بهترین دمنوش ها در دوران کرونا | تقویت سیستم ایمنی بدن
سایر منابع:
سایر خبرها
با بهترین و بدترین میان وعده های آخر شب آشنا شوید
سرحال بودن کند. بعلاوه، افزودن قند اغلب می تواند احساس بدی را در فرد ایجاد کند. بهترین: مکمل صبحانه کم شکر از این مکمل می توان برای تهیه کلوچه استفاده کرد، به شرطی که برچسب ترکیبات روی آن را به دقت مطالعه کنید. اطمینان حاصل کنید که این خوراکی مقداری پروتئین و فیبر داشته باشد، ولی حاوی قند زیادی نباشد. یا نصف یک عدد موز و یک مشت بادام را مصرف کنید، زیرا هر دو منبع خوب منیزیم ...
سبزیجات گیاهی برای کنترل قند خون دیابتی ها چیست؟
دارند و معمولاً رنگ قرمز و بنفش هستند تأثیر بسزایی در تولید انسولین و درمان قند بالا دارند. ماده ای به نام آن تو سیانین در این نوع میوه ها به کاهش قند خون در بدن کمک می کند. به همین دلیل به افرادی که قند بالایی دارند پیشنهاد می شود از مویز در کنار چای بجای قند استفاده نمایند. 3. آووکادو: یکی از راهکارهای کاهش قند خون در افراد دیابتی کند نمودن روند هضم بعد از میل غذا است، آووکادو با داشتن ...
مراقبت های لازم در روز اول سرما خوردگی
به کاهش احتقان و تسکین گلودرد کمک می کند. دمنوش بابونه، دمنوش زنجبیل، دمنوش آویشن و... از بهترین دمنوش ها هستند که با خواص خود به کاهش علائم و کوتاه ترکردن دوره درمان کمک می کنند. سوپ بخورید خوردن غذاهای مناسب باعث تسکین علائم سرماخوردگی می شود. سوپ مرغ به دلیل داشتن ماده ای به نام کارنوزین به سیستم ایمنی بدن برای مبارزه با علائم آنفولانزا کمک می کند. ویتامین Cرا ...
در خانه چگونه اثرات آلودگی هوا را از بین ببریم؟
برای روزهای تشدید آلودگی هوا هستید، باید بگوییم که بهتر است چای سبز یا آب انار را انتخاب کنید. چای سبز سرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان است و آب انار هم می تواند مواد سمی را از بدن دفع کند. در واقع پزشکان به کسانی که در شهرهای صنعتی و آلوده زندگی می کنند، توصیه می کنند که روزانه حداقل روزانه دو لیوان شیر بنوشند، حداقل 400 گرم سبزی و میوه تازه در طول روز مصرف کنند، غلات سبوس دار را در ...
5 درمان طبیعی فشار خون
صورت فشار خون بالا، فشار را 5 تا 6 میلی متر جیوه کاهش دهد. اثرات مصرف سدیم از فردی به فرد دیگر متفاوت است. حتی به طور کلی، افراد باید مصرف غذاهای فرآوری شده نمک را محدود کنند تا سالم بمانند. افراد عادی نباید بیش از 2300 میلی گرم نمک در روز داشته باشند. مصرف پتاسیم را افزایش دهید پتاسیم یک ماده مغذی ضروری برای همه کسانی است که از فشار خون بالا رنج می برند. این ماده معدنی مورد ...
لاغری / تخم کتان گیاهی مفید برای کاهش وزن
و خشکی بوده و می توانید صبح، هنگام صبحانه از آن استفاده کنید. دمنوش تخم کتان می تواند به شدت در افزایش سوخت و ساز بدن موثر باشد. همچنین این دمنوش اشتها را کاهش می دهد بنابراین غذا و کالری کمتری مصرف خواهد کرد. یک قاشق پودر تخم کتان را در قوری ریخته و آب با دمای 70 یا 80 درجه به آن اضافه کرده و اجازه دهید به مدت 30 دقیقه دم بکشد. سپس آن را از صافی عبور داده و نوش جان کنید. منبع: بیتوته انتهای پیام/ ...
عادت های غلطی که خطرناک تر از مصرف شکر است
مصنوعی استفاده میکنیم ھم بدن دقیقا ھمین واکنش را نشان میدھد و دوباره طلب شیرینی میکند. محصولاتی ھم که برچسب بدون قند دارند از ھمین نوع شیرینی کنندهھا استفاده میکنند. خوردن خوراکی هایی که شاخص گلایسمیک پایینی دارند: شاخص گلایسمیک نشان دھنده این است که یک ماده غذایی با چه سرعتی میتواند قند خون را بالا ببرد. شاخص گلایسمیک شکر بالا است و قند خون را به سرعت افزایش میدھد. مشکل اینجاست که ما فکر میکنیم که، چون شاخص گلایسمیک یک غذا پایین است، میتوانیم بدون نگرانی، ھر قدر که میخواھیم از آن غذا مصرف کنیم. پس، علاوه بر شاخص گلایسمیک، حجم غذای مصرفی ھم اھمیت زیادی دارد. ...
زمان طلایی برای نوشیدن قهوه
بدهد که افزایش سطح کورتیزول هم باعث مشکلات سیستم ایمنی و فشار خون خواهد شد. همچنین این که شما قهوه را با شکم خالی بنوشید، هم وضعیت را متفاوت می کند و بهتر است قهوه را همزمان با یک وعده غذایی حاوی چربی سالم یا پروتئین استفاده کنید، زیرا قهوه با شکم خالی باعث افزایش سطح کورتیزول و مشکلات قند خون می شود. سایر نکات: قهوه را در انتهای روز استفاده نکنید، زیرا کیفیت خواب ...
چگونه از چربی های شکمی خلاص شویم؟
به گزارش یکتاپرس چطور می توان از شر چربی های شکمی خلاص شد؟ برای حل این مشکل چند کار ساده باید انجام دهید: 1- فعالیت کنید 3 بار در هفته به مدت 30 دقیقه یک ورزش استقامتی انجام دهید برای مثال دو،پیاده روی تند،شنا، دوچرخه سواری،ایروبیک،بدن سازی و.... را امتحان کنید. 2- قند را در برنامه غذایتان کم کنید قندهای زود جذب مانند قند شیرینی و شکلات یا سودا و ...
روشی که کاهش وزن را تا 2 برابر افزایش می دهد
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : کاهش وزن فقط مربوط به آنچه می خورید نیست بلکه به زمان خوردن نیز مربوط می شود؛ بنابراین کاهش وزن را می توان با تغییر زمان غذا خوردن 2 برابر کرد. به نقل از سایکولوژی نیوز، نتایج تحقیقات جدید نشان می دهد اجتناب از مصرف کالری زیاد هنگام عصر کلید کاهش وزن است. همچنین خوردن میان وعده در اواخر شب مانع از سوزاندن چربی در بدن می ...
عادت های غذایی جالب مردم دنیا در فصل های سرد
می شود زیرا تاثیر خوبی در تحمل بدن نسبت به کاهش دما دارد. به همین دلیل، در اکثر رستوران ها و کافه های این کشور می توان انواع غذاهای حاوی عدس را سفارش داد که خوراک عدس با سوسیس کوریزو یکی از محبوب ترین آنهاست. روسیه روس ها اصل غذاهای خود را سوپ و غلات می دانند و حتما در وعده ناهار سوپ می خورند. البته در زمستان سوپ معمولا غلیظ و حاوی عصاره گوشت، سیب زمینی، غلات و یا حتی خود گوشت ...
زوج های غذایی مقوی را بشناسید
گیاهی یافت می شود؛ پنیر توفو، اسفناج، کشمش و غلات صبحانه غنی شده. ماهی، گوشت های قرمز و مرغ حاوی آهن هِم هستند که به راحتی توسط بدن جذب می شود.اگر می خواهید از فواید بهترین منابع گیاهی سرشار از ویتامین C بهره مند شوید باید هر روز از این سبزیجات استفاده کنید؛ انواع مرکبات (مانند نارنگی، پرتقال و...)، گل کلم، فلفل دلمه ای قرمز، جعفری و پاپایا. کره بادام زمینی و توت فرنگی ویتامین E را ...
عوارض جدی مصرف شیرینی برای کودکان
بدن آن ها کاهش پیدا می کند و انسولین به طرز عجیب و غیر طبیعی بالا می رود و در نهایت به دیابت دچار می شوند که این موضوع در بین نوجوانان هم به شدت رایج شده است . آلرژی به غذا در کودکان بسیاری از کودکان و نوجوانان ممکن است به خاطر چیز های مختلف، آلرژی بگیرند که آلرژی جدی به خاطر مصرف بعضی از غذاهای حاوی قند و شکر بالا است که شاید حتی برای کودک خطر مرگ و میر هم به همراه داشته باشد ...
کمبود چه ویتامینی باعث بی خوابی می شود؟
رژیم غذایی ما تأثیر چشمگیری بر وضعیت خوابمان دارد؛ اما تشخیص تأثیر هر ماده مغذی بر خواب دشوار است. برخی ویتامین ها و مواد مغذی می توانند به تنظیم ساعت بیولوژیک بدن و خوابِ بهتر کمک کنند. در این مطلب، تأثیرات مثبت و منفی ویتامین ها و سایر مواد مغذی بر خواب را بررسی می کنیم و به این سؤال پاسخ می دهیم که: کمبود چه ویتامینی باعث بی خوابی می شود؟ . ممکن است فرد نتواند تمام مواد مغذی ...
سردی معده را اینگونه درمان کنید
زندگی ناسالم و پرخوری و بدخوری و بی تحرکی و مصرف زیاد سردی هاست که موجب ایجاد بلغم و سودا در معده می شود. این متخصص طب ایرانی گفت: اگر غلبه بلغم در معده ایجاد شود تمایل به خوردن شیرینی، حالت تهوع، آروغ ترش، نفخ شکم، افزایش آب دهان به ویژه در زمان خواب، سفیدی زبان و رنگ صورت، سستی و بی حالی، سفیدی ادرار و عدم تشنگی و تندی نبض در فرد ایجاد می شود. خوش طینت اضافه کرد: اگر غلبه ...
این خوراکی ها را حتما در پاییز و زمستان بخورید
بهداشت نیوز: معمولا نوع موادغذایی هر فصل مطابق طبع همان فصل است بنابراین با خوردن آن ها می توانید سیستم ایمنی بدن خود را سالم نگه داشته و از بیماری ها در امان بمانید. با فرا رسیدن فصل سرما، علاوه بر کوتاه شدن روزها، دیگر خبری هم از میوه های رنگارنگ و متنوع فصل گرما نیست. اما زمستان هم مملو از غذا ها و میوه های مقوی است که به حفظ سلامت شما در ماه های سرد سال کمک می کند. معمولا به غذا ...
خواص موز برای تک تک اعضای بدن
چیزی هستند که بدن ما نیاز به مبارزه با کم خونی دارد. می توانید مقداری عسل را روی موز بگذارید، چون می تواند به جذب آهن، از طریق مقدار غنی مس کمک کند. قبل از ورزش شدید دو موز بخورید تا انرژی بگیرید و قند خون خود را حفظ کنید. محافظت در برابر گرفتگی عضلات ماهیچه در حین ورزش و یا شب با خوردن یک موز. مقابله با از دست رفتن کلسیم در طول ادرار کردن و ساخت استخوان های محکم ...
تغذیه مناسب در مواقع آلودگی هوا
تا حد امکان باید اجزای سالاد زیاد نباشد. رضایی پور ادامه داد: کلم مزاج گرم دارد ولی وقتی به صورت خام مصرف می شود پس از مدتی موجب افزایش غلظت مواد معدنی در بدن می گردد. تا جایی که ممکن است باید از کلم های پخته شده و بخارپز استفاده کرد. وی خاطرنشان کرد: اگر فردی کم خونی یا مشکل قلبی و عروقی دارد می تواند از مغز بادام و شیره انگور استفاده کند و برای افراد افسرده دمنوش گل گاوزبان ...
بی رحم ترین میوه های با چربی/ تاثیر جادویی 25 میوه برای لاغری
.... خیار همچنین سرشار از مواد معدنی، فیبر خوراکی و ویتامین است. خوردن یک بشقاب سالاد خیار روشی موثر و سالم برای کاهش وزن و دفع سموم آزاد شده از سیستم گوارش است. 2. هندوانه برای چربی سوزی شکم و پهلو هندوانه یک چربی سوز شکم است. خواص هندوانه بسیار زیاد است و 91 درصد آن را آب تشکیل می دهد. وقتی پیش از شروع وعده ی غذا هندوانه بخورید، معده ی شما بدون ورود کالری به بدن تان پر می شود ...
20 ماده غذایی که دشمن دیابت هستند!
زیتون همچنین کندکننده هضم غذا و واردشدن تدریجی قند به خون است. کره بادام زمینی: تحقیقات اخیر نشان داده است مصرف کره بادام زمینی می تواند اشتها را کور کرده و سبب سیری بیشتر فرد در مقایسه با زمانی شود که مواد قندی کم فیبر مصرف می کند. در ضمن کره بادام زمینی غنی از چربی های مونوی غیراشباع است که می تواند قندخون را تنظیم کند. نان سبوس دار: مصرف زیاد نان سفید می تواند حساسیت بدن به ...
اگر دائما احساس خستگی می کنید سریعا بر روی این مطلب کلیک کنید
که گلوکز نامیده می شود، همان سوختی است که باعث می شود بدن ما بتواند ادامه بدهد. در نتیجه افرادی که به دیابت نوع 2 مبتلا هستند و دچار اختلال مصرف گلوکز و انباشت آن در خون هستند، در تأمین انرژی بدنشان با مشکل مواجه می شوند. درمان:مصرف جو دو سر،ماست کم چرب،حبوبات و .... 4.افسردگی: افسردگی یک بیماری مهم است که بر نحوه خواب، غذا خوردن و احساس ما در مورد خودمان و دیگران تاثیر می ...
آیا آلپرازولام دارویی اعتیاد آور است؟
های بدن تاثیر سوئی می گذارد به طور نمونه مشکلاتی برای افرادی که در دوران یائسگی هستند ایجاد کرده و چرخه زندگی جنسی کسانی را که در سنین جوانی قرار دارند ، برهم می زند. علاوه بر این بیقراری، اضطراب روزانه و اختلال در حافظه کوتاه مدت از دیگر مشکلاتی است که با برهم خوردن چرخه خواب ایجاد می شود. آیا این دارو باعث ایجاد آلرژی در فرد می شود؟ آلرژی موضوعی است که بیشتر به ژنتیک افراد ...
این خوراکی ها را به هیچ عنوان با معده خالی نخورید
فیبر خام، می تواند به مخاط معده آسیب بزند و وضعیت معده را در طولانی مدت به شدت حاد کند. موز: خوردن موز با معده خالی باعث می شود تا به طور ناگهانی مقدار منیزیم در بدن افزایش یابد و سبب به هم خوردن تعادل منیزیم و کلسیم در بدن شود و روی قلب و عروق اثر منفی بگذارد. خیار و سبزیجات برگی: خیار و سبزیجات برگی حاوی آمینو اسید هستند. وقتی این مواد با شکم خالی مصرف شود، باعث سوزش سردل و ...
اشتباهات صبحگاهی که مانع پرانرژی بودنتان می شود
دارند شما باید طی روز به اندازه کافی آب بنوشید تا انرژی بیشتری داشته باشید و تمرکز و کارآمدیتان در حد خوبی باشد. به خوابتان اهمیت نمی دهید آیا شب تا دیروقت بیدار می مانید و مشغول فیلم تماشا کردن یا بالا و پایین کردن صفحات اینترنتی هستید؟ کمبود خواب نه تنها انرژی روز بعدتان را می گیرد بلکه می تواند منجر به انواع مشکلات برای سلامتی شود. مطالعات نشان می دهند کمبود خواب باعث افزایش ...
خواص عجیب گوشت بلدرچین و عوارض آن + طبع و مصلح
گوشت بلدرچین سرشار از پروتئین و ویتامین B است و از همین رو می تواند به افزایش سوخت و ساز بدن و لاغری کمک کند. مطالعات نشان می دهد افرادی که در رژیم غذایی هفتگی خود از گوشت بلدرچین استفاده می کنند، تا 3 برابر سریع تر نسبت به سایر افراد وزن کم می کنند. 12- خواص بلدرچین برای دیابت گوشت بلدرچین فواید زیادی برای افراد دیابتی دارد. مصرف این گوشت موجب افزایش سوخت و ساز ...
آشنایی با خواص مرزنجوش برای سلامت
رده سلامتی، پوست و مو به ما ارائه می دهد در ادامه این بخش از سلامت و در بحث بررسی خواص و فواید خوراکی ها آورده شده است. 1 . خواص آنتی اکسیدانی مرزنجوش: هنگامی که از مرزنجوش در یک ماده غذایی خوشمزه استفاده شود، خواص آنتی اکسیدانی را به بدن ما می رساند، که باعث بهبود سلامت قلب و عروق می شود. همچنین قادر به تنظیم سطح قند خون است، التهاب درون بدن را افزایش می دهد و به آرامش سیستم ...