤثر باشد. 3.خوراکی های چسبیده و خیلی سفت مصرف خوراکی های سفت منجر به ترک خوردن دندان ها و جویدن مواد غذایی چسبناک باعث کنده شدن و افتادن ماده ای که قبلاً با آن دندانتان را پر کرده اید می شود. شکلات ها و ...
تاثیر مخرب میکروپلاستیک ها بر اکوسیستم های آبی
زنجیره غذایی به عنوان غذا مورد استفاده قرار می گیرد، میزان میکروپلاستیکی که در بدنش است در بافت ها و ارگان های موجود بالا دستش نیز وارد شده و ذخیره می شود یعنی زمانی که در پایین زنجیره غذایی یک اکوسیستم، یک موجود در معرض آلودگی قرار گرفته و آلودگی در بدن آن تجمع می یابد، موجودات زنده ای که در بالادست چرخه غذایی مذکور قرار دارند، در اثر مصرف موجودات قرار گرفته در پایین چرخه، از آلودگی ایجاد شده نیز ...
خوراکی هایی که مردان نباید نادیده بگیرند
ترک سیگار، فعالیت بیشتر، مدیریت استرس، سالم نگه داشتن وزن، همچنین مصرف مواد غذایی گیاهی، همگی خطر مرگ و میر را در مردان کاهش می دهد. به گزارش وقت صبح به نقل از نمناک؛ رژیم غذایی سرشار از مواد گیاهی می تواند باعث سالم نگه داشتن بدن باشد اما مصرف بیش از حد میوه، سبزیجات و حبوبات برای مردان اهمیت بیشتری دارد. بررسی ها نشان می دهد که مردان بیشتر از خانم ها سیگار می کشند و انتخاب ...
هنداونه سرشار از مواد مغذی، ویتامین ها و املاح معدنی
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز خوزستان ، حدود 92 درصد هندوانه را آب تشکیل می دهد و میوه ای بدون چربی است. به گفته محققان خواص مصرف هندوانه از بهبود سلامت قلب و عروق گرفته تا تقویت سیستم ایمنی بدن، متنوع است . بهبود سلامت قلب و عروق و استخوان ها: لیکوپن موجود در هندوانه برای حفظ سلامت قلب و عروق به رسمیت شناخته شده است ضمن این که یک عامل مهم در ترویج سلامت استخوان ها نیز محسوب می شود ...
چرا باید به اندازه کافی فیبر بخوریم؟
بروز مشکلات قلبی عروقی، چاقی، دیابت نوع 2 و سرطان کولورکتال خواهد شد. افزایش کلسترول: فیبرهای محلول در آب باعث کاهش کلسترول بد خون می شوند. این فیبرها مانند تله ای عمل می کنند که به کلسترول موجود در سیستم گوارشی چسبیده و آن ها را به طور طبیعی از بدن دفع می کنند. تا حد امکان از میوه های ارگانیک استفاده کنید که سرشار از مواد مغذی هستند. سبزیجات تازه و خشک را فراموش نکنید. غلات ...
میوه بهشتی رنگارنگ
منظم انگور برای دستگاه گوارشی مفید است اما زیاده روی در مصرف این میوه به دلیل وجود فیبر نامحلول می تواند باعث سوء هاضمه شود. بالا رفتن سطح کربوهیدرات بدن: مصرف زیاد انگور می تواند باعث بالا رفتن بیش از اندازه ی سطح کربوهیدرات در بدن شود. کربوهیدرات ها منبع اصلی تأمین انرژی بدن ما هستند. اما زیاده روی در مصرف مواد غذایی کربوهیدرات دار می تواند مشکلاتی مثل افزایش وزن، دیابت نوع دو، نفخ و ...
تغذیه مناسب در تابستان بهترین راه مقابله با گرما
بهترین نوشیدنی ها لیمو با نعناع است زیرا باعث تقویت ایمنی می شود و سرشار از ویتامین C است و همچنین باعث احساس طراوت می شود. صبری افزود: میوه هایی مانند هندوانه و طالبی دارای آب و فیبر های مفید برای بدن هستند و موجب افزایش قند خون نمی شوند؛ البته باید این میوه ها را به مقدار مشخص خورد و در آن زیاده روی نکرد. صبری توصیه کرد: میوه را به درستی و در فصل طبیعی آن انتخاب کنید و ...
خوراکی های شاداب کننده زندگی کدامند؟
؛ بنابراین سلامت قلب و رگ ها تضمین می شود. فیتوکمیکال ها از دیگر ترکیب های مهم سویا هستند که عوارض ناشی از یائسگی را کنترل می کنند. بهترین میزان مصرف: روزانه تا 25 گرم سویا. خوردن غلات با پوست اگر غلات با سبوس مصرف شود، فیبر و ویتامین B مورد نیاز بدن تامین می شود و به این ترتیب مشکلات گوارشی بویژه پیش از شروع عادت ماهانه و در دوران یائسگی کنترل خواهد شد ...
بهترین مواد خوراکی برای کاهش فشار خون
شدن رگ های خونی می شود. این تغییرات از پرفشاری خون می کاهد. 10- غذا های تخمیرشده غذا های تخمیرشده سرشار از پروبیوتیک هستند و این باکتری های مفید نقش بسیار موثری در سلامت روده ها دارند. مصرف پروبیوتیک می تواند اثر کاهنده متعادلی روی فشار خون بالا داشته باشد. از مواد غذایی تخمیری می توان به ماست معمولی، کیمچی، سرکه سیب و تمپه سویا اشاره کرد. تمپه با فرایند تخمیر ...
طالبی را با این غذا ها هرگز نخورید
به گزارش شمانیوز: مصرف برخی غذا ها با طالبی باعث بروز برخی مشکلات می شود. طالبی یک میوه پرطرفدار و محبوب است که سرشار از مواد مغذی می باشد آنا بلووسوا متخصص تغذیه روسی اعلام کرد که کدام غذا ها و نوشیدنی ها را می توان و نباید با طالبی خورد. بلووسوا تأکید کرد که برخی از متخصصان معتقدند این میوه که برای بیماری های کبدی مفید است، نباید با هیچ غذایی ترکیب شود. با این حال، غذا ...
خواص خیار، میوه ای با فوایدی خاص برای زیبایی
ویتامین K در اثر مصرف بیش از اندازه خیار بروز واکنش های آلرژیک در برخی افراد مسمومیت در اثر مصرف روزانه کوکوربیتاسین موجود در انتهای خیار خوردن خیار فواید زیادی برای بدن دارد. شما می توانید با گنجاندن این میوه مغذی در رژیم غذایی خود به سلامت استخوان ها، پوست و کلیه ها و کبد خود کمک کنید. به یاد داشته باشید که خیار نه تنها به صورت خوراکی و بلکه به صورت موضعی و به عنوان ماسک نیز برای درمان مشکلات پوست و مو مورد استفاده قرار می گیرد. ...
اگر تنها یک وعده غذا در روز بخورید، چه اتفاقی در بدن شما می افتد
رفتاری عادت خواهید کرد که در دراز مدت منجر به افزایش وزن می شود. گفتنی است، همواره اولین و رایج ترین اشتباه کاهش شدید میزان کالری رژیم غذایی است. این به نظر منطقی می رسد اما با کاهش بیش از نصف کالری مصرفی، بدن را در حالت استرس قرار داده و متابولیسم بدن را کند می کند. بنابراین، بهترین راه حل کاهش کالری به تدریج است. برای مبتدیان، مصرف روزانه شیرینی را کنار بگذارید، سپس مصرف الکل را به ...
چگونه قلبی سالم داشته باشیم؟
مطالعه نشان داده شد که اضافه کردن 84 گرم یا حدود سه اونس بادام روزانه به رژیم غذایی، منجر به کاهش 14 درصدی دور کمر می شود و از چاقی شکمی نیز می کاهد. بین مصرف بادام و کاهش التهاب بدن نیز رابطه مستقیم وجود دارد . پسته: اضافه کردن این آجیل به رژیم غذایی دارای مزایای بالقوه برای قلب است. در افراد مبتلا به دیابت، مصرف پسته باعث کاهش کلسترول تام و کلسترول ال دی ال یعنی دو فاکتور خطر ابتلا به ...
عوارض وحشتناک گوجه فرنگی را بشناسید
گوجه فرنگی طبق یک مطالعه چینی، آب گوجه فرنگی می تواند به طور قابل توجهی وزن بدن، چربی بدن و دور کمر را کاهش دهد. همچنین می تواند سطح کلسترول را کاهش دهد که می تواند در افزایش وزن نقش داشته باشد. گوجه فرنگی علاوه بر اینکه منبع خوبی از آنتی اکسیدان است، غنی در فیبر و کم کالری است. از این رو ، باعث سیری می شود و حتی کالری دریافتی را کاهش می دهد در نتیجه به کاهش وزن کمک می کند. ...
با خواص فوق العاده مربای میوه متعجب می شوید!
داده است پکتین اصلاح شده در مربا خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد و باعث بهبود سلامت مو، پوست و ناخن ها می شود. همچنین مصرف مربا به دلیل وجود این ماده بروز یبوست و خطر پوکی استخوان را کاهش می دهد. 3- مربا دارای شکر و سرشار از انرژی و فیبر است. مصرف مربا باعث می شود زودتر سیر شوید و مانع از پرخوری در وعده صبحانه می شود. پرخوری نکردن در وعده صبحانه همچنین خطر ابتلا به دیابت نوع دو را کاهش ...
چرا نباید پس از غذا میوه بخوریم؟
دارند که به طبع مصرف بیش از مقدار نیاز آن ها می تواند افزایش وزن را به دنبال داشته باشد. اتفاقا این حساسیت در مورد آبمیوه ها بیشتر هم می شود. وقتی ما آبمیوه مصرف می کنیم در حقیقت بدن مان را از فیبری که درون خود میوه وجود دارد محروم کرده ایم درحالی که خود این فیبر خاصیت های بسیاری دارد از جمله این که از ابتلا به برخی از سرطان ها جلوگیری می کند وکارکرد دستگاه گوارش و میزان قند خون را تنظیم می کند. به طور کلی منظور از این توضیحات، صرف نظر کردن از آبمیوه ها نیست بلکه این است که با توجه به مردود بودن این تصور که خوردن آبمیوه منجر به اضافه وزن نمی شود خوردن آن تا حد امکان محدود شود. ...
مواد غذایی مناسب برای افراد دیابتی
دنیای اقتصاد: وقتی بدن به اندازه کافی توانایی تولید انسولین نداشته باشد یا نتواند از انسولین موجود در بدن به درستی استفاده کند، فرد به دیابت مبتلا می شود. قند بالای خون موجب بیماری های مختلف از خستگی مفرط گرفته تا بیماری های قلبی می شود. رژیم غذایی مناسب برای متعادل نگه داشتن قند خون در سطح متعادل ضروری است. با روش های مختلف از جمله، دارو، ورزش، سبک زندگی سالم و رژیم غذایی مناسب می توان دیابت را کنترل و حتی درمان کرد. چند ماده غذایی زیر برای افراد دیابتی عالی هستند: گندم کامل بیشتر انواع نان ها سرشار از کربوهیدرات هستند و به سرعت قند خون را افزایش می دهند. در نتیجه اگر به دیابت مبتلا هستید، نباید از این نوع نان ها مصرف کنید. اما شاخص گلوکز (گلیسمی) گندم کامل کم و از 100 در حد 55 است. زیرا این نوع گندم کمتر فرآوری شده است. هنگام فرآوری گندم و غلات پوسته های بیرونی فیبری دانه های آنها برداشته می شود. فیبر از سرعت هضم می کاهد و مقدار قند خون را تثبیت می کند. ...
خواص بی نظیر انبه برای سلامتی، پوست و مو و بارداری
خونی در طول بارداری و عادات ماهانه رنج می برند بهتر است انبه مصرف کنند زیرا مصرف انبه، موجب خون سازی در بدن می شود. ویتامین های موجود در میوه انبه ویتامین A یا بتاکاروتن است که موجب تقویت چشم وتنظیم سوخت و ساز می شود. میوه انبه با کاهش اشتها به کاهش وزن و لاغری افراد کمک می کند زیرا دارای کالری پایین و مقادیر بالای فیبر است که باعث کاهش جذب چربی می شود ، پوست انبه از ذخیره چربی جلوگیری ...
توصیه هایی درباره رفلاکس اسید معده
را تحت تاثیر قرار می دهد، در حالی که این رقم در افراد غیر سیگاری حدود 16 درصد است. ورزش کردن افرادی که حداقل 30 دقیقه در روز فعالیت بدنی دارند، کمتر دچار عارضه رفلاکس معده به مری می شوند. محدود کردن مصرف قهوه، چای و نوشابه خطر ابتلا به عارضه رفلاکس معده به مری در افرادی که از نوشیدن بیش از دو فنجان قهوه، چای یا نوشابه در روز خودداری می کنند، کمتر است. رعایت رژیم غذایی مفید برای قلب افرادی که رژیم غذایی مدیترانه ای که سرشار از میوه ها و سبزیجات، حبوبات، ماهی، مرغ و غلات کامل است را دنبال می کنند کمتر در معرض رفلاکس اسید معده هستند. ...
بهترین خوراکی ها برای بهبودیافتگان کرونایی
از بیماری کووید 19 جلوگیری کند. غلات علاوه بر مصرف میوه های تازه، سبزیجات، مصرف غلات سبوس دار بسیار لازم و ضروری است، البته اگر در کنار غلات، یک کاسه فرنی، یا یک کاسه عدس تهیه شده از عدس زرد پخته، سبزیجات فصلی و یا برنج قهوه ای استفاده شود، این مواد خوراکی می تواند گزینه غذایی مناسب و خوبی برای افزایش تسریع انرژی بدن آن ها باشد. انتهای پیام/ خبرگزاری میزان : انتشار مطالب و اخبار تحلیلی سایر رسانه های داخلی و خارجی لزوماً به معنای تایید محتوای آن نیست و صرفاً جهت اطلاع کاربران از فضای رسانه ای منتشر می شود. ...
دلیلی مهم برای آنکه آب هویج را همراه زنجبیل بخورید
یکی از اولین قربانیان این زندگی موهایمان می باشند. آب هویج زنجبیل سرشار از ویتامین A و K است که به تغذیه موها کمک بسزایی می کند. مصرف آب هویج زنجبیل در کاهش ریزش و تقویت موها و همچنین استحکام ناخن ها موثر خواهد بود. 8. خطر ابتلا به سرطان را میکاهد وجود ویتامین C در آب هویج باعث کاهش ابتلا به انواع سرطان می شود. براساس ژورنال فارماکولوژی، مصرف آب هویج زنجبیل به دلیل وجود زنجبیل ...
مصرف تخم مرغ در وعده صبحانه، وزنتان را کاهش می دهد
مایکل ماسلی پزشک انگلیسی، مؤثرترین راه برای کاهش وزن را خوردن غذایی خاصی برای صبحانه نشان داد. به گزارش اینتیتر به نقل از باشگاه خبرنگاران، ماسلی تصریح کرد که خوردن منظم تخم مرغ در کاهش وزن اضافی تأثیر ویژه ای دارد، زیرا باعث می شود تا مدت ها احساس سیری کنید. این پزشک گفت: یک تخم مرغ آب پز یا املت شما را بیشتر از غلات یا نان تست با سبزیجات، پنیر یا ماهی آزاد دودی شما را سیر نگه می دارد. ...
بهترین زمان غذا خوردن برای هر وعده چه زمانی است؟
اختیار بدن قرار می گیرد. اگر تمایل دارید می توانید یک فنجان قهوه نیز بنوشید. ناهار پس از ساعت 1:00 خوردن ناهار پیش از ساعت یک توصیه نمی شود، مگر این که گزینه ای دیگری در اختیار نداشته باشید. اما تا چه میزان می توان خوردن وعده غذایی ناهار را به تاخیر انداخت؟ بهتر است ناهار را تا پیش از ساعت سه بعد از ظهر بخورید. در این وعده غذایی باید سبزیجات ...
حقایقی درباره کنترل بیماری دیابت
سالم و رژیم غذایی مناسب می توان دیابت را کنترل و حتی درمان کرد، چند ماده غذایی برای افراد دیابتی عالی هستند که عبارتند از: گندم کامل بیشتر انواع نان ها سرشار از کربوهیدرات هستند و به سرعت قند خون را افزایش می دهند. در نتیجه اگر به دیابت مبتلا هستید، نباید از این نوع نان ها مصرف کنید. اما شاخص گلوکز ( گلیسمی ) گندم کامل کم و از 100 در حد 55 است. زیرا این نوع گندم کمتر فرآوری شده ...
آب کافی بنوشید تا از نارسایی قلبی در امان باشید
قلبی و هیپرتروفی بطن چپ ارتباط معنی دار و قابل توجهی داشته است. به بیان این پژوهشگران، بررسی های ما نشان می دهند که هیدراتاسیون خوب در طول زندگی، یعنی رساندن آب کافی به بدن در بازه های زمانی درست می تواند خطر ایجاد هیپرتروفی بطن چپ و نارسایی قلبی را کاهش دهد . آن ها افزوده اند: علاوه بر این، یافته های ما نشان می دهند که سدیم سرمی بیش از 142 میلی مول در لیتر خطر عوارض جانبی در ...
عوامل مخفی اضافه وزن چیست؟
افراد زیادی به دنبال حفظ و تناسب اندامشان هستند، اما گاهی وقت ها خلاف انتظارشان چاق می شوند. به گزارش اینتیتر به نقل از برترین ها، تا حالا شده به خوراکی های که می خورید دقت کنید؟ یا به زمانی که می خوابید؟ یا به نوع غذا خوردن خود دقت کرده اید؟ همه این ها عوامل چاقی هستند. چاقی چیست و چه عواملی باعث اضافه وزن می شود؟ در این مقاله بخوانید. چاقی علاوه بر پرخوری می تواند دلایل ...
6 دلیل برای اینکه بیشتر ماکارونی بخوریم
از گوشت ها یا مواد غذایی دیگر سنگین کنید. این روزها ماکارونی، به دلیل داشتن حجم بالای کربوهیدرات، از نگاه بعضی افراد در گروه مواد غذایی ناسالم قرار می گیرد. اما محققان دریافته اند که کربوهیدرات ها فقط در صورتی باعث افزایش وزن می شوند که در مصرف آنها زیاده روی کنید. حتی یافته های علمی نشان می دهند که مصرف ماکارونی سبوس دار در رژیم مدیترانه ای به کاهش شاخص توده بدنی (BMI) کمک می کند. به ...
