خانه
لاغری فقط با 2 قاشق سرکه سیب!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
8 راه ساده برای کنترل طبیعی قند خون
در طی روز بخصوص بعد از غذا در کنترل قند خون بسیار موثر است. مصرف سالاد و غذا های سبک در وعده شام: انتخاب یک سالاد ساده در شب هنگام به عنوان وعده شام و استفاده از سبزیجات با حجم بالا و کم کالری به از دست دادن وزن اضافه در دیابتی ها کمک میکند. استفاده از سرکه یا آبلیمو همراه با سالاد مفید است، چون طبق تحقیقات منجر به کاهش قند خون می شود و تاثیر مثبتی بر قند خون ناشتا در افراد مبتلا به ...
لاغری و کاهش وزن با مصرف انبه
گرم فیبر دارد یعنی حدود 10 درصد از نیاز روزانه را شامل می شود . با مصرف انبه به تنهایی نمیتوانید انتظار کاهش وزن را داشته باشید، بلکه باید در کنار آن غذای خود را کم و فعالیت تان را زیاد کنید . برای 450 گرم کاهش وزن باید 3500 کالری بسوزانید. استفاده از انبه و سبزیجات با چگالی انرژی کم فقط میتواند با القای احساس سیری به کاهش وزن شما کمک کند پس در واقع خوردن انبه به دلیل ایجاد حس سیری و کاهش مصرف غذا راهی است برای تسریع کاهش وزن شما در صورتی که همراه با ورزش و رعایت نکات رژیم لاغری باشد. ...
خواص آب نارنج و کاربردهای آن
نارنج تازه را با مقدار کمی شکر مخلوط کرده و مصرف کنید. آلکالوئید سینافین موجود در آب نارنج، منجر به افزایش متابولیسم بدن و کاهش اشتها می شود. با مصرف این ترکیب و ورزش مداوم شاهد کاهش وزن خود خواهید بود. کاهش کلسترول آب نارنج در کاهش کلسترول بالای خون تاثیر زیادی دارد. همچنین مصرف آن برای جلوگیری از بیماری های قلبی، تحریک و تقویت عضلات قلب ، رفع نارسایی ها، ضعف قلب و ترومبوز ...
خواص درمانی چای بابونه که اگر آنها را بدانید هر روز این چای را خواهید نوشید
کند و علائم آن را کاهش می دهد. پیشگیری از دیابت: به کنترل سطح قند خون کمک می کند. البته باید توجه داشته باشید که این در شرایطی است که شما این چای را با قند و شکر مصرف نکنید. شیرینی های طبیعی مانند عسل و خرما بهترین گزینه ها هستند. بهبود میگرن: برای کسانی که از میگرن رنج می برند توصیه می شود روزانه از این چای استفاده کنند. کاهش درد قاعدگی: گلیسین موجود در این چای ...
روش پخت چند غذای خوشمزه و لذیذ با عدس
جلوگیری می کنند. عدس ها همچنین حاوی 6 ماده معدنی مهم، 2 ویتامین B و همچنین پروتئین بدون، چربی هستند. افرادی که غذاهایی با بیشترین فیبر، 12 گرم در روز، می خورند 12% کمتر دچار بیماری سکته قلبی و 11% کمتر دچار بیماری قلبی- عروقی در مقایسه با کسانی که 5 گرم در روز فیبر می خورند می شوند. کسانی که بیشترین مصرف فیبرهای غذایی قابل جذب در آب را می خورند 15% خطر ابتلا به بیماری و 10% خطر بیماریهای ...
شکلات تلخ و خواص بی نظیر آن
اگر می خواهید با شکلات سالم، انرژی و گرمای بدن را تأمین کنید، بهترین گزینه شکلات تلخ، با درصد های مختلف است؛ اما چرا؟ ابتدا باید بدانیم داخل هر بسته شکلات تلخ چه خبر است! هر بسته شکلات تلخ 100 گرمی حاوی 648 کیلوکالری انرژی است. پس باید مراقب میزان شکلات مصرفی باشید تا دچار اضافه وزن نشوید. میزان هیدرات کربن همین مقدار شکلات معادل 46 گرم است. از مقدار دیگر ترکیب های 100 گرم شکلات تلخ می توان به ...
خواص موز برای تک تک اعضای بدن
میلی گرم ویتامین A صدونود واحد ویتامینB1 پنج میلی گرم ویتامین B2 شش میلی گرم ویتامینB3 هفت میلی گرم ویتامین C ده میلی گرم خواص و فواید میوه ی موز برای بدن موز به غلبه بر افسردگی ناشی از مقدار بالای تریپتوفان که به سروتونین تبدیل می شود و به انتقال دهنده عصبی مغزی شاد تبدیل می شود، کمک می کند. موز منبع عالی پتاسیم و ماده مغذی مسئول انتقال ...
مفنامیک اسید؛ کاربرد و نحوه مصرف، عوارض
نباید بیش از 7 روز مصرف شود. اگر این دارو را "در صورت نیاز" (نه طبق برنامه منظم) مصرف می کنید، به یاد داشته باشید که داروهای مسکن در صورت استفاده در زمان بروز علائم اولیه درد ، بهتر عمل می کنند اگر تا زمانی که علائم بدتر شدند منتظر بمانید، دارو ممکن است به خوبی عمل نکند. قرص مفنامیک اسید برای پریود اگر از این دارو برای عادت ماهانه دردناک استفاده می کنید، به محض شروع ...
آشنایی با خواص مرزنجوش برای سلامت
بافتی نرم تر و مزه ای نسبتا ملایم تر از آن دارد. ارزش غذایی مرزنجوش هنگامی که شما از مرزنجوش در آشپزی استفاده می کنید، احتمالا از انواع خشک شده آن و به مقدار نسبتا کم استفاده می کنید. در بخش سلامت میخوانید که یک قاشق غذا خوری از گیاه مرزنجوش، حدود 5 گرم کالری دارد، اکثر این کالری ها از کربوهیدرات های به شکل فیبر و قند طبیعی به دست می آیند، اما مرزنجوش منبع مهم و مناسبی از ...
مراقبت های لازم در روز اول سرما خوردگی
... علائم اولیه مانند تب، سر درد و بدن درد یا درد سینوسی را می توانید با دارو هایی مثل ایبوپروفن یا استامینوفن بهبود ببخشید. البته از قبل روی آن را با دقت بخوانید و حتماً طبق دوز پیشنهادی استفاده کنید. همانطور که مصرف بیش از حد کم این دارو موثر نیست، مصرف خیلی زیاد آن هم خطرناک است و همچنین به یاد داشته باشید که دوز مناسب این دارو برای کودکان بر حسب سن و وزن شان متفاوت است و افراد ...
ازچه سنی می توان به کودک شیر پاستوریزه داد؟
...: کودکان باید در 6 ماه اول زندگی فقط شیرمادر، 6 ماه دوم شیرمادر به اضافه غذای کمکی و از 12 تا 24 ماهگی ابتدا غذای خانواده و بعد شیر مادر برای آنها کافی است. پس از قطع شیرمادر، می توان به تدریج مصرف شیرپاستوریزه را شروع کرد. آیا می توان از شیر پاستوریزه برای نوزادان استفاده کرد؟ هرگز دادن شیر پاستوریزه به نوزاد 6 ماهه به شما توصیه نمیشود زیرا در 6 ماه اول زندگی، نوزاد ...
آموزش شیرینی پزی / طرز تهیه تیرامیسو بدون تخم مرغ
... پودر قند و وانیل را مخلوط کنید. در همین زمان قهوه را درست کرده می گذاریم سرد شود، سپس پنیر خامه ای را با همزن بزنید پودر قند و وانیل را به آن افزوده و در نهایت خامه فرم گرفته (خامه را با پودر قند مخلوط کرده نیم ساعت در فریزر گذاشته بعد با همزن می زنیم) را اضافه کنید. حالا یک لایه بیسکویتی را که به صورت دانه دانه یک لحظه درون قهوه گذاشته و کمی نرم شده را درون ظرفی که می خواهید ...
قهوه را در این زمان طلایی بنوشید
است که قهوه را قبل از وسط روز بنوشید. نوع قهوه مصرفی هم اهمیت دارد. تمرکز شما باید روی این باشد قهوه سبک بخورید تا کیفیت بالاتری داشته باشد. افرادی که به قهوه حساسیت دارند، بهتر است که قهوه بدون کف استفاده کنند که بهتر از قهوه های دیگر است. قهوه سبک و مدیوم رست هم پلی فنول بالایی دارد و بیشترین فواید سلامتی را برای شما خواهد داشت. ...
شکلات تلخ و خواص شیرین آن
تا دچار اضافه وزن نشوید. میزان هیدرات کربن همین مقدار شکلات معادل 46 گرم است. از مقدار دیگر ترکیب های 100 گرم شکلات تلخ می توان به وجود 11 گرم فیبر، 43 گرم چربی، 24 گرم چربی اشباع، 8 گرم پروتئین، 73 میلی گرم کلسیم، 12 میلی گرم آهن، 715 میلی گرم پتاسیم، 20 میلی گرم سدیم، 4 میلی گرم روی، 80 میلی گرم کافئین و ویتامین های خانواده (B)، ویتامین (A) اشاره کرد. محافظ طبیعی پوست ...
چرا خروپف می کنیم؟+راه درمان
بخورید به منظور رفع خروپف می توانید از هل کمک بگیرید. به یک لیوان آب گرم نصف قاشق چای خوری پودر هل بیفزایید و نیم ساعت پیش از خوابیدن محلول حاصل را بنوشید تا خروپف شما کمتر شود. از عسل استفاده کنید استفاده از عسل برای رفع خروپف گزینه بسیار مناسبی است فقط کافی است پیش از خوابیدن به یک لیوان آب گرم یک قاشق غذا خوری عسل بیفزایید و آن را بنوشید هر شب این کار را تکرار کنید. مجله اینترنتی تابناک جوان ...
میوه ای پر خاصیت که همزمان طعم 4میوه دیگر را می دهد!
میوه ی فیسالیس حاوی دوزهای خوبی از ویتامین B می باشد، مواد غذایی که برای تولید انرژی در بدن ضروری می باشند. مصرف کافی ویتامین B به حفظ انرژی شما کمک کرده و مانع از خستگی می گردد. 100 گرم میوه ی فیسالیس دارای 11/0 میلی گرم تیامین، 04/0 میلی گرم ریبوفلاوین و 8/2 میلی گرم نیاسین می باشد. همه ی این ویتامین ها نقش مهمی را در تولید انرژی از کربوهیدرات ها و چربی های رژیم غذایی ایفاء می کنند ...
پیراشکی سیب شکری ، ساده و خوشمزه
شکر 1/4 لیوان مخمر فوری 1 قاشق غذاخوری نمک 1 قاشق چای خوری پودر قند به مقدار لازم طرز تهیه پیراشکی سیب شکری مرحله اول مخمر خشک و آب گرم را داخل کاسه ای بریزید و مخلوط کنید و 5 دقیقه به آن استراحت دهید. سپس روغن، آرد، نمک و شکر را اضافه کنید و با دست مخلوط نمایید تا خمیر نرمی به دست بیاید. مرحله دوم خمیر را داخل کاسه ای بگذارید که چرب کرده اید، روی ظرف را بپوشانید و ...
قیمت خودرو
و کاهش وزن نیز نقش داشته و این این طریق هم به درمان کبد چرب کمک می کند. مریم گلی از گذشته به عنوان یکی از گیاهان دارویی برای کنترل دیابت و قند خون شناخته می شود. عصاره و ترکیبات شیمیایی خاص موجود در این گیاه تاثیر و عملکردی نشابه با دارو های ضد دیابت دارد. مصرف مریم گلی موجب تنظیم و مهار انتشار گلوکزی که در کبد ذخیره شده می شود. گیاه مریم گلی از نوسانات سطوح قند خون در بدن جلوگیری می ...
خواص درمانی و زیبایی پوست انار و جوشانده پوست انار
پوست انار را یک ساعت روی آبسه دندان بگذارید و بعد عوض کنید و این عمل را تکرار کنید تا سرباز کند. پوست انار برای بهبود آبسه دندان درمان آفت دهان با جوشانده پوست انار شستن دهان با جوشانده پوست انار چندین مرتبه در روز سبب سرطرف شدن آفت و زخم دهان می شود. رفع بوی بد دهان با پوست انار برای رفع بوی بد دهان باید دو قاشق از پودرپوست انار را در یک لیوان آب مخلوط ...
اعداد سلامتی خود را بشناسید و کنترل کنید
میلی لیتر جیوه می باشد. بالاترین حد فشار خون نیز بالغ بر 140 روی 90 میلی متر جیوه است. با افزایش فشار خون به عضلات قلب فشار وارد می شود و ریسک سکته ی قلبی دو چندان می گردد. شما می توانید به منظور حفظ فشار خون در طیف نرمال، مصرف کافئین، سدیم و استرس را محدود کنید. در مقابل به صورت منظم به فعالیت های ورزشی بپردازید. عدد وزن بدن وزن عمومی بدن به صورت مستقیم با سطح ...
لاغری / دانستنی هایی درباره رژیم غذایی دش
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، استفاده از رژیم غذایی دش باعث کاهش وزن و لاغری می شود. هدف رژیم غذایی دش داشتن یک الگوی سالم غذایی یک نکته ی بسیار مهم در پایین آوردن فشار خون است.در ضمن باعث کاهش وزن هم می شود. تئوری رژیم غذایی دش مصرف یکسری مواد مغذی مثل پتاسیم –کلسیم-پروتئین-فیبر برای پایین آوردن فشار خون ضروری است.با خوردن میوه ها و سبزیجات و غلات ...
فواید خوراکی های شب یلدا چیست؟
به فشار خون مبتلا هستند حتما از کشمش در رژیم غذایی خود استفاده کنند تا به تنظیم فشار خونشان کمک کند. قند کشمش نیز مثل توت خشک از قند مفید فروکتوز است. گردو منبعی سرشار از مس است به طوری که شما با مصرف 100گرم مغز گردو یک میلی گرم مس جذب می کنید. در کنار مس، گردو منبع غنی اسیدفولیک نیز هست که برای زنان باردار ماده ای ضروری به شمار می رود. انجیر خشک دارای سه نوع ماده مهم غذایی ...
خروپف را با چند ورزش ساده درمان کنید
دلیل توصیه می شود به طور منظم هوای منازل پاک سازی شود. هل به منظور رفع خروپف می توانید از هل کمک بگیرید. به یک لیوان آب گرم نصف قاشق چای خوری پودر هل بیفزایید و نیم ساعت پیش از خوابیدن محلول حاصل را بنوشید تا خروپف شما کمتر شود. عسل استفاده از عسل برای رفع خروپف گزینه بسیار مناسبی است فقط کافی است پیش از خوابیدن به یک لیوان آب گرم یک قاشق غذا خوری عسل بیفزایید و آن را بنوشید هر شب این کار را تکرار کنید. منبع: آخرین خبر ...
توصیه های غذایی برای مبتلایان به دیابت بارداری
معرض خطر ابتلا به دیابت بارداری هستند. علائم دیابت بارداری شامل خستگی، تشنگی غیرعادی، افزایش وزن، خروپف و تکرر ادرار است. نیازی به ترس و نگرانی نیست، اما لازم است زنان باردار آرامش خود را حفظ کرده و روش مناسب را برای رفع مشکل سلامتی خود در پیش گیرند. به گزارش روزنامه هندوستان تایمز، مجموعه ای از تغییرات غذایی و تمرینات توصیه شده توسط پزشک می تواند سطح قند خون را کنترل کند. لازم ...
فست فودهای خوشمزه؛ عامل ایجاد بیماری های کشنده!
برای ابتلا به بیماری قلبی خواهد بود. متخصصان هشدار می دهند که چربی اشباع را نباید بیش از 13 گرم در طول روز مصرف کنید. در غیر این صورت خطر ابتلا به دیابت و چاقی و افزایش سدیم در بدن بالا می رود که همگی بسیار خطرناک هستند. سندروم متابولیک مطالعات زیادی نشان می دهد که استفاده از نوشابه های حاوی قند که معمولاً با فست فودها همراه هستند، عامل ایجاد بیماری سندروم متابولیک هستند ...
زنان روزانه کمتر از 25 گرم و مردان 36 گرم قند مصرف کنند/سیب زمینی سرخ کرده را اخراج کنید
رژیم غذایی با قند بالا می تواند منجر به افزایش گلوکز در مغز شود که مطالعات نشان داده اند که با اختلالات حافظه مرتبط است. مصرف غذاهای فرآوری شده ناسالم مانند محصولات نیمه پخته شده و نوشابه، که اغلب مملو از قندهای تصفیه شده و افزوده شده است مغز را با گلوکز بیش از حد پر می کند. اگرچه هر بدن نیازهای متفاوتی دارد، اما توصیه می شود که زنان بیش از 25 گرم شکر و مردان کمتر از 36 گرم قند مصرف کنند. ...
خواص و کاربردهای روغن کنجد؛ شناخت آن حیاتی است!
غیراشباع چندگانه محسوب می شود. به علاوه کلسترول بد خون یا LDL با استفاده از این محصول به کلسترول خوب خون یا HDL تبدیل می شود. به این ترتیب مصرف مداوم روغن کنجد به پیشگیری از بیماری های قلبی و حتی کند شدن رشد پلاک در شریان ها کمک می کند. کنترل قند خون: مصرف مداوم این ماده سطح قند خون را در حد طبیعی نگه می دارد و البته اثر آن طولانی مدت است. مقایسه دو گروه بزرگسال که یکی از آنها ...
10 علامت تغذیه سالم افراد
چربی های سالم، در موهای شما انعکاس پیدا کرده و نشان می دهد که بدن تان قادر است تمام مواد غذایی مفید را جذب کند. سطوح انرژی ثابت سطح انرژی شما می تواند وابسته به تغذیه شما باشد. دریافت مواد مغذی برای تامین انرژی به ویژه آهن را نادیده نگیرید. به یاد داشته باشید که نگه داشتن سطح قند خون در محدوده سالم آنهم با مصرف فیبر، و چربی های سالم، سطح انرژی را بالا نگه میدارد. ...
