سایر منابع:
سایر خبرها
آیا حبس کردن نفس خطری ندارد؟
شما به دلایل گوناگونی ممکن است نفستان را نگهدارید. هنگامی که دارید شنا می کنید، پیش از آنکه یک ساز بادی را بنوازید یا صرفا برای اینکه ببینید تا چه مدتی می توانید نفستان را حبس کنید. نگهداشتن نفس برای مدت های طولانی کار سختی است، چرا که بدن به اکسیژن نیاز دارد و آن را از طریق تنفس به دست می آورد. شما برای نفس کشیدن لازم نیست به آن فکر کنید، بدنتان به طور خودکار آن را انجام می ...
راه های کاهش اضطراب امتحان در دانش آموزان از نگاه روانشناسان البرز
، یادآورشد: دانش آموزان برای موفق شدن دردوران تحصیل به خصوص درایام امتحانات باید به عادت های مطالعه توجه کنند. نوروزی یادآورشد: دانش آموزان موفق همواره از یک برنامه منجسم برای مطالعه خود استفاده می کنند چون می دانند برنامه ریزی برای مطالعه درس ها مانند ساختن یک پازل است که باید با دقت و تمرکز انجام شود. داشتن برنامه برای مطالعه در کنار داشتن تمرکز موجب ایجاد انگیزه و کاهش استرس در هنگام ...
حرفه روابط عمومی از مشاغل سخت و زیان آور است
تصاویر در ارتباطت هستند و باید از صحنه عملیات تصویر تهیه کنند که این موضوع در ذهن آنان نیز ثبت می شود.رویت صحنه های دلخراش مصدومین و کشته شدگان و نظاره گر بودن احساسات و عواطف خانواده های آنان، می تواند در آتش نشانان ایجاد استرس نماید و حتی تا چند روز پس از حادثه نیز آن صحنه دلخراش در افکار آنان تکرار شود و از نظر روحی و روانی تحت تأثیر قرار گیرند. ایجاد تنش و درگیری هنگام تصویربرداری وی ...
رستگاری در هیمای: مردی که سرمای کشنده را شکست داد
سرمای شدید گیر افتاده است. اما در محیط هایی که دمای هوا به زیر صفر می رسد و هوا یخ و خشک است، بی آبیِ بدن یا همان دهیدراته شدن یک نگرانی غافلگیر کننده محسوب می شود. فقدانِ رطوبت در هوا باعث می شد که با هر بازدم، مایعات حیاتی که در ریه های فریوارسن وجود داشت از بین برود. به همین دلیل است که وقتی در هوای سرد تنفس می کنید شاهد خروج بخار از دهان تان هستید. اما به نظر می رسد که سرما حسِ تشنگی ...
قاجار و پهلوی همچنان در ما پهلو گرفته اند
درآمد های نفتی باعث شده ما از واقعیت ها منفک شویم. ما اگر نفت نداشتیم، به تدریج کارمندان ما می فهمیدند این کارخانه باید بچرخد و ارزش افزوده داشته باشد تا دولت مالیات بگیرد و حقوق ما را بدهد، بنابراین کارشناس و مدیر ما نمی نشست که تولیدکننده بیاید و بگوید من این مسائل را دارم و با التماس بگوید تو را به خدا بیا به این مسئله ما توجه کن. آن وقت، شما به عنوان کارمند و کارشناس و مدیر می رفتید در آن ...
چند واقعیت جالب درباره پشه ها | نیش پشه نخوری!
دی اکسیدکربن بازدم و اسید لاکتیک عرق است؛ بنابراین پس از فعالیت بدنی که تولید این مواد افزایش می یابند، شناسایی شما برای پشه ها آسان تر می شود. مصرف غذا های غنی از پتاسیم و نمک نیز تولید اسید لاکتیک را افزایش می دهد. اسید اوریک، فنول و آمونیاک نیز در رده های بعدی قرار دارند. هنگامی که شما از حرکت بازمی ایستید (هنگام خواب) غلظت دی اکسیدکربن در اطرافتان افزایش می یابد و پشه ها آسان تر شما را ردیابی ...
راه های رفع کوفتگی بدن
...> برای برطرف کردن کوفتگی بدن از تنفس عمیق استفاده کنید. تنفس بعد از اتمام تمرینات ورزشی انجام می شود. این مسئله از اسپاسم و کوفتگی عضلانی شما جلوگیری می کند. این نفس کشیدن به شکل عمیق می باشد و در آن مرحله دم و بازدم هر کدام به مدت 4 ثانیه طول می کشد. درمان درد ناشی از کوفتگی در هنگام بازدم باید این تصور را در خود تقویت کنید که تمام کسالت، کوفتگی، درد، انرژی منفی و ... از بدن ...
راهکارهایی برای کنترل خشم
. ورزش کنید: فعالیت بدنی به کاهش استرس و همچنین به آرامش عضلات کمک می کند. هنگام عصبانیت توصیه می شود برای اینکه احساس بهتری داشته باشید، مدتی پیاده روی یا ورزش کنید. به خودتان استراحت بدهید: در وسط روز و زمانیکه شرایط استرس زا می شود، استراحت کنید. این کار به شارژ مجدد ذهن و بدن برای مقابله با استرس کمک می کند. راه حل های ممکن را شناسایی کنید: با خود در مورد اینکه ...
داروی حساسیت فصلی را با احتیاط استفاده کنید
هنگام آلرژی در بیشتر موارد اسپری های بینی که برای انتقال داروها از طریق سوراخ های بینی استفاده می شود، می تواند باعث تسکین شرایط شود. انواع مختلفی از اسپری های بینی وجود دارد که بسته به علائمی که بیمار نشان می دهد، می توان از آنها استفاده کرد. به گزارش سیناپرس، بسیاری از افراد دارای حساسیت فصلی هستند که به طور خاص در بهار، تابستان و اوایل پائیز ظهور می کند. در این میان بسیاری از مردم ...
ذهن خوانی با چند تکنیک ساده و جالب
تهران (پانا) - شما هم حتما دوست دارید بدانید که حرکات یک فرد در مورد فکر او چه می گوید، او قصد فریب شما را دارد یا نه کاملا صادق است یا چه فکری دارد؟ به گزارش نمناک، یک شیوه جالب برای دانستن افکار و نیات اطرافیان خواندن ذهن آنها است. یکی از روشهای موثر ذهن خوانی، درک زبان بدن است. بسیاری از افراد هنگام حرف زدن، به صورت ناخودآگاه قسمتی از بدنشان را تکان می دهند و این حرکات نشان دهنده ...
با قطع کردن مصرف برنج چه اتفاقی در بدن می افتد؟
ریختن سیستم گوارش بدن حذف برنج باعث یک آشوب در سیستم گوارش بدن می شود. برنج خاصیت سیرکنندگی بالایی دارد و مصرف نکردن آن باعث می شود به سرعت احساس گرسنگی و ضعف کنید. در این هنگام دو تصمیم پیش روی شماست. یا شروع به خوردن غذا یا تنقلات کنید یا چیزی نخورید و تحمل کنید. گزینه دوم بسیار خطرناک است زیرا با افت قند،سوء هاضمه ،از حال رفتگی و ضعف های جسمانی شدید مواجه خواهید شد. در حالت اول هم که دوباره کالری کاسته شده را به بدن برمی گردانید در نتیجه این رژیم بسیار غلط خواهد بود. ...
علائم کمبود اکسیژن خون روی اعضای بدن
هنگام فعالیت های جسمانی خود را نشان دهد باعث کاهش تحمل فرد در انجام فعالیت شود. در برخی موارد، تنگی نفس ممکن است با صدای خس خس در تنفس مخصوصا حین بازدم همراه باشد. یکی از دلائل شایع هیپوکسی ،حمله آسم شدید است که طی آن دریافت هوا توسط ریه ها با مشکل مواجه می شود چرا که مسیرهای هوایی تنگ می شوند. برای دریافت اکسیژن بیشتر و پاک سازی ریه ها ، فرد ممکن است به طور مداوم سرفه کند. شاید ...
روزهای پایانی اردیبهشت ماه و همراهی با فیلم های سینمایی
بال شکسته مرغاب ی از او مراقبت کند. مادر عل ی مدت ی است که به دل یل خراب ی سقف ، خانه را ترک کرده و پدر عل ی ن یز که یک جنگلبان است دربدر به دنبال گرفتن یک وام است تا بتواند تعم یرات خانه را انجام دهد. عل ی از ترس خورده شدن مرغاب ی توسط روباه آن را با خود به مدرسه م ی برد و ا ین باعث اعتراض مد یر مدرسه به پدر عل ی م ی شود. پدر عل ی مرغاب ی را د ر جنگل رها م ی کند ول ی عل ی به همراه معلم اش دوباره آن ...
عوارض وحشتناک کم آبی برای بدن
به گزارش سلام نو؛ کم آبی باعث خستگی می شود زیرا کم شدن آب بدن، اکسیژن رسانی به مغز را کاهش می دهد و این مساله باعث می شود قلب شما برای پمپاژ اکسیژن به تمام اندام های بدن سخت تر کار کند. با هیدراته ماندن می توانید پرانرژی بمانید. نوشیدن آب اضافی انرژی بیشتری به شما می دهد تا کارهایتان را بهتر را انجام دهید. تاکنون مطالعات مختلفی نشان داده است که کم آبی عملکرد ورزشی را کاهش داده و باعث ...
این میوه به خواب آرام کمک می کند
تسکین دهنده ای روی نورون های مغز ایجاد کند، ذهن را آرام می کند و اضطراب و تحریک پذیری را کاهش می دهد که همچنین به تسکین سردرد ناشی از تنش یا استرس کمک می کند. گیلاس سرشار از ویتامین A و C است و به تنظیم ضربان قلب و فشار خون کمک می کند و همچنین خطر ابتلا به فشار خون را کاهش می دهد. آیورودا یک علم باستانی و کهن و نزد بسیاری از افراد هندی و اروپا و آمریکاست که از هندوستان ریشه گرفته و به خصوص در هند بسیار مرکز توجه است. ...
اهدای خون چه مزایا و معایبی برای انسان دارد؟
رتر می شود. با انجام این کار، برای تمام فعالیت هایی که انجام می دهید تمرکز بیشتری داشته و باعث می شوید که همه چیز به آرامی در حال اجرا باشد. بنابراین استرس را تجربه نمی کنید. استرس یکی از محرک های پیری زودرس است، اگر بتوانید ذهن خود را کنترل کرده و همچنین اهدای خون انجام دهید، می توانید پوست خود را صاف نگه دارید که به راحتی چروک نشود. معایب اهدای خون هنگامی که به روش درست انجام ...
مسمومیت با مایع سفید کننده و علائم آن
...> همانطور که گفته شد، مخلوط سفید کننده با سایر محصولات، چه خانگی و چه صنعتی، واکنشی را ایجاد می کند که در آن بخارات کلر آزاد می شود. استنشاق این بخارات ممکن است باعث واکنش های مختلفی شود: یک قسمت در میلیون می تواند باعث تحریک مخاط بینی، چشم و حلق در افراد حساس و همچنین آبریزش بینی، سرفه، احساس خفگی، ریزش اشک و خشکی شود. در 30 پی پی ام حتی در مواجهه کوتاه مدت می تواند ...
چگونه می توان تاثیرات کافئین بر بدن را کنترل کرد؟
مدت 10 ساعت یا بیشتر از بدن شما خارج می شود. پس چه کاری می توانید انجام دهید؟ زمانی که غرق در کار هستید، زیاده روی در مصرف کافئین آسان است. یک فنجان قهوه می نوشید، یک تکه شکلات می خورید، یک فنجان دیگر قهوه می نوشید و غیره. زمانی شما شروع به احساس عصبانیت می کنید. ضربان قلب شما بالا می رود، معده شما درد می کند و دستان شما می لرزند. یکی از راه های رفع این مشکلات افزایش مصرف آب ...
فرهنگسرای کتاب؛ محل دور همی فرشتگان قصه گو
سلامت را در بر می گیرد. بچه ها پس از انداختن تاس و انتخاب 6 تصویر، آن ها را در قاب داستان قرار می دهند و پنج دقیقه فرصت دارند تا داستان کلی را در ذهن طراحی کنند و روی کاغذ بنویسند، بعد با ارتباط بر قرار کردن بین این عناصر، داستان کوتاه خود را با استفاده از ذهن خلاقش با زبان کودکانه تعریف کند. هدف اصلی این طرح اما تقویت اعتماد به نفس، تمرین مهارت صحبت کردن در جمع، استفاده از مهارت زبان بدن و ...
درمان های خانگی کاهش اضطراب کدام است؟
حال بهتر کمک می کند. این روغن ضروری می تواند به شما در مبارزه با عصبانیت خفیف به روش طبیعی کمک کند. اگر اهل عطر هستید می توانید هر روز از آن به عنوان عطر استفاده کنید و یا این که آن را به نرم کننده لباس هایتان و یا خوشبوکننده هوا اضافه کنید. پونه کوهی با این که پونه کوهی بومی مناطق مدیترانه ای است؛ اما به عنوان یک گیاه محبوب در سراسر جهان شناخته شده است. در طب باستان ...