خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پیشگیری از بروز سکته قلبی
وزن بدن شما را در حد سلامتی نگه دارد. رژیم غذایی صحیح : یک رژیم غذایی متعادل برای داشتن قلب و دستگاه گردش خون سالم ضروری است و اغلب شامل مقادیر زیادی از میوه ها و سبزیجات، غلات سبوس دار، گوشت لخم، ماهی و مرغ می شود. همچنین باید در این رژیم غذایی میزان مصرف قند و نمک محدود شود. ترک مصرف دخانیات : دخانیات از هر نوعی که باشد برای سلامت بدن به طور کلی بسیار مضر است. همچنین قرار ...
7 گام برای غلبه بر نفخ
دست می دهد. این روغن سرشار از نوعی اسید چرب معروف به تری گلیسیرید های با زنجیره متوسط می باشد که به تغذیه سلولهای مغزی در شرایط کاهش قند کمک می کند وتا هنگام شام ذهن شما را فعال و پویا نگه می دارد. به یاد داشته باشید که روزانه حداقل 8 لیوان آب بنوشید این راه ساده ترین روش برای داشتن روز بدون نفخ است . مطمین شوید که 8 لیوان آب را بین وعده های غذایی می نوشید. آب غذا را مرطوب می ...
پیشنهادات غذایی برای شادابی و سلامت بدن
اتاق خبر 24 : بر کسی پوشیده نیست که وقتی صحبت از رژیم غذایی سالم در میان است، راه رسیدن به آن رویکردی متعادل است. اما اگر بتوانید مسائل مشکل ساز خاص را فقط با خوراکی ها برطرف کنید چه می شود؟ مثلا اگر از ناراحتی های پوستی رنج می برید، می توانید افزایش مصرف توت،آوواکادو و تخمه کدو را به عنوان تدابیر پیش گیرنده در نظر داشته باشید. این ها می توانند قبل از این که جوش های ...
دانستنیهای بارداری از ابتدا تا زایمان + تصاویر
دارد و در واقع بارداری عمدتا در هفته سوم اتفاق میفتد. به این دلیل که لقاح اسپرم و تخمک معمولا طی 2 هفته بعد از اولین روز آخرین عادت ماهیانه اتفاق میفتد، شمارش هفته های بارداری از اولین روز آخرین عادت ماهیانه حساب می شود. این به این معنی است که در هفته های اول و دوم در واقع شما باردار نیستید و بدن شما در این زمان تنها برای تخمک گذاری به حالت عادی آماده می شود. کودک شما چگونه تغییر می کند ...
تغییراتی که به کاهش وزن شما کمک می کنند
...> برای کاهش وزن شما به کاهش کالری دریافتی از مواد غذایی نیاز دارید. وقتی کالری دریافتی را کاهش دهید در شرایطی که بدن نیاز به مصرف انرژی داشته باشد اما نتواند این نیاز را از کالری دریافت شده از مواد غذایی تأمین کند، سراغ ذخایر بدن می رود. برای این کار شما باید به مرور از طریق مواد غذایی که مصرف می کنید، 500 کالری کمتر دریافت کنید. مثلاً با کاهش حجم مواد غذایی، یا استفاده از بشقاب های کوچک ...
یکی از عوامل چاقی خستگی زیاد است
تنقلات پرکالری می روند و آنهم برای نگه داشتن سطح انرژی در طول روز. سندرم تخمدان پلی کیستیک: این سندرم بسیار شایع است و علائم آن می تواند شامل دوره های نامنظم قاعدگی، مشکل در باردار شدن، موی اضافه در بدن و افزایش وزن باشد. زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک اغلب دارای سایز اضافه دور کمر هستند. کاهش وزن از طریق رژیم غذایی و ورزش، در برخی موارد دریافت داروهایی مانند اورلیستات می تواند برای مبتلایان کمک کننده باشد. ...
با این شیوه ها بدن خود را در یک هفته تقویت کنید
...؛ در واقع در حین خواب است که بدن استراحت و تجدید قوا می کند. در این بین اگر استرس، خواب را از چشمان شما گرفته است، بهترین کارهایی که می توانید انجام دهید این است که ذهنتان را از همه چیز خالی کنید، وسایل الکترونیکی مثل موبایل و یا تبلت را از خودتان دور سازید و یا یک ساعت پیش از خواب کمی مطالعه کنید. به یاد داشته باشید که مکمل های غذایی که حاوی ویتامین ب هستند، در مراقبت از سیستم عصبی و تولید ...
مشکلات زخم پا در افراد دیابتی
.... ورزش ورزش منظم می تواند باعث سلامت استخوان و مفاصل پاهای شما گردد. همچنین باعث افزایش گردش خون در پاهای شما می شود. ورزش منظم می تواند سبب بهبود و پایداری مقدار قند خون شما شود. برای آغاز هر برنامه ی ورزشی، ابتدا با پزشک معالج خود صحبت کنید. استعمال دخانیات اگر شما هر گونه تنباکویی استفاده می کنید، بهترین راه، ترک آن است. این کار به بهبود شرایط و ...
عملکرد اقتصادی دولت اصلاً قابل دفاع نیست/ از مردم عذرخواهی کنید
از آینده، احتمال بروز جنگ، عمیق تر شدن فاصله طبقاتی و همچنین وجود مشکلات اقتصادی کمرشکن از یکسو و حمایت بزرگان سیاسی و مذهبی کشور از دولت تدبیر و امید و شعارهای داده شده توسط جناب آقای روحانی در ایام تبلیغات انتخاباتی از سوی دیگر موجب شد تا امیدی تازه ای در دل مردم متولد و آنان را به آینده و دوران ریاست جمهوری یازدهم دلخوش کند تا شاید رئیس جمهور جدیدمان به عهدی که با مردم عزیز ایران و بزرگان نظام ...
در 50 سالگی هم جوانی کنید!
روان تان را با خوردن آرام نکنید دوران یائسگی با تغییرات هورمونی همراه است. دراین دوران پروژسترون و استرو ژن کاهش می یابد. این تغییرات هورمونی باعث می شود، خانم های یائسه تغییرات روانی را تجربه کنند که با ولع خوردن همراه است. آنان عصبی تر می شوند، بدن شان گر می گیرد و اغلب خانم ها برای خلاص شدن از این علائم آزار دهنده چاره ای جز پناه بردن به خوردن پیدا نمی کنند. اغلب این غذا خوردن های ناشی از استرس، به خوردن شیرینی ها ختم می شود و همین تلاش برای فرو نشاندن استرس با گرفتن کالری بیشتر است که درنهایت وزن خانم های یائسه را از آنچه باید، بالاتر می برد. از طر ...
از کچلی پیشگیری کنید!!
متخصص طب سنتی درباره عوامل اصلی کچلی مو و راه های درمان و پیشگیری آن توضیح می دهد. کچلی پوست چیست؟ کچلی پوست، نوعی بیماری قارچی به شمار می آید که می تواند در قسمت های مختلف بدن آشکار شود. کچلی مو و کچلی پوست جزء انواع شایع این بیماری است که با لکه های دایره ای شکل مانند سکه روی پوست ظاهر می شوند و در بعضی موارد قرمزرنگ و ملتهب هستند. در پدید آمدن کچلی عوامل درونی و عوامل ...
ده بیماری که موجب بوی بد دهان میشوند
بیماری اسیدوکتوز (افزایش شدید قند خون) را می دهند. این بیماری در میان افراد دیابتی بسیار شایع است. اگر نفس شما بوی ماهی می دهد، در حالیکه اصلا ماهی میل نکرده اید، این احتمال وجود دارد که دچار مشکلات کلیوی شده باشید وقتی سطح انسولین خون نامتناسب و نامتعادل می شود، بدن ناگهان کتون های اسیدی دفع می کند. عدم معالجه صحیح اسیدوکتوز، ممکن است منجر به کمای دیابتی شود و حتی خطر مرگ را در پی ...
عوامل محیطی ریشه 60 درصد بیماری ها
مستقیم بر شیوع، تشدید و ابتلا به ام اس و دیگر بیماری ها تاثیر دارد. هم اکنون آلودگی هوا هم به عنوان یک عامل آسیب زا بر حسب میزان ذرات آلودگی بر سلامتی افراد جامعه تاثیر سوء دارد. در ضمن وجود سموم در کود شیمیایی، آلودگی هوا، غلظت هوا، فلزات سنگین و سرب امنیت غذایی را تحت تاثیر قرار می دهد و مشکلات محیط زیستی هم در ابتلا به پارکینسون و دیگر بیماری های نوپدید تاثیرگذار است. عواملی همچون آلودگی محیطی و ...
چگونه کودکتان را خوش اشتها کنید؟
همان اسنک ها و مقادیر زیادی میوه نیاز دارند که باید آنها را در حد فاصل وعده های اصلی مصرف کند. این شما هستید که باید برای غذاخوردن کودکتان برنامه ریزی ساده ای داشته باشید. تنها در این صورت است که بدن او به گونه ای متوازن تمام گروه های غذایی مورد نیاز را دریافت می کند. از غذاهای مناسب هرسن استفاده کنید در پایان ششمین ماه زندگی نوزادان یعنی نیمه دوم سال اول زندگی، باید به صورت ...
24 راه ساده برای کالری سوزی
های اضافی است. عصرانه بخورید مصرف میان وعده های سالم مانند میوه ها برای سلامت بدن شما مفید است و به تناسب اندام هم کمک می کند. وقتی میان وعده ها را در رژیم غذایی تان داشته باشید، سوخت و ساز بدن تان بهتر تنظیم می شود و هنگام گرسنگی به سرعت سراغ غذاهای کم ارزشی مانند کیک های کارخانه ای، چیپس، پفک و... نمی روید. منبع: سیب سبز ...
چه عادت هایی دندان ها را خراب می کنند؟
. بیشتر شربت سرفه ها پر از شکر هستند بنابراین پس از مصرف آنها دندانهایتان را خوب مسواک بزنید. فرقی نمی کند شکر چسبیده به دندانهایتان از شربت سرفه بوده یا شکلات، در هر صورت موجب تخریب دندان میشود. شکر با پلاکهایی که روی دندانها چسبیده اند، واکنش میدهد، سپس باکتریهای موجود در پلاکها شکر را به اسید تبدیل میکنند که مینای دندان را حل میکند و موجب تشکیل سوراخ های ریز در دندان میگردد. ...
به این راحتی کالری بسوزانید!!
هم به برنامه غذایی تان اضافه کنید. چای سبز ترکیباتی دارد که در تقویت سوخت و ساز بدن تاثیر دارد. طبق مطالعات محققان دانشگاه ژنو در سوییس، مصرف چای سبز یکی از راه های خوب برای سوزاندن کالری های اضافی است. اگر می خواهید کالری بسوزانید عصرانه را فراموش نکنید مصرف میان وعده های سالم مانند میوه ها برای سلامت بدن شما مفید است و به تناسب اندام هم کمک می کند. وقتی میان وعده ها را در رژیم غذایی تان داشته باشید، سوخت و ساز بدن تان بهتر تنظیم می شود و هنگام گرسنگی به سرعت سراغ غذاهای کم ارزشی مانند کیک های کارخانه ای، چیپس، پفک و... نمی روید. ...
میوه های موثر برای زیبایی و سلامت پوست
آواکادو میوه است! سرشار از چربی های اشباع نشده که از خشکی لایه های بیرونی پوست جلوگیری می کند؛ می توانید آن را هم به پوست صورت بمالید و هم به عنوان میوه یا در سالاد مصرف کنید. این میوه حاوی امگا 3 است که باعث بهتر شدن رنگ پوست و صاف شدن آن شده، با قرمزی و حساسیت های پوست مقابله می کند. اگر دیدید که پوست صورت (و همین طور مو و ناخن هایتان) خشک و کدر رنگ است، بدانید که آواکادو به خاطر داشتن مقدار زیاد بیوتین با این مشکلات مبارزه می کند. ...
ریزش موهای تان با بستن و اکستنشن بدتر می شود؟
سر دردسر ) اما مضر نیست. راهنمایی برای درمان شوره ی سر برای کاهش تجمع سلول های مرده پوست و شوره ی سر ، سعی کنید از یک شامپوی ضد شوره ی روزانه استفاده کنید. شامپو را 5 دقیقه روی سر نگه دارید و سپس به خوبی بشویید. ممکن است نیاز به امتحان کردن شامپو های متفاوت برای یافتن بهترین شامپو داشته باشید. اگر یکی از آنها نتوانست مشکل شما را حل کند دیگری را امتحان کنید ، اگر بازهم کمکی ...
گیاهی با خواص درمانی فراوان و بی نظیر
زنجبیل گیاهی که خیلی ها آن را به عنوان ادویه در غذاها استفاده میکنند، زنجبیل خواص فراوانی دارد، در این بخش شما را با خواص دارویی زنجبیل و فواید زنجبیل آشنا میکنیم ، امیدواریم که مورد توجه شما قرار گیرد. زنجبیل اصالتاً یی گیاه چینی و هندی است و در این یشورها در طول بیشتر از 4000 سال در پخت و پز غذا مصرف شده است.از آنجا یه مردم علاقه وافری به طعم تند و بوی معطر آن داشته اند و نوعی خاصیت ...
3 کارته شدن وزیر آموزش و پرورش/ بررسی وضعیت منطقه آزاد تجاری
تقدیم لوایح در این زمینه فعالیت هایی داشته باشد. وی گفت: در هیچ دولتی 4 لایحه در رابطه با بحث زیست محیطی به مجلس تقدیم نشده است و اینها کارهای خوبی بوده است که در دولت انجام شده است و بحث رفع آلودگی هوا نیز از جلمه کارهایی است که باید با تعامل و کمک همه دستگاهها و نهادها حل شود. لاریجانی در ائتلاف اصولگرایان حضور نخواهد یافت منصور حقیقت پور عضو فراکسیون رهروان ...
علت سردی سر انگشتان دست و پا
زیادی مانع از بروز این حالت در انگشتان خود شد. بیماری های سیستم ایمنی بسیاری از بیماری های مرتبط با سیستم ایمنی مانند بیماری های لوپوس و بیماری هایی که پوست را درگیر خود می کنند، می توانند منجر به سرد شدن انگشتان دست و پا نسبت به سایر قسمت های بدن شوند. در این حالت هیچگونه عامل خارجی مانند سرد بودن هوا و یا هیجانات بیرونی علت بروز سرد شدن انگشتان نمی باشد، باید به اختلالات ...
سخن و راه درست هزینه دارد/ اعطای نخستین جایزه مصطفی(ص) به دانشمندان جهان اسلام/ روز آخر روز اصلاح طلبان/ ...
شکوه کردند، زیرا این اتفاق برای ایشان گران آمده بود. وی با اشاره به اینکه برخی افراد برای زیر سئوال بردن مبارزات از خون های ریخته شده در این راه سخن می گفتند، به ایستادگی های آخوند خراسانی اشاره کرد و یادآور شد: نزاع های حوزه علمیه نجف نزاع های کوچکی نبود اما از دل آن نزاع ها، انسان فحل و بزرگی چون مرحوم آخوند بیرون آمد. یادگار امام گفت: درس مرحوم آخوند این است که اگر می ...
خواص سبزیجات سفید را بیشتر بشناسیم
شمار می رود؛ اما بسیاری از افراد به دلیل بوی آزار دهنده آن در جمع، از خوردن آن امتناع می ورزند. سیر چربی خون را کاهش داده و فشار خون را تنظیم می کند و برای بیماران قلبی مصرف آن توصیه می شود. همچنین جهت پیشگیری از سرطان روده، پروستات و ریه مناسب است و از آلرژی، اسهال، درد مفاصل، آرتروز و فشار خون بالا در ماه های آخر بارداری جلوگیری می کند. مصرف سیر تا 8 درصد از فشار خون بالا را کاهش می دهد. همچنین ...
مرگ یک مأمور به خاطر آلودگی هوا
دلیل ایست قلبی و مرتبط بودن مرگ وی با آلودگی هوا، اظهار داشت: متأسفانه این اتفاق ناگوار چند روز پیش به وقوع پیوست و این در حالی بود که وی پیش از این سابقه ناراحتی ریوی داشته است. وی با بیان اینکه مرتبط بودن این حادثه ناگوار با آلودگی هوای پایتخت نیازمند بررسی کارشناسی است، گفت: گرچه شغل همکاران ما در سطح معابر پایتخت آسیب های خاصی را به همراه دارد ولی با توجه به تاثیر آلودگی هوا در مرگ ...
روزنامه های پنج شنبه
انتخاب ایران از سوی سی ان ان به عنوان پنجمین کشور پرجاذبه جهانگردان در سال جدید میلادی اختصاص داده است. به گزارش ایرنا، روزنامه ایران در شماره روز پنجشنبه سوم دی اشاره کرده که سی ان ان با تأکید بر اینکه به ایران بروید نگاه تان عوض خواهد شد، می نویسد: بهترین داستان ها از جاده هایی شروع می شود که در آن سفر های کمی شده است. با ایجاد راه های جدید، کشورهای در حال توسعه از آمدن گردشگران ...
با هم غذا بخوریم
می کنند یا دست کم حق اظهار نظر دارند، عملکرد بهتری از خود نشان می دهند. شما حتی باید به آن ها اجازه دهید نوع تنبیه شان را خودشان انتخاب کنند. این باعث می شود انگیزه بیشتری برای تبعیت از قوانین خانواده داشته باشند. دانشمندان دانشگاه کالیفرنیا پی برده اند بچه هایی که برای زمانشان برنامه ریزی می کنند، اهداف هفته ای برای خود تعیین و خودشان کارشان را ارزیابی می کنند، قشر جلویی مغز و دیگر قسمت هایی از مغزشان را تقویت می کنند که به آن ها کنترل شناختی بیشتری بر زندگی شان می بخشند. ...
و ناگهان مرز مهران، مهربان شد+تصاویر
ات رفع می شود...وجودت لبریز از عرق ملی می شود و پرچم همچنان بالاست....به راه ادامه می دهی... روز اول زود خسته می شوی. غروب در موکبی استراحت می کنی. بعد از نماز شب از فرط خستگی سریع خوابت می برد. صبح با صدای اذان بیدار می شوی. پس از خواندن نماز در خنکای صبح دوباره رفتن شروع می شود... ساعات اولیه صبح است و جمعیت مشتاق به راهشان ادامه می دهند؛ اول صبح نوای زیبای نوحه ای گوشت را نوازش میدهد ...
شگردهای دکتر آز برای جبران پرخوری
وزن شما نمی باشد. صبح روز بعد از پرخوری ورزش کنید نیم ساعت روی تردمیل راه بروید، تمرینات یوگا انجام دهید یا از روی سی دی ورزشی مورد علاقه خود تمرینات ورزشی را انجام دهید. شاید سنگینی روز قبل تمایل شما را برای خوابیدن بیشتر افزایش دهد و احساس سنگینی و کرختی کنید ولی انجام تمرینات ورزشی باعث تسهیل و تسریع در دفع سموم جمع شده در بدن شما می شود و حس بهتری به شما خواهد داد. ...
آموزش حرکات ورزشی مناسب برای اداری ها
...> – وقتی صبحانه نمی خورید، ممکن است در طول روز برای رفع گرسنگی به انواع و اقسام کیک های کارخانه ای یاخوراکی های کم ارزش پناه ببرید که ویتامین ها و املاح معدنی مورد نیاز بدن شما را تامین نمی کنند. این احتمال وجود دارد که در وعده ناهار به دلیل گرسنگی زیاد کالری اضافی را به بدن تان برسانید و در نتیجه دچار مشکل اضافه وزن شوید. – میوه و سبزیجات کافی را در رژیم غذایی تان داشته باشید. متخصصان ...
