خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 نکته برای حفظ سلامت دستگاه گوارش
. عدم نوشیدن آب کافی، این فرایند را کُند کرده و عمل دفع مواد زاید را با مشکل مواجه می نماید. لذا به اندازه کافی آب بنوشید، مخصوصا بعد از ورزش. یک راه ساده برای تشخیص این که به اندازه کافی آب به بدن مان می رسد، رنگ شفاف ادرار در تمام طول روز است. ورزش کنید ورزش برای سلامت گوارش مهم است، همان طور که برای سلامت عمومی اهمیت دارد. ورزش کردن، جریان خون را افزایش داده و به ...
بهترین مواد خوراکی برای محل کار
نشان می دهد که خوردن یک تخته شکلات تلخ در روز می تواند فشار خون را به حالت متعادل در بیاورد. کافیین، دیگر جز شکلات تلخ نیز حاوی مواد مغذی بسیاری است. میوه: میوه نه تنها باعث از بین رفتن گرسنگی کاذب شما می شود بلکه ویتامین ها و مواد مغذی مورد نیاز بدن شما را نیز تامین می کند. شما می توانید سیب،موز،پرتغال و هر میوه دیگر را انتخاب کنید. اما هر روز مطمئن شوید که با خود مقداری میوه به سر کار می برید. منبع: ...
خاصیت های زردچوبه
موقعیت و غذایی برای استفاده از این ادویه ها استفاده کنید. خلاقیت تان را به کار بگیرید. بدنتان از شما ممنون خواهد شد.اگر از طرفداران نوشیدنی های تهیه شده از سویا هستید به آن یک قاشق چای خوری پودر زردچوبه اضافه کنید. حتی می توانید به شیر معمولی که می خورید نیز زردچوبه بزنید. در این صورت یک نوشیدنی فوق العاده میل کرده اید. می توانید به اندازه ی 2 سانتی متر زنجبیل تازه را به مدت 6 تا 7 دقیقه با یک قاشق ...
خوردن آب سرد در حمام به قلب و مغز آسیب می رساند
به گزارش دولت بهار به نقل از تسنیم, مهدی میرغضنفری درباره تدابیر استحمام اظهار داشت: حمام رفتن با با معده پُر موجب اختلال در هضم غذا می شود که حذف ناقص موجب بروز احساس خستگی و عدم جذب کافی مواد غذایی می شود. به گفته حمام با معده خالی در مقایسه با معده پر آسیب رسان تر است تا شکم پر؛ اگر با شکم خالی به حمام بروند, موجب تحلیل بدن و ضعف بدن خواهد شد ولی برای افرادی که چاق هستند, موجب از ...
مرگ بر اثر بیماری های غیر واگیردار در کشورهای فقیر بیشتر است
فاکتور خطر سبب بیماری ها و مرگ می شود، افزود: فاکتور نخست اختلال چربی با 50 درصد، کم فعالیتی بین 50 تا 60 درصد، رژیم ناسالم با 50 درصد، فاکتور دوم خطر چاقی و اضافه وزن بوده، فاکتور سوم فشار خون بالا و فاکتور چهارم دیابت است. متخصص قلب و عروق و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی بیرجند گفت: کم کردن روغن در غذا، حذف کردن چربی از مواد غذایی و گرفتن چربی از گوشت می تواند در کاهش بیماری کمک کند ...
موز را با پوست بخورید
روند تصفیه آب مورد استفاده قرار می گیرند. دیگر کاربردها اگر نمی توانید با فکر خوردن پوست موزها کنار بیایید، به دیگر راه هایی بیاندیشید می توانید از این ماده طبیعی ارزشمند استفاده کنید: چند تکه پوست موز به ظرفی آب اضافه کنید و بگذارید برای چند روز بماند. از این آب برای آبیاری گیاهان خانگی استفاده کنید. مواد غذایی درون پوست موز می تواند به رشد گیاهان کمک قابل توجهی کند. از پوست موز سرکه موز تهیه کنید و از آن به عنوان چاشنی سالا و سبزیجات استفاده کنید. هنگام کباب کردن گوشت، تکه ای پوست موز دور آن بپیچید تا از خشک شدن آن جلوگیری شود. ...
دنیای زندونی دیواره!
خانه تیمی که به لانه فساد معروف بود، به دام مأموران نیروی انتظامی افتاد. انگار سرمربی مورد نظر که آن دوران تازه کار بود و حالا مدعی است، با دو، سه رفیق فابریک خود خانه مجردی داشت و در این مکان که باعث دستگیری و بازداشت موقت او شد، تفریحات ناسالم می کرد! بازداشت های بی سروصدا اگر تصور کرده اید تمام بازداشت های این فوتبال به خاطر تخلف منشوری بوده، اشتباه است. گاهی اوقات ...
خوراکی هایی برای کودک نابغه!
کودکان بسیار مورد مصرف قرار گیرد؛ چراکه به تقویت ذهنی کمک بسیاری می کند. جوی دو سر، منبع فوق العاده انرژی برای سوخت و ساز مغز است؛ به خصوص اگر صبح ها مورد استفاده قرار گیرد. این ماده سرشار از فیبر، ویتامین E، ویتامین B، پتاسیم و آهن است که باعث می شود ذهن و جسم با یک ظرفیت کامل شروع به انجام فعالیت های روزمره نماید. منبع:برترین ها ...
روشهایی موثر برای از بین بردن غبغب
می تواند در روند سوزاندن کالری بر کاهش غبغب نیز اثر بگذارد. علاوه بر قدما، متخصصان کنونی طب سنتی تمایل بیشتر یا زیاده روی برخی افراد در خوردن مواد غذایی شکردار و پرچرب را نیز عامل پدید آمدن غبغب در چهره می دانند. این دو باعث چاقی و اضافه وزن به طور کلی می شود و اثر آن بر غبغب نیز هویدا می شود. به همین دلیل متخصصان کنونی معتقدند اصلاح سبک زندگی و بویژه عادات غذایی فرد در کاهش ...
اشتباهاتی که باعث پیری پوست می شوند
کمک می کند هیدراته بمانند. این امر باعث می شود که جوان تر از سن واقعی خود جلوه کنید. 3. کمبود ویتامین و مواد آلی در رژیم غذایی: مصرف بیش از اندازه چربی و میان وعده های ناسالم همان اندازه که به معده آسیب می رساند، بر پوست شما نیز اثر خواهد داشت. لکه و جوش از جمله خطراتی هستند که عادات غذایی ناسالم، شما را در معرض آنها قرار می دهند. تغذیه نامناسب می تواند شما را مسن تر از سن واقعی تان جلوه ...
چرا بعضی ها اصلا چاق نمی شوند؟
...: دلیلش NEAT است. تحقیقات نشان می دهد افرادی که افزایش وزن پیدا نمی کنند، فعال ترین اشخاص هستند. آن ها کالری بیشتری می سوزانند. این بدان معنا نیست که آن ها زمان بیشتری را در باشگاه سپری می کنند. ایده ی پشت NEAT ساده است: تمام فعالیت های فیزیکی به حساب می آید. این افراد حتی با خوابیدن یا خوردن، کالری می سوزانند. بدن افراد لاغر، صرف نظر از اینکه چه فعالیتی انجام می دهند،در سوزاندن ...
آنچه باید درباره آشالازی بدانید
اختلالات حرکتی مری هستند و به علت اختلال در بازشدن دریچه بین مری و معده آنان دچار کم اشتهایی می شوند و در نتیجه وزن کم می کنند؛ هر چند عملکرد این دریچه را می توان با آندوسکوپی یا جراحی اصلاح کرد، اما اختلال در بلع هم می تواند نشانه ای از آشالازی باشد. گیر کردن آب و غذا در گلو را جدی بگیرید بد نیست بدانید در فرد مبتلا به آشالازی قسمت عصبی داخل بافت مری صدمه می بیند و مهم ترین مساله ...
این ماده غذایی شما را سریعاً لاغر می کند
آرامی را داخل خون آزاد می کنند. در نتیجه سطح انرژی به ثبات می رسد. همچنین جو دوسر حاوی فیبر قابل حل در آب است که در مسیر گوارشی به ماده ای ژله مانند تبدیل می شود و فرآیند هضم را تنظیم می کند. جو دوسر حاوی بتاگلوکان است؛ بتاگلوکان ماده ای است که در دیواره سلول های گیاهانی مانند جو دوسر و جو وجود دارد. جو دوسر شاخص توده بدنی، چربی بدن، وزن و نسبت کمر به باسن را کاهش می دهد. بتاگلوکان ...
راز زیبایی و تناسب اندام جنیفر آنیستون/عکس
باشید و حواس تان به مواد غذایی که می خورید، باشد. برای رسیدن به هدف و وزن مورد نظرتان باید برنامه ای مدون داشته باشید که عادات غذایی شما را تغییر بدهد و از سمت غذای ناسالم و زیاد خوردن به سمت غذای سالم و مفید و البته به اندازه خوردن حرکت کنید. برنامه غذایی به شما کمک می کند که در مسیر مصرف میوه و سبزیجات و لبنیات قدم بردارید وغذای تان عاری از نان سفید و برنج و چربی و شکر بیش از اندازه باشد ...
بهترین تمرینات چربی سوزی در منزل
مثل پرش یک پا، پرش دو پا و جاگینگ استفاده کنید. حلقه هولاهوپ سوزاندن 300 کالری در 30 دقیقه یک حلقه مخصوص افراد بزرگسال تهیه کنید. این حلقه ها نسبت به حلقه کودکان بزرگ تر و سنگین تر هستند که باعث چرخش راحت تر حلقه می شود. برای انتخاب سایز حلقه کافی است حلقه را جلو خود روی زمین بگذارید. لبه بالایی حلقه باید تا زیر سینه شما برسد. برای شروع یک پا را جلو و پای دیگر را ...
همه میوه ها و سبزیجات برای کاهش وزن مناسب نیستند
ایران اکونومیست - خوردن میوه و سبزیجات می تواند به کنترل وزن کمک کند، اما طبق یک تحقیق جدید این شرایط بستگی به نوع میوه و سبزی ایی دارد که شما مصرف می کنید. محققان دانشگاه هاروارد در این مطالعه، اطلاعات رژیم غذایی مربوط به 117,918 مرد و زن در دهه 30 و 40 سال زندگی را ثبت نموده و به مدت 24 سال با انجام مصاحبه هایی با فواصل زمانی 4 سال، آنها را تحت نظر داشتند. به طورکلی ...
چه عواملی باعث طلاق می شوند؟
است و هویتش اجتماعی اش شکل نگرفته و نمی داند چه کاره است و می خواهد در دنیا چه کاری انجام دهد. اگر طرفتان آدم نابالغ و ناپخته ای است و شما این را بعد از نامزدی فهمیده اید، منتظر نمانید تا کم کم پخته شود. این فرایند ممکن است خیلی طولانی شود. خودتان را مجبور به صبوری بیشتر و سکوت و فداکاری نکنید. به جای آن، این نامزدی را خاتمه دهید. زندگی با یک فرد نابالغ، به معنی جنگ و جدال های هر روزه، خودخوری ...
نحوه ی تمیز کردن و آب پز کردن سیب زمینی
این کار تنها چیزی که نیاز دارید یک برس ظرفشویی معمولی است. ابتدا سیب زمینی ها را انتخاب کنید. برای این کار سیب زمینی شما باید کاملاً زرد باشد. سبزرنگ بودن حتی قسمت کوچکی از سیب زمینی باعث تلخ شدن آن بعد از پخته شدن می شود که این به معنای هدر رفتن زحمات شما برای آب پز کردن یک سیب زمینی خوشمزه خواهد بود ، همچنین ممکن است برای معده تان ایجاد ناراحتی نماید.(این مورد آخری در بعضی افراد دیده ...
منوی غذایی برای خردسالان مبتلا به اختلال ADHD
، ذرت، گوجه فرنگی، انگور و پرتقال حساسیت داشته باشند. اگر شما مشکوک به حساسیت کودکان تان به این خوراکی ها هستید، با پزشک در مورد مصرف آنها صحبت کنید. بایدهای تغذیه ای یک رژیم غذایی با پروتئین بالا مانند لوبیا، پنیر، گوشت، تخم مرغ و آجیل در صبح و یا به عنوان تنقلات و میان وعده چه در مدرسه و چه در خانه، منجر به افزایش تمرکز و بهبود دیگر علائم بیش فعالی می شود. ...
چه کنیم تا صبحها سرحال باشیم؟
نوشیدن آب، دوش گرفتن، خوردن یک صبحانۀ مغذی انجام دهید. پرده را کنار بزنید تا نور طبیعی وارد منزل شود. نرمش کنید. فعالیت فیزیکی به مدت 5 دقیقه یا بیشتر می تواند حال شما را خوب کند و تمرکز شما را افزایش دهد. اگر بتوانید یک جلسۀ کامل ورزش صبحگاهی داشته باشید خیلی عالی است. اما اگر وقتش را ندارید، فعالیتهای ورزشی ای هست که خیلی سریع می توانید در منزل انجام دهید؛ نظیر شنا رفتن، پوزیشنهای یوگا ...
چه زمانی برای درمان سرفه به پزشک مراجعه کنیم؟
باعث بروز اختلالات خواب در شما شد، یا زندگی اجتماعی و شغلی شما را مختل کرد، باید به پزشک مراجعه کنید. علل سرفه مزمن: سرفه های گاه به گاه طبیعی هستند و به خارج شدن مواد و ترشحات از ریه ها کمک کرده و مانع بروز عفونت می شوند. اما سرفه ای که هفته ها باقی بماند در نتیجه یک مشکل زمینه ای است. ترشحات پشت حلق: علت این ترشحات شامل آلرژی، رینیت غیر آلرژیک فصلی، التهاب حلق و ...
برای پیشگیری از سرطان این کارها را انجام ندهید
سموم موجود در خون سرخرگ است. در ادامه علل شیوع سرطان شرح داده می شود تا صحت گفته های فوق معلوم تر گردد. - مصرف نمک تصفیه شده یددار شاید برایتان سوال پیش بیاید که چرا رسول خدا (ص) و سایر معصومین (ع) که علم لدنی داشتند، در مورد نمک چنین فرمودند: پیامبر اکرم: غذا خوردن را با نمک شروع کن و با نمک تمام کن. چرا که هر کس این کار را بکند، خداوند بسیاری از بلاها و مریضی ها را از او دفع می ...
خام این مواد غذایی مفیدتر است
باشد یا آب پز کردن یا بخارپز کردن و غیره. در این مطلب 7 ماده ی غذایی را معرفی می کنیم که به صورت خام حاوی ویتامین و مواد مغذی بیشتری هستند. چغندر دلایل زیادی وجود دارد که شما چغندر را به صورت پخته یا خام در برنامه ی غذایی تان قرار دهید. این ماده ی غذایی سرشار از فیبر، ویتامین C، پتاسیم، منگنز، فولات و مواد مغذی دیگر است. مصرف چغندر باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شده و مقاومت شما را ...
سرطان های مردانه با چه علایمی آغاز می شوند؟
ایمنی در حال مبارزه با گلودرد، سرما خوردگی یا برخی انواع سرطان است که موجب تغییر شکل آنها شده است. هر گونه تورمی که ظرف 2 تا 4 هفته بهتر نشده است را به پزشک نشان دهید. 6- اشکال در بلع برخی افراد گاهی ممکن است در بلع مشکل داشته باشند اما اگر مشکل شما رفع نمیشود و در حال کاهش وزن هستید یا استفراغ دارید باید برای بررسی سرطان معده یا حلق به پزشک مراجعه کنید. او معاینه گلو و پرتوی ...
چه خوراکی هایی احتمال پوسیدگی دندان را افزایش می دهند؟
و کاهش بزاق می شوند. بر اساس بیانیه انجمن دندان امریکا بیش از 500 دارو از جمله مسکن ها و داروهای ضد حساسیت دارای این اثر می باشند. خشکی دهان و کاهش بزاق یکی از دلایل پوسیدگی دندان است. در صورت مصرف این داروها می توانید از آدامس های بدون قند برای افزایش ترشح بزاق استفاده کنید. ورزش در صورت انجام ورزش هایی که ممکن است به دهان و دندان های شما آسیب وارد کنند، از یک محافظ دهان ...
درمان میگرن و سردرد را بجای خوردن مسکن با این تغییرات انجام دهید
تولید آن ها در زمان فعالیت بدنی، هیجان، احساس درد، خوردن غذاهای فلفلی، احساس عشق و اوج لذت جنسی است.) بیشتری تولید می کند که موجب توقف سنسورهای درد در شما می گردد. همچنین ورزش استرس های رایج در سردرد را نیز برطرف می کند. او می گوید سه بار در هفته و هر بار به مدت نیم ساعت به تمرینات قلبی عروقی ملایم مثل دویدن آرام یا دوچرخه سواری بپردازید. برای جلوگیری از افزایش سردرد، از تمرینات شدید ...
رفع اختلالات خواب با کمک گیاهان دارویی
در این سوپ، کدو حلوایی و یکی، دو برگ کاهو ریخت و به محتوایت سوپ باید گشنیز، هویج و شیر نیز اضافه کرد. خوردن این سوپ که روش پخت آن مانند سایر سوپ هاست، می تواند به درمان بی خوابی کمک کند. استفاده از سبزی ترخون در درمان بی خوابی افرادی سوداوی مزاج موثر است. این دسته از افراد می توانند ترخون را خشک کنند و روی غذاهای خود بریزند و بخورند. سنبل الطیب یکی از گیاهانی است که در درمان ...
با این مواد مغز خود را جوان کنید
حافظه می شود. اسیدهای چرب امگا 3 انواع مختلف ماهی همچون ماهی قزا آلا، ماهی خال مخالی و ماهی تن حاوی مقادیر زیادی اسیدهای چرب امگا 3 هستند که علاوه بر اینکه به سلامت مغز شما کمک می کند، باعث تقویت قدرت مغزی شما نیز می شوند. تحقیقات حاکی از آن است که مصرف این ماده غذایی هنگام پیری از زوال عقل و بیماری آلزایمر جلوگیری می کند. خشکبار خشکبار هم مانند ماهی حاوی ...
غذاهای زمستانی لاغرکننده
به گزارش قدس انلاین به نقل از سلامت ،غذاهای زمستانی زیادی وجود دارند که شما با مصرف آن ها می توانید طی 21 روز، 15 پوند (6 کیلوگرم) از وزن خود را کاهش دهید. این غذاها کدامند؟ 1-سوپ مرغ سوپ، یک غذای پرحجم و نسبتاً کم کالری است که ارزش سیرکنندگی بالایی هم دارد. علی رغم اینکه همه فکر می کنند مایعات به اندازه غذاهای جامد، سیر نمی کنند، سوپ داغی که شامل مرغ و برنج است، استثنا بوده و بسیار سیرکننده و مناسب در فصل سرماخوردگی است. 2-کدوتن ...
اسرار موسیقی درمانی
...، تنها یکی از مزایای گوش دادن به موسیقی است. مطالعات بسیاری که در این زمینه انجام شده نشان می دهد که موسیقی نه تنها موجب کاهش استرس می شود، بلکه اثرات مطلوبی نیز روی سیستم ایمنی بدن دارد. برای مثال، افرادی که قبل از عمل جراحی موسیقی گوش می دهند، در دوره درمان خود درد کمتری حس می کنند. افزون بر این، آن دسته از بیماران سرطانی که تحت شیمی درمانی هستند، در صورت گوش دادن به موسیقی، هم ...
