خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مشکلات باد معده | از کم بودن باد معده تا دردناک بودن
قبل باد معده داشته باشید. این را با این واقعیت همراه کنید که در این زمان از ماه با تغییرات باکتریایی در روده روبرو می شوید و خواهید دید که باد معده بوی تندتری دارد. این حالت خوب است و جای نگرانی ندارد. برخی از ما ممکن است فکر کنیم که باد معده چیز خوبی نیست، اما می تواند نشانه ای از این باشد که شما از سطح بالایی از استرس رنج می برید. هنگامی که ما احساس استرس زیادی ...
علل و راه های درمان سندرم پای بیقرار
خواب می تواند مفید باشد.برای کشش ساق پا، پای چپ خود را کشیده و عقب ببرید و پای راست خود را از زانو کمی خم کرده و جلو بیاورید ؛ می توانید دستان خود روی ران پای راست خود و یا دیوار قرار دهید و این حرکت را برای پای دیگر خود تکرار کنید چراکه کشش ساق پا باعث می شود بتوانید مدت بیشتری بنشینید. حمام کردن با آب گرم قبل از خواب، باعث آرامش و راحت تر خوابیدن شما می شود. همچنین علائم سندرم پای ...
آیا خوابیدن زیر باد کولر مضر است؟
دلیل تأثیر هوای سرد است: هوای خنکی که از یک پنکه مستقیماً روی بدن شما متمرکز می شود، می تواند باعث شود که با عضلات سفت و دردناک از خواب بیدار شوید. به خصوص اگر پنکه را نزدیک صورت خود قرار دهید؛ گردن شما ممکن است سفت شود و درد کند. این به این دلیل است که هوای سرد به طور ناخواسته باعث گرفتگی عضلات می شود، به این معنی که عضلات شما منقبض هستند. در نتیجه، اگرچه استفاده از پنکه ممکن است احساس ...
بایدها و نبایدهای قبل از خواب / حتماً بدانید
داشتن ذهن و بدنتان سالم بمانید. یک برنامه منظم داشته باشید. هر روز صبح در ساعت مشخصی از خواب بیدار شوید. این کار را حتی در تعطیلات آخر هفته نیز انجام دهید. این کار به تنظیم "ساعت بیولوژیکی و آرام نگه داشتن ساعت درونی بدن کمک می کند. در طول روز بعد فقط به اندازه ای که نیاز دارید بخوابید تا احساس شادابی کنید. محدود کردن چرت روزانه به عمیق تر شدن خواب شما در شب کمک می کند ...
راه های مقابله با گرگرفتکی در یائسگی
؟ به گزارش شفاآنلاین : گرگرفتگی احساس ناگهانی گرما در قسمت فوقانی بدن است که معمولاً در صورت، گردن و سینه شدیدتر است. ممکن است پوست شما قرمز شود، انگار در حال سرخ شدن هستید. گرگرفتگی نیز می تواند باعث تعریق شود. اگر بیش از حد گرمای بدن خود را از دست بدهید، ممکن است پس از آن احساس سرما کنید. تعریق شبانه، گرگرفتگی است که در شب اتفاق می افتد و ممکن است خواب شما را مختل کند. اگرچه ...
علت سوزش سرمعده چیست؟
معده ایجاد می شوند. شایع ترین علامت زخم دستگاه گوارش سوزش در نواحی بین بالای ناف تا زیر قفسه سینه و در شدت های متفاوت می باشد. در بعضی موارد درد و سوزش زخم های گوارشی می تواند باعث بیدار کردن شما در شب شود. در بعضی از موارد زخم های کوچک گوارشی نشانه ای ندارند. سایر علائم شامل: درد شدید بخصوص هنگام خالی بودن معده، سوزش معده. . . زخم معده اغلب همراه با زخم دوازده است و ...
10 نکته برای خواباندن کودکان
در سیستم بدن کودک شما کمک کند. دکتر سارا میچل ، متخصص کایروپراکتیک و مشاور خواب می گوید: شما باید استرس را کاهش دهید تا راحت تر به خواب بروید. یک محیط خواب آور ایجاد کنید ملحفه های نرم، سایه های تاریک کننده اتاق و سکوت نسبی می توانند به کودک شما کمک کنند تا بین روز و شب تفاوت قائل شود و به خواب رفتن آسان تر شود. میچل می گوید: ایجاد یک محیط خواب آور مهم است، زیرا با کاهش حواس ...
با این ترفندها به جنگ دوران یائسگی بروید
اینکه مطمئن شوید هیچ چیز تناسب اندام شما را به هم نمی زند ورزش منظم در دوران یائسگی است که: میزان گرگرفتگی را کاهش می دهد باعث حفظ وزن مناسب و تناسب اندام می شود روحیه تان را تقویت می کند باعث افزایش عزت نفس و اعتماد به نفس می شود خواب بهتری برایتان به ارمغان می آورد استرس و اضطراب را کاهش می دهد از آنجایی که بعد یائسگی ...
آروغ زدن نشانه چیست؟
...: شاید برای شما هم اتفاق افتاده باشد که مدتی متوجه می شوید که زیاد آروغ می زنید و دلیل آن را نمی دانید. آروغ زدن یک واکنش غیرارادی به تغییرات درون بدن است. گاهی در بدن اتفاقاتی رخ می دهد که منجر به آروغ زدن می شود. در این مطلب از مجله دلتا با دلایل آروغ زدن زیاد آشنا می شوید . نوشیدنی ها نوشیدنی های گازدار مانند نوشابه ها، آبجو و سایر نوشیدنی های گازدار با گازی به نام دی ...
هر کاری کردی شکمت آب نشد؟ دلیلش اینجاست
...> اگر شما هم جزو آن دسته افرادی هستید که هر شب کمتر از شش ساعت می خوابید، باید بگوییم که دور کمرتان باریک نخواهد شد. بیشتر استراحت کنید. تحقیقی که روی 70 هزار خانم انجام شد نشان داد خانم هایی که شب ها 5 ساعت یا کمتر می خوابند، 30 درصد بیشتر از خانم هایی با خواب 7 ساعت در شب، احتمال اضافه وزن برای آنها وجود دارد. بزرگسالان باید 7 تا 8 ساعت در شب خواب داشته باشند. بدنتان شبیه به سیب است ...
10 کاری که اگر زندگی طولانی تری می خواهید باید انجام دهید
اقداماتی را انجام دهید که می تواند کمک کند، مانند تاریک نگه داشتن اتاق خواب و بدون حواس پرتی و داشتن درجه حرارت در سمت خنک. تمرینات مدیتیشن می تواند زمینه را برای یک خواب خوب در شب فراهم کند و یک دستگاه نویز ارزان قیمت می تواند به صداهای آرامش بخش کمک کند. 9. استرس را متوقف کنید مانند خشم، استرس نیز بر بدن شما تأثیر می گذارد و ممکن است در واقع عمر شما را کوتاه کند. ...
بدون نیاز به دکتر معده دردتان را درمان کنید
.... اینجا تعدادی از دلایل مرسوم هر نوع دل دردی بیان شده؛ ورم معده، اسید معده، عدم تحمل لاکتوز و استرس. ورم معده: که میتونه ناشی از هر چیزی باشه، که شامل مسمومیت های باکتریایی، استفاده از دارو های مشخص، سن و سال، تنباکو و یا استفاده از الکل باشه. ورم معده میتونه باعث ایجاد درد در قسمت های بالایی شکم باشد؛ و حس پر بودن در شکم. اسید معده: به عنوان بیماری ...
26 درمان عالی طبیعی خانگی حالت تهوع
حالت تهوع در بارداری 1.از غذاهایی که باعث این حال می شوند ،پرهیز کنید فقدان اشتها و یا حتی از دست دادن اشتیاق برای غذا در مادران باردار در طول سه ماهه اول بارداری شایع است به طور کلی این توضیح پذیرفته شده است برای این که این توانایی بدن برای جلوگیری از قرار گرفتن جنین در معرض مواد غذایی سمی است بنابراین، مناسب نیست که شما خود را مجبور کنید تا غذاهای نامطلوب بخورید،مگر اینکه ...
عادت های مهم و همیشگی افراد شاد
گذار باشید و نگران چیزی که ندارید و کمبود است،نباشید. علاوه بر تمام خوبی ها و بدی ها در طول روز ،خواب شیرین و استراحت در شب هنگام بسیار مهم می باشد.زیرا مغز در حداکثر ظرفیت کار میکند.کم خوابی و عدم خواب نه تنها باعث سخت شدن تمرکز می شود بلکه احساس ناراحتی را در ما افزایش می دهد.سعی کنید شب زودتر بخوابید و صبح زودتر بیدار شوید و چرت زدن در وسط روز به عملکرد بهتر مغز شما کمک میکند. ...
9 راه برای انتخاب لباس زیر راحت و مناسب تابستان
تبادل جریان هوا را می گیرند و در نتیجه باعث تجمع آلودگی و بیماری های قارچی می شوند و می توانند به مشکلات سلامتی منجر شوند. لباس زیر نخی لباس خواب به اندازه کافی برای یک خواب خوب راحت است، اما هیچ چیز بهتر از احساس شگفت انگیز خوابیدن در یک لباس خواب نخی سبک نیست. پارچه بهترین لباس خواب های نخی مانند پوست دوم نرم است. لباس خواب نخی یکی از اقلام ضروری در کمد لباس مخصوصا برای روزهای ...
با این ترفندهای ساده در تابستان خیلی راحت لاغر می شوید
زمینه ساز اضافه وزن نیز خواهد بود. در کنار آب مصرف دمنوش های گیاهی در روز های تابستان توصیه می شود که می توان خنک و با افزودن کمی عسل میل کرد. این دمنوش ها علاوه بر تسکین احساس تشنگی به دفع مواد زائد نیز کمک می کنند و حتی در تسهیل چربی سوزی نیز موثر هستند. خوب بخوابید کم خوابی یکی از مهم ترین عوامل چاقی است، زیرا بر اشتها تاثیر می گذارد. همچنین بی خوابی های شبانه تمایل به مصرف تنقلات را افزایش می دهد. خواب کافی و مطلوب علاوه بر کنترل اشتها، به کاهش استرس نیز که نقش جدی در بروز چاقی دارد، کمک می کند. منبع: سلامت ...
برای داشتن خوابی راحت این دمنوش گیاهی را مصرف کنید
، بیوفلاوتویید، لیمونن، منیزیم و پکتین تشکیل شده است. وی درباره دمنوش به لیمو تاکید کرد: دمنوش این گیاه برای درمان نفخ و گاز معده، کلیوی و هضم غذا تاثیرگذار است و به دلیل تاثیرات آرامبخشی آن، مصرف دمنوش به لیمو بعد از صرف شام باعث یک خواب راحت و آسوده می شود. مظفری افزود: برگ گیاه به لیمو برای تسکین تپش قلب، کاهش عفونت بدن، سرگیجه و سردرد و بیماری های روحی و روانی موثر است. ...
تضمین سلامت پوست با اسکین کر
طول روز احتیاج دارد. مصرف این مقدار آب و نوشیدن منظم آب باعث آبرسانی به ارگان های داخلی بدن از جمله پوست می شود. پس یکی از راحت ترین و کم هزینه ترین راههای اسکین کر و مراقبت از پوست نوشیدن آب به مقدار کافی هست. برای اینکه مصرف آب نتیجه موثرتری بر سلامت پوست شما داشته باشد بهتر است کمی آبلیمو یا تکه های لیموترش را به آن اضافه کنید. همچنین مواد غذایی مثل سبزیجات که فیبر بالایی دارند کمک می کند که بدن ...
9 علت غیرمنتظره برای کاهش حافظه
.... اگر شما هنگام بیدار شدن از خواب همیشه خسته هستید، و در طول روز خواب ناخواسته دارید، ممکن است به بیشتر از 8 ساعت خواب شبانه روزی نیازمند باشید. اضطراب و افسردگی: شواهد قوی نشان می دهد که اضطراب، افسردگی، و بیماری های دو قطبی مدارهای عصبی درگیر در توسعه و بازیابی خاطرات را مختل می کند. افسردگی شدید اغلب به همراه از دست دادن حافظه است. در مدت زمان طولانی استرس روزمره باعث افزایش سطح ...
بیماری هایی که با معاینه دندان مشخص می شوند
لثه . بوی بد دهان مانند بوی یک میوه ترشیده و ناشی از ماده ای به نام کتون است. در صورت تجربه این مسائل به طور مداوم یا بریدگی و سوزش دهان که التیام نمی یابد به پزشک مراجعه کنید. شاید استرس به نظر یک مساله جدی در مقایسه با دیگر بیماری ها نباشد، اما استرس زیاد می تواند اثرات مضر بر سلامت ذهنی و فیزیکی داشته باشد. دندانپزشکان متوجه خواهند شد که آیا دندان های خود را فشار می دهید و یا فک را ...
آیا سالاد باعث لاغری می شود؟
به گزارش اینتیتر به نقل از مهر، رضا ناصری کارشناس تربیت بدنی و متخصص تناسب اندام به وسیله ورزش در مطلبی که برای گروه ورزشی خبرگزاری مهر نوشته است، به یکی از سوالات مهم در حوزه تغذیه سالم پاسخ داده است. در مطلب این کارشناس ورزش آمده است: آیا سالاد باعث لاغری می شود؟ خیلی از افراد بر این باورند که در دوران رژیم فقط با خوردن سالاد و حذف خوراکی های دیگر، سریعتر به کاهش وزن و ...
11 نشانه هشدار دهنده در بدن که نباید به آن ها بی اعتنا بود
تکرر ادرار است که از عواقب تشنگی مداوم است. 10- پرش های عضلانی گاه و بی گاه پرش عضلانی دلایل زیادی می تواند داشته باشد، از جمله فعالیت فیزیکی، اضطراب، کمبود آب بدن و نداشتن خواب کافی. در موارد جدی تر، می تواند به معنای بروز یک اختلال عصبی یا بیماری کلیوی باشد. 11- خروپف خروپف شما گرچه برای دیگران آزاردهنده اما برای بدن خودتان اغلب بی ضرر است. با این حال ...
اگر این علائم را دارید حتما کمبود ویتامین D دارید
شرکت کردند، نشان داد که همه آن ها خستگی را تجربه کرده اند. استخوان ها و ماهیچه ها ضعیف باعث می شود کل بدن شما احساس خستگی بیشتری کند. 6. بهبود زخم بیشتر طول می کشد افراد مبتلا به دیابت در ترمیم زخم های خود مشکل دارند، اما اگر از آن رنج نمی برید، ممکن است کمبود ویتامین D داشته باشید. این ویتامین می تواند فاکتور های رشد بافت جدید را تنظیم کند. افراد مبتلا به زخم پا بیشتر از این کمبود رنج می برند. در موارد ساده تر، ممکن است متوجه شوید که زخم های جزئی مدت زمان زیادی طول می کشد تا بهبود یابند، که می تواند به معنای کمبود ویتامین D باشد. ...
حقایق جالب در مورد ماساژ؛ آیا می دانید که؟
...> بیش از 80 روش مختلف ماساژ در سراسر جهان وجود دارد. ماساژ درمانی هورمون اندورفین را که مسکن طبیعی بدن است، تحریک می کند و به همین دلیل برای تسکین درد بسیار مفید می باشد. ماساژ درمانی باعث افزایش وزن در نوزادان نارس می شود. ماساژ درمانی باعث افزایش توجه، تمرکز، وضوح ذهنی و تعادل عاطفی می شود. یک ماساژ 60 دقیقه ای همان فواید 7 تا 8 ساعت خواب برای بدن را داراست. باب هوپ، بازیگر، کمدین، خواننده، مؤلف و ورزشکار معروف آمریکایی-انگلیسی ماساژ روزانه را به عنوان بخشی از رژیم سلامت خود انجام می داد و تا 100 سال عمر کرد. انتهای رپرتاژ خبری/4129/ ...
8 تمرین تنفسی برای کاهش استرس و مدیریت اضطراب
علائم استرس، اضطراب و افسردگی کمک کند. تنفس سالم همچنین باعث آرامش و بهبود سلامت روانی می شود. تمرینات تنفسی برای بهبود خلق و خو بسیار مهم هستند. عمل ساده تنظیم نحوه تنفس نه تنها بر ضربان قلب، بلکه بر سیستم عصبی و واکنش احساسی شما نیز تأثیر می گذارد. به عنوان مثال، اگر احساس استرس یا اضطراب می کنید، تنفس شما اغلب سطحی می شود که سیستم عصبی سمپاتیک را تحریک می کند و استرس را تشدید می کند ...
