سایر منابع:
سایر خبرها
مواد غذایی که شما را کم انرژی می کنند کدامند؟
طول زمان تخلیه کند. پس مصرف قهوه خود را به حدود چهار فنجان در روز محدود کنید. نمی توان انکار کرد که نوشیدنی های انرژی زا می توانند در کوتاه مدت انرژی شما را افزایش دهند. در واقع، چندین مطالعه نشان می دهد که نوشیدنی های انرژی زا ممکن است تمرکز و حافظه را تا حدود 24 درصد افزایش و خواب آلودگی را کاهش دهند. اما بسیاری از آنها حاوی مقادیر فوق العاده بالای شکر هستند؛ گاهی اوقات تا 10 قاشق چای ...
با قطع کردن مصرف برنج، چه اتفاقی در بدن ما می افتد؟
د شخص احساس گرسنگی مداوم داشته باشد و دچار ضعف شود، بنابراین به مصرف موادی که ارزش غذایی ندارند و معمولاً بسیار پرکالری و حاوی چربی، شیرینی یا نمک بالا هستند روی آورد که در نهایت منجر به چاقی فرد خواهد شد. 4- به هم ریختن سیستم گوارش بدن حذف برنج باعث یک آشوب در سیستم گوارش بدن می شود. برنج خاصیت سیرکنندگی بالایی دارد و مصرف نکردن آن باعث می شود به سرعت احساس گرسنگی و ضعف کن ...
درمان های خانگی کاهش اضطراب کدام است؟
به گزارش خبرنگار ایمنا ، اضطراب و نگرانی مسئله عجیب و غریبی است، وقتی نگران مسائل مالی، عشق، سلامت، کار یا خانواده هستید، قلب شما به شدت می تپد ، نفس هایتان کوتاه و کم عمق می شوند و ذهنتان تصویرهای منفی می سازد. در آخر، دوست دارید هر چه سریع تر آرام شوید. فرقی نمی کند اینکه همیشه اضطراب زیاد داشته باشید یا به طور موقت دچار این درد باشید، احتمالاً تمایلی به مصرف دارو ندارید، شاید واقعاً ...
تند تند غذا خوردن و عوارض مخرب آن
شوند – این نامی است که به مجموعه برخی از بیماری ها نظیر فشار خون بالا، دیابت و چاقی داده اند که هر کدام به نوبه خود سلامت قلب را تهدید می کنند. این تحقیقات نتیجه بررسی های 5 ساله محققان بر روی سرعت غذا خوردن و تاثیر آن بر سلامتی بدن بوده است که تقریبا بیش از 10.000 مرد و زن نیز در این مطالعه شرکت داشته اند. محققان دریافته اند که تنها 2.3 درصد از افرادی که آهسته غذا می خورند به ...
خواص شگفت انگیز توت سفید
.... فواید مصرف توت سفید مزایای استفاده از توت سفید شامل توانایی آن برای درمان بیماری دیابت، تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش خستگی و کاهش اضطراب می شود. • خواص ضد التهاب وجود طیف متنوعی از اسید های فرار و ترکیبات فعال در این نوع از توت سبب ایجاد خواص ضد التهابی در توت می شود. این خاصیت باعث شده است که فرآورده های جانبی حاصل از این گیاه برای بیماران آرتریت ...
عوارض خطرناک مصرف زیاد نمک
این مقدار است. عوارض جانبی نمک و زیاده روی در مصرف این مزه ی خطرناک سدیم کلرید یا همان نمک طعام بیشتر عوارض جانبی بار منفی سدیم را داراست. مصرف بیش از حد آن می تواند موجب بعضی از هشدارها و مشکلات سلامتی شود که در ادامه بیان می کنیم: فشار خون بالا نمک طعام یکی از عوامل برجسته فشار خون بالاست. اخیرا یک مطالعه عنوان کرد که عامل بیش از 17 درصد موارد فشار خون ...
گیلاس به خواب آرام کمک می کند
سد خونی مغزی عبور کند و اثر تسکین دهنده ای روی نورون های مغز ایجاد کند، ذهن را آرام می کند و اضطراب و تحریک پذیری را کاهش می دهد که همچنین به تسکین سردرد ناشی از تنش یا استرس کمک می کند. گیلاس سرشار از ویتامین A و C است و به تنظیم ضربان قلب و فشار خون کمک می کند و همچنین خطر ابتلا به فشار خون را کاهش می دهد. آیورودا یک علم باستانی و کهن و نزد بسیاری از افراد هندی و اروپا و آمریکاست که از هندوستان ریشه گرفته و به خصوص در هند بسیار مرکز توجه است. ...
پوستی درخشان تر با این 9 ماده غذایی
...، میزان مصرف انبه مهم است. خوردن بیش از حد این میوه می تواند باعث افزایش قند خون شود و قند بیش از حد می تواند به طور بالقوه چین و چروک را افزایش دهد. اعتدال در مصرف آن نکته ای مهم است. تنها نصف فنجان انبه برای داشتن پوستی شاداب توصیه می شود. 2-گوجی بری اگر هنوز گوجی بری چینی باستانی را امتحان نکرده اید این میوه ای است که باید به فهرست خرید خود اضافه کنید. این توت های قرمز ...
عوارض مصرف زیاد برنج سفید
مایل به قهوه ای، شکننده بودن برنج ها، کپک زدگی، کرم زدگی، رطوبت و تغییر طعم است. اگر تاریخ مصرف بهینه برنج گذشت، آن را تست کنیم و اگر این برنج ها از نظر سلامت تائید نشدند باید خوراک دام شده و مورد مصرف صنعتی قرار گیرند یا اینکه به طور کل معدوم و به کود زیستی تبدیل شوند. مردم آسیای شرقی با وجود مصرف برنج دچار چاقی و مضرات مصرف بیش از حد برنج نمی شوند یرا به محض احساس سیری از خوردن دست ...
6 نشانه فشار خون بالا که نباید نادیده بگیرید
خون شما دقیقا احساس درد ناشی از فشار زیاد در سر است. برخی از افراد این درد را به صورت سنگین شدن سر و احساس فشار در درون سر توصیف می کنند. این سردرد نتیجه بالا رفتن بیش از حد فشار در درون جمجمه شما است. اصلی ترین نشانه فشار خون بالا، سردرد است و بروز سایر علائم بسیار کمتر شایع است. شما ممکن است فشار خون بالا داشته باشید اما هرگز به این علائم ثانویه مانند خون دماغ مبتلا نشوید یا ممکن است یک یا چند ...
کمبود کدام ویتامین ها باعث ضعف اعصاب می شود؟
به گزارش ایمنا ، کمبود ویتامین و مواد مغذی ضروری در بدن می تواند باعث تضعیف روحیه در افراد شود. افسردگی، اضطراب و تغییر روحیه به طور مداوم یا دیگر مشکلات رفتاری به دلیل کمبود این ویتامین ها است و تقریباً یک پنجم جوانان در جهان دچار این کمبودها هستند و بسیاری از افراد در دنیا احساس اضطراب و افسردگی و دیگر مشکلات ذهنی را دارند. کمبود ویتامین های زیر روح افراد را دچار آسیب می کند. ...
تاثیر انواع چای برای سلامت قلب
قهوه می باشد و به همین دلیل می توان گفت که چای سیاه برای سلامتی قلب مفید است. تحقیقات نشان داده، افرادی که روزانه سه فنجان چای سیاه می نوشند، به طور متوسط 36 درصد سطح تری گلیسیرید پایین تر و 17 درصد بهبود در سطح کلسترول خود دارند. البته باید توجه داشته باشید که چای سیاه نیز مقداری کافئین دارد که همین موضوع باعث می شود تا نوشیدن آن برای افرادی با فشار خون بالا یا ضربان قلب سریع مناسب ...
خواص جادویی توت سفید
یک فنجان چای توت سفید می تواند سطح انرژی جسمی و روانی شما را بهبود بخشد. بهبود سلامت قلب : تحقیقات نشان می دهد که مصرف توت سفید می تواند به افزایش سطح HDL که چربی های مفید هستند و به کاهش کلسترول کمک کند، بنابراین خطر آترواسکلروز، حمله قلبی ، سکته مغزی و بیماری قلبی را کاهش می دهد. کمک به کاهش وزن : اگر به نوشیدن چای توت علاقه مند هستید، می توانید از ...
نوشیدنی هر روز تا 9 دقیقه به عمر شما اضافه می کند
فنجان 350 میلی لیتری قهوه مصرف می کردند، 12 درصد و در افرادی که روزی سه فنجان قهوه مصرف می کردند 18 درصد کاهش یافته است. همچنین این مطالعات نشان می دهند که مصرف یک فنجان قهوه در روز متوسط طول عمر مردان را سه ماه و متوسط طول عمر زنان را یک ماه افزایش می دهد. به این ترتیب مصرف یک فنجان قهوه در روز، به طور متوسط روزانه طول عمر یک مرد را حدود 9 دقیقه و طول عمر یک زن را حدود 3 ...
کمیاب شدن قهوه و سیروپ اصل و با کیفیت در سال 1401
قهوه به یکی از نوشیدنی های محبوب تبدیل شده است که در هر گروه سنی، افراد به این نوشیدنی علاقه دارند و آن را مصرف می کنند. جلوگیری از زوال عقل یا آلزایمر، کمک به کاهش وزن و چربی سوزی قسمت های مختلف بدن، وجود مواد غذایی ضروری برای بدن، کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع دو، سلامت پوست و .. از دیگر فواید نوشیدن قهوه است. یکی از اصلی ترین ویژگی های نوشیدنی قهوه، عطر و طعم خاص آن است. عطر خوش دانه های قهوه ...
فشار خون بالا چیست و چگونه می توان آن را کنترل کرد؟
...، نارسایی کلیوی، تصلب شرایین، آسیب های چشمی و سکته مغزی و آسیب به مغز می شود. چگونه فشار خون را پایین بیاوریم؟ به نمک نه بگویید مقدار مصرف نمک را در برنامه غذایی خود کم کنید. سدیم موجود در نمک باعث احتباس مایعات در بدن، بالارفتن حجم کار قلب و افزایش فشارخون می شود استرس نداشته باشید استرس فشارخون را بالا می برد. اما هنوز مدارکی دال بر اثر استرس در بالا نگه داشتن ...
مت آمفتامین چیست؟
. هنگامی که آن را با تدخین مصرف می کنند، اثرات آن برای 10 تا 12 ساعت به درازا می کشد. مت آمفتامین یا شیشه مصرف شیشه، عوارض زیادی برای بدن دارد. از جمله عوارض این ماده ی مخدر میتوان به افزایش فشار خون و صدمه دیدن رگ های مغزی ناشی از سکته مغزی و همچنین زیاد شدن تعداد ضربان قلب اشاره کرد. همچنین افراد معتاد به شیشه از ضربان نامنظم قلب و افزایش دمای بدن رنج می برند. ...
برای مراقبت از بدن در برابر استرس و اضطراب باید چه کارهایی انجام دهیم؟
معرفی شده اند: تسکین استرس با ورزش: اگر شما در حال تجربه علائم استرس هستید، ورزش کنید. پیاده روی، یوگا، پیوستن به کلاس ها و سالن های ورزشی و ... در کنار روی آوردن به سرگرمی های خاص که به شما احساس بهتر و آرام تر می دهد، عالی ترین راه برای کاهش سطح استرس است. ورزش به کاهش هورمون های استرس و افزایش هورمون هایی که باعث ایجاد احساس خوب در انسان می شوند، کمک می کند. بعلاوه آن ...
چطور از شر افکار شبانگاهی هنگام خواب رها شویم؟
مغز آرامش می دهد: تنظیم ساعت خواب : برای مدتی در ساعتی مشخص برای خواب مهیا شوید. به عنوان مثال مسواک زده، دستگاه های ارتباطی را خاموش کرده، تلفن منزل را از برق بیرون کشیده و داروهای ضروری را بخورید. آرامش : به هر شکلی که احساس آرامش بیشتری دارید، دراز بکشید. موسیقی یا فیلم ملایم و آرام بخشی را شنیده یا ببینید. خواب : به محض این که چشم های شما گرم شد، موسیقی یا ...
آزمایش TSH خون چیست؟
خواب احساس خستگی عمومی ضعف عضلانی اسهال بزرگ شدن ظاهری گردن بزرگ شدن چشم ها تپش قلب افزایش ضربان قلب تعریق بیش ازحد علائم پرکاری تیروئید درمان سطوح پایین TSH اگر غده تیروئید شما کم کارتر از حد نرمال باشد پزشک شما با تجویز داروهای مخصوص، تعادل هورمونی را به شما برمی گرداند. این ...
آیا جایگزین های بدون کافئین قهوه برای سلامتی بهترند؟
قهوه ممکن است بازنده ای آشکار در جست وجو برای رژیم های غذایی سالم تر نباشد؛ خصوصا ازآن جاکه با خطر کمتر بیماری هایی ازقبیل بیماری قلبی و برخی از سرطان ها مرتبط است. بااین حال، همان طورکه اطلاعاتمان از ارتباط میان رژیم غذایی و سلامتی بیشتر می شود، متوجه می شویم کافئین اغلب به دلیل اضطراب و مشکلات خواب ملامت می شود. درنتیجه، شرکت های قهوه شاهد افزایش علاقه دوستداران قهوه به بدون کافئین بوده اند ...
چگونه کبد چرب را با رژیم غذایی مدیریت کنیم؟
کند چربی کمتری جذب کنند. البته اثر قهوه روی کبد چرب همچنان مورد مطالعه است و مکانیسم اثر آن کاملاً شناخته نشده اما شواهد زیادی تاکنون به دست آمده که قهوه اثرات مثبتی در کمک به کاهش چربی کبد دارد. توصیه می کنیم در روز چند فنجان قهوه ساده بنوشید. غذاهای سرشار از ویتامین E مانند فلفل دلمه ای قرمز، اسفناج، بادام زمینی و دیگر مغزها غذاهای ویتامین E دار می توانند اثرات مثبتی بر ...
فواید آب و سرکه سیب برای سلامتی
کاهش وزن شود. این به این دلیل است که اسیدیته سرکه به تحریک و از بین بردن بافت قهوه ای کمک می کند با این وجود، مصرف آب همراه با سرکه به وضوح احساس سیری را قبل از غذا افزایش می دهد، که باعث می شود فرد کمتر غذا بخورد. البته، برای اینکه این نوشیدنی تأثیر بگذارد، باید به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل با توجه به توصیه های پزشک یا متخصص تغذیه استفاده شود. شما همچنین باید طبق نیازها ...
نکاتی مهم در زمان مصرف مکمل های گیاهی
پرداخته شد که پس از احساس سرگیجه و غش در اورژانس بستری شده بود. نوار قلب بیمار دوره های کوتاه آریتمی قلب را نشان داد. این بدان معنی است که شارژ مجدد سیستم الکتریکی قلب بین ضربان ها بیشتر از حد طبیعی طول می کشد. به غیر از فشار خون پایین، معاینه فیزیکی و آزمایش خون بیمار طبیعی بود. پزشکان توانستند علت این وضعیت در بیمار را مصرف مکمل های گیاهی که برای کمک به تعادل استرس مصرف می کرد، تشخیص ...