سایر منابع:
سایر خبرها
شهید قنطار با شلیک 4 موشک به شهادت رسید
فرقی بین القاعده، داعش، النصره و یکی از گروه ها و سازمان های تکفیری وجود ندارد گفت: همه این گروه های تروریستی جنایت کار هستند و بنده معتقدم که در آینده اوضاع به نفع تکفیری ها نخواهد بود اما با یک مشکل روبرو خواهیم بود و این مشکل بسیار کمتر از وضعیت کنونی و موجود این است که تکفیری ها به گروه های کوچک متفرق و تنظیم شده تقسیم می شوند و تروریسم را به صورت گروهی انجام می دهند و دیگر دولت اسلامی ندارند ...
آلبومی از زیباترین تصاویر نجومی 2015
2 به نمایش جزئیاتی از درون بالهای سحابی PN M2-9 (جت دوقلو) پرداخته است. این جتها توسط هسته ستاره ای در مرکز سحابی منتشر می شود که در حال مرگ است اما شکل عجیب آن ها به دلیل جفت دوم این ستاره است. با گردش این دو ستاره به دور هم، جریان سحابی در حال گسترش شکل می گیرد. عواقب پس از تصادم کهکشان مارپیچی NGC 428 در پی تصادمی با کهکشان دیگر بطور کامل از شکل اولیه خارج شد و همه ساختار ...
ایوبی: راه برای اکران خانه دختر بسته نیست
جشنواره فجر. وی اضافه کرد: نمایندگان محترم مجلس پیش از این حرف هایشان را زده اند و هیچ دخالتی در کار هیأت انتخاب ندارند. میان ما و آنان اعتماد متقابل وجود دارد و آنها خوب می دانند که هیأت انتخاب جشنواره، همه ملاحظات را رعایت می کند. این مدیر سینمایی تأکید کرد: حضور یا عدم حضور هیچ کس را در هیأت انتخاب جشنواره نه تأیید می کنم و نه نفی. ایوبی در پاسخ به ایسنا که ...
جهان عرب در سال 2015
های یمنی به توافق آتش بس انسانی به مدت پنج روز دست یافته اند. با وجود اینکه آتش بس اعلام شد اما ائتلاف متجاوز عربی همچنان به نقض آتش بس می پرداخت و در نتیجه ارتش و کمیته های مردمی یمن نیز مجبور به مقاومت در برابر حملات ائتلاف بودند. 4 سپتامبر؛ کشته شدن 45 سرباز اماراتی، 10 عربستانی و نیروهای دیگری از ائتلاف عربی در عملیات منحصر به فرد انصارالله در استان مارب که طی آن پایگاه نظامی و ...
واکنش تند استاد پرورش به سفارش "عفت مرعشی"/ اشک هاشمی به خاطر دخالت همسرش در امور کشور
.... استیضاح از دولت موسوی و اعتراف هاشمی درباره رهبر انقلاب تسنیم: دلیل جدایی مرحوم پرورش از دولت میرحسین موسوی چه بود؟ نفیسه سادات پرورش: فکر می کنم یکی از دلایلی که موسوی نتوانست با مرحوم پدرم کار کند، همین روحیه انقلابی اش بود. شاید به دلیل همین تفاوت آرا و سلیقه ها که همان زمان وجود داشت ایشان در دولت موسوی استیضاح شدند. تسنیم: استاد پرورش بعد از ...
بیانات رهبر انقلاب درباره دوران کودکی حضرت محمد(ص)
در این صوت می شنوید: * ذکر نام مقدس نبی اکرم صلّی اللَّه علیه وآله وسلّم و شرح گوشه هایی از زندگی آن بزرگوار انصافاً کم است و چهره نورانی آن درّهالتاج آفرینش و آن گوهر یگانه عالم وجود برای بسیاری از افراد، آن چنان که شایسته است، روشن نیست – نه تاریخ زندگی آن بزرگوار، نه اخلاق آن بزرگوار، نه رفتار فردی و سیاسی آن بزرگوار – بنده قصد داشتم که در ایام آخر صفر، به قدر گنجایش وقت و توفیق خودِ ...
از نامه نگاری نماینده اصلاح طلب برای تشدید تحریم ها تا گرای اصلاح طلبان افراطی به وزارت خارجه آمریکا
ایجاد کرد تا همه کشور ها ابزار لازم برای تحریم جمهوری اسلامی ایران را به دست آوردند. رایزنی و درخواست فتنه گران از آمریکا و برخی کشورهای اروپایی برای تشدید تحریم ها علیه ایران، شامل سه مرحله قبل از انتخابات مجلس هشتم، بعد از فتنه ی 88 و حماسه ی نهم دی و در آستانه ی انتخابات خبرگان و مجلس دهم می شود. با گرای اصلاح طلبان افراطی مرحله اول تحریم ها، قبل از انتخابات مجلس هشتم و از طریق ...
روح رسول الله (ص) از گروههای تکفیری بیزار است/ وحدت خط قرمز ما است
به گزارش اصفهان بیدار، آیت الله سید یوسف طباطبایی نژاد روز سه شنبه همزمان با سالروز ولادت پیامبر اکرم (ص) و امام جعفر صادق (ع) در همایش پیامبر رحمت و مهربانی، گفت: امام صادق (ع) تقیه را از اعتقادات دین اسلام اعلام کرده اند. وی ادامه داد: تقیه به معنای ترس نیست بلکه به معنای حفظ و حراست از وحدت امت اسلامی است. امام جمعه اصفهان گفت: علما و مراجع شیعه نیز بر همین معیار تاکید دارند که ...
بیانیه پایانی هفته علمی تمدن نوین اسلامی
سطح امت اسلامی و پس از آن در عرصه جهانی ضروری می نماید. در مرحله اول یعنی وقوع انقلاب اسلامی می توان مهمترین مساله را تالش برای براندازی رژیم طاغوتی پهلوی و کسب اختیارات برای تحقق دین بیان کرد. مرحله دوم یعنی تاسیس نظام اسلامی را می توان از 12 فروردین 1358 تا 12 آذر همان سال که به همه پرسی قانون اساسی منجر شد نامید که طی آن هندسه عمومی جامعه شکل گرفت. به عبارتی ما در این ...
انتخاب کریمی، فوت چاچا و اشتباهات دفاعی پرسپولیس در 90 +عکس
به گزارش خلیج فارس به نقل از عصرایران؛ در ابتدای برنامه عادل فردوسی پور گفت می خواهم از همه رسانه ها، سایت ها، روزنامه ها و مردم که از برنامه نود در هفته گذشته حمایت کردند و لطف داشتند تشکر کنم. در تمام این سال ها ما متکی بودیم به این لطف و حمایت و همدلی شما و از شما صمیمانه تشکر می کنیم. انشاءالله بتوانیم با رعایت اصول خودمون برنامه ای مطابق میل نظر شما ارائه کنیم و از همه شما خیلی متشکرم و و ...
برنامه غذایی رژیم 15 روزه کانادایی و عوارض آن
رژیم کاهش وزن 15 روزه روز 1 صبحانه = 1 فنجان قهوه + 1 حبه قند ناهار = 2 عدد تخم مرغ آب پز + 1 عدد گوجه فرنگی + مقداری اسفناج پخته شام = 300 گرم گوشت پخته یا کباب شده + کاهو + 1 قاشق غذاخوری آبلیمو روز 2 صبحانه = 1 فنجان قهوه + 1 حبه قند ناهار = 10 ورق کالباس مرغ + 1 لیوان ماست کم چرب شام = 300 گرم گوشت پخته یا کباب شده +کاهو + 1 قاشق غذاخوری آبلیمو روز 3 صبحانه = 1 فنجان چای + 2 عدد خرما ناهار = 1/2 سینه مرغ پخته یا کباب شده + کاهو بدون آبلیمو شام = سالاد کرفس + کلم + گوجه فرنگی + سس آبلیمو روز 4 صبحانه = 1 فنجان قهوه + 1 حبه قند + 1 ورق نان تست ناهار = 4 لیوان آب میوه ( آب سیب یا هویج بهتر است ) + 1 لیوان ماست کم چرب شام = 2 عدد تخم مرغ آب پز + 2 عدد هویج پخته و رنده شده + 1 قاشق غذاخوری پنیر روز 5 صبحانه = 1 فنجان قهوه + 1 حبه قند + 1 ورق نان تست ناهار = 1 عدد ماهی متوسط پخته یا کباب شده + 1 قاشق چایخوری کره + مقداری آبلیمو شام = 1/2 سینه مرغ + کاهو + 1 قاشق غذاخوری آبلیمو + 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون روز 6 صبحانه = 1 فنجان چای + 2 عدد خرما ناهار = 10 ورق کالباس مرغ + 1 فنجان ماست کم چرب شام = 1/2 سینه مرغ + کاهو + 1 قاشق غذاخوری آبلیمو + 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون روز 7 صبحانه = 1 فنجان قهوه + 1 حبه قند + 1 ورق نان تست ناهار = 2 عدد تخم مرغ سفت آب پز + 1 ورق کالباس + کاهو شام = سالاد کلم + گوجه فرنگی + سس آبلیمو + 1 عدد میوه روز 8 صبحانه = 1 فنجان قهوه + 1 حبه قند ناهار = 1/2 سینه مرغ پخته یا کباب شده + کاهو + 1 قاشق غذاخوری آبلیمو شام = 300 گرم گوشت پخته یا کباب شده + کاهو + 1 قاشق غذاخوری آبلیمو + 1 عدد میوه روز 9 صبحانه = 1 لیوان شیر ناهار = 1/2 سینه مرغ پخته یا کباب شده + کاهو + 1 قاشق غذاخوری آبلیمو شام = کاهو + خیار + گوجه فرنگی + سس آبلیمو + 1 عدد میوه روز 10 صبحانه = 1 فنجان قهوه + 1 حبه قند + 1 ورق نان تست ناهار = 4 لیوان آب میوه ( آب سیب یا هویج بهتر است ) + 1 لیوان ماست کم چرب شام = 2 عدد تخم مرغ آب پز + 2 عدد هویج پخته و رنده شده + 1 قاشق غذاخوری پنیر روز 11 صبحانه = 1 فنجان قهوه + 1 حبه قند + 1 ورق نان تست ناهار = 1 عدد ماهی پخته یا کباب شده + 1 قاشق چایخوری کره + 1 قاشق غذاخوری ابلیمو شام = 1/2 سینه مرغ + کاهو + کرفس روز 12 صبحانه = 1 لیوان چای + 2 عدد خرما ناهار = 2 عدد تخم مرغ سفت آب پز + 1 عدد هویج پخته شام = 1/2 سینه مرغ پخته یا کباب شده + کاهو + کرفس روز 13 صبحانه = 1 لیوان شیر ناهار = 200 گرم گوشت یا مرغ پخته یا کباب شده + گوجه فرنگی + کاهو + سس آبلیمو شام = 1 کاسه سوپ ساده آب مرغ یا آب گوشت + 2 عدد نان تست + 2 عدد میوه روز 14 صبحانه = 1 لیوان چای + 1 ورق نان تست + 1 قاشق چایخوری عسل ناهار = 5 ورق کالباس مرغ + 2 ورق نان تست + عدد گوجه فرنگی + 1 عدد خیارشور شام = 1/2 سینه مرغ پخته یا کباب شده + کاهو + خیار + گوجه فرنگی + 1 عدد میوه روز 15 صبحانه = 1 لیوان شیر ناهار = گوشت یا مرغ پخته یا کباب شده + خیار + گوجه فرنگی شام = 1 کاسه سوپ ساده آب مرغ یا آب گوشت + 2 ورق نان تست + 2 عدد میوه نکات مهم 3 روز اخر رژیم به رژیم نگهدارنده معروف است ( روزهای 13 . 14 . 15 ) در طول روز بین 6-8 لیوان اب بنوشید تا سموم بدن تخلیه شود و زودتر وزن کم کنید پس از 15 روز میتوانید به صورت معمولی غذا مصرف کنید با این رژیم حداقل 5 کیلوگرم کاهش وزن و 10 سانتیمتر کاهش سایز دور کمر خواهید داشت چنانچه پس از گذشت چند ماه 1-2 کیلوگرم وزن اضافه کردید میتوانید تنها با گرفتن 3 روز رژیم نگهدارنده به راحتی این مقدار را کاهش دهید ( این تکنیک تنها برای 1 سال پس از رژیم خواهد بود ) این رژیم بدون کوچکترین تغییری باید انجام شود ، حتی 1 شکلات کوچک نیز مجاز نخواهد بود و چنانچه حتی 1 اب نبات بخورید باید رژیم را قطع کرده و 2 ماه بعد مجدد شروع کنید چای و قهوه باید در روز خود مصرف شوند و مجاز به تغییر روزهای ان نیستید دستور غذاهای این رژیم سس آبلیمو = 2 قاشق ماست + 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون + 1 قاشق غذاخوری آبلیمو + نمک + فلفل سوپ مرغ = 1 لیوان آب مرغ + 1/2 فنجان سیب زمینی خرد شده + 1 فنجان هویج خرد شده + 1/2 فنجان نخود فرنگی + کمی نمک + آبلیمو بجای گوشت قرمز ، گوشت مرغ ، گوشت ماهی و تخم مرغ میتوانید این غذاها را مصرف کنید = بورانی کدو یا بورانی اسفناج یا عدسی یا گل کلم یا سالاد کرفس بورانی کدو = 2 عدد کدوی متوسط را حلقه حلقه کرده + 1 عدد گوجه فرنگی خرد شده + 1 قاشق غذاخوری روغن مایع به آن اضافه کرده و بپزید سپس با 1 لیوان ماست بدون چربی میل کنید بورانی اسفناج = نیم کیلو اسفناج را با کمی نمک بپزید سپس با 1 لیوان ماست کم چرب میل نمایید عدسی = 1 فنجان عدس را بپزید و بهمراه کمی آبلیمو میل نمایید گل کلم = 1/4 گل کلم + 1 قاشق غذاخوری روغن + 1 لیوان آب + 1 قاشق رب گوجه فرنگی بپزید و میل نمایید سالاد کرفس = 1 لیوان کرفس خرد شده + کاهو + 1 عدد گوجه فرنگی + سس آبلیمو میل نمایید ورزش موثر در این رژیم روزی 5 نوبت و هربار 10 نفس عمیق که این نوع تنفس در صورتی که درست انجام شود انرژی ای معادل 3 کیلومتر دویدن میسوزاند. پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید ، با 10 شماره شکم و باسن را به داخل بکشید ، همزمان به وسیله ی بینی هوا را به داخل بکشید و ریه ها را پر از هوا کنید ، همزان به آرامی دست ها را از طرفین به سمت بالا ببرید ، در این حالت ( شکم و باسن منقبض شده + نفس داخل کشیده شده + دست ها بالاست ) تا 10 بشمارید. سپس با 10 شماره و همزمان باهم از راه دهان به ارامی هوا را خارج کنید ، به آرامی دست ها را پایین بیاورید و آرام شکم و باسن را آزاد و ریلکس کنید ، کمی صبر کنید و مجدد تا 10 بار دیگر تکرار کنید. پس از انجام این تنفس باید عرق کنید ، این نشان میدهد که ورزش را صحیح انجام داده اید ، این ورزش کمک کننده برای کاهش وزن میباشد اما همچنین میتوانید ورزش های دیگری مانند پیاده روی ، شنا و ... را نیز جایگزین ان نمائید. عوارض رژیم: عوارض رژیم های لاغری کانادایی,در این مقاله با عوارض رژیم های لاغری از جمله رژیم 14 روزه کانادایی، رژیم پروتئین و سوپ کلم آشنا خواهید شد. خیلی از افراد برای رسیدن به تناسب اندام دست به هر اقدامی می زنند. حتی گاهی اوقات طبیب می شوند و سعی می کنند با رژیم های ساختگی و بدون پایه و اساس وزن خود را کاهش دهند اما به چه قیمت؟ همیشه این نکته را به یاد داشته باشید که اگر چاقی برای شما یک معضل است و برای رهایی از آن ثانیه شماری می کنید، رژیم های ساختگی و معجزه آسا فقط برای مدتی کوتاه می توانند شما را خشنود و خوشحال کنند. زمانی نخواهد گذشت که دوباره باید با تناسب اندام کاذب تان خداحافظی کنید و دست به اقدام های تازه تری، حتی سخت تر و طولانی تر از گذشته بزنید. شاید اسم رژیم کانادایی، رژیم پروتئین و سوپ کلم برای افرادی که دچار اضافه هستند، آشنا باشد اما اثر لاغری این رژیم های جادویی کوتاه زمان است از عوارض آن ممکن است خیلی پایدارتر باشد. در ادامه دکتر سید ضیاء الدین مظهری، متخصص تغذیه و رژیم درمانی شما را بیشتر در این زمینه آگاه می کند. درباره رژیم 14 روزه کانادایی بیشتر بدانید این رژیم 14 روزه که شامل 12 روز رژیم اصلی و 3 روز رژیم تثبیت کننده است، وزن شما را 8 الی 10 کیلوکاهش می کند اما اگر برنامه این رژِیم را خوانده باشید متوجه می شوید که تاکیدش بر این موضوع است که حتی یک آبنبات کوچک هم خارج از برنامه رژیم میل نکنید و اگر دست به این کار زدید سریعا رژیم را رها و دوماه بعد مجددا این رژیم غذایی را شروع کنید. به علاوه این رژیم برای افرادی طراحی شده که از سلامتی جسمی خوبی برخوردار هستند و بیماری خاصی مانند فشار خون، ناراحتی قلبی، زخم معده و. ندارند. بعد از چندماه وزن به صورت نجومی به حالت اولیه بازمی گردد. رژیم کانادایی چه عوارضی دارد؟ با دنبال کردن این رژیم بعد از مدتی دچار ریزش مو می شوید و به دلیل از دست دادن آب زیاد بدن، پوست شما شل و افتاده می شود. همچنین خیلی از افرادی که این رژیم را گرفته اند، بعد از مدتی خودشان اعتراف کرده اند که روزهای اول وزن مان به سرعت کاهش پیدا می کرد، اما بعد از مدتی دیگر خبری از کاهش وزن نبود اما می دانید علت این مقاومت بدن نسبت به کاهش وزن چیست؟ هر چه کاهش وزن شما سریع تر باشد، به جای بافت چربی از بافت عضلانی شما کاسته خواهد شد و پس از قطع رژیم آنچه جایگزین بافت عضلانی می شود، چیزی جز چربی نخواهد بود؛ به همین خاطر دیگر خبری از کاهش وزن نجومی شما نیست. برای کاهش وزن باید همه گروه های غذایی به مقدار متعادل مصرف شوند، در غیر این صورت مشکلات مختلفی برای فرد ایجاد خواهد شد. حتی گرفتن این رژیم غذایی می تواند پیامدی مثل حمله های قلبی و مغزی را برای برخی افراد به همراه داشته باشد. تجربه ای از مشکلات رژیم کانادایی خانم شهلا. ک از تجربه خود در مورد این رژیم می گوید: در عرض 15 روز ترغیب شدم تا این رژیم را امتحان کنم. وقتی شروع به گرفتن رژیم کردم به یک هفته هم نکشید که نتوانستم ادامه دهم اما این پایان ماجرا نبود. بعد از مدتی وسوسه شدم از این رژیم تبعیت کنم. تا آخرین روز رژیم را ادامه دادم و تنها 6 کیلوگرم از وزنم کاسته شد. با این حال آنقدر این دوران به من سخت گذشت که دیگر حاضر نیستم این رژیم را امتحان کنم. در ضمن به دلیل نداشتن میان وعده بیشتر اوقات دچار ضعف و افت قندخون می شدم. رژیم پروتئین رژیم های پرپروتئین موجب می شوند بدن دیرتر احساس گرسنگی و ضعف کند. دلیل این است که بدن شما در حال هضم کردن کربوهیدرات، چربی ها و پروتئین های غذاست و این کار زمان بیشتری را صرف می کند. در این رژیم، پروتئین (گوشت بدون چربی، فرآورده های لبنی بدون چربی و. . . ) جایگزین دیگر گروه های غذایی و در رأس آنها قندها می شود. رژیم پروتئین ادعا می کند در مدت 14 روز قادر به کاهش 10 الی 12 کیلوگرم است. عوارضی که رژیم پرپرتئین به همراه دارد هرچه پروتئین بیشتر مصرف کنیم برای تامین انرژی، کلسیم بیشتری را از بدن به خارج هدایت می کند؛ به همین خاطر ادامه دادن رژیم های پروتئین باعث تحلیل استخوان ها می شود. همچنین اگر فردی زمینه نارسایی کلیه داشته باشد، ادامه این رژیم ممکن است کلیه فرد را از کار بیندازد و خطرات بیشتری او را تهدید کند. از دیگر عوارض تبعیت از رژیم پرپروتئین افزایش فشار خون، افزایش کلسترول و بالا رفتن خطر بروز بیماری های قلبی و سکته است، همچنین از بعد چربی اگر این مسئله را مورد توجه قرار دهیم با حذف کربوهیدرات ها، چربی ناقص می سوزد که به مرور زمان احساس گرسنگی را از بین می برد واین افراد رو به افسردگی می روند. این رژیم ها باعث کم خونی های پایدار هم می شوند. یک تجربه ناموفق خانم سهیلا. م از تجربه خود می گوید: با رژیم پرپروتئین آشنا شدم و در مدت کوتاهی حدود 6 کیلوگرم از وزنم کاسته شده بود. با این حال این پایان روزهای خوشی بود که سپری شد زیرا دیگر وزنم گرمی پایین نمی آمد. وقتی رژیم را رها کردم، وزنم چند برابر بیشتر شد. در طول رژیم دچار سردرد های مزمن هم شده بودم. رژیم سوپ کلم پایه و اساس این رژیم غذایی سوپ کلم است که دستور پخت مخصوصی دارد. هفت روز باید این سوپ کلم را در همه وعده های غذایی تان میل کنید و مجاز هستید هر روز یک خوراکی مثل میوه، سبزیجات یا مرغ (به مقدار تعیین شده) میل کنید. رژیم هفت روزه ادعا می کند اگر سوپ کلم بیشتر میل کنید کاهش وزن بیشتری دارید و باگذشت 7 روز شاهد چهار الی پنج کیلوگرم کاهش وزن هستید. اما بعد از پایان برنامه رژیم غذایی تان باید روزهای بعد هم سوپ کلم میل کنید، نه در هر وعده اما در یک وعده از روز اجباری است. سوپ کلم لاغر می کند؟ رژیم سوپ کلم یکی از معدود رژیم های غذایی است که متخصصان آن را برای برخی بیماران به کار می برند اما با چه شرایطی و چه افرادی قادر به گرفتن این رژیم غذایی هستند؟! این ادعا که هرچه سوپ کلم را بیشتر میل کنید، کاهش وزن بیشتری خواهید داشت، درست است اما زمانی این رژیم قابل اجراست که زیر نظر تیم تخصصی صورت گیرد و گرفتن خودسرانه آن (در هر هفته و هر روز) پیامدهای جبران ناپذیری دارد. به عنوان مثال افرادی که فشار خون بالایی دارند یا به خاطر اضافه وزن زیاد مجبورند در مدت کوتاهی چند کیلوگرم از وزن شان را کاهش دهند؛ این رژیم غذایی توسط پزشک متخصص تجویز می شود. همچنین افرادی که باید تحت عمل جراحی سریع قرار بگیرند و به دلیل وزن بالا ریسک عمل بیشتر می شود، جزو کاندیدهای مناسب این رژیم غذایی هستند اما وای به روزی که این رژیم به صورت خودسرانه و در شرایط عادی اجرا شود. عوارضی مثل مشکلات گوارشی و به هم ریختگی معده افراد را تهدید خواهد کرد. در این رژیم نوترنیت های اساسی نظیر پروتئین، کلسیم و ویتامین های گروه B وجود ندارد بنابراین شما خودتان را در معرض کمبود شدید این مواد مغذی قرار می دهید و چنانچه این رژیم را برای مدت طولانی ادامه دهید، این موضوع شما را شدیدا تهدید می کند. به همین خاطر به افرادی که قصد لاغری زودهنگام، فقط برای مراسم خاص (مثل شب عروسی) دارند و هیچ پزشکی این رژیم را برای آنها تجویز نکرده است، اصلا توصیه نمی شود. ابهامات رژیم کانادایی در این برنامه میزان مصرف کربو هیدارت ها به پایین ترین حد ممکن رسیده است. باید بدانید برخی از اعمال حیاتی بدن شما به شدت به گلوگز وابسته است. سیستم اعصاب مرکزی، گلبول های قرمز و بخش های مهم دیگری از بدن وجود دارند که بدون حضور کربوهیدارت ها قادر به انجام وظایف خود نخواهند بود. به نظر می رسد که این رژیم برای اینکه کاهش وزن را سریعتر برای افراد به بار آورد بخشهای زیادی از بدن را قربانی یک کاهش وزن سریع کرده است. در این برنامه حتی اثری از مواد سبوس دار که نیاز های فیبری و گوارشی افراد را باید برطرف سازد نیست. در یک برنامه تغذیه رژیم لاغری باید به صبحانه توجه شود. صبحانه باید با دقت در یک رژیم لاغری برنامه ریزی شود که متاسفانه در این برنامه به صبحانه توجه نشده است و این میتواند منجر به کاهش توانایی افراد در بعد از ظهرها و شب گردد. در این رژیم برخی از غذاهای ناسالم همانند کالباس وجود دارد که معمولا در رژیم های کاهش وزن نباید گنجانیده شوند. میزان کالری کاهش داده شده در این برنامه بسیار زیاد است. باید بدانید که کاهش هر 3500 کالری نیم کیلو از چربی بدن کم خواهد کرد و باید میزان کاهش وزن در یک برنامه لاغری بین 3 تا 5 کیلو در یک ماه باشد زیرا که استاندارد ترین میزان کاهش وزن دنیا نیز در این دامنه میباشد. این یکی از مهمترین ایرادات استفاده از این برنامه میباشد در این برنامه در مورد برخی از موارد بزرگنمایی نادرستی شده است مانند "رژیم بدون کوچکترین تغییری باید انجام بشه و اگه حتی یه آب نبات خوردید رژم رو قطع کرده دو ماه بعد شروع کنید اثر رژیم تا یک ساله" و یا روزی 6 نوبت و هربار 11 نفس عمیق که معادل 3 کیلومتر دویدن است. به نظر می رسد. این موارد همچون تنفس عمیق معادل دویدن است به شدت نادرست بوده و باعث رواج کم تحرکی می شود. در واقع هر رژیم لاغری باید حداقل 20 دقیقه پیاده روی را همراه خود داشته باشد کاری که در این رژیم برای اولین بار یک جایگزین قرار داده شده است. نکته جالب توجه رژیم کانادایی شاید، نکته بارز و قابل توجه رژیم لاغری کانادایی که باعث شده خانم های ایرانی، بیشتر به دستورات آن توجه کنند، مدت زمان کم این نوع رژیم لاغری است. استفاده از عنوان "15 روزه" برای رژیم کانادایی، گرایش زنان به سمت این نوع رژیم لاغری را دوچندان کرده است. در حالی که متخصصان و کارشناسان علوم تغذیه بر این عقیده اند که کاهش وزن در مدت زمان کم، عوارض خطرناکی برای سلامت فرد دارد. اما، برخی خانم ها بدون توجه به توصیه های متخصصان تغذیه، برای خود نسخه لاغری می پیچیند. دکتر سیدضیاء الدین مظهری کارشناس تغذیه با عنوان این مطلب که از نظر علمی این گونه رژیم ها بدترین و ناپایدارترین روش برای رسیدن به وزن مطلوب به شمار می رود، اظهارداشت: لاغری به مفهوم کاستن از اندازه بدن (سایز) و وزن نیست بلکه مفهوم علمی کاهش وزن، به مصرف رساندن منابع انرژی در بدن است که در اثر مصرف مازاد بر نیاز مواد غذایی مختلف مانند چربی ها، قندها و کربوهیدرات ها در بدن انباشته شده است. به گفته وی، هیچ رژیم غذایی نمی تواند در مدت زمانی کوتاه چربی های انباشته شده در بدن را کاهش دهد. از آنجایی که 60 درصد بدن ما از آب تشکیل شده است، رژیم های خیلی کم کالری مانند رژیم های پروتئینی که به عنوان سریع ترین راه برای کم کردن وزن از آنها نام برده می شود، تنها می تواند به خروج آب بدن کمک کند و وزن را سریع پایین بیاورد اما بعد از مدت کوتاهی روند کاهش وزن متوقف می شود و حتی با ادامه رژیم تغییری ایجاد نمی شود. مظهری معتقد است که رژیم های سخت و غیرمعقول لاغری، عوارض بیماری زایی بسیار خطرناکی دارند که به مرور زمان در افرادی که از این دسته از رژیم ها تبعیت می کنند، بروز می کند. در نتیجه این گونه رژیم ها نه تنها فرد به وزن و سایز ایده آل خود نمی رسد بلکه با عوارضی همچون تحلیل عضلانی، پوکی استخوان، کم خونی، ریزش مو و ازبین رفتن طراوت پوست نیز مواجه می شود. ...
چهره محمد (ص)؛ از هتک حرمت ها تا سیاسی کاری اسکار در فضایی غیر هنری!
مبتذل به حیات پیامبر اعظم (ص) در صدر اسلام منتقل می شود که در این قسمت علاوه بر توهین به پیامبر(ص)، دین اسلام نیز به عنوان سرطان معرفی شده و مسلمانان افرادی خشن، عقب مانده و طرفدار خونریزی نشان داده می شوند. در بخش های دیگری از این فیلم شکنجه یک زن سالخورده توسط مسلمانان به تصویر کشیده می شود و این در حالی است که در تاریخ اسلام چنین چیزی هیچ وقت وجود نداشته و آن ها با این کار قصد داشتند ...
وقتی مورچه ها صداوسیما را گاز می گیرند!
صداوسیما با آن همه بودجه و نیروی انسانی سریال تولیدشده در شبکه نمایش خانگی را رقیب خودش می داند و تازه از همین رقیب دست و پا بسته هم شکست می خورد! نکته تاسف برانگیزتر این است که صداوسیما شکست خودش را نمی پذیرد و می خواهد با حمله به طرف مقابل، مچ گیری، اتهام زنی، فضاسازی و ... نقاط ضعف خودش را توجیه کند. چند سال پیش در زمان توزیع طنز قهوه تلخ نیز تلویزیون حاضر به پخش تبلیغات این سریال نشد ...
مومنی:برای فیکس شدن خیلی باید تلاش کنم
خانواده ما به جز 2 برادرم که استقلالی هستند همه پرسپولیسی اند اما تمام لباس هایی که من می پوشم آبی هستم. حالا نمی خواهم چون به استقلال آمده ام شعار بدهم و بگویم از بچگی استقلالی بودم ولی این را به جرات بگویم که رنگ آبی را دوست دارم و لباس های بیرون من تماما به این رنگ هستند. پارسال با یک لباس آبی که برتن داشتم فصل خوبی را پشت سر گذاشتم و حالا هم می خواهم با لباس آبی استقلال در اوج باشم. اگر ...
رسول خدا (ص) هیچ چیز را برای اختلاف جایز نمی دانست حتی تفاوت در دین و مذهب را
بحرانی پیش می آمد تلاش می کردند آن را به بهترین شکل ممکن حل کرده و مدیریت کنند. در تاریخ نمونه ای سراغ نداریم که رسول خدا از بحرانی مطلع شده باشند وبحران همچنان ادامه پیدا کند. یهود در 5 سال اول هجرت در مدینه هستند، منافقان نیز در شهر حضور دارند، از بیرون هم قریش تهدید می کند، گاه حمله نظامی دارد، یا با نیروهای مخالف داخلی فتنه انگیزی می کند، و... با وجود همه این شرایط پیامبرموفق می شوند این نیروهای ...
راهکارهایی برای از بین بردن بوی بد این 10غذا
و ادکلن هم جوابگو نیست. منشأ این بو از کجاست؟ اصلا به فکرتان هم می رسد که منشأ این بو، نوع غذاهایی باشد که میل کرده اید؟ اصلا تعجب نکنید. بوی بدن و دهان ارتباط مستقیمی با نوع غذایی که می خورید، دارد اما کدام خوراکی ها مقصر هستند؟ همین حالا دست شان را رو می کنیم. بوی نامطلوب ایجاد شده توسط این خوراکی ها به معنی نامطلوب بودن ترکیب های موجود در آنها یا پایین بودن ارزش غذایی این مواد غذایی ...
آنچه در برنامه نود این هفته گذشت؟
زرد می گرفت اما داور به اشتباه به خیری بازیکن حریف کارت زرد داد. اخراج سوشا مکانی درست بود و شرایط آشکار گل وجود داشت و با نیش پا مهاجم را زد و داور به خوبی دید. خطای منجر به گل دوم پرسپولیس درست بود و دست بازیکن پدیده روی شانه بازیکن پرسپولیس بود و اجازه نداد از زمین بپرد. سردار آزمون مهمان ویژه برنامه نود است. سردار آزمون گفت اول به علی کریمی رای می دهد و سپس مسعود شجاعی. ...
نقش ممتاز دانشکده های پزشکی در ارتقاء آموزش پزشکی
دکتر سید جلال هاشمی در مراسم تکریم و معارفه رؤسای سابق و جدید دانشکده پزشکی دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز که روز دوم دی ماه 94 با حضور دکتر علی خدادادی قائم مقام رئیس دانشگاه، دکتر عبدالله رفیعی معاون توسعه آموزش، دکتر ساسان موگهی معاون فرهنگی-دانشجویی، دکتر سید جلال هاشمی رئیس سابق دانشکده پزشکی، دکتر محمد فکور رئیس جدید دانشکده پزشکی و جمع کثیری از اعضاء هیئت علمی در سالن جلسات دانشکده ...
شگفتی های دختر هنرمند 70سانتی در تهران
راه می اندازد و قیمت کارهایش را می گوید. مردم هم از او خرید می کنند و هر کدامشان که دوست داشته باشند عکسی هم به یادگار با او می اندازد. سرش حسابی شلوغ است و در عین آنکه با مشتری هایش صحبت می کند از گروه های تلگرامی گوشی اش غافل نمی شود. می گوید در این 10 روزی که به تهران آمده سه چهار روز اول اصلا مشتری نداشته و با تلگرام توانسته دوستانش را خبردار کند و آنها هم با خبردادن به کسانی که می شناختند ...
نقدی بر فیلم جنگی حکایت عاشقی
این ساختارها عمدتا در سه گروه روایت شده اند: الف) پرداختن به مسأله ی جنگ و پردازش کاراکترهایی که وجود واقعی داشتند. ب) پردازش عملیات خاص و ماندگار و خلق کاراکترهایی که به نوعی نماد رزمندگان جبهه به شمار می آمدندو ج)بیان زندگی،رفتار و واکنش آن دسته از افرادی که در حال حاضر از شرایط مادی و نابه هنجار جامعه به تنگ آمده اند و یا منزوی شده اند و یا این که به نوعی به ستیز برخاسته اند. از سه ...
دفع فتنه با جذب اصول انقلاب رقم می خورد/ از حماسه 9 دی برای حفاظت از اصل انقلاب استفاده کنیم
و تایید مقام معظم رهبری یکی از تهدیدات بزرگ علیه نظام و انقلاب اسلامی به شمار می رفت چگونه به حماسه ای چون 9 دی ختم شد و در نهایت خنثی شد؟ به عبارت دیگر چطور یک تهدید بزرگ به فرصتی برای بقا و حفظ انقلاب اسلامی مبدل شد؟ آنچه اتفاق افتاد یک انتخابات بسیار وسیع و پر شور با حضور 85 درصدی رای دهندگان بود که در همه کشور ها بی نظیر بود اما آنچه روی داد این بود که بر خی از افرادی که خود از صاحب ...
روز ملی پتروشیمی چگونه در تقویم ثبت شد؟
سابقه پیشنهاد تعیین روزی به عنوان روز ملی صنعت پتروشیمی به سال 1390 بر می گردد. در آن سال همایش بین المللی پتروشیمی برگزار شده بود و من که در دو روز برگزاری آن حضور داشتم پس از پایان همایش در مقاله ای ضمن بررسی مباحث و سخنرانی های مطرح شده در این گردهمائی به ارزیابی برخی نکات مهم آن پرداخته در پایان پیشنهاد کرده بودم با توجه به اهمیت این صنعت در کل کشور، نقش مهم آن در توسعه مناطق مختلف کشور، ایجاد اشتغال و درآمدهای ارزی و مخصوصا با توجه به اینکه " صنعت پتروشیمی عملا نماد توسعه صنعتی ایران پس از انقلاب به شمار می رود" شایسته است روزی در تاریخ کشورمان به عنوان " روز ملی صنعت پتروشیمی" ثبت شود. ...
مقاله تحقیقی/ فتنه گران چگونه کشور را به گرداب تحریم بردند؟
به جان یکدیگر افتادند و استراتژی جریان خویش را خر تروا خواندند. تلاشی بسیار کم رمق تر و نومیدانه تر هم در روزهای منتهی به چهارشنبه آخر سال 88 انجام شد تا شاید در این روز فرصتی برای جبران فضاحت استراتژی اسب تروا پیدا شود. نتیجه بسیار فاجعه بارتر بود و شاید برای اولین بار، شهر تهران، یک چهارشنبه آخر سال بسیار آرام را تجربه کرد. این دو تست کاملا ناموفق، تقریبا همه ناظران را متقاعد کرد ...
هر کس در مقابل اسلام و این انقلاب ایستاد در هم کوبیده شد
کنند و در مسئله برجام هم وقتی دیدند ما زیر بار ظلم نمی رویم هر روز یک توطئه جدید به راه انداختند. وی خاطر نشان کرد: با این همه تا زمانی که مردم مرگ بر آمریکا بگویند، رهبر معظم انقلاب اجازه نخواهند داد که برجام ضرری برای کشور و مردم داشته باشد. * حاشیه ها: در این مراسم ضمن قرائت قران توسط حجت الاسلام حق شناس و اجرای توسط استاد فولادگر، سرود جمهوری اسلامی ایران توسط ...
ترکیه در سال 2015
فوق العاده وجهه بین المللی اردوغان نیز شده است. حرکت متزلزل حزب حاکم در طول سه سال گذشته و آسیب پذیری به وجود آمده پس از شکست انتخابات ماه ژوئن باعث شده بود اردوغان برای مدت کوتاهی به عنوان مرد دیروز به نظر آید. بر همین اساس مذاکراتی در بروکسل و واشنگتن در جریان بود که رهبر رک گو، سلطه گر و منتقد ترکیه کنار گذاشته می شود. اما همه این مسائل تغییر یافت. بخشی از این تغییر به دلیل ...
90/ از آن 20 هزار نفر، یک نفر هم به استقبال قلعه نوعی نرفت
هم بازیکن تربیت کرد، هم به بومی سازی پرداخت و هم آینده نگری داشت. به هر حال او بابت همه این موارد دلخور است، اما او دیر یا زود سرمربی تراکتور می شود. 90: حالا دیر یا زود؟ مدیران یک روزی به جمع بندی می رسند که به او نیاز دارند. ما هم دنبال زود بودن این اتفاق نیستیم. رسول سنی ندارد و اول راهش قرار دارد. 90: با جلسه ای که میان او و عباسی برگزار شد تصور این بود که اختلافات پایان ...
انتشار لیست انتخاباتی تخلف نیست
صلاحیت دار توسط فرمانداری ها موکول می شود. * همچنین انتخابات مطلوب انتخاباتی است که آرامش را در جامعه ایجاد کند، منصفانه و در عین حال رقابتی باشد، قانونگرایی در آن اصل قرار گیرد، همه جریان های سیاسی حضور داشته باشند و نگاه همه دست اندرکاران یکسان باشد و امکانات عمومی و دولتی هم برعلیه جریان و کاندیدایی استفاده نشود. سلامت انتخابات و گزینش افراد شایسته توسط مردم نیز در چهارچوب قوانین ...
فرمان محو میدان ولی عصر چگونه صادر شد؟
شمیم هوای خنک و بوی خاک نم خورده بیاید. این جا میدان ولی عصر بود همین قدر مفرح و همین قدر دوست داشتنی و چندین نسل از آدم های این شهر این میدان را با همین فضا و با همین خاطره ها زندگی کردند. اگر نه همه آنها اما بسیاری از آنها در سال های گذشته هنگام عبور از میدان ولی عصر به این فکر می کردند وقتی ساخت وساز مترو تمام شود، این میدان هم لابد به روزگار آرامش و زیبایی اش بازمی گردد. حالا عملیات ساخت ایستگاه ...
جنتی: فعالیت 2000 سایت خبری بدون مجوز
تنگناهای جدی روبه رو است، چرا که به عنوان نمونه در خاطر من نیست که کشور حتی در دوران جنگ، مثل امسال این همه مشکل داشته باشد. به گفته این وزیر دولت یازدهم، اولویت اول دولت در حال حاضر پرداخت حقوق کارکنان دولت و بخش های نظامی و دفاعی و پرداخت یارانه هاست. *پورشه سواران حذف شده هم صدایشان درآمد وی گفت: با حذف یک تا دو میلیون از یارانه بگیران حتی آنهایی که پورشه هم دارند ...
25 نقل قول جذاب از یوهان کرایف
وجود دارند که بدانند وقتی یارگیری نشده اند باید چکار کنند. بنابراین زمان هایی می توان بهترین مهاجمان را یارگیری نکرد چراکه آن ها نمی دانند در آن شرایط باید چگونه حرکت کنند.23. من بسیار اذیت می شوم، وقتی می بینیم استعدادهای فوتبال با آمار و ارقام کامپیوتر رد می شوند. بر اساس این آمار، من توسط آکادمی آژاکس رد شده بودم. وقتی 15 ساله بودم نمی توانستم با شوت پای چپم 15 متر و پای راستم بیشتر از 20 متر توپ ...