خانه
10 تغییری که بعد از ترک قهوه برایتان رقم می خورد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فشار دادن فک در خواب، نگاهی به علائم و راه های درمان
دندان قروچه مشکلی است که در آن شما ناخودآگاه دندان هایتان را فشار می دهید. ممکن است در طول روز دندان های خود را به هم فشار دهید. یا شب هنگام خواب (براکسیسم خواب). ممکن است حتی متوجه نشوید که آن را دارید. علائم و نشانه های فشار دادن فک در خواب سردرد درد صورت دررفتگی فک قفل شدن فک تورفتگی های زبان آسیب به داخل گونه دندان های ساییده شده دندان های بیش از حد حساس دندان های شکسته یا ترک ...
با دانستن 10 حقیقت شگفت انگیز عاشق بدنتان می شوید!
، اساسا کبد می تواند چند هورمون را تغییر دهد تا در هنگام مواجهه با رژیم غذایی پرچرب بهتر از خود محافظت کند. تصور می شود که ماهیت محافظتی هورمون زنانه استروژن یک عامل کلیدی در این فرآیند باشد. تعداد باکتری های موجود در بدن به اندازه تعداد سلول های بدن انسان است و وزن آن 200 گرم است. چیزی حدود چهار شکلات اسنیکرز. تحقیقات جدید در زمینه علوم مواد غذایی نشان می دهد که درشت ...
7 راز خواب خوب
رفتن به یک پیادروی سریع روزانه فقط تناسب اندام و حفظ سلامتی را برای شما به ارمغان نمی آورد، بلکه باعث آرامش در طول شب و کاهش شب بیداری ها می شود. دکتر کارلسون می گوید: ورزش، هورمون های خواب طبیعی مانند ملاتونین را تقویت می کند. یک مطالعه در مجله خواب نشان می دهد زنان مسنی که حدود سه ساعت و نیم در هفته ورزش می کنند، نسبت به زنانی که کمتر ورزش می کنند یا اصلا نمی کنند، راحت تر به خواب می ...
راه های مقابله با گرگرفتکی در یائسگی
شفاآنلاین سلامت در دوران یائسگی به دلیل کاهش ترشح هورمون استروژن، زنان علایمی را تجربه می کنند که برخی از آنها برایشان آزاردهنده است. به طور کلی تغییراتی که در یائسگی ایجاد می شود به دلیل تغییرات فیزیولوژیکی است که به دنبال قطع ناگهانی هورمون ها رخ می دهد. در 50 درصد افراد بعد از یک سال این علایم بهبود می یابد اما در برخی دیگر ممکن است بعد از 5 سال این علایم برطرف شود. گرگرفتگی چیست ...
هر کاری کردی شکمت آب نشد؟ دلیلش اینجاست
...> اگر شما هم جزو آن دسته افرادی هستید که هر شب کمتر از شش ساعت می خوابید، باید بگوییم که دور کمرتان باریک نخواهد شد. بیشتر استراحت کنید. تحقیقی که روی 70 هزار خانم انجام شد نشان داد خانم هایی که شب ها 5 ساعت یا کمتر می خوابند، 30 درصد بیشتر از خانم هایی با خواب 7 ساعت در شب، احتمال اضافه وزن برای آنها وجود دارد. بزرگسالان باید 7 تا 8 ساعت در شب خواب داشته باشند. بدنتان شبیه به سیب است ...
نوشابه را دوست دارید یا سلامتی خود را ؟
.... متاسفانه مصرف نوشابه های گازدار بطور فزاینده در میان مردم دنیا بخصوص ایرانیان که رکورددار مصرف این ماده هستند رواج پیدا کرده است. ولی آیا افرادی که با علاقه این نوشیدنی سمی را مصرف می کنند از عوارض و خطرات آن خبرند؟ باید بدانید یک واقع تلخ در مورد نوشابه ها این است که به آنها عمدا کافئین افزوده میگردد تا ایجاد اعتیاد و وابستگی در مصرف کنندگان خود کنند و این کافئین موجود در ...
7 فواید چای دارجلینگ برای سلامتی بشناسید
. هیدراتاسیون کافی را تضمین می کند در مورد مبارزه با کم آبی بدن، متخصصان تغذیه، پزشکان و متخصصان تغذیه نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در روز را توصیه می کنند. افزودن یک فنجان دارجلینگ می تواند به سطح کل هیدراتاسیون شما کمک کند. انتخاب چای دارجلینگ هربیوگا چای پکو نارنجی طلایی - قوطی حلبی مشاهده قیمت هربیوگا چای سبز خالص - کیسه ...
معرفی نوشیدنی های مفید و مضر برای سلامت بدن
پیشنهادی در این دسته هستند. آب برای بدن ضروری است و از کم آب شدن بدن، یبوست و بروز سنگ کلیه پیشگیری می کند. آب بدون هیچ کالری بهترین نوشیدنی برای کاهش وزن محسوب می شود. اگر روزانه 3 فنجان آب به رژیم غذایی خود اضافه کنید، می توانید میزان مصرف قند، نمک و چربی را کاهش دهید و 200 کالری کمتر دریافت کنید. دوغ بعد از آب، دوغ را به عنوان نوشیدنی طبیعی و سالم به شما معرفی می ...
وقتی شکل دندان خبر از بیماری می دهد
و دندان شما مهمتر از آن است که تصور کنید. در ادامه بیاموزید که چگونه سلامت دهان، دندان و لثه می تواند بر سلامت عمومی شما تأثیر بگذارد. آیا می دانید سلامت دهان و دندان شما سرنخ هایی در مورد سلامت کلی شما ارائه می دهد یا اینکه مشکلات موجود در دهان شما می تواند بر بقیه بدن شما تأثیر بگذارد؟ با کسب اطلاعات بیشتر در مورد ارتباط بین بهداشت دهان و دندان و سلامت کلی از خود محافظت کنید. ...
ماده معدنی که علائم یائسگی را کاهش می دهد
علائم را ندارند و ممکن است شدت آن از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد. برخی گزینه های درمانی برای کمک به کاهش علائم یائسگی وجود دارد و شامل هورمون درمانی است که جایگزین هورمون هایی می شود که بیش از این توسط تخمدان ها تولید نمی شود. سایر درمان ها نیز شامل داروهای ضدافسردگی و داروهای ضداضطراب است. اگر علائم یائسگی را تجربه می کنید که بر زندگی شما تاثیر می گذارد، با پزشک خود در مورد بهترین گزینه های درمانی مشورت کنید. ...
لطفا شب ها زیر باد کولر نخوابید
. آن ها را در یک کیسه پلاستیکی بگذارید. این کار شاید نتواند تمام شب شما را از گرما حفظ کند اما برای مدتی احساس گرما را کم خواهد کرد. روشی که به آن روش مصری می گویند از این قرار است که یک ملافه یا حوله را در آب سرد قرار می دهند و از آن به عنوان پتو استفاده می کنند. قبل از خواب یک لیوان آب بنوشید تا از سر تا پا آب بدن تامین شود. عرق کردن در خواب می تواند باعث کم آب شدن بدن در طول ...
آیا خوابیدن زیر باد کولر مضر است؟
دلیل تأثیر هوای سرد است: هوای خنکی که از یک پنکه مستقیماً روی بدن شما متمرکز می شود، می تواند باعث شود که با عضلات سفت و دردناک از خواب بیدار شوید. به خصوص اگر پنکه را نزدیک صورت خود قرار دهید؛ گردن شما ممکن است سفت شود و درد کند. این به این دلیل است که هوای سرد به طور ناخواسته باعث گرفتگی عضلات می شود، به این معنی که عضلات شما منقبض هستند. در نتیجه، اگرچه استفاده از پنکه ممکن است احساس ...
مشکلات باد معده | از کم بودن باد معده تا دردناک بودن
استرس واکنش نشان می دهند و می توانیم خودمان را دچار یبوست (یا گاهی برعکس) ببینیم، زیرا روده های ما متشنج هستند و آنطور که باید کار نمی کنند. تنفس ما نیز تغییر می کند. بنابراین، اغلب هوای بیشتری نسبت به آنچه نیاز داریم وارد می کنیم. وقت گذاشتن برای تنفس عمیق، ورزش و تلاش برای خواب بیشتر می تواند به آرامش روده های ما کمک کند. اگر متوجه شدید که باد معده شما بسیار بدبوتر از حد معمول ...
درمان سردرد و میگرن چگونه انجام می شود؟
به گزارش خبرگزاری موج، میگرن چیزی بیش از یک سردرد شدید است. میگرن از جمله بیماری های شایع عصبی بوده و سردرد میگرنی یکی از ناتوان کننده ترین اشکال سردرد است که می تواند فرد را تا چندین روز زمین گیر کند. در افرادی که به میگرن مبتلا هستند، عوامل محرکی مانند تحرک و فعالیت، نور، صدا و سایر محرک ها می توانند باعث بروز علائم میگرن شوند که این علائم می توانند تا یک الی چند روز زندگی فرد را مختل نمایند ...
روش های طبیعی کاهش وزن سریع
غذا خوردن در یک دوره محدود منجر به مصرف کالری کمتر و کاهش وزن شرکت کنندگان می شود. بهتر است در روزهای غیر روزه داری الگوی تغذیه سالم را انتخاب کنید و از پرخوری خودداری کنید. 2. پیگیری رژیم غذایی و ورزش اگر کسی می خواهد وزن کم کند، باید از هر چیزی که هر روز می خورد و می نوشد آگاه باشد. مؤثرترین راه برای انجام این کار این است که همه مواردی را که مصرف می کنند، در یک مجله یا یک ردیاب آنلاین ...
چند خط سلامتی
دردهای کولیکی و بی قراری و بی خوابی نوزاد شده و موجب کاهش کیفیت و مقدار شیرمادر می شود. خوردن نوشابه در کودکان زیر دو سال ممنوع است و در بالای دو سال باید بسیار محدود باشد. نوشابه به وسیله قندهای ساده خود، در ترشح هورمون رشد اختلال ایجاد می کند و وقتی هورمون رشد به اندازه کافی ترشح نشود، رشد قدی تا حدی دچار اختلال می شود. علاوه بر آن، خوردن نوشابه در کودکان، موجب رفتارهای تهاجمی در آنها می ...
بهترین ترفند ها برای متوقف کردن احساس گرسنگی مداوم
غذا می خورید. به محض این که بدن افزایش سطح گلوکز را احساس کند، هورمون کنترل گرسنگی، لپتین، وارد این عمل می شود و شما را از خوردن بیشتر باز می دارد. بنابراین، اگر لپتین برای کمک به توقف غذا و کنترل وزن بدن شما وجود دارد، چرا نمی توانید غذا خوردن را متوقف کنید؟ به این سوال دقت کنید. مراقب بدن خود باشید. زیرا مهم ترین چیز در زندگی شما است. برای انجام این کار، اولین قدم این است که ...
7 داروی باروری برای مردان برای افزایش تعداد اسپرم
.... با این وجود برخی تحقیقات توضیح می دهند که چگونه این دارو ها می توانند وضعیت مردان مبتلا به اختلالات هورمونی مرتبط با غده هیپوفیز را بهبود بخشند. 1- کلومیفن: یک داروی غیر استروئیدی است که برای تقویت تولید هورمون های هیپوفیز، هورمون محرک فولیکول (FSH) و هورمون لوتئین کننده (LH) استفاده می شود. آن ها بیضه ها را به سمت ترشح تستوسترون و تولید اسپرم سالم هدایت می کنند. مطالعات ...
این چندتا علامت، مربوط به مشکل هورمونیه
سرعت رشد. شایع ترین دلایل اختلال هورمونی دلایل زیادی برای بهم خوردن تعادل هورمونی وجود دارد. با توجه به این که کدام هورمون یا غده، تحت تاثیر قرار گرفته اند، علائم می تواند متفاوت باشد. دلایل شایع عدم تعادل هورمونی عبارتند از: هورمون درمانی داروها درمان های سرطان مانند شیمی درمانی سو استفاده از داروهای استروئید آنابولیک تومورها، چه بدخیم و چه خوش خیم تومورهای هیپوفیز اختلالات ...
انواع بلیچینگ دندان، کدام یک بهتر است؟
بلیچینگ چیست؟ این روزها حسابی بازار لمینت یا سفیدی دندان داغ است. راستش را بخواهید هر کسی کاندید مناسبی برای لمینت نیستند. برخی از افراد هستند فرم دندان های آن ها بسیار منظم و زیباست و تنها مشکلی که با آن دست و پنجه نرم می کنند رنگ نامناسب یا لکه روی دندان ها است. برای این افراد بلیچینگ می تواند گزینۀ مناسبی باشد تا با اعتماد به نفس بیشتری لبخند بزنند و از زیبایی دندان ه ...
کنترل چربی خون با مصرف برخی مواد غذایی
خون بالا ضروری است. وی با بیان اینکه افرادی که دچار چربی خون بالا هستند باید از پُرخوری کردن و استعمال مشروبات الکلی و دخانیات مانند سیگار و قلیان پرهیز کنند، افزود: انجام ورزش های ملایم مانند پیاده روی نقش موثری در کاهش چربی خون دارد؛ همچنین مبتلایان به چربی خون بالا که دچار اضافه وزن هم هستند باید وزن خود را کاهش دهند. این محقق و پژوهشگر طب سنتی بیان کرد: افرادی که دچار ...
10 خاصیت شگفت انگیز پیاده روی اینهاست
...، این را بدانید که قدم زدن قبل از خواب به شما در تجربه خواب خوب شبانه کمک می کند و آنهم با افزایش اثر ملاتونین، یعنی هورمون خواب طبیعی. تقویت قلب: پیاده روی قلب شما را نیرومند می سازد و چون نوعی ورزش هوازی به شمار می رود، منجر به افزاش ضربان قلب و بهبود گردش خون می شود. خلق و خوی بهتر: پیاده روی باعث افزایش تولید اندروفین، هورمون مرتبط با خلق و خوی بهتر می شود. ...
افسردگی قاعدگی چیست؟ + راهکار های مدیریت
تنش شدید، کاهش حوصله در انجام دادن کارهای روزمره، اختلال در تمرکز، حس بی تفاوتی و خستگی شدید، بی خوابی شدید، سایر علائم فیزیکی مانند سفتی سینه ها و تورم، درد عضلات و مفاصل، نفخ و افزایش وزن. به دلیل اینکه اختلال افسردگی پیش از قاعدگی به تغییرات سطح هورمون های جنسی وابسته است، این علائم حداقل باید یک هفته بعد از قاعدگی ناپدید شوند تا به عنوان اختلال افسردگی قبل از قاعدگی شناخته شوند. اگر این علائم ...
10 راه برای کاهش وزن بدون رژیم
برای کاهش وزن دائمی، بهتر است به آرامی وزن کم کنید، بسیاری از کارشناسان معتقدند که می توان این کار را بدون رژیم غذایی انجام داد. شما به طور قطع می توانید به سرعت وزن کم کنید. بسیاری از رژیم های غذایی مد روز وجود دارند که باعث کاهش سریع وزن می شوند و اما احساس گرسنگی و محرومیت در شما ایجاد می کنند، ولی کاهش وزنی که پایدار نباشد چه فایده ای دارد؟ برای کاهش وزن دائمی، بهتر است به آرامی ...
افزایش سوخت و ساز بدن با این مواد غذایی
با بالا رفتن سن، کند شدن سیستم های مختلف بدن و در نتیجه اضافه وزن طبیعی است؛ اما خوشبختانه با داشتن یک رژیم غذایی سالم، می توانیم به صورت طبیعی روند سوخت و ساز بدن و چربی سوزی را افزایش دهیم. حقیقت این است که هیچ قرص جادویی وجود ندارد که بتواند تواناییِ چربی سوزیِ بدن را تغییر دهد. سرعت چربی سوزی بدن شما فقط به تلاش خودتان در زمینه رژیم غذایی، ورزش و خودمراقبتی بستگی دارد. ...
دلیل خستگی چیست و چگونه می توان بر خستگی غلبه کرد؟
استراحت و فعالیت • قطع کافئین و نوشیدن آب فراوان • تغذیه سالم برای جلوگیری از اضافه وزن یا کمبود وزن • تعیین انتظارات واقع بینانه برای حجم کاری • استراحت، مدیتیشن و یوگا • شناسایی و مقابله با عوامل استرس زا از طریق مرخصی گرفتن از محل کار یا حل مشکلات رابطه. • پرهیز از مصرف الکل، نیکوتین و داروهای غیرقانونی هر خستگی که برای مدت ...
در بار داری می توان قهوه خورد؟
هستند یا خیر. دکتر هوانگ گفت: از آنجایی که نمی توانیم از زنان بخواهیم مقادیر تجویز شده قهوه را در دوران بارداری خود بنوشند، از آنالیز های ژنتیکی برای تقلید از یک کارآزمایی کنترل تصادفی استفاده کردیم. این تجزیه و تحلیل ژنتیکی نشان داد که خطر سقط جنین، مرده زایی یا زایمان زودرس برای زنان بارداری که قهوه می نوشند، وجود ندارد. دکتر هوانگ می گوید: وقتی صحبت از رژیم غذایی ...
