سایر منابع:
سایر خبرها
فواید شگفت انگیز عدس چیست؟
در طول جنگ جهانی دوم عدس به عنوان جایگزینی برای گوشت و به دلیل مقرون به صرفه بودن در آمریکا و دیگر کشورها محبوبیت پیدا کرد. عدس به خانواده حبوبات تعلق دارد و حاوی مواد مغذی فراوانی است که همگی برای حفظ سلامت بدن مفید هستند. عدس سرشار از پروتئین است که به عضله سازی و حفظ سلامت استخوان و پوست و کاهش وزن کمک می کند. پروتئین با مدیریت و کنترل کاهش اشتها به شما احساس سیری بیشتری نسبت به ...
روشهای افزایش قد کودکان
می کند. ویتامین C ویتامین C از جمله ویتامین هایی است که در حفظ سلامت استخوان ها و بلندتر شدن قد مفید است. این ماده غذایی در تأمین کلاژن که بخش فیبری استخوان و غضروف را تشکیل می دهد موثر است. انسان ها تنها پستاندارانی هستند که نمی توانند ویتامین C را سنتز کنند بنابراین باید غذا های غنی از ویتامین C را مصرف کنند این ماده مغذی درمواد غذایی مانند پرتقال، هندوانه، توت فرنگی ...
با خواص جادویی بادام آشنا شوید
. تنظیم سطح کلسترول مصرف مداوم بادام به افزایش سطح کلسترول خوب خون (HDL) کمک می کند و در کاهش کلسترول بد خون (LDL) مؤثر است. 3. بهبود سلامت استخوان بادام منبع بی نظیری از ویتامین ها، مواد معدنی و مقدار زیادی فسفر است. فسفر تأثیر چشمگیری روی قدرت و دوام استخوان و دندان دارد و از بیماری های وابسته به سن مانند پوکی استخوان جلوگیری می کند. 4. جلوگیری از بیماری های قلبی جلوگیری ...
خواص جالب توجه بادام درختی
معدنی و مقدار زیادی فسفر است. فسفر تأثیر چشمگیری روی قدرت و دوام استخوان و دندان دارد و از بیماری های وابسته به سن مانند پوکی استخوان جلوگیری می کند. 4. جلوگیری از بیماری های قلبی جلوگیری از ابتلا به بیماری های قلبی، یکی دیگر از خواص بادام برای سلامتی است. چربی های غیراشباع، پروتئین و پتاسیم موجود در بادام همگی به حفظ سلامت قلب کمک می کنند. ویتامین ای (E) یک آنتی اکسیدان مؤثر ...
خواص میوه کاکتوس + عکس، مضرات، طبع، طریقه مصرف گلابی خاردار و فواید انجیر هندی
ایمنی بدن کمک می کند. به طور کلی می توان به خواص زیر برای میوه کاکتوس اشاره کرد: حفظ سلامت، شفافیت و درخشندگی پوست جلوگیری از پیری زودرس تقویت بینایی جلوگیری از تحلیل ماهیچه ها بالا بردن عملکرد مغز کاهش وزن کاهش التهاب کاهش قند خون و پیشگیری و بهبود دیابت کاهش ریسک بیماری کبد چرب پیشگیری از زخم معده، مشکلات گوارشی و کمک به روده جلوگیری از بزرگ شدن پروستات پیشگیری از سکته مغزی ضد سرطان ...
استخوان های بدنتان را تقویت کنید
شفاآنلاین سلامت با پیروی از رژیم غذایی مناسب می توانید از استخوان هایی قوی و سالم بهره مند شوید و به پوکی استخوان مبتلا نشوید. به گزارش شفاآنلاین : اگر به پوکی استخوان مبتلا هستید، می توانید با مصرف خوراکی های مناسب و البته در کنار ورزش، این مشکل را حل کنید. 1. سبزیجات سبزیجات حاوی ویتامین C هستند که با تحریک سلول های استخوانی، بافت های استخوانی تشکیل داده و ...
به خاطر 7 دلیل خطرناک، مصرف روزانه نمک را کنترل کنید
به گزارش ایرسا آنلاین، طبق تحقیقات مشخص شده که دریافت بیش از حد نمک 7 هشدار را برای سلامت کلی بدن به دنبال دارد: کاهش عملکرد مغز: مطالعات محققان کانادایی در سال 2011 و بر روی هزار و 200 نفر از بزرگسالان کم تحرک، و کسانی که رژیم غذایی با سدیم بالا دارند، نشان داد شانس ابتلا به زوال عقل در این افراد نسبت به کسانی که نمک کمتری مصرف می کردند، بیشتر بوده است. احساس تشنگی بیش از حد: مواد ...
از کاهش کلسترول تا درمان افسردگی با پادشاه میوه های پاییزی!
... انار یک غذای سرشار از آنتی اکسیدهای قوی و موادی بسیار مفید برای سلامتی مانند فلاونوئیدها، آنتوسیانین ها، اسید پونیک، الاژیتانین ها و سایر موادی که دارای خواص ضد ویروسی، فشار خون بالا و ضد التهاب است. همچنین می توان از انار برای پیشگیری و درمان بسیاری از سرطان ها، بیماری های قلبی، عروق خونی، پوکی استخوان، التهاب مفاصل، التیام زخم ها، دستگاه تناسلی و دیگر بیماری ها استفاده کرد. ...
عوارض عجیب زیاده روی در مصرف سیب!
بسیاری از ما این جمله معروف متخصصان را شنیده ایم که تاکید دارند روزانه برای حفظ سلامتی یک سیب بخورید. سیب دارای خواص بی شمار و سرشار از فیبر است که به حفظ سلامت دستگاه گوارش کمک می کند. به گزارش محیا نیوز، بسیاری از ما این جمله معروف متخصصان را شنیده ایم که تاکید دارند روزانه برای حفظ سلامتی یک سیب بخورید. سیب دارای خواص بی شمار و سرشار از فیبر است که به حفظ سلامت دستگاه گوارش کمک می ...
استخوان های بدن را تقویت کنید
مواد معدنی استخوان ها لازم است. گوشت قرمز، دانه ها، آجیل، شکلات تلخ، لبنیات، تخم مرغ، غلات کامل، برخی از سبزی ها مانند کلم پیچ و لوبیا سبز حاوی روی هستند. البته فراموش نکنید که برای درمان یا پیشگیری از پوکی استخوان باید از غذا های پرنمک پرهیز کنید. مصرف بیش از حد نمک بدن را وادار به رهاسازی کلسیم می کند که برای استخوان ها مضر است؛ بنابراین از مصرف مقدار بالای سدیم پرهیز کنید. همچنین کافئین، مصرف افراطی ویتامین A و مصرف بیش از حد حبوبات و عدس برای افراد مبتلا به پوکی استخوان مضر است. منبع: باشگاه خبرنگاران ...
شش پیشنهاد سالم برای فعال نگه داشتن حافظه
. سلامت قلب و عروق، داشتن قند خون سالم و کنترل فشار خون و کلسترول همراه با فعالیت بدنی، مصرف مواد مغذی، حفظ وزن سالم و اجتناب از استعمال سیگار همراه با عملکرد شناختی بهتر است. تمرینات بدنی: فعالیت منظم بدنی برای کمک به حفظ جریان خون به مغز و کاهش خطر ابتلا به بیماری هایی مانند فشار خون که با ابتلا به زوال عقل در ارتباط است، موثر واقع می شود. رژیم غذایی سالم: مطالعات این نکته را ...
خوراکی هایی برای تقویت استخوان های بدن
شفاآنلاین سلامت با پیروی از رژیم غذایی تقویت کننده استخوان ها می توانید از استخوان هایی قوی و سالم بهره مند شوید و به پوکی استخوان مبتلا نشوید. اگر هم دچار این بیماری هستید، باز هم می توانید با مصرف خوراکی های مناسب و البته در کنار ورزش، این مشکل را حل کنید. مواد خوراکی تقویت کننده استخوان های بدن 1. سبزیجات به گزارش شفاآنلاین : سبزیجات حاوی ویتامین C هستند که با ...
ژلاتین را در برنامه غذایی خود بگنجانید + خواص
فواید و خواص ژلاتین برای بدنی سالم و پوست و مویی زیبا مزایای ژلاتین برای سلامتی حالا چگونه ژلاتین را در رژیم غذایی مان بگنجانیم: مقدار مصرف مجاز طرز تهیه نوشیدنی ژلاتینی فواید و خواص ژلاتین برای بدنی سالم و پوست و مویی زیبا به گزارش اقتصاد آنلاین، احتمالا برایتان جالب خواهد بود که با یک نوشیدنی خیلی عجیب و البته آسان آشنا شوید که با نوشیدن آن اتفاقات فوق العاده ای در بدنتان رخ می دهد ...
خرمالو یک انرژی زای طبیعی برای دانش آموزان و پیشگیری از سرماخوردگی آن ها
. ترکیب قدرتمند مواد مغذی موجود در خرمالو آن را به انتخابی عالی برای تقویت سلامت قلب تبدیل می کند. خرمالو حاوی آنتی اکسیدان های فلاونوئیدی از جمله کورستین و کامفرول است. در چندین مطالعه مصرف رژیم غذایی سرشار از فلاونوئید با کاهش خطر بیماری قلبی مرتبط است. رژیم های غذایی سرشار از غذا های غنی از فلاونوئید می توانند با کاهش فشار خون، کاهش کلسترول بد یا LDL و کاهش التهاب از سلامت قلب حمایت ...
کدام مکمل ها به حفظ سلامت مردان کمک می کند؟
زآگزانتین ممکن است در سلامت چشم نقش داشته باشند. روی گنجاندن میوه ها و سبزیجاتی مانند کلم پیچ، اسفناج، هویج، طالبی، سیب زمینی شیرین و کلم بروکلی در غذای خود تمرکز کنید. مردان باید دقت کنند که مکمل هایی را مصرف کنند که حاوی عنصر آهن نباشد زیرا این عنصر در صورتی که مردان دچار کمبود آهن نباشند می تواند برایشان مشکل ساز باشد. بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، هنگام در نظر ...
تاثیر خون، گوشت و بستنی بر رابطه جنسی شما
...: آیا می دانستید خون شما بر زندگی و رابطه جنسی تان تاثیر می گذارد؟ خوردن مقدار زیادی گوشت قرمز یا بستنی به عروق آسیب می رساند و حفظ نعوظ یا ارگاسم را دشوارتر می کند. اگر برای به دست آوردن حیات جنسی خود تلاش می کنید، بهتر است اول خون خود را در مشکلاتی که برایتان پیش آمده است مقصر بدانید! جریان، قوام و محتوای خون افراد نقش مهمی در زندگی جنسی آنها دارد. وجود قند، کلسترول ...
یک کارشناس تغذیه: نان سبوس دار منبع انرژی سالم است
"زهرا سلیمی" روز جمعه در گفت و گو با ایرنا افزود : سبوس خارجی ترین لایه دانه و همواره در معرض آفتاب و هوا است که با توجه به این امر برخی تحقیقات نشان داده است کمترماده غذایی جهت تسهیل و بهبود عملکرد دستگاه گوارش با آن برابری می کند. وی تصریح کرد: منیزیم و ویتامین ب موجود در سبوس برای سلامت قلب، مغز، استخوان ها، رشد مغزی کودکان، کنترل قند خون، تنظیم کلسترول خون و داشتن پوستی سالم مفید و ...
5 میوه ای که شما را لاغر می کند
مصرف آن ها به طور روزانه، منجر به پیشگیری از چاقی می شود، بیشتر معرفی شده اند: فلفل: تعجب نکنید، چون فلفل ها هم جزو میوه ها هستند و البته جزو سالم ترین آن ها که می توانند نقش مهمی هم در کاهش وزن داشته باشند. ترکیبی به نام کپسایسین موجود در فلفل منجر به تبدیل چربی های سفید به چربی های قهوه ای انرژی سوز در بدن می شود. زغال اخته: سرشار از آنتوسیانین ها و ...
تهیه خامه صبحانه با شیر به روش ساده
اندامهای بدن توزیع می کند. خواص خامه برای چشم: ویتامین A در کرم است که به بهبود سلامت بینایی و چشم کمک می کند این ویتامین سلامت شبکیه را حفظ کرده و با افزایش قابلیت سازگاری چشم به تاریکی و نور از احتمال کوری پیشگیری می کند و چشم را مرطوب نگه می دارد. شایان به ذکر است که خامه صبحانه برای کودکان از نظر پزشکان بسیار توصیه شده است. تشکیل استخوان: فسفر برای رشد ...
زردچوبه به بهبود سلامت مغز و قلب کمک می کند
التهاب می شود، نشان می دهد که می تواند در درمان بسیاری از وضعیت های التهابی موثر باشد. التهاب یک تهدید شایع است و با ابتلا به وضعیت هایی مانند بیماری قلبی، دیابت نوع دوم، سکته مغزی، آرتریت، سرطان و بیماری آلزایمر ارتباط دارد. بهبود سلامت قلب زردچوبه با جلوگیری از تجمع پلاکت های خونی خطر تشکیل لخته خون را کاهش می دهد. نتایج مطالعات انجام شده نشان می دهد که زردچوبه به پیشگیری از ...
شایع ترین کمبود های ویتامینی و علائم اصلی مرتبط با آن ها
افسردگی مشخص شده است. بدن برای سنتز ویتامین دی در کلیه و کبد نیاز به قرار گرفتن در معرض نور آفتاب دارد. غذا های حاوی ویتامین دی نیز کمک کننده هستند بخصوص ماهی و شیر. روی: نقش مهمی در عملکرد سیستم ایمنی بدن و بهبود زخم ایفا می کند. کمبود آن می تواند منجر به دیر بهبود یافتن بیماری شود. روی در گوشت، محصولات لبنی، آجیل، غلات کامل و حبوبات موجود است. ...
چشم هوش مصنوعی که می تواند بیماری قلبی را تشخیص دهد
اطلاع دهد. او گفت: اگر خطر ابتلا به بیماری بالاتر از حد انتظار باشد، می توان استاتین تجویز کرد یا مداخله دیگری را پیشنهاد کرد. رودنیکا، پروفسور اپیدمیولوژی آماری در سنت جورج، دانشگاه لندن افزود: این ابزار می تواند منجر به بهبود سلامت قلب و عروق و نجات جان انسان ها شود. بیماری های گردش خون، از جمله بیماری های قلبی عروقی، بیماری های عروق کرونر قلب، نارسایی قلبی و سکته مغزی، علل ...
رکورد فروش انجیر خشک شکست!
پتاسیم بالا باعث کاهش فشار خون بیمارانی که مبتلا به فشار خون بالا هستند می شود . انجیر خشک منبع بسیار خوب کلسیم: کلسیم بالای موجود در آن باعث سلامت استخوان ها می شود . انجیر خشک موثر در افزایش و تقویت سیستم ایمنی بدن: ماده موکیلاژ بالای آن به درمان گلو درد و تورم و خارش گلو کمک می کند. مضرات انجیر خشک انجیر خشک و تازه فواید بسیاری برای بدن دارند که حاوی ویتامین ها و ...
خواص و فواید شگفت انگیز "عسل" برای درمان بیماری ها!/ درمان خانگی مشکلات پوست و مو با "عسل"
کمک می کند. عسل دارای خواص ضدسرطان و ضدتومور است. همچنین یک ماده بی نظیر برای پاک سازی بدن از سموم است و می تواند با پایین آوردن سطح کلسترول خون، خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر را کاهش دهد. همچنین باعث تقویت قلب و بهبود گردش خون می شود. آیا مصرف عسل باعث خرابی دندان ها می شود؟ این ماده غذایی با وجود اینکه بسیار شیرین است اما برای دندان ها مضر نیست و لثه ها را سالم می ...
7 خاصیت هوشمند گیاهان برای ارتقای سلامت قلب
آفتاب نیوز : خبر خوب برای علاقه مندان به مصرف گوشت این است که برای بهره مندی از فواید گیاهخواری، مجبور نیستید کاملا مصرف گوشت را کنار بگذارید. چنانچه مصرف محصولات حیوانی را در رژیم خود کاهش دهید، خطر ابتلا به فشار خون نیز کاهش می یابد. در اینجا 8 خاصیت گیاهخواری برای حفظ سلامت قلب آورده شده است: گیاهان چربی های اشباع نشده کمتری دارند: چربی های اشباع شده، چربی هایی ...
درمان خانگی اسهال
.... روش دوم : ترکیب زیره سیاه و زیره سبز را در سرکه خیسانده و بعد از هر وعده غذایی یک قاشق مرباخوری میل کنید. درمان اسهال صفراوی در برخی موارد اسهال صفراوی موجب دفع مواد زائد از بدن میشود و یک واکنش طبیعی بدن در مقابل مواد زائد است. اما اگر اسهال بیش از چند روز زمان ببرد، بهتر است از مصرف بیش از حد خوراکی هایی با مزاج گرم و مصرف زیاد میوه خودداری کرده و برای بهبود سریعتر ...
درمان خانگی آرتروز زانو: رژیم، ورزش و درمان گیاهی
.... اجتناب از حرکت مفصل آسیب دیده، می تواند عضلات اطراف آن مفصل را ضعیف کند، و این امر، فشار بیشتری را روی مفصل وارد می کند. ورزش کردن می تواند به بهبود وضعیت شما، بدون اینکه علائم آرتروز را تشدید کند یا درد آن را بدتر کند، به شما کمک نماید. فواید ورزش کردن برای آرتروز عبارتند از: تقویت عضلات اطراف مفاصل حفظ استحکام استخوان به شما انرژی بیشتری می دهد کمک به حفظ وزن مناسب ...