خانه
تقویت ریه ها با مواد غذایی مفید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تغذیه ایمن در دوران بارداری
معمولاً در روده انسان و حیوان زندگی می کنند و از طریق مدفوع خارج می شوند. سالمونلا پاراتیفی (عامل اصلی مولد مسمومیت غذایی سالمونلایی) همواره در روده های ماکیان زندگی می کند و پس از ذبح مرغ، هنگامی که مرغ در آب گرم قرار می گیرد، باکتری به تمام بدن مرغ سرایت می کند و لازم است مرغ تازه خریداری شده و به خوبی قبل از طبخ شستشو گردد. معمولاً افراد مبتلا به عفونت سالمونلا در اوایل ابتلا به ...
تاثیر غذا ها در کاهش آسیب های ناشی از گرد و غبار
به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکز بوشهر ، محمدصادق موجی بیان کرد: ریزگرد ها در حین تنفس وارد بدن شده و به سطح ریه ها می چسبند و بدین وسیله التهاب را در بدن تحریک کرده و باعث کاهش آنتی اکسیدان های بدن به خصوص آنتی اکسیدان های مایع پوششی ریه می شوند. وی ادامه داد: به دنبال آن سلول های مختلف تخریب شده و خطر ابتلا به سرطان به خصوص سرطان ریه افزایش پیدا می کند؛ برای همین دریافت غذا ها و مواد ...
خوردن روزانه هسته زردآلو چه تاثیری بر روی بدن شما دارد؟
خون و نگه داشتن حد طبیعی آن موثر است. اگر از فشار خون بالا رنج می برید، هسته زردآلو به دلیل منبع غنی از ویتامین B ، برای درمان شما بسیار مناسب است. این دانه در کاهش فشار خون و بیماری های دیگر مربوط به خون نیز کمک فراوان می کند. هسته زردآلو برای سرماخوردگی و آنفولانزا اگه مایل به افزایش قدرت ایمنی بدن خود هستید، هسته زردآلو را به طور منظم مصرف کنید، هسته زردآلو می تواند باعث ...
اگر می خواهید آفتاب سوخته نشوید این خوراکی ها را مصرف کنید
وحشی باشد، حتی قدرتمندتر است. این میوه همچنین منبع بسیار خوبی از ویتامین C است که می تواند به جلوگیری از چین و چروک در پوست کمک کند. هندوانه گوجه فرنگی عمدتا به داشتن لیکوپن - آنتی اکسیدانی که باعث قرمز بودن رنگ گوجه فرنگی است - شناخته می شود. اما هندوانه در واقع حاوی مقدار بسیار بیشتری از لیکوپن است. لیکوپن اشعه های UVA و UVB را جذب می کند. پس از چند هفته مصرف روزانه ...
مصرف زینک چه تاثیری بر سلامتی شما دارد؟
بسیار مهم است. زینک در بسیاری از غذاها مانند گوشت، ماهی، مرغ، غلات و لبنیات وجود دارد. میزان زینک که بدن می تواند جذب کند تحت تأثیر میزان پروتئین موجود در رژیم غذایی است، بنابراین گیاهخواران و وگان ها یا افرادی که رژیم های غذایی محدود طولانی مدت دارند، بیشتر احتمال دارد کمبود زینک را تجربه کنند . مصرف بیش از حد زینک می تواند منجر به تهوع و استفراغ، اسهال، گرفتگی عضلات شکم و سردرد شود. همچنین می تواند با سایر مواد مغذی مورد نیاز شما مانند مس و آهن تداخل ایجاد کند. شما نباید بیش از 40 میلی گرم زینک در روز مصرف کنید، مگر اینکه پزشک به شما بگوید. ...
چرا باید بیشتر سبزیجات بخوریم
. بیماری های قلبی براساس آمارهای بین المللی، بیماری های قلبی همچنان در میان علت های اصلی مرگ ومیر انسان ها قرار دارند. مصرف منظم مواد غذایی سرشار از ویتامین C، کاروتنوئیدها و آلفا توکوفرول (نوعی از ویتامین E) با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، سرطان و همه انواع مرگ ومیر مرتبط است. با مصرف انواع سبزیجات می توانید مقادیر زیادی از این مواد مغذی و ترکیبات را به بدن برسانید. انواع سبزیجات ...
تا چه سنی می توان انتظار قد کشیدن را داشت؟
مصرف کنند. کودکانی که fast foodمصرف میکنند و یا کودکانی که گیاه خوارند و یا رژیم های بدون لبنیات دارند ،قدی کوتاه دارند . مصرف نوشیدنی های کربوناتی موجب کاهش ویتامین و دفع مواد معدنی بدن می شود که تأثیر منفی بر رشد قد دارد. تأثیر مواد مغذی بر رشد قدی ویتامینA موجب رشد و ساختن بافت ها و استخوان ها میشود و منابع غذایی مهم ان عبارت اند از شیر- تخم مرغ – پنیر – سبزیجات ...
خارش گلو و گوش نشان دهنده چیست؟
و خارش گوش، رینیت آلرژیک می تواند علائم زیر را ایجاد کند: آبریزش بینی عطسه کردن سرفه کردن خستگی خارش چشم ، دهان یا پوست چشم های آبکی و متورم آلرژی غذایی طبق تحقیقات، حدود 7.6 درصد از کودکان و 10.8 درصد از بزرگسالان در ایالات متحده آلرژی غذایی دارند .مانند آلرژی های فصلی، آلرژی های غذایی زمانی ایجاد می شوند که سیستم ایمنی بدن در معرض مواد حساسیت زا مانند بادام زمینی یا تخم ...
عوارض جبران ناپذیر نخوردن صبحانه
شود و نباید آن را به نزدیک ظهر موکول کرد. رشیدی گفت: همچنین نوع مواد مصرفی در وعده صبحانه بسیار حائز اهمیت است و افراد باید از خوراکی های مفید و پرانرژی و پر پروتئین مانند تخم مرغ، انواع لبنیات کم چرب و نان و غلات سبوس دار در این وعده استفاده کنند. این کارشناس تغذیه گفت: تخم مرغ آب پز یک خوراکی مفید برای صبحانه است، چرا که حاوی بسیاری ویتامین ها و 9 اسید آمینه ضروری است و نقش ...
نسخه غذایی برای روزهای گرد و غباری
چشمگیری کاهش می دهند. وی تصریح کرد: هندوانه، پیاز، تخم مرغ و سیر در برنامه غذایی روزانه خود قرار دهید و دلیل آن نیز ماده مؤثر موجود در این غذاها جهت کمک به تقویت ریه ها و کاهش خلط در ریه است. موجی استفاده از مکمل ویتامین دی مصرف به عنوان تقویت کننده سیستم ایمنی نقش حائز اهمیت دانست بنابراین از وضعیت ویتامین D بدن خود با یک آزمایش ساده خون آگاه شوید و در صورت کمبود حتماً با ...
مواد غذایی حاوی امگا 3
در مقوی بودن تخم مرغ هایشان دارد و بطور مثال اگر برای تغذیه مرغ ها از دانه های کتان استفاده شود، تخم مرغ های آن ها غنی از امگا 3 خواهند بود. 3- سویا این ماده غذایی نه تنها سرشار از فیبر و پروتئین است، بلکه منبع قابل توجهی از امگا 3 نیز (1443 میلی گرم در 100 گرم) محسوب می شود. سویا یا جوانه آن را می توان در سالاد ریخت یا با هر غذای دیگری مصرف کرد. 4- اسفناج در بین سبزیجات سبز، اسفناج حاوی بیشترین میزان امگا 3 و به طور دقیق تر آلفا لینولنیک اسید است. کلم بروکلی نیز حاوی این ماده مغذی است. ...
خوراکی هایی که دشمن التهاب در بدن انسان هستند
طبق دانشی که تا به امروز به دست آورده ایم، التهاب می تواند هم خوب و هم بد باشد. التهاب از یک طرف، به بدن شما کمک می کند تا از خود در برابر عفونت و آسیب دفاع کند. از سوی دیگر، خود التهاب مزمن می تواند منجر به انواع بیماری ها و ناخوشی های خفیف تا شدید شود. استرس، فعالیت فیزیکی محدود و رژیم غذایی نامناسب که خود باعث التهاب می شود، این خطر را تشدید می کنند. با این حال، مطالعات نشان می دهد ...
بهترین مواد خوراکی مناسب افزایش وزن و عضله سازی
چربی سالم وجود دارد. با مصرف این مواد خوراکی سالم نه تن ها می توانید ماهیچه هایتان را افزایش دهید، بلکه سلامت بدن تان را حفظ کرده و بیماری ها را از خود دور کنید. 8. مکمل های پروتئینی ورزشکار های حرفه ای و بدنساز ها برای رشد ماهیچه های خود از مکمل های پروتئینی استفاده می کنند. مکمل های پروتئینی مختلفی از جمله، سویا، تخم مرغ و پروتئین نخود وجود دارد که با افزودن این ...
گوشت گیاهی چیست؟
کنندگان از ترکیبات مختلفی برای تهیه گوشت های گیاهی یا به اصطلاح گوشت تقلبی استفاده می کنند. بعضی از این مواد به کلی گیاهی بوده و مورد تایید افراد وگان است. برخی محصولات دیگر حاوی مواد غیر گیاهی از جمله تخم مرغ و شیر خواهند بود. ترکیبات مختلفی که برند های تجاری در محصولات گوشت گیاهی استفاده می کنند، عبارتند از: سبزیجات سویا و توفو پروتئین نخود روغن نارگیل مغز ها و دانه ها نشاسته ...
طرز تهیه میرزا قاسمی مجلسی رستورانی
قاجار بود. او این غذا را ابداع کرد و به همین دلیل چنین نامی برای این غذا انتخاب شده است. مواد لازم میرزا قاسمی مجلسی برای 4 نفر میزان کالری در 100 گرم میرزاقاسمی: 145 کالری مدت زمان آماده سازی و پخت میرزا قاسمی: 1 ساعت بادمجان: 5 عدد متوسط گوجه فرنگی: 2 عدد سیر: 1 بوته تخم مرغ: 3 عدد نمک، فلفل سیاه و زردچوبه: به ...
10 مورد استفاده از مواد غذایی در آشپزخانه که احتمالاً نمی دانستید
چربی موجود در زرده تخم مرغ، به نام لسیتین می تواند رطوبت موها را تامین کند. 5. فلفل قرمز فلفل قرمز حاوی ماده کپسایسین است که در بسیاری از داروها برای کنترل درد نیز استفاده می شود. شما حتی می توانید کرم بی حس کننده خود را با فلفل قرمز و روغن نارگیل برای تسکین فوری درد درست کنید. 6. اکالیپتوس ثابت شده است که اکالیپتوس دردهای بدن را تسکین می دهد و آن را به یک ...
طرز تهیه 10 شیرینی گردویی و غذا با گردو همراه عکس و فیلم
در قابلمه را بگذارید تا خورش به خوبی جا بیوفتد.برای تزئین نیز میتوان از مقدار کمی زرشک استفاده کنید. خورش مرغ با گردو خورش بادمجان و گردو مواد لازم خورش بادمجان و گردو برای 6 نفر گوشت چرخ شده 350 گرم گردو آسیاب شده 500 گرم بادمجان سرخ شده 5عدد پیاز رنده شده 2 عدد متوسط رب گوجه فرنگی یک قاشق غذاخوری نمک به میزان لازم ...
مصرف کربوهیدرات ابتلا به سرطان سینه را 20 درصد افزایش می دهد
کربوهیدرات ها منبع اصلی انرژی بدن هستند؛ اما کارشناسان هشدار داده اند که خوردن این مواد مغذی می تواند خطر ابتلا به سرطان سینه را تا 20 درصد افزایش دهد. طبق تحقیقات سرطان انگلستان، سرطان پستان شایع ترین نوع بیماری در این کشور است که 15 درصد از کل موارد جدید سرطان را تشکیل می دهد. این بیماری می تواند مردان و زنان را مبتلا کند، اما زنانی که معمولاً در سنین بالای 50 سال تشخیص ...
درمان گرما زدگی با چند راهکار خانگی
طبیعت سرد و تر است، استفاده کنند و با مصرف آن از گرمازدگی پیشگیری کنند. برای رفع حرارت بدن و تشنگی می توان ازپوست هندوانه به صورت مربا استفاده کرد. گلاب عالی ترین درمان برای گرما زدگی نوشیدن گلاب خنک موجب تقویت بدن و رفع حرارت بدن می شود. یکی از روش ها برای معالجه افراد گرمازده خوراندن گلاب به همراه یخ به آن هاست، گلاب به این افراد به قدری باید خورانده شود که باعث استفراغ آن ها و خروج صفرا از بدن این افراد شود. گلاب علاوه بر این مزایا، مزایای دیگری نیز در طب سنتی دارد، بوییدن گلاب سبب تقویت قلب و رفع بیهوشی و تقویت حواس باطنی می شود. ...
توصیه های سودمند برای روزهای گرم فصل تابستان
گلیکوژنی (با مصرف غذاهای کربوهیدراتی) برای مواقع فعالیت جسمی، مصرف حدود 100 تا 200 گرم از مواد پروتئینی (پنیر، تخم مرغ، حبوبات پخته، انواع گوشت به ویژه گوشت ماهی) و نیز اجتناب از فعالیت های شدید بدنی در ساعات اوج گرما به پیشگیری و کنترل مشکلات خاص فصل گرما کمک می کند. انتهای پیام
اهمیت تغذیه در دوران یائسگی
افزایش می دهد. توصیه می شود غذاهای حاوی سویا، تخم بذرک، نخودچی، جو، گندم سیاه یا چاودار، شبدر، رازیانه و لوبیا قرمز مصرف شود، چرا که این مواد تامین کننده فیتواستروژن ها (استروژن گیاهی) می باشند. گفته می شود مصرف برخی گیاهان دارویی مثل گیاه سنت جانز، شبدرقرمز و علف سیاه نیز می تواند نقش موثری در کاهش عوارض ذکر شده داشته باشد. بیشتر بخوانید: همه چیز درباره غربالگری سرطان سینه ...
این موادغذایی خاصیت ضدپیری دارند!
، اسفناج، نخودفرنگی، خرمالو، هویج، فلفل، زردآلو، انبه، تخم مرغ وکره حاوی این ویتامین هستند. مصرف حداکثر 900 میکروگرم ویتامین A در روز برای مردان و 700 میکروگرم برای زنان توصیه شده است که می تواند از مواد غذایی یا مکمل ها تامین شود. 7- ویتامین C ویتامین C یا اسیداسکوربیک یک ماده مغذی محلول در آب با خاصیت آنتی اکسیدانی است. این ویتامین برای تقویت سیستم ایمنی بدن و محافظت ...
کاتوغ تخم مرغ جنوبی
...> تخم مرغ................... 4 عدد بیشتربخوانید: دستور پخت کوکو با طعم متفاوت برنجی خورشت شش انداز بادمجان + غذای خوشمزه گیلانی روش تهیه سیب زمینی ها را با پوست بپزید و بعد پوست آن ها را بگیرید. تمر هندی را با 2 پیمانه آب خیس کرده و صاف کنید. پیاز را نگینی خرد کرده و به آن ادویه، هل و زردچوبه بزنید، سپس تمر هندی و رب گوجه را مخلوط و اضافه کنید و بگذارید بجوشد، بعد از جوشیدن سیب زمینی ها را بیفزایید، سپس تخم مرغ ها را در ظرف بشکنید و درِ قابلمه را بگذارید تا ببندد و با نان سرو نمایید. منبع : شور و شیرین ...
هشدار؛ هرگز تخم مرغ را به صورت خام مصرف نکنید!
متخصص تغذیه با هشدار نسبت به مصرف تخم مرغ به صورت خام تاکید کرد: اما تخم مرغ خام یا نیم پز می تواند به باکتری سالمونلا آلوده باشد. مصرف تخم مرغی که آلوده به سالمونلا است باعث مسمومیت غذایی می شود. به گزارش سلام نو به نقل از شفاآنلاین، دکتر سید مرتضی صفوی درباره خطرات مصرف زرده تخم مرغ با شیر، که برخی برای تقویت بدن از این ترکیب استفاده می کنند، گفت: وقتی تخم مرغ به صورت خام مصرف شود ...
غذاهای مناسب رژیم کاهش دهنده التهاب
می شود از التهاب مزمن جلوگیری می کند یا شدت آن را کاهش می دهد. یک رژیم ضد التهاب معمولاً بر مصرف میوه ها، سبزیجات، پروتئین های بدون چربی، آجیل، دانه ها و چربی های سالم استوار است. مروری بر التهاب التهاب پاسخ طبیعی بدن به عفونت، بیماری، آسیب و هر چیزی است که بدن آن را بیگانه و به ضرر خویش تلقی می کند. پس از خنثی شدن آسیب، التهاب متوقف شده و بدن زمان دارد تا خود را بهبود بخشد ...
خارش پوست در نقاط مختلف بدن خبر از چه بیماری هایی می دهند؟
های بیماری سلیاک هستند. بیماری پوستی سلیاک باعث مصرف شدن گلوتن بدن می شود و سیستم ایمنی مخاطی روده ها با تولید نوعی آنتی بادی به این مسأله واکنش نشان می دهد. این آنتی بادی با جا به جا شدن در بدن و چسبیدن به سلول های پوستی باعث واکنش خارش دار می شود. 6- بیماری لنفوم 5 تا 30 درصد از بیماری های لنفوم (نوعی از بیماری های خونی) مثل لنفوم های هاجکین و غیر هاجکین موجب خارش می شوند ...
علائم کمبود ویتامین D را بشناسید + راه درمان
قائوت چهل گیاه به همراه شیر برای تقویت استخوان ها و دریافت ویتامین D بسیار مفید است. حیدری تاکید کرد: همچنین استفاده از کشک گوسفندی و گاوی به شرطی که حاوی نشاسته و جوهر لیمو نباشد، مصرف ماهی ها به خصوص ماهی تن، قارچ و زرده تخم مرغ در تامین ویتامین D بدن نقش چشمگیری دارند. این پژوهشگر طب سنتی اظهار داشت: مصرف روغن زیتون، روغن کبد ماهی یا قرص روغن کبد ماهی حجم بالایی از ویتامین ...
