سایر منابع:
سایر خبرها
با ماساژ درمانی درد را فراموش کنید
عضلات و سایر بافت های نرم بدن است. این حرکات با هدف رهایی از استرس و تنش، تسکین علایم، التیام جراحت ها و حمایت از سلامتی مورد استفاده قرار می گیرد.امروزه مراکز پزشکی بیش از پیش ماساژ درمانی را به عنوان روش مکمل همراه با درمان پزشکی ارائه می دهند. ماساژ درمانی و انواع آن 1- ماساژ سوئدی ماساژ سوئدی یک روش کلاسیک برای کاهش استرس و استراحت بدن است و به آرامش سیستم عصبی شما کمک می ...
چگونه از چرخه گفت وگوی درونی منفی رها شویم؟
چیزی بیرونی نسبت می دهد چراکه شغل او، به گفته خودش بسیار استرس زاست. بااین حال، چیزی که بیمار ما نمی داند این است که استرس او ناشی از کار او نیست، بلکه نحوه تفسیر و ارزیابی او از شرایط شغلش او را دچار اضطراب می کند. در حقیقت، اگر به درون سر او و مکالمات ذهنی اش نگاه کنیم، زنجیره ای از افکار فاجعه بار، غیرقابل تحمل و طاقت فرسا را پیدا می کنیم. این ها می تواند علت واقعی حالت اضطراب او باشد ...
اضطراب دارید؟ بیخیال قرص ها شوید
سروتونین فرارسان های عصبی تاثیر می گذارد. گرم کردن بدن را می توان نوعی ورزش نیز دانست. پرهیز از کافئین: کافئین اگرچه منجر به افزایش انرژی می شود، ولی می تواند به همان میزان شما را عصبی و مضطرب کند. به جای مصرف مداوم کافئین موجود در قهوه، شکلات، نوشابه می توانید چای سبز را امتحان کنید. محققان ثابت کرده اند اِل- تیانین موجود در چای سبز، موجب کنترل تپش قلب و فشار خون و در نتیجه کاهش اضطراب می شود ...
حمله پانیک یا اختلال هراس عصبی چیست، چه علائمی دارد؟
این ترسشان، حملات پانیک را برانگیزد. برای بسیاری از افراد، حملات پانیک تنها در موارد استرس یا بیماری رخ می دهد ؛ افرادی که دائما در معرض حملات پانیک هستند، اختلال پانیک و اختلال اضطرابی در آنها تشخیص داده می شود. در این حالت، اغلب حملات پانیک را غیر قابل پیش بینی می کنند و مدام می ترسند که این باعث تأثیرات منفی زیادی بر کیفیت زندگی می شود. دلیل اضطراب و یا وحشت شما این است ...
10 اتفاق عجیب که با خندیدن در بدن ما اتفاق می افتد
احساس می کند. 8. خنده باعث آرامش می شود. زمانی که به خنده شدید می افتیم، غالبا احساس شادمانی بیشتری می کنیم و به ذهن مان استراحت می دهیم. 9. پس از به اصطلاح فروخوابیدن هیجانِ خنده، بدن همچنان آرامش دارد. شریان ها گشاد می شوند، فشارخون همچنان کاهش می یابد و وضعیت آرامش غالب می شود. 10. به هنگام اضطراب یا خشم، یک خنده کوتاه می تواند تاثیری معجزه آور داشته باشد چراکه خنده موجب می شود افکار به سمت دیگری رانده شود. اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
روانشناسی تغییر محل زندگی
روانی افراد تاثیر بسیاری می گذارد و افراد ظرفیت روانی کمتری را در این روزها تجربه می کنند. همین موضوع سبب می شود تا کوچکترین ترسی، استرسی بزرگ در فرد به وجود آورد. از دیگر دلایل افزایش استرس در زمان اثاث کشی، تغییرات روزمرگی ها و عادات افراد است. خصوصا در صورتی که شهر و خیابانی که به آن نقل مکان می کنید برای شما ناشناخته باشد! تغییر مسیر رفت و آمد به محل کار، مدرسه، دانشگاه و تمامی ...
سکته مغزی دومین عامل مرگ میر در کشور
علائم سکته مغزی و توجه به زمان طلایی برای رفع عوامل بروز این بیماری را امری مهم دانست و اضافه کرد: مهم ترین و شایع ترین علائم، فلج شدن یکطرفه بدن و ناتوانی در تکلم است. وی در پاسخ به این پرسش که "چرا در برخی موارد با وجود انجام توانبخشی، اما بهبودی خوبی حاصل نمی شود؟ " گفت: بیماران سکته مغزی در حرکت نیمی از بدن، تکلم و حتی ادراک صحبت های اطرافیان دچار می شوند و همین اتفاقات سبب لطمه روحی و ...
6 رازی که خوش خواب ها از دیگران پنهان می کنند
دارید تنظیم کنید تا از یک دوره ی بیداری تدریجی لذت ببرید. 4. حس خواب آلودگی را بخش سالمی از آرایش بیولوژیکی می دانند خستگی راهی است که طبیعت به واسطه ی آن می خواهد این پیام را به شما بدهد که زمان احیاء و ترمیم است. یکی از مزایایِ متعدد خوابیدن اینست که مغز وقت دارد ارتباطات عصبی را که شما در طول روز ساخته اید مرتب کند، موارد بی اهمیت را دور ریخته و ارتباطات مهم را تقویت کند ...
5 نکته مهم برای داشتن خواب عمیق
اول از همه، هر کسی که می خواهد خواب بهتری داشته باشد، باید این کار را اصولی شروع کند: یعنی غذای سالم بخورد. به طور منظم ورزش کند. عوامل پر سروصدا و مزاحم را از اتاق خواب خود دور کند؛ و این که موقع خواب از گوش گیر و چشم بند استفاده کند. به گزارش برترین ها، تمام چیز هایی که گفتیم، موارد ساده ای هستند که هر فرد با هر نوع سبک زندگی باید آن ها را رعایت کند. اما اگر چیزی بیشتر از استراحت خوب ...
اختلال هیپوتالاموس چه علائمی دارد؟
که علت بیماری به غده هیپوفیز مربوط می شود یا هیپوتالاموس. به این بیماری ها بیماری های هیپوتالامیک-هیپوفیزی گفته می شود البته برخی تست های هورمونی خاص وجود دارند که می توانند تا حدودی این مسئله را روشن کنند که کدام قسمت از بدن بیمار عامل اصلی بروز بیماری است. وی تصریح کرد: غده هیپوتالاموس ...
علت غلت زدن و بی قراری در خواب چیست؟
بزاق آب است. اگر غذا را خوب بجویم، نیاز به نوشیدن آب بعد از غذا تا حد زیادی رفع می شود. خوردن آب با غذا هضم را مختل می کند. استفاده از خوردنی ها و آشامیدنی ها، اگر همراه با موسیقی مناسب باشد, باعث گوارایی و کارایی بیشتر غذا در برای رشد و سوخت و ساز بدن می شود. مصرف سالاد همراه غذا موجب بروز چه بیماری می شود؟ مصرف سالاد همراه غذا به مرور موجب ضعف معده و اختلال هضم ...
علت غلت زدن و بی قراری در خواب چیست؟
90 درصد بزاق آب است. اگر غذا را خوب بجویم، نیاز به نوشیدن آب بعد از غذا تا حد زیادی رفع می شود. خوردن آب با غذا هضم را مختل می کند. استفاده از خوردنی ها و آشامیدنی ها، اگر همراه با موسیقی مناسب باشد, باعث گوارایی و کارایی بیشتر غذا در برای رشد و سوخت و ساز بدن می شود. مصرف سالاد همراه غذا موجب بروز چه بیماری می شود؟ مصرف سالاد همراه غذا به مرور موجب ضعف معده و ...
قیمت خودرو
دارای خواص فراوانی است که مهم ترین آن آرام بخش بودن آن است که به همین دلیل در مراسم عزاداری هم از آن استفاده می شود. یکی از دلایلی که در مراسم عزاداری و سوگواری اموات از گلاب استفاده می کنند این است که مزاج افراد مصیبت دیده که معمولاً دچار استرس ، بی خوابی و پرفعالیتی لذا حرارت بالا شده اند را رو به خنکی و تعدیل می برد؛ بوی آن برای قلب و مغز مفید، آرام بخش و تسکین دهنده است. طعم ...
عصبانیت باعث پوکی استخوان می شود
شدن پروسه جذب املاح، ویتامین ها و به ویژه کلسیم را مختل می کند. هورمون هایی که زمان عصبانیت یا اضطراب ترشح می شوند اسیدی هستند. مصرف میوه و سبزیجات محیط اسیدی بدن را خنثی می کند و جذب املاح و ویتامین ها را افزایش می دهد. اما مصرف دارو بعد از تشخیص بیماری که توسط تصویربرداری از استخوان ها به کمک اشعه ایکس صورت می گیرد، مهم ترین راه جلوگیری از پیشرفت پوکی استخوان است. متاسفانه ...
خواص عسل برای اعصاب و تقویت حافظه + نحوه مصرف آن
طبیعی درمان کنید، می توانید از عسل بهارنارنج و یا برخی از عسل های آرام بخش استفاده کنید. این عسل ها می توانند با کاهش استرس و اضطراب شما، چرخه خواب شما را تنظیم کنند. مرگ سلول های عصبی در اثر عوامل مختلفی رخ می دهد و متاسفانه می تواند منجر به ابتلای افراد به بیماری های مختلفی گردد. با کمک مصرف عسل، می توانید از مرگ سلول های عصبی جلوگیری کنید. عسل با داشتن پلی فنول ها و ترکیبات آنتی ...
وقتی استرس داریم دقیقا چه اتفاقی برای بدن ما می افتد؟
خواهد بود. اعتماد به نفس یک فرد دارای اعتماد به نفس همیشه مورد توجه دیگران است. وقتی در زندگی تان به صلح و آرامش دست می یابید،موفق تر هستید و افرادی که اطراف تان هستند می خواهند بدانند راز موفقیت شما چیست؟ سردرد سردردها اغلب به دلیل اضطراب ایجاد می شوند. اضطراب، مقدار قابل توجهی استرس را به بدن وارد می کند که می تواند منجر به سردرد شود. وقتی آرامش تان ...
چرا باید بخندیم؟
تواند بر سلامت روان افراد تاثیرگذار باشد و کم کم با تمرین می تواند اثر یک خنده واقعی تر و از ته دل را بر افراد بگذارد. وی خاطرنشان کرد: امروز مردم ما با مشکلاتی همچون بیماری و فشارهای اقتصادی دست و پنجه نرم می کنند. درصد زیادی از آن ها دچار افسردگی و اضطراب هستند و بخش زیادی از ایشان توانایی مراجعه به روان درمانی و دریافت کمک را نیز ندارند. چنین فضاهای اجتماعی که در آن افراد را به نزدیک ...
تجربه هیجانات ناشی از احساس درد در افراد مشابه است
پیمان دوستی : زمانی که بدن در شرایط شدید استرس قرار می گیرد و حالت جنگ یا گریز در بدن فعال می شود تا اندازه ای سیستم ایمنی بدن رو به ضعف می رود. وی افزود: در شرایط چالشی مثل آنچه اکنون در شرایط پاندمی کرونا در حال تجربه آن هستیم از جمله تجربه اضطراب، غم، ترس، خشم و سایر هیجان ها، امری کاملا طبیعی است. اما آنچه آنها را آسیب زننده می کند و به شدت آنها می افزاید، شیوه تعامل ما با هیجان ها ...
کم خوابی و اختلال در کاهش وزن
کالری پیروی کردند و به طور متوسط 12 درصد از وزن بدن خود را از دست دادند را بررسی کردند. دانشمندان دریافتند که پس از 2 ماه رژیم کم کالری مدت زمان و کیفیت خواب در همه شرکت کنندگان بهبود یافت. با این حال پس از یک سال شرکت کنندگان در گروه ورزش موفق شدند بهبود خواب حاصل از رژیم غذایی کم کالری را حفظ کنند. علاوه بر این کسانی که کمتر از 6 ساعت در شب می خوابیدند یا خواب با کیفیت پایین ...
چگونه سعی کنیم شاد باشیم؟
... 2-ورزش کنید ورزش فقط برای بدن شما نیست. ورزش منظم می تواند به کاهش استرس، احساس اضطراب و علائم افسردگی کمک کند و در عین حال عزت نفس و شادی را افزایش دهد . حتی مقدار کمی فعالیت بدنی می تواند تفاوت ایجاد کند. لازم نیست برای ورزش سه گانه یا بالا رفتن از صخره تمرین کنید - البته مگر اینکه این چیزی باشد که شما را خوشحال می کند . 3-به اندازه کافی بخوابید مهم نیست ...
دلیل لرزش دست؛ دارو، استرس یا بیماری؟
به گزارش روزپلاس، شدت لرزش دست متغیر است و می تواند به طور تصادفی رخ دهد و یا به صورت مداوم وجود داشته باشد. لرزش دست اولیه شایع ترین نوع لرزش دست، لرزش دست اولیه است که بیشتر بزرگسالان را تحت تاثیر قرار می دهد. علت لرزش دست اولیه به خوبی درک نشده است. تصور می شود که این بیماری به دلیل اختلال در عملکرد طبیعی بخش هایی از سیستم عصبی مرکزی مانند مخچه ایجاد شود. این نوع از لرزش ...
فواید فشار بر این نقطه از گوش
تهاجمی و موثر دیگر نیز معرفی شده است: طب فشاری. نقطه خاصی در گوش انسان وجود دارد که از آن به نام نقطه "شن من" یاد می شود. اعتقاد بر این است که طب فشاری در این ناحیه می تواند به کاهش وزن، درمان بی خوابی و سردرد، کمر درد مزمن، افسردگی، استرس و التهاب کمک کند. شفا و تندرستی به اشکال مختلفی قابل دست یابی است. برخی از افراد آن را در نتیجه مصرف دارو ها می بینند، شماری دیگر به رژیم ...
بعد از ظهر چقدر بخوابیم؟ (+فیلم)
تان بهتر شود. چرت زدن یا حتی صرفا یک ساعت استراحت کردن بدون این که به خواب برویم موجب می شود که خلق وخوی بهتری داشته باشیم. به گفتۀ متخصصان، آرامش ناشی از دراز کشیدن و استراحت کردن موجب بهتر شدن روحیه می شود، چه به خواب برویم و چه نرویم. هوشیارتر می شوید اگر درست بعد از نهار کمی احساس خواب آلودگی می کنید، باید بدانید که این احساسی است که در خیلی ها ایجاد میشود و صرفا مختص شما ...
علائم حمله قلبی در زنان چیست؟
بین آنها وقفه های زمانی منظم وجود دارد) را توصیه می کنیم که علاوه بر مزایایی که برای قلب دارند، برای سلامت عمومی و زندگی بهتر به شما کمک می کنند. سیگار؛ عامل اصلی بسیاری از سکته های قلبی سیگار حاوی مواد مضر مختلفی است که به شدت سلامت قسمت های مختلف بدن، از جمله قلب را تحت تأثیر قرار می دهند. از جمله شرایط تهدید کننده زندگی که به صورت مستقیم با سیگار کشیدن در ارتباط هستند ...
علت تنفر از والدین و راه های مقابله با این احساس
های متفاوتی وجود دارد که ابتدایی و مهم ترین آن ها دلبستگی به والدین در سنین کودکی است. این می تواند سبب بروز امنیت و علاقه افراد به اطراف شود. این در حالی است که برخی از افراد نسبت به والدین خود نیز نفرت هایی با توجه به بروز برخی از شرایط پیدا می کنند که این می تواند حس دلبستگی را به اضطراب و دوری از آن ها تغییر دهد. در شرایطی که والدین با کودکان ناسازگار باشند می توانند عامل بروز احساس ...
بغل کردن چه فوایدی برای سلامتی دارد؟
قدرت انکارنشدنی بغل کردن چرا بغل کردن حس خوبی به آدم می دهد؟ اگر پاسخی مختصر و مفید می خواهید، جوابتان ترشح اکسی توسین است. اکسی توسین همان هورمون عشق معروف است. وقتی همدیگر را بغل می کنیم، این هورمون ترشح می شود. اکسی توسین در سطح اجتماعی باعث دلبستگی، اعتماد و پیوند اجتماعی می شود. پیوند اجتماعی یعنی تمایل ما برای وقت گذراندن با شخصی بخصوص، کسی که از بودن کنار او لذت می بریم. این هورمون مراکز لذت در مغز را فعال می کند و باعث می شود این پیوند راحت تر ایجاد شود. استرس های ...
چند شرط برای درمان سکته مغزی
...> به گزارش ایسنا، وی افزود: در درمان پیشرفته تر سکته مغزی نیز که شبیه آنژیوگرافی است، لخته از مغز خارج می شود؛ این کار در اهواز نیز آغاز شده است و برخی بیماران نجات پیدا می کنند. رفیع با بیان اینکه ممکن است مردم علائم بروز سکته مغزی را ندانند، گفت: اخیرا در یکی از بیمارستان های اهواز به مدت پنج تا شش ساعت نصف بدن دو بیمار فلج شده و زبان شان بند آمده بود و پس از گذشت این چند ساعت با ما ...
تغذیه و خواب مناسب کلید مقابله با میگرن
، دودی و آبگوشت برایشان مضر است و این افراد سعی کنند گوشت سفید و ماهی سالمون را در سبد غذایی خود زیاد کنند. دوری از استرس و اضطراب اولین گام برای جلوگیری از بروز و تشدید میگرن به شمار می رود و در کنار آن افرادی که به میگرن مبتلا هستند باید نسبت به مصرف آب فراوان در طول روز اهتمام لازم را داشته باشند. همچنین خواب نقش مهم و کلیدی در مقابله با میگرن دارد بنابراین افرادی که میگرن ...
بهترین زمان پیاده روی برای سلامت عمومی و چربی سوزی
شبانه قند خون را تنظیم می کند. قدم زدن بعد از شام یکی از بهترین راهکارهای تسریع هضم غذاست. پیاده روی شبانه تمام نگرانی ها و استرس های روز را از بدن تخلیه و ذهن را پاک سازی می کند. برخلاف تصور عموم ورزش آخر شب خواب شبانه را مختل نمی کند، بلکه تنش های روز را تسکین می دهد و شرایط خواب و استراحت لذت بخش تری را فراهم می کند. البته به شرطی که بلافاصله پس از ورزش به رختخواب ...