سایر منابع:
سایر خبرها
عجیب ترین دانستنی هایی که درباره نیکوتین نمی دانستید
نیکوتین بالا می رود و بالطبع تعداد نخ سیگار مصرفی نیز افزایش می یابد و با عدم مصرف آن، علایم قطع نیکوتین مانند عصبانیت، پرخاشگری و زودرنجی به وجود می آید. نیکوتین ماده ای بسیار سمی و روغن مانند است که دارای ویژگی های زیر می باشد: نیکوتین دارای آثار متضاد و متناقصی است، یعنی هم نیرو بخش و محرک است و هم سرکوب گر و آرام بخش. اعتیاد به نیکوتین، یکی از موانع اصلی افراد ...
نشانه های کمبود پروتئین در بدن
غیرمعمول و بی حالی همراه است. ضعف سیستم ایمنی حتی زمینه ساز ابتلا به بیماری های مختلف نیز می شود. احتباس آب بدن زمانی که گوشت، ماهی و حبوبات به اندازه کافی مصرف نشود، سطح پروتئین خون کاهش پیدا می کند. در چنین شرایطی آب به جای اینکه وارد خون شود، بیشتر جذب بافت های با مقدار بیشتر پروتئین مانند پاها می شود. شکنندگی ناخن ها و ریزش موها موها و ناخن ها از ...
این روغن تضمین سلامت قلب شما
...> روغن زیتون و سلامت قلب در این مطالعه که روی جمعیت بزرگی از افراد بالای 18 سال کشور اسپانیا انجام شد دیده شد که مصرف روغن زیتون به صورت مستقل از دیگر متغیر ها (افراد چاق و سبک زندگی نشسته) اثرات مفیدی روی فاکتور های خطر بیماری های قلبی عروقی (چاقی، افزایش تری گلیسرید خون و کاهش سطح HDL) دارد. رژیم غذایی مدیترانه ای در مطالعه بالینی دیگر که به منظور آنالیز اثر ...
خواص زیتون برای قلب
مفید سطح کلسترول را تنظیم کرده و بدن را از کلسترول LDL (بد) در برابر اکسیداسیون محافظت می کند. علاوه بر این، برخی مطالعات نشان می دهند که زیتون و روغن زیتون باعث کاهش فشار خون می شوند. موارد مصرف زیتون زیتون یک افزودنی و چاشنی خوش طعم و خوشمزه به وعده های غذایی یا انواع پیش غذا است. زیتون ها کربوهیدرات کم، اما چربی های سالم زیادی دارند. آنها همچنین با فواید سلامتی از جمله ...
چند عادت ساده برای کنترل کلسترول
بالا بودن سطح کلسترول خون می تواند سلامت قلب و فشار خون طبیعی فرد را تحت تاثیر قرار دهد و ممکن است باعث بروز بسیاری از بیماری های ناشی از سبک زندگی شود. با این حال، بدن به کلسترول برای ساخت سلول های سالم نیاز دارد. اما زمانی که سطح کلسترول بد (LDL) به شدت در بدن افزایش پیدا کند، خطر تشکیل رسوبات چربی در رگ های خونی وجود دارد که جریان خون را مختل می کند و حتی می تواند منجر به تشکیل لخته ...
مصرف این مواد غذایی فشار خون و سرطان را ضربه فنی می کند
. کاروتنوئیدها رنگدانه هایی هستند که توسط گیاهان تولید می شوند و به سبزیجات رنگ می دهند. محققان دریافتند افرادی که یک تا 1.5 گوجه فرنگی بزرگ یا یک تا 1.5 فنجان آب گوجه فرنگی را روزانه برای حدود 6 هفته مصرف کرده بودند، سطح تری گلیسیرید خون (نوعی چربی در خون که خطر بیماری قلبی را افزایش می دهد) همچنین سطح کلسترول کل و کلسترول بد را در مقایسه با افرادی که گوجه فرنگی مصرف نمی کنند، کاهش داده اند. همچنین سطح ...
کاهش نارسایی قلبی با مصرف کافی آب
در لیتر شود، خطر نارسایی قلبی 39 درصد افزایش می یابد که این موضوع با یک درصد کمبود آب وزن بدن مرتبط است. طبق اعلام کلینیک مایو، سطح سدیم سرم طبیعی معمولاً در محدوده 135 و 145 میلی مول در لیتر قرار می گیرد، به این معنی که حتی سطوح سدیم سرمی که از نظر فنی در محدوده طبیعی بالا هستند، به طور بالقوه می توانند مشکل ایجاد کنند. محققان همچنین در این مطالعه ارتباطی میان کم آبی که با ...
این برگ برای مو فوق العاده است
آن ها را جمع و کوچک می کند و در بهبود بیماری بسیار موثر است. مضرات مورد در موارد خاصی برخی افراد نسبت به ترکیبات بلفارول موجود در گیاه مورد، حساسیت به صورت خارش و جوش های ریز در محل مصرف نشان داده اند، از اینرو ضروری است قبل از مصرف جهت تست حساسیت زایی، روی پوست بازو که به طرف بدن است، مقدار کمی از بلفارول مالیده و پس از 2 ساعت در صورت عدم بروز حساسیت (قرمزی و خارش) استفاده ...
گندم سیاه چیست؟
فیبرهایی است که قند خون را در بدن کاهش داده و به کنترل دیابت کمک می کند، گندم سیاه فوری عمل کرده و در طی یک تا دو ساعت سطح قند خون را کاهش می دهد. زیوداری ادامه داد: گندم سیاه حاوی شیرو اینوسیتول است که به طور طبیعی مانند انسولین عمل کرده و گیرنده های انسولین بدن را حساس می کند و این گیاه به ویژه برای مبتلایان به دیابت نوع یک مفید است. این کارشناس ارشد گیاه شناسی بیان کرد: گندم ...
آنچه 40 سال به بالاها باید بدانند
نمک هنگام پخت وپز و محدود کردن مصرف غذاهای فراوری شده و فست فودها: محدود کردن مصرف نمک تا حدود 5 گرم در روز معادل حدود یک قاشق مرباخوری. - میانسالان بایداز مصرف چربی های اشباع مانند گوشت های چرب، کره، خامه و روغن حیوانی پرهیز کنند و به جای آن از روغن های گیاهی مانند روغن زیتون، آفتابگردان یا کلزا استفاده کنند. - تمامی میانسالان ماهیانه یک دوز مکمل خوراکی ویتامین D (قرص ژله ای ...
طب سنتی/ فواید روغن کرچک را بیشتر بشناسید
چرب اصلی روغن کرچک) آزاد می شود. اسید ریسینولئیک در نهایت جذب روده می شود و یک اثر ملین قوی را ایجاد می کند. استفاده از روغن کرچک در دوزهای پایین بی خطر است. مقادیر بیشتر موجب حالت تهوع، استفراغ و اسهال شدید می شود. روغن کرچک حاوی اسید چرب غیر اشباع است. از این روغن اغلب در مواد آرایشی و بهداشتی مانند لوسیون ها، مرطوب کننده ها و پاک کننده ها (برای افزایش آبرسانی پوست) استفاده می کنند ...
مصرف روغن زیتون و کاهش خطر مرگ ناشی از بیماری ها – خبر نیوز
.... طریقه و میزان مصرف برگ زیتون: 7 – 8 گرم خردشده برگ را با یک استکان آب به مدت 10-5 دقیقه بجوشانید؛ سپس صاف کرده و پس از سرد شدن میل کنید. این مقدار را می توان 3 یا 4 بار در روز تکرار کرد. عوارض جانبی: تاکنون آثاری سمی، از برگ زیتون گزارش نشده است. بااین حال گاه ممکن است باعث دردهای معده گردد. مصرف آن در افراد دیابتی ممکن است با کاهش قند خون همراه باشد ...
نشانه های رژیم غذایی نادرست و ناسالم
که می خورید. براساس مطالعات، افرادی که چربی های اشباع بیشتری مصرف می کنند در مقایسه با افرادی که از این چربی ها اجتناب می کنند، حافظه قوی تری دارند. کمبود انرژی: اگر برای آمادگی بدن خود در طول روز خیلی تلاش می کنید، احتمالا در رژیم خود کمبود آهن دارید. یکی از وظایف آهن، کمک به افزایش سطح انرژی با انتقال اکسیژن در بدن است. هنگامی که به اندازه کافی غذا های حاوی آهن مصرف نکنید، بدن نمی ...
ضربه فنی سرطان و فشار خون با مصرف این مواد غذایی
رنگدانه هایی هستند که توسط گیاهان تولید می شوند و به سبزیجات رنگ می دهند. محققان دریافتند افرادی که یک تا 1.5 گوجه فرنگی بزرگ یا یک تا 1.5 فنجان آب گوجه فرنگی را روزانه برای حدود 6 هفته مصرف کرده بودند، سطح تری گلیسیرید خون (نوعی چربی در خون که خطر بیماری قلبی را افزایش می دهد) همچنین سطح کلسترول کل و کلسترول بد را در مقایسه با افرادی که گوجه فرنگی مصرف نمی کنند، کاهش داده اند. همچنین سطح کلسترول خوب ...
این خوردنی ها احساس نشاط می دهند
...> اسفناج حاوی فیبر و بسیاری از ریزمغذی های ضروری برای بازیابی توان بدن و پیشگیری از بروز بیماری های مختلف است. برگ های اسفناج مقدار بالایی اسیدفولیک دارد که به کاهش احساس خستگی و افسردگی کمک می کند. این سبزی همچنین بخشی از نیاز بدن به منیزیوم را تامین می کند که در تسهیل تعادل سطح سروتونین و آندورفین موثر است و احساس نشاط را افزایش می دهد. 4. روغن زیتون علاوه بر اینکه روغن زیتون به عنوان ...
با خوردن این موادغذایی از قلبتان محافظت کنید
است که می تواند التهاب را تسکین دهد و خطر بیماری مزمن را کاهش دهد. همچنین سرشار از اسیدهای چرب غیراشباع است که در بسیاری از مطالعات با بهبود سلامت قلب مرتبط هستند. روغن زیتون سرشار از اسید اولئیک و آنتی اکسیدان است و مشخص شده است که در پیشگیری و درمان فشار خون بالا مفید است. چای سبز چای سبز سرشار از پلی فنول ها و کاتچین ها است که می توانند به عنوان آنتی اکسیدان از آسیب سلولی جلوگیری کنند، التهاب را کاهش دهند و از قلب شما محافظت کنند. مصرف عصاره چای سبز به مدت 3 ماه باعث کاهش فشارخون، تری گلیسیرید، LDL (بد) و کلسترول می شود. اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
علائم و عوارض کمبود گلبول سفید
این روغن به افزایش تعداد گلبول های سفید خون نیز کمک می کند .روغن های دیگر مانند روغن بادام شیرین، روغن درخت چای و روغن سرو نیز دارای اثرات مشابهی در بهبود تولید گلبول های سفید خون هستند . مواد لازم: 20 قطره روغن اسطوخودوس 60 میلی لیتر روغن نارگیل و یا روغن زیتون طرز تهیه و نحوه استفاده : روغن ها را با هم ترکیب کرده و روزی یک بار بدن خود را با ...
خواص آویشن؛ جادوگر طب سنتی
آویشن خواص زیادی در طب سنتی دارد و مصرف غذایی، دارویی و ... دارد. آویشن برای درمان عفونت های تنفسی مفید است و می تواند علائم کرونا را تسکین دهد. آویشن گیاهی مدیترانه ای است که مصارف غذایی، دارویی و زینتی دارد. گل، برگ و روغن آویشن برای درمان طیف وسیعی از علائم و بیماری ها مورد استفاده قرار می گیرد. از آنجایی که دارو ها اثرات جانبی زیادی دارند، امروزه دارو های گیاهی مانند آویشن محبوبیت ...
کم کاری تیروئید دارید لب به این غذاها نزنید
... نگرانی هایی نسبت به اثرات منفی ترکیبات موجود در سویا بنام ایزوفلاوین بر تیروئید وجود دارد. برخی محققان بر این باورند که مصرف زیاد سویا ممکن است خطر ابتلا به هیپوتیروئیدیسم را افزایش دهد. یک مطالعه که در ماه مارس 2019 در مجله علمی scientific reports منتشر شد، نشان داد که سویا هیچ اثری بر هورمون های تیروئید ندارد و حتی سطح هورمون تحریک کننده تیروئید را نیز بالا می برد. بنابراین ...
چه کار کنیم قلب مان نگیرد؟
. چه کار کنیم قلب مان نگیرد؟ قلب انسان مانند یک پمپ برای ارسال زنده خون به بدن شما کار می کند. قلب یک عضله است، به اندازه مشت شما که در وسط سینه شما کمی متمایل به سمت چپ قرار دارد. هر روز، قلب شما حدود 100 هزار بار می زند. این به طور مداوم حدود پنج لیتر خون را از طریق شبکه ای از رگ های خونی به نام سیستم گردش خون در اطراف بدن پمپ می کند. این خون اکسیژن و مواد مغذی را ...
چطور کلسترول خوبمان را بالا ببریم؟
مانند ماهی سالمون و تون یافت می شوند. البته مانند هر ماده غذایی دیگر باید مصرف چربی ها را متعادل نگهدارید، به خصوص که چربی ها در مقدارهای اندک مقدار بیشتری کالری را جای می دهند. 4- ترک سیگار: ترک کردن عادت به سیگار کشیدن میزان HDL خونتان را بالا می برد.
زنان غلغلکی تر از مردان هستند
. غلغلک دادن موجب می شود سرعت گردش خون بالاتر برود و خون رسانی در کف پا و بدن ریکاوری شود. در حالی که تحقیقات قبلی نشان داده بود که غلغلک دادن می تواند استرس را کاهش دهد، تا به حال اطلاعات کمی در مورد تأثیر متفاوت آن بر مردان و زنان به طور جداگانه وجود داشت. محققان برای آزمایش این موضوع، یک دستگاه غلغلک دهنده پا که با باتری کار می کند، ابداع کردند که با برس های کوچکی برای لمس ...
رژیم غذایی برای مبتلایان به نقرس
اسید اوریک در بدن ناشی از تجزیه ماده ای به نام پورین است که در بسیاری از غذاها یافت می شود. اگر مبتلا به نقرس باشید، کاستن از میزان پورینی که از طریق مواد غذایی وارد بدن شما می شود، ممکن است تا حدی به بهبود علائم کمک کند. اما توجه داشته باشید که با اینکه رژیم غذایی می تواند بر چگونگی تولید اسید اوریک در بدن شما اثر بگذارد، اثرات آن در مقایسه با داروهای تجویزشده برای شما چندان زیاد نیست ...
فواید نوشیدن آب برای سلامت بدن
...> نوشیدن مقدار زیاد آب به حفظ رطوبت پوست کمک می کند. با مصرف آب کافی اطمینان حاصل کنید که تمام مواد مغذی ضروری به سلولهای پوست منتقل می شود ،پس از این طریق به افزایش قابلیت ارتجاعی پوست کمک کنید. دلایل مختلفی برای نوشیدن آب در جلوگیری از ایجاد لکه ها وجود دارد. در واقع نوشیدن آب باعث تعادل چربی و آب روی پوست می شود که به پوست در کاهش لکه ها کمک می کند. فقط با داشتن رطوبت در بدن ...
خواص و طبع خربزه چیست ؟
حاوی کولین است؛ کولین یکی از مواد مغذی مهم برای بدن است که باعث کاهش التهاب مزمن می شود؛ هم چنین، این ماده دارای خواص بسیار دیگری نیز هست، از جمله حفظ ساختار مناسب غشای سلولی، کمک به انتقال مناسب تکانه های عصبی، و کمک به جذب مناسب چربی. 26. تنظیم فشار خون بالا خربزه با کمک پتاسیم موجود در خود می تواند به تسکین بیماری فشار خون بالا کمک کند. پتاسیم عامل اتساع عروق (گشاد کننده ی ...
پاکسازی بدن در فصل بهار با مصرف این نوشیدنی
طولانی مدت می شود؛ بنابراین برای رعایت رژیم پاکسازی بدن یکی از مواد غذایی مهم است. همچنین برای مدیریت وزن نیز مفید می باشد. کاهش کلسترول بد مطالعات نشان می دهد که غذاهای تهیه شده با جو به دلیل وجود ماده ایتوکولز، موجب کاهش کلسترول بد می شود که ماءالشعیر نیز این خاصیت را دارد. سطح پائین کلسترول بد خون یکی از عوامل مهم سلامت سیستم قلبی -عروقی می باشد. کنترل اشتها ...
فلفل دلمه ای از سرماخوردگی کودکان پیشگیری می کند؟
گلبول های قرمز ضروری هستند. ویتامین K1: شکلی از ویتامین K که به نام فیلوکینون (Phylloquinone) هم معروف است. این ویتامین برای انعقاد خون و سلامت استخوان ها اهمیت دارد. پتاسیم : مادهٔ معدنی مهمی که اگر به مقدار کافی مصرف شود، سلامت قلب را تقویت می کند. فولات : که به نام اسید فولیک، فولاسین یا ویتامین B9 هم معروف است. فولات کارهای مختلفی در بدن انسان می کند. مصرف فولات ...
لوبیا چیتی و خواص بی نظیرش برای بدن
.... جلوگیری از خشکی پوست : کمبود ویتامین ب در بدن می تواند منجر به مشکلات خشکی پوست مانند درماتیت، قرمزی، رنگ دانه و سوزش شود. با این حال، مصرف لوبیا چیتی به دلیل داشتن ویتامین ب ، ماده مغذی حیاتی بدن را تامین می کند. بنابراین، این لوبیا غنی از مواد غذایی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا پوست سالمی داشته باشید. پاکسازی بدن: غذاهای مختلف مانند میوه ...
فواید و معایب مصرف روزانه پنیر
اندازه پنیر های دیگر به بدن شما نمی رساند و این که بالایی دارد. به طور مثال؛ در این نوع پنیرها از روغن نارگیل به مقدار زیادی استفاده کرده اند. اگر آن را به طور منظم مصرف کنید، پروتئین و کلسیم به بدنتان می رسد اما از دیگر مواد مغذی محروم خواهید بود. اخبار وبگردی را در اینجا بخوانید: