سایر منابع:
سایر خبرها
غذاهایی که چربی سوزی می کنند
فرد و افزایش متابولیسم (سوخت و ساز بدن) به صورت کوتاه مدت بر فعالیت بدن تاثیر می گذارد. 4- چای سبز: تحقیقات متعدد نشان داده اند چای سبز با تحریک بدن به سوزاندن چربی بیشتر، به کاهش وزن کمک می کند. این چای حاوی کاتچین است که بر متابولیسم تاثیر می گذارد. 5- گریپ فروت: این میوه دارای ترکیب جادویی برای سوزاندن چربی نیست؛ اما به ایجاد حس سیری بلند مدت به کاهش ...
اسپرسو ساز چگونه کار می کند
گیری در شات بسیار ارزشمند خواهد بود. انتخاب یک دستمال کف دست نسبت به یک دستمال معمولی در صورت سودمندی می تواند به بهبود تجربه اسپرسوسازی شما نیز کمک کند. در حالی که این شات را می کشید، مدت زمانی را که طول می کشد تا 2 اونس ضربه بزنید (اندازه معمولی یک شات دوگانه) را مشخص کنید. در حالت ایده آل، شما بین 20 تا 30 ثانیه در هر کشش به پایان خواهید رسید. اگر در این محدوده هستید، از نظر فنی تمام شده است، اسپرسو درست کرده اید. امیدوارم غنی و تاریک و شیرین و باشکوه باشد. اما، واقعیت این است که این عکس اول فقط یک خط پایه را ایجاد می کند. ### پایان خبر رسمی ...
کاهش وزن با 9 ترفند کاربردی و ارزان
مرحله بدن به دلیل کمبود کالری، سوخت و ساز خود را پایین می آورد. استپ وزنی یک گارد حمایتی جهت حفظ بقای بدن است. شما به اندازه ی گذشته غذا می خورید، اما بدن نسبت به سوختن چربی و کاهش وزن مقاومت می کند و به شما پیغام می دهد که بس است! در این شرایط بدن اصطلاحا کم آورده و توصیه می شود که فرد زودتر به مرحله ی بعدی برود و زودتر به حالت بازگشت به کاهش وزن و بازیابی سوخت و ساز برگردد ...
راه های طبیعی برای کاهش اسید اوریک در بدن
اگر بدن شما نتواند به اندازه کافی سریع از شر این محصول جانبی خلاص شود، اسید اوریک می تواند در خون شما انباشته شود. سطح طبیعی اسید اوریک کمتر از 6.8 میلی گرم در دسی لیتر است. سطح اسید اوریک بالا (بیش از 6.8 میلی گرم در دسی لیتر) به عنوان هیپراوریسمی شناخته می شود. این می تواند منجر به بیماری به نام نقرس شود که باعث مفاصل دردناکی می شود که کریستال های اورات را جمع می کنند. همچنین می تواند ...
آیا برخی غذاها واقعا اشتها را سرکوب می کنند؟
.... اما آیا واقعاً ممکن است غذایی اشتهای شما را سرکوب کند؟ گری فراست، سرپرست شبکه غذا و تغذیه در کالج سلطنتی لندن می گوید، درحالی که برخی از پژوهش ها نشان می دهند مصرف غذاهایی مانند فلفل تند و زنجبیل باعث می شود پس از خوردن آن ها کمتر احساس گرسنگی کنیم، در این مطالعات اغلب از مقادیر زیادی از مواد غذایی مورد مطالعه استفاده می شود و اثرات آن ها روی حیوانات بررسی می شود. اما ...
کرم دست ساز قهوه و خاک رس برای درمان شلی پوست
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، یکی از مسائلی که خانمها همیشه در رابطه با آن نگران هستند پوست شل و سست است مخصوصا اگر در سنین پایین اتفاق بیافتد. این اتفاق معمولا در اثر فقدان کلاژن و الاستین رخ می دهد ، اگرچه به طور طبیعی این تغییر بر اثر افزایش سن رخ می دهد اما ممکن است در افراد جوان به دلیل کاهش ناگهانی وزن بی تحرکی هم اتفاق بیافتد. در این بخش ما به شما کرم دست ساز خانگی را معرفی می کنیم که ...
سم زدایی همیشگی بدن با 14 روش ساده
مواد سمی را از بدن شما دفع می کند. سم زدایی همیشگی بدن با مکمل پروبیوتیک پروبیوتیک ها، فیبرهای ضروری هستند و جزو آن دسته از باکتری های خوبی می باشند که روده شما به آن ها نیاز دارند. مصرف بیش از اندازه آنتی بیوتیک ها، محصولات مرتبط با دندانپزشکی و چندین ماده آرایشی متعدد دیگر، باعث بر هم خوردن و عدم تعادل باکتری های خوب و بد در روده می شوند که می توانند باعث تضعیف سیستم ...
رژیم گرفتن چه خطراتی برای نوجوانان دارد؟
گزارش شفاآنلاین : کافی است که کلمات لاغری سریع یا رژیم نوجوانان در گوگل جستجو کنید تا به انبوه توصیه های نادرست و زیان آور در این باره برخورد کنید. انجمن متخصصان کودکان آمریکا می گوید واداشتن هر نوجوانی به کم کردن وزن می تواند باعث آسیب دیدن او شود. البته این به معنای آن نیست که والدین به فرزندان نوجوانشان در ایجاد احساس بهتر نسبت به بدنشان و خودشان کمک نکنند. توصیه این انجمن به ...
چطور مصرف سوخت خودرو را کاهش دهیم؟
این حال، در سرعت های بالاتر، برای کاهش کشش و بهبود مصرف سوخت، باید شیشه ها را بالا نگه دارید. 7-تهویه مطبوع را به حداقل برسانید البته زمانی وجود خواهد داشت که گرمای تابستان باعث می شود از سیستم تهویه مطبوع استفاده کنید. با این حال، در صورت امکان، از AC در حد اعتدال استفاده کنید. از طرف دیگر، تنظیمات منظم فن وسیله نقلیه شما می تواند تهویه را برای شما فراهم کند تا راحت باشید ...
تجمع مایعات در بدن بسیار خطرناک است! | عوارض آن را بشناسید
ورم قابل توجهی در اندام هایی که وزن روی آنهاست مشاهده خواهد شد. ایده های زیر ممکن است به کاهش علائم و نشانه های احتباس آب در بدن کمک کند: کاهش مصرف نمک. کاهش وزن در صورت ابتلا به چاقی. انجام ورزش به طور منظم. (ورزش هایی مانند پیاده روی و دوچرخه سواری باعث می شوند آب و مایعات از پاها تخلیه شود.) بالا بردن پاها چند بار در روز برای بهبود گردش خون ...
این مواد غذایی اشتها را کاهش می دهند
بیشتری احساس سیری کنیم و برخی از مطالعات جمعیتی نشان می دهند که با خوردن فیبر بیش تر روند افزایش وزن کاهش می یابد، اما این نتیجه تنها زمانی میسر شده که مقادیر بسیار زیادی فیبر مصرف شده است. توصیه می شود روزانه 30 گرم فیبر مصرف کنیم، اما اکثر بریتانیایی حدود 15 گرم فیبر در طول روز مصرف می کنند. اگر این میزان به 30 گرم افزایش یابد بر اشتها تاثیرگذار است، اما پس از مدتی تاثیر آن را از بین می ...
روش های کاهش سایز
لاغری هم مصرف می کنید؟ نه، اما برخی ادویه ها مثل فلفل قرمز یا دارچین و زنجبیل در غذایم زیاد می ریزم و شنیده ام به سوخت و ساز چربی کمک می کنند. دو مرتبه رادیوفرکوئنسی را امتحان کرده ام که می گفتند باعث سفت تر شدن پوست شکم می شود اما در من تاثیری نداشت. از طرفی هزینه اش بالا بود و شنیدم باعث کیست می شود بنابراین آن را رها کردم. البته 3-2 ماهی همراه مادرم بادکش می انداختم که تاثیر خوبی در ...
مصرف نمک باعث دیابت می شود؟
(سوخت و ساز بدن) از لوز المعده ترشح نمی شود. انسولین در واقع یک انتقال دهنده برای حمل گلوکز (قند) از غذای شما به سلولهایتان است که پس از این کار، بدن از آن انرژی استفاده می کند. از آنجایی که گلوکز نمی تواند وارد سلول شود، در نتیجه در جریان خون جمع می شود و به اندام های بدن تان آسیب وارد می کند؛ بنابراین هر اندامی از جمله چشم ها، کلیه ها، و یا قلب ممکن است تحت تأثیر قرار گرفته و فرد با ...
بهترین زمان ها برای نوشیدن آب
دوباره اندام ها، بلافاصله پس از بیدار شدن در صبح به یک لیوان آب نیاز دارد، این کار سیستم گوارشی و سیستم دفع را بهبود می بخشد و بدن را به سطحی سالم از هیدراته شدن می رساند. 2. بعد از فعالیت بدنی و ورزش، ممکن است نوشیدن آب فراموش شود، اما این بی توجهی حتی در افراد سالم نیز می تواند مشکلات جدی ایجاد کند. مصرف آب قبل، بعد و در طول ورزش مهم است، زیرا در طول ورزش، مقدار زیادی آب بر اثر تعریق از ...
دانشمندان: شنا در آب های سرد می تواند برای کاهش وزن و پیشگیری از دیابت مفید باشد
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : شاید شنا در آب های آزاد در فصل های سرد سال دورترین چیزی باشد که به ذهن شما خطور می کند، اما محققان می گویند شنا در آبی با حداکثر دمای 20 درجه سلسیوس می تواند چربی های مضر را از بدن شما بزداید و باعث کاهش وزن شود. به علاوه، این کار ظاهرا موجب محافظت از بدن در برابر مقاومت انسولین می شود و می تواند به جلوگیری از بروز دیابت کمک کند. دانشمندان در مطالعه بزرگی که در واقع به بررسی 104 پژوهش دیگر پرداخته، متوجه شده اند که شنا کردن در آب ...
خواص نارنگی و تمام فواید سلامتی ثابت شده آن
... آیا می دانید که یک میوه نارنگی در مقایسه با 3 تا 4 اونس آب معدنی دارای مقدار یکسانی آب است؟ بله، نارنگی یکی از آبدارترین میوه ها است. مقدار زیاد آب همراه با ویتامین A نارنگی باعث می شوند که جذب مواد مغذی را از غذایی که فقط به خوردن و مرطوب نگه داشتن بخش گوارشی کمک می کنند، تشویق کند. ویتامین C که در نارنگی موجود است نیز سیستم ایمنی بدن شما را بهبود خواهد بخشید. با استفاده از نارنگی ...
تغذیه مناسب برای رفع خستگی
و پتاسیم و پروتئین کدو:منیزیم، پتاسیم و پروتئین سیب زمینی :منیزیم، پتاسیم و پروتئین جعفری: سرشار از آهن و آنتی اکسیدان ها مصرف میوه ها برای رفع خستگی میوه میتواند یک منبع عالی از ویتامین ها و مواد معدنی باشد که به بدن شما انرژی میدهد و باعث رفع خستگی و کسالت می شود. میوه های تازه و رسیده، بهترین گزینه میباشند. زیرا میوه های خشک و آب میوه ها قند بسیار ...
قرص و داروهایی که اشتها را بیشتر و چاق کننده هستند
متوقف می کنند، رگ ها را گشاد می کنند تا جریان خون بهتر در بدن حرکت کند اما گاهی اوقات باعث اضافه وزن می شوند که هنوز علتش خیلی مشخص نیست. البته می دانیم که بتا بلاکرها سرعت سوخت و ساز را پایین می آورند، در نتیجه همین هم ممکن است عامل چاقی باشد. افرادی که به دیابت نوع یک مبتلا هستند، یعنی پانکراس آن ها انسولین تولید نمی کند. افراد مبتلا به دیابت نوع 2 انسولین تولید می کنند؛ اما بدن آنها به ...
3 دلیل افزایش وزن با رژیم سبزیجات
زیرا بعد از مدتی می بینند که وزن شان نه تنها کاهش نیافته بلکه افزایش هم یافته است. دریافت خیلی زیاد انرژی حتی با رعایت رژیم سبزیجات نیز ممکن است دریافت کالری بالا زمینه اضافه وزن را تسهیل کند. علت این است که اگر دریافت کالری روزانه بیش از سوخت وساز بدن باشد، در بافت چربی زیرپوستی به شکل چربی تجمع پیدا می کند. همچنین باید توجه داشت که در این سبک غذایی برای افزایش تمایل به مصرف ...
بهترین دمنوش برای کاهش کلسترول
. افزودن چای های گیاهی به این برنامه های غذایی به طور قطع انتخابی مفید برای سلامت شما خواهد بود. در ادامه با چهار نوع چای که می توانند به کنترل شرایط کلسترول کمک کنند، بیشتر آشنا می شویم. کاهش کلسترول با چای سبز سرشار از مواد مغذی مختلف، چای سبز در فهرست ابرمواد غذایی سالم جایگاه بالایی دارد. نوشیدن چای سبز می تواند به محافظت و تقویت بینایی، محافطت در برابر سرطان ...
عوارض مصرف بیش از حد چای سیاه برای سلامت بدن
تواند به تسکین انواع خاصی از سردرد کمک کند. با این حال، هنگامی که بیش از اندازه مصرف شود اثر معکوس رخ می دهد و موجب سردرد مکرر می شود. برخی تحقیقات نشان می دهند مصرف 100 میلی گرم کافئین در هر روز می تواند باعث سردرد روزانه شود، اما مقدار دقیق مورد نیاز در افراد متفاوت است. چای نسبت به دیگر انواع نوشیدنی های مانند سودا و قهوه، کافئین کمتری دارد. کافئین موجود در چای سیاه می تواند ...
بیماران قلبی با گرم شدن هوا وزن کم می کنند
محققان ارسال می شد. دمای روزانه نیز با استفاده از داده های به طور دقیق مشخص نیست که چرا تغییرات دما باعث کاهش وزن بیماران شده است اما دلیل آن می تواند داروهای ادرارآور باشد که منجر به از دست دادن بیش از اندازه آب بدن می شود نزدیک ترین ایستگاه هواشناسی هر بیمار به دست آمده است. نتایج این تحقیقات نشان می دهد که وزن شرکت کنندگان (بیماران قلبی) با افزایش دما کاهش می یابد ...
خواص شگفت انگیز هویج
صبح ناشتا آب هویج بخورید. 23. ماسک هویج باعث بازشدن رنگ چهره میشود و پوستهای شل را سفت میکند. 24. خوردن هویج باعث تقویت قوه بینایی و درخشندگی چشمها میشود. 25. خوردن هویج برای کسانی که مبتلا به بیماری قند هستند، مفید است. 26. کسانی که فشار خون دارند ، خوردن هویج را فراموش نکنند. 27. هویج بازکننده رگها است. 28. کسانی که سوخت و ساز بدن آنها خوب نیست هویج کم مصرف کنند ...
تاثیر رژیم غذایی در تعیین جنسیت
مادران توصیه کرد: مادری که تمایل به داشتن فرزند پسر دارد باید مصرف لبنیات را از رژیم غذایی خود حذف کند و میوه جات و سبزیجات بیشتری مصرف کند. همچنین مصرف گروه نان و غلات، انواع گوشت ها و میوه ها و حبوبات و دانه های روغنی، کره، مایونز، انواع ادویه جات، انواع شیرینی های فاقد شیر و انواع شربت ها بلامانع است. وی گفت: مواد غذایی غیرمجاز در رژیم غذایی جنین پسر شامل میگو و تخم مرغ و از گروه ...
تغذیه مناسب برای دانش آموزان چیست؟
معادل یک فنجان میوه تازه محسوب می شود. هنگامی که میوه های خشک بیش از حد مصرف شوند، کالری اضافی به بدن می رسانند. سبزیجات: انواع سبزیجات تازه، کنسرو شده، منجمد یا خشک شده را سرو کنید. سعی کنید هر هفته انواع سبزیجات تازه مثل تره، شاهی، اسفناج، هویج و کدو سبز را تهیه کنید. هنگام انتخاب سبزیجات کنسرو شده یا منجمد، به دنبال گزینه هایی باشید که سدیم یا نمک کمی داشته باشند. دانه ها ...
آشنایی با علائم کم خونی که از آن بی خبرید
شروع تغذیه تکمیلی تا پایان 2 سالگی در کودکان. مصرف مواد غیر خوراکی مانند خاک، یخ که خود از علایم کم خونی فقر آهن هستند آزاده متقی، استاد تغذیه علوم پزشکی ایران، در پاسخ به این پرسش که غذاهای آهن ساز برای بدن چه غذاهایی هستند؟ ، بیان داشت: منابع آهن گیاهی جذب بالایی ندارند و این منابع باید با منابعی که حاوی ویتامین C مانند فلفل سبز، لیموترش و گوجه مورد استفاده قرار گیرند. ...
خوراکی های مضر برای کبد چرب کدامند؟ + 7 روش درمان کبد چرب
تحرک • کاهش وزن • کاهش کلسترول • تغدیه ی سالم • عدم مصرف داروها و مکمل های مضر برای کبد • نوشیدن قهوه عدم مصرف الکل الکل جزو محرک های منفی کبد به شمار می رود و استرس و فشار زیادی به کبد تحمیل می کند. از نوشیدن این ماده ی مضر پرهیز کنید و ریسک ابتلا به کبد چرب را تا حد زیادی پایین بیاورید. ورزش و تحرک ...
بهترین زمان برای خوردن چاشنی های کنار غذا
احتمال تشدید بیماری با مصرف ترشی های حاوی سرکه یا آبغوره برای چنین بیمارانی، وجود خواهد داشت. هرگز فراموش نکنید حتی افراد سالم هم باید حجم مناسب و متعادلی از شوروترشی را با وعده های غذایی خود مصرف کنند. این حجم متعادل می تواند برابر با حدود 2 تا 3 قاشق مرباخوری باشد. زیاده روی در مصرف شورها باعث وارد شدن حجم بالایی از نمک به بدن و کم آبی بدن می شود. ماست ماست ها انواع مختلفی ...
باغ ایران: 3 دمنوش ضد افسردگی و استرس که معجزه می کنند!
هورمون باعث افزایش شادی و نشاط و از بین بردن افسردگی می شود. جالب است بدانید که حتی استشمام عطر زعفران باعث می شود بعد از مدتی احساس شادی و نشاط کنید. پیشنهاد می شود دمنوش زعفران را تهیه کنید تا از خواص زیر بهره ببرید. از بین بردن افسردگی و افزایش شادی کاهش استرس و اضطراب افزایش روشنایی و شفافیت پوست ضد سرطان تقویت قوای جنسی افزایش انرژی بدن بهبود سوخت و ساز بدن و تناسب ...