سایر منابع:
سایر خبرها
طب سنتی/ راه های درمان واریس
ماه هر روز صبح میل کنید. این فلفل جریان خون را در بدن افزایش می دهد و باعث کاهش تورم و درد ناشی از واریس می شود. برای درمان واریس پا با طب سنتی باید نحوه غذاخوردن خود را هم تا حدودی تغییر دهید. غذاهایی که سرشار از پتاسیم هستند، تا حد زیادی به کاهش احتباس آب در بدن کمک می کنند. وقتی مقدار زیادی سدیم (نمک) مصرف می کنید، آب در بدن باقی می ماند و همین عامل در ایجاد رگ های واریسی نقش دارد. ...
شیره انگور سرشار از خواص؛ اما برای این افراد ممنوع!
در منابع طب سنتی ایرانی، شیره انگور را دبس یا دوشاب می نامند. طبیعت این خوراکی، گرم و تر است و بیشتر افراد می توانند از آن استفاده کنند. همچنین بعضی افراد با شیره شربت درست می کنند که روش بسیار خوبی است و طبع شربت نیز گرم است. شیره نیز همانند خود انگور دارای مقادیری از ویتامین آ، ب و ث است و مصرف آن نیازهای بدن را به این ویتامین ها تأمین می کند. یکی از بهترین زمان های ...
چطور با مواد غذایی سیستم دفاعی بدن را در برابر آلودگی هوا قوی کنیم؟
خصوص سرطان ریه افزایش پیدا می کند؛ بنابراین دریافت غذا ها و مواد مغذی که التهاب را کاهش می دهند، در کنار دریافت مقادیر بالای آنتی اکسیدان های غذایی می توانند به کاهش اثرات مخرب ناشی از استنشاق ریزگرد ها کمک کنند. باید توجه کرد که می توان با مصرف مواد غذایی مناسب و متعادل بدن را در برابر آلاینده ها محافظت کرد. باید توجه کرد که آلاینده های موجود در هوا با حمله به سلول های بدن عوارض نامطلوبی ...
بهترین خوراکی ها برای مقابله با افسردگی فصلی
چرب و سرشار از امگا3 هستند که نقش آنها در محافظت از سلامت قلب تایید شده است. البته خوردن این ماهی ها در بهبود خلق وخو نیز تاثیر دارد زیرا امگا3 و ویتامینD موجود در آنها بر ناقل های شیمیایی مغز به خصوص سروتونین و دوپامین که مسئول تنظیم خلق وخو هستند، تاثیر می گذارد. انواع دانه های روغنی به خاطر مقدار امگا3 فراوان جزء بهترین خوراکی ها در رژیم غذایی سالم هستند اما در این زمینه مزیت دانه ...
آسیب جدی آلودگی هوا از سر تا نوک انگشتان پا!/ در روزهای آلوده چه بخوریم؟
در هوای آلوده می شوند. گردو، بادام، زیتون، جوانه گندم، جگر و سبزیجات دارای برگ سبز به دلیل خواص آنتی اکسیدانی قوی در روزهای آلوده باید بیشتر مصرف شوند. مکمل ویتامین دی نیز مصرف کنید. ویتامین D به عنوان تقویت کننده سیستم ایمنی نقش مهمی در مقابله با اثرات آلودگی هوا دارد. در تهیه غذاهای خود حتما از زردچوبه استفاده کنید. این ادویه دارای کورکومین است که باعث بهبود ...
تاثیر این آجیل ها بر هورمون های بدن
پوست را تشدید کنند. از این رو، محققان توصیه می کنند که تمامی افراد (مخصوصا خانم های یائسه) مصرف روزانه بادام خام را در رژیم غذایی شان داشته باشند تا دیرتر دچار چروکیدگی پوست و اختلالات هورمونی ناشی از افزایش سن شوند. در ادامه با مغزهای خامی آشنا می شویم که باعث تعادل هورمون ها و حفظ سلامت بدن می شوند. بادام زمینی بادام زمینی به عنوان یکی از مغزهای نسبتا ارزان قیمت ...
خواص شگفت انگیز این میوه برای مردان، به جز نعوظ!
.... خواص انار برای درمان اختلال نعوظ انار و آب انار با ترکیبی از اثرات مثبت ذکر شده در مطالب قبلی، مانند بهبود سلامت قلب و عروق، کاهش فشار خون همراه با توانایی افزایش تولید اکسید نیتریک می تواند منجر به بهبود شگفت انگیز توان جنسی و درمان نعوظ شود. خواص انار در تقویت سلول های اسپرم مطالعات نشان داده اند که آب انار می تواند سلامت باروری را تقویت کند ...
خواص بی شمار طلای سرخ برای بدن
اسکیزوفرنی بکاهد. یکی از خواص و فواید زعفران این است که می تواند به بهبود روحیه کمک کند و در درمان افسردگی مؤثر واقع شود. طبق نتایج یک پژوهش عصاره زعفران می تواند بدون تغییر میزان سایر هورمون های مغز مانند سروتونین، سطح دوپامین را در مغز افزایش دهد. پژوهش دیگری نشان می دهد که مصرف روزانه 30 میلی گرم زعفران می تواند مشابه داروهایی مانند ایمی پرامین و فلوکستین عمل کند که در درمان ...
کاهش قند خون و بهبود کارایی قلب و مغز با مصرف دارچین
های قلبی و مغزی شود. خواص دارچین برای قلب دارچین با کاهش خطر بیماری قلبی مرتبط است که علت اصلی مرگ و میر در سراسر جهان است. علاوه بر تأثیر دارچین بر کاهش خطر بروز لخته خون طبق یک بررسی، مصرف حداقل 1.5 گرم یا حدود سه چهارم قاشق چایخوری دارچین در روز می تواند سطح تری گلیسیرید و کلسترول بد (LDL) را کاهش دهد همچنین نشان داده شده است که دارچین در صورت مصرف مداوم به مدت حداقل 8 ...
سیاه دانه چیست؟ دردهایی که با سیاه دانه درمان می شود را بشناسید
ضد انگل، ضد باکتری و مسهل استفاده می کردند. مصرف سیاه دانه برای زنان شیرده مفید است زیرا باعث افزایش ترشح شیر می شود. نام های دیگر سیاه دانه، سیاه تخمه، سرنیچ سیاه، سنوخ سیاه، کمون اسود، شونیز، شونوز و کمون هندی است. خواص درمانی سیاه دانه برای درمان بیماری ها و سلامت بدن تحقیقات نشان داده است مواد معدنی و ویتامین های موجود در سیاه دانه در درمان دیابت، سل، بیماری های قلبی و ...
10 ماده غذایی مقوی برای کودک در حال رشد
می کند. طرز تهیه: به عنوان میان وعده به کودک غلات و بیسکویت سبوس دار بدهید. گوشت منبع عالی پروتئین و آهن است. آهن رشد و عملکرد مغز را بهتر کرده و از سیستم ایمنی بدن حمایت می کند. طرز تهیه: برش های نرم گوشت را انتخاب کرده و چرخ کرده یا به قطعات کوچک برش دهید. ماهی ماهی سرشار از پروتئین، به ساخت ماهیچه ها و استخوان های سالم کمک می کند. علاوه بر ...
چطور فشار خون را پایین بیاوریم؟
غذایی کم چرب که حاوی مقدار زیادی فیبر مانند برنج سبوس دار، میوه و سبزیجات است نیز به کاهش فشار خون کمک می کند. هر روز 5 نوع میوه و سبزی بخورید. افزایش مصرف پتاسیم: افزایش مصرف پتاسیم، به تنظیم ضربان قلب و از بین بردن اثر سدیم در بدن کمک می کند. مواد غذایی سرشار از پتاسیم عبارتند از: میوه هایی مانند موز، خربزه، آووکادو و زردآلو، سبزیجات برگ سبز مانند اسفناج و کلم پیچ، سیب زمینی و سیب ...
فواید کینوا؛ سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی
نیاز های خود به منیزیم، پتاسیم، آهن، فیبر و زینک را برآورده کنید، مواد معدنی که نقش آن ها در رشد و تکامل جنین هنگام بارداری بسیار مهم هستند. توجه کنید که کینوا شامل ساپونین و اسید فیتیک (عامل های مزه تلخ کینوا) است که با شستشو و خیساندن، مقدار زیادی از آن ها کاهش می یابد و آماده مصرف می شود. اثرات مفید کینوا بر سلامت متابولیکی بدن برخی از مطالعات نشان می دهد که خوردن ...
توصیه های مهم تغذیه ای برای کاهش عوارض آلودگی هوا
...، هویج و غلات سبوس دار اشاره کرد که مصرف روزانه میوه های حاوی پکتین برای کاهش خطرات آلودگی هوا بسیار مهم است و توصیه می شود حداقل یک سیب در طول روز مصرف شود. این دکتری تخصصی علوم تغذیه گفت: دریافت سلنیوم برای بهبود عملکرد آنزیم هایی که بتواند با شرایط بد محیطی و آسیب رسان به سلول های بدن مقابله کند، ضروری است و ماهی، گوشت قرمز کم چرب، غلات کامل، حبوبات، تخم مرغ، مرغ، سیر، زردچوبه و ...
کالری انواع آجیل و فواید آنها برای بدن
کالری را برایتان آماده کرده ایم. نکته مهم این است که تا حد امکان باید آجیل خام مصرف نمایید. با توجه به گستره وسیع محتوای تغذیه ای آجیل ها دسته بندی آن ها در یک طبقه بندی اشتباه است. به عنوان مثال برخی از آجیل ها دارای چربی کم ولی نشاسته زیاد هستند مثل شاه بلوط ولی آجیل دیگری چربی بالا و نشاسته کمی دارد مثل ماکادیما. با این حال آجیل ها را می توان به راحتی ...
چرا برخی تنقلات شب یلدا باید در این شب طولانی مصرف شوند؟
بیماری بر شما غلبه نخواهد کرد و این باور، با خواص هندوانه که سرشار از ویتامین های A و B و C است، مطابقت دارد. هندوانه یکی از بهترین منابع بتاکاروتن و لیکوپن است که از آنتی اکسیدان های طبیعی هستند و از بروز سرطان جلوگیری می کنند و با توجه به اینکه 90 درصد بافت هندوانه از آب تشکیل شده است، برای رفع عطش و شادابی پوست و در ادامه برای جلوگیری و دفع سنگ کلیه نیز بسیار مفید است. یکی از ...
آشنایی با خواص پنیر برای بدن
می کند که تقریبا با یک سوم نیاز روزانه بدن به کلسیم برابر است. دریافت روزانه کلسیم برای رشد استخوان ها و محافظت از آنها ضرورت دارد، درحالی که نقش مهمی هم در گردش خون و همچنین عملکردهای عضلانی و عصبی بازی می کند. درحالی که این روزها ماست های سرشار از پروبیوتیک به عنوان منبع غذایی اصلی برای دریافت پروبیوتیک ها مورد توجه مردم جهان قرار گرفته اند اما پنیرهای چدار، گودا، کوتاژ و... هم حاوی ...
بهترین دمنوش برای چربی سوزی شکم
تا سلامت بدن شخص تضمین شود. این میوه یک منبع غنی از آنتی اکسیدان است که نقش بسیار مؤثری در مقابله با رادیکال های آزاد مضر دارد و از این رو احتمال ابتلا به بیماری هایی نظیر سرطان را کاهش می دهد. جالب است بدانید هیچ میوه ای به اندازه بلوبری سبب افزایش سوخت و ساز بدن نمی شود! افزایش سوخت و ساز بدن به واسطه مصرف منظم میوه بلوبری تأثیر مستقیمی بر روی کاهش وزن دارد به همین دلیل دمنوش بلوبری ...
مصرف زیاد نمک بر کدام اعضای بدن بیشتر تاثیر می گذارد؟
گیری کردند. آن ها نمونه خون موش ها را گرفتند تا پاسخ محور HPA به استرس را ارزیابی کنند. علاوه بر این، دانشمندان نمونه های بافتی را برای اطلاعات ژنتیکی در مورد هیپوتالاموس، کبد، کلیه و قلب جمع آوری و تجزیه و تحلیل کردند. نویسندگان این مطالعه به این نتیجه رسیدند که تحقیقات آن ها ارتباط جدید و مستقیم بین مصرف نمک در رژیم غذایی و فعال سازی محور HPA را نشان داد. مصرف زیاد نمک منجر به افزایش سطح نمک در خون، وضعیتی به نام هیپرناترمی و همچنین عدم تعادل مایعات می شود. ...
خوردن گردو و فواید خاص آن برای بدن
کم تر از انتظار است. گردو با تامین انرژی مورد نیاز بدنتان سبب کاهش وزن شما میشود پس همانطور که بخش تناسب اندام نمناک اشاره کرده است زمانی که گردو مصرف کنید سایر کالری های دیگر از مواد غذایی در طول روز را کاهش دهید. سلامت شکم برای مدیریت وزن بسیار ضروری است. شکم ناسالم می تواند خطر چاقی، بیماری های قلبی و سرطان را افزایش دهد. اگر از سلامت شکم برخوردار هستید به طور خودکار قادر ...
خواص شگفت انگیز مصرف ارده با خرما
بسیار مناسب است و دردهای روماتیسمی، وریدی و شریانی را تسکین می دهد. خواص ارده و خرما برای سلامتی 1- تقویت استخوان ها و بهبود عملکرد مغز 2- پیشگیری از کم خونی 3- ضد سرطان طبیعی 4- جذب بهتر آهن و کلسیم 5- سلامت قلب و رگ ها 6- تقویت نیروی جنسی و چاق کننده خاصیت ارده برای کاهش وزن ارده معمولا در وعده صبحانه ...
خواص آب کرفس برای سلامتی مغز، بدن و پوست
تغذیه یا التهاب در بدن تشدید شود، و اثر خنثی کننده آب کرفس می تواند به تغذیه بدن کمک کند. بنابراین، خلق وخوی را در طول روز پایدارتر نگه می دارد. اگرچه آب کرفس جایگزین دارو نیست، اما می تواند به عنوان یک مکمل قدرتمند برای درمان پزشکی برای سلامت روان عمل کند. خواص آب کرفس برای کاهش ازدست دادن حافظه مطالعات نشان داده اند که مصرف منظم آب کرفس می تواند به کند کردن ...
10 خاصیت باورنکردنیِ این ماده غذایی برای سلامتی
تأمین آنتی اکسیدان های مورد نیاز بدن برای حفظ سلامتی و پیشگیری از بیماری های مزمن کمک کند. 2. سلامت قلب را بهبود می بخشد جوانه ی گندم سرشار از ترکیباتی به نام فیتواسترول (phytosterol) است که خواص آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی دارند. بدن ما نمی تواند فیتواسترول ها را تولید کند و باید آن ها را از طریق رژیم غذایی به دست آورد. این مواد مغذی گیاهی به کاهش خطر بیماری قلبی-عروقی کمک می ...
5 خوراکی برای باهوش شدن جنین
های غذایی میل کنید. مصرف امگا 3 موثر بر عملکرد مغز جنین به گزارش شفاآنلاین : ماهی آزاد و قزل آلا، روغن دانه چیا، بذر کتان، کنجد و گردو سرشار از امگا 3 هستند. بهترین زمان مصرف امگا 3 در سه ماهه دوم بارداری می باشد که امگا 3 بر عملکرد مغز مصرف پروتئین ها را فراموش نکنید بدن مادر در دوران بارداری برای تولید سلول های جدید و هورمون های رشد جنین ، نیاز به ...
خواص فوق العاده این آجیل برای پوست و سلامتی بدن
برای 8 ماده مغذی ضروری، مانند کاهش خطر بیماری های قلبی، کنترل وزن، تثبیت سطح قند خون، افزایش متابولیک در بدن انسان و ... شناخته می شوند. در خانه بسیاری از هندی ها بادام زمینی وجود دارد و به عنوان میان وعده مصرف می شود. طبقه بندی می تواند شامل همه انواع میکروارگانیسم ها، حیوانات، گیاهان و ... باشد که در جهان وجود دارند. این گیاه همچنین به عنوان لوبیا، نخود فرنگی و خانواده سویا شناخته می شود ...
جلوگیری از آلزایمر، تقویت حافظه، لثه و دندان با مصرف این گیاه
(عامل برفک دهان) در شرایط آزمایشگاهی به اثبات رسیده است. تقویت سیستم ایمنی با کندر مصرف طولانی مدت کندر با افزایش شمار گلبول های سفید و بالا رفتن تیتر آنتی بادی های بدن همراه است و به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک شایانی می کند. خواص کندر برای التهابات پوست از کندر به عنوان درمانی برای درمان کبودی و زخم های عفونی استفاده می شود. عصاره و روغن کندر، قرمزی پوست ...
آنچه در مورد خواص تخم گشنیز باید بدانید
بهبود دهنده هورمون ها و غدد درون ریز می باشد. بدین منظور بهتر است در مقداری آب جوش شش گرم تخم گشنیز ریخته و بگذارید دم بکشد، سپس عسل را نیز به ان افزوده و در طول روز سه بار آن را میل کنید. درمان کم خونی و دیگر خواص آن: آهن فراوانی در تخم گشنیز وجود دارد که به خونسازی بدن کمک می کند. به دلیل داشتن پتاسیم بالا عملکردی مانند دیورتیک طبیعی دارد که ورم، ادم و فشارخون را پایین می آورد، علاوه بر ...
خواص دارویی و غذایی مریم گلی
. از دیگر خواص مریم گلی می توان به این موارد اشاره کرد: افزایش تعریق و پاکسازی پوست؛ تقویت و بهبود حافظه؛ تقویت سیستم ایمنی بدن؛ مؤثر برای کاهش وزن؛ خلط آور و ضد سرفه؛ بهبود افسردگی؛ کاهش ریزش مو. خواص غذایی مریم گلی مریم گلی معمولاً به عنوان چاشنی در آشپزی استفاده می شود. می توانید مریم گلی را به صورت خشک و آسیاب شده خریداری و استفاده کنید. برخی از دستورالعمل های ...
تقویت سیستم ایمنی بدن در زمستان
. در نتیجه، ممکن است مجددا به مکمل نیاز داشته باشید. 2-مصرف این سه ماده را فراموش نکنید سیر، زنجبیل و چای سبز برای تقویت سیستم ایمنی بدن عالی هستند. شما می توانید دست کم دو مورد را با برش دادن مقداری زنجبیل تازه و اضافه کردن آن به یک فنجان چای سبز با هم ترکیب کنید، اما وسوسه نشوید که سیر را نیز اضافه نمایید! یک راه بهتر برای دریافت سیر و همچنین مقدار زیادی ویتامین ...