خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عادات غذایی که باعث کاهش عمر می شوند
و این موضوع از طریق تحقیقات علمی هم به اثبات رسیده است. نوشابه به دلیل قند بالایی که دارد، بیماری دیابت و فشار خون را در افراد ایجاد می کند و خطر مرگ را افزایش خواهد داد. 3. غذاهایی با کربوهیدرات کم مطالعات در این مورد نشان می دهد که مصرف معمولی کربوهیدرات بین 50 الی 55 درصد کالری معمولا در مقایسه با کربوهیدرات کمتر خواص بیشتری دارند. یعنی مصرف کربوهیدرات خیلی کم هم قطعا مضر ...
خطری در کمین پشت میز نشین ها!
افزایش تجمع چربی و قند خون در بدن می شود. عدم تعادل بین مصرف غذا و مصرف انرژی منجر به افزایش وزن و چاقی ناسالم می شود. علاوه براین چاقی خطر ابتلا افراد به بیماری مهلک غیر واگیر از جمله سندرم متابولیک و بیماری های قلبی را افزایش می دهد. دردهای مزمن مفصلی: اگر بدانید چگونه نشستن طولانی مدت شما را دچار دردهای مزمن مفصلی می سازد بسیار متعجب خواهید شد. عضلات پا و لگن به ویژه ماهیچه ...
7 ترفند مقابله برای تمایل به خوردن شیرینی جات
.... 5. غلات و سبزیجات بخورید غلات سبوس دار و سبزیجات منابع غذایی حاوی قندهای پیچیده هستند. گنجاندن این خوراکی ها در وعده های اصلی غذا به حفظ قند خون در حالت نرمال کمک می کند و مانع از احساس ضعف در طول روز می شود. 6. نظم غذایی تان را رعایت کنید فاصله خیلی طولانی بین وعده های غذایی حتما با احساس ضعف همراه است که اولین انتخاب، تنقلات شیرین است. بنابراین، برنامه ...
کاهش قند خون و سرنگونی دیابت در 3 روز
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی گرو ، خوردن قندها صدمات زیادی به سلامتی بدن می رساند، که بارزترین آن افزایش وزن است. بدن گاهی نیاز دارد تا قندهایی را که برای حفظ سلامتی مصرف شده اند و وزن اضافی خود را افزایش نمی دهند، از بین ببرد. افزایش وزن، خستگی، افسردگی، خواب، سردرد، بروز بیماری قلبی، دیابت و سرطان از مضرات مصرف زیاد قند است. برای جلوگیری از این عوارض یک رژیم غذایی وجود دارد که می تواند به مدت 3 ...
کم کاری تیروئید و غذاهای مضر برای آن
...> . التهاب پاها . کاهش ضربان قلب . افزایش کلسترول خون ضمنا ممکن است فرد دچار مشکل در تمرکز، تحریک پذیری عصبی و اختلالات خلقی (مانند افسردگی) شود. همچنین بی نظمی قاعدگی نیز دیده می شود. اگر کم کاری تیروئید دارید این غذاها را نخورید غذاهایی که بیماران دچار کم کاری تیروئید نباید مصرف کنند گواتروژن (ترکیباتی که عملکرد طبیعی تیروئید را مختل می کنند) نامیده می شوند. این مواد غذایی می ...
همه باید و نباید های پاستیلی
، اما این احساس فقط حدود نیم ساعت پایدار است، چون افزایش قند خون با افزایش ترشح انسولین همراه است و خیلی زود دوباره گرسنگی سراغ فرد می آید. به همین دلیل است که مصرف متداول شیرینی ها باعث افزایش تعداد دفعات گرسنگی در روز شده و فرد مجبور به مصرف کالری بیشتر از نیازش می شود. به این ترتیب پاستیل و سایر شیرینی ها باعث به هم خوردن موازنه کالری های دریافتی شده و چاقی فرد را در پی دارد. ...
خواص آب گوجه فرنگی؛ از تقویت استخوان ها تا چربی سوزی
مشخص شد که یک لیوان 280 میلی لیتری آب گوجه فرنگی حاوی 32.5 میلی گرم لیکوپن است. لیکوپن یک ماده مغذی گیاهی است که در سبزی ها و میوه های قرمز مانند گوجه فرنگی، وجود دارد. این ماده به عنوان عامل رنگ قرمز در این میوه ها و سبزیجات شناخته می شود. مصرف مواد غذایی حاوی لیکوپن می تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی، کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات، سرطان دهه رحم، سرطان روده و افزایش کیفیت اسپرم ...
این 7 خوارکی را قبل از مصرف، حتما بپزید
رگ های خونی بدن، خطر سرطان را کاهش می دهد. بهترین شیوه برای پخت کلم بروکلی، آب پز و بخارپز کردن آن است که با این شیوه خواص کاروتنوئید، لوتئین و فیتوئن های آن تقویت می شود. سیب زمینی اینطور ثابت شده که مصرف سیب زمینی پخته یا آب پز شده قند خون را به طور موثری کنترل می کند. در حالی که مصرف سرخ کرده آن کاملا اثر معکوس روی قند خون داشته و به هیچ وجه توصیه نمی شود. ...
باید و نبایدهای تغذیه ای در عفونت مجاری ادراری
ادرارتان متعادل بماند و محیط مثانه برای تکثیر باکتری ها مناسب نباشد . تهوع . کدر بودن ادرار . ادرار صورتی رنگ یا علائم وجود خون در ادرار . بوی بد و تند ادرار . احساس درد و فشار در شکم . درد حین رابطه جنسی . تب و لرز . درد لگن در خانم ها در محدوده مرکز لگن و اطراف استخوان عانه درمان عفونت مجاری ادراری عفونت مجاری ادراری برای هیچکسی ...
چگونه به طور طبیعی تعداد پلاکت ها را افزایش دهیم
ترین دارو برای کاهش تعداد پلاکت است. اگر به دنبال افزایش تعداد پلاکت ها در طول تب دنگی هستید، مصرف منظم یک یا دو لیوان عصاره برگ پاپایا می تواند این کار را انجام دهد. مشخص نیست که این واقعا چگونه کار می کند، اما آزمایشات بالینی به وضوح مزایای قابل توجه عصاره برگ پاپایا را در افزایش تعداد پلاکت ها در تب ویروسی نشان داده اند. با این حال، آب برگ پاپایا می تواند نسبتاً تلخ باشد و برخی افراد ...
با رعایت این نکات، میل به پرخوری در اواخر شب را سرکوب کنید
به گزارش خبرآنلاین ، عادت به خوردن در شب می تواند برای کنترل قند خون مضر باشد و حتی مانع کاهش وزن شود. مطالعات نشان داده است که مصرف میزان بالای کالری در ساعات پایانی شب می تواند از کاهش وزن شما جلوگیری کند. تأثیر پرخوری پیش از خواب خوردن بیش از حد تنقلات قبل از خواب مشکلات متعددی پدید می آورد، از جمله: اختلال در خواب خوردن یا نوشیدن بیش از حد قبل از ...
بدون خوردن گوشت آهن دریافت کنید!
منبعی عالی برای فولات، فسفر، پتاسیم، منگنز، فیبر و چندین ترکیب مفید گیاهی است. چندین مطالعه نشان می دهد که مصرف مرتب لوبیا و نخود فرنگی به پایین آمدن فشار خون، کلسترول و قند خون و همچنین کاهش چربی شکم کمک می کند. 4. آجیل و دانه آجیل و دانه به عنوان دو منبع گیاهی غنی از آهن هستند. کسانی که می خواهند مصرف کل آهن بدن خود را بالا ببرند، باید انواع زیر را به رژیم غذایی خود ...
آشنایی با کربوهیدرات ها و انواع آن
پیچیده باعث انفجار انرژی می شوند. کربوهیدرات های ساده می توانند منجر به افزایش سطح قند خون و افزایش قند شوند، در حالی که کربوهیدرات های پیچیده انرژی پایدارتری را فراهم می کنند. انواع مختلف کربوهیدرات ها چیست؟ به گفته انجمن قلب آمریکا، کربوهیدرات ها در بدن به واحدهای کوچکتر قند مانند گلوکز و فروکتوز تجزیه می شوند. روده کوچک این واحدهای کوچکتر را جذب می کند و سپس وارد جریان خون ...
نسخه گیاهی همه کاره؛ از سلامت دهان تا کاهش تعریق(+عکس)
مانند سرطان های حفره دهانی، روده، کبد، دهانه رحم، سینه، پوست و کلیه - حمایت از سلامت استخوان ها - مبارزه با روند پیری پوست و به تاخیر انداختن آن علاوه بر مصرف مریم گلی در قالب مکمل های دارویی، می توان از این گیاه فوق العاده به صورت زیر نیز استفاده کرد: - به عنوان چاشنی روی سوپ - به عنوان چاشنی پخت گوشت - ترکیب برگ های خرد شده با کره برای تهیه کره مریم گلی - تهیه سس - مصرف در ترکیب با تخم مرغ ...
پر کالری ترین غذاها کدامند؟
طولانی تری احساس سیری کنید، که می تواند به شما در حفظ وزن سالم و کاهش وزن کمک کند. خطر ابتلا به سرطان شما. این سه نکته ساده به شما کمک می کند تا رفتار خود را تغییر دهید. *مراقب غذاهای فرآوری شده باشید *به طور کلی، سالم ترین غذاها آنهایی هستند که فرآوری نشده اند. این بدان معناست که قند یا چربی اضافی به آنها اضافه نشده است و فیبر به احتمال زیاد هنوز دست ...
لزوم مصرف خوراکی های با میزان قند کمتر
طعم خوب خوراکی ها، قند کمتری را وارد بدن می نمایند و ابتلا به بیماری های شایعی مثل چاقی و دیابت را کنترل نموده و باعث ارتقای سطح سلامت عمومی افراد جامعه خواهند شد. "دکتر بن" به عنوان یکی از برندهای پیشرو در زمینه تولید محصولات سلامت محور، موفق شده است با جایگزینی یکی از بهترین انواع شیرین کننده های مجاز، میزان شکر محصولات جدید خود را تا 30 درصد کاهش داده و در عین حال طعم مطلوب و مورد پسند پاستیل را برای مصرف کنندگان حفظ نماید. توجه به سلامت کودکان و نوجوانان همواره الویت اصلی برند دکتربن در تولید محصولات خلاقانه و جدید بوده است. م. خ ...
خوراکی های مقوی برای زنان، بدن ما نیازهای متفاوتی دارد
تغذیه سالم برای همه مهم است، اما برخی از غذاها به ویژه برای مشکلاتی که زنان را تحت تاثیر قرار می دهند مفید هستند مانند استخوان های شکننده، بارداری و سرطان سینه. به همین دلیل است که می خواهیم فهرستی از خوراکی های مقوی برای زنان را نام ببریم. این غذاهای فوق العاده، سرشار از مواد مغذی هستند که به محافظت از بدن شما و حفظ عملکرد خوب آن حتی با وجود افزایش سن کمک می کنند. خوراکی های ...
چاقی خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد
کنترل قند خون یکی از عوامل بسیار موثر برای کاهش خطر ابتلا به سرطان در افراد چاق و مبتلا به دیابت نوع 2 است. اگرچه داشتن کاهش وزن و تناسب اندام باعث کمتر شدن خطر ابتلا به سرطان می شود اما کنترل سطح قند خون در افراد چاق و دیابتی نیز می تواند به میزان قابل توجهی خطر بروز این بیماری را در این افراد بکاهد. در این تحقیقات دانشمندان اقدام به مطالعه بر روی نزدیک به 400 فرد مبتلا به دیابت کردند ...
اگر لب مرز ابتلا به دیابت هستید خوردن این مواد غذایی را کنترل کنید!
را بالا می برد. بهتر است اگر خیلی به سرخ کردنی ها علاقه مند هستید مرغ سرخ شده با روغ کم تر مصرف کنید. 6. مواد الکلی و خطر دیابت نوشیدن مشروبات الکلی به علت وجود داشتن قند در آن ها می تواند باعث بالا رفتن قند و یا حتی افت آن شوند و برای خطر دیابت شما خطر جدی محسوب شود. 7. قطعات چرب گوشت را کم کنید برخی از قطعات گوشت چربی های اشباع شده دارندو مطالعات نشان ...
دارچین شاهکار ادویه های گرمسیری
هنگامی که مزمن باشد ، می تواند به یک مشکل جدی تبدیل شود . در این صورت دارچین فقط نقش کمک کننده در درمان بیماری خواهد داشت. عوارض مصرف بیش از حد دارچین درحالی که مصرف دارچین برای سلامتی بسیار مفید است ، اما زیاده روی در مصرف آن می تواند منجر به مشکلات زیر شود: زخم های دهانی آسیب کبدی کاهش قند خون مشکلات تنفسی افزایش خطر ابتلا. به سرطان تداخل با برخی داروهای مربوط به دیابت ، قلب و کبد ...
ضرورت تشخیص به موقع دیابت
استفاده کنید. همچنین از مصرف مواد غذایی مضر مانند گوشت قرمز، گوشت های فرآوری شده، نوشیدنی های حاوی شکر، مواد غذایی حاوی روغن ترانس و سدیم اجتناب کنید. 2- حفظ سلامت جسمانی به افراد دیابتی توصیه می شود روزانه 30 دقیقه فعالیت ورزشی سبک تا سنگین داشته باشند. همچنین این افراد باید تمرکز خود را بر تناسب اندام و جلوگیری از چاقی و اضافه وزن قرار دهند. عدم استعمال دخانیات در افراد دیابتی ...
آجیل و خشکبار پای ثابت شب یلدا
برای نوعروسان خنچه های تزیین شده می برند. هندوانه و آجیل تزیین شده در این خنچه به طور حتم وجود دارد. بسیاری از آجیل فروشی ها، آجیل های تزیین شده آماده برای چنین مراسمی دارند، ولی برخی نیز ترجیح می دهند باسلیقه خود آن را سفارش دهند. خواص آجیل یلدا چیست؟ خواص آجیل شب یلدا بستگی به ترکیبی دارد که شما از آن استفاده می کنید. مثلا ترکیب سبد یلدای هفت مغز که شامل پسته، مغز گردو، بادام هندی بوداده ...
طب سنتی / چای گل بامیه چه خواصی دارد؟
.... در مطالعه ای به 65 فرد دچار فشار خون بالا، چای گل بامیه یا دارونما داده شد. بعد از 6 هفته، آنهایی که چای گل بامیه نوشیده بودند، نسبت به افرادی که دارونما مصرف کرده بودند کاهش قابل توجهی در فشار خون سیستولیک داشتند. هر چند چای گل بامیه می تواند راهی بی خطر و طبیعی برای کاهش فشار خون بالا باشد، اما مصرف آن به افرادی که هیدروکلروتیازید، دارویی که برای درمان فشار خون بالا تجویز می ...
خواص و مضرات نسکافه یا همان قهوه فوری چیست؟
سرعت متابولیسم شده و این موضوع کمک به کاهش وزن و چربی سوزی در بدن می شود. همین طور به خاطر وجود موادی مانند: پتاسیم و منیزیم سطح قند خون را تنظیم و میل مارا برای استفاده از شیرینی و تنقلات کاهش می دهد. یکی دیگر از فواید کافئین موجود در نسکافه، تاثیر مسقیمی است که بر عملکرد ذهن ما برای داشتن هوشیاری بیشتر دارد. کافئین باعث بالا رفتن تمرکز در ما می شود که این موضوع در جلوگیری از آلزایمر ...
تمام خواص گیاه شاه پسند
سبب کاهش آسیب به قلب و مرگ بافت قلبی ناشی از کمبود خون رسانی کمک بسزایی نماید. درمان کننده اسهال با توجه به تحقیقات انجام شده مصرف عصاره ریشه گیاه شاه پسند برای اسهال مفید است و تعداد و مقدار اسهال را کم می کند و باعث درمان آن می شود. برطرف کننده مشکلات گوارشی استفاده از این گیاه باعث بهبود مشکلاتی مانند نفخ و حس سنگینی در فرد می شود و عملکرد کبد را ...
ارتباط بین قرار گرفتن طولانی مدت در معرض آلودگی هوا و بیماری کبد چرب
بیماری مستعد می سازد. اصولا این بیماری در افرادی که مبتلا به موارد ذیل باشند یا از شرایط زیر برخوردار باشند، شایع تر است. این موارد عبارتند از: دیابت نوع 2 چاقی مفرط میانسالی یا سالمندی (اگرچه کودکان نیز می توانند مبتلا به این بیماری شوند.) مقدار کلسترول و تری گلیسرید بالای خون فشار خون بالا مصرف برخی از دارو های خاص، مانند کورتیکواستروئید ها و دارو های ضد سرطان ابتلا به برخی از اختلالات ...
بفرمایید نان جو...
انه است . جو تاثیر بسزایی در کاهش کلسترول، فشار خون، چربی و کاهش خطر ابتلا به سرطان دارد. فیبر موجود در جو باعث می شود که این غذا به آهستگی در بدن هضم شود و در نتیجه فرد برای مدت طولانی تری سیر می ماند. اما رضا (ع) در تعریف از این ماده شگفت انگیز می فرمایند: برتری نان جو برگندم، همانند برتری ما بر دیگر مردمان است. هیچ پیامبری نیست که برای خورندۀ نان جو دعا نکرده و برای او برکت نخواس ...
