خانه
هفت روش برای جلوگیری از گرمازدگی در تابستان
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سایه بان احتیاط و مراقبت در برابر شعله های تند آفتاب
بدنی تان را در هوای گرم کاهش دهید و به مقدار کافی آب و مایعات بنوشید. باید از علائم خطر گرمازدگی آگاه باشید تا هنگام بروز این علائم، اقدامات لازم را انجام دهید. به خاطر داشته باشید که این علائم می توانند به تدریج و در طی چند روز یا اینکه به طور ناگهانی بعد از یک فعالیت شدید بروز کنند. اِدم یا ورم ناشی از گرما و عرق سوز شدن نشان می دهند که بدن شما تحت استرس ناشی از گرماست. در حالت اِدم ناشی از ...
15 درمان گرمازدگی در طب سنتی برای بزرگسالان و کودکان
به هم می خورد. معمولا گرمازدگی ناشی از مصرف برخی داروها در کسانی که دچار بیماری های قلبی یا مزمن هستند، همچنین افراد دچار اضافه وزن و کسانی که بدنشان با کم آبی مواجه شده است، بعد از قرار گرفتن در هوای گرم و به مدت طولانی شایع تر است. از طرفی در افراد سالم با وزن متعادل و سن کمتر معمولا در زمان انجام فعالیت های سنگین ورزشی که به کم آبی بدن منجر می شود، اتفاق می افتد. انواع ...
مشاوره های پزشکی/ توصیه های تغذیه ای برای جلوگیری از گرمازدگی در کودکان: پاسخ دکتر ناصر کلانتری
ساز باشد. بچه های بزرگتر در مرحله اول نوجوانی قرار دارند و حالت و شکل بدن به بزرگسالان نزدیک تر شده است و مقداری در بدنشان تا حدی به بزرگسالان نزدیک تر است و توانایی آنها به بزرگسالان نزدیک است اما همین گروه هم اگر در ساعت اوج گرما و زیر نور مستقیم آفتاب قرار بگیرند دچار عارضه کم آبی بدن خواهند شد. باید مایعات مناسب مصرف کرد نه نوشابه و نوشیدنی های غیر سالم آب ساده بهترین ...
رفع عطش و گرما زدگی با دمنوش های تابستانی
ما در گرما بی حوصلگی و کلافگی است که یکی از بهترین راه های درمان آن استفاده از دمنوش گل گاوزبان است، این دمنوش یکی از بهترین عوامل تقویت نیروی دفاعی بدن است و همچنین تسکین بی نظیری برای اعصاب است و باعث می شود علاوه بر کسب آرامش در برابر مسمومیت های رایج فصل تابستان مقاوم شوید و با مصرف منظم آن در تابستان مقاومت بدن افزایش و احتمال ابتلا به سرماخوردگی در زمستان نیز کاهش می یابد. شربت ...
تمام خواص قهوه؛ از کمک به چربی سوزی تا درمان افسردگی – قوه قضائیه | خبرگزاری میزان
معرض خطر ابتلا به رفلاکس معده باشند. مصرف مقادیر زیاد کافئین ممکن است خطر اضطراب را افزایش دهد؛ به خصوص در میان افراد مبتلا به اختلال پانیک یا اختلال اضطراب اجتماعی. قهوه یک نوشیدنی بسیار محبوب در سراسر جهان است که مزایای زیادی برای سلامتی بدن دارد. نوشیدن روزانه یک فنجان قهوه به افزایش انرژی بدن، چربی سوزی و بهبود عملکرد بدنی کمک کرده و خطر ابتلا به چندین بیماری مانند دیابت ...
سیر تا پیاز گرمازدگی
تنظیم دمای داخلی را کاهش می دهد، به اندازه کافی ضد آفتاب استفاده و هر 2 ساعت یکبار آن را تمدید کنند. دکتر دهقان بر نوشیدن مقدار کافی آب در زمان گرما تاکید کرد و گفت: هیدراته بودن بدن به تعریق مناسب و تنظیم درجه حرارت بدن کمک می کند. وی خاطرنشان کرد: انجام کارهای سخت و سنگین را به ساعات خنکتر روز مانند اوایل صبح یا هنگام غروب آفتاب موکول کنید و در ساعات گرم روز بعد از نوشیدن ...
کاهش وزن با سرما
گرفتن در معرض سرما می تواند حساسیت به انسولین را هم در انسان و هم در جوندگان بهبود بخشد و همچنین می تواند واسطه های لیپیدی التهاب را در چربی قهوه ای ایجاد کند. چربی قهوه ای از چربی سفید (نوعی که انرژی اضافی را ذخیره می کند و باعث ایجاد شکم و پهلو می شود) متمایز است؛ زیرا چربی ها و گلوکز را می سوزاند تا برای بدن گرما تولید کند و ما را گرم نگه دارد. از این نظر، چربی قهوه ای یک چربی ...
قیمت و خرید دیگ بخار دیگ آبگرم و دیگ روغن داغ
شود تا وقتی تبخیر آب صورت می گیرد این املاح در بویلر ته نشین و باعث خرابی قسمت های مختلف آن نشود. در نهایت مقدار آب کاهش یافته توسط مخزن زیر آب، توسط آب ورودی که املاح کمتری دارد، تامین می گردد. علاوه بر مواردی که در بالا بیان شد، تعداد زیادی از کنترل کننده ها در مسیر جریان دیگ بخار حضور دارند که وظیفه نمایش جریان آب و بخار، جریان سوخت و درصد ترکیب شیمیایی سوخت و هوا را بر عهده دارند ...
طرز تهیه بستنی یخی میوه ای در منزل
زیادی به خصوص در میان کودکان دارد. بستنی یخی میوه ای یکی از انواع بستنی هاست که می توانید آن را به راحتی و با موادی بسیار ساده و دسترس در منزل تهیه کنید و از خوردن این بستنی سالم و خانگی در هوای گرم تابستان لذت ببرید. در ادامه این مطلب طرز تهیه بستنی یخی میوه ای همراه با نکات مهم و فوت و فن های مربوط به تهیه آن تقدیم به شما کاربران گرامی خواهد شد. مواد لازم برای تهیه بستنی یخی میوه ای ...
اهمیت و نقش مهم ویتامین ب 6 در بدن
...> درییشتر غذاها این ویتامین وجود دارد. فردی که رژیم غذایی متعادلی دارد دچار کمبود این ویتامین نمی شود مگر آنکه مشکل جسمی داشته باشد یا داروی خاصی را مصرف کند. درادامه به برخی منابع غذایی مهم اشاره خواهیم کرد: یک فنجان از این ماده حاوی 1/1 میلی گرم یا 55 درصد از مقدار توصیه شده (DV) ویتامین ب-6 در روز می باشد. مقدار 85 گرم آن حاوی 0/9 میلی گرم یا 45 درصد DV می باشد. 85 ...
افزایش شانس بارداری
...، می تواند میزان باروری را کاهش دهد. سعی کنید که اصلا بیش تر از 500 میلی گرم کافئین (روزانه) مصرف نکنید. اگر قهوه را خودتان در منزل دَم می کنید، می شود چیزی حدود 5 فنجان، حتی همین میزان از قهوه (5 فنجان) که حاوی 500 میلی گرم کافئین است، زیاد می باشد. پس به فکر بیشتر از این مقدار نباشید. غذاهای مغذی بخورید به یاد داشته باشید که همواره باید رژیم غذایی متعادلی داشته باشید. از ...
فواید آب برای تندرستی
، در حینِ و پس از ورزش مایعات بنوشیم. اگر ورزش شدید و برای مدت بیش از یک ساعت انجام می دهیم، می توانیم از نوشیدنی مخصوص ورزشکاران استفاده کنیم تا علاوه بر آب، املاح معدنی از دست رفته هم جبران شوند. 2-محیط هوای بسیار گرم یا مرطوب تعریق را زیاد می نماید و برای جبران آن، به نوشیدن بیشتر نیاز داریم. در ارتفاعات بالا هم امکان بروز کم آبی بدن بیشتر است. 3-وضعیت کلی تندرستی ...
چطور از گرمازدگی فرار کنیم؟
شامل تعریق شدید، خستگی، تشنگی و کرامپ یا گرفتگی عضلات است. درمان سریع نیز معمولاً از پیشرفت علائم آن جلوگیری می کند. گرما گرفتگی را می توان با نوشیدن مایعات یا نوشیدنی های ورزشی حاوی الکترولیت ها، رفتن به مکان خنک تر مانند اتاق با تهویه مطبوع یا زیر سایه و استراحت، درمان کرد. علاوه بر هوای گرم و فعالیت شدید، سایر دلایل گرمازدگی عبارتند از: کمبود آب بدن که باعث کاهش توانایی ...
مشاوره های پزشکی/ افراد دارای سنگ کلیه در تابستان باید چه مقدار آب بنوشند؟ پاسخ دکتر ضیایی
باشند و به طور متوسط میزان رسوب کریستالی در طول روز کاهش پیدا کند. انواع آب ها هیج تاثیری در کاهش سنگ کلیه ندارد وی تصریح کرد: پس اولین توصیه ما این است که اگر آب می خورید باید در طول روز و به طور مستمر بخورید. دوم این نکته است که چه نوع آبی بخوریم یعنی آب املاح و آب جوشیده و... مطالعات نشان می دهد که انواع آب ها هیج تاثیری در کاهش سنگ کلیه ندارد. اینکه بگوییم آب چشمه مفید است ...
چگونه از گرمای تابستان سالم بمانیم؟
...> اگر مجبور به پیاده روی هستید صبح زود و پیش از طلوع آفتاب (حدودا قبل از ساعت 7) و یا اواخر عصر و در شب به پیاده روی بروید. در غیر این صورت، تمام اشکال ورزش باید در سالن های ورزشی خنک انجام شود. در فصل تابستان می توانید به راحتی دو یا سه بار در روز حمام کنید. بعد از یک روز گرم، دوش آب سرد می تواند بسیار آرامش بخش باشد، چون به پایین آوردن دمای بدن کمک می کند. حمام آب سرد، عرق ...
درمان گرما زدگی در خانه
نوشیدن آب نارگیل یک راه عالی برای طراوت و احیای بدن است . ویتامین ها، مواد معدنی و الکترولیت های موجود در آب نارگیل، آن را به روشی مؤثر برای آبرسانی و درمان گرمازدگی تبدیل میکند. نعناع نعناع ، به دلیل داشتن مقدار زیادی منتول ، دمای بدن را کاهش میدهد. می توانید یک دمنوش نعناع گرم یا سرد درست کنید و آن را در طول روز بنوشید . اگرچه همه فکر میکنند چای داغ باعث می شود ...
رفع مشکلات کبدی با این شربت
اشتها هستند بسیار مفید است و تقویت کننده قلب، کبد و معده است. البته بچه ها یک ششم یا یک پنجم 75 گرم می توانند استفاده کنند. 75 گرم برای یک فرد جوان متوسط است که حرارت هم به حد متوسط باشد. باید با غذا و همراه میوه مصرف شود و بین یک تا دو ساعت فاصله داشته باشد. وی برای رفع نفخ در طب سنتی گفت: تخلیه معده و حرکات معده هر دو ساعت تکرار می شود.بنابراین باید غذا آرام مصرف شود تا نفخ صورت نپذیرد، البته ...
نشانه کمبود آب بدن کودکان و بزرگسالان
...> عطش همیشه یک شاخص اولیه قابل اعتماد از نیاز بدن به آب نیست. بسیاری از مردم, به ویژه بزرگ ترها, تا قبل از کم آبی احساس تشنگی نمی کنند.به همین دلیل است که افزایش مصرف آب در هوای گرم و یا وقتی که بیمار هستید, مهم است. علایم و نشانه های کمبود آب نیز ممکن است با سن تغییر کند. کودک یا نوزادان: دهان و زبان خشک عدم وجود اشک،هنگام گریه کردن عدم وجود کهنه خیس برای سه ساعت ...
16 ماده خوراکی که بدنتان را خنک می کند
رویداد24 هیدراته نگه داشتن بدن اهمیت زیادی دارد، و تصور نوشیدن یک لیوان آب خنک بعد از یک روز طولانی گرم واقعا جذاب به نظر می رسد، اما زمانی که گرسنه هستید یا میل دارید چیزی بخورید، آب قطعا کافی نیست. نگران نباشید، چرا که این مواد غذایی در تابستان شما را خنک نگه می دارند و تازه با خوردن آن ها هم سیر و هم خوشحال خواهید شد! 1- هندوانه هندوانه میوه ای تابستان است. دورهمی ها و میهمانی ...
باید ها و نبایدهای جلوگیری از گرمازدگی در روزهای داغ تابستان
شیوا صمصام شریعت گفت: گرمازدگی پدیده ای است که با تشدید گرمای هوا در فصول گرم سال بویژه فصل تابستان اتفاق می افتد و می توان با انجام برخی راهکار تا حد زیادی از ابتلا به این بیماری جلوگیری کرد. به گفته او با تشدید گرمای هوا باید از نوشیدنی های حاوی کافئین مانند قهوه و چایی پررنگ پرهیز کرد چراکه این نوشیدنی ها موجب دفع مایعات بدن می شود، همچنین مصرف میوه و سبزیجات که خاصیت نگهدارنده ...
علت تشنگی زیاد
شان به آب کمتر حساس می شوند، اما باید 8لیوان آب را حتما در طول روز مصرف کنند تا سلول های بدن دچار کم آبی نشوند. در مورد افراد دیابتی به دلیل ماهیت بیماری که افزایش دفع ادرار را به همراه دارد، نیاز بیشتری به آب دارند که بسته به سطح قندخون باید با پزشک معالج در مورد میزان مصرف آب مشورت کنند. بسته به سطح فعالیت افراد و قرارگیری آن ها در معرض گرما میزان مصرف تغییر می کند و افراد به طور ...
بشقاب ضداسترس با منابع منیزیم
...، ویتامین ها و اسیدهای چرب ضروری هستند و هر 100 گرم آن 320 میلی گرم منیزیم دارد. ماهی های چرب مصرف ماهی های چرب مانند ساردین و سالمون نقش مهمی در تامین نیاز بدن به منیزیم دارد. البته این ماهی ها منبع خوبی از پروتئین ها، ویتامین های گروه B، سلنیوم، پتاسیم و اسیدهای چرب ضروری مانند امگا3 هستند. 100 گرم فیله سالمون، 30 میلی گرم منیزیم دارد در حالی که همین مقدار تن ساردین در ...
اگر گرمازده شدید، دوغ بنوشید / اقدامات اولیه درمانی برای جلوگیری از مرگ بر اثر گرمازدگی شدید + صوت
به گزارش خبرنگار اجتماعی رکنا، مطابق پیش بینی سازمان ، هفته جاری یکی از گرمترین هفته های تاریخ ایران خواهد بود، به نحوی که نه تنها در روزهای آتی دمای هوای بالای 40 درجه را در بیشتر نقاط کشور تجربه خواهیم کرد، بلکه در بسیاری از شهرهای ایران به بالای 45 درجه می رسد و تعداد زیادی از شهرها نیز دمای هوای بالای 50 و حتی بالای 55 درجه سانتی گراد را ثبت خواهند کرد. این در حالی است که دولت هنوز هیچ تصمیمی را مبنی بر اعمال تعطیلی در شهرهای بسیار گرم کشور برای روزهای آینده اعلام نکرده، اما سازمان هواشناسی پیش بینی کرده است که تا پایان هفته جاری، هوای بیشتر شهرهای ایران روز به روز گرمتر خواهد شد. در این میان اما حتی اگر دولت تصمیم بگیرد که در روزهای آینده، ادارات شهرهای بسیار گرم را تعطیل کند، بازهم امکان تعطیلی بسیاری از فعالیت های دیگر از جمله ساختمان سازی، نظافت معابر، فعالیت های صنعتی و ... وجود ند ...
این جوانه مخصوص دفع سنگ کیسه صفرا
.... وی گفت: این جوانه تاثیر چشمگیری در رفع مشکلات تنفسی دارد؛ لذا برای افراد مبتلا به این بیماری ها از جمله آسم بسیار مفید و اثربخش است. عظمایی اظهار کرد: جوانه تخم چغندر و لبو دارای انواع ویتامین ها و املاح معدنی مفید است و باعث تقویت، طراوت و جوان سازی پوست و رشد مو می شود؛ همچنین از پیری زودرس جلوگیری می کند. وی اظهار کرد: مصرف این جوانه به همراه سالاد یک انتخاب ...
هرگز با شکم خالی لب به این میوه نزنید
.... در مواقع روزه داری بهتر است بعد از افطار تا هنگام خواب مصرف شود چون مصرف آن در سحر ممکن است با افزایش ادراری که در طول روزهای گرم و طولانی برای شخص اتفاق می افتد باعث از دست دادن آب از بدن و تشنگی شود. هندوانه چون رطوبت بدن را بالا می برد غلظت خون را کاهش می دهد. غلظت خون دلایل زیادی دارد از جمله مصرف گوشت و فست فودها و یا کم مصرف کردن میوه ها و سبزیجات آبدار، و یا زیاد مصرف کردن ...
فواید شگفت انگیز دوش آب سرد در روز های گرم
، مردانی که به مدت سه هفته یک روز در میان نیم ساعت را در حمام داغ سپری می کردند، با ناباروری برای شش ماه مواجه شدند. ریکاوری سریع تر ماهیچه ها مطالعه ای در سال 2009 نشان داد که حمام یخ پس از تمرینات ورزشی شدید، گردش خون را بهبود بخشیده و به دفع مقداری از اسید لاکتیک جمع شده در بدن کمک می کند که می تواند روند ریکاوری بدن را تسریع کند. بهبود شرایط پوست و مو دوش ...
راه حلی ارزان برای درمان سرفه
حیدرعظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی درباره مهم ترین خواص جوانه تخم شلغم گفت: این جوانه خاصیت آنتی بیوتیکی دارد و موجب رفع انواع عفونت از بدن،مخصوصا عفونت معده می شود.وی افزود: مصرف جوانه تخم شلغم موجب رفع مشکلات ریوی از جمله سرفه، سرماخوردگی و آنفولانزا می شود. عظمایی بیان کرد: مصرف این جوانه موجب بهبود عملکرد سیستم عصبی و تقویت حافظه شده و از آلزایمر پیشگیری می کند.این محقق و پژوهشگر ...
بیماری دیابت، علائم روش پیشگیری و درمان
دیابت در مردان و زنان یکی از مشکلات رایجی است که می تواند در اثر عدم تحرک، ورزش و نیز تغذیه نامناسب (مدیریت مصرف کربوهیدرات و قند) ایجاد شود. به طور کلی 4 نوع دیابت وجود دارد که هرکدام می توانند به دلایلی در افراد از کودکان گرفته تا افراد مسن ایجاد شود. دیابت در مردان و زنان دیابت در مردان و زنان یک بیماری مرتبط با سوخت و ساز بدن است که در آن شخص نمی تواند انسولین کافی را ...
آبرسانی کافی به بدن بهترین راه جلوگیری از گرمازدگی است
...، تشدید شود که در این خصوص باید به علائم و نشانه های آن توجه داشت. این کارشناس، درجه حرارت بسیار بالای بدن، رنگ قرمز، پوست گرم و خشک، زبان خشک و متورم، نبض تند، تنفس سریع، سردرد، سردرگمی و یا رفتار عجیب و غریب، حالت تهوع و امکان از دست دادن آگاهی را از علائم و نشانه های گرمازدگی ذکر کرد. وی با بیان اینکه همه افراد در معرض خطر بیماری های مرتبط با گرما هستند، تصریح کرد: افراد ...
