خانه
با خوردن ماست، فشار خون را کنترل کنید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این مواد غذایی شما را گرسنه تر می کنند!
. همچنین با مصرف ماست های پرچرب می توانید سطح انرژی خود را یکنواخت نگه دارید. پاستای سفید : پاستای سفید از آرد غنی شده که فاقد بسیاری از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر است تهیه می شود. این کمبود فیبر باعث کاهش احساس سیری می شود. ماکارونی منبع غنی کربوهیدرات است که می تواند قند خون را بالا ببرد و پس از مدت کوتاهی آن را کاهش دهد. افزودن سس قرمز به پاستا، قند آن را افزایش می دهد. ...
کنترل فشار خون بالا با مصرف روزانه ماست
بیماری های قلبی – عروقی کردند. یافته های محققان نشان داد مصرف ماست ارتباط مستقیمی با کاهش فشار خون در افرادی که از فشار خون بالا رنج می برند، دارد. این موضوع خبری خوب برای بیش از یک میلیارد نفر از جمعیت جهان است که به فشار خون بالا مبتلا هستند. بیماری های قلبی – عروقی یکی از اصلی ترین دلایل مرگ در جهان محسوب می شود به طوری که تنها در ایالات متحده در هر 36 ثانیه یک نفر به ...
نتایج باورنکردنی از ماست؛ از ویتامین D تا تقویت سیستم ایمنی
سرماخوردگی جلوگیری می کند. ماست همچنین حاوی یک ماده دیگر تقویت کننده سیستم ایمنی است: روی. روی می تواند مدت زمان علائم سرماخوردگی را کاهش دهد. کربوهیدرات موجود در ماست انرژی لازم برای کمک به شما در بهبود سرماخوردگی را فراهم می کند. یک مطالعه نسبتاً جدید نشان داده است که وقتی زنان هر روز به مدت 9 هفته ماست مصرف می کنند، نشانگر های التهابی در خون خود را کاهش داده اند. این ...
ویروس کرونا احتمالا به سلول های چربی حمله می کند
دانشگاه تگزاس ساوت وسترن مطالعه می کند و در این پژوهش مشارکتی نداشت: نتیجه این است که ویروس کرونا می تواند به طور مستقیم سلول های چربی را آلوده کند . لایو ساینس پیش تر گزارش کرده بود که از روزهای اولیه دنیاگیری، افراد دچار چاقی با خطر بالاتر ایجاد علائم شدید، بستری و مرگ براثر کووید 19 روبه رو بودند. تئوری های مختلفی دراین باره مطرح شده است که چرا چربی خطر پیامدهای بد کووید 19 را ...
هر آنچه باید درباره آریتمی قلبی بدانید
... افتخارزاده در پاسخ به اینکه چه عواملی موجب آریتمی قلب می شوند؟ گفت: از بدو تولد ممکن است راه های اضافی در قلب کودک وجود داشته باشد که به صورت مادرزادی منجر به آریتمی شود. یک سری بیماری های ژنتیکی می توانند در سالهای بعد موجب آریتمی شوند و باز هم با گذر عمر رماتیسم قلبی و بیماری های دریچه قلب می تواند آریتمی ایجاد کند. ضمن اینکه فشار خون بالا می تواند موجب بزرگ شدن دهلیزها شده و تحت فشارموجب ...
7 حقیقت درباره وعده صبحانه
صبحانه کامل باید شامل پروتئین، فیبر، آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها، مواد معدنی و اسید های چرب امگا 3 باشد. صبحانه، تنظیم کننده قند خون است صرف نظر کردن از صبحانه، ارتباط زیادی با اشتها دارد. نخوردن صبحانه باعث کاهش تدریجی قند خون می شود و این مسأله فرد را بیشتر به سمت ریزه خواری، به خصوص خوردن شیرینی جات می کشاند. همین مسأله نیز دزد انرژی است. محققان دانشگاه ناتینگهام ...
کوهنوردی خوب است، اما نه برای همه!
، احساس تب، تشنگی و درصورت تداوم، بیهوشی از عوارض گرمازدگی است. ممنوع است: اگر فشار خون شما به طور طبیعی پایین است، کوهنوردی در شرایط سرما به شما توصیه نمی شود. علاوه براین افراد دارای ضعف عمومی، آن هایی که به تازگی از بیماری برخاسته اند، افراد دارای فشار خون بالا، غلظت خون بالا، تپش قلب، تنگی نفس و مشکلات ریوی و مشکلات قلبی- عروقی بهتر است در شرایط سرما یا گرمای زیاد، کوهنوردی نروند. ...
کرونا، افزایش فشار خون زنان را بالا برد
به گزارش دنیای اقتصاد به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، همه گیری کرونا دو سال است که زندگی بشر را تحت تاثیر خود قرار داده است. فارغ از تلفات کرونا که روزانه هزاران نفر را به کام مرگ می کشاند، این همه گیری مشکلات روانی و جسمانی زیادی را به جوامع تحمیل کرده است. تحقیقات جدید دانشمندان آمریکایی نشان می دهد همه گیری کووید 19 باعث افزایش عمومی فشار خون به ویژه در میان زنان شده است. محققان در ...
بفرمایید نان جو...
به گزارش خبرگزاری صداوسیما ، جو در دسته غلات پر مصرف در جهان قرار گرفته و به شکل ها و طعم های متفاوتی موجود و دارای خواص بی شماری است خواص نان جو و فواید مصرف آن برای سلامتی چیست؟ یکی از نان های مفید برای بدن نان جو است که برای آن خواص اعجاب انگیزی ذکر شده است. متخصصین می گویند یکی از راه های کاهش اشتهای کاذب و کمک به کاهش وزن بدن، خوردن جو پخته شده در ابتدای صبح و قبل از ...
از کشف پروتئین دخیل در لخته شدن خون تا تقویت حافظه کوتاه مدت با چند روش عجیب
به گزارش ب اشگاه خبرنگاران جوان ، اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در 20 آذر نشده اید، این بسته خبری را از دست ندهید. تشخیص بیماری های روانی با انجام آزمایش خون محققان موفق شدند با انجام آزمایش خون به بیماری روانی افراد پی ببرند. کنترل فشار خون بالا با مصرف روزانه ماست یافته های دانشمندان نشان می دهد مصرف روزانه ماست به کنترل فشار خون ...
معجزه پیاده روی برای سلامت انسان
...، درهنگام پیاده روی انرژی بیشتری می سوزد، فقط باید مراقب بود که فشار آن به گونه ای نباشد که دچار خستگی عضلات دست و کتف شود . همچنین افراد دچار فشار خون بالا و بیماران قلبی، در هنگام راه رفتن نباید چیزی در دست داشته باشند.البته باری را که با دست حمل می شود نباید خیلی سنگین و بیشتر از 10 درصد وزن شما باشد . باید قدم های کوتاه وسریع برداشته شود. هنگام پیاده روی ، اگر قصد سریعتر ...
اگر احساس خستگی می کنید شاید این 13 کار را انجام نمی دهید!
نمی گذاریم: 1. از مرخصی های خود استفاده کنید. 2. وزن خود را کنترل کنید. با توجه به رژیم غذایی که دارید خطر ابتلا به فشار خون بالا و بیماری های عروقی و قلبی را کاهش دهید. 3. هر روز بدن خود را چند دقیقه بکشید. کشش عضلات شما را تقویت می کند. 4. هر روز به تنفس خود توجه کنید. تمرین های تنفسی ساده ای را یاد بگیرید و در محل کار یا خانه در عرض چند دقیقه آن را ...
11 حقیقت باورنکردنی درباره ی کله پاچه که نمی دانستید
عوارض جانبی نشوید. اگر دچار فشار خون بالا هستید، متأسفانه باید به شما بگوییم که مصرف کله پاچه برای شما ممنوع است. علت این موضوع وجود اسیدهای چرب موجود در آن است. زنان باردار نباید کله پاچه بخورند، چون این غذا منجر به افزایش وزن می شود و زایمان را دشوار می کند. کله پاچه به ویژه مغز حاوی کلسترول زیادی است و به همین دلیل باعث می شود سطح اسید اوریک خون بالا برود. بالا ...
بهترین زمان قهوه خوردن؛ صبح یا قبل از ظهر؟!
دقیقه زودتر از ورزش قهوه بنوشید. مصرف قهوه قبل از ورزش یا هنگام ورزش به شما انرژی بیشتری می دهد. تمرکز و هماهنگی بدن را بالا می برد و باعث کاهش میزان درد بدن می شود. بعد از خواب ضعیف شبانه می توانید قهوه را هر زمان که نیاز به تمرکز بیشتر داشتید، مثلا قبل از یک امتحان یا یک ارائه در محل کار؛ مصرف کنید. مطالعه ای در اکتبر سال 2016 نشان می دهد؛ کافئین می تواند برای ...
گرفتگی رگ های قلب و درمان آن
تحت درمان قرار بگیرید. انسداد رگ های قلبی علائم خاصی دارد که مشاهده هریک از آن ها زنگ خطری برای فرد مبتلا به شمار می رود. رایج ترین علائم گرفتگی رگ ها عبارت اند از: احساس سوزش و درد شدید در قسمت قفسه سینه احساس سنگینی و فشار بر روی قفسه سینه نامنظم و شدید شدن تپش قلب بروز تنگی نفس فشار خون بالا درد پا و عضلات مهم ترین نشانه های گرفتگی رگ قلب، احساس ...
بهترین زمان برای نوشیدن قهوه چه وقت است؟
کنند یا به طور کل قهوه را حذف کنند، اما پیشنهاد ما این است که در بیشترین حالت ممکن 2 فنجان قهوه استفاده کنید و در زمانی که باز هم نیاز بیشتری به انرژی داشتید، چای سبز بنوشید. مصرف قهوه زیاد ممکن است باعث اضطراب بیش از حد، بی خوابی و افزایش سطح کورتیزول شود و نتیجه عکس بدهد که افزایش سطح کورتیزول هم باعث مشکلات سیستم ایمنی و فشار خون خواهد شد. همچنین این که شما قهوه را با شکم خالی بنوشید، هم وضعیت ...
توصیه ای برای شب کارها: نیمه شب غذا نخورید!
بسیاری از افراد در شغل های مختلف در طول شب مشغول به کار هستند و شب کاری خود باعث کاهش سلامت جسمی و روانی فرد می شود. اما برخی فعالیت های وابسته نیز در طول شب ممکن است سلامتی فرد را بیشتر به خطر اندازد. یک آزمایش بالینی کوچک از مؤسسه ملی سلامت آمریکا نشان داده است که صرف غذا در طول شب برای بسیاری از افراد شیفت شب ، می تواند سطح گلوکز خون را افزایش دهد، در حالی که صرف غذا فقط در طول روز ...
تاثیر کرونا بر بیماری قلبی!
خون بالا نیازمند مراقبت های بهداشتی است. این مراقبت ها به علت اپیدمی کرونا و اعمال محدودیت های کرونا از راه دور و در خانه انجام می شود. تحقیقات نشان داده از زمانی که همه گیری کووید-19 آغاز شد مردم آمریکا از خود به خوبی مراقبت نمی کنند. همچنین افزایش فشار خون با تغییر در عادات غذایی، افزایش مصرف الکل، فعالیت بدنی کم تر و خواب کم مرتبط است. زمانی که این بیماری گسترش پیدا کرد افراد به علت ...
ماست موسیر ضد عفونی کننده بدن است
کاهش می دهند. به همین دلیل نیز از تشکیل لخته های خونی پیشگیری می کنند. ماست موسیر ابتدا موسیرها را در ظرفی با آب جوش به مدت یک ساعت خیس کنید. سپس آنها را ریز ریز کنید و یا رنده کنید بعد تمام مواد را در ظرف مورد نظر خود به خوبی مخلوط کنید. سپس در ظرف را پوشانده و برای چند ساعت داخل یخچال قرار دهید. زیاده روی در خوردن موسیر خام برای افراد گرم مزاج مضر بوده و بشدت ...
تأثیر کافئین بر بدن
های انرژی زا در معرض کافئین قرار بگیرند. تاثیر بر فشار خون مطالعات به طور قطعی نشان داده اند که مصرف کافئین باعث افزایش فشار خون می شود. این تأثیر کافئین به "تاثیر بر فشار" معروف است که در همه گروه های سنی و جنسیتی مشهود است و به ویژه در افراد مبتلا به فشار خون بالا (فشار خون بالا) وجود دارد. اگر مطمئن نیستید که این مسئله درباره شما صدق می کند، ساده ترین روش کنترل فشار خون شما از ...
خوردن غذا در این ساعت خطرناک است!
شبانه روزی طبیعی بدن، می تواند فرد را در معرض خطر ابتلاء به دیابت قرار دهد. در این مطالعه، محققان 19 جوان سالم را در محیطی قرار دادند که هدف آن تقلید از کار شیفت شب بود. در حالی که همه شرکت کنندگان در مطالعه، شب کار بودند، تنها کسانی که وعده های غذایی خود را در شیفت شب می خوردند، با افزایش عدم تحمل گلوکز خون و کاهش عملکرد سلول های بتا پانکراس که هر دو پیش ساز بالقوه دیابت نوع 2 ...
5 درمان طبیعی فشار خون
صورت فشار خون بالا، فشار را 5 تا 6 میلی متر جیوه کاهش دهد. اثرات مصرف سدیم از فردی به فرد دیگر متفاوت است. حتی به طور کلی، افراد باید مصرف غذاهای فرآوری شده نمک را محدود کنند تا سالم بمانند. افراد عادی نباید بیش از 2300 میلی گرم نمک در روز داشته باشند. مصرف پتاسیم را افزایش دهید پتاسیم یک ماده مغذی ضروری برای همه کسانی است که از فشار خون بالا رنج می برند. این ماده معدنی مورد ...
اگر لب مرز ابتلا به دیابت هستید خوردن این مواد غذایی را کنترل کنید!
بردن از عطر و طعم میوه، خود میوه را استفاده کنید. 3. برنج ، آرد و نان سفید باعث افزایش قند مواد غذایی نباید الزاماً شیرین باشند که قند خون شما را بالا ببرند. نشاسته های تصفیه شده قند خون شما را بالا می برند. آرد سفید آنقدر فراوری می شود که تمام فیبرهای اصلی، مواد معدنی و ویتامین های آن از بین می رود و به جریان خون شما ضربه جدی وارد می کند. به همین دلیل باید از خوردن ...
چربی خون خود را با این گیاه درمان کنید
اساس پژوهشگران دانشگاه علوم پزشکی اصفهان، با انجام یک مطالعه متا آنالیز، مقالات منتشر شده درباره تاثیر شنبلیله را در چربی خون افراد سالم، بیماران مبتلا به دیابت نوع دو و بیماران دارای چربی خون بالا بررسی کردند. برای انجام این مطالعه، مقالات منتشر شده در پایگاه های داده بین المللی از ژانویه 2000 تا دسامبر 2019 جستجو شد و پس از بررسی مقالات استخراج شده، در نهایت 15 مقاله مورد بررسی قرار ...
سبزیجات گیاهی برای کنترل قند خون دیابتی ها چیست؟
می باشد. همچنین مصرف 2 الی سه وعده شیر طبیعی در روز می تواند باعث کاهش فشارخون نیز شود. چای سبز یکی دیگر از بهترین نوشیدنی ها برای افراد دیابتی، چای سبز است زیرا هیچ کربوهیدراتی و ندارد و کالری آن صفر است. تحقیقات نشان می دهد مصرف چای سبز می تواند خطر ابتلاء به دیابت نوع دو را کاهش داده و باعث تنظیم فشار خون شود. چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که باعث کاهش ...
سن واقعی بدن تان را با این روش ها محاسبه کنید
این ساعت می تواند شما را خسته و رنجور، خسته روحی و از لحاظ جسمی پیرتر کند. اگر مرتباً بین 7-9 ساعت می خوابید، 5/0 را از نمره بدن خود کم کنید. اگر بین 5-6 ساعت خواب هستید یا اگر بیشتر از 9 ساعت در شب می خوابید، عدد 1 را اضافه کنید. اگر هر شب کمتر از 5 ساعت می خوابید 2 را اضافه کنید. 2. عادات منفی و بد خود را مشخص کنید. چه مقدار الکل می نوشید؟ اگرچه مقدار متوسط الکل خوب است، ...
