خانه
5 عادت پنهان که قند خون را افزایش می دهند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص شیر برای سلامت بدن
معتقدند که شیر همچنین می تواند خطر ابتلا به برخی از انواع سرطان را کاهش دهد. حالا که می دانید فواید نوشیدن شیر از آن چیزی که فکر می کنید، بیشتر است، ممکن است تعجب کنید که آیا مهم است که چه نوع نوشیدنی را داشته باشید؟ جواب کوتاه، خیر است. شما می توانید شیر کم چربی، 2٪ یا شیر چرب را انتخاب کنید. همه این مزایا را دارند، دقیقاً با سطوح مختلف چربی و کالری. سطح قند خون را می توان با نوشیدن ...
8 روش سریع برای کنترل موثر قندخون
...، ذهنی و عاطفی هستید، بدن شما شروع به پمپ کردن کورتیزول و در نهایت افزایش سطح قند خون می کند. مدیریت استرس باید به طور موثر انجام شود و شاید برای این کار فقط به 10 دقیقه زمان نیاز باشد. استفاده از روش های آرام بخشی و تمرینات تنفسی، روش های تنفس عمیق و ... برای دور کردن استرس و کنترل قند خون موثر است. _ پیاده روی کوتاه: فعالیت های هوازی مانند پیاده روی یکی از موثرترین راه ها برای ...
این قرص ها رو اول صبح نخورید
حد امکان صبح ها مصرف نکنید. استاتین ها کلسترول بالا باعث بیماری قلبی می شود و دارو های کاهنده کلسترول مانند استاتین ها این خطر را کم می کنند. تولید کلسترول هنگام شب به بالاترین حد خود می رسد و به خاطر همین استاتین ها هنگامی که موقع خواب استفاده شوند، تاثیر گذاری بیشتری دارند. والریان (گیاه علف گربه) والریان (یک نوع دمنوش گیاهی) از عصاره یک گیاه گرفته می ...
8 فایده پیاده روی صبحگاهی برای سلامتی
روی آنچه که امیدوارید آن روز انجام دهید تمرکز کنید. با این وجود، پیاده روی نه تنها برای ذهن شما بلکه برای بدن تان نیز مفید است. از آنجایی که پیاده روی برای بدن آسان است بسیاری از افراد هنگام پیاده روی احساس می کنند که اصلا ورزش نمی کنند، اما دقیقا برعکس است. طبق گفته کلینیک مایو پیاده روی می تواند با پیشگیری و مدیریت شرایطی مانند بیماری قلبی و سکته به سلامت قلب شما کمک کند ...
کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه با رژیم غذایی
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ، زنان یائسه با افزایش خطر ابتلاء به سرطان سینه مواجه هستند که در صورت اضافه وزن و کلسترول بالا، فشار خون بالا یا هر دو افزایش می یابد. از آنجایی که بدن به طور طبیعی اسیدهای چرب غیراشباع تولید نمی کند، ترکیب مواد غذایی سرشار از این اسیدها، که به عنوان اُمگا 3 هم شناخته می شود، می تواند به پیشگیری از سرطان سینه کمک کند. سرطان سینه به استثنای ...
7 درمان خانگی برای تقویت رگ های خونی
غذایی سالم برای اینکه بدن ما در شرایط عالی قرار گیرد ضروری است. این در مورد رگ های خونی نیز صدق می کند. اگر می خواهید آن ها را قوی و سالم نگه دارید و از ابتلا به بیماری های قلبی عروقی معمولی خودداری کنید، توصیه می شود از غذاهای زیر استفاده کنید: کلم بروکلی سرشار از ویتامین E است و می تواند از تشکیل لخته جلوگیری کند و سطح لخته های خون را کاهش دهد . علاوه بر این، کلم بروکلی به جلوگیری از ...
پیش بینی احتمال ابتلا به دیابت و سرطان از طریق پروتئین خون
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، محققان پی بردند که سطح بالای پروستاسین که عمدتاً در سلول های اپیتلیال که سطوح و اندام های بدن را می پوشانند یافت می شود، هم با دیابت و هم سرطان مرتبط است. بیشتر بخوانید: برای این مطالعه، محققان نمونه خون گرفته شده از حدود 4700 بزرگسال سوئدی میانسال را به عنوان بخشی از یک مطالعه بزرگ که از سال 1993 در حال انجام است، تجزیه و تحلیل کردند. ...
گرما چگونه بر سطح قند خون اثرگذار است؟
بدن تان به خوبی آب رسانی کرده اید و اینکه سطح فعالیت شما چه میزان است. اگر گرما و فعالیت زیاد سبب می شود تا شما زیاد عرق کنید، ممکن است آب بدن شما کم شود و همین امر نیز به بالارفتن سطح قند خون تان منجر گردد. همین امر نیز می تواند به تکرر ادرار بیانجامد که خود به از دست رفتن بیشتر آب بدن و حتی سطح قند خون بالاتر منجر می گردد که در واقع نوعی چرخه معیوب به حساب می آید. منبع: پایگاه اینترنتی کلینیک کلیولند آمریکا ...
چرا می گن گیلاس را باید شب ها بخورید؟
؛ به این دلیل گیلاس زیاد بخورید + خواص و عوارض چاقی با طب سنتی با نسخه ها و روش های فوق العاده کرم های گیلاس سمی هستند؟ به گزارش هلث، طبق گفته کلینیک کلیولند ایالات متحده گیلاس به افزایش میزان ملاتونین در بدن کمک می کند. ملاتونین هورمونی است که بر تنظیم خواب تاثیر دارد؛ بنابراین مصرف گیلاس قبل از خواب ممکن است به شما کمک کند به خواب بروید و مدت طولانی تری ...
11 میوه کم قند خوشمزه و سرشار از مواد مغذی
کلیدی مورد نیاز بدن مان مانند فیبر، ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها، کربوهیدرات ها و آب را فراهم می کند و با پرهیز از خوردن میوه مواد مغذی ضروری برای بدن را از دست می دهید. ترکیب میوه با مواد غذایی غنی از پروتئین به ثابت نگه داشتن سطح قند خون کمک می کند. با این وجود، اگر به دنبال میوه ای هستید که وقتی به تنهایی مصرف می شود سطح قند خون را افزایش ندهد فهرست ذکر شده از میوه ها در بالا به شما کمک می کنند. ...
پروتئین خون احتمال ابتلا به دیابت و سرطان را پیش بینی می کند
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیسن نت، محققان پی بردند که سطح بالای پروستاسین که عمدتاً در سلول های اپیتلیال که سطوح و اندام های بدن را می پوشانند یافت می شود، هم با دیابت و هم سرطان مرتبط است. برای این مطالعه، محققان نمونه خون گرفته شده از حدود 4700 بزرگسال سوئدی میانسال را به عنوان بخشی از یک مطالعه بزرگ که از سال 1993 در حال انجام است، تجزیه و تحلیل کردند. محققان گفتند ...
دانستنی های مهم درباره فشار خون
خون بالا ، فشار خونی است که بالاتر از حد طبیعی است. فشار خون شما در طول روز بر اساس فعالیت های شما تغییر می کند. اندازه گیری فشار خون به طور مداوم بالاتر از حد طبیعی ممکن است به تشخیص فشار خون بالا منجر شود. هرچه سطح فشار خون شما بالاتر باشد، خطر ابتلا به سایر مشکلات سلامتی مانند بیماری قلبی ، حمله قلبی و سکته مغزی نیز بیشتر می شود. تیم مراقبت های بهداشتی شما می تواند با ...
8 عاملی که روند پیری را سرعت می بخشد
تواند 14 سال به زندگی شما بیافزاید. یک رژیم غذایی بد غذاهای غنی از فیبر مانند سبزیجات، لوبیا، غلات و میوه ها با تلومر های طولانی تر و افزایش طول عمر مرتبط هستند. این غذاها سرشار از مواد مغذی مانند ویتامین های C و E و بتاکاروتن و هم چنین سایر آنتی اکسیدان ها هستند. فیبر موجود در آن هم چنین یک ماده مغذی مهم است که به تنظیم قند خون، کاهش سطح کلسترول و حفظ فضای سالم روده کمک می کند ...
اینفوگرافیک/ 5 عادت روزانه برای تقویت سلامت روان
گیل خبر/ به گزارش همشهری آنلاین، عادات روزانه می تواند تاثیر قابل توجهی بر سلامت روان داشته باشد. تنبلی کردن، دیر خوابیدن، مصرف مواد غذایی ناسالم، دیر از خواب بیدار شدن همگی می توانند منجر به تحلیل وضعیت سلامتی شوند. ترکیب عادات مثبت مانند مدیتیشن، گذراندن زمان در طبیعت، تغذیه سالم، انجام یوگا و تمرینات تنفسی می تواند به بهبود سلامت روان کمک کند. کارشناسان تاکید دارند: عادات ما نه تنها ...
ویژگی های یک بالش طبی ترک استاندارد
همه شما بارها این تجربه را داشته اید که وقتی احساس خستگی کرده اید، بدون داشتن کالای خواب دراز کشیده و تنها با زیر سر گذاشتن یک شیء نرم مانند کیف، لباس یا هر چیزی دقایقی را به استراحت گذرانده اید. این مسئله نشان می دهد آدمی در هر شرایطی حتی بدون کالای خواب مانند تشک یا لحاف می تواند به سر کند اما ضرورت وجود کالای خوابی تحت عنوان بالش غیر قابل انکار است. این در حالی است که به راحتی می توان اهمیت یک ...
درمان های خانگی برای کاهش چربی ناحیه شکم
خواب در شب، منجر به حفظ سطح انسولین شده و هورمون های استرس را کاهش می دهد. به علاوه، خواب کافی انرژی لازم را برای سوخت کالری در طول روز به شما می دهد. _ ادویه به غذای تان اضافه کنید: ادویه هایی مانند زردچوبه به دلیل وجود کورکومین در آن، منجر به کاهش التهاب در بدن می شود. همچنین مطالعات نشان داده است که کورکومین سرعت متابولیسم را بالا می برد. _ به اندازه کافی آب بخورید: مصرف 8 لیوان آب در شبانه روز نه تنها هضم غذا را افزایش می دهد بلکه منجر به کاهش نفخ شده و متابولیسم را نیز بالا می برد. ...
ارتباط استرس و سکته قلبی
زیاد بوده اند، دو برابر بیشتر از بقیه احتمال داشت طی 5 سال بعد دچار سکته قلبی شوند. اثر مغزتان بر قلبتان محققان می گویند ناحیه ای در مغز به نام آمیگدالا، مسئول پاسخ دهی به استرس است. آمیگدالا، مرکز ترس در مغز است. وقتی احساس استرس یا اضطراب می کنید، آمیگدالا فعال می شود و جریانی از کورتیزول را به سمت بدن روانه می کند تا شما در فاز جنگ یا گریز قرار بگیرید. این اتفاق ها جریان خون به ...
راهکاری برای جلوگیری از ابتلا به دیابت بارداری
نتایج یک پژوهش نشان می دهد مصرف مکمل ویتامین D در اوایل بارداری ممکن است بروز دیابت بارداری را کاهش دهد، بنابراین با توجه به شیوع بالای کمبود ویتامین D، اندازه گیری سطح سرمی آن قبل از بارداری و تجویز مکمل ویتامین D درصورت کمبود، می تواند یک روش مناسب برای پیشگیری از دیابت بارداری در ایران باشد. به گزارش سپید، تغییرات در سیستم سوخت و ساز بدن بانوان و نیز ترشحات هورمونی جفت بصورت فیزیولوژیک و ...
رابطه چرت زدن و سکته مغزی
فشار خون بالا یا سکته مغزی می شود، بلکه بسیاری از افرادی که چرت می زنند، به دلیل خواب ضعیف شبانه این کار را انجام می دهند. راهکارهای کاهش خطر سکته دانشمندان راهکارهایی را توصیه می کنند که می توانید برای کاهش خطر ابتلا به فشار خون و سکته مغزی انجام دهید: حداقل 7 ساعت در شبانه روز بخوابید. یک رژیم غذایی سالم، کم چرب و گیاهی داشته باشید. حداقل ...
5 غذای مضر برای کلیه!
صدای بورس - مهراز حبیبی ؛ شما ممکن است در مورد نقش و اهمیت کلیه ها در عملکردهای بدن در طول درس علوم خود در مدرسه یاد گرفته باشید. با این حال، لازم است تا هر چند وقت یک بار به سلامت کلیه های خود فکر کنیم و به آن اهمیت دهیم. اگر این کار را نکنیم، خطر ابتلا به مشکلات و بیماری های کلیوی در آینده را افزایش خواهیم داد. دیابت و فشار خون بالا می تواند خطر ابتلا به بیماری های کلیوی را افزایش دهد. ...
دمنوش گل ختمی چه فوایدی دارد؟
را افزایش می دهد و فشار زیادی بر قلب وارد می کند که درنهایت با افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته قلبی همراه خواهد بود. اما دمنوش گل ختمی به طور سنتی برای کاهش فشار خون کاربرد داشته است و از این نظر می تواند به شما کمک کند. مطالعات علمی هم نشان داده اند که عصاره گل ختمی می تواند برای مقابله با فشار خون بالا (در درجات خفیف تا متوسط) موثر باشد. به گفته محققان، ترکیب خاصی در گل ختمی وجود دارد ...
پروتئین خون احتمال ابتلا به دیابت و سرطان را پیش بینی می کند
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از مهر، محققان پی بردند که سطح بالای پروستاسین که عمدتاً در سلول های اپیتلیال که سطوح و اندام های بدن را می پوشانند یافت می شود، هم با دیابت و هم سرطان مرتبط است. برای این مطالعه، محققان نمونه خون گرفته شده از حدود 4700 بزرگسال سوئدی میانسال را به عنوان بخشی از یک مطالعه بزرگ که از سال 1993 در حال انجام است، تجزیه و تحلیل کردند. محققان گفتند ...
پروتئینی در خون که ممکن است عامل دیابت و سرطان باشد
و این مطالعه قادر به تشخیص انواع مختلف دیابت نبود. کسب درک بهتر از تغییرات درون بدن که ممکن است افراد را در معرض خطر ابتلا به دیابت و سرطان قرار دهد به دانشمندان کمک می کند تا راه هایی برای محافظت از افراد در برابر این شرایط جدی پیدا کنند، اما هنوز مواردی زیادی برای کشف شدن وجود دارند. ما به تحقیقات بیش تری نیاز داریم تا بفهمیم که آیا پروستاسین نقش مستقیمی در ایجاد دیابت نوع 2 و نتایج ضعیف تر سرطان در افراد مبتلا به قند خون بالا دارد یا خیر. ...
چه زمانی برای دوش گرفتن مناسب است؛ صبح، عصر یا شب؟
و همچنین به کاهش استرس کمک می کند. اگرچه تحقیقات بیشتری ضروری است، اما برای کسانی که مشکل به خواب رفتن یا خواب عمیق دارند، یک دوش آب گرم در عصر می تواند گزینه خوبی باشد. با این حال، دوش صبحگاهی مزایای خود را نیز دارد؛ گردش خون شما را بهبود می بخشد و برای روز به شما انرژی می دهد. دمای آب سردتر نیز گردش خون را تحریک می کند. مطالعات همچنین نشان می دهد که دوش آب سرد می تواند سیستم ایمنی را ...
کاهش قند خون و التهاب روده با این نوشیدنی شگفت انگیز
ابتلا به سرطان و کمک به مدیریت دیابت تا بهبود خواب و افزایش خلاقیت چندین دلیل اثبات شده برای دم کردن این نوع چای است. با این وجود، از ژوئن 2022 میلادی زمانی که نتیجه یک پژوهش در نشریه Current Developments in Nutrition منتشر شد دلیل دیگری برای نوشیدن چای سبز داریم. به دلیل خواص ضد التهابی چای سبز مصرف آن باعث کاهش سطح قند خون و کاهش نفوذپذیری روده می شود. مورد دوم یکی از عوامل دخیل در ...
