خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فیبرومیالژیا Fibromyalgia چیست؟ از علت تا درمان
سنتی استفاده کنید. درمان های طبیعی برای فیبرومیالژی عبارت اند از: کار درمانی و فیزیوتراپی که قدرت حرکتی را بهبود می بخشد و استرس بدن را کاهش می دهد طب سوزنی ماساژ درمانی یوگا ورزش تکنیک های کاهش استرس رژیم غذایی متعادل و غنی از مواد مغذی مانند ...
اگر با معده خالی قهوه بخوریم چه اتفاقی در بدنمان می افتد؟ | بهترین زمان خوردن قهوه ؛ قهوه با شکم پر یا ...
وحشت شود. حتی ممکن است در برخی افراد به سردرد، میگرن و فشار خون بالا منجر شود به همین دلیل اغلب متخصصان موافقند باید میزان کافئین خود را حدود 400 میلی گرم در روز کاهش دهید. از آنجا که اثرات آن در بزرگسالان می تواند تا 7 ساعت طول بکشد، همچنین قهوه می تواند خواب شما را مختل کند به ویژه اگر آن را اواخر روز بنوشید. به زنان باردار توصیه می شود مصرف قهوه خود را به یک تا 2 فنجان در روز محدود ...
علائمی که نشان می دهد دچار کمبود پروتئین شده اید
دچار کمبود پروتئین شده است: از دست دادن عضلات توده عضلانی به صورت طبیعی پس از 40 سالگی شروع به کاهش می کند، بنابراین دریافت پروتئین کافی با افزایش سن اهمیت ویژه ای دارد. اگر از یک الگوی غذایی خاص مانند رژیم گیاه خواری پیروی می کنید یا کالری دریافتی خود را برای کاهش وزن کم می کنید، خطر از دست دادن توده عضلانی در کنار چربی وجود دارد. افزایش اشتها اگر احساس ...
رفع دردهای جسمی مستلزم حذف دردهای روانی است
ر شرایط و بازه زمانی دشوار باشد. در علم روان شناسی ترفندهایی وجود دارد که می تواند برقراری ارتباط و تعامل با دیگران را تسهیل کند. نگاه به چشمان طرف مقابل در صورت دریافت پاسخی ناخوشایند، حفظ آرامش در صورت بالا بردن صدا توسط طرف مقابل، به خاطر سپردن همه اسم ها، نوشتن ترس ها و استرس ها و محدود کردن گزینه های انتخابی، بهترین طرز ایستادن و داشتن دستان گرم چند نمونه از ترفندهای روان شناسی برای برقراری ارتباط و در نتیجه تسهیل روند زندگی به شمار می رود. کد ...
بایدها و نبایدهای تغذیه در دوران قاعدگی (پریود)
بسیاری از خانم ها طی دوران قاعدگی علائم ناخوشایندی را تجربه می کنند که از جمله ی آن ها می توانیم به دل درد، سر درد، حالت تهوع و استفراغ، ضعف و خستگی، نفخ، تغییر خلق و خو و اسهال اشاره کنیم. توجه به تغذیه در دوران پریود اهمیت زیادی دارد. مصرف بعضی از مواد غذایی می تواند شدت علائم قاعدگی را کمتر کند، در حالی که بعضی دیگر از خوراکی ها می توانند منجر به بدتر شدن علائم شوند. بنابراین طی ...
چرا پلکمان می پرد؟ آیا درمانی دارد؟
بعد سعی کنید نیم ساعت الی یک ساعت زودتر بخوابید. شاید از این طریق فشار کاهش یافته و اسپاسم ها نیز به حداقل برسد. دلایل بسیاری در این مسئله دخیل است. درمان و چشم انداز آن برای هر فردی متفاوت است. پژوهشگران تاکنون ارتباط این پدیده با ژنتیک شخص را به طور دقیق پیدا نکرده اند ولی مشخص است که سابقه فامیلی نقش چندانی ندارد. پرش های مربوط به استرس، کمبود خواب و دیگر فاکتورهای مرتبط ...
راهکارهای درمانی برای انواع کمر درد
ها مانند کمربند طبی مخصوص و ... می باشند. کمر درد معمولاً از کشیدگی، تنش یا آسیب ناشی می شود. دلایل مکرر کمر درد عبارتند از: کشیدگی عضلات یا رباط ها اسپاسم عضله تنش عضلانی دیسک های آسیب دیده آسیب، شکستگی یا زمین خوردن فعالیت هایی که می توانند منجر به فشار یا اسپاسم شوند عبارتند از: بلند کردن غیر اصولی اجسام بلند کردن چیزی که ...
چگونگی پیشگیری از کزاز / واکسیناسیون؛ راهکار مصونیت مقابل این بیماری
شده و به دنبال آن دچار سفتی و اسپاسم عضلات و نهایتاً تشنج ظاهر می شود. همچنین کزاز نوزادی که توسط پزشک گزارش شود، به عنوان مورد قطعی تلقی می شود. همچنین لازم است افراد بررسی کننده گزارش های بیمارستانی، کزاز نوزادی را در طی مرور گزارش های سالانه بیمارستان کنترل کنند. تشخیص کزاز بالغین در تعریف عمومی هر نوع زخم در هر جای بدن یا عفونت گوش که به دنبال آن باز کردن دهان ...
راه های درمان سوزش گلو؛ علت گلو درد چیست؟
فرادید | درد گلو یکی از شایع ترین علائم بیماری است. سالانه بیش از 13 میلیون از بیمارانی که به پزشک مراجعه می کنند دارای گلو درد هستند. انواع مختلف گلو درد معمولا در اثر عفونت یا عوامل محیطی مانند خشکی هوا ایجاد می شود. اگرچه تحمل گلو درد می تواند یک فرآیند ناخوشایند باشد، اما معمولا به مرور زمان از بین می رود. احساس سوزش ...
فواید نوشیدن شیر دارچین قبل از خواب
تواند علائم آلرژی مانند سردرد، عطسه و سرگیجه همراه با سرماخوردگی را تسکین دهد. علاوه بر این، می تواند با علائم رایج آلرژی و واکنش های هیستامین در بدن نیز مبارزه کند. فواید شیر دارچین برای ناباروری مطالعات اولیه نشان می دهد که علاوه بر کاهش سطح تستوسترون در زنان، شیر دارچین در صورت مصرف منظم می تواند سطح پروژسترون را در بدن نیز افزایش دهد. سطح سالم این هورمون ها برای کاهش خطر ...
راه های زیباتر شدن زنان میانسال
.... در ادامه شما را با راه های زیباتر شدن در سنین میانسالی آشنا خواهیم کرد. حتما از ریمل و مداد ابرو استفاده کنید معمولا افراد قبل از هر چیز، متوجه چشم های طرف مقابل خود می شوند. با افزایش سن، با انجام چند کار می توانید کاری کنید که در اولین برخورد تاثیر مثبتی بر فرد مقابل خود بگذارید. با افزایش سن، مژه و ابروها به تدریج نازک تر می شوند. در نتیجه باید حتما داخل ابروها را با مداد ...
مقایسه دوچرخه ثابت و اسکی فضایی؛ کدام بهتر است؟
کارهای مورد علاقه مانند کتاب خواندن، تلویزیون دیدن در حین ورزش کردن افزایش انگیزه برای ورزش کردن ایجاد احساس دوچرخه سواری واقعی به خصوص در مدل دوچرخه ثابت اسپینینگ مناسب برای افراد کهنسال و افرادی دچار زانودرد و کمردرد در مدل دوچرخه نشسته پشتی دار به دلیل وارد کردن فشار کم بر روی مفاصل بالا بردن افزایش تمرکز کمک به از بین بردن استرس با وجود مزایایی که دوچرخه ثابت دارد، اما خرید این وسیله ...
با هر تغییر در زندگی نمی تونم کنار بیام! / 11 راه پذیرش اتفاقات و شرایط جدید
بشریت را می توان با تغییر، تکامل و توسعه مداوم تعریف کرد. تغییر بخشی از زندگی و وجود است و اغلب فرصت های جدیدی را به همراه می آورد. سعی کنید چشم اندازی از تغییر ترسیم کنید به راحتی می توانید تحت تأثیر تغییرات قرار بگیرید و اجازه دهید احساسات شما را تحت کنترل خود درآورند، اما اگر کمی وقت بگذارید تا همه چیز را برای خود به تصویر بکشید، می توانید ذهنیت مثبت تری پیدا کنید. به ...
شیوع "عارضه چشمیِ میانسالی" در کودکان
آفتاب نیوز : متخصصان هشدار دادند: افزایش زمان استفاده از دستگاه های دارای صفحه نمایش دیجیتال مانند تلفن هوشمند، رایانه و تلویزیون باعث شده که کودکان شش ساله به یک عارضه چشمی طاقت فرسا دچار شوند که معمولا بزرگسالان را تحت تاثیر قرار می دهد. بیماری خشکی چشم به طور معمول افراد 50 تا 60 ساله را تحت تاثیر قرار می دهد و در صورت عدم درمان می تواند بسیار دردناک و با علائمی از جمله ...
ورزش بر سندروم تخمدان پلی کیستیک چه تاثیری می گذارد؟
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از ایسنا، به مبتلایان سندروم تخمدان پلی کیستیک توصیه می شود 150 دقیقه در هفته ورزش کنند. سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) یک اختلال هورمونی شایع است که سیستم متابولیسم و تولیدمثل را در بانوان درگیر کرده و علائمی مانند اختلالات تخمک گذاری، قاعدگی نامنظم، ناباروری، رویش بیش از حد موهای زائد، نوسانات وزنی و آکنه به همراه دارد. زنان مبتلا به PCOS، معمولا ...
کیست های تخمدان را می توان با درمان های خانگی از بین برد؟
، تحقیقات زیادی برای حمایت از این روش ها وجود ندارد. احتیاط لازرم است، علائم خود را پیگیری کنید و پزشک خود را در جریان بگذارید. 8. رژیم غذایی خود را تنظیم کنید آنچه می خورید ممکن است بر رشد کیست تاثیر بگذارد. به عنوان مثال برخی از زنان به سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) مبتلا می شوند. این وضعیت باعث بروز مشکلاتی مانند پریودهای نامنظم یا آمنوره در نتیجه کیست های متعدد روی تخمدان ها ...
درد عضلات گردن و شانه از کجا سرچشمه می گیرند و چگونه درمان می شوند؟
و خشکی عضلات گردن، در ابتدا لازم است که مورد ارزیابی و معاینات پزشکی قرار بگیرید تا دلیل اصلی بروز این مشکل مشخص شود و پس از آن برنامه فیزیوتراپی و ورزش درمانی متناسب با شرایط شما آغاز شود. اسپاسم و گرفتگی عضلات گردن می تواند ناشی از یک مشکل یا بیماری زمینه ای باشد که نیاز به ارزیابی و پیگیری پزشک دارد. اگر درد شما ثابت و یا رو به وخامت است، لازم است حتماً به پزشک مراجعه کنید. اگر هر ...
تصاویر/ انسان سال 3000 چه شکلی خواهد شد؟
کوبیتال شناخته می شود. زاویه دائمی 90 درجه که ناشی از موقعیت معمولی بازو هنگام نگه داشتن یک دستگاه است، عارضه دیگری در دستان ما ایجاد می کند . دکتر جورجویچ افزود: خم نگه داشتن آرنج برای مدت طولانی – اغلب در حالی که تلفن خود را در دست دارید – می تواند عصب پشت آرنج را کشیده و به آن فشار وارد کند. بر اساس این مدل جدید، ساعت ها نگاه کردن به تلفن همراه نه تنها باعث خمیدگی پشت، بلکه منجر به ضخیم ...
فواید یوگای صورت چیست؟
صورت ممکن است باعث افزایش تخلیه لنفاوی شود که منجر به کاهش پف کردگی و بهبود گردش خون می شود. متخصصان یوگای صورت نیز گزارش می دهند که ورزش چاقی صورت ممکن است به موارد زیر کمک کند: عضلات صورت را تقویت کند تنفس صحیح از سوراخ بینی را تقویت کند خط گردن را صاف کند بهبود علائم اختلالات مفصل گیجگاهی فکی صورت شما را متقارن تر کند ...
درمان معجزه آسای بی خوابی به کمک این میوه ها
، باعث افزایش 90 دقیقه ای زمان خواب در کسانی می شود که از بی خوابی رنج می برند. مصرف گیلاس باعث افزایش طول عمر نیز می شود. درست مانند گیلاس، منبع غنی از ملاتونین است. اگر انگور در مقادیر زیادی قبل از خواب مصرف شود، به ترویج خواب بدون وقفه کمک می کند. علاوه بر تاثیر عمیق انگور روی کیفیت خواب، این میوه سرشار از آنتوسیانین و رزوراترول است که هر دو آنتی اکسیدان هایی هستند که ...
دستان شما در مورد سلامتی تان چه می گویند؟
ial tremor ) می گویند و هنگام انجام عملی مانند غذا خوردن تشدید می شود. لرزش پارکینسونی معمولا فقط یک دست را درگیر می کند و زمانی رخ می دهد که دست در حالت استراحت است. اگر لرزش با کندی حرکت و سفتی اندام تحت تأثیر لرزش همراه شود، می تواند نشانه بیماری پارکینسون باشد. انگشتان سفید، آبی یا قرمز اگر زمانی که هوا سرد است یا استرس دارید انگشتانتان سفید شده و سپس آبی، بنفش ی ...
18 راه علمی رسیدن به آرامش در سریعترین زمان
. 16٫ به بیرون نگاه کنید به سادگی از پنجره به بیرون خیره شوید و به آسمان، ابرها، تلاش ها، پارک ها یا حتی افرادی که در بیرون راه می روند نگاه کنید. از صفحه نمایش فاصله بگیرید و به زندگی نگاه کنید. 17٫ پرتقال را بو کنید بر اساس مطالعات، رایحه مرکباتی مانند پرتقال می تواند به کاهش استرس و اضطراب و تقویت خلق و خوی شما کمک کند. 18٫ یک دوست پشمالو را ...
چند راهکار ساده برای جلوگیری از ریزش مو
سلامتی و موهای شما مفید نیست. استرس باعث افزایش سطح سموم در بدن شما می شود که ریشه موهای شما را ضعیف می کند و آن ها را مستعد ابتلا به عفونت های قارچی می کند. با تمرین آرام سازی و تمرینات تنفسی به طور منظم استرس را از بین ببرید. * به کیفیت خوابتان اهمیت دهید. خوابیدن به راه اندازی مجدد کل سیستم بدنی شما کمک می کند. شش تا هفت ساعت خوابیدن باعث سم زدایی و شادابی ذهن و بدن شما می ...
طب سنتی / روغن زنجبیل و فواید آن
زنجبیل را با یک لیوان چای سبز میل نمایید. روغن زنجبیل مانند اکسپکتورانت گیاهی عمل میکند و به درمان مشکلات تفسی از جمله سرماخوردگی ، سرفه ، آنفولانزا ، کرونا ، آسم و برونشیت کمک میکند. ماساژ روغن زنجبیل به صورت موضعی میتواند به کاهش د رد عضلات و مفاصل کمک کند. مصرف منظم روغن زنجبیل منجر به کاهش پروستاگلاندین که ترکیبی مرتبط با درد است کمک میکند و به همین دلیل خاصیت ضد درد ...
مشاوره| با استرس زیاد شغلی چه کنیم
. دکتر نسیم نوری، روانشناس و درمانگر خانواده در پاسخ به این سوال مخاطبان فارس من می گوید: نکات زیادی را می توان برای استرس ها مطرح کرد. مثلا اینکه یاد بگیرید برنامه ریزی درست داشته باشید. آشفتگی، بی نظمی و عدم سازمان دهی در کارها و برنامه ها می تواند تولید استرس کرده، یا نقطه ای برای شروع آن باشد. وی در ادامه می گوید: نکته دوم این است که محدودیت ها و ضعف های خود را بشناسید و آنها را قبول ...
بی خوابی را با این میوه ها درمان کنید
...: گیلاس: ملاتونین هورمون مسئول چرخه خواب و بیداری و ساعت داخلی بدن است و گیلاس منبع غنی از این هورمون محسوب می شود. مطالعات نشان داده که مصرف آب گیلاس برای دو بار در روز و به مدت دو هفته، باعث افزایش 90 دقیقه ای زمان خواب در کسانی می شود که از بی خوابی رنج می برند. مصرف گیلاس باعث افزایش طول عمر نیز می شود. انگور: درست مانند گیلاس، منبع غنی از ملاتونین است. اگر انگور در ...
ساده ترین و ارزان ترین روش برای داشتن عضلات ورزیده
... مرحله بلند کردن، عضله را کوتاه می کند و به عنوان یک انقباض متحدالمرکز شناخته می شود و زمانی رخ می دهد که یک دمبل به سمت شانه ها به صورت یک حلقه باز می شود. انقباض خارج از مرکز در فاز مخالف است، کاهش وزن دمبل به سمت کمر باعث طولانی شدن عضله می شود. بسیاری از اشکال ورزش مانند دویدن و پریدن، شامل انقباضات متفاوت و متمرکز هستند که تصور می شود این دو عمل، نقش مکمل در بدن یک ...
درد دنبالچه و راه حل های بهبود آن
اکسی توسین، شرایط انعطاف پذیری بیشتر همه مفاصل ممکن است رخ دهد. وزن بیش از حد می تواند باعث درد در دنبالچه شود، زیرا در حالت نشسته، ناحیه ساکروم تحت فشار بیشتری قرار می گیرد که شاید با وضعیت نشستن بدون نقص همراه باشد. ورزش هایی که می توانند درد دنبالچه را افزایش دهند، مطمئناً اسب سواری، دوچرخه سواری، اسکیت و کیسه تماسی هستند که در آنها افتادن روی باسن امکان پذیر است، مانند ...
راهنمای کامل ماه هشتم بارداری/ نکات مهم در ماه هشتم بارداری
از علائم زیر شدید سریعا به پزشک خود مراجعه کنید: خوردن، لذت گذشته را ندارد. کودکتان در حال فشار وارد کردن به معده شما است و باعث اختلال در عمل گوارش می شود، و اسید معده را زیاد می کند. اگر خوردن غذایی خاص یا مصرف آن در زمانی خاص موجب نفخ، سوزش سر دل، یا دیگر علائم ناراحت کننده در شما شد، به طور موقت آن عادات غذایی را تغییر دهید. حال که شما در هفته 33 بارداری خود به سر می برید ...
