خانه
یک ماده غذایی ضروری و مهم برای زنان باردار
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر استرس دارید از این ویتامین غافل نشوید
به گزارش روزپلاس، تحقیقات جدید نشان می دهد که مصرف مکمل امگا 3 ممکن موجب افزایش محافظت در سطح سلولی مغز شده و نتیجتا استرس را کاهش دهد. امگا 3 با سرکوب آسیب و افزایش محافظت در سطح سلولی در طول و بعد از یک رویداد استرس زا، به کند کردن اثرات پیری کمک کند. به گزارش فرادید؛ محققان دانشگاه ایالتی اوهایو دریافتند که مصرف روزانه مکمل های حاوی 2.5 گرم امگا 3 بهترین کمک به بدن برای ...
آلودگی هوا را ضربه فنی کنید
با تاکید بر لزوم مصرف حداقل دوبار در هفته ماهی، ادامه داد: مصرف ماهی های روغنی که سرشار از امگا 3 هستند، می توانند در خنثی کردن اثرات زیان بار ترکیبات التهاب آور مفید باشند. بهتر است ماهی به صورت بخارپز یا تنوری با افزودن چاشنی هایی مانند آب لیمو یا آب نارنج مصرف شود. فزونی ادامه داد: روزانه از شیر و مواد لبنی کم چرب و پروبیوتیک مانند ماست و پنیر کم چرب باید به مقدار کافی مصرف شود ...
نجات کودکان ازابتلا به آسم با مصرف ماهی
اسیدهای چرب امگا 3 سالم هستند. به گزارش سیناپرس، انواع روغنی که شامل ماهی آزاد، قزل آلا و ماهی تن تازه نیز می شود، بیشترین میزان اسیدهای چرب امگا 3 را دارند. اسیدهای چرب امگا 3 برای تقویت خلق و خو و کاهش خطر افسردگی بسیار مفید است. این مواد برای عملکرد صحیح مغز و بدن ضروری بوده و از زوال عقل، دیابت و آرتریت نیز جلوگیری می کنند. به گزارش سیناپرس، آسم، شایع ترین بیماری مزمن در ...
کبد چگونه چرب می شود؟ تغذیه مناسب افراد با کبد چرب
درمان مفید است. بسیاری از مشکلات و بیماری ها مانند کبد چرب غیر الکلی، به دلیل التهاب بدتر می شوند. بنابراین، کاهش التهاب می تواند به بهبود بیماری هایی که با التهاب در ارتباط هستند کمک کند. رژیم غذایی کبد چرب ؛ کاهش مصرف چربی های اشباع و ترانس مقدار و نوع چربی ها تاثیر مستقیم روی سلامت کبدتان دارند. بعلاوه مصرف مقدار زیاد امگا 6 و مقدار کمی امگا 3، خوردن مقدار زیادی چربی های اشباع و ترانس در ...
کم خونی مادر باردار چه خطراتی برای نوزاد دارد؟
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از بهداشت نیوز، سلول های قرمز خون حاوی پروتئینی به نام هموگلوبین هستند که نقش حمل اکسیژن به بافت های بدن را برعهده دارند. سطح پایین هموگلوبین نشانگر کم خونی است. کم خونی یکی از شایع ترین اختلالات خونی است که در سراسر جهان 1.62 میلیارد نفر به آن مبتلا هستند. بر اساس آماری که سال گذشته در نشریه PloS One منتشر شد، حدود 47 درصد زنان غیرباردار و 52 درصد ...
لاغری / بهترین منابع پروتئین برای کاهش وزن
مرتبط با گرسنگی است را کاهش می دهد. ماهی سالمون: هر 3 اونس از این ماهی 22 گرم پروتئین به بدن شما می رساند. این نوع ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است که باعث افزایش سوزاندن چربی بدن می شود و به حفظ اشتها نیز کمک می کند. پنیر کم چرب: یک فنجان از این نوع پنیر 28 گرم پروتئین دارد و مصرف آن به زنان دارای اضافه وزن توصیه می شود. سینه مرغ بدون پوست ...
برنامه غذایی روزهای آلودگی هوا/ دفع سرب با خوردن سیب
چرب به مقدار کافی مصرف کنید. حداقل 2 تا 3 بار در هفته ماهی مصرف کنید. پرهیز از مصرف تنقلات کم ارزش مثل چیپس و پفک و نوشابه های گازدار زیرا باعث اختلال جذب عناصر مفید در بدن می شوند و می توانند اثرات سو آلودگی هوا را دوچندان کنند. پرهیز از مصرف سوسیس و کالباس و کنسروها به دلیل داشتن مواد شیمیایی و نگهدارنده در شرایط آلودگی هوا و مصرف بیشتر مواد غذایی تازه و غیرصنعتی ...
11 غذای مناسب برای رشد و کاهش ریزش مو
تغذیه ای خود، فهرستی از 11 غذای فوق العاده را جمع آوری کرده ایم که می توانند به رشد مو و مبارزه با ریزش موی شما کمک کند. 1.تخم مرغ پروتئین کراتین منبع اصلی فولیکول های مو است و تخم مرغ منبع کاملی از آن است، بعلاوه تخم مرغ حاوی مقدار زیادی بیوتین، روی و سلنیوم است که آن را به بخشی ارزشمند از رژیم غذایی ما تبدیل می کند. بیوتین ذکر شده به بدن کمک می کند تا اشکال مختلف پروتئین را ...
فواید شگفت انگیز روغن بادام برای پوست و مو
و روی. روی به ویژه برای از بین بردن آکنه مفید است. منیزیم به جلوگیری از تجمع کلسیم در پوست سر، کاهش شوره سر و خشکی و پوسته پوسته شدن پوست سر کمک می کند و همچنین به رشد مو کمک می کند. اسیدهای چرب امگا اسیدهای چرب امگا به طور قابل توجهی برای سلامت پوست مفید است. آنها به عنوان بلوک های ساختمانی ضروری پوست ما عمل می کند و آنتی اکسیدان هایی را برای نتایج ضد پیری ارائه می دهد ...
مضرات گل گاو زبان چیست و عوارض تداخل دارویی
مصرف گل گاوزبان می تواند بر بدن داشته باشد امکان دارد شرایط حساس و خطرناکی را برای مادر و جنین ایجاد کند 2- زنان شیرده زنان شیرده نیز مانند زنان باردار در موقعیت جسمی حساسی هستند و از آنجایی که نوزاد از شیر مادر تغذیه می کند مصرف گل گاوزبان برای زنان شیرده توصیه نمی شود 3- کودکان و نوزادان گروه دیگری که به دلیل تاثیرات گل گاوزبان در بدن و وجود موادی ...
اطلاعات دارویی قرص پریناتال
دارویی قرص پریناتال این قرص علاوه بر دوران بارداری، در دوران شیردهی نیز تجویز می شود. به طور تقریبی با مصرف این قرص، بدن مادر 13 نوع ماده معدنی و ویتامین را با هم دریافت می کند. این دارو از ناهنجاری های نخاعی و مغزی جنین جلوگیری می کند. یعنی سبب رشد و تقویت کافی سیستم عصبی نوزاد می گردد. رشد جنین را سرعت می بخشد. سلامت استخوان های مادر و جنین را به همراه دارد. تقویت قوای ذهنی ...
مهمترین خواص برگ مو و مزیت های دارویی
...> برای رشد مغز و سیستم عصبی جنین نیز لازم است. چون دارای فولات می باشد. مصرف مقداری از آن برای زنان باردار مناسب است. ویتامین B موجود در آن نقش حفاظتی در سیستم عصبی دارد و از مور مور شدن و بی حسی در بدن ممانعت می کند( مانع از آسیب دیدن عصب می شود). نارسایی مزمن وریدی منجر به ورم می گردد. این وضعیت به دلیل عدم بازگشت خون به قلب بروز می کند و به ورم پاها منتهی می شود. از فواید برگ مو کاهش ...
مراقب 5 علامت زودهنگام بیماری ام اس باشیم
...: آنطور که آمار های جهانی می گویند حدود 2.5 تا سه میلیون نفر در جهان مبتلا به بیماری ام اس هستند. بیماری ناشناخته ای که ممکن است افراد مبتلا به آن را دچار برخی ناتوانی ها کند. به گزارش prevention، مولتیپل اسکلروزیس یک بیماری التهابی مزمن سیستم عصبی مرکزی (مغز و نخاع) است و زمانی رخ میدهد که سیستم ایمنی بدن به اشتباه به ماده چرب محافظت کننده از فیبر های عصبی در مغز و نخاع، حمله ...
22 میان وعده عالی برای کاهش وزن
ایجاد می کند. 14- یک دوم فنجان ماست و 1 قاشق چایخوری مغز تخمه آفتابگردان = 88 کالری 1 قاشق چایخوری مغز تخمه آفتابگردان را به یک دوم فنجان ماست کم چرب اضافه کنید. ماست منبع کلسیم و پروتئین است. دقت کنید که بهتر است از مغز تخمه بدون نمک استفاده کنید، به ویژه اگر در مصرف سدیم محدودیت دارید (مثلا در فشارخون بالا). 15- یک دوم فنجان ماست و 1 قاشق چایخوری عسل = 140 کالری ...
عوارض مصرف خودسرانه ی سیاه دانه
تنها موجب آکنه نمی شود بلکه در درمان آن موثر است. به منظور دریافت نتیجه بهتر می توانید روغن سیاه دانه را با لوسیون ترکیب کنید و آن را بطور مستقیم روی موضع بزنید. البته باید به پزشک مراجعه کنید و در مقدار مصرف این روغن برای درمان آکنه دقت لازم را داشته باشید زیرا مقدار زیاد آن باعث بدتر شدن شرایط می شود. آیا مصرف روغن سیاه دانه در طول دوران بارداری عوارضی به همراه دارد ؟ زنان ...
فواید و مضرات قهوه
نمی خورند. کلسترول خون را افزایش می دهد. زنان باردار به هیچ وجه نباید قهوه مصرف کنند زیرا باعث عوارض خطرناک برای کودک می شود. خوردن قهوه در خانم ها ممکن است باعث کیست در سینه شود. ایجاد سردرد می کند. قهوه بی خوابی می آورد. ممکن است باعث حرکات غیرارادی عضلانی شود. ایجاد ناراحتی های روده ای و معده ای می کند. ...
اطلاعات دارویی قرص امگا 3
کند قطعا نوزاد او با بیماری های همراه تولد به دنیا خواهد آمد. اگر مادر باردار بتواند امگا 3 لازم را برای جنین فراهم کند می تواند یک سری مزایا و فوایدی به همراه داشته باشد که در آینده مشخص خواهد شد. این مزایا و معایب عبارتند از : داشتن مهارت کلامی بهتر کاهش ابتلا به بیماری هایی مانند بیش فعالی و اوتیسم کاهش ابتلا به بیماری فلج مغزی کاهش مشکلات رفتاری کاهش خطر در تاخیر رشد داشتن هوش بالا ...
نارگیل و خواص بی نظیر آن
تری گلیسیریدهای با زنجیره بلند (LCTs) دسته بندی می شوند، در حالی که روغن میوه نارگیل حاوی مقداری تری گلیسیرید با زنجیره متوسط (MCTs) است که زنجیره های اسید چرب کوتاه تری هستند. هنگامی که MCT می خورید، تمایل دارند مستقیماً به کبد شما بروند. بدن شما از آنها به عنوان یک منبع سریع انرژی استفاده می کند یا آنها را به کتون تبدیل می کند. کتون ها می توانند مزایای زیادی برای مغز شما ...
تغذیه دوران بارداری ؛ بایدها و نبایدهای رژیم غذایی در هر ماه
با تغذیه مناسب تامین می کنید، اما قطعا از پس تامین همه این نیاز با خوردن مواد غذایی برنمی آیید. پس در صورت تجویز پزشکتان حتما از مکمل های مناسب زنان باردار کمک بگیرید. در سه ماهه دوم چه مقدار پروتئین مصرف کنیم؟ پروتئین در تشکیل اعضای مهمی چون مغز و قلب نوزاد موثر است. یک زن باردار با وزن 79 کیلوگرم، روزانه باید حدود 121 گرم پروتئین مصرف کند. درحقیقت به ازاری هر کیلوگرم وزن ...
خوراکی هایی که هوش تان را بیشتر می کند
برای تقویت هوش و حافظه: این مورد باعث بهبود تمرکز و تغلیظ مانند هر چیز دیگری در بدن می شود, مغز نمی تواند بدون انرژی کار کند. توانایی تمرکز و تغلیظ از تامین مداوم و پایدار انرژی به شکل گلوکز در خون ما به مغز نشات می گیرد. 21. روغن ماهی مناسب تقویت هوش و حافظه: می تواند به بهبود کارکرد مغز سالم کمک کند. اسیدهای چرب ضروری را بدن نمی تواند بسازد، پس آن ها باید از طریق ...
اگزمای سر چیست؟ آیا هر زخمی در پوست سر نشانه یک بیماری خطرناک است؟ 6 + 4 نشانه اگزما سر
تماسی به پوست سر آسیب برسانند. یک متخصص بیماری های پوست، می تواند این نوع را تشخیص دهد. علل ایجاد درماتیت سبوره ای برخی عوامل می تواند افراد را بیش ازپیش مستعد بیماری درماتیت سبوره ای کند. این عوامل عبارتند از: داشتن پوست چرب مرد بودن زندگی در محیط های سرد و خشک بیماری هایی که منجر به ضعف سیستم ایمنی بدن می شود مانند ایدز ابتلا به مشکلات مرتبط با مغز و اعصاب مانند ...
برنامه غذایی روزهای سرد سال/راهکارهای تقویت ایمنی بدن
بسزایی در خنثی کردن مواد اکسیداتیو موجود در بدن دارند. دکترای علوم تغذیه عنوان کرد: متخصصان هیچ گاه به افراد توصیه نمی کنند مصرف روغن را به طور کامل قطع کنند. همچنین مغزهایی مثل گردو و دانه های روغنی مثل بزرک که حاوی اسیدهای چرب امگا -3 هستند، خاصیت ضد التهابی دارند و مصرف آن برای افراد مبتلا به عفونت های تنفسی نیز مفید است. رضازاده با اشاره به وجود امگا -3 در آبزیان نیز ...
در بارداری دو برابر دیگران غذا نخورید!
سالم بسیار مشکل زا است و گاهی اوقات مصرف گیاهان دارویی می تواند عارضه داشته باشد و باعث سقط جنین شود. مصرف داروهای مکمل شیمیایی زیر نظر پزشک برای تقویت سیستم ایمنی بدن باید اصولی باشد و در درجه اول مادر باید از منابع غذایی نیازهای بدن خود و جنین را تامین کند. غذا اولین منبع تغذیه کودک در شکم مادر است، بنابراین مصرف غذاهایی که سرشار از مواد مغذی باشد و تغذیه مناسب، رشد کودک را تقویت می کند. بیشتربخوانید: آشنایی با سندروم پیش از قاعدگی بهترین غذاها برای بارداری ...
منشور لاغری پس از زایمان
...> زمانی که شما مادر می شوید بعد از زایمان بدن تان به غذای بیش تری احتیاج دارد به ویژه زمانی که شیر می دهید. غذاهایی را انتخاب کنید که در عین کم کالری و کم چرب بودن بیش ترین میزان مواد مغذی را به بدن تان برساند. ماهی یکی از این غذاهای ایده آل است زیرا سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 می باشد که برای رشد ذهنی و سیستم عصبی کودک شما نیز لازم است. پس، از مصرف ماهی های صید شده از آب های سرد غافل نشوید. نتایج ...
برای هر مریضی کودکان چه غذاهایی مناسب هستند؟
است که به دلایل مختلفی ممکن است رخ دهد.اسهال در کودکان معمولاً طی چند روز از بین می رود، اما می تواند منجر به عوارض شود. برای درمان اسهال حتما کودک خود را نزد پزشک ببرید. برای کمک به درمان اسهال کودکتان حفظ آب بدن و داشتن تغذیه کافی در طول دوره اسهال بسیار مهم است. در هنگام اسهال کودک به او غذاهای چرب و شیرین و ادویه دار ندهید و در عوض به او برای جبران آب از دست رفته بدن و درمان اسهال ...
