سایر منابع:
سایر خبرها
افسردگی و اضطراب تاثیر ویرانگری بر بدن دارند
تواند به بیماری مزمن منجر شود. بیماران دچار افسردگی ممکن است انگیزه ورزش منظم یا پختن غذاهای سالم را نداشته باشند. بسیاری نیز ازنظر خواب کافی مشکل دارند. برخی تغییرات در مراقبت های پزشکی در طول دنیاگیری کووید 19 دسترسی بیماران را به درمان افسردگی و اضطراب تا حد زیادی افزایش داد. گسترش پزشکی از راه دور بیماران را توانا ساخته است تا به درمان هایی دسترسی پیدا کنند که روان درمانگر ممکن است ...
چگونه افسردگی و اضطراب بدن را تخریب می کنند؟
.... اضطراب و افسردگی ناخواسته اغلب همزمان می شوند و افراد را در معرض همه جانبه بیماری های جسمی و ناتوانی در اتخاذ و پایبندی به درمان مورد نیاز قرار می دهد. مطالعه ای بر روی 1204 زن و مرد سالخورده کره ای که ابتدا از نظر افسردگی و اضطراب مورد ارزیابی قرار گرفتند، نشان داد که دو سال بعد، این اختلالات احساسی خطر ابتلا به اختلالات جسمی و ناتوانی را در آن ها افزایش می دهد. اضطراب ...
بزرگ شدن زبان کوچک نشانه چه مشکلی است؟
... نیز یکی از علت های عفونت است زیرا راه بینی را مسدود می کند و تنفس از دهان را موجب می شوند. آلرژی ها : واکنش های آلرژیک ممکن است که مایع درون گلو یا دهان ایجاد شود که بلع آن سخت می باشد و همچنین می تواند خودش را از طریق مصرف غذاهای خاص و یا نیش حشرات نشان دهد. واکنش های آنافیلاکتیک یا شوک، یکی از خطرناک ترین انواع آلرژی در این مورد می باشد و به خدمات اورژانسی نیازمند است ...
10 ترفند ساده برای رهایی از افسردگی پاییزی
برای گذراندن دوره افسردگی فصلی وجود دارد؛ که در این قسمت 10 روش را به شما معرفی می کنیم. 1- همیشه سعی کنید به عنوان یک عادت در طول تمام فصول شکرگزاری کنید، شکرگزاری باعث می شود احساس بهتری به داشته های خود پیدا کنید. 2- شما باید نیاز های اولیه بدن خود را از جمله ساعت خواب، تغذیه مناسب و میزان آب آشامیدنی، انجام فعالیت های روزانه را برآورده کنید. 3- به دید و بازدید ...
از کرونای طولانی چه می دانید؟/ متخصص بیماری های عفونی: باید هرچه زودتر کلینیک های post covid راه اندازی ...
اندکی از بیماران وضعیت تخریب به گونه ای است که وضعیت التهابی آنها بیش از زمان موردنیاز ادامه پیدا می کند. حالا در همین تداوم وضعیت التهابی هم، بیماران شرایط متفاوتی را تجربه می کنند. در برخی افراد، با اینکه تخریب تمام شده اما آنقدر عارضه بر جا گذاشته که این عوارض باعث ایجاد ناراحتی های متعدد در فرد می شود؛ مثلاً بیمار درگیر فیبروز ریوی می شود، سیستم کلیوی اش تحت تاثیر قرار می گیرد، دچار ...
اضطراب و خارش: وقتی با هم زمان با هم اتفاق می افتد چه باید کرد؟
دچار اضطراب می شوند. چند دلیل در پس این امر وجود دارد: • هورمون های استرس: ورزش در طولانی مدت هورمون های استرس بدن شما - مانند کورتیزول - را کاهش می دهد. همچنین به ترشح اندورفین کمک می کند، مواد شیمیایی که روحیه شما را بهبود می بخشد و به عنوان مسکن طبیعی عمل می کند. • خواب: ورزش همچنین می تواند کیفیت خواب شما را بهبود بخشد که بر استرس و اضطراب تأثیر منفی می گذارد. ...
خواب راحت در دوران عادت ماهانه
زمان برای مراقبت شخصی می تواند به کاهش میزان استرس کمک کند. چطور از نشت خون شبانه در دوران پریود جلوگیری کنیم؟ نشت خون شبانه می تواند برای هر خانمی اتفاق بیفتد و موضوعی کاملا طبیعی است، اما این فکر که صبح با یک نواربهداشتی غرق خون از خواب بیدار می شوید، می تواند ناراحت کننده باشد؛ زیرا در طول شب، چند ساعت می خوابید و در این مدت نواربهداشتی یا تامپون را وارسی نمی کنید؛ از طرفی ...
فایده غذاها و دمنوش های خانگی برای کاهش استرس چیست؟
فردی در طول زندگی خود ممکن است دچار احساس بی قراری و ناآرامی شود. اما افراد مبتلا به مشکل اضطراب بیشتر از دیگران در معرض این حالت قرار می گیرند. احساس دیگران در برخی موقعیت ها تا حدی طبیعی است اما اگر علائم اضطراب و بیقراری آنقدر زیاد شوند که فرد نتواند عملکرد عادی خود را حفظ کند حتماً باید به یک متخصص روانشناس مراجعه کند. 5 ) اختلالات خواب نشانه استرس استرس و اضطراب اغلب بر ...
خواب آرام و با کیفیت را با این مکمل ها تجربه کنید
به افزایش ساعات خواب و بهبود مدت زمانی که طول می کشد تا به خواب بروید کمک کند. این به ویژه برای افراد مسن اهمیت دارد. منیزیم ترئونات که ممکن است فواید سلامت برای مغز داشته باشد از جمله انواعی است که مصرف آن توسط متخصصان تغذیه توصیه می شود. آشواگاندا آشواگاندا یک گیاه دارویی است که می تواند به خواب بهتر شبانه کمک کند. مطالعه ای در سال 2019 نشان داد که آشواگاندا می تواند با ...
کمبود خواب چه بلاهایی سر بدن می آورد؟
شود زیرا هنگام شب، مهلت هایی وجود دارد که نمی توان آنها را از دست داد. با وجود این، اگر کار شبانه تا دیروقت به یک عادت تبدیل شود، در بلندمدت ممکن است استرس را افزایش و تمرکز را کاهش دهد و به بروز اختلالاتی مانند اضطراب، آپنه خواب و مشکلاتی از این دست بیانجامد. بسیاری از افراد، زمان کار خود را انتخاب نمی کنند و گاهی اوقات مجبور می شوند ساعت های نامنظم یا شیفت های شبانه کار را بپذیرند ...
افسردگی درمان می شود؟
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ، درمان افراد مبتلا به افسردگی شدید اغلب اوقات بسیار دشوار است و معمولا برای این نوع افسردگی درمان دارویی تاثیر اندکی دارد. اکنون محققان دانشگاه کالیفرنیا با اعلام نتایج یک مطالعه جدید معتقدند نوع جدیدی درمان برای بیماران مبتلا به افسردگی شدید ابداع کردند. این محققان با اصلاح و تعدیل مداری در مغز بیماران مبتلا به افسردگی شدید رویکرد دقیق تری را برای درمان ...
چرا خواب میبینیم؟
.... در هنگام خواب دیدن ضربان قلب و فشار خون، افزایش یافته و نفس خواب بیننده سریعتر می شود، در حالی که بدن حرکتی نمی کند. محروم کردن افراد از خواب-رؤیا دیدن باعث کاهش سطح مهارت های آن ها شده و آن ها را زودرنج می کند. رویا به مجموعه فعالیت های ذهنی اشاره می کند که در حین حرکت سریع چشم (REM) در قسمت هایی از خواب رخ می دهد که در آن تخیلات ذهنی ، افکار و احساسات واقعی تلقی می شوند. مطالعه ...
نشانه های هشدار دهنده آمبولی ریه
به سایر علائم موجود در این لیست، مانند تنگی نفس، کمتر رایج است. اما این یکی از نشانه هایی است که توجه شما را به خود جلب می کند و همچنین می تواند نشانه بیماری ریه، از جمله سرطان ریه باشد. سبکی سر و گیجی اگر دچار آمبولی ریه باشید، این سبکی سر یا گیجی ممکن است منجر به بیهوشی ناگهانی شود. احساس اضطراب احساس اضطراب یا ترس ممکن است نشان دهد که شما با آمبولی ریه ...
عوارض نخوابیدن در شب
یک عامل دیگر است – آنهایی که 92 درصد از زمان خود در تخت را واقعا خواب بودند 5.5 برابر بیشتر از کسانی سرما خوردند که 98 تا 100 درصد از مواقع راحت روی تخت می خوابند. مشکلات دستگاه گوارش افراد زیادی دچار بیماری التهابی روده هستند و کمبود خواب علایم آن را وخیم تر می کند. کمبود خواب مداوم حتی می تواند باعث شود دچار التهاب روده شوید. حوادث رانندگی اکثر افراد ...
برای کاهش استرس و اضطراب چه چیزی بخوریم؟
برسد، روزانه یک چهارم پیاله، بادام بخورید. شیر ماده دیگری که در زمان خواب باعث کاهش استرس می شود، یک لیوان شیر گرم است. تحقیقات نشان می دهد کلسیم، استرس و نوسانات روحی مربوط به قاعدگی را کاهش می دهد. متخصصان، شیر بدون چربی یا کم چرب را پیشنهاد می دهند.
راهکاری سریع برای مدیریت خشم
و به کمک تنفس عمیق می توانیم این شرایط را بهبود دهیم. باید سعی کنیم در زمان عصبانیت از دادن پاسخ به دیگران خودداری کنیم و محیط را به طور موقت ترک کنیم. گاهی وقت ها دور شدن برای مدت کوتاه باعث آرام تر شدن می شود. از حواس خود مانند حواس بینایی، بویایی و شنوایی استفاده کنیم تا اضطراب کاهش یابد. به عنوان مثال به موسیقی دلخواه گوش کنیم یا به تصاویر زیبا مانند طبیعت نگاه ...
روش های پیشگیری از فکر و خیال قبل از خواب
مزاحم مشکلی نیست که فقط موقع رفتن به تختخواب به سراغ تان بیاید، این مشکل ممکن است حتی نیمه شب هم شما را بیدار کرده و باعث شود که نتوانید دوباره به خواب بروید. این مشکل با افزایش سن، بدتر می شود. ما یک چرخه خواب داریم، مرحله اول حدود 4 ساعت طول می کشد که با جلو رفتن شب کوتاه می شود، همه ما حدود ساعت 4 صبح بیدار می شویم و حدود 20 دقیقه طول می کشد تا دوباره به خواب برویم. با افزایش سن، این ...
عوارض خطرناک کم خوابی
مشخص شد بیش از 60 درصد آمریکایی هایی که خواب کافی ندارند، به دلیل شرایط مالی ناپایدار به استرس دچار شده اند. کسانی که از مشکلاتی مانند افسردگی، بی خوابی، مشکلات کلیوی یا ادراری، آپنه خواب یا هضم ضعیف رنج می برند نیز ممکن است به اختلالات خواب مبتلا شوند. این افراد حتی اگر بیش از هفت ساعت بخوابند، ممکن است خواب باکیفیتی نداشته باشند و بدون برطرف کردن خستگی از خواب بیدار شوند. ...
چرا کابوس شبانه می بینید؟
... بعضی از داروها روی الگوی خواب تاثیر می گذارند که ممکن است باعث کابوس شوند. برای مثال بعضی از داروهای ضد انعقادی که در درمان صرع استفاده می شوند، می توانند باعث ایجاد رویاهای خاصی در ما شوند. 3. شرایط سلامتی شما میگرن، سندرم پاهای بی قرار و آپنه خواب که یک اختلال خواب است و همراه با وقفه در تنفس یا دوره های تنفس است که عمق آن در طول خواب مشخص می شود، همه می توانند باعث ...
75 درصد تنفس همه انسان ها از یک سوراخ بینی است
اگرچه ما معمولاً متوجه تغییر در مسیر تنفسی خود نمی شویم اما به طور طبیعی در حین تنفس، یک سوراخ بینی دچار احتقان شده و کمتر به عبور جریان هوا کمک می کند. بر اساس یک مطالعه که در سال 2016 در مجله PLOS One منتشر شد، پژوهشگران دریافتند به طور متوسط الگوی تنفسی انسان هر دو ساعت یکبار تغییر می کند. بر اساس این مطالعه ، افراد راست دست تمایل به صرف زمان بیشتری برای استفاده از سوراخ بینی چپ خود ...
چرا دچار کاهش حافظه می شویم؟
استاندارد بر هشت ساعت خواب شبانه روزی متمرکز است، اما این میزان خواب شاید برای همه کافی نباشد. اگر شما هنگام بیدار شدن از خواب همیشه خسته هستید، و در طول روز خواب ناخواسته دارید، ممکن است به بیشتر از 8 ساعت خواب شبانه روزی نیازمند باشید. اضطراب و افسردگی شواهد قوی نشان می دهد که اضطراب، افسردگی، و بیماری های دو قطبی مدار های عصبی درگیر در توسعه و بازیابی خاطرات را مختل می کند ...
خطر استفاده از مواد غیر استاندارد در صندلی کودک بر مغز کودکان
بند صندلی مخصوص کودک بود. بقیه موارد مرگ در کوله بچه، کریر و کالسکه اتفاق افتاد . فاصله زمانی از آخرین بار که والدین کودک را زنده دیدند تا زمان فوت، بین 4 دقیقه تا 11 ساعت بود . در یکی از این حوادث، کودکی یازده ماهه با شیشه شیر در دست، روی صندلی مخصوص خودرو به خواب رفته بود. کمربند قسمت سینه بسته شده بود، اما قسمت پایین آزاد بود. کودک هنگام خواب در صندلی لیز خورده و بند آن باعث ...
هشدار محققان به والدین
دیگر کشورهای غربی بود. متخصصان ارتباط استفاده از رسانه های الکترونیکی، از جمله نوع و مدت زمان رسانه، با الگوهای خواب را بررسی کردند.آنها بین استفاده از وسایل الکترونیکی و تاخیر در خواب و کیفیت پایین خواب در کودکان 6 تا 12 ساله ارتباط پیدا کردند، در حالی که زمان تماشای صفحه نمایش در بین نوجوانان 13 تا 15 ساله با مشکلات به خواب رفتن آنها مرتبط بود. به گفته محققان، افراد بین شش ...
انسان تا چند روز می تواند نخوابد؟
خبرگزاری میزان _ آنا نوشت: استراحت و خوابیدن در طول شبانه روز یکی از نیاز های ضروری انسان است و بخش های مهمی از فرآیند های طبیعی بدن در هنگام خواب انجام می شود. اگرچه استراحت کردن در طول روز می تواند موجب رفع خستگی شود، ولی به اعتقاد پزشکان خواب شب مفیدترین نوع استراحت برای بدن انسان است. طبق تحقیقات انجام شده توسط متخصصان هیچ انسانی نمی تواند بیش از حد بیدار بماند و قطعاً پس از مدت ...
سندرم آنجلمن در کودکان خردسال چگونه درمان می شود؟
دارای الگوهای غیرطبیعی خواب هستند و اغلب هنگام خواب بیدار می شوند. آنها همچنین نسبت به اکثر افراد عادی به خواب کمتری نیاز دارند. با افزایش سن بهبود می یابد درمان دارویی و رفتار درمانی می تواند به کاهش مشکلات خواب کمک کند. برخی از افراد مبتلا به سندرم آنجلمن دچار خم شدن پهلو به پهلو می شوند که با گذشت زمان غیر طبیعی است. این وضعیت می تواند باعث محدودیت تحرک و محدودیت حرکت شود. ...
افزایش ابتلا به زوال عقل توسط هورمون درمانی+ جزئیات
تقریبا 30 درصد زنانی که یائسه می شوند، علایم شدیدی مانند گرگرفتگی، اختلال خواب و خشکی پوست و ایجاد چین و چروک را تجربه می کنند. معمولا تنها راه رهایی از این عوارض و جلوگیری از بروز پوکی استخوان، هورمون درمانی است. هورمون درمانی یا درمان جایگزینی هورمون (HRT) معمولا برای کاهش علائم یائسگی تجویز می شود. سال ها است که ادعا های مختلفی در مورد هورمون درمانی بیان می شود و در حالی ...
کرونایی ها چگونه درگیری ریوی را تشخیص بدهند؟
است هیچ علائمی پیدا نکرده و برخی علائم خفیف بروز بدهند که اینگروه دو سوم افراد را تشکیل می دهند. وی افزود: عوارض واکسن در 24 تا 48 ساعت بعد از تزریق بروز می کند و شایع ترین آنها شامل احساس درد، بدن درد و تب خفیف است که بعد از 24 ساعت کاهش پیدا می کند و گروه کمی از افراد ممکن است دچار عوارض شدید شوند مانند سایر واکسن ها که یک مسئله خیلی نادر است و نباید موجب امتناع افراد از واکسیناسیون ...
ارتباط بین چاقی و بیماری کووید-19
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، از زمان آغاز شیوع ویروس کرونا تا کنون محققان در حال بررسی عواملی هستند که خطر ابتلاء به بیماری کووید -19 و مرگ و میر ناشی از آن را افزایش می دهد. به نظر می رسد که افراد مبتلا به بیماری های زمینه ای مانند بیماری های قلبی عروقی، سرطان و دیابت بیشتر از دیگران در معرض ابتلاء به بیماری کووید -19 قرار دارند. علاوه بر این، متخصصان معتقدند که چاقی نیز خطر ابتلاء به نوع شدید ...
کافئین را بیش از حد مصرف نکنید!
داشته باشد. در این میان شکلات تیره اگرچه یک انتخاب سالم تغذیه ای است، اما بیشتر از شیر شکلات کافئین دارد. کافئین اسید معده را افزایش می دهد، مصرف مواد غذایی حاوی کافئین زیاد، مانند شکلات تلخ، ممکن است باعث وخامت زخم معده در افراد مبتلا به این بیماری شود. همچنین بیماران مبتلا به رفلاکس معدی مری باید مصرف مواد غذایی حاوی کافئین زیاد را محدود کنند. برای افراد مضطرب نیز توصیه می شود مصرف این شکلات ها ...