خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ردپای قاتلان پنهان در غذاهای مدرن
که دارای استانداردهای صنعتی هستند از نظر سلامتی گزینه مناسبی محسوب نمی شوند چرا که منجر به بروز انواع سرطان ها در بدن می شود. وی ادامه داد: علت علاقه افراد به این نوع غذاها در واقع همان میزان چربی بالای این غذاها است زیرا انسان طبعاً طعم چرب را دوست دارد لذا طراحان این غذاها با علم به این علاقه مردم را وابسته به خود نمود ه اند همچنین بحث ادویه های خاص فست فودها خود عاملی برای افزایش ...
دلایل گسترش بیماری های کلیوی و راهکارهایی برای کاهش فشار خون
تأثیر دارد و وقتی خوب کار نکند کودک دچار کم خونی، مشکلات استخوانی، مشکل قلبی و ناراحتی های دیگر می شود و تمام ارگان ها را تحت تأثیر قرار می دهد، بنابراین مراقبت از این عضو و پیشگیری از بروز بیماری های کلیوی در کودکان و در صورت بروز بیماری، درمان بهنگام آن بسیار ضروری است، زیرا در سلامت و رشد و آینده آن ها نقش با اهمیتی ایفا می کند. علایم بیماری های کلیوی کودکان پروفسور اسدی درخصوص ...
آنچه که باید درباره سس ها بدانید
حسن اکبری متخصص آسیب شناس و طب سنتی ایرانی در گفت وگو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان با اشاره به اینکه سس های موجود در بازار سلامت بدن را تهدید می کند، اظهار کرد: منبع اصلی سس های امروزی در بازار شامل دو نوع سس کچاپ یا قرمز و مایونز یا سفید است که این روزها با توجه به مزاج افراد با تغییرات بسیاری مواجه شده است. ترکیبات این سس ها به دلیل وجود مقادیر ...
درد آلودگی هوا درمان ندارد؟ کلاغ ها رفتند حالا نوبت گنجشک هاست
غفلت دولت از کاهش آلاینده ها کار شناسان معتقدند، دولت و سازمان محیط زیست به عنوان متولی اصلی هوای پاک و محیط سالم برای زندگی، به امور اجرایی روزمره و سیاسی مشغول شده و برای مقابله جدی با آلودگی هوا، جلوگیری از فعالیت صنایع ضد محیط زیست، تولید موتورسیکلت ها و خودروهای آلاینده و بنزین استاندارد، عزم جدی ندارد. شهرداران کلانشهر ها می گویند، دولت سهم خود را در نوسازی ناوگان حمل و نقل عمومی نمی دهد و شهروندان را با آلودگی هوا تنها گذاشته است. از سوی دیگر دولت، شهردار ...
مبانی فقهی آزادی بیان
جامعه نشود، مجازند. براساس این تعریف، اولاً، آزادی بیان یک حق طبیعی برای همه افراد انسان است، و ثانیاً، همه افراد به طور یکسان از آن برخوردارند که می توانند اندیشه و فکر خود را ابراز کنند، و ثالثاً، محدود به دو چیز است: اول. موجب نقض حقوق دیگران نشود؛ دوم. موجب نقض اصول ارزشی مورد احترام جامعه نشود (جوادی آملی، 1384). آیت الله جعفر سبحانی می گوید: آزادی بیان عبارت است از ...
عالمان عالم به زمانه
سلجوقیان نابود شد. با روی کار آمدن دولت سلجوقیان به دستور طغرل بیک در سال 447 ه. ق به محله های شیعه نشین بغداد حمله سنگینی صورت گرفت و کتابخانه بزرگ بغداد شامل ده هزار جلد کتاب و میراث گذشتگان تشیع که از تمام جهان به آنجا انتقال پیدا کرده بود و نسخة دیگری نداشت، در آتش سوخت، کرسی تدریس شیخ طوسی(ره) در برابر دیدگان مردم به آتش کشیده شد و اتفاق های دیگری که قابل ذکر نیست.4 شیخ طوسی(ره) که از ...
ورزش هنگام بیماری
...، میکروارگانیسم ها را نابود می کنند و جلوی تصاحب بدن به وسیله آنها را می گیرند. شگفت انگیز است که این سلول های سفید خونی نوعی حافظه دارند که به آنها اجازه می دهد در طول زمان پاتوژنی خاص را تشخیص بدهند، و سپس برای هر پاسخ ایمنی یک رویکرد هدفمند شکل می دهند. این دقیقا همان چیزی است که ساختار سیستم ایمنی می نامیم. این علم پشت واکسیناسیون و صادقانه بگویم، بسیاری از طب مدرن است. ...
راه های درمان و پیشگیری از کچلی
فراهم می آورد. اخلاط غیرطبیعی یا اخلاط مضر بر اثر تغذیه غلط ایجاد می شوند و به غذای مناسب و مطلوب قارچ ها تبدیل می شوند. اصلاح مزاج و رویش مجدد موها در طب سنتی تغذیه بسیار مهم شمرده می شود. غذاهایی که مصرف می شوند، نقش تعیین کننده ای را در تامین سلامت ایفا می کنند. بیماری های مختلف با اصلاح روش تغذیه درمان می شوند. کچلی پوست هم از این قاعده مستثنا نیست. بعضی افراد تغذیه خوبی ...
سردار جواد درویشوند معاون اسبق وزیر دفاع در خرم آبادبرای مجلس ثبت نام کرد
وارث ملک و جاه فرعونیان گردانیم)) گفت: جا دارد در ابتدا آغاز امامت یگانه منجی عالم بشریت- آقای خوبی ها و پاکی ها – امام عدالت و انسانیت را به پیشگاه مردم شریف و منتظران صدیق حضرتش تبریک و تهنیت عرض کنیم. درویشوند گفت: براساس آیه شریفه 79 سوره نساء که می فرماید:((هر چه از سیئات و ناملایمات و نامرادیها به انسان وارد شود ریشه و علت آن خود انسان است)) باید گفت همانطور که بعضی از بیماریها علائم ...
چالش ها و فرصت های حضور بوکوحرام در نیجریه
به دین اسلام نیز خبرساز می شود و خبرگزاری فرانسه در این باره تلویحا اظهار نگرانی کرده است. (2) حال تصور کنید در 20 سال آینده جمعیت شیعیان نه 14000 برابر بلکه در یک نگاه کاملا بدبینانه 7-8 برابر شود ، در این صورت کاملا مشخص است بافت جمعیتی نیجریه به چه صورت تغییر می کند.این را هم اضافه کنید که شیعیان در 20 سال گذشته فاقد هرگونه امکانات تبلیغی بوده اند و هم اکنون دارای روزنامه سراسری با ...
ماراتن پیری را متوقف کنید
های خود را کنترل نمی کنند. اگر شما هم از همین افراد هستید بهتر است که همین حالا به فکر باشید و برای آن اقدام جدی انجام دهید. چاقی اینکه بر اثر اضافه وزن نمی توانید لباس مورد علاقه خود را بپوشید، باید آخرین مورد از لیست عوارض جانبی چاقی در ذهن شما باشد. وقتی که شما در انتهای محدوده BMI (شاخص توده بدنی) توصیه شده برایتان قرار می گیرید اتفاق بدی نیست ، وقتی از این محدوده خارج می ...
گزارش ایکنا از آغاز به کار دومین کنگره بین المللی سیره نبوی در طب
اسلامی پرداخت و گفت: عده ای دیگر طب اسلامی را طب دوران تمدن اسلامی تلقی می کنند چراکه شکوفایی طب سنتی ایران در دوران تمدن اسلامی بوده است. وی افزود: عده ای نیز با نگاه افراطی به دنبال تعریف و ایجاد یک مکتب طب اسلامی با استفاده از روایات و آیات قرآنی و تعمیم آن به همه زمان ها، مکان ها و افراد هستند. اشاره به تعریف اسلامی بودن علوم از نظر علما خدادوست ادامه داد: بر اساس نظر علمایی ...
چه کسی اجتهاد سید حسن خمینی را تایید کرد؟/سوت بلبلی زدن اژه ای در بین دانشجویان/ پیش بینی احمدی نژادی ها ...
یادآوری ماجراهای فتنه سال 88 اظهار داشت: داعش دنبال چیست که سران فتنه نبودند؟ روایت وزیر اطلاعات احمدی نژاد از پاسخ به ولیعهد عربستان حجت الاسلام والمسلمین حیدر مصلحی ظهر امروز در همایش سفیران فرهنگی کمیته امداد که در مجتمع یاوران مهدی (عج) برگزار شد با اشاره به اینکه حرکت در مسیر تبیین گفتمان انقلاب اسلامی اقدامی ارزنده است، بیان کرد: کمیته امداد را نباید یک مجموعه که افراد ...
احداث نخستین کلینیک معنویت درمانی کشور در آینده نزدیک در شیراز
به گزارش خبرگزاری بین المللی قرآن(ایکنا) از فارس، محمدهادی ایمانیه، رئیس دانشگاه علوم پزشکی شیراز شامگاه سه شنبه، اول دی ماه در افتتاحیه دومین کنگره بین المللی سیره نبوی در طب که در مجتمع ولایت این دانشگاه برگزار شد، با اشاره به برگزاری این همایش گفت: امیدواریم این همایش بتواند آغازی باشد برای اینکه تحولاتی در مسیر آموزش، پیشگیری و درمان بیماری های انسانی باشد تا از این طریق مدیران حوزه سلامت نیز ...
برگزاری سلسله همایش های مشترکات بین انسان و فرشته ضروری است
به گزارش خبرگزاری بین المللی قرآن(ایکنا) از فارس، آیت الله العظمی جوادی آملی، مرجع تقلید شیعیان در دیدار با دست اندرکاران برگزاری دومین کنگره بین المللی سیره نبوی در طب که فیلم این دیدار در مراسم افتتاحیه کنگره مذکور پخش شد، با بیان اینکه طب از این جهت که به درمان انسان وابسته است، قداست دارد، گفت: اینکه گاهی در سخنان عرض می شود که آن قداست طب پایین آمده، در حد بیطاری رسیده، برای آن است که سالانه ...
متن سند راهبردی خدمات رسانی به رزمندگان مصوبه هیات وزیران منتشر شد
به گزارش علت، سند راهبردی خدمات رسانی به رزمندگان در تاریخ چهاردهم تیرماه سال 94 به تصویب هیات وزیران رسید؛ سندی که براساس آن همه دستگاه های مربوطه و نیروهای لشکری موظند رزمندگان حوزه خود را تحت پوش خدمات رسانی قرار دهند. ریاست شورای اجرایی این سند رئیس ستاد کل نیروهای مسلح و نایب آن وزیر دفاع و پشتیبانی نیروهای مسلح است. همچنین چندی پیش دبیرخانه اجرایی سند راهبری خدمات ...
فرهنگ در رسانه
کنترل می شود و اجساد افراد تا وقتی پیشرفت های دارویی بتواند آنها را به زندگی بازگرداند، نگهداری می شوند. لاکهارت هم می خواهد همسرش را با این تکنولوژی به زندگی بازگرداند. ما بدون انتخاب بودن به دنیا آمده ایم. باید به همین شکل هم بمیریم؟ عظمت انسان در این نیست که خودش تقدیرش را رقم بزند؟ این گفته دلیلو در ابتدای کتاب صفر ک است؛ کتابی که ماه می 2016 منتشر می شود. در ادامه مصاحبه کارین بت ...
خبرهای خوش سخنگوی دولت برای کارمندان و بازنشستگان/ اظهارات رییس جمهور در مورد بررسی صلاحیت ها / آغاز ...
، نباید نسبت به افراد قضاوت های نادرست و خارج از معیار قانون، اعمال شود و اجازه ندهیم تا عده ای بخواهند براساس علاقمندی های خود به افراد و یا جناحی خاص، معیارهای قانونی را نقض کنند. دکتر روحانی با بیان اینکه اطلاعات جامعه امانت نزد وزارت اطلاعات است و این وزارتخانه در بررسی صلاحیت ها ، باید کاملا بی طرف و قانونی عمل کند، اظهار امیدواری کرد تا با حضور گسترده مردم شاهد برگزاری انتخاباتی ...
یزید زمان آمریکاست/این که بگویند امام حسین(ع) را سیاسی نکنید از عدم بصیرت است
. هرچند که زمان کم آوردیم اما شروع خوبی بود، نتایج و خروجی های خوبی داشت و ان شاءالله مطمئن هستیم به فضل پروردگار، هم برای فاطمیه و هم برای مناسبت های بعدی بهتر خواهد شد . نظرتان را در مورد سخنرانان مراسم و در کل در مورد منبر و سخنرانی در هیئت را چیست؟ در خصوص بحث محتوای سخنرانی ها اغلب زمان هایی می رسیدم که صحبت های انتهایی بود؛ چون که استرس برنامه ی خودم را داشتم سعی می کردم ...
حجامت مواد زاید را از بدن خارج می کند
...> دکتر علیرضا عباسیان، متخصص طب سنتی، معتقد است جوش های پوستی از مشکلات داخلی بدن خبر می دهند و باید به صورت اساسی و نه فقط از طریق پوست درمان شوند. آنچه در ادامه می خوانید توصیه های این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران برای رهایی از جوش های صورت و بدن با کمک طب سنتی است. مشکل اصلی از داخل بدن است در طب سنتی، بافت ها و اجزای مختلف بدن جدا از هم محسوب نمی شوند، بنابراین ...
اسرار ترشح گوش!
درمان مایکرو ساکشن micro-suction را امتحان کند، که در آن کانال گوش را با مکنده ظریفی تمیز می کنند. پروفسور سعید این روش را به شستشوی گوش با سرنگ ترجیح می دهد. او می گوید با روش شستشوی گوش با سرنگ، شما چشم بسته جلو می روید و چیزی زیر نگاه مستقیم شما نیست. اگر از آب استفاده می کنید، آب باید از جرم بگذرد و هنگام بیرون آمدن، جرم را با خودش برگرداند. اگر راهی نباشد، آب نمی تواند عبور کند و نمی توان ...
4 نفر پروفسور 60 نفر پژوهشگر و فن آور فعال دانشگاه علوم پزشکی هرمزگان تجلیل شدند
هفته پژوهش و فناوری، هفته ای است که فرصت مناسبی برای توجه و تمرکز روی ابعاد مختلف امر پژوهش وفناوری در کشور فراهم می آورد تا ضمن اطلاع از روندها و وضعیت موجود در کشور برای آینده، برنامه ریزی و اقدامات بهتر و مهم تری را در دستور کار خود قرار دهند. در این رابطه دانشگاه علوم پزشکی هرمزگان امسال نیز مانند هر ساله با دست پر، این هفته را پاس داشت. این دانشگاه با برگزاری دومین نمایشگاه بین المللی ...
عباس معارف؛ متفکری به دنبال وحدت علوم
به گزارش مهر، شاید تعدادشان به اندازه انگشتان دست باشد کسانی که در چند حوزه مختلف که خیلی هم به هم ربط ندارند فعال باشند و در اغلب آنها هم به موفقیت برسند. اغلب آنها افرادی وارسته با ویژگی های خاص اخلاقی وشخصیتی هستند و تمام عمر خود را مشغول خواندن و دانستن و آگاهی می کنند. سید عباس معارف یکی از همین انسان های وارسته روزگار است که علی رغم توانایی ها و ویژگی های بارزی که داشته در مجامع حکمی- فلسفی ...
ضرورت ها و زمینه های تحقق شعار همدلی و همزبانی
شامل میشود . پس همدلی فرایندی هوشمند و نوعی توانایی شناختی برای درک درست رفتار دیگران، پیشبینی رفتار دیگران و قرارگیری در جای دیگران میباشد . بنابراین، همدلی برای توانایی برای درک عواطف و شناختهای دیگران از دیدگاه فرد مقابل، توجه خاص به دیگری و ابراز واکنشهای مناسب به وی است [1] در نگاه اول، همدلی تواناییای است در انسان برای درک احساسات انسانهای دیگر . در واقع، همدلی تواناییبودن از آن ...
توصیه های خوردنیِ امام صادق(ع) برای سلامت و درمان
به گزارش قدس آنلاین، علم تاکید می کند که میوه ها و سبزی ها تأثیر خاصی در پیشگیری و یا درمان بسیاری از بیماری ها دارند از این رو بسیاری از پزشکان خوردن آنها را بخصوص برای بیماران ریوی و مبتلایان به نقرس و مانند آنها توصیه می کنند. جالب آنکه امام صادق (ع) خیلی پیش از آنکه طب، این موضوع را دریافتند و در روایاتی فواید برخی میوه ها و سبزی ها را بیان کردند. انگور امام ...
درمان اختلالات جنسی مردانه با روش های طب سنتی
، متخصص طب سنتی، راهکارهای تغذیه ای طب سنتی را برای درمان اختلالات جنسی مردانه ارائه می کند و در عین حال تاکید دارد این تدابیر تغذیه ای فرد را از مراجعه به پزشک بی نیاز نمی کند. زمینه های مشترک اختلالات میل به رابطه زناشویی گرچه یک پدیده غریزی است و بین تمام افراد مشترک است، اما به دلایل مختلف شدت و ضعف آن در هر فردی متفاوت است. بی میلی جنسی و اختلالاتی نظیر نعوظ و زودانزالی زمینه ...
پیشنهاد ترسیم نقشه سلامت براساس آموزه های قرآنی
عمرها طولانی تر بود. این محقق طب اسلامی عنوان کرد: امیدواریم دولت اندیشه کند و متولیان امر درمان تمهیدی انجام دهند و کاری برای سلامت مردم انجام دهند. ابوالفضلی خاطرنشان کرد: امام رضا علیه السلام بدن را به قلمرو و پادشاهی ای تشبیه می کند که قلب سلطان بدن و کبد و مغز کارگزاران آن هستند, دست و پا سپاهان آن و چشم ها را به چراغ تشبیه کردند, معده خزانه دار و سینه پرده دارش است، پس با شناخت مزاج خود می توان بیماری ها را از بدن دور کرد. انتهای پیام/ ...
اعتیاد آورترین خوراکی های خوشمزه ومواد غذایی با بیشترین و حداقل اعتیاد آوری
مواد غذایی فرآوری شده توانسته اند به شدت موش ها را دچار اعتیاد غذایی به خود کنند کارشناسان امیدوار هستند از این کشف برای کمک به مقابله با چاقی در افراد مقاوم به درمان لاغری استفاده کنند. چه چیزی باعث اعتیاد آوری مواد غذایی می شود؟ رفتار غذا خوردن اعتیادی در بسیاری شامل بیش از یک فقدان اراده است دلایل بیوشیمیایی وجود دارد که چرا برخی از مردم کنترل خود را بر مصرف آنها از دست می دهند. ...
متن کامل قانون رفع موانع تولید رقابت پذیر و ارتقای نظام مالی کشور
. ماده 7 1 به سازمان مدیریت و برنامه ریزی کشور اجازه داده می شود تا با هماهنگی وزارتخانه ها و شرکت ها و مؤسسات دولتی کالاها و خدمات ناشی از اجرای طرح ها و پروژه ها و فعالیت های مورد واگذاری را در صورت ضرورت تا سقف هزینه یا قیمت تمام شده برای خود با عقد قرارداد به مدت مندرج در مزایده یا مناقصه از بخش غیردولتی خریداری و درصورت عدم نیاز به خرید، اجازه بهره برداری یا فروش در داخل و یا خارج را به بخش ...
رژیم غذایی مناسب برای فصل پاییز
با آغاز 6 ماه دوم سال و سرد شدن تدریجی هوا، باید در رژیم غذایی نیز تغییراتی ایجاد کرد. در این زمینه ، حضرت امام رضا(ع) توصیه های بسیار ارزشمندی دارند که برای اطلاع بیشتر شما خوانندگان با دکتر سیدسعید اسماعیلی پزشک و محقق طب اسلامی در این باره گفت وگویی کردیم. این محقق طب اسلامی با اشاره به این که ماه اول پاییز ایلول نام دارد، می افزاید: در این ماه غلبه سودا زیاد می شود. زیرا باتوجه به این که سودا سرد و خشک است و طبع پاییز نیز سرد و خشک است، در افراد غلبه سودا بیشتر مشاهده می شود. برای جلوگیری از غلبه سودا و بیماری های ناشی از آن، حضرت امام رضا(ع) توصیه هایی دارند که از جمله آن استفاده از مسهل هاست. داروهایی که فرد استفاده می کند و به دنبال آن دچار اسهال می شود. وی می افزاید: حضرت امام رضا(ع) توصیه می کنند که سردی ها را در فصل گرم و گرمی ها را در فصل سرد مصرف کرده و در فصل معتدل بهار و پاییز از غذای معتدل استفاده کنید. بنابراین نباید در فصل بهار و پاییز غذاهای خیلی گرم و خیلی سرد را مصرف کرد. وقتی وارد فصل زمستان شدیم، می توانیم میزان مصرف گرمی ها را افزایش دهیم. رعایت این نکات برای افراد مسن اهمیت بیشتری دارد؛ زیرا با افزایش سن، مزاج سردتر می شود و پرهیز از مصرف سردی ها در فصل های سرد ضروری تر است. هر چند در سنین جوانی هم رعایت این نکات مهم است اما گاهی حرارت مزاجی جوانان این سردی را جبران می کند. بار دیگر بر این نکته تاکید می کنیم که باید از میوه های فصل استفاده شود. اسماعیلی با اشاره به اینکه اگر فعالیت بدنی و ورزشی در فصل سرد سال بیشتر شود، می تواند به بدن ما انرژی بیشتری برساند و سردی مزاج را کاهش دهد، گفت: به ویژه در فصل زمستان، ورزش متعادل رطوبت اضافه بدن را دفع می کند و کاهش این رطوبت در پیشگیری از بیماری های عفونی مانند سرماخوردگی ، سینوزیت، عفونت گوش و... موثر است. هر چه رطوبت بیشتر باشد زمینه بروز این گونه عفونت ها افزایش پیدا می کند. در فصل های سرد سال، نوشیدن آب به ویژه آب سرد ناشتا مضر است و بهتر است از نوشیدنی هایی که طبع گرم تری دارد مانند شربت عسل استفاده کرد. همچنین مصرف دم نوش های گیاهی با طبع گرم مانند آویشن، بابونه و استوخودوس هم مفید است. افرادی که سوداوی هستند، می توانند در فصل پاییز از دم کرده گل گاوزبان استفاده کنند. تدابیر مهم در فصل پاییز خودداری از مصرف غذاهای بسیار گرم: مزاج این فصل، همان طور که ذکر شد، خشک است و از هر عملی که موجب افزایش خشکی بدن می شود، باید پرهیز کرد. از جمله این موارد می توان به غذاهای بسیار گرم، گوشت های مانده، گوشت شکار و ادویه جات با گرمی زیاد اشاره کرد. پرهیز از زیاده روی در نزدیکی: افراط در نزدیکی جنسی، هر چند که در هر زمانی برای جسم و روح مضر است، ولی در فصل پاییز ضرر بیشتری دارد، زیرا مقاربت جنسی از خشکی افزاهای بسیار قوی است. پرهیز از نوشیدن آب سرد: آب سرد موجب ضعف حلق و تارهای صوتی می شود و با توجه به شیوع زیاد بیماری های تنفسی فوقانی در این فصل، بهتر است از نوشیدن آن پرهیز شود. پرهیز از قرار دادن سر در معرض مستقیم هوا: در فصل پائیز سر خود را بپوشانید زیرا سر بدون پوشش به ویژه در اوایل صبح که هوا سرد است، موجب بسته شدن منافذ پوستی می شود. بسته شدن این منافذ، سبب می شود که بخارات دفع نشود و تجمع آن ها در سر باعث بروز برخی بیماری ها، از جمله نوعی زکام و سرفه می شود. دوری از مکان سرد: اجتناب از خوابیدن در مکان سرد و حمام با آب سرد، به دلیل بسته شدن منافذ پوستی و عوارض ناشی از آن که باید از این کار پرهیز کرد. خودداری از استفراغ: در این فصل از انجام هر عملی مثل قی، که موجب تحریک خلط ها می شود، باید پرهیز نمود. قی در این فصل زمینه را برای بیماری های تب دار فراهم می کند. تعادل در مصرف میوه ها: زیاده روی در مصرف میوه های فصل مضر است و باید از این کار خودداری شود. از میوه های مناسب این فصل می توان به سیب، به و گلابی اشاره کرد. پرهیز از اعراض نفسانی: اعراض نفسانی، به ویژه غم و اندوه، در هر فصلی ضرر است، ولی در فصل پاییز به ویژه برای افرادی که زمینه بیماری های سوداوی دارند، ضرر بیشتری دارد و باید تا حد امکان از این موارد پرهیز نمود و به اموری مشغول شد که موجب سرور و شادی شود. رطوبت بدن: به دلیل خشکی فصل و تأثیر آن روی بدن، لازم است از عواملی که موجب تری بدن می شود، کمک گرفت. یکی از این عوامل، حمام کردن است که برای رطوبت بخشی مناسب، بهتر است یک روز در میان، استحمام با آب نیم گرم انجام گیرد؛ زیرا آب بسیار گرم باعث تحلیل رطوبت و افزایش خشکی بدن می شود. همچنین می توان برای رطوبت بیشتر از وان آب نیم گرم به مدت نیم ساعت استفاده کرد. چرب کردن بدن با روغن بنفشه و بادام نیز از مواردیست که به افزایش رطوبت بدن و کاهش خشکی آن کمک موثری می کند. استفاده از عطر: در این فصل بهتر است برای تقویت روح از عطرها و بوهای خوش و ملایم استفاده کرد. غذاهای مناسب فصل: در این فصل، بهتر است غذاهای با گرمی معتدل مصرف شود. گوشت ها، گوشت بره و مرغ چاق مفید هستند. از شیرینی ها نیز آن چه از شکر، مغز بادام و پسته تهیه شده باشد، مناسب است. تغذیه مناسب پاییزی از نگاه طب سنتی فصل پاییز به دلیل داشتن مزاج سرد و خشک مطابق با طبع سوداوی است. برای همین افراد سودایی که مزاج سرد و خشک دارند در این فصل دچار مشکل می شوند. در اول فصل پاییز به علت سردی هوا، بلغم کمی مانده و صفرا از جوشش و طغیان افتاده و در عوض سودا غالب می شود. در این فصل املاح وارد شده به بدن به صورت رسوب به علت خنکی شب ها و افزایش صفرا وارد خون می شود. به همین علت مصرف مواد مسهل برای دفع مواد قلیایی خون (سودا) که شور و تلخ است مناسب است. در طب سنتی حتی برای بیماری ها هم طبع در نظر گرفته اند به عنوان مثال در بهار که طبع گرم تر دارد افزایش جوش های پوستی و دمل شیوع بیشتری دارد. از این رو شاهد هستیم در فصل پاییز نیز بیماری های سرد مثل سرماخوردگی، بیماری های مفصل، بیماری های عصبی، استرس و افسردگی بیشتر می شود. از آنجایی که تغییر فصل ها با تغییراتی در تمام حیات از جمله انسان همراه است تدابیر خاص مناسب هر فصل ضروری است. با توجه به این که طبع پاییز سرد و خشک است مصرف موادی که باعث سردی یا خشکی بدن می شوند باید محدود شود چون تأثیر منفی این فصل را افزایش می دهند. موادی مانند سیر و غذاهای حاوی ادویه جات مثل سوسیس و کالباس و غذاهای حاوی نمک زیاد مثل انواع شورها و غذاهای حاوی آب غوره و سرکه و آب لیمو مثل ترشیجات باعث کاهش رطوبت بدن و افزایش خشکی و سودا می شوند؛ از این رو در مصرف آن ها باید دقت نمود. مهر، آبان، آذر در ماه مهر که ابتدای فصل پاییز است بهتر است استحمام کمتر شود، خربزه و خیار کمتر میل شود، گوشت های معتدل مثل بره و بزغاله مصرف شود و گوشت گاو نباید خورده شود. خوردن انواع مسهل برای سبک شدن مزاج توصیه می شود. در ابتدای این ماه انجام حجامت توصیه شده است. در ماه آبان که سردی هوا محسوس تر است حتماً باید از قرار گرفتن در مکان های سرد به خصوص اوایل و اواخر روز اجتناب نمود (به مدت طولانی). مواد مسهل نباید مصرف شود و مصرف انار و میوه فصلی توصیه می شود تا مزاج به خشکی نرود. بهتر است آب کمتر میل شود. مصرف مواد غذایی با طبع گرم همچنان مفید است. در این ماه ورزش ها و حرکت های سنگین مناسب است. در ماه آذر که سردی هوا غالب شده است استحمام کمتر شود. نوشیدن آب در شب مفید نیست و در اول صبح آب گرم بسیار مناسب است. در پوشاندن بدن از باد و سرما باید دقت کامل شود. افسردگی فصلی روان پزشکان سال هاست به تأثیر نور در تشدید برخی بیماری ها پی برده اند و معتقدند برخی انواع افسردگی مثل افسردگی فصلی در فصول پاییز و زمستان به علت کاهش نور دریافتی بدن و در پی آن کاهش هورمون ملاتونین مغز رخ می دهد. امروزه با گسترش شهرنشینی و کمبود نور آفتاب در آپارتمان ها، تنش ها در فصول سرد افزایش می یابد از این رو رعایت یکسری نکات به بهبود این وضعیت کمک می کند. مثلاً پیاده روی سبک حدود 10 دقیقه در نزدیک ترین پارک، کنار زدن پرده ها و استفاده از همان نور اندک، استفاده از مواد غذایی با طبع گرم (گوشت بوقلمون گرم بوده و ماده آرام بخش تولید می کند) و استفاده از غذای سبک هنگام شب. با رعایت این نکات کوچک تغییرات مهمی در زندگی شما رخ می دهد. سرماخوردگی در پاییز از شایع ترین بیماری های این فصل سرماخوردگی است. در طب سنتی ترشحاتی که از بینی خارج می شود زکام و ترشحات پشت حلق را نزله می نامند. این ترشحات باید از سر و بینی پاک شوند و به هیچ وجه نباید مانع خروج این مواد شد. متأسفانه امروزه با بروز اولین نشانه های سرماخوردگی مصرف آنتی هیستامین و قرص سرماخوردگی مانع خروج این مواد شده و مدتی بعد سرماخوردگی به صورت حادتر و همراه با عفونت برگشت می کند که به دلیل سرکوب اولیه که نامناسب بوده است، اتفاق می افتد. در روزهای اول زکام حمام رفتن و تعریق در حمام مضر است ولی در روزهای آخر مفید است. پس از استحمام هم حتماً سر را باید پوشاند. مصرف حریره ای که با نشاسته، شکر و روغن بادام شیرین تهیه شده باشد بسیار مفید است. همچنین آش حاوی اسفناج و ماش پوست کنده و نیز آش جو با عناب یا حریره حاوی سبوس گندم، مغز بادام و عسل همگی مناسب هستند. بخور با ترکیبی از شوید، بومادران، بابونه و آویشن بسیار مفید است و باعث خروج سریع تر مواد دفعی و سبکی سر می شود. در مراحل اولیه احساس بروز سرماخوردگی قرقره کردن آب ولرم همراه نمک یا جوش شیرین، نوشیدن فراوان مایعات گرم و شیرین، استفاده از هوای آزاد در محیط بیرون و تنفس عمیق و استفاده از بخورهای گیاهی مثل بخور اکالیپتوس توصیه می شود. مصرف این مواد در پاییز مفید است و توصیه می شود گوشت بره، شتر، بلدرچین، گندم (نان، جوانه، در آش و سوپ )، نخود و لوبیا (با خیساندن نفخ آن گرفته شود)، سیب، مواد غذایی آب پز و یا کبابی (سرخ کردنی بسیار کم)، میوه های شیرین و آبدار (انار شیرین و انگور شیرین)، کشمش، مویز، بادام، زرده تخم مرغ (آب پز یا عسلی)، شیره خرما و انگور، مربای بالنگ، به، سبزیجات، چغندر، ترب، هل و دارچین، انجیر، شیر با عسل، شیر برنج، فرنی و کنجد. مصرف این مواد در پاییز باید به حداقل برسد غذاهای آماده و حاضری، غذاهای فریز شده و مانده، سرخ کردنی های مانده، انواع سس، انواع کنسرو، پنیر پیتزا، انواع تنقلات بسته بندی شده، کاکائو، قهوه، نسکافه، چای پر رنگ، مواد حاوی افزودنی و نگه دارنده، بادمجان، گوشت گاو و گوساله، ماهی شور و دودی، آب لیمو، آب غوره، سرکه، پنیر شور، ماست و دوغ و کشک، نان باگت یا خمیر، قارچ، گوجه فرنگی، میوه های ترش (لیموترش، گریپ فروت، انار ترش و پرتقال)، عدس، لوبیا سبز، گوجه فرنگی، ترشیجات. چگونه در پاییز رژیم بگیریم؟ لاغر شدن نیاز به تغییر سبک زندگی ، تغذیه ی درست و ورزش منظم دارد. اما اگر با رسیدن فصل پاییز قصد دارید چند کیلو کم کنید می توانید روی مواد غذایی معرفی شده در این مطلب حساب کنید. این مواد غذایی کم کالری اند، به شما احساس سیری طولانی مدتی می دهند و در سوزاندن کالری ها به شما کمک می کنند. توصیه می کنیم با مصرف زیاد این مواد غذایی به استقبال فصل سرما و خوش اندام تر شدن بروید. چغندر چغندر یکی از سبزیجاتی است که حاوی بیشترین میزان قند است اما با این حال کالری کمی دارد یعنی حدود 50 کالری در هر فنجان. اگر چغندر را با سبزیجات دیگر میل کنید یک ماده غذایی لاغری بی نظیر مصرف کرده اید. بروکلی بروکلیِ عزیز سرشار از فیبر و مواد مغذی است که هر دو برای سلامت شما لازم و ضروری است. علاوه بر این بروکلی کم کالری است و به شما احساس سیری طولانی مدتی می دهد. زمانی که گرسنه نباشید هم که خودتان بهتر می دانید، کمتر به سراغ پرخوری می روید. زغال اخته زغال اخته کم کالری و ��اوی گلوسیدهای کمی است اما در عین حال سرشار از فیبر است. نصف فنجان زغال اخته حاوی 25 کالری است. شاید به دلیل طعم ترش آن کمتر تمایل به مصرف این ماده غذایی داشته باشید. توصیه می کنیم زغال اخته را به عنوان مثال به سالادهایتان اضافه کنید و از خواص آن بهره ببرید. کرفس افرادی که قصد لاغری دارند کرفس زیادی می خورند به خاطر این که یک ماده غذایی کم کالری است. دو شاخه کرفس حاوی حدود 95 درصد آب است. کرفس سرشار از فیبر است و همین فیبرها یک ماده مغذی سالم ساخته است. قارچ قارچ اشتها برانگیز و مغذی و در عین حال کم کالری است. هر نصف فنجان قارچ حاوی 10 کالری است. این ماده غذایی پرطرفدار کمابیش فاقد چربی است و منبع خوب فیبرها، پتاسیم، سلنیوم، ریبوفلاوین، تیامین، اسیدفولیک، ویتامین B6 و زینک (روی) است. باید بدانید دو هفته مصرف منظم قارچ خام باعث کاهش وزن خواهد شد. در واقع بیشتر ستاره های سینما برای لاغری رژیم غذایی حاوی قارچ خام را دنبال می کنند. کلم کلم سرشار از فیبر بوده و کم کالری است. هر فنجان کلم برگ خرد شده حاوی 20 کالری است. کلم ها جزو سبزیجات بسیار مغذی محسوب می شوند و برای افرادی که قصد لاغری دارند یک ماده غذایی فوق العاده است. کدو تنبل کدو تنبل یک ماده غذایی لاغر کننده بسیار مؤثر است. این کدوی گرد و قلمبه کم کالری بوده و در عین حال سرشار از فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی است. باید بدانید که کدو تنبل حاوی میزان زیادی بتاکاروتن است. کلم بوک چوی کلم بوک چوی یک کلم چینی است. هر فنجان کلم پخته حاوی 20 کالری است. این کلم سرشار از آب و انواع فیبرها است و باعث ایجاد احساس سیری طولانی مدت می شود. به این ترتیب شما را در مسیر لاغری قرار می دهد. کاهو اگر به لاغری و زیبایی اندام خود اهمیت می دهید کاهو را دریابید. کاهو کم کالری است و احساس سیری طولانی مدتی ایجاد می کند به خاطر این که سرشار از فیبر است. بسیاری از ستاره های هالیوودی برای لاغری از این ماده غذایی استفاده می کنند. بلال احتمالاً خواندن این آیتم شما را هم یاد شیر بلال و بوی زغال انداخت. باید بدانید هر بلال متوسط حاوی 83 کالری است. این ماده غذایی خوشمزه سرشار از پتاسیم و تیامین است و حاوی میزان قابل توجهی فیبر و پروتئین می باشد. بلال جلوی اشتهای زیاد را می گیرد و سیری طولانی مدتی ایجاد می کند. فلفل تند طعم تندی به غذاها می دهد و در عین حال کم کالری است. اگر می خواهید متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدنتان را تحریک کنید به سراغ فلفل تند بروید. هویج فرنگی هویج فرنگی یک ماده غذایی نشاسته ای مغذی و کم کالری و سرشار از فیبر است. در هر نصف فنجان از این هویج 60 کالری وجود دارد. هویج فرنگی شما را سیر می کند و جلوی پرخوری را می گیرد. فلفل تند فلفل تند طعم تندی به غذاها می دهد و در عین حال کم کالری است. اگر می خواهید متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدنتان را تحریک کنید به سراغ فلفل تند بروید. این ماده غذایی پرطرفدار به سوزاندن چربی ها کمک کرده و احساس سیری طولانی مدتی هم ایجاد می کند. گلابی گلابی سرشار از فیبر است که به کنترل دستگاه گوارش کمک می کند. این ماده غذایی حاوی فیبری به نام پکتین است که احساس سیری طولانی مدتی ایجاد می کند و جلوی پرخوری را می گیرد. سیب یک عدد سیب یک میان وعده ایده آل محسوب می شود. سیب خوش طعم و کم کالری است. یک عدد سیب 140 گرمی به زحمت 90 کالری دارد. ...
