خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عادت هایی خطرناک که عمرتان را کم می کند (قسمت دوم)
.... حذف وعده های غذایی این که آیا سعی می کنید لاغر شوید یا برای آشپزی بیش از حد مشغول هستید، کنار گذاشتن غذا یکی از عادت های بدی است که بسیاری از ما داریم. شاید تعجب کنید که بدانید این اشتباه می تواند تأثیر معکوس بر وزن شما داشته باشد. یک مطالعه از دانشگاه ایالت اوهایو نشان داد که از دست دادن وعده های غذایی می تواند منجر به افزایش وزن به ویژه در ناحیه شکم شود. لینک کوتاه کپی لینک ...
این عادت ها معمولی کبد را نابود می کند
وارد می کند و نارسایی کبد را تشدید می کند. مقدار زیاد استامینوفن که گاهی اوقات بدون تجویز پزشک توسط افراد مصرف می شود، باعث آسیب دیدگی کبد می شود؛ مخصوصاً اگر چند روز پشت سر هم مصرف گردد. رژیم غذایی ناسالم دوری از غذا های چرب و مصرف میوه و سبزیجات می تواند کبد شما را سالم نگه دارد. پس برای جلوگیری از آن سعی کنید از منبع بتاکاروتن، ویتامین c، ویتامین e، زینک و سلنیوم استفاده ...
هودیا گوردونی چیست و چه خواصی دارد؟
شکارچی چادر نشین – از سال 1930 از ساقه های این گیاه برای کاهش گرسنگی در شکارهای طولانی استفاده می کرده اند. به همین دلیل طی چند سال اخیر عصاره این گیاه به صورت تجاری بهره برداری شده و به عنوان کاهنده اشتها و وزن عرضه می شود. عوارض جانبی هودیا هودیا نیز مانند بسیاری از مکمل های غذایی دیگر توسط سازمان غذا و دارو تایید نشده است. اگرچه از هودیا تازه در طب ...
همه کار می کنید اما وزن تان تغییر نمی کند؟/ این توصیه های کلیدی را جدی بگیرید
...> 3.خوب بخوابید الگوی خواب شما ارتباط زیادی با وزن تان دارد. کمبود خواب می تواند منجر به افزایش وزن شود. 4.نگرش مثبت را حفظ کنید دیدگاه مثبتی داشته باشید و همیشه با خود بگویید که سالم و فعال هستید. استرس خود را کنترل کنید و یاد بگیرید که همه چیز را خیلی جدی نگیرید. 5. با احتیاط غذا بخورید شما باید قبل از اینکه احساس گرسنگی زیاد به سراغتان بیاید، چیزی بخورید و ...
بعد از خوردن این غذاها دیگر گرسنگی به سراغتان نمی آید
امر باعث می شود شما باعث اضافه وزن و چاقی نشوید. در ادامه این موادغذایی را به شما معرفی خواهیم کرد. 1 .تخم مرغ: تخم مرغ یک ترکیب کامل از پروتئین و چربی است به طوری که اکثر افراد بعد از صرف آن در وعده صبحانه احساس رضایت بیشتری داشته اند. 2.حبوبات: یک وعده لوبیا، عدس، نخود و یا بادام زمینی احساس سیری بیشتری به فرد می دهد که به دلیل وجود پروتئین بدون چربی، کربوهیدارت ...
چطور با تسریع سوخت وساز بدن با چاقیِ میان سالی خداحافظی کنیم؟
برعهده اش است انجام دهد. عمل سوخت وساز توسط میزانِ سوخت وساز پایه) (BMR که مقدار انرژی ضروری برای فعالیت های بزرگی مانند تفکر، تنفس و خواب است، اندازه گیری می شود. براساس تخمین ها دو-سوم از انرژی ای که در شکل غذا مصرف شده است برای تأمین سوخت این فرایند های ضروری مصرف می شود و مابقی این انرژی صرف فعالیت های اضافه ای مانند ورزش کردن می شود. برای مثال، کبد برای فعالیت ...
چطور نان بخوریم ولی چاق نشویم؟
سفید را در پخت نان با آرد نارگیل عوض کنید. آرد نارگیل کربوهیدرات کمتری دارد و 11 برابر فیبر بیشتری نسبت به آرد سفید دارد. حتما بخوانید: نان تان را به برخی از چربی های سالم آغشته کنید نان مورد علاقه خود را به چربی های سالم مانند روغن زیتون، روغن بادام، روغن گیاهی و کره آغشته کنید. آغشته کردن نان به روغن نه تنها باعث آهسته تر شدن سرعت غذا خوردن می شود، بلکه طعم خوبی ...
قرص یدوکینول چه کاربردها و چه عوارض جانبی دارد
موارد مصرف ضد آمیب روده ای ( اسهال خونی آمیبی ) مکانیسم اثر داروی یدوکینول ضد تک یاخته است که بر تک یاخته ای ها مخصوصا آنتامبا هیستولیتیکا تاثیرگذار است. این دارو در مجرای داخلی روده و با مکانیسم ناشناخته ای اثر خود را می گذارد. مقدار مصرف در بزرگسالان مقدار 630-650 میلی گرم و 3 بار در روز به مدت 20 روز باید مورد استفاده قرار گیرد و در کودکان 30-40 میلی گرم در 2 یا 3 مقدار به مدت 20 ...
زمان طلایی برای مصرف میوه ها
صحبت کرد. علاوه بر این خوردن میوه توام با غذا و یا بلافاصله پس از آن، سبب ایجاد گاز، درد معده و ناراحتی های گوارشی دیگر هم خواهد شد. در مطالعه ای دیده شده است که در افراد سالم، فیبر میوه زمان لازم به منظور تخلیه نیمی از محتویات معده را از میانگین 72 دقیقه به 86 دقیقه افزایش می دهد و به بیان دیگر فرآیند هضم را کندتر از حالت عادی می سازد. بر اساس برخی از مقالات، محیط ...
اگر تنها یک وعده غذا در روز بخورید، چه اتفاقی در بدن شما می افتد
دو بار در ماه کاهش دهید، نان سفید را با غلات کامل جایگزین کنید. اشتباه دوم، تغذیه کم است. اعتقاد بر این است که با تغییر دادن به وعده های غذایی مکرر در بخش های کوچک، می توانید به راحتی و بدون درد وزن خود را کاهش دهید. با این حال، در عمل همان میزان غذا با تعداد آنها در طول روز افزایش می یابد. که منجر به کاهش وزن نمی شود، بلکه منجر به افزایش وزن می شود. راه حل ان خوردن متناوب است. اختصاص ...
5 دلیلی که به شما می گوید چرا خوردن زیاد میوه برای سلامتی شما مضر است
با مشکلات سلامتی رو به رو می شوید. اما 5 دلیل زیر به شما می گویند چرا باید در مصرف میوه دقت کنیدو آن را به اندازه مورد نیاز بدن تان مصرف کنید نه بیشتر. 1. فروکتوز و آسیب به کبد به این دلیل که فروکتوز تنها به وسیله کبد تجزیه می شود مقدار اضافی آن تبدیل به چربی شده و همچنین مانند الکل موجب ایجاد کبد چرب می شود. 2. فروکتوز و مقاومت به لیپتین فروکتوز به ...
پوکی استخوان؛ علائم، عوارض و راهکارهای درمان خانگی
آن ها را پلایومتریک می نامند. ورزش های پرشی باعث افزایش قدرت و تراکم مواد معدنی در استخوان می شوند. 2- غذا های سالم مصرف کنید برنامه غذایی مناسب در دوران نوجوانی به ساخت استخوان های قوی برای تمام عمر کمک می کند. کلسیم و ویتامین D برای سلامت استخوان بسیار مهم هستند. هر روز بشقاب خود را با غذاها ی سرشار از کلسیم پر کنید. کلسیم در مواد غذایی لبنی یا غیر لبنی مانند شیر، ماست ...
علائم و عوارض پرخوری عصبی چیست؟
تواند زندگی فرد را تهدید کند. زمانی که فرد به این بیماری دچار می شود، سعی می کند با روش های غیر علمی کالری جذب شده را دفع کند، این بیماری با زیاد غذا خوردن شروع می شود. بعد از آن افراد به علت ترس از چاقی سعی می کنند تا کالری دریافتی را از بدن خود دفع کنند. مبتلایان به بولیمیا از وزن و اندام شان راضی نیستند. این افراد معمولا تصویر بدی نسبت به اندام خود دارند و خودشان را به ...
برای داشتن عمر طولانی از این عادت های خطرناک دوری کنید
.... تنقلات شبانه وقتی شب می شود و در حال استراحت هستید، ممکن است وسوسه شوید که به سراغ یخچال بروید و یک میان وعده بخورید. در حالی که ممکن است دیر غذا خوردن یک مشکل بزرگ به نظر نرسد، تحقیقات گروه علوم بهداشتی دانشگاه آریزونا نشان می دهد که می تواند در طولانی مدت منجر به چاقی و دیابت شود. سعی کنید بعد از صرف شام اصلی از خوردن غذا اجتناب کنید. منبع: انتخاب انتهای پیام/ ...
طرز تهیه سالاد کلم بروکلی
به گزارش خارگ نیوز، اگر شما دارای رژیم لاغری هستید می توانید این سالاد را قبل از غذا مصرف کنید با این کار از اشتهای شما کاسته می شود و غذای کمتری میل می کنید. حتی می توانید از این سالاد به عنوان یک وعده غذایی سبک و یا پیش غذا استفاده کنید. طرز مصرف آن به خود شما بستگی دارد. این سالاد به دلیل استفاده از مواد اولیه ای همچون کلم بروکلی، دانه آفتاب گردان، گوشت و پیاز بسیار مقوی و سالم است ...
کنجد را در صبحانه ها جایگزین گردو کنید
آن می تواند باعث افزایش وزن و چاقی شود، گفتنی است که چربی های مفید و مضر اگر به صورت متعادل مصرف نشوند به هیچ عنوان نمی توانند برای بدن مفید باشند. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره مصرف روزانه مغز ها گفت: اگر فردی سالم است و هیچ اضافه وزنی ندارد، می تواند کنجد را در حد دو قاشق غذای خوری در طول روز مصرف کند، افراد باید روزانه 30 گرم از مغز استفاده کنند و خوردن بیش از حد آن توصیه نمی شود. جوزدانی ادامه داد: اگر افراد اضافه وزن دارند، باید تنها یک قاشق غذا خوری کنجد مصرف کنند، همچنین تعادل در مصرف مابقی مغز ها هم ضروری است. ...
سالاد میکس انواع کاهو
درسته در سالاد استفاده نمود. روش تهیه سس: سس خردل را داخل ظرف ریخته و با روغن زیتون با همزن با سرعت زیاد هم بزنید تا کمی سفت شود، سپس بقیه مواد را اضافه کرده و دوباره هم بزنید. این سس باید طعم غالب سیر و ریحان داشته باشد. منبع : شور و شیرین
هوس های غذایی که نشانه بیماریست
مبارزه با احساس خستگی شان استفاده می کنند، اما متاسفانه این راه حل سطح خستگی تان را افزایش می دهد. تمایل به تنقلات و غذا های شور مصرف نمک زیاد می تواند نشانه ی بیماری آدیسون باشد. در حقیقت بیشتر ایرانی ها، مقادیر نمک بیشتر از آنچه باید روزانه دریافت کنند، مصرف می کنند. در واقع در بین بعضی از ما، کسانی هستند که به دلیل بیماری آدیسون نمک بیشتری دریافت می کنند. در این افراد، غده ی ...
یک فایده جالب گردو که احتمالا نمی دانستید
باشگاه خبرنگاران نوشت: تحقیقات پژوهشگران آمریکایی نشان می دهد که مصرف منظم گردو می تواند به افزایش طول عمر و امید به زندگی کمک کند. گردو ممکن است یک میان وعده سالم باشد که کلید طول عمر بیشترمحسوب می شود؛ تحقیقات جدیدی که در دانشگاه هاروارد انجام شده، نشان می دهد که ارتباط بین خوردن بیشتر گردو و امید به زندگی و کاهش خطر مرگ یک واقعیت است. این مطالعه نشان داد مصرف 5 بار یا ...
مصرف صبحگاهی شکلات به چربی سوزی کمک می کند؟
...> نتایج نشان داد مصرف شکلات در صبح یا عصر منجر به افزایش وزن نمی شود. همچنین مصرف شکلات در صبح یا عصر می تواند بر گرسنگی و اشتها، ترکیب میکروبیوم های روده، خواب و سایر عوامل تأثیر بگذارد. طبق تحقیقات، خوردن شکلات در صبح می تواند به چربی سوزی کمک کند و همچنین می تواند سطح گلوکز را در خون کاهش دهد. این تأثیر احتمالاً به دلیل وجود مواد شیمیایی مفیدی به نام فلاوانول است که به طور طبیعی در کاکائو یافت می شود و اکسیداسیون چربی را افزایش می دهد. خوردن مقدار کمی شکلات قبل از خواب می تواند سوخت و ساز بدن را تغییر داده و به الگوی خواب منظم تری منجر شود. ...
تضمین لاغری با این روش + جزئیات
عمده عدم موفقیت افراد در حفظ وزن، رژیم های غذایی غیراصولی و بسیار کم کالری است. تضمین لاغری با این روش + جزئیات وی با بیان این که اصلاح سبک زندگی و پیروی از رژیم غذایی سالم در تثبت وزن موثر است، گفت: محدود کردن استفاده از مواد غذایی در بازه زمانی کوتاه باعث کاهش وزن می شوند ولی نکته اینجاست که زمانی که فرد بعد ازیک دوره رژیم عادات غذایی قبل خود را داشته باشد، به سرعت وزن از ...
تاثیر متفورمین در کاهش خطر مرگ مبتلایان به کرونا
کرونا متفورمین چیست؟ "متفورمین" دارویی است که برای درمان سطح بالای قند خون ناشی از دیابت نوع 2 مصرف می شود و با نام های تجاری مختلف مانند "Glucophage"، "Glucophage XR" و Fortamet و Glumetza در دسترس است. متفورمین همراه با رژیم غذایی سالم و برنامه فعالیت بدنی مناسب و احتمالاً با دارو های دیگر برای کنترل قند خون بالا استفاده می شود. متفورمین با کنترل قند خون ...
عوارض مصرف غذا های فرآوری شده
کمک می کند. با خوردن غذا های فرآوری شده، جهش قند ایجاد می شود و مقدار زیادی انسولین تولید می شود. برای پایین آوردن آن، قند به همان سرعت افت می کند، یعنی چنین "نوسان قندی" ایجاد می شود. میوه می تواند باعث نوسان انسولین شود، برای مثال یک سیب به یک مشت آجیل نیاز دارد. در واقع آجیل میزان کربوهیدرات خالص موجود در سیب را متعادل کرده و میان وعده را با یک غذای سالم و فرآوری نشده ...
برای لاغری در وعده صبحانه این غذا را بخورید
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، مایکل ماسلی پزشک انگلیسی، مؤثرترین راه برای کاهش وزن را خوردن غذایی خاصی برای صبحانه نشان داد. ماسلی تصریح کرد که خوردن منظم تخم مرغ در کاهش وزن اضافی تأثیر ویژه ای دارد، زیرا باعث می شود تا مدت ها احساس سیری کنید. این پزشک گفت: یک تخم مرغ آبپز یا املت شما را بیشتر از غلات یا نان تست با سبزیجات، پنیر یا ماهی آزاد دودی شما ...
این مرکبات شمارا از سنگ کلیه نجات می دهند
فعالیت آنزیم خاصی که برای تجزیه برخی از دارو ها مانند استاتین و بنزودیازپین لازم است، را مسدود کند. اگر دارو های تجویزی مصرف می کنید، جهت جلوگیری از تداخلات گفته شده، حتما قبل از مصرف میوه های خانواده مرکبات با پزشک تان مشورت کنید. دستورالعمل ها میوه های خانواده مرکبات یک گزینه عالی برای اضافه کردن یک عطر دلپذیر به سالادها، سس ها و غذا های جانبی هستند. اضافه کردن این میوه ها به اسموتی ...
خوردن هر 1 هات داگ 35 دقیقه از عمرتان کوتاه می کند
کننده و کاهش اثرات زیست محیطی برسد. " غذا های مورد مطالعه از 74 دقیقه از دست رفته تا 80 دقیقه در هر وعده مصرف می شود. نوشیدنی های قندی، هات داگ، همبرگر و ساندویچ صبحانه با بیشترین دقایق زندگی سالم از دست رفته مرتبط بودند، در حالی که میوه ها، سبزیجات غیر نشاسته ای و مخلوط، غلات آماده و غلات پخته شده بیشترین سود را داشتند. به طور خاص، محققان دریافتند که مصرف یک وعده 85 گرمی بال ...
آنچه باید درباره قرص مترونیدازول بدانید
ادامه با کاربردها و عوارض این قرص آشنا خواهید شد. کاربردها و عوارض قرص مترونیدازول این قرص ها در واقع یک نوع آنتی بیوتیک به شمار می روند که متعلق به گروه نیترو ایمیدازول می باشند. این دارو به درمان بیماری های عفونی به ویژه باکتری های بی هوازی کمک می کند. برای اینکه تحریکات گوارشی کمتر شود بهتر است که قرص ها را با غذا استفاده نمایید و همچنین برای راحتی در خوردن آن می توانید قرص ها را خرد نمایید ...
این 2 عمل جراحی مدرن تا 80 درصد اضافه وزن را از بین میبرند
به چاقی شدید بسیار مناسب است طول دوره نقاهت کوتاه مدتی دارد بیش از 80 درصد اضافه وزن در افراد چاق را از بین می برد معایب عمل اسلیو معده کدامند؟ یک روش جراحی غیر قابل برگشت است به این معنی که پس از انجام آن دیگر معده مانند سابق نخواهد شد ممکن است در برخی بیماران باعث رفلاکس شود به نسبت سایر روش های جراحی تاثیر کمی بر روند متابولیسم می ...
