خوردن صبحانه از استرس روزانه می کاهد

چرا سرماخوردگی برخی افراد طولانی می شود؟

بارز مربوط به آلرژی فصلی است یا این که به واسطه سرماخوردگی یا عود سینوزیت ایجاد شده است. در واقع عطسه، آبریزش بینی، سوزش و خارش گلو، ریزش اشک از چشم ها و بعضی علائم سرماخوردگی مثل سردرد از نشانه های بروز آلرژی است. بنابراین اگر علائم بیماری درست مشابه این علائم هستند هر سال در یک زمان مشخص بروز می کنند و پس از مدتی به سرماخوردگی عفونی منجر می شوند می توان گفت فرد به آلرژی فصلی مبتلاست. در عین حال ...

اما و اگرهای پرفشاری و کم فشاری خون

کنند تا با تغذیه درست افزایش وزن پیدا کنند. رژیم غذایی این افراد باید طبیعی باشد و در آن از غذاهای مفید مانند سبزیجات و میوه های تازه و غلات استفاده شود بیماران باید آب بیشتری بنوشند. بهتر است مصرف آب در این بیماران حداقل یک لیتر در روز باشد. میوه های حاوی ویتامین ث مانند گریپ فروت، پرتقال، لیمو، سبزیجات سبزبرگ و روغن های گیاهی و دانه های روغنی برای این افراد مفید است. ورزش هم نباید فراموش شود. ...

به چه صبحانه ای، صبحانه ایده آل گفته می شود؟

های دستگاه هورمونی بدن نشان می دهد بهتر است وعده صبحانه بین ساعت 9 تا 9/30 صرف شود. یکی از روش هایی که برای افزایش اشتهای کودکان پیشنهاد می شود، تنوع دادن به خوراکی های صبحانه در روزهای هفته است. انتخاب صبحانه، هرچه باشد، ممکن است اثر بسیار مهمی در آغاز صبحی بانشاط داشته باشد؛ بنابراین اگر تابه حال وعده صبحانه را جدی نمی گرفتید، باید در این رویه تجدید نظر کنید. خوردن صبحانه ای کامل و متعادل، روزی بانشاط و پرانرژی را برایتان به ارمغان خواهد آورد. ...

هر آنچه باید درباره سکته مغزی بدانیم

از بدن مثل ماهیچه های یک طرف صورت و یا یک دست گردد. این می تواند موجب به وجود آمدن مشکلاتی در پاره ای از فعالیت های روزانه مثل راه رفتن، غذا خوردن و یا لباس پوشیدن شود. این احتمال وجود دارد که با انجام ورزش درمانی، شاهد بهبود در حرکت ماهیچه و یا قسمت فلج شده باشید. • مشکل در صحبت کردن(تکلم) و یا اختلال در بلع: این احتمال وجود دارد که سکته مغزی باعث شود تا شما کنترل کمتری بر روی حرکت ...

ده موقعیتی که بهتر است در آنها با روان شناسان دوست باشید

های دشوار می تواند کمک کند تا بهتر از این مرحله عبور کرده و عوارض کمتری را تجربه کنیم. توجه داشته باشید که غمگین شدن ولو به صورتی بسیار شدید، به خودی خود از نظر روان شناختی مشکل تلقی نمی شود، بلکه برای نمونه، طولانی شدن دورۀ سوگ و تغییرات نظام باورهاست که می تواند نشان دهندۀ لزوم مشاوره با روان شناسی باشد. 8.تغییرات میانسالی دوران میان سالی همراه با تغییراتی است که در صورت به ...

تمایل بیشتر کودکان طلاق به نوشیدنی های قندی و افزایش خطر چاقی در بزرگسالی

به گزارش ایسنا، ادریا بنی هاشمی و همکارانش دریافتند که حفظ عادات روزمره خانواده می تواند از کودکان طلاق در برابر کسب عادات غذا خوردن ناسالم محفاظت کند. در پی طلاق والدین، یکی از چیزهایی که بیشترین تأثیر را بر روی کودکان می گذارد، تغییر در عادات روزمره شان است؛ عادات روزمره مشترک مانند ایجاد زمانی با گفتگو با یکدیگر در هر روز یا غذا خوردن جمعی می تواند از کودکان پس از طلاق محافظت کند ...

آلزایمر چگونه آغاز می شود؟

در حافظه کوتاه مدت یک فرد مبتلا به آلزایمر دو تا سه و حتی صفر خواهد بود. وقتی فرد در طول روز چند بار سوال کند: امروز چه روزی است؟ ، ساعت چند است؟ یا امروز قرار است چه کارهایی انجام دهیم؟ و همچنین فراموش کند که شب گذشته چه کارهایی انجام داده است اولین نشانه های آلزایمر را بروز می دهد. فراموش کردن زمان و مکان حوادث یکی دیگر از مشخصات بارز آلزایمر بروز اختلالاتی در حافظه اپیزودیک ...

به مالزی بروید ؛ شکوه یک تمدن نوپا

روز تعطیل به این محل سفر نمایید احتمالا شاهد حضور موتورسیکلت های رالی و یا انجام مسابقات مختلف در محل شهرک فرانسوی ها خواهید بود. اما این را نیز باید بدانید که آخر هفته ها و روزهای تعطیل برجایا هیل بسیار شلوغ می شود، پس اگر بدنبال جای خلوتی برای استراحت می گردید مسافرت به بلندی های برجابا در این روزها توصیه نمی شود. پوتراجایا ایده ایجاد چنین شهری به عنوان پایتختی اداری که از ...

چگونه اعتیاد به الکل را می توان ترک کرد؟

...> چگونه کمک کنیم؟ بمنظور پیشگیری از ایجاد فراموشی ناشی از مصرف طولانی مدت الکل ، هر فرد الکلی باید روزانه 100میلی گرم ویتامین 1B (تیامین) مصرف کند و باید به مصرف کننده توصیه کرد که میزان مصرف روزانه یا هفتگی خود را ثبت کند. حداقل دو روز در هفته استفاده نکند، از مشروبات الکلی با درصد الکل کمتر استفاده کند یا به صورت رقیق شده مصرف کند. چنانچه فرد دچار مسمومیت شدید با الکل شده باشد به منظور ...

دلایل علمی عاشق شدن-رابطه عشق و هورمون

سروتونین یک ماده شیمیایی پیام رسان دیگر در مغز نسبت می دهند. اما بیشتر پژوهشگران بر این باورند که عاشق شدن عاطفه ای است که با اضطراب و ترس ارتباط دارد. آنها اعتقاد دارند افراد اغلب در شرایط ترسناک پیوندهای قوی عاطفی و صمیمی برقرار می کنند و معیار آنها برای افراد عاشق فکر کردن به معشوق دست کم چهار ساعت در روز و رابطه داشتن با او برای بیشتر از شش ماه است البته گروهی از روان شناسان معتقدند احساس عاشق بودن ...

شهروندان:ساعت استفاده از دوچرخه های شهری را افزایش دهید/چرا در مکانهای خاص ایستگاه گذاشته اید؟

؟ در همین راستا شهروندانی که عصرها خواهان استفاده از دوچرخه های شهری مانند کارمندان و...هستند زمان مناسبی برای استفاده از این امکان شهرداری ندارند. اتمام زمان کار اپراتورهای شهرداری در ساعت 16 و 30 دقیقه مصادف می شود با زمان استراحت کسانی که زمان آزادشان برای استفاده از دوچرخه ها پس از این تایم است. البته مدیرعامل سازمان حمل و نقل و ترافیک شهرداری مشهد می گوید: با توجه به در ...

پیاز قرمز از ابتلا به بیماری های قلبی پیشگیری می کند

اسیدفولیک یا ویتامین 9B یکی از ترکیب های مورد نیاز مغز و تضمین کننده سلامت روان و احساسات افراد است، عنوان کرد: 125 میلی لیتر یا نصف پیمانه آب پیاز می تواند 9 درصد از نیاز روزانه بدن به اسیدفولیک را برطرف کند و بنابراین عادت به خوردن پیاز به تأمین نیاز بدن به اسیدفولیک کمک می کند. وکیلی اظهار کرد: تراکم استخوان ها در زنانی که روزی یک پیاز مصرف می کنند، پنج درصد بیش از زنانی است که یک بار در ...

کودکان طلاق وآنچه والدین شان بایدبدانند

کنم تو از این که من بعضی وقت ها تو رو خونه مادربزرگ می گذارم نگران می شی اما مطمئن باش، من همیشه کنارت هستم زمان با هم بودن را سنگین و شلوغ نکنید. فقط شما و فقط بازی های ساده. هدف با هم بودن و لذت بردن است. برای تقسیم زمان دیدار والدین در این سن، بهتر است کودک والدی را که با او زندگی نمی کند چند بار در هفته، برای زمان های کوتاه ببیند تا این که یک بار در ماه و چند روز کامل. ...

خواص و مضرات شکلات تلخ

در تحقیقاتی که هر روزه انجام می شود برای ما روشن تر می شود به طور مثال شکلات تلخ دریافت قند و کلسترول بد را کاهش می دهد. وی تاکید کرد: شکلات تلخ برعکس شکلات های دیگر عمل کرده و ضمن کاهش کلسترول بد موجب افزایش دریافت کلسترول خوب یا همان HDL در بدن می شود. صفوی این خصوصیت را تنها مختص شکلات و برخی دیگر از مواد غذایی مانند گردو دانست و گفت: معمولاً اگر شکلات تلخ به صورت روزانه ...

چگونه سلامتی خود در نوروز را حفظ کنیم؟

گروه های سنی خاصی مانند کودکان و افراد مسن را نشانه برود. بنابراین رعایت برخی نکات و انجام بعضی کارها در این روزها می تواند بدن ما را در حالت همیشگی و روزانه خود نگه دارد: برخی از خانواده ها در عید نوروز شیرینی های کوچک و کم شیرینی مانند شیرینی نخودچی را بیش از همه خریداری و مورد مصرف قرار می دهند. این یک عادت بسیار خوب است و بهتر است شیرینی ها و شکلات های کوچک و کم شیرین را جایگزین شیرینی های ...

بررسی تخصصی اسمارت فون Meizu MX4 Pro

16 ماده غذایی که شما را جذاب تر می کنند!

اعظم نیاز روزانه مان به این ماده مغذی را تامین کنیم. البته ویتامین ث برای سلامت استخوان ها و پوست هم ضروری است. میوه هایی مثل انبه و پرتقال و سبزی هایی همچون کلم بروکلی و فلفل دلمه ای قرمز نیز از منابع غذایی تامین کننده این ویتامین به شمار می آیند. زنان باید روزانه 75 میلی گرم و زنان باردار 85 میلی گرم ویتامین ث مصرف کنند. این مقدار با خوردن یک عدد کیوی، سه چهارم فنجان آب پرتقال یا نصف ...

خانه زیبا؛ به چه قیمتی؟

تناسب در نحوه ی چینش اسباب خانه و نقش مؤثر آن در برقراری آرامش ساکنین خانه باید از عوامل تنش زا و تشدید کننده ی استرس و اضطراب خودداری نمود تا محیط خانه، فضایی راحت و امن برای استراحت و گذران وقت ساکنان آن تبدیل گردد. مریم طبرزدی، طراح داخلی، در این خصوص به خبرنگار گروه جامعه آژانس خبری روز(دی نا) گفت: کسانی که قصد طراحی دکوراسیون داخلی خانه را دارند، باید توجه کنند طراحی فضای خانه ممکن است ...

پیشنهاد سفر نوروزی: سرزمین کوه و چشمه و آبشار و لاله های واژگون

نام استان سبب حذف یکی از بخشهای نام استان می شود ، گاه چهار محال خوانده می شود و گاه بختیاری و در هر صورت باعث می شود که مقصد اصلی از آن حاصل نشود. در برخی موارد هم در مکاتبات از نام مختصر شده چ و ب استفاده می کنند که چوب خوانده می شود. بهرحال هنوز چهارمحال بختیاری نام استانی با مردم عزیز و گرامی مانند طبیعت اش است که روی رشته کوه البرز دامن مهربانش را پهن کرده است. آنها مرتفع ترین استان کشور ...

فال روزانه پنجشنبه 15 اسفند 93

امروز فکر می کنید که می توانید به سرعت تمام کارهایتان را انجام داده و بعد هم می توانید استراحت کنید. ولی متأسفانه شما نمی توانید دقیقاً حدس بزنید که انجام دادن تمام کارهایتان چقدر زمان می برد. باید مطمئن شوید که به اندازه کافی وقت دارید؛ چرا که اگر کارهایتان را ناتمام رها کنید و بعد بفهمید که کارهای زیادی برای انجام دادن دارید اصلاً نمی توانید از روزتان لذت ببرید. فال روزانه برای متولدین ...

کودک را درک کنیم بعد برایش برنامه بسازیم

.... گیتی خامنه از همان زمان که برای بچه ها برنامه اجرا می کرد خوشرو و خوش برخورد بود. در این سال ها نه تنها از این ویژگی او کم نشده بلکه انرژی مثبت و امیدواری نیز در کلامش موج می زند. برنامه سازی به شیوه صحیح و اصولی از دغدغه های جدی و مهم این مجری است که تحصیلاتش نیز روان شناسی و تهیه کنندگی انیمیشن است، البته ناگفته نماند او زمانی که آمریکا بود فوق لیسانس تئاتر هم گرفت. گفت و گوی ما با گیتی خامنه ...

خواص و مضرات شکلات تلخ تشریح شد

شکلات وجود اکسیدان ها، آنتی اکسیدان ها و فلاونوئیدها در این ماده غذایی است که موجب محافظت از پوست در مقابل اشعه های مختلف شده و به مانند دیگر شکلات ها حساسیت پوستی ایجاد نمی کند. این متخصص تغذیه شکلات تلخ را درمانی برای کاهش سرفه های مکرر دانست و گفت: تئوبرومین در شکلات تلخ با تأثیر بر مغز مانع سرفه های مکرر می شود. وی شکلات تلخ را شادی و نشاط بخش دانست و آن را عامل کاهش استرس ...

شبکه های ماهواره ای چگونه مردم را با خود همسو می کند؟

تاثیر گذار تر از مردان باشند. آیا می توان گفت تأثیر پذیری ایرانیان از رسانه ها بیشتر از مردم سایر کشورهاست؟ مصرف گرایی مهم ترین هدف نظام سرمایه داری است. با وجود اینکه سال ها از ورود نظام سرمایه داری و نفوذ آن بر کشورهای در حال توسعه می گذرد اما همچنان آسیب آن بر کشوری مانند ایران باقی است. در نظام اقتصادی غرب، برای انسان دوران جدید یا مدرنیته فقط لذت بردن از زندگی، خوش گذرانی، تأمین خواسته ...

پشت میزنشین ها اینگونه ورزش کنند

اینکه سر موقع و بدون تاخیر سر کارشان برسند، با عجله از خواب بیدار می شوند و بعد از نوشیدن یک لیوان چای، به سمت محل کار راهی می شوند. از نظر متخصصان تغذیه صبحانه مهمترین وعده روزانه است که کارایی شما را در طول روز افزایش می دهد، در ضمن صبحانه خوردن شما را از چاقی دور نگه می دارد. 27- وقتی صبحانه نمی خورید طبیعی است که در طول روز به انواع و اقسام کیک های کارخانه ای یا خوراکی های چرب و ...

متن کامل فاطمه فاطمه است: اثردکتر علی شریعتی

نظر علمی و تاریخی تردید ناپذیر است. نمی توان گفت این کنفرانس از انتقاد بی نیاز است. بلکه بر عکس ، سخت نیازمند است و چشم به راه صاحب نظران پاک دل ؛ آنها که از راهنمایی خدمت گذاران بیش تر لذت می برند تا کینه توزی و دشنام و بهتان! علی شریعتی فاطمه فاطمه است دکتر علی شریعتی فاطمه، چهارمین دختر پیامبر بزرگ اسلام بود و کوچکترین، هم دختر آخرین خانواده ...

خانواده ی افراد بد حجاب بیشترین فشارِ روحی را متحمل می شوند/ ترویج بد حجابی عاملی مهم در سستی و تاخیر در ...

نتیجه برانگیختگی مداوم جنسی و نوسان پی در پی شهوت موجب فرسایش روان گشته و شهوت لجام گسیخته که زبانه می کشد، کاری جز نابودی روح و روان ندارد. علاوه بر این، همسران یا اعضای خانواده ی این زنانِ بی حجاب که دائما با نگاه های هوس آلودِ دیگران به همسر یا دختر خود مواجه هستند، دچار فشارهای روانی می گردند؛ زیرا نگاه های هوس آلود همانند نیش زهرآگین روح آنان را آزار می دهد و نه تنها نمی توانند به ...

پیش بینی قیمت مسکن در94؛ تاکید بر یکپارچه سازی حمل و نقل؛ تمهیدات نوروزی

که همه در کنار خانواده هایشان قرار دارند، از خانواده های خود دور هستند. این افراد همواره در تلاشند که راه ها را ایمن و باز نگه دارند. وزیر راه و شهرسازی با بیان این که تقاضا دارم که این خدمت به بهترین نحو در اختیار مردم قرار گیرد، اظهار کرد: در سال جاری و سال آینده برای انجام هر چه بهتر این ماموریت آموزش های مختلف تدارک دیده شد. آموزش اصلی ترین بخشی است که باید به آن توجه شود زیرا آموزش ...

بولتن سینما ؛ مجلۀ خبری روزانۀ سینما (13اسفند)

10 فیلم سینمایی در گیشه با یکدیگر به رقابت می پردازند. تنها یک هفته به آغاز یکی از پرفروش ترین فصل های سینمای ایران در گیشه مانده است و فیلم هایی که در حال حاضر در سینماها اکران هستند، تنها 7 روز برای حضور در سینماها زمان دارند. گیشه سینمای ایران در حال حاضر میزبان 10 فیلم سینمایی است که از این میان و در آخرین فصل فروش فیلم ها در گیشه 93، مجرد 40 ساله به کارگردانی شاهین ...

چند توصیه به والدینی که از دست بی ادبی های کودک شان کلافه شده اند

، اگر اذیتی از خونه مون برو بیرون! و ... احتمالا تا به حال شما هم با چنین بچه هایی رو به رو شده اید، حتی شاید پدر یا مادر چنین بچه هایی باشید! به هر حال باید قبول کنید که بچه با ادب، نعمتی برای والدین و فامیل های وابسته اش است! با این حال و اگر چنین کودکی دارید، نگران نباشید چرا که علیرضا عبدی، کارشناس ارشد روان شناسی در ادامه این مطلب با توصیه هایی به شما می گوید که چگونه به کودک خود یاد بدهید با ...

مقدم: منبع اصلی درآمد روزنامه جام جم از محل آگهی هاست/ عنادی: دوره روزنامه کاغذی تمام نشده است

مزیت نسبی روزنامه جام جم مباحث حوزه های اجتماعی و فرهنگی است، افزود: تلاش می کنم این مسیر تقویت شود اما بحث بعدی تقویت ستون یادداشت و سرمقاله روزنامه است که این اقدام با کمک فعالان دانشجویی انجام می شود. وی تصریح کرد: با توجه عصر ارتباطات برخی تصور می کنند دوره روزنامه کاغذی تمام شده اما به واقع این طور نیست و باید جایگاه روزنامه را حفظ کرد. لذت خواندن روزنامه کاغذی مانند خوردن کباب ...