خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کسب رتبه سوم استانی در جشنواره خوارزمی، برای ساخت عود گیاهی توسط دانش آموزان جوادآباد
تمامی هم خانواده های خود دارای خواص درمانی بسیاری است. به واسطه دود ناشی از آتش گرفتن این گیاه در اسماج می توانید به ضد عفونی شدن محیط خانه خود کمک کنید و از بروز بیماری هایی چون سرماخوردگی و آنفولانزا جلوگیری کنید. استشمام بوی رزماری باعث بهبود خلق و خو می شود و ذهن شما را از هر گونه اضطراب و استرس پاک می کند. دانش آموز پایه دهم مدرسه طریقت بخش جوادآباد در بیان برخی از خواص گیاهان بیان ...
عامل رایج سفید شدن مو
بر موهای سفید دارد تأیید، بلکه مکانیسم های ایجاد این اثر را نیز شناسایی کردند. این یک موفقیت بزرگ محسوب می شود. استرس یک مسئله جهانی است. در چند دهه اخیر مطالعات زیادی در مورد این پدیده انجام شده است. استرس ارمغان بسیاری از گرفتاری ها و بیماری های ماست. تأثیرات ظاهری و فیزیکی استرس، آشکار به نظر می رسید، اما این مطالعه فراتر از آن بوده و چند نقطه دور از هم را به هم متصل می کند. یک ...
حذف زیرگروه ها در کنکور/ 77 درصد دانش آموزان پایه دوازدهم موافق تاثیر قطعی سوابق تحصیلی در قبولی هستند
تحصیلی در قبولی دانشگاه ها بوده اند و اینکه گاهی بیان می شود اکثر دانش آموزان مخالف مصوبه کنکوری شورای عالی انقلاب فرهنگی هستند صحیح نیست و این آمار نشان می دهد که تشکیک در طرح مذکور، چندان جدی نیست. زارعی ادامه داد: همچنین سوال شده به نظر شما بهتر است نتیجه امتحانات نهایی کدام یک از پایه های تحصیلی در قبولی دانشگاه ها لحاظ شود؟ که بر اساس پاسخ ها، 12 درصد دانش آموزان موافق تاثیر نتایج ...
قرار گرفتن در معرض نور روز، به راحت تر خوابیدن در شب کمک می کند
مصنوعی زیادی زندگی می کنیم و گاهی اوقات سبک زندگی که داریم، ما را در طول روز در خانه نگه می دارد. چیزی که این مطالعه نشان می دهد این است که ما نیاز داریم (حتی برای مدت کوتاهی و به ویژه صبح ها، بیرون برویم تا در معرض نور طبیعی قرار بگیریم. همچنین در شب، مدت زمان حضور در برابر نمایشگر و نور مصنوعی را به حداقل برسانید که این امر به ما کمک می کند به خواب برویم. ...
این افراد هرگز سراغ مدیتیشن نروند!
یک تصادف وحشتناک دچار آسیب روحی، اضطراب و نشانه های اختلال استرس پس از سانحه شده بود. صرف نظر از تلاش هایش برای روی آوردن به مدیتیشن برای آرام کردنِ ذهنش، با شکست مواجه شد و نتیجه ای نگرفت. در واقع، با هر تلاش حالش بدتر می شد! تا اینکه یک روز حین مرتب کردن گاراژ، یک تکه کوچکِ تازه بریده شده ی کاج را پیدا کرد. چاقوی جیبی اش را درآورد، روی یک جعبه نشست و شروع به کنده کاری روی چوب کرد ...
اگر تمرکز ندارید، این خوراکی ها را مصرف کنید/ رژیم غذایی مناسب برای افزایش تمرکز
زمان بیشتری طول می کشد و در نتیجه انرژی را در طول صبح برای شما فراهم می کنند و به شما کمک می کنند تمرکز بیشتری داشته باشید. غلات کامل یا سایر کربوهیدرات های پیچیده حاوی اسیدهای آمینه هستند که به تحریک ترشح سروتونین که هورمون آرام بخش است کمک می کنند و همچنین به میزان قابل توجهی استرس را کاهش می دهند. امگا 3 ماهی سرشار از پروتئین و اسیدهای چرب امگا 3 است که به حفظ سلامت مغز و ...
به قهوه علاقه داری ؟ بیا تا بهت بگم بهترین زمان مصرف قهوه برای افزایش تمرکز کی هست !
است که در مورد خوردن قهوه و کافئین تجدید نظر کنید. شاید شما هم جزء آن دسته از افرادی باشید که روز خود را با یک قهوه گرم شروع می کنید اما بهتر است بدانید که بهترین زمان برای نوشیدن قهوه؛ در میانه صبح و ظهر است. قهوه به دلیل این که قهوه در خودش کافئین دارد، تحریک کننده بسیار شدیدی است و سطح کورتیزول را بالا می برد. کورتیزول هورمون اصلی استرس در بدن است که باعث تنظیم متابولیسم و سیستم ایمنی ...
شرق منتشر کرد: مراقبت های درمانی پس از بازداشت مقالات
درباره اینکه وضعیت روحی این افراد می تواند چگونه باشد صورت نگرفته و مواردی که ما به آن می پردازیم براساس دید کلی درباره استرس و تأثیر استرس روی افراد و موارد محدودی است که دیده ایم. این طور که به نظر می آید، در افراد جوان که تجربه پیشین بازداشت یا حادثه هایی از این دست را نداشته اند، تأثیرات بیشتر است و عمدتا علائم مربوط به استرس و اضطراب در این افراد دیده می شود. این افراد چه در زمان بازداشت، چه ...
کدام معده درد عصبی است؟
التحصیلی یا تعطیلاتی که مدت ها انتظار آن را می کشیده ایم و برای آن برنامه ریزی کرده ایم، به وجود می آید. تحقیقات چه می گوید؟ تحقیقات متخصصان نشان داده است هرگونه استرس و اضطرابی می تواند سیستم عصبی گوارش را مختل کند که این مساله موجب تشدید زخم معده و اثنی عشر می شود. در واقع زمانی که پزشکان پس از انجام آزمایش ها و بررسی های تشخیصی در یافتن علت بروز دردها و اختلالات گوارشی به ...
دوست دارم موفق باشم ولی می ترسم
کرده و منجر به تخریب آن زمینه ها می شوند، پس بهتر است که این افراد به مشاور مراجعه کرده و از مشاوره کنترل استرس بهره گیرند. مشاوران با استفاده از تکنیک های درمانی به شما کمک می کنند تا برای رسیدن به اهداف زندگی تان گام بردارید. راهکارهایی برای غلبه بر ترس از موفقیت همیشه این نکته را در نظر بگیرید که قرار نیست متناسب با سلیقه دیگران زندگی کنید و مورد تأیید و علاقه آنها قرار ...
6 راهکار طلایی و موثر برای کاهش وزن سریع
رژیم های کاهش وزن می تواند به شما برای افزایش احساس سیری کمک کند شامل موارد زیر است: جو : این را بدانید که تنها مصرف روزانه دو وعده جو، کلسترول LDL یا مضر را تا بیش از پنج درصد در عرض شش هفته کاهش می دهد. بتاگلوتان موجود در جو باعث دفع LDL از بدن می شود. کنگر فرنگی : این ماده غذایی داروی لاغری است و کسانی که می خواهند وزن کم کنند و لاغر شوند می توانند هر روز کنگر فرنگی بخورند ...
این افراد هرگز سراغ مدیتیشن نروند
مدیتیشن سنتی تمرکز می کنیم: نشستن در سکوت، تمرکز روی تنفس و آرام کردن ذهن و بدن. شاید در ظاهر تمرین آرامش بخشی به نظر برسد، اما مشکل کجاست؟ اگر دچار یکی از بیماری های مزمن زیر هستید، مدیتیشن گزینه مناسبی برای شما نیست. 1. اضطراب شدید : اضطراب، دنیای درونی شما را آغشته به افکار مزاحم و وسواس گونه، نشخوار فکری یا کج خیالی می کند. در نتیجه، توجه کردن به این دنیای درونی (سازوکار مدیتیشن) سبب ...
رژیم غذایی مناسب برای افزایش تمرکز
صبحانه مانند نان های سنگک بهترین راه برای ورود کربوهیدرات های پیچیده به بدن شما هستند. آن ها شما را سیر نگه می دارند. زیرا هضم کربوهیدرات های پیچیده مدت زمان بیشتری طول می کشد و در نتیجه انرژی را در طول صبح برای شما فراهم می کنند و به شما کمک می کنند تمرکز بیشتری داشته باشید. غلات کامل یا سایر کربوهیدرات های پیچیده حاوی اسیدهای آمینه هستند که به تحریک ترشح سروتونین که هورمون آرام بخش است کمک می ...
پیامهای تلفن همراه استرس زا هستند!
با صدا، برای منحرف کردن توجه شما کافی است. پژوهشگران اعلام کردند: اگرچه تخمین ها متفاوت است، اما افراد به طور متوسط حدود 85 بار در روز گوشی خود را چک می کنند که میزان آن تقریباً معادل یک بار در هر 15 دقیقه است. به عبارت دیگر هر 15 دقیقه یا بیشتر احتمالاً توجه شما از کاری که انجام می دهید منحرف می شود. مشکل اینجاست که چند دقیقه طول می کشد تا پس از پرت شدن حواستان توسط تلفن همراه، تمرکز ...
عامل تعیین کننده طول عمر کشف شد
...: بر اساس تحقیقات جدید، دانشمندان پدیده ای را کشف کرده اند که می تواند مدت زمان زندگی شما را تعیین کند. این تحقیقات نشان داده است افرادی که ژن های کوتاه تری دارند سریع تر پیر می شوند، زودتر می میرند و بیشتر در معرض بیماری هستند و این ویژگی در مورد همه حیوانات صدق می کند. دکتر توماس استوگر، نویسنده ارشد این مطالعه، از دانشگاه نورث وسترن در ایالات متحده، گفت: ما تقریباً در همه جا ...
تاثیر غذاها در بهبود مشکلات حافظه و تمرکز
...> غلات سبوس دار موجود در غلات صبحانه مانند نان های سنگک بهترین راه برای ورود کربوهیدرات های پیچیده به بدن شما هستند. آن ها شما را سیر نگه می دارند. زیرا هضم کربوهیدرات های پیچیده مدت زمان بیشتری طول می کشد و در نتیجه انرژی را در طول صبح برای شما فراهم می کنند و به شما کمک می کنند تمرکز بیشتری داشته باشید. غلات کامل یا سایر کربوهیدرات های پیچیده حاوی اسیدهای آمینه هستند که به تحریک ترشح ...
ذهن آگاهیِ ضد افسردگی است
روی آگاهی و توجه به زمان حال تمرکز دارد. یاد گرفتن مدیتیشن به منظورِ ذهن آگاهی، کار آسانی است. یک مربی یا برنامه مشخص می تواند به شما کمک کند تا تمرین را شروع کنید. بعضی افراد برای ده دقیقه مدیتیشن می کنند اما حتی چند دقیقه ی کوتاه در روز هم می تواند باعث ایجاد تغییرات شود. ذهن آگاهی تکنیک های اولیه برای شروع مدیتیشن و ذهن آگاهی 1- مکانی ساکت و راحت را انتخاب کنید. روی صندلی ...
علائم خستگی ذهنی را بشناسید
شود و این مسئله باعث می شود که دائماً در حالت ترس یا نگرانی در مورد آینده باشید؛ بنابراین، احساس اضطراب دائمی به عنوان یک زنگ خطر، خبر از خستگی ذهنی می دهد. احساس بی حالی، ناشی از خستگی مغز است بی حالی را می توان به عنوان احساس پوچی و ناامیدی توصیف کرد. این احساس زمانی ایجاد می شود که ذهن شما احساس کند، انرژی ندارد. شخصی که دچار بی حالی می شود، اغلب احساس بی تفاوتی و قطع ارتباط ...
دلایل ارضا نشدن زن ها در رابطه جنسی
شفاآنلاین سلامت ارگاسم احساس شدید رها شدن در طی تحریک جنسی است. افراد از نظر شدت، مدت و فرکانس متفاوت هستند. ارگاسم می تواند با تحریک جنسی کم اتفاق بیفتد، اما گاهی اوقات تحریک بسیار بیشتر لازم است. بسیاری از زنان در رسیدن به ارگاسم با شریک جنسی، حتی پس از تحریک جنسی زیاد، مشکل دارند. اختلال ارگاسمیک به عنوان آنورگاسمی یا اختلال ارگاسم زنان نیز شناخته می شود. به گزارش شفاآنلاین : اختلال ...
ویژگی های یک شغل خوب|4 نکته قبل از انتخاب شغل که باید بدانید
کاری مناسب یکی از دیگر از ویژگی های شغل خوب، محیط کاری آرام و مناسب است؛ محیط کاری خوب به محیطی گفته می شود که در آن احترام دوطرفه حاکم است و در قبال کاری که شما به عنوان کارمند انجام می دهید، قدردانی می شود. اگر محیط کاری مناسبی نداشته باشید، سطح استرسی شغلی شما به شدت افزایش می باید؛ این استرس و اظطراب ها در طولانی مدت بر زندگی شما تأثیرات منفی می گذارد. محیط کاری آرام و صمیمی ...
عادت هایی که آسیب جدی به مغز می زند
مداوم با هدفون ها به موسیقی گوش ندهید که برای سلامت ذهن بسیار مضر است. 5) تحرک کم برای آسیب به مغز ورزش منظم و تحرک کافی از عوامل بسیار تعیین کننده در حفظ سلامت ذهن و جسم به شمار می رود. در صورتی که در طول روز تحرک کافی ندارید. پیشنهاد می شود که هرچه سریع تر ورزش منظم را به برنامه روزانه خود اضافه کنید. در غیر این صورت شما در معرض ابتلا به انواع بیماری ها از قبیل بیماری های قلبی ...
برای آرامش اعصاب چه بخوریم؟
هاب مزمن و استرس اکسایشی به سلول های مغز را می کاهد. البته برای اینکه کورکومین بیشتری جذب بدن شود، باید زردچوبه را همراه فلفل سیاه مصرف کنید. بیشتربخوانید: دمنوش های آرامش بخش و خواب آور 11. ماست انواع ماست ها حاوی پروبیوتیک (باکتری های مفید) هستند که سلامت ذهن را افزایش می دهد و موجب حال خوب می شود. هرچند هنوز به تحقیقات بیشتری نیاز است، به نظر می رسد که پ ...
یک متخصص شیوه مدیریت و کاهش وزوز گوش را به ما توضیح می دهد
در بیماران وزوز گوش این است که صدا منشا خارجی ندارد. سر و صدا به معنای واقعی کلمه در سر آنها است. به عنوان یک متخصص متخصص گوش، در طول 20 سال کارم تقریباً 2500 بیمار وزوز گوش را دیده ام. ممکن است این تعداد زیاد تعجب آور به نظر برسد. اما در واقع عجیب نیست، چون تا 15 درصد از جمعیت ایالات متحده وزوز گوش را تجربه می کنند . یعنی بیش از 50 میلیون آمریکایی دچارش هستند. تقریباً 20 ...
معما/ تفاوت این بچه ها را پیدا کنید و خودتان را باهوش فرض کنید!
آماده اید؟ پس قلم و کاغذتان را بردارید و شروع کنید. یک بار دیگر تصویر را با دقت بیشتری ببینید. این فعالیت را می توانید به صورت فردی یا گروهی انجام دهید. هدف اصلی چنین چالش هایی این است که ذهن شما را درگیر کند و توجه و دقت شما را بالا ببرد. آیا توانستید 5 اختلاف را در 23 ثانیه پیدا کنید؟ زمان زیادی ندارید. اگر جدا گانه این پازل را حل کردید متوجه خواهید شد که توانایی شما در ...
آشنایی با 18 خوراکی انرژی زا که شگفت زده تان می کند!
نوع و میزان غذایی که مصرف می کنید نقش قابل توجهی در سطح انرژی شما در طول روز دارد. هرچند داشتن حال خوب به چیزهای دیگر مانند داشتن سلامتی، دوستان خوب، پول و... مربوط می شود اما برای اینکه در طول روز انرژی فراوان داشته باشید سعی کنید، تغییر کوچکی در برنامه غذایی تان بدهید و غذاهای مناسبی برای خوردن انتخاب کنید. خوراکی ها و مواد غذایی انرژی زا آجیل: بادام هندی ...
تشویق تیم مورد علاقه در جام جهانی می تواند سلامت را ارتقاء دهد
به گفته روانشناسان تشویق رقابت های ورزشی فوایدی برای سلامتی بدن دارد؛ حتی اگر از روی کاناپه بازی ها را تماشا کنید.
چطور حافظه مان را تقویت کنیم
. انباشته شدن کارها نیز باعث ایجاد استرس می شود چون مغز باید فرصتی برای پردازش اطلاعات داشته باشد. بنابراین مدیریت زمان و برنامه ریزی صحیح و قابل اجرا می تواند باعث آرامش بیشتر برای یادگیری و به خاطرسپردن اطلاعات باشد. مطالب خوانده شده نیز باید مرتب و منظم باشند و مرتب تکرار شوند چون حافظه مطالب دسته بندی شده را راحت تر به یاد می آورد. ضمن آنکه تکرار و همچنین به کار بردن ترفندهای مختلف برای بهتر به خاطرسپردن مطالب نیز ازجمله تکنیک هایی است که می تواند به یادآوری بهتر کمک کند. همچنین مرور اطلاعات و مطالب خوانده شده می تواند مفید واقع شود. ...
هزینه عمل جراحی بواسیر با لیزر 1401 + ویزیت رایگان
...! با وجود اینکه بیمه هزینه ای به شما پرداخت نمی کند اما باز هم با درمان لیزری در زمان و هزینه خود صرفه جویی کرده اید. اما چرا؟ اولاً! در نظر داشته باشید که اگر لیزر را در کلینیک ما انجام دهید، نیازی به صرف زمان برای دریافت نوبت را ندارید و در همان روز ویزیت میشوید و حتی اگر از شهری دیگر مراجعه کرده باشید، می توانید در همان روز تحت درمان نیز قرار گیرید. لیزر به کمتر از یک ...
تست هوش/ 6 معما جذاب که هوش خود را محک بزنید!
برخی تحقیقات ثابت کرده اند که حل معما، فوق العاده برای مغز مفید است. حل معما ذهن را تیزتر می کند، حافظه را بهبود می بخشد و به ما می آموزد که به جزئیات کوچک توجه کنیم؛ این به سادگی سرگرم کننده است. 1- معمای نردبان جک روی نردبان 25 متری ایستاده بود. از نردبان لغزید و روی زمین افتاد. اما هیچ جراحتی بر نداشت. چطور ممکن است؟ 2- معمای سکه ها شما دو سطل آب ...
