ورزش ناشتا را به برنامه روزانه اضافه کنید
سایر منابع:
سایر خبرها
راه های پیشگیری از سرطان روده بزرگ را بشناسید
...> اگر هر کدام از بستگان نزدیک شما به این بیماری ها مبتلا بودند، شما در معرض خطر هستید، پس با پزشک خود در مورد روش های غربالگری و پیشگیری از این بیماری ها باید مشورت کنید. سیگار نکشید سیگار خود علائم بیماری کرون را بدتر می کند و فرد را در معرض خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ قرار می دهد. محققان بر این باورند که سیگار با توانایی روده ها برای مبارزه با بیماری ها تداخل دارد. سیگار کشیدن منجر به ایجاد التهاب در بدن می شود. همین التهاب منجر به رشد سلول های غیر طبیعی و در نهایت ابتلا به سرطان می گردد. ...
از 10 مزیت سلامتی چای سبز غافل نشوید!
. مطالعات نشان می دهد که کاتچین موجود در چای سبز از رشد این باکتری جلوگیری می کند. علاوه بر این، مصرف چای سبز، راهی است برای خوشبو کردن دهان و جلوگیری از تنفس بد بو. کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2: در حال حاضر حدود 300 میلیون نفر در دنیا از دیابت نوع 2 رنج می برند. مطالعات نشان می دهد که مصرف منظم چای سبز منجر به بهبود حساسیت به انسولین و تعادل قند خون می شود. کاهش خطر ابتلا به ...
مصرف غذاهای فراوری شده توسط مادر منجر به چاقی کودکان می شود
در این رابطه برداشته شود. به گزارش سیناپرس، بر اساس گزارش سازمان جهانی بهداشت، در سال 2020 حدود 39 میلیون کودک دارای اضافه وزن یا چاق بودند که این شرایط منجر به افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت، سرطان ها و مرگ زودرس می شود. غذاهای فوق فرآوری شده، مانند محصولات پخته شده بسته بندی شده ، سوسیس، کالباس و تنقلات، نوشابه های گازدار و غلات شیرین، معمولا در رژیم های غذایی مدرن غربی یافت می شوند و با افزایش وزن در بزرگسالان مرتبط هستند. شرح کامل این پژوهش در آخرین شماره مجله تخصصی The BMJ منتشر شده است. مترجم: زهرا همراز ...
درمان اختلالات نعوظ با مصرف کافئین
فشار خون بالا اختلال خواب کاهش هورمون تستوسترون سختی سرخرگ یا آرترواسکلروز سوء مصرف مواد مخدر داروها عوامل افزایش ریسک ابتلا به اختلال نعوظ با افزایش سن، نعوظ ممکن است بیشتر طول بکشد و ممکن است آنقدر محکم نباشد. ممکن است برای نعوظ و حفظ نعوظ به لمس مستقیم تر آلت تناسلی خود نیاز داشته باشید. عوامل خطر مختلفی می توانند در اختلال نعوظ نقش داشته باشند از جمله: شرایط پزشکی، به ویژه ...
خواص زیره سبز چیست؟
زیره دارای ویتامین C است و استفاده از آن به عنوان ادویه باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. این ویتامین برای افرادی که به دلیل استرس، سیستم ایمنی ضعیفی دارند، بسیار مفید است. مصرف کافی ویتامین C روشی ایده آل برای بهبود سلامت عمومی است. استفاده از مواد غذایی حاوی این ویتامین در کاهش فشار خون، کاهش خطر سکته قلبی و مغزی، مبارزه با استرس اکسیداتیو که منجر به سرطان می شود، بسیار موثر است. ...
افزایش سن و ژنتیک چقدر در ابتلا به بیماری موثر است؟
به گزارش اقتصاد آنلاین، مطالعه ای اخیرا در دانشگاه کالیفرنیا درباره اثرات نسبی ژنتیک، پیری و محیط بر نحوه بیان حدود 20 هزار ژن انسانی برگزار شد که طی آن محققان دریافتند که پیری و محیط در تأثیرگذاری بر نمایه های بیان بسیاری از ژن های ما بسیار مهم تر از تنوع ژنتیکی هستند. گفتنی است که سطحی که در آن ژن ها بیان می شوند یعنی افزایش یا کاهش فعالیت همه چیز از سطح هورمون ها و متابولیسم گرفته ...
غذاهایی که به درمان افسردگی کمک می کنند
... شما این مورد را در اکثر لیست غذاهایی که با افسردگی مبارزه می کنند، پیدا نمی کنید. با این حال، در کتاب دکتر فورمن گنجانده شده است که پیاز و خانواده آن (سیر، تره فرنگی، پیازچه، موسیر) با کاهش خطر ابتلا به چندین سرطان مرتبط هستند. فورمن توضیح می دهد: خوردن پیاز و سیر به طور مکرر با کاهش خطر ابتلا به سرطان های دستگاه گوارش مرتبط است. این ماده غذایی همچنین حاوی غلظت بالایی از آنتی ...
اهمیت انجام آزمایش ویتامین دی
سوال : اهمیت انجام آزمایش ویتامین دی چیست؟ پاسخ : ویتامین دی یک ویتامین محلول در چربی است که برای سلامت و عملکرد صحیح بدن بسیار ضروری است. این آزمایش برای تعیین میزان ویتامین D در خون یا برای نظارت بر درمان کمبود ویتامین D در صورت مصرف مکمل های ویتامین D انجام می شود. زمانی که در معرض خطر ابتلا به کمبود ویتامین D هستید یا دارای علائم کمبود آن می باشید باید این آزمایش را انجام دهید ...
بهتر است صبح ورزش کنیم یا عصر؟
برایتان سخت شود. ضمنا میزان هورمون کورتیزول یا هورمون استرس صبح ها در بالاترین میزان خود است و ورزش با شدت کم تا متوسط کمک می کند سطح این هورمون پایین بیاید. اگر تمایل دارید از فواید روانی و ذهنی ورزش صبحگاهی بهره مند شوید، پس برنامه تان را جوری تنظیم کنید که صبح ها ورزش کنید. چرا ورزش کردن در زمان های متفاوتی از روز، اثرات متفاوتی هم دارد؟ هنوز کاملا مشخص نیست اما هورمون های بدن انسان ...
چشم هوش مصنوعی که می تواند بیماری قلبی را تشخیص دهد
میزان خطر را اطلاع دهد. او گفت: اگر خطر ابتلا به بیماری بالاتر از حد انتظار باشد، می توان استاتین تجویز کرد یا مداخله دیگری را پیشنهاد کرد. رودنیکا، پروفسور اپیدمیولوژی آماری در سنت جورج ، دانشگاه لندن افزود: این ابزار می تواند منجر به بهبود سلامت قلب و عروق و نجات جان انسان ها شود. بیماری های گردش خون، از جمله بیماری های قلبی عروقی، بیماری های عروق کرونر قلب، نارسایی قلبی و ...
شنا کردن در آب سرد، خطر ابتلای مردان به دیابت را کاهش می دهد!
توجیه کرد. بدون مطالعات نهایی بیشتر در این مورد، این موضوع همچنان بحث برانگیز باقی می مونه. کاهش وزن و بهبود سلامت روان جزو مزایای متعددی هستند که طرفداران شنا کردن در آب سرد مدعی آن ها هستند. این فعالیت در سطح جهان به شکل روزافزونی مورد توجه قرار گرفته و اَشکال زیادی دارد از جمله شنا کردن در آب سرد در فصل زمستان! هدف اولیه ی این مطالعه این است که مشخص شود، آیا قرار گرفتنِ ...
به خاطر 7 دلیل خطرناک، مصرف روزانه نمک را کنترل کنید
به گزارش ایرسا آنلاین، طبق تحقیقات مشخص شده که دریافت بیش از حد نمک 7 هشدار را برای سلامت کلی بدن به دنبال دارد: کاهش عملکرد مغز: مطالعات محققان کانادایی در سال 2011 و بر روی هزار و 200 نفر از بزرگسالان کم تحرک، و کسانی که رژیم غذایی با سدیم بالا دارند، نشان داد شانس ابتلا به زوال عقل در این افراد نسبت به کسانی که نمک کمتری مصرف می کردند، بیشتر بوده است. احساس تشنگی بیش از حد: مواد ...
استرس مزمن، خطر مرگ بر اثر سرطان را دو برابر می کند
به نقل از اس اف، استرس نه تنها بر ذهن، بلکه بدن نیز تاثیر می گذارد. به گفته پژوهشگران کالج پزشکی جورجیا، بدن ما به طور کلی می تواند در مقابل این شرایط مقاومت کند، اما استرس مزمن خطرات زیادی به همراه دارد و می تواند خطر ابتلا به سرطان را در طول زمان افزایش دهد. دکتر "جاستین خاویر مور" (Justin Xavier Moore)، همه گیرشناس کالج پزشکی سرطان جورجیا گفت: در پاسخ به عوامل استرس زا خارجی، بدن ...
بعد از نشستن طولانی مدت، چگونه خود را ریکاوری کنیم؟
بار و یا تقسیم وظایف کاری با همکارتان، می تواند شما را در انجام وظایف خلاق تر کند و میزان اکسیژن رسانی به مغزتان را افزایش دهد. افسردگی مطالعات نشان داده، زنان میانسالی که روزانه بیش از 7 ساعت می نشینند، نسبت به کسانی که 4 ساعت یا کمتر بی تحرک هستند، بیشتر در معرض خطر افسردگی قرار دارند. به گفته محققان نشستن طولانی مدت با افکار منفی و خطر ابتلا به برخی بیماری های روانی از ...
تأثیرات منفی استرس بر بدن
این دلیل که چون بدن در زمان مواجهه با استرس، برای توزیع سریع تر اکسیژن در بدن تنفس سریع تری خواهد داشت، بنابراین در صورت ابتلا به مشکلات تنفسی مانند آسم یا آمفیزم تنفس شخص در زمان استرس دشوارتر از همیشه خواهد شد. در زمان استرس پمپاژ قلب نیز سریع تر خواهد شد و این هم می تواند فشارخون را بالا ببرد. در نتیجه، استرس مکرر یا مزمن باعث سخت کار کردن قلب و افزایش فشار خون خواهد شد که این نیز می تواند خطر ...
سالمندی موفق در گرو سبک زندگی سالم/ حدود 10 درصد جمعیت خراسان رضوی سالمند هستند
بنابراین باید مصرف فست فودها، چیپس و پفک در کشور روند کاهشی به خود بگیرد. وی بیان کرد: برای شناسایی بیماران مبتلا به فشار خون در مراکز سلامت شهری و روستایی، ارزیابی کلی از سلامت فرد انجام شده و فشار و قند خون بررسی شده و همچنین میزان خطر 10 ساله برای آن ها مورد سنجش قرار می گیرد، که در این خطرسنجی، خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی نیز بررسی می شود تا با اصلاح سبک زندگی، فرد به این ...
با خواص جادویی بادام آشنا شوید
ایجاد مسیر های عصبی جدید نقش دارد و احتمال ابتلا به بیماری آلزایمر را کاهش می دهد. مطالعات نشان می دهد که استفاده از بادام در رژیم غذایی، مثل روغن بادام، برای سلامت عمومی و عملکرد بهتر دستگاه عصبی مفید است. بعضی از مادران هر روز شیربادام به کودکان خود می دهند. مصرف دو تا سه دانه بادام در روز کافی است. در صورت واکنش حساسیتی می توانید لایه ی خارجی آن را جدا کنید، چون مواد مغذی ندارد. 2 ...
یک مورد از هر 5 سرطان تیروئید به دلیل چاقی است
پنج مورد سرطان تیروئید در مردان و یک مورد از هر 10 مورد در زنان است. محققان هنوز دلیل تفاوت جنسیتی دخیل در سرطان تیروئید را نمی دانند. اما آنچه مسلم است نیاز فوری به حل مشکل چاقی در جهان است. تیروئید غده ای کوچک در ناحیه گردن و مسئول ترشح دو هورمون مهم T 3 و T 4 است. هورمون های ترشح شده توسط تیروئید توسط جریان خون در سراسر بدن حرکت می کنند و وظایف مهمی، چون متابولیسم بدن را ...
چربی اضافه در بدن چه معنایی برای سلامتی شما دارد؟
باشیم و آن ها سعی دارند به ما چه بگویند. گردن و صورت ذخیره چربی در گردن و صورت می تواند نشانه ای از خطر ابتلا به بیماری قلبی باشد. یک مطالعه در ایالات متحده نشان داد که هرچه گردن شما بزرگتر باشد، احتمال ابتلا به سطوح بالای LDL (با نام مستعار غیر HDL – یا کلسترول “بد”) بیشتر است. محققان بر این باورند که دور گردن بیش از 14 اینچ برای زنان و 17 اینچ برای مردان ...
پیش بینی افزایش سرطان کبد تا سال 2040
پیدا کند. محققان بر اساس نتایج این بررسی که در مجله کبد شناسی منتشر شده، خواستار آن شدند تا تلاش ها برای کنترل این بیماری در اولویت قرار گیرد. به گزارش نیوز مدیکال، سرطان کبد سالانه بار بزرگی از بیماری را در سراسر جهان ایجاد می کند. همچنین اگر اقدامات کنترلی در اولویت قرار گیرند تا حد زیادی خطر ابتلا به این بیماری قابل پیشگیری است. ویروس هپاتیت B، ویروس هپاتیت C، مصرف الکل، وزن اضافی و ...
گیاهانی که سرطان را فراری می دهند!
سرطانی آغاز می شود. همچنین، قاصدک حتی روی سلول های سرطانی که در برابر شیمی درمانی مقاوم بودند نیز تاثیرگذار بوده است. عصاره ریشه قاصدک قادر به از بین بردن سلول های سرطانی بدون سمیت برای سلول های سالم است. زنجبیل: این ادویه قدرتمند، ضد سرطان و از بین برنده تومور است و آنهم به خاطر 4 ترکیب موجود در آن از قبیل جینجرول، پارادول، شوگائول و زرومبون. مصرف زنجبیل منجر به کاهش خطر ابتلا به سرطان ...
6 عاقبت خطرناک صبحانه نخوردن!
آن ها استفاده کند. نتایج پژوهشی که در سال 2013 انجام شده است نشان می دهد خوردن صبحانه کامل مانند تخم مرغ و ناهار سبک باعث تسهیل کاهش وزن، کاهش خطر ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی و کلسترول بالا می شود؛ در حالی که عکس این قضیه یعنی صبحانه سبک و ناهار سنگین چنین تاثیری را ندارد. کاهش سطح حافظه: به طور کلی تغذیه نامناسب روی رشد ذهنی کودکان و نوجوانان تاثیر منفی می گذارد. محققان دانشگاه ...
افزایش ریسک سرطان کبد با رژیم غذایی پر فیبر
با فیبر قابل تخمیر مصرف می کردند، بسیار زیاد بود. خون این موش ها نیز دارای اسید صفراوی بالایی بود. بر همین اساس، محققان پیشنهاد می کنند که غربالگری سطح اسید صفراوی ممکن است به پیش بینی خطر سرطان کبد کمک کند. افرادی که سطح اسید صفراوی بالاتری دارند ممکن است نیاز به رعایت احتیاط در مصرف میزان غذاهای فرآوری شده غنی شده با فیبر داشته باشند. فیبر کربوهیدراتی است که فواید سلامت خاصی ...
نوشیدن چای و قهوه داغ می تواند ریسک ابتلا به سرطان مری را تقریبا سه برابر کند
محققان در بریتانیا و سوئد در مطالعه ای دریافته اند که نوشیدن چای یا قهوه داغ می تواند ریسک ابتلا به سرطان مری را حدوداً سه برابر کند. این تحقیق از پیوندی میان دمای چای و قهوه و افزایش احتمال ابتلا به این نوع از سرطان خبر داده است. پژوهشگران دانشگاه کمبریج و موسسه کارولینسکا سوئد با تحلیل اطلاعات 580 هزار نفر در بریتانیا و فنلاند می گویند کسانی که قهوه و چای داغ می نوشند بیشتر از بقیه ...
5 هشدار بین المللی درباره قلیان!
سریع اتفاق می افتد. نیکوتین بر شیمی مغز تاثیر گذاشته و خلق و خوی انسان را تغییر می دهد. افزایش وابستگی روحی و جسمی به نیکوتین سیگار و قلیان باعث می شود نشانه هایی مانند هوس، تحریک پذیری، سردرد، خواب الودگی و عصبانیت، در صورت توقف مصرف در فرد بروز کند. سرطان: دود تنباکو حاوی بسیاری از مواد سرطان زا است و مصرف کنندگان قلیان به اندازه افراد سیگاری در معرض ابتلا به سرطان دهان، ریه، گلو، مری ...
زردچوبه به بهبود سلامت مغز و قلب کمک می کند
التهاب می شود، نشان می دهد که می تواند در درمان بسیاری از وضعیت های التهابی موثر باشد. التهاب یک تهدید شایع است و با ابتلا به وضعیت هایی مانند بیماری قلبی، دیابت نوع دوم، سکته مغزی، آرتریت، سرطان و بیماری آلزایمر ارتباط دارد. بهبود سلامت قلب زردچوبه با جلوگیری از تجمع پلاکت های خونی خطر تشکیل لخته خون را کاهش می دهد. نتایج مطالعات انجام شده نشان می دهد که زردچوبه به پیشگیری از ...
علائم یائسگی در زنان، چطور شدت آنها را کاهش دهیم؟
به منظور محافظت از مغز، قلب و استخوان ها توصیه می شود. مشکلات ناشی از نشانه های یائسگی زنان پس از یائسگی، خطر ابتلا به برخی بیماری ها در زنان افزایش می یابد از جمله: بیماری های قلبی و عروقی پوکی استخوان بی اختیاری ادرار کاهش عملکرد جنسی بیماری های قلبی و عروقی با کاهش سطح استروژن خطر بیماری های قلبی عرقی افزایش می یابد؛ این مشکل می تواند با انجام ورزش ...
مهم ترین نکات برای پیشگیری و تشخیص زودهنگام "سرطان پستان"
.... مراقبت از سلامت کلی بدن برای پیشگیری از سرطان پستان مهم است. در هر سنی که هستید، به طور هفتگی 150 دقیقه ورزش با شدت متوسط داشته باشید، شاخص توده بدنی خود را پایین نگه دارید و به وزن تان توجه کنید. در مصرف الکل افراط نکنید. مصرف گوشت قرمز و لبنیات را به حداقل برسانید و هر روز 3 وعده سبزیجات و دو وعده میوه بخورید. فراموش نکنید که مصرف یک فنجان سویا در روز که سرشار از لیگنان است ...