خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه وسواس فکری را درمان کنیم؟
منجر به اضطراب و نهایتاً رفتارهای اجباری می شود." همانطور که اشاره کردیم، افکار مزاحم منجر به اضطراب و رفتار های اجباری می شوند. اجبارها تشریفات یا رفتارهایی هستند؛ که به طور موقت ناراحتی فرد را در مورد افکار ناخواسته خود، خنثی می کنند. بیشتر افراد مبتلا به OCD هم افکار وسواسی و هم رفتارهای اجباری را تجربه می کنند. انواع وسواس فکری قبل از درمان وسواس فکری می بایست ...
فال روزانه تاروت امروز سه شنبه 15 آذر 1401
...> ستاره، وقتی در موقعیت یین قرار می گیرد، به این معنی است که شما باید در شرایط فعلی خود به دنبال دانش بیشتری باشید. آنچه در مورد آن می پرسید قبل از تصمیم به انجام اقدامی خاص، به خودکاوی، تحقیق و صبر بیشتری احتیاج دارد. اگرچه ممکن است به دنبال فاش کردن برخی اخبار یا توسعه دادن روابط تان باشید، اما هنوز زمان آن فرا نرسیده است. ایجاد ارتباط بین خود و دیگران نه تنها باعث ایجاد اعتماد می شود، بلکه به ...
نکاتی مهم برای جدا کردن محل خواب کودک
.... خواب مستقل و اضطراب جدایی کودک منبع پاسخگویی نیازهایش را اول مادر و در درجه بعد پدر می داند. از طرف دیگر باید نیازهای زیستی و روانی کودک به سرعت پاسخ داده شود. وقتی کودک در اتاقی جداگانه خوابانده شود، وقتی شب می شود، زمان زیادی طول می کشد تا مادر کنار او بیاید. همین زمان باعث ایجاد ترس و اضطراب در کودک می شود. از طرفی دیگر سن اضطراب جدایی کودک بین 6ماهگی تا حدود 3سالگی ...
عوارض مصرف بیش از حد و نادرست کلم بروکلی
افرادی که دارو مصرف می کنند، باید در مصرف کلم بروکلی محتاط باشند زیرا کلم بروکلی ممکن است با دارو تداخل داشته باشد. فشار خون بالا دلیل اصلی مشکلات مختلف قلبی عروقی مانند سکته ی قلبی، سکته ی مغزی، ضربان قلب نامنظم و غیره است. مصرف کلم بروکلی در حد اعتدال به دلیل داشتن پتاسیم فشار خون بالا را درمان می کند زیرا پتاسیم مانند یک وازودیلاتور طبیعی عمل کرده و سبب شل شدن رگ های خونی و تنظیم ...
استرس تان زیر سر نمک است!
یک مطالعه جدید توصیه می کند که مصرف نمک و غذا های فرآوری شده حاوی سدیم را کاهش دهید. نتایج این مطالعه نشان می دهد که مصرف نمک می تواند برهم زننده آرامش شما باشد. رژیم غذایی شما می تواند تاثیر زیادی بر سطح استرس شما داشته باشد و بالعکس. به گزارش فرارو به نقل از بست لایف، به گفته کارشناسان نشریه سلامت هاروارد رژیم غذایی و سطح استرس شما با یکدیگر مرتبط هستند: خوردن یک رژیم غذایی نامناسب ...
13 دلیل بهانه گیری کودکان/ با آن ها رفتار کنیم؟
دلیل بهانه گیری کودک عوامل زیادی موجب بهانه گیری کودک می شوند که برخی از آن ها عبارتند از: • خستگی • گرسنگی • ناکامی • ترس یا اضطراب کودکان • ناتوانی در بیان خواسته خود • مقاومت در برابر تغییر (مانند ترک یک مکان) • کسل شدن • احساس عدم راحتی • تحریک بیش از حد • بیماری یا درد ...
اسرار زیبایی؛ برای رفع جوش استرسی چه کار کنم؟
وقتی که درگیر استرس می شوید برای چند لحظه چشم های خود را بسته و تلاش کنید افکار منفی و مخرب را از ذهن خود دور سازید. سپس تنفسی عمیق داشته باشید و به آهستگی آن را بیرون دهید. انجام دادن حداقل ده مرتبه این عمل موجب شده اضطراب شما کنترل شده و درگیر این مشکل پوستی نشوید. منبع: arga-mag
دیسک گردن چیست ؟ و راه های پیشگیری از دیسک گردن
از شدید شدن این بیماری تا حدودی به درمان خود کمک کنید. اقدامات زیر ممکن است به شما در پیشگیری یا بهبود درمان دیسک گردن کمک کند: تمرینات تمدد اعصاب را برای جلوگیری از استرس و تنش نامطلوب به عضلات گردن انجام دهید قبل و بعد از ورزش تمرینات کششی برای گردن خود انجام دهید اگر با کامپیوتر کار می کنید وضعیت خوبی داشته باشید و مانیتور را در سطح چشم خود تنظیم کنید. به طور مکرر گردن خود را دراز ...
استرس چه تاثیری بر حافظه می گذارد؟
.... ریلکس بودن و آرامش و استفاده از استرس به عنوان آدرنالین می تواند ظرفیت انجام کارها را توسط فرد افزایش دهد. به هر حال هر فردی نیاز به دوره های آرامش مطلق دارد چرا که اثرات استرس مزمن با استرس حاد بسیار متفاوت است. در واقع استرس مزمن (طولانی مدت) می تواند بر سلامت ذهنی تاثیر منفی داشته و باعث کاهش قدرت یادگیری و تضعیف حافظه شود. در واقع اگرچه استرس متوسط باعث ...
عوارض زیاد خوردن چای سیاه
مزمن مانند سرطان، التهاب، دیابت و بیماری های قلبی را کاهش دهد به طوری که از فواید درمانی آن مدت هاست استفاده می شود. بیشتر بخوانید: اگر چه مصرف چای به میزان متعادل برای اکثر افراد سالم است اما مصرف بیش از حد آن می تواند سبب ایجاد عوارض جانبی شود که در این قسمت به معرفی آن ها خواهیم پرداخت. اگر شما هم زیاد چای می خورید حتما : ممکن است برای مقابله با ...
آنچه درباره سرطان ریه نمی دانید
در حقیقت، درمان های مختلف سرطان زمانی بهتر عمل می کنند که بیمار رژیم غذایی خود را تغییر دهد، بیشتر ورزش کند و عادت های بدی مانند سیگار کشیدن را ترک نماید. اگر بیمار مبتلا به سرطان هستید، یک سبک زندگی سالم می تواند به شما کمک کند تا تناسب جسمی خود را در طول درمان و بعد از آن حفظ کنید. تحقیقات نشان می دهد که غذای خوب خوردن، فعال بودن و انجام سایر فعالیت های سالم می تواند کیفیت زندگی شما ...
علت خروپف شبانه چیست؟ روش هایی برای درمان خروپف شبانه
ر شب خروپف رخ ندهد. همانطور که گفته شد، برنامه ها به تشخیص OSA کمک نمی کنند. مراقب علائم قرمز دیگری باشید که مربوط به اختلال خواب هستند، مانند خواب آلودگی قابل توجه در طول روز، خستگی، مشکلات توجه یا تفکر، یا تغییرات خلقی غیرقابل توضیح. بیشتربخوانید: بهترین حالت برای خوابیدن کدام است؛ چپ یا راست؟ به پشت بخوابید درمان بستگی به ماهیت خروپف و انواع مشکلات ناشی از آن دا ...
5 مورد از رایج ترین دلایل ریزش مو در خانم ها و آقایان
از ریزش هم استفاده شود. مشکلات عصبی و روانی زندگی در دنیای امروز، استرس و اضطراب زیادی را برای هم ما دارد و جزو اصلی از زندگی اکثر ما به حساب می آید. راه دادن به این نگرانی ها و کنترل نکردن آنها عوارض زیادی را به همراه خواهد داشت. یکی از این عوارض، ریزش موی بیش از حد است. اگرچه روند ریزش مو در این مورد تدریجی است، اما سرعت پیشرفت بالایی داشته و باید در اسرع وقت اقدام به درمان کن ...
انتخاب افراد اشتباهی در زندگی؛ این افراد هرگز با شما ازدواج نمی کنند
حرفه ای شان اختصاص می دهند هرگز ازدواج نمی کنند. اعتیاد به کار یکی از حقیقی ترین مشکلات جهان مدرن است که به معضلی بزرگ برای جوامع مختلف تبدیل شده است. متاسفانه، افرادی که مبتلا به اعتیاد به کار هستند سر یک دو راهی عجیب گیر خواهند کرد. اگر این افراد شغل و موفقیت حرفه ای خود را انتخاب کنند باید سلامت و عشق خود را فدا کنند. این افراد هیچ وقتی برای عشق و روابط عاشقانه ندارند. بیش از حد ...
آیا استفاده از ژل شستشو در درمان جوش صورت موثر است؟
نوع پوست ما، در هر روتین پوستی ضروری هستند. محصولات آبرسان برای حفظ سطح رطوبت و جلوگیری از کم آبی ضروری محسوب می شوند. اما قبل از اینکه به اولین کرم صورت دست پیدا کنید، در نظر بگیرید که انتخاب محصول شما مهم است. اگر نگران جوش های سرسیاه، لکه ها و همچنین چربی بیش از حد هستید، بهتر است از مصرف کرم های سنگین، اجتناب کنید. اسیدها می توانند در هر رژیمی مفید باشند، اما BHA ها مانند ...
PTSD چیست؟
درمان علائم این اختلال مانند مشکلات بی خوابی و کابوس ها مفید باشد. گفتار درمانی طی جلسات مشاوره، ابتدا شما در مورد واقعه تکان دهنده با درمانگر خود صبحت می کنید؛ اینکه چگونه این حادثه افکار و زندگی شما را تحت تأثیر قرار داده است. سپس جزئیات اتفاقی که رخ داده را بررسی می کنید و راه های جدیدی برای برخورد با آن می یابید. رویارویی اگر فرد مبتلا به اختلال ...
برسی علل شانه درد و اسیب های وارده به شانه
تنها در یک یا چند قسمت از بدن مانند پاشنه پا و مچ پا، ستون فقرات ، شانه، لگن و غیره تخصص داشته، اما برخی دیگر از جراح ها در انجام عمل توانایی بسیار بالایی دارند. به هنگام مراجعه به متخصص و یا جراحی شانه بهتر است به فردی مراجعه کنید که تخصص لازم را در این زمینه داشته باشد. هرچقدر تخصص فرد در این زمینه بالاتر باشد، نتایج بهتری به دست آورده و عوارض عمل نیز کمتر خواهد بود. مهارت ...
چگونه می توان بر تنهایی غلبه کرد؟
هرچه بیش تر او منجر می شود. این چرخه معیوب مرتب تکرار می شود. به این ترتیب ابتدا فرد حس خوبی ندارد؛ سپس منزوی می شود و درنهایت به تنهایی دچار می شود. انزوا و تنها ماندن باعث افزایش علائم افسرگی، ایجاد استرس، ناتوانی کنترل استرس، ترس از ارزیابی منفی، اضطراب، عصبانیت و هم چنین کاهش خوش بینی و عزت نفس می شود. راه های غلبه بر تنهایی چیست؟ 1. محبت کردن به خود را تمرین کنید: مهربان ...
نوشیدنی هایی که مغز شما را فعال می کند
...> چای برای مغزهای مسن مفید است در حالی که باید منتظر پیشرفت تحقیقات در درمان بیماری آلزایمر باشیم، مشخص شده است که چای اثرات فوری تری دارد. نتایج تحقیق با 2031 شرکت کننده بین 70 تا 74 سال نشان داد، افرادی که چای می نوشند (چای حاوی پلی فنول های ریز مغذی مانند EGCG ) عملکرد شناختی بهتری دارند. شایان ذکر است، پلی فنول ها در کاکائو و نیز وجود دارد. چای ماچا برای اضطراب ...
چگونه مانع ریزش مو شویم؟
توقف رشد مو شده است ،کاهش می دهد.تحقیقات کمی بر روی اثر گذاری لیزر، بر روی ریزش مو انجام شده است ،ولی تحقیقی در سال 2016 نشان داده است، که لیزر درمانی در حد کم ، برای درمان الگوی ریزش مردانه ، بی خطر و تاثیر گذار است که تحقیقات بیشتری مورد نیاز است. 4. سیگار را ترک کنید: اگر شما سیگاری هستید، احتمالا در مورد تمام اثرات منفی ای که سیگار کشیدن بر روی سلامتی شما دارد، شنیده اید اما ...
راهکارهای درمان فردی که خیانت دیده
کنند که یک واقعه ی تلخ بیانگر تمام زندگی آن ها نیست. مشاور در پروسه ی درمان فرد خیانت دیده کمک می کند تا او در برابر گرفتن تصمیمات آنی مقاومت کند و در عوض او را تشویق می کند تا ذهن خود را مرتب کند و متوجه دلایل پشت تصمیمات خود شود. راهکارهای درمان خیانت دیدگی زناشویی به یاد داشته باشید که خیانت شریک شما تقصیر شما نیست. بپذیرید که گاهی چیزها آن طور که شما می خواهید پیش نمی ...
چگونه با کودکان درباره اخبار خشونت بار صحبت کنیم؟
کمبود خواب، از دست دادن اشتها، کناره گیری یا نگرانی بیش از حد باشد. پزشک به راحتی می تواند اضطراب کودک را کنترل کند و به او نشان دهد که چطور با اضطراب کنار بیاید. کودکان از رفتار بزرگترها پیروی می کنند. حرف بزنید تا بدانند شما نیز ناراحت و عصبانی هستید و برنامه ای برای مقابله با این عصبانیت دارید. این نگرانی را با صحبت کردن، راه رفتن، تنفس آگاهانه، گرفتن دوش آب گرم و دیگر فعالیت ها را رفع کنید تا کودک یاد بگیرد در این وضعیت خود را آرام کند. کودک خود را مطمئن که در چنین اتفاقاتی با او هستید. حمایت همیشگی شما سبب می شود که او حس آرامش کند. ...
بازنگری در درمان اوتیسم با درک تنوع عصبی
مانند افراد غیر اوتیسمی و خطر بالاتر خودکشی پیدا کرد. باید دقت کرد تلاش برای تغییر دادن رفتار به آنچه رفتار طبیعی گفته می شود، توجه به سایر مسائل را کم می کند. آری نعمان که خود یک فرد مبتلا به این اختلال است و دکترای قوانین سلامت از دانشگاه هاروارد دارد، می گوید: وقتی مرتبا در حال نظارت باشید که چشمان شما به کجا نگاه می کنند یا مرتبا در حال کنترل کردن خود باشید تا در مورد موضوعات مورد ...
چند داروی گیاهی برای تسکین میگرن
در کنار قدرت ضد سرطانی و ضد میکروبی پیچ امین الدوله، تحقیقات همچنین خواص ضدالتهابی را در برگ، ساقه و گل گیاه شناسایی کرده است که می تواند مانند آسپرین درد را تسکین دهد. همچنین میتواند در برابر درد میگرن موثر باشد. بومادران بومادران در طول تاریخ برای التیام زخم ها و کاهش از دست دادن خون استفاده می شده است. سایر داروهای عامیانه استفاده از بومادران را برای درمان بیماری ...
چند راهکار عالی برای مبارزه با ناامیدی و افسردگی/جای ناامیدی را به امید بدهید
در همین حال، موسسه گالوپ نیز در مورد این موضوع در سال 2018 تحقیقی انجام داده که نشان می دهد احساسات منفی مردم در یک دهه گذشته به بالاترین حد خود رسیده است. موسسه تحقیقاتی گالوپ در این مورد سوالاتی را از بیش از 154 هزار نفر در 140 کشور جهان پرسیده است و نتیجه آن نشان داده که مردم زیادی در جهان از زندگی خود متاثر بوده و به سوی افسردگی و ناامیدی قدم برمی دارد. اما برای مبارزه ...
عوارض مصرف خودسرانه قرص خواب
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، چرا باید قرص خواب را بااحتیاط مصرف کنید؟ بیشتر قرص خواب های تجویزی در گروهی از داروها به نام بنزودیازپین ها قرار می گیرند و پزشکان آنها را برای درمان اضطراب، بی خوابی و شُل کردن عضلات تجویز می کنند. این داروها هرچند به رفع مشکل بی خوابی کمک می کنند اما به مرورزمان اثر خود را از دست می دهند، زیرا بدن نسبت به اثرات خواب آور این داروها مقاوم می شود. یعنی به مرور ...
بیماری های خطرناکی که با حسادت به سراغتان می آیند!
برای روابط مفید باشد. دکتر لیلا ماگاو روانشناس مشهور که مطالعات گسترده ای در این حوزه انجام داده، معتقد است حسادت خفیف می تواند مفید باشد. حسادت خفیف این واقعیت را تکرار می کند که یک فرد به شریک زندگی خود اهمیت داده، برای وی ارزش قائل است و نمی خواهد وی را از دست بدهد. با این حال، حسادت یک ویژگی حل نشده ای است که در طول زمان شکل گرفته و ممکن است در نهایت سلامت جسمانی شما را تخریب کند ...
با شم اقتصادی که داشتم به ثروت بالایی دست پیدا کردم
سرکه هلو در طب اسلامی از خواص هلو بسیار نام برده شده است و بر مصرف آن تاکید شده است. سرکه انواع متفاوتی دارد که از جمله آن ها سرکه هلو است که برای سلامت کبد، درمان سنگ کلیه، پیشگیری از آلزایمر، درمان آمبولی، سم زدایی بدن، کاهش اضطراب، لایه برداری، تقویت استخوان و دندان و خاصیت ضدالتهابی استفاده می شود. این سرکه حاوی پکتین می باشد که عمل جذب مواد غذایی را کند کرده و باعث می شود غذا ارام از روده عبور کند و کلسترول بد خون تجزیه و دفع شود. مصرف این سرکه ...
علامت داشتن رفلاکس را بشناسید
... استرس تولید کورتیزول را افزایش می دهد، هورمون استرس که بر نحوه هضم غذا تأثیر می گذارد. مصرف آب زیاد آیا می دانستید که آب می تواند باعث رفلاکس اسید شود؟ نوشیدن بیش از حد مایعات در وعده غذایی می تواند اسیدهای معده مورد نیاز برای هضم را رقیق کند. درمان رفلاکس اسید رفلاکس اسید یک وضعیت دردناک است که در اثر افزایش اسید معده به مری ایجاد می شود. ...
