سایر منابع:
سایر خبرها
راهکارهایی برای کاهش دردهای میگرن
6 شکسته می شود که باعث تقویت سیستم ایمنی شده و یک سپر و محافظ برای مغز در برابر آسیب و بیماری ایجاد می کند.اگرچه که هر دو چربی سالم و ضروری هستند اما یک رژیم خاص وسترن وجود دارد که تا حد زیادی وابسته به امگا 6 است و یک نوع تعادلی را به وجود می آورد. همین باعث می شود که التهاب و حساسیت به درد افزایش پیدا کند که هر دو عامل تشدید کننده میگرن هستند. پس رژیم غذایی نه تنها برای سلامت مغز ...
نسخه تغذیه برای پیشگیری و کنترل سرطان پوست
پیوند عضو، 100 برابر افراد عادی جامعه در معرض ابتلای به سرطان پوست هستند!! در یک مطالعه نتایج نشان داد که در بین حدود 450 بیمار پذیرنده عضو، افرادی که دریافت اسیدهای چرب غیراشباع (به ویژه انواع امگا-3 نظیر آلفا لینولنیک اسید) بیشتری داشتند، به طور قابل توجهی در معرض خطر کمتری برای ابتلای به سرطان پوست قرار داشتند. بهترین منبع غذایی آلفا لینولنیک اسید، روغن بذر کتان است که حدود 55-45 ...
کدام مکمل ها خطر ابتلا به کووید در زنان را کاهش می دهند؟
به گزارش مشهد فوری ، نتایج این مطالعه نشان داد مصرف مکمل های ویتامین C، روی یا سیر هیچ تاثیر مفیدی بر کاهش خطر عفونت ندارد. از آغاز همه گیری بسیاری از پزشکان مشهور از طریق رسانه های اجتماعی مصرف مکمل های غذایی خاص را برای پیشگیری و درمان کرونا تشویق کرده اند. در بریتانیا سهم مکمل های غذایی قبل از اولین قرنطینه ملی با افزایش 93 درصدی در فروش مولتی ویتامین ها و افزایش 110 درصدی در فروش ویتامین C به میزان 19.5 درصد افزایش یافت. در ایا ...
بهترین غذاهای سالم برای افزایش سریع وزن
اضافه می کنند، بلکه ذخایر گلیکوژن ماهیچه ای شما را نیز افزایش می دهند. مانند گوشت قرمز، سالمون و ماهی های روغنی منابع عالی پروتئین و چربی های سالم مهم هستند. از بین تمام مواد مغذی موجود در ماهی سالمون و ماهی های چرب، اسیدهای چرب امگا 3 از مهم ترین و شناخته شده ترین آنها هستند. مصرف مکمل های پروتئینی یک استراتژی رایج برای ورزشکاران و بدنسازانی است که می خواهند وزن اضافه کنند ...
هسته زردآلو را به این خاطر دور نریزید
به گزارش ایلنا؛ مزیت ها و خواص هسته زردآلو عبارتند از : هسته زردآلو علاوه بر استفاده عطر و طعم آن به صورت خام و یا همراه با غذا، به عنوان یک روغن مرغوب برای پخت و پز و همچنین تولید لوازم آرایشی استفاده می شود. خواص هسته زردآلو برای درمان ورم مفاصل خاصیت ضد التهابی هسته زردآلو، این دانه را یک درمان ایده عال برای درمان آرتروز معرفی کرده است، اگر این دانه به طور منظم ...
هسته زردآلو را دور نریزید
مفاصل خاصیت ضد التهابی هسته زردآلو، این دانه را یک درمان ایده عال برای درمان آرتروز معرفی کرده است، اگر این دانه به طور منظم مصرف شود، درد و تورم در مناطق آسیب دیده را کاهش می دهد، برای دریافت نتایج بهتر برای درمان در مفاصل، این دانه در وعده های غذایی خود استفاده کنید. فواید هسته زردآلو برای فشارخون هسته زردآلو به دلیل داشتن ویتامین B، علاوه بر درمان سرطان، برای حفظ ...
این خوراکی های خوشمزه پوستتان را نابود می کند
و نیتراتی که دارد، باعث التهاب می شود و متخصصان پوست هشدار می دهند که هرگز از انواع گوشت صنعتی مانند کالباس؛ سوسیس، هات داگ و غیره استفاده نکنید. گوشت چرب خوردن گوشت با مقدار زیاد چربی اشباع باعث ایجاد آکنه می شود، زیرا سطح بالایی از فاکتور رشد انسولین در آن ها وجود دارد که باعث تحریک تولید هورمون های جنسی شده و تولید سبوم را افزایش می دهد. به جای آن ها به دنبال پروتئین های گیاهی ...
آیا واقعا چیپس مضر است؟
ما را تشکیل می دهد که 15 درصد از این چربی از اسیدهای چرب اشباع است. در مطالعه ای که در سال 2015 انجام شد چیپس یکی از عوامل اصلی مرتبط به اضافه وزن بود. چاقی می تواند زمینه ساز ابتلا به دیابت، مشکلات قلبی و بعضی سرطان ها باشد. ارزش غذایی پایین چیپس خوراکی پرکالری با ارزش غذایی پایین است، اگر این اسنک را به طور مداوم مصرف کنید بدنتان ویتامین ها و مواد مغذی مورد نیازش ...
عصاره ای که کبدتان را تمیز می کند
جوانسازی پوست و مو، رفع آفت دهان و جوش صورت، کاهش درد مفاصل، بهبود کبد چرب و خون سازی می شود. وی درباره موارد منع مصرف گفت: برای افرادی ک زخم معده، یبوست مزمن، گلو درد، مشکلات ریوی مثل آسم شدید دارند مصرف زیاد آن مضر است و به مقدار خیلی کم، همراه غذا استفاده کنند. و می توانند برای مصرف با پزشک خود مشورت کنند. طرز تهیه رب انار ابتدا انارها را خوب پاک کنید. آب دانه ...
بهترین نوشیدنی ها برای داشتن سلامتی بعد از 50 سالگی
کافی برای حمایت از سلامت استخوان با افزایش سن بسیار مهم است. آب انار آب انار یکی از مهمترین آب میوه های سرشار از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی مفید ضد پیری است. انار سرشار از آنتی اکسیدان هایی مانند پلی فنول است که نشان داده شده است به کاهش التهاب و فشار خون کمک می کند، که می تواند برای کسانی که از درد مفاصل رنج می برند یا سطح استرس بالایی دارند بسیار مهم باشد. ...
این گیاه دوست پوست، دشمن یبوست
علمی جدید نشان داده شده است که خطمی توانایی گلبولهای سفید را برای بلع و از بین بردن میکربها افزایش می دهد و به این ترتیب به سیستم دفاعی بدن کمک می کند. احتیاطات: از نظر عوارض جانبی تا به حال گزارشی در مورد عوارض جانبی خطمی وجود ندارد. به استثنای زنان باردار و مادران شیرده مصرف آن برای بقیه اشخاص در حد مجاز بلامانع است. و اگر در جریان مصرف احتمالا کوچکترین ناراحتی نظیر اسهال و ...
خواصی که شما را عاشق آبغوره می کند
تمام خواص آبغوره برای پوست و درمان + طبع و عوارض آبغوره چیست و چه ویتامین هایی دارد؟ طبع آبغوره سرد است یا گرم؟ فواید خوراکی آبغوره فواید آبغوره برای جلوگیری از گرفتگی عروق و کاهش کلسترول فواید آبغوره برای افزایش کلسترول خوب فواید آبغوره برای پیشگیری و درمان سرطان فواید آبغوره بر کاهش فشار خون فواید آبغوره برای سلامت سیستم گوارش فواید آبغوره برای درمان کمردرد فواید آبغوره برای درمان کم خونی فواید ...
گیاهان دارویی که دیابت را به زانو در می آورند
سرطان پیشگیری می کند، درست مانند پیاز، موسیر، پیازچه که همگی از یک خانواده هستند. در میان آن ها سیر بالاترین خاصیت ضدالتهابی را دارد و سرکوب کننده ی دیابت است. اما سیر می تواند از این هم موثرتر باشد: قند خون و چربی، همچنین پروتئین واکنش پذیر C و التهاب، را کاهش دهد. تقریبا هر نوع سبزی همراه با سیر و روغن زیتون خوش طعم می شود. اگر در مضیقه باشم، در آشپزخانه ام از سیر خشک شده استفاده می ...
سردردهای میگرنی را با این شربت تسکین دهید
شربت چای ترش (چای ترش+چای سبز+دارچین+سنبل الطیب+اسطوخودوس) حاوی کربوهیدرات، سدیم، پتاسیم، قند(گلوکز، ساکاروز+فرکتوز)، کلسیم، پروتئین، اسید فولیک، والرین، سروتونین، اسید چرب امگا 3، آهن ، موسیلاژ، پکتین، پلی فنول، اوژانول، مس، فسفر، روی، ویتامین های A، گروه ویتامین های B، B1، B2، B3، B6، C، D، E و غیره است. برای بررسی خواص این شربت و اینکه مصرف آن برای چه افرادی مفید است، با حیدر عظمایی ...
8 خوراکی خوشمزه که لاغرتان می کند !
... 2. ماهی های چرب غذا های دریایی سرشار از پروتئین هستند و در کاهش گرسنگی موثرند و شما را ساعت ها سیر نگه می دارند. درضمن غذا های دریایی حاوی اسید های چرب ضروری همچون امگا3 هستند که در سالم نگهداشتن قلب و مغزتان موثرند. 3. سبزیجات چلیپایی کلم بروکلی، گل کلم، کلم بروکسل و برگ های سبز تیره مانند کلم پیچ از خانواده سبزیجات چلیپایی هستند. بررسی های علمی نشان داده ...
مواد غذایی که خیلی بیشتراز پرتقال، ویتامین c دارند
میوه ها و سبزیجات متداول می باشد. فلفل قرمز مقدار نصف فنجان از پودر فلفل قرمز حاوی 107.8 میلی گرم ویتامین ث است. طبق تحقیقات وجود کپسایسین در فلفل قرمز به تسکین درد مفاصل و ماهیچه ها کمک می کند. فلفل دلمه ای قرمز یک فنجان فلفل قرمز دلمه ای خرد شده حاوی سه برابر مقدار ویتامین ث پرتقال است یعنی مقداری برابر با 190 میلی گرم! این فلفل همچنین منبع بسیار خوبی از ویتامین ...
چرا زن ها نباید از سلولیت ران های خود متنفر باشند و در عوض مواظب چاقی شکمی و میانه بدن باشند؟
. مطالعات نشان می دهد که کلسیم و ویتامین D بیشتر در بدن شما ممکن است با چربی احشایی کمتر مرتبط باشند. بنابراین بایستی از سبزیجات برگدار مانند اسفناج و محصولات لبنی مانند ماست، پنیر و شیر کم چرب استفاده کنید. چربی های اشباع شده – موجود در گوشت قرمز چرب – را با چربی هایی مانند روغن زیتون، بادام زمینی و کانولا، آووکادو و آجیل جایگزین کنید. به نظر می رسد که این امر از تجمع چربی ...
ماده معدنی که بدن قادر به ساخت آن نیست
می باشند. همچنین از ریزش مو جلوگیری می کنند و برای بهبود و مداوای زخم ها مفید هستند. رشکا که نوعی بیماری پوستی است به وسیله مصرف این اسیدها قابل معالجه است. این اسیدها به منظور درمان اگزما و سودا مفید هستند و اگر به صورت خارجی (از روی پوست) استفاده شوند پوست را سالم و شفاف نگه می دارند. برخی از روغن های گیاهی به ویژه دانه کتان، آفتاب گردان، گلرنگ، سویا، بادام زمینی، گردو ...
کدام خوراکی ها برای مبتلایان به آرتروز مناسب نیست؟
طبق این رژیم به بیماران توصیه می شود که مصرف میوه و سبزی به خصوص رنگ های تیره و زرد و نارنجی، غلات کامل، مصرف روغن های حاوی امگا 3 همچون روغن زیتون، بذرک، گردو، دانه های کدو تنبل، ماهی های چرب آب های سرد نظیر سالمون، ساردین، ادویه هایی مانند زنجبیل، زردچوبه و رزماری و ماهی و مرغ را افزایش دهند. در مقابل باید مصرف سیب زمینی و پیاز به خاطر مواد ایجاد کننده التهاب، تخم مرغ، گوشت قرمز، فست ...
آب میوه ای 5 برابر قوی تر از شربت سرفه
جراحی یا ورزش را کاهش دهد. این امر عمدتا به علت خواص ضد التهابی بروملائین است. مطالعات متعدد نشان داده است که بروملائین ممکن است التهاب، تورم، کبودی و درد که اغلب بعد از عمل جراحی رخ می دهند را کاهش دهد. به عنوان مثال یک مطالعه نشان داد کسانی که قبل از جراحی دندان، بروملائین مصرف کرده بودند، درد را به میزان قابل توجهی کمتر احساس کردند. ورزش شدید نیز می تواند به بافت عضلانی آسیب برساند و باعث ...
فواید و خواص آلو سیاه
... ضد تب، صفرابر و از بین برنده بلغم از خواص داروبی آلو سیاه هستند. مصرف آلو سیاه موجب از بین رفتن انگل های معده، ناراحتی های پوستی مثل جوش و خارش، گلو درد، نقرس، تلخی و بدبویی دهان، ترک خوردن لب، ناراحتی های عصبی، سوء هاضمه، رماتیسم و دردهای مفاصل، پوکی استخوان، ضعف عمومی بدن، سردرد، آسم و مسمومیت می شود. مصرف این میوه به صورت ناشتا موجب تقویت عملکرد کلیه ها، از بین ...
آجیل و ماهی بخورید تا جوش نزنید
تحقیق نشان می دهد که میزان اسیدهای چرب امگا 3 در خون 94 درصد این افراد کمتر از حد توصیه شده بوده است. در مقابل، IGF-1 (فاکتور رشد شبه انسولین 1) در بدن این افراد بیش از حد طبیعی بوده است. این پروتئین که به عنوان عامل رشد شناخته می شود، مدت هاست که یکی از عوامل مهم جوش صورت تشخیص داده شده است. تحقیقات زیادی تاثیر امگا 3 بر جلوگیری از جوش صورت را نشان داده اند. به ...
چه نوع زردچوبه ای باید مصرف کنید؟
درباره تاثیر این ماده روی مغز چیزی می دانید؟ زردچوبه از سابقه ای طولانی در زمینه کاربردهای دارویی در پزشکی سنتی چینی و آیورودا (پزشکی سنتی هندی) برخوردار است. زردچوبه ماده ای ضد سرطان و ضد التهاب محسوب می شود و به عنوان یک آنتی بیوتیک طبیعی موثر قابل استفاده است. ماده فعال موجود در زردچوبه که به نام کورکومین شناخته می شود بازیگر اصلی در زمینه فواید شگفت انگیز این ماده خوراکی است. ...
پادزهر های گیاهی عفونت گوش
... درمان عفونت گوش با سیر سیر علاوه بر خواص ضد التهاب و آنتی اکسیدانی که دارد در رفع عفونت و همچنین درد گوش نیز بسیار موثر است. یک حبه کوچک سیر را به طور کامل بکوبید سپس آن را با روغنی که از قبل داغ شده است، مخلوط کنید. پس از سرد شدن روغن چند قطره از آن را در گوشتان بچکانید. دقت کنید که روغن باید سرد شده باشد. استفاده از روغن داغ عفونت را تشدید می کند و به پرده گوش نیز آسیب جدی می ...
به این دلایل غذاهای تند را در برنامه غذایی خود جای بدهید
مصرف غذاهای تند برخلاف عقیده بسیاری از مردم نه تنها عوارض زیادی برای بدن نداشته بلکه فواید آن برای معده و دردهای آن و همچنین سلامت قلب به اثبات رسیده است. بر اساس تحقیقات صرف غذاهای تند 6 یا 7 روز در هفته - حتی فقط یک بار در روز - میزان مرگ و میر را تا 14 درصد کاهش می دهد. مطالعات نشان می دهد که برخی ادویه ها - مانند زیره، دارچین، زردچوبه، فلفل و فلفل قرمز - می توانند سرعت ...
والد ین بهترین الگوهای غذایی کود کان
ود ی مانع جذب کلسترول می شوند . نان های سفید قند خون را سریع بالا می برند و زمینه ابتلا به بیماری د یابت را مهیا می کنند . خد احافظی با روغن جامد روغن های جامد سرشار از اسید های چرب اشباع هستند که برای قلب و عروق ما زیانبارند ، عروق را تنگ می کنند و خطر حمله های قلبی را افزایش می د هند . سیر و پیاز بخوریم گرچه سیر و پیاز ممکن است به ظاهر بد بو باشند ...
بابونه ، گیاهی معجزه آسا
...> نتایج یکی از مطالعات صورت گرفته در این زمینه هم نشان داد خانم هایی که در دوران بعد از بارداری قرار داشتند و دچار کمبود خواب و افسردگی بودند ، هنگامی که به مدت دو هفته به طور مرتب چای بابونه مصرف کردند ، کیفیت خواب بهتری را تجربه کردند. کاهش التهاب گل بابونه حاوی روغن های فرار و ترکیبات شیمیایی است که خواص ضد التهابی دارند. هم چنین می توانید از دمنوش بابونه به عنوان شوینده ی ...