خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
9 روش عالی برای افزایش ضریب هوشی
کار کمک زیادی به پیشرفت شما می کند. ب. یادگیری صوتی کتابهای صوتی،پادکست ها و Ted Talks روش های فوق العاده ای برای یادگیری آسان هستند.باور کنید تمیز کردن آشپزخانه در حالی که به مطلب جالبی در مورد موضوع موردعلاقه تان گوش می کنید،سریعتر انجام می شود. گوش کردن به موضوعات محرک،مغز را به ایجاد نورون های جدید و پیوندهای سیناپسی و استفاده کامل از BDNF تولید شده از روش های دیگر،تحریک می ...
تاجیکستان؛ بهشت کوهنوردان
دانند و به این دلیل است که در چنین روزهایی تعداد مسافرانی که می خواهند از این منطقه بازدید کنند بسیار است. رشت از نوع تاجیکی منطقه رشت در 240 کیلومتری شهر دوشنبه از مناطق شرقی تاجیکستان است که طبیعت آن در فصل بهار جلوه بسیار زیبایی دارد. مردم این ناحیه معمولا به کشاورزی، باغداری، دامداری و پرورش زنبور عسل مشغول هستند. خوش طعمی میوه های از این وادی و به خصوص ...
سالاد میوه با خامه
(خرد شده): 2 قاشق چایخوری آب 1 عدد پرتقال طرز تهیه: سیب را 4 قاچ و سپس نازک ورقه یا خلال کنید. میوه ها را داخل کاسه ی بزرگی بریزید. عسل، آب پرتقال و گلاب یا عرق مورد نیاز را با هم مخلوط کرده و روی میوه ها ریخته و 1 ساعت در یخچال نگاه دارید. خامه و شکر را خوب هم بزنید و روی سالاد بریزید. پسته را هم اضافه کرده و نوش جان کنید. ...
توصیه هایی برای ثابت نگه داشتن وزن پس از کاهش وزن
غذایی در طول روز دارند، بهتر قادر به کنترل اشتها و وزن خود هستند. بنا بر گفته " ربکا ریوز " محقق و دکترای بیماریهای مرتبط با چاقی، توصیه می شود کالری مصرفی روزانه خود را به وعده و میان وعده های کوچکتر به خصوص در صبح تقسیم نموده و شام باید آخرین وعده ی غذایی شما باشد. - از خوردن غذاهای مورد علاقه تان لذت ببرید به جای این که مصرف خوراکیهای مورد علاقه خود را به یکباره قطع ...
مقابله با سرطان با گیاه های دارویی
60 میلی گرم آب خالص صبرزرد را با 500 میلی گرم عسل مخلوط کنید. روزانه 3 مرتبه، پانزده دقیقه قبل از غذا یک قاشق غذاخوری از این شربت را میل کنید. هر ماه ده روز این کار را تکرار کنید؛ و اگر لازم بود چند ماه دیگر نیز ادامه دهید. مصرف این گیاه برای زنان باردار، شیرده و همچنین برای کودکان توصیه نمی شود. قبل از مصرف با پزشکتان مشورت کنید. جینکوبیلوبا از پیشرفت تومورها پیشگیری ...
3روزه لاغر شوید
.... در حقیقت ما با قرار دادن این میوه خارق العاده در رژیم غذایی، فرآیند گوارش، حذف سموم اضافی و لطافت پوست مان را بهبود می بخشیم. موز فواید شگفت انگیز دیگری هم دارد. گذشته از آنکه سرشار از پتاسیم ، ویتامین B و منیزیم است، عاری از چربی یا کلسترول بوده و برای قلب، استخوان ها ، سیستم عصبی و کلیه ها مفید است همچنین مصرف منظم آن می تواند سیستم ایمنی بدن را بهبود ببخشد. رژیم غذایی ...
چگونه موهای سالم داشته باشیم؟
...، مرغ و ماهی میزان بالایی آهن را،در دسترس بدن قرار می دهند. گیاهخواران می توانند از مواد غذایی مانند: عدس، اسفناج و سایر سبزیجات برگ سبز مثل کلم بروکلی، کلم پیچ و سالاد سبز،آهن را دریافت کنند. ویتامین C ویتامینC به جذب آهن کمک می کند بنابراین غذاهایی با ویتامین C بالا بهتر است در کنار مواد غذایی با میزان آهن بالا خورده شوند تا جذب آهن به خوبی صورت گیرد. ویتامین ...
کم کردن کالری دریافتی برای لاغر شدن با 15 راه ساده و خوشمزه!!
، کیک یا سایر موادغذایی پرکالری، یک یا دو عدد میوه بخورید. هویج، سیب، گلابی یا موز از جمله میوه هایی هستند که شما به راحتی می توانید همراه خود به مدرسه، دانشگاه یا سرکار تان ببرید. اگر می خواهید بیشتر بدانید : رژیم غذایی لاغری نوشابه و نوشیدنی های شیرین را از رژیم تان حذف کنید بدن شما باید کالری مورد نیازش را از خوردن غذا، سبزیجات و میوه ها به دست بیاورد، نه از نوشابه ...
غذاهایی که شما را گرسنه تر می کنند
میخواهید آبشان را بگیرید، مخلوط کنید. همچنین می توانید مقداری پودر پروتئین یا کره مغزهای گیاهی به آن اضافه کنید. چربی و پروتئین افزوده همانند فیبر عمل کرده و جذب غذا در جریان خون را کند میکنند و در نتیجه مدت بیشتری احساس سیری میکنید. ماست کم چرب ماست اگر چه به عنوان یک غذای فوق العاده سالم شناخته میشود اما سالم بودن آن بستگی به این دارد که چه نوع ماستی را انتخاب میکنید ...
نان موز میان وعده ای خوشمزه
این نان آن را بسیار خوشمزه می کند، آن را بعنوان صبحانه و یا عصرانه میل کنید. مواد لازم: به میزان لازم روغن زیتون 2 قاشق چای خوری بیکینگ پودر 1/2 قاشق چای خوری نمک 2 قاشق غذاخوری آب سیب 2 عدد بزرگ تخم مرغ 1/2 قاشق چای خوری پودر دارچین 2 قاشق غذاخوری عسل طرزتهیه: 1. از قبل، فر را با حرارت 180 درجه سانتی گراد، گرم کنید. قالب نان (1 لیتری) را با روغن زیتون ...
کرفس؛ از تقویت حافظه تا رفع گرفتگی عروق
خون بالا آب کرفس سرشار از منیزیم است. کمبود منیزیم می تواند منجر به فشار خون بالا شود. مواد دیگری نیز در کرفس باعث می شوند سلول های ماهیچه ای سرخرگ ها آرام شده و التهابشان کاهش پیدا کند. در نتیجه رگ ها گشاد شده و فشار خون کاهش پیدا کند. روزانه یک لیوان آب کرفس خام با کمی آب پرتقال (برای اینکه مزه آن بهتر شود) بخورید. این کار را تا 30 روز ادامه دهید. کاهش بی خوابی ...
چگونه از چاق شدن در زمستان جلوگیری کنیم؟
عادت تبدیل شود. بهتر است که سیب را با پوست خورد که شامل اجزا بسیار با ارزش و زیاد مواد بیواکتیو است. 2- هویج این ماده نیز منبع بسیار خوب پکتین است. همزمان باعث سیر شدن و کم کردن اشتها شده و می تواند ساعتها تمایل به خوردن گوشت و غذاهای پرچرب را به تاخیر بیاندازد. سرشار از اسید فولیک که یک مادة بسیار مهم برای تولید هورمونهائی که لازم برای تسهیل در لاغری می باشند است. 200 گرم ...
چگونه با زنجبیل سینوزیت را درمان کنیم؟
در نتیجه ی آلرژی ها و عفونت های قارچی و باکتریایی نیز ایجاد شود. برای تسکین دردهای سینوسی روش های مختلفی وجود دارد که ما در اینجا می خواهیم راجع به چای زنجبیل صحبت کنیم. نوشیدن یک فنجان چای زنجبیل گرم می تواند به کاهش فشار و درد ناشی از مشکلات سینوسی کمک کند؛ چرا که زنجبیل دارای ترکیبات ضدالتهابی فوق العاده ای است و این ترکیبات به رفع گرفتگی بینی هم که از مشکلات عمده در بیماران سینوزیتی است ...
ماسک ضد چروک خانگی و بی ضرر درست کنید
زرده تخم مرغ آووکادو سرشار از ویتامین E است که پوست را مرطوب می کند. ترکیب آووکادو له شده، عسل و زرده تخم مرغ یک ماسک ایجاد می کند که برای از بین بردن خطوط ریز اطراف دهان می توان از آن استفاده کرد. این ماسک را 20 دقیقه روی خطوط خنده قرار دهید. آووکادو بر رطوبت و چین و چروک پوست اثر دارد در حالی که تخم مرغ و عسل گردش خون را در پوست افزایش می دهد. همان طور که گفته شد ویتامین E برای از بین بردن ...
دستورالعمل های عالی برای لاغر کردن شکم
استرس قرار گرفته باشد نمی تواند به درستی چربی را متابولیزه کند. به منظور سم زدایی کبد می توان از آب لیمو استفاده نمود. این ترکیب آنزیم های سم زدایی کننده در کبد را افزایش می دهد. مواد تشکیل دهنده: لیمو یک عدد آب گرم 1 لیوان طرز تهیه: آب لیمو را گرفته و با آب مخلوط کنید. با شکم خالی و قبل از صرف غذا و ترجیحاً به صورت ناشتا از این نوشیدنی مصرف کنید ...
نان تست شیرین
هم زده، با شیر مخلوط کرده و در نهایت با نمک و دارچین مزه دار کنید. برش های نان را در مخلوط بخوابانید به طوری که همه ی نان ها درون مایه باشند. پس از 2 دقیقه نان ها را برگردانید. نیمی از کره و 1⁄2 قاشق غذاخوری از روغن را در تاوه گرم کرده، نان ها را کف تاوه بچینید. 2 تا 3 دقیقه (تا حدی که طلایی رنگ شوند) سرخ کنید. نان ها را برگردانده و طرف دیگرشان را نیز سرخ کنید. سپس نان ها را در دیس مناسب چیده و در فر گرم بگذارید تا بقیه ی نان ها را سرخ کنید. برای نوبت بعدی، در صورت نیاز کمی روغن و کره در تاوه بریزید. پیش از نوش جان کردن، قطعه ی کوچکی کره روی نان ها قرار داده و سپس عسل را روی نان ها بریزید. ...
صفحه اول روزنامه های سه شنبه 13 بهمن ماه 94 + فال روزانه + فال حافظ
سوئ استفاده می کنند. فکر می کنی اگر جواب رد بشنوی میمیری و شفای دردت را فقط رسیدن به یار میدانی. هر چند که او کوچکترین توجهی به تو ندارد. خودت را خسته نکن فال روز متولدین مهر: امروز ممکن است مسئولیتی به عهده تان گذاشته شود که به نظرتان مانند خالی کردن آب دریا با قاشق بیاید، اما با کمک گرفتن از دیگران نه تنها خواهید توانست آن را به انجام برسانید، بلکه نتایجی فوق العاده نیز به ...
چربی خون چه خطراتی دارد؟
متخصصان تغذیه نیز تا 4 قاشق غذاخوری در روز را توصیه می کنند. – مصرف آجیل ها و مغزهای برشته نشده و فاقد نمک به ویژه بادام و گردو را افزایش دهید. – روزانه دو عدد سیب یا پرتقال، چند عدد توت فرنگی بویژه پس از غذا میل کنید که باعث کاهش جذب کلسترول مصرف شده با غذا می شود. – حتما در کنار غذا، سبزی خوردن و یا سالاد تهیه شده با هویچ زیاد و روغن زیتون (یک قاشق غذاخوری) را میل ...
اسموتی هایی خوش طعم برای داشتن شکمی صاف
العمل ها نه تنها حاوی مقادیر متنوعی از میوه های تازه هستند بلکه حاوی MUFA ها (اسیدهای چرب اشباع نشده) هستند. قبلا در مورد رژیم MUFA ، که نابود کننده چربی های دور شکم هستند، درباره آنها صحبت شده است . MUFA ها مواد اصلی رژیم غذایی شکم تخت هستند که به طور خاص چربی شکمی را هدف قرار می دهند . این اسموتی های خوشمزه برای صبحانه، ناهار، و یا یک میان وعده کسانی که به فکر شکمشان هستند ایده آل هستند و هر ...
هویج و این همه خاصیت
غذاخوری شربت هویج میل کنید خدمت بزرگی به سیستم ایمنی بدن تان کرده اید و از بیماری ها و ناخوشی های زمستانی دور می شوید. برای تهیه این شربت معجزه گر این گونه عمل کنید: دو یا سه عدد هویج را شسته و پوست بگیرید و سپس حلقه حلقه کنید. هویج ها را داخل یک بطری یا ظرف شیشه ای مناسب ریخته و روی آنها را شکر قهوه ای یا شکر سفید بریزید. زمانی که هویج های حلقه شده آب انداختند شربتی حاصل می شود، آن را صاف کنید و در ...
یک رژیم لاغری موفق با 10 صبحانه رژیمی خوش طعم!!
مالیدن کمی کره ی بادام روی نان تست غنی از گندم و سبوس یا افزودن یک قاشق سر پر آن به حریره ی جو بهترین تنظیم کننده چربی است. تخم مرغ یک صبحانه رژیمی عالی برای لاغر شدن - پروتئین : هر دو تخم مرغ بزرگ حاوی 13 گرم تخم مرغ ها منبع فوق العاده پروتئین هستند و دارای سایر مواد مغذی چربی سوز همچون کولین هستند." کولین هم چنین در غذاهای دریایی، گوشت بدون چربی و خربزه پیدا می شود و طبق ...
با خواص شلغم آشنا شوید
مقاله جدیدی در این باره آورده است: شلغم یکی از پاک کننده ها و مواد خون ساز مفید است و کلسیم و منیزیم موجود در آن نقش به سزایی در جلوگیری از ابتلا به بیماری های خطرناک مانند سرطان دارد. اگر به ناراحتی معده مبتلا نیستید به یاد داشته باشید که خواص آب شلغم خام بیشتر از شلغم پخته است؛ به طور کلی آب شلغم، بدن را تمیز کرده و مواد سمی را از بدن خارج می سازد. شلغم سرشار از ویتامین C است و بهتر است که شلغم ...
خانم ها بخوانند؛ چگونه در میانسالی جوان به نظر برسید؟
. در مقابل، آن دسته از زنان ژاپنی که به علت مهاجرت به ایالات متحده سویای کمتری مصرف کردند، از شانس بیشتری برای ابتلا به سرطان برخوردارند. مصرف نوشیدنی های گرم در صبح به زنانی که در سنین یائسگی قرار دارند توصیه نمی شود *دمنوش بنوشید نوشیدن یک فنجان چای و دمنوش گرم یکی از بزرگ ترین لذت های شروع یک روز فوق العاده است. با این حال، مصرف نوشیدنی های گرم در صبح به زنان بالای ...
