بی رحم ترین میوه های با چربی/ تاثیر جادویی 25 میوه برای لاغری
سایر منابع:
سایر خبرها
فرمول لاغری با سرکه سیب
به تنهایی لاغر کننده است؟ مصرف تنها یک ماده غذایی نمی تواند تاثیر زیادی در کاهش وزن داشته باشد و اگر تغییری در سبک زندگی خود ندهید، ممکن است بعد از سه ماه مصرف سرکه سیب تنها یک کیلو وزن کم کنید. سرکه سیب می تواند به شما در کاهش وزن کمک کند، اما درمان اصلی نخواهد بود. شما باید درک کنید که بدون داشتن تغذیه مناسب و تمرینات فیزیکی به نتیجه مطلوب نخواهید رسید. فرآیند کاهش وزن سالم ...
میوه هایی که بسیار چاق کننده هستند!
این میوه ها می توانند چاق کننده باشند به گزارش بولتن نیوز ،برای بعضی از افراد وزن اضافه کردن یا عضله ساختن می تواند چالش برانگیز باشد. اگرچه میوه ها معمولا به عنوان وعده غذایی محسوب نمی شوند، اما به نظر می رسد وقتی که قصد افزایش وزن دارید انواع میوهای مختلف می توانند کالری های اضافی مورد نیاز بدن شما برای افزایش وزن را فراهم کنند. علاوه براین، میوه ها سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی ...
6 نکته در فصل سرما که از اضافه وزن جلوگیری می کند
احساس سیری کنیم طبیعی است که به سراغ غذا های چرب و ناسالم بیرونی نمی رویم. 2. کنترل وزن در زمستان؛ مصرف غذا های پر آب میوه ها و سبزیجات خورشتی، سوپ ها، غلات داغ از جمله غذا هایی هستند که آب زیادی دارند و به کاهش وزن کمک می کنند. در واقع سبزیجات سرشار از آب و فیبر، شما را برای مدت طولانی تری سیر نگه می دارند؛ بنابراین باعث افزایش کالری اضافه در بدن شما نمی شود. 3 ...
ماست موسیر ضد عفونی کننده بدن است
غذایی تان بکنید. به خاطر اینکه سرشار از فیبرهاست که علاوه بر ایجاد احساس سیری می تواند به هضم غذا و عملکرد خوب روده ها نیز کمک کند. موسیر با افزایش ترشح صفرا باعث هضم راحت تر غذاها می شود. علاوه بر این باید بدانید که موسیر به اندازه ی سیر یا پیاز برای معده مشکل ایجاد نمی کند. در واقع افرادی که دستگاه گوارش حساسی دارند به راحتی می توانند از موسیر پخته شده استفاده کنند. برای افرادی که از بوی سیر ...
زوج های غذایی مقوی را بشناسید
و غلات صبحانه غنی شده. ماهی، گوشت های قرمز و مرغ حاوی آهن هِم هستند که به راحتی توسط بدن جذب می شود. اگر می خواهید از فواید بهترین منابع گیاهی سرشار از ویتامین C بهره مند شوید باید هر روز از این سبزیجات استفاده کنید؛ انواع مرکبات (مانند نارنگی، پرتقال و...)، گل کلم، فلفل دلمه ای قرمز، جعفری و پاپایا. کره بادام زمینی و توت فرنگی ویتامین E را با ویتامین C مصرف کنید. ویتامین E ...
خوراکی های مقوی برای زنان، بدن ما نیازهای متفاوتی دارد
تغذیه سالم برای همه مهم است، اما برخی از غذاها به ویژه برای مشکلاتی که زنان را تحت تاثیر قرار می دهند مفید هستند مانند استخوان های شکننده، بارداری و سرطان سینه. به همین دلیل است که می خواهیم فهرستی از خوراکی های مقوی برای زنان را نام ببریم. این غذاهای فوق العاده، سرشار از مواد مغذی هستند که به محافظت از بدن شما و حفظ عملکرد خوب آن حتی با وجود افزایش سن کمک می کنند. خوراکی های ...
عوارض ناشی از آلودگی هوا را با رعایت چند نکته مهم کاهش دهید
.... با خوردن میوه ها و سبزیجات تازه و کمتر مصرف کردن فست فودها و غذاهای آماده، می توانیم از خودمان تا حدودی دربرابر این پدیده مواظبت کنیم. سیب سرشار از پکتین است. پکتین ضد سموم موجود در هوا است و سرب را جذب کرده و مانع از رسیدن آسیب به سلول های بدن می شود. البته پرتقال و توت فرنگی، لیمو، گریپ فروت، هویج و غلات سبوس دار هم این خاصیت را دارند. مصرف منابع غذایی ویتامین ...
لاغری / تخم کتان گیاهی مفید برای کاهش وزن
چربی های سالم امگا 3 و امگا 6 و فیبرهای غذایی می باشد، خوردن دانه کتان باعث ایجاد احساس سیری در انسان شده سبب می گردد تا کالری کمتری مصرف نماییم و منجر به کاهش وزن می شود. در واقع تاثیر مصرف تخم کتان در کاهش وزن نیز از همین ویژگی آن نشات می گیرد. اگر می خواهید لاغر شوید و به دنبال روشی کم دردسر می گردید و نمی خواهید از رژیم های سفت و سخت لاغری استفاده کنید، که در بیشتر موارد هم در بلند مدت، نتیجه ...
طب سنتی / خواص میوه ی شاه بلوط
دارد و به خوبی از عهده ی سیر کردن شما بر می آید. علاوه بر این فیبرهای موجود در آن به دفع راحت کمک می کند و برای همین احساس سنگینی و مشکلات گوارشی را برطرف می کند. شاه بلوط سرشار از نشاسته است و برای همین هم یک ماده ی غذایی انرژی زا محسوب می شود. گلوسیدهای موجود در آن بعد از پخته شدن به راحتی هضم می شوند و به تدریج تولید انرژی می کنند. مزیت شاه بلوط این است که قند خون را به سرعت بالا نمی ...
خوراکی هایی برای پرپشت شدن مو
بدن کمک می کند تا اشکال مختلف پروتئین را به کراتین تبدیل کند. اگر برای موهای زیباتر تلاش می کنید، تمام این جنبه ها باعث می شود که تخم مرغ بخشی از رژیم غذایی شما باشد. 2. اسفناج اسفناج یکی دیگر از مواد غذایی فوق العاده است که سرشار از فولات، آهن و ویتامین A و C است. کمبود آهن یکی از شایع ترین دلایل ریزش مو است و اسفناج برای مبارزه با این کمبود، ترکیبی از آهن و ویتامین C را در ...
سبزیجات گیاهی برای کنترل قند خون دیابتی ها چیست؟
دیابت شده و در افرادی که به این بیماری مبتلا هستند با تنظیم قند خون به بهبود بیماری کمک می کند. 7. سیب زمینی شیرین: مصرف سیب زمینی شیرین البته به صورت کبابی می تواند به کاهش قند خون کمک نمائید. این ماده غذایی با کند نمودن هضم غذا کلسترول خون را تا حدی کاهش می دهد. همچنین سیب زیمینی شیرین با داشتن کارتنوئید و اسید کوروژیک در تنظیم انسولین موثر است. 8. سیر: سیر یکی از مواد ...
این میوه ها می توانند چاق کننده باشند
به گزارش مشرق ، برای بعضی از افراد وزن اضافه کردن یا عضله ساختن می تواند چالش برانگیز باشد. اگرچه میوه ها معمولا به عنوان وعده غذایی محسوب نمی شوند، اما به نظر می رسد وقتی که قصد افزایش وزن دارید انواع میوهای مختلف می توانند کالری های اضافی مورد نیاز بدن شما برای افزایش وزن را فراهم کنند. علاوه براین، میوه ها سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی ضروری برای حفظ سلامت هستند. در ادامه میوه ...
راه های کاهش وزن و لاغری با انبه
که در صورت مصرف آن، اضافه وزن یا کاهش وزن پیدا می کنید و این اضافه و کم شدن وزن شما توسط انبه بستگی به میزان مصرف ان دارد. خاستگاه درخت انبه (منگیفرا) جنوب آسیا است؛ هند، چین و تایلند بزرگترین تولیدکنندگان انبه اند.انبه فقط به خاطر قند طبیعی موجود در آن مفید نیست، بلکه در کنار طعم دلپذیر استوایی خود دارای مواد مغذی بسیاری است. بسیاری از مردم استفاده از انبه را محدود کرده اند ...
بیماری هایی که با نخوردن آب سراغ مان می آید!
نوشیدن آب در اوایل صبح بسیار بهتر از قهوه و سایر نوشیدنی ها منجر به کنترل فشار خون می شود. آب میوه های مختلف و نوشابه های سودا به هیچ وجه نمی توانند جایگزین آب آشامیدنی شوند.مصرف منظم آب علاوه بر افزایش متابولیسم، منجر به احساس سیری طولانی مدت و کاهش وزن موفق تر خواهد شد. هنگامی که بدن کم آب است، بدن به دلایل متعددی چاقی و ابتلا به بسیاری از بیماری ها را تجربه میکند: خشکی پوست و اگزما ...
این 20 غذا دشمن بیماری دیابت است
هضم غذا و واردشدن تدریجی قند به خون است. کره بادام زمینی تحقیقات اخیر نشان داده است مصرف کره بادام زمینی می تواند اشتها را کور کرده و سبب سیری بیشتر فرد در مقایسه با زمانی شود که مواد قندی کم فیبر مصرف می کند. در ضمن کره بادام زمینی غنی از چربی های مونوی غیراشباع است که می تواند قندخون را تنظیم کند. نان سبوس دار مصرف زیاد نان سفید می تواند حساسیت بدن به انسولین را ...
کاهش وزن با مصرف شش نوع سبزی
به گزارش خبرگزاری صدا وسیما مرکز مهاباد ؛ در میان تمام سبزیجاتی که به کاهش وزن کمک می کنند، نقش برخی از آنها در از بین بردن چربی های اضافه بدن شناخته شده تر است. بر اساس تحقیقات صورت گرفته مصرف کاهو، آووکادو،تخم کدو، فلفل سبز،کلم پیچ و لیمو ترش سبب کاهش وزن شده و بیشترین تأثیر را در کاهش وزن و از بین بردن چربی های اضافه بدن دارند. کاهو: کاهو سرشار از فیبر٬ ویتامین ...
ممنوعیت ترکیب پنیر با این خوراکی ها
خیار یا هندوانه که از مواد سرد هستند باعث تشدید این فرایند می شود. پنیر را نباید با بادام مصرف کرد زیرا موجب فساد در معده می شود و گوارش را با مشکل رو به رو می کند و به عنوان عامل مهمی در تشکیل سنگ کلیه و مثانه محسوب می شود. مصرف پنیر با ماست چکیده و پنیر با بادام باعث لکه و پیسی در پوست صورت می شود. انتهای پیام/ ...
چگونه با خوردن سوپ لاغر شویم؟
...، انواع لوبیا و پروتئین های بدون چربی است. استفاده از این مواد غذایی نه تنها تنوع خوبی به سوپ می دهد بلکه احساس رضایتمندی از غذا خوردن را افزایش می دهد و شما را برای مدت زمانی طولانی تری سیر نگه می دارد. به گفته متخصصان تغذیه، سوپ های رقیق که نیاز به جویدن ندارند، احساس نارضایتی از غذا خوردن و گرسنگی را افزایش می دهند. 3. از مصرف سوپ های خامه ای خودداری کنید همه ما می ...
آب کردن چربی شکم و پهلو با یک رژیم غذایی موثر!!
این چربی بر قلب و دیگر اندام های حیاتی فشار وارد می کند و سبب بروز بیماری های مزمن می شود . آب کردن چربی شکم و پهلو با زیره سبز برای کاهش توده چربی احشایی اضافه کردن زیره سبز را به برنامه غذایی خود در نظر داشته باشید. استفاده مداوم و طولانی مدت از زیره سبز با تنظیم انسولین بدن، به کاهش رسوبات چربی در سراسر بدن کمک می کند. آب کردن چربی شکم و پهلو با غذا های تخمیر شده ...
گران ترین و خاص ترین میوه های جهان کدامند؟
به گزارش برنا؛ سالم ترین مواد غذایی، غذایی است که کمترین هزینه را دارد: میوه و سبزیجات. یک دلیل عالی برای جابجایی به یک رژیم غذایی سالم! اما آیا این واقعیت برای همه جهان صدق می کند؟ به عنوان مثال، آیا فردی در آن طرف کره زمین می تواند میوه هایی را با همان قیمت ما بخرد؟ آیا واقعا تغذیه مناسب بسیار ارزان است؟ بله و خیر واقعیت این است که در جهان میوه های کاملاً بی نظیری وجود دارد، اما برای ...
برای کاهش وزن چه موقع غذا بخوریم؟
داد هنگامی که افراد عصرانه یک وعده غذایی می خوردند، بدن شان چربی سوزی نمی کرد. دکتر کوین کلی، محقق ارشد این تحقیق، گفت: میان وعده اواخر عصر منجر به اکسید شدن لیپیدهای کمتری نسبت به صبحانه می شود. این نتایج تایید می کند زمان مصرف وعده های غذایی در طول روز و چرخه شبانه بر نحوه استفاده از غذای مصرفی در مقایسه با ذخیره سازی تاثیر می گذارد و هر غذایی که قبل از خواب خورده شود، سوزاندن چربی در طول خواب را به تاخیر می اندازد. بیشتربخوانید: بابهترین چای های لاغری و چربی سوز آشنا شوید ...
رژیم لاغری برای پیشگیری از دیسک کمر
همراه داشته باشد؛ اما بیرون زدگی دیسک کمر می تواند دلایل مختلفی داشته باشد که یکی از مهم ترین آن ها اضافه وزن است؛ بنابراین رژیم لاغری برای دیسک کمر می تواند مؤثر باشد. به همین منظور در ادامه قصد داریم شما را با بهترین رژیم لاغری برای دیسک کمر به طور کامل آشنا کنیم. ویژگی مناسب ترین رژیم لاغری برای دیسک کمر به طور کلی داشتن رژیم غذایی سالم نقش بسیار مؤثری در حفظ سلامت بدن دارد ...
چگونه تخمه هندوانه را بو بدهیم؟
.... بادام نیز یکی دیگر از مواد تشکیل دهنده آجیل است. با مصرف بادام احتمال خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و برخی سرطان ها کاهش می یابد. همچنین بادام در سوخت وساز قند خون و تنظیم انسولین نقش به سزایی دارد.بادام سرشار از املاح مس، روی، پتاسیم، کلسیم و منیزیم است. سایر مغزهای آجیل نیز خواص زیادی دارند. قهوه و کاکائو دانه های دیگری هستند که در فرآیند آماده سازی بو داده می شوند ...
این خوراکی ها را حتما در پاییز و زمستان بخورید
در دوران کروناست. این ماده قرن ها برای بهبود سیستم گوارش و هضم بهتر غذاها، کاهش معده درد و تقویت سیستم ایمنی مورد استفاده قرار می گیرد. زنجبیل در طول سال یافت می شود، اما ریشه های تازه آن در ماه های زمستان برداشت می شوند. کلم پیچ: اگر پتاسیم بدنتان پایین است، مصرف روزانه کلم پیچ به عنوان یکی از موادغذایی زمستانه می توان به تأمین این ماده در بدن کمک کند. پتاسیم با خارج کردن سدیم از بدن ...
با این غذاها به راحتی چاق شوید!
، اگر گرسنه نیستید، ممکن است قادر به اتکا به اشتهای خود برای یادآوری غذا خوردن نباشید. در این مورد، سعی کنید زمان خوردن غذا را برنامه ریزی کنید و یک یادآور در زمان صرف غذا تنظیم کنید تا مطمئن شوید که به طور مرتب غذا می خورید. علاوه بر این داشتن یک برنامه غذایی منظم برای تحریک اشتها اهمیت دارد و به شما کمک می کند تا هر روز کالری و مواد غذایی کافی مصرف کنید. مصرف ...
غذاهای ضروری برای افراد بالای 40 سال
خاص به رژیم خود وزن خود را متعادل نگه دارید. انتخاب این دسته از غذا ها که به آن ها غذا های جوان کننده نیز می گویند باعث می شود بدن شما به ویتامین ها و مواد مغذی مورد نیاز بدن که برای مقابله با سرطان، رفع چین و چروک و متابولیسم به شما کمک می کنند تا شما احساس جوانی و جنب و جوش بیشتری را کنید دست یابید. 1. سالمون وحشی تغییرات هورمونی در دهه چهارم زندگی شما می تواند بر ...
خرید خشکبار درجه یک و با کیفیت از فروشگاه اینترنتی رئوف
نیاز خود را خریدار کرد. نتیجه گیری به دلیل مصرف بسیار خشکبار در زندگی روزمره و خواص بی نظیر آنها باید همیشه در دسترس باشند. این مواد در صورتی که تازه نباشند می توانند نتیجه ی عکس داشته و برای بدن مضر باشند. بنابراین پیدا کردن فروشگاهی که خشکبار تازه ای داشته باشد بسیار اهمیت دارد. انواع خشکبار درجه یک و با کیفیت در فروشگاه اینترنتی رئوف موجود می باشند که در بسته های شیک و با بالاترین کیفیت به دست شما می رسد. از همراهی شما در خواندن این مطلب سپاسگزاریم. ...
اطلاعات دارویی قرص ارلیستات
وزن کاهش چربی های بدن می باشد و قرص ارلیستات می تواند با دخالت کردن بر روی هضم مواد غذایی به کاهش چربی های بدن کمک کند. یادتان باشد که این دارو باید زیر نظر پزشک و با دز مناسب استفاده شود در غیر این صورت ممکن است مشکلات بسیار زیادی را به بار آورده و با دارو ها و بیماری هایی که دارید ممکن است تداخل ایجاد کند. در نظر داشته باشید که استفاده از دارو های لاغری به تنهایی موثر نمی باشند و باید ...