سایر منابع:
سایر خبرها
با خواص و طبع آلبالو آشنا شوید
.... آلبالو خواص ضد التهابی دارد و مصرف آن به دفع اسید اوریک خون کمک کرده و برای درمان بیماری نقرس مفید می باشد. مقادیر بالای ویتامین C و آنتوسیانین های موجود در آلبالو باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شده و خطر ابتلا به انواع سرطان های سینه، ریه، کبد، پوست و روده بزرگ را کاهش می دهد. آلبالو حاوی مقادیر بالای کورستین، یکی از قوی ترین آنتی اکسیدان هاست که باعث کاهش چربی خون بالا شده و خطر ابتلا به بیماری ...
ویتامین لازم بدن تو هر سنی چیه؟
همراه نیست ولی ممکن است باعث ایجاد اسهال، تهوع و یا درد شود 5. پتاسیم به گفته پاتریک، پتاسیم نقشی کلیدی در متعادل نگه داشتن فشار خون دارد، مهم نیست در چه سنی باشید. تحقیقات مصرف بالای پتاسیم از طریق خوراکی ها در زنان یائسه را با کاهش خطر ابتلا به سکته مغزی مرتبط دانسته است – مصرف بالایی که در این تحقیق مورد بررسی قرار گرفته حدود 3.1 گرم است هنوز هم کمتر از مقدار توصیه شده 4. ...
اصلا گوجه سبز ارزش غذایی برای خوردن دارد؟
اکسیدانی گوجه سبز از آسیب های داخلی سلول های چربی مغز و جریان خون جلوگیری می کند و سلول های بدن را در مقابل رادیکال های آزاد محافظت می کند. محافظت از ریه ها کسانی که بیشتر گوجه سبز می خورند کمتر دچار مشکلات ریه مانند آسم، سرطان ریه، سرما خوردگی، سرفه و بیماری های مزمن ریوی می شوند. جلوگیری از انحطاط عضلانی گوجه سبز برای تقویت افراد پیر و آن هایی که دوران نقاهت را می ...
این مسکن های طبیعی را بشناسید
...> حاوی رسوراترول است، که برای کاهش التهاب درست مانند آسپرین عمل می کند البته بدون تحریک معده، انگور همچنین سرشار از مواد مغذی برای کاهش خطر ابتلا به برخی از سرطان ها است. زغال اخته محققان دانشگاه هاروارد نشان داده اند، زنانی که روزانه 10 اونس آب ذغال اخته می نوشند، 42 درصد کمتر از سایرین دچار التهاب و عفونت مثانه می شوند. زغال اخته به دفع سموم و چربی هایی که در بافت های بدن ...
نسخه طب سنتی برای درمان سردرد های میگرنی
...: یک فنجان عرق اسطوخودوس را با همان مقدار عرق سنبل الطیب و آب مخلوط کرده و روزی یک تا دو لیوان میل کنید. مصرف این عرق گیاهی به مرور زمان شدت درد های میگرنی را کاهش می دهد. *از ریحان سبزی خوردن غافل نشوید الان فصل ریحان است. می دانستید ریحان موجود در سبزی خوردن می تواند به کاهش سردرد های میگرنی کمک کند؟ پزشک طب سنتی می گوید: 5 تا 10 گرم ریحان تازه را در یک فنجان آب جوش ...
چرا به آهن نیاز داریم؟!
برگ سبز تیره، فلفل دلمه ای، خربزه و توت فرنگی. در یک مطالعه معتبر مصرف 100 میلی گرم ویتامین C همراه با غذا، جذب آهن را تا 67 درصد افزایش داد. از این رو نوشیدن آب مرکبات یا خوردن سایر غذاهای غنی از ویتامین C در حالی که مواد غذایی پر آهن مصرف می کنید، می تواند جذب بدن شما را افزایش دهد. لازم به ذکر است که در رژیم های گیاهخواری نیز جذب آهن با گنجاندن سبزیجات حاوی ویتامین C در ...
شاه توت های "شفا بخش" در گچساران+تصاویر
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا به نقل از صبح زاگرس ؛ میوه های لذیذ در فصل زیبای بهار و با گرم شدن تدریجی هوا با خاصیتی مانند انواع توت ها رشد می کنند و مناطق مختلف گچساران سرشار از وجود شاه توت های خوش رنگ و خوشمزه می شود. شاه توت میوه ای مغذی و تصفیه کننده خون است ، دارای طبیعتی سرد که صفرا و گرمی را از بین می برد و در واقع شاتوت نوعی ضد عفونی کننده و میکروب کش است.شاه توت سرشار ...
20 خوراکی برای تقویت قوای جنسی آقایان
... 1. گوجه فرنگی گوجه فرنگی حاوی آنتی اکسیدان ها و ویتامین های لازم برای تولید تستوسترون و اسپرم است و منبعی قوی از مواد محرک جنسی است. رادیکال های آزاد در سرم خون می توانند تاثیرات منفی در بدن مردان از جمله تاثیر بر اسپرم مردان و ناباروری آن ها شوند و مصرف گوجه فرنگی به دلیل سرشار بودن از آنتی اکسیدان های مختلف خصوصاً به دلیل ویژگی آنتی اکسیدانی لیکوپن، می تواند باعث کاهش رادیکال ...
رژیم نوردیک چیست؟ همه چیز در مورد این رژیم جالب
یا مرغ از علوفه تازه و طبیعی تغذیه کرده باشد) غلات کامل حداقل 25 درصد از کل کالری رژیم نوردیک از محصولات غذایی دانه کامل و یا غلات کامل مانند چاودار، جو و جو می آید. همچنین محتوی برنج قهوه ای، ماکارونی غلات کامل و مقدار زیادی نان سبوس دار می باشد. غلات سبوس دار و غلات چاودار تا زمانی مجاز به مصرف هستند که حاوی شکر یا عسل نباشند. میوه ها، سبزیجات و انواع توت ها ...
ارزش های غذایی گوجه سبز
داخلی سلول های چربی مغز و جریان خون جلوگیری می کند و سلول های بدن را در مقابل رادیکال های آزاد محافظت می کند. محافظت از ریه ها کسانی که بیشتر گوجه سبز می خورند کمتر دچار مشکلات ریه مانند آسم، سرطان ریه، سرما خوردگی، سرفه و بیماری های مزمن ریوی می شوند. جلوگیری از انحطاط عضلانی گوجه سبز برای تقویت افراد پیر و آن هایی که دوران نقاهت را می گذرانند مفید است، زیرا از ...
مکمل های ضروری برای رفع نیاز ویتامین در بدن
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، در زندگی مدرن یک چیزی که کاملا واضح هست، این است که تمام ما به مکمل ها نیاز داریم. طبق مطالعات انجام شده تقریبا سه چهارم مصرف غذا های ما کاملا مواد مغذی را تشکیل می دهد. 80 درصد از مردم دنیا از سبزیجات و میوه ها استفاده نمی کنند و این موضوع به این معناست که بدن ما کمبود ویتامین های ضروری را دارد. علاوه بر آن که به جز غذا های سالم، باید از مکمل های مغذی استفاده ...
دلیل زردی پوست چیست؟
ایجاد می شود که سرعت از بین رفتن گلبولهای قرمز خون در بدن از تولیدشان سریعتر است . این اختلال در هر مرحله از زندگی ممکن است به صورت ناگهانی یا تدریجی ایجاد شود که باعث کم خونی متوسط تا شدید می شود. گاهی اوقات این کم خونی ناشی از مصرف داروهایی است که باعث می شود سیستم ایمنی بدن به اشتباه به گلبولهای قرمز خون حمله کند معمولا چند دقیقه تا چندروز بعد از مصرف دارو علایم بروز میکند. ...
خاصیت های دارویی آناناس برای سلامتی چیست؟
.... آناناس می تواند تا حدود زیادی نیازهای بدن را فراهم کند. آناناس دارای مقدار قابل توجهی پروتئین، کربوهیدرات، فیبر، ویتامین، آهن، منیزیم، پتاسیم و بسیاری از مواد آلی و معدنی دیگر است. همچنین آناناس دارای مقدار کمی ویتامین های A و K، فسفر، روی و کلسیم است. ارزش غذایی آناناس یک فنجان (165 گرم) آناناس خرد شده حاوی 82 کالری است و 22 گرم کربوهیدرات و 2٫3 گرم ...
آناناس و تاثیرات این میوه خوشمزه بر بدن را بدانید
هویج منابعی سرشار از بتاکاروتن محسوب می شوند. همچنین برخی تحقیقات حکایت از تاثیر مصرف بروملین در جلوگیری از ابتلا به آسم دارد که آناناس تنها ماده غذایی حاوی بروملین است. 3- پیشگیری از فشار خون: مصرف میوه جات و سبزیجاتی سرشار از پتاسیم مانند آناناس مانع از ابتلا به فشار خون می شود. 4- پیشگیری از سرطان : آناناس به دلیل سرشار بودن از ویتامین سی و آنتی اکسیدان ها از تشکیل رادیکال ...
کدوی تنبل اما با خاصیت
به گزارش خبرگزاری رسا به نقل از جام جم آنلاین، خوردن سبزی ها و میوه های غیر نشاسته ای مانند سیب، گلابی و سبزی های برگ سبز حتی ممکن است باعث کاهش وزن شود. دستکم 9 خانواده مختلف از میوه و سبزی ها وجود دارد که هر کدام دارای صدها ترکیب گیاهی مختلف بوده و برای سلامتی مفید هستند. افراد می بایست انواع و رنگ های متنوعی از محصولات را مصرف کنند تا ترکیبی از مواد مغذی موردنیاز بدن ...
سالم ترین دانه های کره زمین را هر روز بخورید
، علیه پروستات دانه های کدو تنبل را فراموش نکنید. این دانه ها سرشار از مواد شیمیایی گیاهی هستند که به کاهش کلسترول خون کمک می کنند. مصرف این دانه ها درست مانند دانه های آفتابگردان، خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش می دهد و از سنگ کلیه و سنگ مثانه پیشگیری می کند. مصرف دانه کدو تنبل کیفیت زندگی را برای مردان مبتلا به بزرگی پروستات بهبود می بخشد. ...
لاغری/ کاهش وزن سریع با قهوه
کافئین باعث افزایش فعالیت سیستم عصبی مرکزی و عضلات و قلب می شود. براساس تحقیقات انجام شده در زمینه مکمل های غذایی هر فنجان قهوه حاوی 100 میلی گرم کافئین است که این مقدار باعث افزایش سوخت و ساز به اندازه 9 کالری بیشتر در هر ساعت می شود. اما از آنجایی که این رقم چندان قابل توجه نیست و به علاوه ممکن است بدن در مقابل کافئین مقاومت کند و دیگر کاهش وزن نداشته باشد، نمی توان صرفا با استفاده از ...
علت بدن درد و کوفتگی و درمان های خانگی و گیاهی آن
به مدیریت آنها کمک کند. کم خونی به علت کاهش عملکرد گلبول های قرمز خون رخ می دهد. در کم خونی، بافت های بدن اکسیژن کافی دریافت نمی کنند و در نتیجه، بسیاری از قسمت های بدن درد می گیرد. کم خونی ناشی از علت های زیادی است که از شایع ترین آنها می توان به کم خونی ناشی از فقر آهن، فولات یا ویتامین B12 اشاره کرد. با مصرف مکمل های دارویی، این کمبودها قابل درمان است. بدن درد و کوفتگی یکی ...
قیمت خودرو
زیرا پتاسیم اثرات سدیم را کاهش می دهد. در حقیقت ، هرچه پتاسیم بیشتری مصرف کنید، سدیم بیشتری از طریق ادرار از دست می دهید. طبق تحقیقات انجمن قلب آمریکا، میزان توصیه شده پتاسیم برای یک فرد بالغ به طور متوسط 4700 میلی گرم در روز است. اما مراقب باشید مقدار زیادی پتاسیم مصرف نکنید زیرا ممکن است منجر به سنگ کلیه شود. همچنین ثابت شده است که لیکوپن به طور کلی عملکرد رگ های خونی را بهبود می ...
خواص بی نظیری از سبزیجات که شاید ندانید
های کاروتن و لوتئین است که از خطر ابتلا به انواع بیماری هایی چون سرطان می کاهد. این سبزی با کاهش فشار خون، موجب سلامت قلب هم می شود. 2. هویج هویج مملو از ویتامین A است و مصرف فقط یک فنجان هویج خردشده ( 128گرم)، 119 درصد نیاز روزانه مان به این ویتامین را برطرف می کند. همچنین این سبزی حاوی آنتی اکسیدان بتاکاروتن است که از ابتلا به سرطان پیشگیری می کند. بدن این آنتی اکسیدان را ...
خواص بی نظیر باقالی برای سلامتی
موجود در باقالی، به کاهش سطح کلسترول خون کمک می کند. همچنین، باقالی، منبع خوب فولات است. فولات با کاهش سطح هموسیستئین، همراه است. افزایش هموسیستئین، خطر بیماری عروق کرونر قلب را افزایش می دهد. 4. به تثبیت سطح قند خون کمک می کند: مطالعات علمی نشان می دهند مصرف حبوبات، مانند باقالی، به تنظیم قند خون در افراد مبتلا به دیابت کمک میکند.این را می توان به شاخص گلیسمی پایین و محتوای ...
خواص بی نظیر توت خشک برای سلامتی
های مزمن و مشکلات ریوی بسیار مفید است آن ها معتقدند کیفیت خون بهتر در بدن با خوردن توت در بدن ایجاد می شود به علت دارا بودن طبع گرم و تر برای بدن مناسب است. توت میوه ای است که موافق و سازگار با ریه است. اصولا مواد شیرین طبیعی برای ریه و خشکی صدا و خس خس سینه مفید هستند. توت خشک به دلیل داشتن کلسیم و فسفر برای لثه مفید است و یک انرژی زای مناسب برای افراد کهنسال محسوب می شود و برای محکم ...
طرز تهیه ماست و موسیر در خانه+ خواص و مضرات ماست و موسیر
، پتاسیم، منیزیم، ویتامین های B12 و B2 و کربوهیدرات است. طبع موسیر گرم و خشک است و موسیر می تواند سردی ماست را از بین ببرد درنتیجه ترکیب ماست و موسیر در کنار هم طبع متعادلی را ایجاد می کند. از جمله خواص ماست موسیر برای سلامت بدن می توان به خواص موسیر برای سلامت استخوان ها، بهبود هضم غذا، جوان سازی پوست، تقویت موها، پیشگیری از ابتلا به کلسترول خون، پیشگیری از سرطان های گوارشی و ...
از خواص رب انار چه می دانید؟
کلسترول بد خون یعنی LDL شده و اجازه نمی دهد صفحات چربی در عروق تولید شوند. مقدار زیاد کلسترول در شریان ها باعث سخت شدن آن ها می شود و ممکن است منجر به اختلالات قلبی شود. لاغری در رژیم های غذایی از رب انار و آب انار برای لاغری و کاهش وزن استفاده می کنند زیرا انار سرشار از ویتامین های A,B,C می باشد که به سوخت و ساز بدن کمک می کند. برای لاغرتر شدن بهتر است رب انار را به صورت ناشتا ...
آموزش آشپزی / طرز تهیه پوره سیب زمینی رژیمی
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، پوره سیب زمینی خوشمزه رژیمی یکی از غذاهای سیر کننده و مقوی است که به راحتی میتوانید تهیه کنید و در رژیم غذایی لاغری خود از آن استفاده نمایید. همانطور که میدانید سیب زمینی سرشار از کربوهیدرات است که میتواند قند خون را به یکباره بالا برده و باعث ایجاد پرخوری و اشتهای کاذب شود ولی ما برای تهیه پوره سیب زمینی رژیمی موادی را به آن اضافه میکنیم که درصد فیبر وعده غذایی ...
پاکسازی روده ها با روش های خانگی
خواهید خواند با توجه به محتویات کلسیم ماست می توانید مشکلات گوارشی مانند مسمومیت یا سوء هاضمه را از بین ببرید. پاکسازی روده با آب روزانه 10 تا 12 لیوان آب بسیار ضروری و مفید است و آب برای دفع سموم از بدن به صورت طبیعی ضروری میباشد. پاکسازی روده به کمک آبلیمو لیمو-زنجبیل مقداری آب لیمو مقداری عسل کمی نمک دریا مواد ذکر شده را در یک لیوان ...
دمنوش شیر و زردچوبه؛ گزینه ای ضدالتهاب +طرز تهیه
ابتلا به حمله ها یا سکته های قلبی را هم کاهش بدهد. به همین دلیل هم اگر شما بتوانید مقداری زردچوبه خام را با شیر یا آب ولرم ترکیب و به صورت روزانه مصرف کنید، احتمال ابتلا به حملات قلبی را تا 17 درصد کاهش می دهید. 3. یکی دیگر از فواید ارزشمند مصرف زردچوبه، این است که استفاده از زردچوبه به صورت روزانه می تواند از طریق کاهش شدید التهاب در بدن باعث محافظت از سلول های مغزی شود و خطر ابتلا به بیماری های شناختی مانند آلزایمر را در دوران بزرگسالی کاهش بدهد. منبع: سلامت بیشتر بخوانید: خواص آب برنج برای مو و پوست خواص بی نظیر بابونه در طب سنتی ...
هنگامی که انجیر می خورید چه اتفاقی در بدن شما می افتد؟
.... حدود چهار عدد انجیر 100 کالری و 6 درصد از مقدار توصیه شده روزانه پتاسیم و همچنین 4 درصد از مقدار توصیه شده روزانه کلسیم و آهن را تامین می کند که بسیاری از افراد از کمبودشان رنج می برند. 5. از ابتلا به سرطان پیشگیری می کند. همانطور که گفته شد انجیر سرشار از پلی فنول ها و کاروتنوئیدها می باشد. این دو ماده مغذی گیاهی به سم زدایی مواد سرطان زا کمک می کنند که می توانند منجر به سرطان شوند. این مواد مغذی گیاهی همچنین به ترمیم DNA و سایر آسیب های بافتی کمک می کنند. اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...