خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این مسکن های طبیعی را بشناسید
منجر می شود موثر باشد. برنج قهوه ای این نوع برنج به همراه دیگر غلات کامل برای مبارزه با درد ناشی از سندرم روده تحریک پذیر مفید هستند. غلات سبوس دار منبع خوبی از منیزیم است که به نظر می رسد منجر به کاهش دفعات میگرن، کمک به آرامش اعصاب، بهبود وضعیت عروق خونی و عضلات می شوند. مصرف منظم برنج قهوه ای از افزایش وزن که خود عامل بروز التهاب است، پیشگیری می کند. انگور ...
10 خواص روغن کنجد برای پخت و پز که باید بدانید
مانند و از تجزیه روغن در گرما جلوگیری می کنند. دانه کنجد بیش از هر دانه یا مغز آجیل، حاوی فیتواسترول ها (استروئیدهایی که کلسترول را تنظیم می کنند) است. اگرچه کنجد خام حاوی بیشترین مقدار فیتواسترول است ولی مصرف روغن آن نیز فوایدی برای سلامتی شما دارد. شما می توانید با جایگزینی روغن کنجد به جای سایر روغن های پخت و پز ، به کاهش فشار خون خود کمک کنید. این به دلیل وجود آنتی اکسیدان ها و ویتامین ...
خواص تخم کرفس برای کاهش وزن
از تخم کرفس به عنوان یک ماده کاهش وزن و لاغری نیز استفاده می شود. همانطور که گفته شد خواص بیشمار تخم کرفس، سبب می شود نه تن ها به سلامت دستگاه گوارش و کاهش التهاب کبد و پیشگیری از بیماری های قلبی کمک کند. دانه کرفس که از گل های کرفس بدست می آید، همان بذر کرفس است که طبعی گرم و خشک دارد. از دیرباز خواص تخم کرفس شناخته شده بوده و به عنوان ادویه در انواع سس ها، غذا ها و چاشنی ها استفاده ...
مهم ترین خواص توت سفید برای سلامتی
، میگرن، نقرس و التهاب مزمن کمک کند. از مهم ترین و مشهورترین خواص توت سفید می توان به خواص توت سفید برای دیابت اشاره کرد. توت سفید حاوی ماده ای موثر است که موجب قطع و یا کند شدن پردازش قند در بدن می شود و از این طریق موجب کنترل قند خون بدن در نتیجه موجب بهبود دیابت می شود. تصفیه خون از بهترین و مفید ترین خواص توت سفید است. توت سفید موجب پاکسازی خون می شود و همچنین تولید خون را ...
نخوردن لبنیات چه تاثیراتی در سلامتی دارد؟
. کاهش مصرف قند یکی از اولین اقدماتی است که بسیاری از افراد در جهت کاهش وزن انجام می دهند. 3- اجابت مزاج به حالت طبیعی برمی گردد یکی از علائم ناخوشایند عدم تحمل لاکتوز، اسهال است. این بدان دلیل رخ می دهد که عدم تحمل لاکتوز باعث افزایش مقدار آب روده بزرگ هنگام مصرف لبنیات می شود. پزشکان اظهار می دارند که با قطع مصرف لبنیات، مدفوع به حالت طبیعی خود برمی گردد. یبوست نیز می ...
5 راه برای کاهش نسبتا سریع قند خون
خون خود را در محدوده صحیح نگه دارید. کنترل سطح گلوکز یا قند خون برای جلوگیری از عوارض طولانی مدت مانند درد عصبی و بیماری کلیوی ضروری است. اکثر افراد مبتلا به دیابت نوع 2 به اضافه وزن مبتلا هستند. بنابراین، ایده ورزش به طور خاص برای این دسته از افراد دلهره آور است. شما برای سلامتی تان باید یک برنامه ورزشی خوب و معقول را شروع کنید، اما ابتدا باید با پزشک خود صحبت کنید. پزشک شما می تواند ...
مصرف سیب قرمز یا سیب زرد و یا سیب سبز؟
(کمپوت) نیز تقویت کننده کبد و سم زدای آن است و مانع تشکیل اسید اوریک در بدن می شود. به همین دلیل مصرف آن برای مبتلایان به درد مفاصل و نقرس توصیه شده است قند سیب به کندی جذب بدن می شود؛ بنابراین مبتلایان به دیابت، باید پس از مشاوره با متخصص این میوه را مصرف کنند. برخی افراد عادت دارند سیب یا فراورده های آن را همراه با دانه هایش بخورند. دانه های سیب همچون مغز هسته زردآلو حاوی ...
خواص و فواید باورنکردنی غذای تند
: شما به احتمال زیاد از این استراتژی ها برای دریافت مواد مغذی بیشتر از میوه ها و سبزیجات استفاده می کنید. حالا می توانید ادویه ها را به لیست غذایی خود اضافه کنید و از کمبود مواد مغذی جلوگیری کنید.فلفل سیاه مثال خوبی است. نشان داده شده است که جذب کورکومین و مواد مغذی را افزایش می دهد و می تواند به افزایش فراهمی زیستی داروها نیز کمک کند. 8. بهبود سلامت قلبی: محققین ...
آشنایی با خواص بی نظیر سبزیجات
. کلم پیچ ، این سبزی مانند سبزی های برگدار به دلیل حجم بالای مواد مغذی و محتوای آنتی اکسیدانی خود معروف است. یک فنجان (21گرم) کلم پیچ خام سرشار از پتاسیم، کلسیم، مس و ویتامین های A، B، C و K است. بررسی های علمی نشان داده که مصرف آب کلم پیچ در کاهش فشار خون، کلسترول و سطح قند خون بسیار موثر است. نخود فرنگی نوعی سبزی نشاسته ای است و به همین دلیل بیشتر از سبزیجات ...
چطور نفخ شکم را درمان کنیم؟
غذایتان را زیاد کنید اثر معکوس خواهد داشت؛ مثلاً سعی کنید میوه و سبزی و حبوبات و غلات کامل بیشتری وارد رژیم غذایی تان کنید، غلات صبحانه از نوع پُرفیبر انتخاب کنید، برای میان وعده میوه و سبزیجاتی مانند هویج و سیب بخورید، به اسموتی هایتان دانه چیا، توت و تمشک منجمد اضافه کنید. برای کاهش نفخ در کوتاه مدت، مصرف نمک را کاهش دهید و حبوبات و سبزی های کلمی مانند بروکلی کمتر مصرف کنید. این مواد ...
رژیم نوردیک چیست؟ همه چیز در مورد این رژیم جالب
یا مرغ از علوفه تازه و طبیعی تغذیه کرده باشد) غلات کامل حداقل 25 درصد از کل کالری رژیم نوردیک از محصولات غذایی دانه کامل و یا غلات کامل مانند چاودار، جو و جو می آید. همچنین محتوی برنج قهوه ای، ماکارونی غلات کامل و مقدار زیادی نان سبوس دار می باشد. غلات سبوس دار و غلات چاودار تا زمانی مجاز به مصرف هستند که حاوی شکر یا عسل نباشند. میوه ها، سبزیجات و انواع توت ها ...
سهم نشاسته در چاقی شما
تهدید نمی کند. تحقیقات انجام شده در سال 1396 شمسی/ 2017 از سوی بنیاد علوم بریتانیا نشان داد، نشاسته مقاوم، سه اثر شاخص دارد که عبارتند از؛ ایجاد احساس سیری و کمک به کاهش مصرف خوراکی، حفظ سلامت روده ها و کنترل قند خون. در ادامه مطالعات انجام شده اخیر، رد تأثیر مثبت مصرف مواد غذایی حاوی نشاسته مقاوم را می توان در افراد مبتلا به پیش دیابت و دیابت مشاهده کرد. وقتی از نشاسته ساده می ...
کدوی تنبل اما با خاصیت
به گزارش خبرگزاری رسا به نقل از جام جم آنلاین، خوردن سبزی ها و میوه های غیر نشاسته ای مانند سیب، گلابی و سبزی های برگ سبز حتی ممکن است باعث کاهش وزن شود. دستکم 9 خانواده مختلف از میوه و سبزی ها وجود دارد که هر کدام دارای صدها ترکیب گیاهی مختلف بوده و برای سلامتی مفید هستند. افراد می بایست انواع و رنگ های متنوعی از محصولات را مصرف کنند تا ترکیبی از مواد مغذی موردنیاز بدن ...
بدن خود را برای سالمندی آماده کنید
بدن شما در ساخت پروتئین و استخوان کمک می کند و قند خون شما را ثابت نگه می دارد. می توانید آن را از آجیل، دانه ها و سبزیجات برگ دار تهیه کنید. اما افراد مسن تر تمایل کمتری به این مواد دارند، بنابراین میزان منیزیم بدن شان کم خواهد شد.سعی کنید در برنامه غذایی خود این مواد را اضافه کنید. پروبیوتیک این باکتری ها برای روده شما مفید هستند. آن ها را از غذاهای تخمیر شده مانند ماست یا ...
یافته های کارشناسان درباره تغذیه پس از دریافت واکسن کرونا
مغز دانه ها به کارکرد بهتر سیستم ایمنی کمک می کند، افزود: این موضوع التهاب کمتری در بدن ایجاد می کند. مصرف غذا های ضدالتهاب قبل و پس از تزریق واکسن می تواند کمک کننده باشد. آذرپیرا با اشاره به مصرف بیشتر سبزی و میوه و تأکید کرد: مصرف روزانه سه تا پنج واحد از گروه سبزی ها و دو تا چهار واحد از گروه میوه ها، آنتی اکسیدان ها شامل روی، سلنیم، ویتامین A و ویتامین C را که برای عملکرد بهتر سیستم ...
سالم ترین دانه های کره زمین را هر روز بخورید
ساخت آن ها نیست، تامین می کنند. شاهدانه را روزانه مصرف کنید، چون این دانه ها علائم اگزما، خارش و خشکی پوست را برطرف می کنند. کنجد، دشمن سرطان دانه کنجد توسط باکتری های روده به نوع دیگری از لینگان به نام انترولاکتون تبدیل می شود. انترولاکتون می تواند مانند هورمون جنسی استروژن عمل کند. سطح پایین این هورمون در بدن با بیماری های قلبی و سرطان پستان همراه است. دانه کدو تنبل ...
لاغری/ کاهش وزن سریع با قهوه
برده و سبب کاهش وزن، تقویت حافظه و رفع خستگی می شود. همچنین باعث کاهش میزان کلسترول خون، کاهش استرس و التهاب، افزایش انرژی، کاهش روند پیری و بهبود بخشیدن به گردش خون می شود. این نوع قهوه باید روزی دو نوبت در صبح و عصر به طور منظم مصرف شود تا اثرات آن بعد از 14 روز کم کم مشخص شود. قهوه عربیکا که از معروف ترین و با کیفیت ترین قهوه های دنیاست خواص زیادی دارد. این قهوه بیش از 60 ...
خواص ذرت برای کودکان
.... به محض خرید ذرت را تهیه کرده و میل کنید تا از خراب شدن آن جلوگیری شود. تا زمان مصرف، آن را در یخچال نگه دارید زیرا این امر تبدیل قند به نشاسته را کند می کند. تغذیه کودک خود را با ذرت خامه زده شروع کنید زیرا هضم آن آسان تر است. شما می توانید ذرت خامه ای را با پوره کردن دانه ها در یک غذای دیگر درست کنید تا قوام موردنظر خود را بدست آورد. ...
خواص بی نظیر این ادویه پرکاربرد
قبلا از داروهای ضدافسردگی استفاده کرده باشد، بیشتر از دیگران می تواند از مزیت های کورکومین در زردچوبه بهره مند شود. زردچوبه می تواند به کنترل قند خون کمک برساند مطالعات علمی درباره کورکومین نشان می دهند که این ماده می تواند کارکردی مشابه با ترکیبات ضد قند خون داشته باشد و درنتیجه به کنترل قند خون در افراد مبتلا به بیماری دیابت نوع 2 کمک کند. توجه داشته باشید که کنترل قند خون ...
کمک رژیم گیاهخواری به کاهش وزن و قند خون
دیابت نوع 2 (از جمله وضعیت پیش دیابت) بودند. این پژوهش نشان داد که در مقایسه با رژیم های غذایی دیگر رژیم غذایی گیاهخواری وزن بدن را به طور میانگین در حدود 4.1 کیلوگرم کاهش داد و منجر به کاهش شاخص توده بدنی و کاهش سطح قند خون شد. تجزیه و تحلیل بیش تر نشان داد که کاهش بیش تری در وزن بدن و شاخص توده بدنی در افراد دارای رژیم غذایی گیاهخواری در مقایسه با افراد دارای رژیم معمولی ...
باید نبایدها به افرادی که کبد چرب در خانواده شان ارثی است
که می تواند منجر به بیماری کبد شود. برخی مطالعات نشان می دهد که قند می تواند به اندازه الکل برای کبد مضر باشد حتی اگر اضافه وزن نداشته باشید، این یک دلیل دیگر برای محدود کردن غذاهای حاوی قندهای اضافه مانند نوشابه، شیرینی و آب نبات است. بدن شما به ویتامین آ نیاز دارد. مصرف میوه ها و سبزیجات تازه، به خصوص آنهایی که قرمز، نارنجی و زرد هستند، برای سلامتی مفید است اما، اگر مکمل هایی مصرف ...
چگونه به شیوه سالم وزن اضافه کنیم؟
برای کمک به افزایش وزن باشد. برای افزایش وزن به روشی سالم، افزودن غلات کامل مانند کینوا و برنج قهوه ای راه حلی مناسب است. غلات کامل کالری همراه با مقدار مناسبی پروتئین و فیبر به علاوه ویتامین ها و مواد معدنی برای تامین مواد مغذی مهم بدن شما را فراهم می کنند. 5- اسموتی های مغذی بنوشید اسموتی ها می توانند راهی مناسب برای افزودن مواد مغذی مفید به رژیم غذایی تان به روشی آسان برای ...
طب سنتی/ بررسی خواص و فواید قارچ گانودرما
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، قارچ گانودرما یک نوع قارچ است که می تواند با استفاده از مواد زائد، مانند ضایعات چوب و ضایعات کشاورزی، کشت شود این نوع قارچ که گفته می شود از چین آمده، مانعی برای سلامتی ندارد. نه تنها مصرف خوراکی قارچ گانودرما مشکلی ندارد بلکه دارای تنوع مواد مغذی بوده و برای بدن خوب است. بیشتر بخوانید: سرطان می تواند به سرعت به بدن آسیب برساند و موجب مرگ ...
علت بدن درد و کوفتگی و درمان های خانگی و گیاهی آن
که همه چیز را درباره بدن درد، علت ها و راه های درمان آن بدانید، پیشنهاد می کنیم تا انتهای این مقاله، با ما همراه باشید! نشانه اصلی بدن درد، همان طور که از اسم آن پیداست، درد شدید در عضلات بدن و استخوان هاست؛ اما این درد معمولاً علائم دیگری هم دارد که از میان آن ها می توان به موارد زیر اشاره کرد: درد عضلانی که قسمت کوچکی از بدن شما را درگیر می کند، معمولاً به دلیل استفاده بیش ...
