سایر منابع:
سایر خبرها
انواع سردرد و محرک های ایجاد آن
باعث سردرد شود. این درد ممکن است دو روز قبل از پریود یا در سه روز اول پس از شروع آن اتفاق بیفتد و با علائمی مانند تهوع، استفراغ، حساسیت به نور، صدا و حتی لمس همراه باشند که به آنها میگرن قاعدگی می گویند. چه عواملی باعث سردرد می شوند؟ دردی که هنگام سردرد احساس می کنید، ترکیبی از سیگنال های بین مغز، رگ های خونی و اعصاب اطراف ناشی می شود. اعصاب خاصی در رگ های خونی و عضلات سر شما ...
پیاده روی بعد از صرف غذا چه مزایایی دارد؟
اسیدهای معده را فعال تر می کند تا مواد غذایی را به درستی جذب کند. حتی اگر غذای سالمی مصرف کنید، اما هضم ضعیفی داشته باشید، بدن ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز برای عملکرد صحیح را دریافت نمی کند بنابراین بهترین روش برای بهبود فرآیند هضم غذا، پیاده روی کردن است. افزایش سرعت متابولیسم پیاده روی بعد از غذا علاوه بر هضم بهتر، باعث تسریع فرآیند متابولیسم می شود. این اتفاق به ارگانیسم ...
سریعترین راه برای رفع استرس چیست؟
چیست؟ تکنیک های بی شماری برای مدیریت استرس وجود دارد. یوگا، مراقبه ذهن آگاهی و ورزش فقط چند نمونه از فعالیت های کاهش دهنده استرس است که باعث شگفتی می شوند. اما در گرمای لحظه، در یک مصاحبه شغلی تحت فشار یا اختلاف نظر با همسرتان ، شما فقط نمی توانید بهانه ای برای مدیتیشن یا پیاده روی طولانی داشته باشید. در این شرایط، شما به چیزی فوری و در دسترس تر نیاز دارید. یکی از سریعترین و مطمئن ترین راه ...
برای تسکین سردردهای مزمن از این ویتامین ها استفاده کنید
سردرد مفید باشد. بهترین راه برای درمان هر نوع سردرد، چه موقت و چه مزمن یافتن علت اصلی آن است. همان طور که در بالا ذکر شد، سردرد مزمن ممکن است ناشی از یک بیماری باشد. اگر این وضعیت درمان شود، احتمالا سردرد مزمن شما از بین خواهد رفت. البته گاهی اوقات برای کنترل علائم نیاز به مصرف دارو است، اما توصیه می شود در صورت امکان هنگام درمان سردرد از مصرف دارو خودداری کنید. دکتر لارنس ...
قفس تنهایی مردانه
از موقعیت همیشگی دور کند. رفتار فیزیکی: شکایت از سردرد، دل درد، مشکلات گوارشی و درد در نواحی مختلف بدن. رفتار پرخطر: مصرف الکل، مخدر ها و افزایش بیش از اندازه مصرف سیگار. حتی رانندگی پرخطر می تواند در این دسته رفتار ها قرار گیرد. رفتار کنترل گر: خشونت در رفتار که ممکن است با توهین یا حتی خشونت فیزیکی همراه باشد. کنترل کردن طرف مقابل همسر، فرزند، نامزد که می تواند ...
بادرنجبویه، گیاهی کمتر شناخته شده با خواص فوق العاده
...> روغن بادرنجبویه ممکن است باعث خواب آلودگی افراد شود. اگر همراه با یک داروی آرام بخش مانند پنتوباربیتال (نمبوتال) مصرف شود، ممکن است عوارض جانبی و احساس خواب آلودگی را افزایش دهد. داروهای تغییر یافته توسط کبد (سوبستراهای سیتوکروم P450 1A1 (CYP1A1)) با LEMONGRASS تداخل دارند: برخی از داروها توسط کبد تغییر یافته و تجزیه می شوند. بادرنجبویه ممکن است سرعت تجزیه برخی داروها توسط کبد را ...
دوازده زنگ خطر میگرن – خبر نیوز
اگر شما هم از افرادی هستید که با میگرن درگیر هستید، دانستن علائم هشداردهنده آن می تواند در پیشگیری از شروع حمله و جلوگیری از گسترش آن مؤثر باشد . میگرن چیزی فراتر از سردردهای طولانی و شدید است. این دوره ها می تواند با علائم شدید دیگری از جمله تهوع، استفراغ و خستگی همراه باشد . ممکن است چند روز قبل از شروع سردرد، علائمی مانند تغییرات خلقی، مشکل در خواب و مشکل در تمرکز را تجربه کنید. اگر ...
راهکارهای تاب آور شدن دوران یائسگی
. پزشکان و روانشناسان، انواع مختلفی از علائم، مانند افسردگی، اضطراب، مشکلات خواب، درد و خستگی، گرگرفتگی و تعریق شبانه و همچنین اختلالات جنسی و مشکلات مثانه را مورد مطالعه قرار داده اند. ورزش یکی از طبیعی ترین راه ها است که به تسکین علائم یائسگی، پیشگیری از ابتلا به بیماری قلبی و داشتن وزن مناسب کمک می کند. علاوه بر این که استرس را کاهش می دهد، باعث تحریک ترشح اندورفین نیز می گردد. سومین ...
فواید مدیتیشن؛ 11 اثر مثبت آن بر جسم و ذهن
.... کاهش استرس کاهش استرس یکی از رایج ترین دلایلی است که افراد مدیتیشن می کنند. استرس میزان هورمون کورتیزول را افزایش می دهد. ترشح این هورمون اثراتی مانند آزادشدن مواد شیمیایی التهابی موسوم به سیتوکین ها دارد. این اثرات می توانند خواب را مختل کنند، افسردگی و اضطراب را افزایش دهند، فشار خون را افزایش دهند و منجر به خستگی و مه مغزی شوند. با انجام بررسی 8هفته ای مشخص شد که انجام ...
علائم مننژیت از سرماخوردگی تا لکه های پوستی
، استفراغ و گیجی است. علائم شایع مننژیت در بزرگسالان تب، سردرد و سفتی گردن است، اما همه همه ی علائم را ندارند. در عوض نوزادان ممکن است استفراغ کنند، بداخلاق رفتار کنند، خوب غذا نخورند، کمبود انرژی داشته باشند و به سختی از خواب بیدار شوند. مننژیت نخاعی چیست؟ مننژیت التهاب ناحیه اطراف مغز و نخاع شما ( مننژ ) است. گاهی اوقات به آن مننژیت نخاعی می گویند. مننژهای ...
از کجا بدانید قلبتان سالم است یا نه؟
خوردن غذاهای سالم تر مانند انواع میوه و سبزی، غلات کامل و حبوبات، احتمال حمله قلبی را کاهش دهید. شما باید مصرف چربی ها را کاهش دهید و بیشتر از منابع گیاهی پروتئین استفاده کنید و ضمناً ورزش منظم انجام دهید. از مصرف تنباکو نیز به هر شکل آن پرهیز کنید و در معرض دود دست دوم سیگار هم نباشید. چقدر باید ورزش کنید؟ انجمن کاردیولوژی آمریکا توصیه می کند در هفته 150 دقیقه ورزش با شدت متوسط انجام دهید تا ...
ایبوپروفن و آسپرین چه تفاوت هایی با هم دارند؟
سوم را در نظر گرفت. خطر ابتلا به حمله قلبی : مصرف روزانه، دوز کم آسپیرین می تواند به جلوگیری از حمله قلبی کمک کند. به این دلیل که آسپیرین قادر است خون را رقیق سازد و جریان آن را به خوبی به سمت قلب شما هدایت کند. البته قبل از شروع درمان با آسپیرین به طور روزانه یا منظم، با پزشک خود مشورت کنید. توجه داشته باشید، هر کسی که سابقه آلرژی نسبت به آسپیرین یا سابقه خونریزی دارد باید از این دارو ...
علت بروز آفت دهانی در کودکان/ توجه به حساسیت های غذایی
...، که چه آفتی نیاز به توجه ویژه دارد، گفت: اگر بیمار در کنار آفت علامت های دیگری مانند: تب، بدن درد، درد مفصلی، بثورات جلدی، برجستگی غدد لنفاوی، اسهال و درد شکمی، تهوع و استفراغ و سردرد داشته باشد، آفتی است که نیاز به توجه خاص دارد. وی تاکید کرد؛ در آفت تکرار شونده در کودک، حتماً به متخصص روماتولوژی مراجعه کنند. ...
ورزش چه ارتباطی با رشد مو دارد؟
موی شما ریشه استرسی دارد، در انجام ورزش های استقامتی اثرِ خوبی روی رشد موهای تان مشاهده می کنید. دکتر یاکسل می گوید مصرف استروئید بعد از ورزش های استقامتی باعثِ ریزش مو ها می شود، پس اکیداً از مصرف آن ها خودداری کنید. خبر خوب آن است که حتی اگر برای عضله سازی چند روز در هفته ورزش های وزنه برداری انجام دهید، ورزش به طور مستقیم باعثِ ریزشِ مو های شما نمی شود. دکتر یاکسل توضیح می ...
چند دمنوش ویژه آنفلوآنزا
.... البته استفاده از پونه در برخی از افراد سردرد را تشدید می کند، مصرف زیاد پونه و دمنوش پونه باعث مسمومیت می شود. همچنین باید توجه داشت که استفاده زیاد از پونه برای زنان باردار ممنوع است، زیرا موجب می شود. خواص چای کوهی در دمنوش ویژه آنفلوآنزا چای کوهی علاوه بر خاصیت ضد باکتریایی ، اثر خلط آور نیز دارد و بنابراین می تواند به شما در درمان گلودرد، سرفه و آبریزش ...
10 راهکار ساده برای پیشگیری و درمان سرماخوردگی
فرادید | سرما خوردگی ویروسی است که حلق و گلو را آلوده می کند. بیماری وا گیردار مربوط به دستگاه تنفسی فوقانی است که عمدتا بینی را تحت تاثیر قرار می دهد. سرما خوردگی معمولا با خستگی، احساس سرما، عطسه و سر درد آغاز می شود و با علائمی، چون سرفه، گلو درد، آبریزش بینی و تب ادامه می یابد و معمولا هفت تا ده روز بعد بر طرف می شود. به طور عادی می توانید از یک کودکی که به مدرسه یا مهد می رود ...
شیوع افسردگی در زنان بیشتر از مردان/ استرس تشدیدکننده افسردگی است
، عصبانی شدن، اذیت شدن یا دلخور شدن با ساده ترین محرک ها، علائم بالینی مانند سردرد، دل درد و حالت تهوع و درد مزمن که حتی پس از مصرف دارو بهبود پیدا نکنند، تغییرات ناگهانی و شدید خلق وخو و حملات هراس اشاره کرد. وی با اشاره به این که نوسانات هورمونی و تغییرات فیزیولوژیکی از اصلی ترین دلایل بروز افسردگی در زنان هستند، بیان کرد: از عوامل دیگر می توان به عوامل ژنتیکی، شرایط استرس زا، عوامل محیطی ...
12زنگ خطر میگرن
چند ساعت یا چند روز قبل از علائم حسی یا سردرد شروع شود). کمبود خواب آرام: بیدار شدن با خستگی یا مشکل به خواب رفتن در افراد مبتلا به میگرن رایج است. زمانی که میگرن بروز می کند، داشتن یک خواب خوب در شب دشوار است. گرفتگی بینی یا آبریزش چشم: برخی از افراد علائم سینوسی مانند گرفتگی بینی، آبریزش شفاف بینی، افتادگی پلک ها یا اشک را تجربه می کنند. ولع برای خوراکی های خاص ...
وظایف من، ثروت من شد
زیره سبز برای مادران شیرده بسیار توصیه می شود. زیرا زیره باعث افزایش شیر مادران شده و از بروز دل درد در نوزادان جلوگیری می کند. از زیره می توانید برای تقویت حافظه نیز استفاده کنید. امروزه افراد زندگی پر استرس و پر مشغله ای دارند اما باید به شما بگوییم که زیره می تواند در درمان افسردگی و استرس نیز بسیار موثر باشد. محققان تحقیقاتی را بر روی موش های آزمایشگاهی انجام داده اند که ...
چند خط سلامتی
ویتامین B6 موجب ترشح هورمون سروتونین (شادی آور) و در نتیجه باعث کاهش استرس می شود. / گیاهان ضددرد: نعنا فلفلی: آفت ها اسطوخدوس: تسکین سوختگی غرغره با مریم گلی: تسکین گلودرد بابونه: تسکین درد های گوارشی پودر شیرین بیان: ورم گوش سرو کوهی: مشکلات کلیوی / درمان بی خوابی با کاهو کاهو دارا ی ماده آرام بخش لاکتوکاریوم است که به خواب راحت کمک می ...
خداحافظی با تکرر ادرار شبانه با این روش | در طول روز پاهایتان بالا نگهدارید!
...> مصرف برخی از مواد غذایی ماند نوشیدنی های الکلی، قهوه، انگور و ماست نیز می توانند مثانه را تحریک کنند و باعث افزایش احساس نیاز به ادرار کردن شوند. چند اقدام ساده می تواند به جلوگیری از شب ادراری کمک کند. میزان مایعی در طول روز می نوشید، غذاهایی را که می خورید، اینکه قرص مدر یا ادرارآور مصرف می کنید و به چه میزان و شمار موارد ادرار کردن و زمانی را که صرف ادارر کردن می کنید ...
این 6 عادت را کنار بگذارید و با چاقی شکمی خداحافظی کنید
آفتاب نیوز : چاقی شکمی باعث مقاومت بدن نسبت به انسولین و افزایش قند خون می شود. چربی اضافه در ناحیه شکم علت عمده مرگ و ناتوانی در اثر سکته مغزی، حمله قلبی، فشار خون بالا، دیابت، سرطان، آرتروز، کبد چرب و در نهایت، افسردگی است. با این حال، شاید ندانید که برخی از عادات روزمره در زندگی، شما را در معرض ابتلا به چاقی شکمی قرار می دهد: استفاده بیش از حد از شبکه های ...
علت هایی که باعث از بین نرفتن چاقی شکمی می شوند
غذایی از تمریناتی با شدت بالا هم بهره می گیرند، سریع تر و راحت تر می توانند چربی های اضافه خود را کم کنند. در واقع کم بودن شدت تمرینات هیچ تغییر قابل توجهی در کاهش وزن به وجود نخواهد آورد. شما نیاز به ورزش با شدت بالا و روی سطوح شیب دار دارید چرا که هدف نهایی سوزاندن کالری بیشتر و در پی آن آب کردن چربی های اضافه است. استرس دارید استرس داشتن بیش از حد ممکن است باعث کاهش وزن های ...
برای پیشگیری از استرس شنیدن اخبار و اتفاقات ناگوار چه کنیم؟
...، اضطراب و دلشوره بخشی اجتناب ناپذیر از زندگی انسان است که می تواند ناشی از وقوع هر اتفاق یا فکری باشد که برای هر فردی بارها و بارها در زندگی روزمره اتفاق افتاده است و وقتی نمایان می شود، فرد یا در شرایط بسیار ناراحت کننده قرار داشته یا در شرایطی بسیار مسرت بخش و یا در وضعیتی که ناشناخته، جدید و پرفشار است قرار گرفته است. با وجود اینکه استرس به عنوان دشمن سلامت عمومی شناخته می شود، اما چون واکنش طبیعی و فیزیکی به وقایع است قابل کنترل و مدیر ...
میلیون ها ایرانی خواب آرام ندارند / کمک "ملاتونین" به انسان هایی با ساعت زیست جغدی!
به گزارش خبرنگار اجتماعی رکنا، دبیر انجمن علمی خواب ایران گفت: 30 درصد ایرانی ها با مواجه هستند که این عارضه در 10 درصد از این تعداد، مزمن است.این آمار مربوط به سال 1395 است. با توجه به افزایش دغدغه های زندگی در ایران به حتم این آمار افزایش یافته است و اهمیت توجه به خواب زمانی بالا می رود که بدانید، بی خوابی ، کم خوابی و اختلال در خواب چه تاثیر ناگواری بر روان و حتی کسب و میزان یادگیری و پیشرفت شما در روز دارد. اختلالات خواب سبب بروز بیماری های زیادی می شود که از جمله آن می توان به دیابت، فشار خون، بیماری های قلبی و ...