خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اشتباهات و نبایدهای مصرف چای
...> بنابراین بهتر است قبل از برداشتن مجدد لیوان چای ، 20-30 دقیقه بعد از غذا صبر کنید یا اگر می خواهید از چای خود لذت ببرید، حدود یک ساعت صبر کنید. خاصیت اسیدی چای می تواند معده خالی شما را ناراحت کرده و باعث حالت تهوع و احساس بیماری شود. این مسئله به ویژه در صورت بروز مشکلات گوارشی یا معده ای مانند زخم یا ریفلاکس اسید بسیار به چشم میخورد. مانند چای داغ، مصرف چای سرد هم عوارضی دارد ...
تپش قلب چه زمانی خطرناک و نگران کننده است؟
...> الکترولیت ها مولکول هایی در بدن هستند که سیگنال های الکتریکی را جا به جا می کنند. این سیگنال ها نقش کلیدی در دوره های ضربان قلب دارند. مصرف غذاهایی حاوی سدیم، پتاسیم، کلسیم و منیزیم به حفظ تعادل این الکترولیت ها کمک می کند. به اندازه کافی آب بنوشید. نوشیدن آب فراوان باعث تحریک قلب برای فعالیت بیشتر می شود تا آن را توسط خون به سر تا سر بدن برساند. میزان آبی که توصیه می شود ...
علت سردی بدن و روش های درمان آن
... بی اشت هایی نوعی اختلال خوردن است که معمولاً با ترس شدید از افزایش وزن بروز می کند. به همین دلیل اصولاً افراد مبتلا به بی اشتهایی، مصرف غذا را به شدت محدود می کنند. از علائم آن می توان به کاهش شدید وزن، خستگی، بی خوابی، سرگیجه، نازک شدن مو های سر، پوست خشک یا زرد، یبوست، ضربان قلب نامنظم، فشار خون پایین و کمبود آب بدن اشاره کرد. بدن در نبود غذای کافی معمولاً متابولیسم خود را کاهش می دهد. در ...
10 علت نگران کننده بی حسی دست که باید بدانید
.... معمولا این بیماری در هوای بسیار سرد یا در شرایط استرس زا اتفاق می افتد و اگر به فرد حمله دست دهد، ممکن است با این بی حسی مواجه شود و چنانچه بخش سلامت نمناک توضیح دادهاست بعد از آن انگشت به رنگ آبی می گراید و بی حس و یخ ایجاد می شود که این اتفاق به دلیل محدودیت جریان خون است و در موارد شدید ممکن است که باعث قطع عضوی از بدن شود. 6. بیماری دیابت عصبی: بیماری دیابت ...
با این ترفند راحت، یک نوشیدنی سلامتی درست کنید
خرما مصرف کنید که علاوه بر طراوت، بدن شما را نیز خوش فرم می کند. 3. هضم غذا آب خرما همچنین می تواند به هضم غذا کمک کند و از یبوست جلوگیری می کند. یبوست به دلیل کمبود مایعات در بدن رخ می دهد و باعث کم آبی بیشتر و همچنین کمبود فیبر می شود. با مصرف آب خرما می توانید نیاز مصرف مایعات را برطرف کرده و فیبر موجود در آن را نیز دریافت کنید؛ بنابراین از مشکلات گوارشی مانند یبوست جلوگیری ...
چرا برای خوردن صبحانه اشتها نداریم
های پروتئینی یا چرب یا غذاخوردن در اواخر شب، بار سنگینی بر سیستم گوارشی شما تحمیل می کند و بدن زمان بیشتری نیاز دارد تا مواد غذایی را هضم کند. از نظر پزشکی، بدن هنگام شب به ترمیم سلول های آسیب دیده، بافت ها و سایر اندام ها می پردازد و تمرکز کمی روی گوارش دارد. خوردن غذا های سنگین، آن هم اواخر شب به این معنی است که فرآیند هضم در بدن به هیچ وجه کارآمد نیست. به همین دلیل شما صبح گرسنه از خواب بیدار ...
خوراکی هایی که برای لاغری قبل از عید مفید است
شکم می باشد. 3- ادویه ها: اگر شما در حال چربی سوزی شکم خود هستید، نباید از مواد غذایی تند اجتناب کنید بلکه باید آن ها را در رژیم غذایی خود قرار دهید. چند نمونه از کاربرد های ادویه ها عبارتند از: دانه های خردل: باعث افزایش متابولیسم بدن میشود. زنجبیل: هضم را آسان میکند. جیسنگ: سطح انرژی را افزایش میدهد. فلفل سیاه: به سوختن کالری کمک میکند. ...
چرا بعد از غذا خوردن احساس خستگی می کنید؟
کربوهیدرات ها و چربی ها ثباتِ قند خون را بهم می زند و سبب افزایش دائمی آن می شود و این دلیلِ افتِ مداومِ انرژی در بعد از ظهرهاست. غذا های سرشار از پروتئین و کربوهیدارت خورده اید شما هر روز باید پروتئین و کربوهیدرات را به مقدار کافی مصرف کنید. فکر نکنید باید پروتئینِ کمتری مصرف کنید یا کربوهیدرات ها را حذف کنید. در واقع، این مواد جلوی هوس دائمی شما در طول روز را می گیرند و در کل ...
فواید ترک قند و شکر
... حدف شکر از رژیم غذایی روزانه شما به محدود کردن این مواد کمک می کند و رسیدن به یک وزن متعادل و سالم را آسان تر می سازد. بهبود هضم: با کاهش مصرف شکر، سیستم گوارشی برای پردازش غذا بهبود می یابد. این کار به جلوگیری از یبوست و مشکلات مربوط روده به کمک می کند. احساس رضایت: مطالعات مختلف نشان داده اند که مصرف زیاد شکر باعث مقاومت در برابر لپتین می شود ...
ارتباط عجیب سلامت چشم با دستگاه گوارش که نمی دانستید
ابتلا به این بیماری های خطرناک قرار خواهند گرفت. هضم ضعیف مواد مغذی به این معناست که ویتامین ها و مواد معدنی به چشم شما نمیرسد و این امر باعث کمبود ویتامین، کاهش گردش خون و التهاب چشم می شود بنابراین چگونه می توان سیستم هضم مواد غذایی را بهبود بخشید تا سیستم بینایی حداکثر بهره را از تغذیه شما ببرد؟ این کار را می توان با افزایش تولید آنزیم های گوارشی که به افزایش تجزیه و جذب مواد غذایی در ...
ابر قهرمانی به نام موز؛ از کمک به بینایی تا خاصیت ضد افسردگی
های اطراف چشم محافظت می کند. این میوه به حفظ استخوان های قوی کمک می کند. موز حاوی مقادیر زیادی فروکتولیگوساکارید است. این ها کربوهیدرات هایی هستند که پروبیوتیک هایی را تحریک می کنند که به هضم کمک می کنند و توانایی بدن برای جذب کلسیم را افزایش می دهند. برخی از مطالعات نشان می دهند که خوردن موز در حد اعتدال ممکن است از سرطان کلیه محافظت کند. تحقیقات نشان می دهند کسانی که 4 تا 6 موز در هفته می خورند، می توانند خطر ابتلا به سرطان کلیه را به نصف کاهش دهند. موز ممکن است در پیشگیری از سرطان کلیه و سایر سرطان ها به دلیل سطوح بالای ترکیبات فنلی آنتی اکسیدانی مفید باشد. ...
با این تست ها، سلامت خود را ارزیابی کنیم
توانستید کبریت را خاموش کنید؟ اگر چندین مرتبه تلاش کرده اید پس دستگاه تنفسی ضعیفی دارید. و این مشکل در اثر سیگار کشیدن، ورزش نکردن و بیماری های تنفسی مزمن ایجاد می شود. - نگهداری مایعات با انگشت شست بالا یا پایین پاها را فشار بدهید. اگر بعد از چند ثانیه هنوز هم گودی روی پا باقی ماند ممکن است بدن تان مشکل نگهداری مایعات داشته باشد. پس پیشنهاد می کنم نمک کمتر مصرف ...
مشروبات الکلی چه تأثیری بر بدنسازی و ورزش دارد؟
بدن را برهم زده که موجب مختل شدن توانایی عضلات در تولید آدنوزین تری فسفات (ATP)، منبع انرژی ضروری برای انقباض عضلات، می شود. کاهش در مقدار ATP بدن باعث کمبود انرژی و از بین رفتن استقامت می شود. کاهش جریان خون به عضلات الکل، جریان خون به عضلات را کاهش می دهد و این مشکل شامل قلب هم می شود. در واقع مصرف مشروب باعث ضعف و زوال عضلات می گردد! یک ورزشکار بیشتر از هر چیزی به چه نیاز ...
خواص درمانی سمنو چیست؟
سمنو برای بدنسازی سمنو دارای قند طبیعی و فیبر بالا است و برای بدنسازی و پرورش اندام بسیار مفید است چرا که باعث توان و قدرت بیشتراین افراد شده و همچنین از انقباض و گرفتگی عضلات ورزشکاران نیز جلوگیری می کند. سمنو برای بهبود سوءهاضمه و هضم بهتر فیبر بالای موجود در سمنو ، سوءهاضمه را بهبود بخشیده و هضم غذا را بهتر می کند. مصرف سمنو باعث سلامت دستگاه گوارش شده و نقش موثری در ...
اگر از بوی بدن دهان خود خجالت می کشید این خبر را بخوانید
بد دهان شود. بعد از هضم این غذاها آن ها وارد جریان خون شده و به ریه ها منتقل می شوند و بر نفس شما تأثیر می گذارند. 2. دخانیات سیگار کشیدن بوی نامطبوعی در دهان شما ایجاد می کند. افراد سیگاری و مصرف کنندگان دخانیات به احتمال زیاد به بیماری لثه یعنی منبع دیگر بوی بد دهان مبتلا می شوند. 3. بهداشت نامناسب دندان اگر روزانه مسواک نزنید و نخ دندان نکشید ذرات غذا ...
با این خوراکی ها بدن خود را مقاوم کنید
، ویتامین C و فولات است. بنابراین مصرف آن باعث حفظ سلامت پوست، جلوگیری از ابتلا به زکام و سرماخوردگی می شود. فولات موجود در این خوراکی نیز برای آرامش اعصاب مناسب است. فلفل دلمه ای، دوست قلب فلفل دلمه ای طعم خوبی دارد و باعث خوش عطروطعم شدن غذاها می شود. فلفل دلمه ای حاوی لیکوپن و اسیدفولیک است. بنابراین خوردن آن به عملکرد بهتر قلب کمک می کند. مصرف روزانه فلفل، مانع ابتلا به ...
ترک سیگار عاملی مهم برای سلامتی بدن
پس از آخرین سیگار گردش خون بهبود پیدا می کند. ظرفیت شش ها برای جذب اکسیژن تا 30 درصد بالاتر می رود. سرفه های خشک کمتر می شود. تحقیقات نشان می دهند پرز های درون شش ها که مولکول های خارجی را جذب و دفع می کنند دوباره رشد کرد ه اند. 15 سال بدون سیگار یک سال پس از ترک سیگار ضریب خطر ابتلا به بیماری های قلب و عروق تا 50 درصد کاهش پیدا می کند. ده سال بعد احتمال مرگ در اثر سرطان ریه 50 درصد کمتر از افراد سیگاری است. پس از 15 سال احتمال ابتلا به بیماری های قلب و عروق به اندازه فردی است که هرگز سیگار نکشیده است. ...
چند ترکیب خانگی برای آب کردن شکم و پهلو
بردن چربی دور شکمه. سیب پخته فواید زیادی برای بدن داره. با خوردن سیب در یک وعده غذایی مقدار قابل توجهی فیبر و آهن و مواد مغذی دیگه به بدنتون ترزیق میکنین. سیب پخته هضم غذا را آسان میکنه پس علاوه بر چربی سوزی برای افرادی که در هضم دجار مشکلن هم مفیده. چای قاصدک یکی دیگه از دارو های خانگی موثر برای از بین چربی چای قاصدکه. این گیاه زیبا دارای ویتامین های زیاد و پتاسیم فراوانیه ...
ترک سیگار عاملی مهم برای سلامتی بدن
پس از آخرین سیگار گردش خون بهبود پیدا می کند. ظرفیت شش ها برای جذب اکسیژن تا 30 درصد بالاتر می رود. سرفه های خشک کمتر می شود. تحقیقات نشان می دهند پرز های درون شش ها که مولکول های خارجی را جذب و دفع می کنند دوباره رشد کرد ه اند. 15 سال بدون سیگار یک سال پس از ترک سیگار ضریب خطر ابتلا به بیماری های قلب و عروق تا 50 درصد کاهش پیدا می کند. ده سال بعد احتمال مرگ در اثر سرطان ریه 50 درصد کمتر از افراد سیگاری است. پس از 15 سال احتمال ابتلا به بیماری های قلب و عروق به اندازه فردی است که هرگز سیگار نکشیده است. ...
فواید کاهش مصرف قند و شکر
بیماری های پوستی شود. کنترل وزن: غذا های قندی شامل مقادیر بالایی از چربی ها، کربوهیدرات ها و کالری بالا هستند که می تواند باعث افزایش وزن شود. حدف شکر از رژیم غذایی روزانه شما به محدود کردن این مواد کمک می کند و رسیدن به یک وزن متعادل و سالم را آسان تر می سازد. بهبود هضم: با کاهش مصرف شکر، دستگاه گوارش برای پردازش غذا بهبود می یابد. این کار به جلوگیری از ...
لاغری/ بهترین ادویه جات برای کاهش وزن سریع
در بدن به فرآیند ترموژنز منجر می شود که این فرآیند باعث ایجاد گرما و کالری سوزی می شود. یکی از رایج ترین و ساده ترین راه ها برای لاغری با دارچین مصرف دمنوش آن است. برای تهیه این چای یک لیوان آب داغ را داخل ظرفی ریخته و گرم کنید، آن را روی حرارت قرار دهید و بعد از اضافه کردن چوب دارچین ها آب را بجوشانید. در آخر کمی آب لیموی تازه در آن بریزید و میل کنید . یا می توانید روزانه 1 قاشق چای خوری عسل و ...
علائم و نشانه های تیروئید روی موها
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، غده تیروئید در عملکرد های مهم بدن در طول روز، یکی از مهم ترین نقش ها را دارد. غده های تیروئید مسئول ایجاد و تولید هورمون هایی هستند که همه چیز در بدن از جمله سوخت و ساز و حتی سلامت قلب، استخوان و گوارش را کنترل می کنند. بیشتر بخوانید: اگر این درد را در مفاصل خود دارید آزمایش خون دهید اگر مشکلی در تیروئید وجود داشته باشد و شما به ...
قیمت خودرو
می کند و در تقویت عمومی بدن بسیار مؤثر است. زارعیان عنوان کرد: در مطالعات علمی آمده است, مصرف دمنوش بابونه بعد از وعده های غذایی به بیماران دیابتی کمک می کند تا قند و چربی خونشان بهتر کنترل شود, چکاندن روغن بابونه داخل حفرات بینی، باعث بهبود کیفیت و کمیت خواب سالمندان است. وی خاطرنشان کرد: مطالعات نشان داده، دهان شویه بابونه می تواند در بهبود التهاب, عفونت لثه ها و کاهش ...
کاهش سریع وزن با مصرف انجیر
مشکل یبوست دارید، مصرف انجیر برای شما مفید خواهد بود. انجیر دارای مقدار مناسبی فیبر است و فیبر هضم غذا را بهبود می بخشد و همچنین اسیدیته را از بین می برد. 2) باعث کاهش وزن می شود. امروزه چربی بدن رایج شده است. مردم راه های زیادی را برای کاهش وزن خود در پیش می گیرند. برخی یوگا، ورزش، دوچرخه سواری و ... انجام می دهند. انجیر نیز به ویژه به کاهش وزن کمک می کند. 3) با خوردن انجیر با ...
علت سرد شدن ناگهانی بدن
... از فعالیت هایی که باعث تعریق زیاد شما می شود، خودداری کنید ترکیب لباس مرطوب و هوای سرد باعث می شود گرمای بدن سریع تر از دست برود. از پوشش های لایه دار استفاده کنید لباس های گشاد، لایه ای و سبک بپوشید. لباس های بیرونی که از مواد محکم و بافته ساخته شده اند، ضد آب هستند و برای محافظت در برابر باد مناسب می باشند. لایه های داخلی پشم، ابریشم یا پلی پروپیلن گرمای بدن را ...
متوقف کردن ورزش، چه آثاری بر روی بدنتان خواهد داشت؟
زندگی 24 ساعته، خواب آرام شبانه برایتان به یک چالش تبدیل شود. چند ماه سوخت و ساز بدنتان کند و تنبل می شود. در این حالت،علاوه بر اینکه کالری بسیار کمی می سوزانید، خیلی زود هم خسته می شوید. در نتیجه کارکرد بالای قلبتان، ضربان قلب، به سرعت بالا می رود و ریه ها نمی توانند اکسیژن مصرفی لازم را جذب کنند. یک سال علاوه بر افزایش قابل توجه چربی بدن، از دست رفتن توده ...
مسهل و ملین چیست؟ قرص های مسهل طبیعی و فوری
به علت جذب ویتامین های محلول در چربی روده به هیچ وجه توصیه نمیشود. ملین های خوراکی ممکن است در جذب برخی از داروها و مواد مغذی بدن شما اختلال ایجاد کند. برخی از ملین ها می توانند به دلیل عدم استفاده طولانی مدت منجر به عدم تعادل الکترولیت شوند. الکترولیتها شامل کلسیم، کلرید، پتاسیم، منیزیم و سدیم است و تعدادی از عملکردهای بدن را تنظیم می کنند. عدم تعادل الکترولیت می تواند باعث افزایش ...
