آشنایی با 18 خوراکی انرژی زا که شگفت زده تان می کند!
سایر خبرها
توی این روزهای سرد چه خوراکی هایی بدنمون رو گرم نگه میداره ؟
...، بنابراین به رگ های خونی شما کمک می کنند تا جریان خون افزایش یابد. همچنین از شما در برابر سرماخوردگی محافظت و بدن شما را در فصل سرما گرم نگه می دارند. آجیل و خشکبارمانند گردو، بادام هندی، فندق، پسته و... در فصل زمستان باید مصرف شوند، زیرا سرشار از مواد مغذی مثل سلنیوم هستند. سلنیوم نقش مهمی در سلامت سیستم ایمنی بدن ایفا می کند و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. وقتی شما به ...
دمنوش زردچوبه و زنجبیل و فواید آن
کورکومین نام دارد. متاسفانه بدن ما نمی تواند این ترکیب را به طور کامل جذب کند. اینجا است که فلفل سیاه از راه رسیده و به یاری مان می آید. یکی از اجزای فعال فلفل سیاه یعنی پیپرین به بهینه سازی جذب کورکومین کمک می کند و سبب می شود که قادر به استفاده حداکثری از مزایای فوق العاده آن باشیم. علاوه بر این کورکومین محلول در روغن است. به این معنی که به منظور بهره مندی از پتانسیل کامل آن باید با ...
میخوای بدون ورزش و رژیم چربی های دور کمرت از بین بره ؟ این کارایی که میگم رو حتماً انجام بده
همچنین مفیدترین موادی که باید در طول هفته از آن مصرف کنید ماهی است. این ماده غذایی دارای میزان زیادی امگا3 است و از همین رو بدنی که امگا3 بیشتری داشته باشد انرژی بیشتری نیز دارد همچنین ماهی دارای میزان زیادی پروتئین است و این ماده مغذی خود کمک می کند تا چربی سوزی در بدن شما افزایش داشته باشد و شما احساس سیری کنید از همین رو کمتر غذا خواهید خورد. سعی کنید در هفته حداقل 2 بار ماهی میل کنید. ...
استفاده از 4 گروه مواد غذایی برای مقابله با آلودگی هوا
اکسیدان برای بدن ویتامین سی است. این ویتامین از مناسب ترین مواد غذایی برای مقابله با آلودگی هوا به حساب می آید. این ویتامین محلول در آب در سراسر بدن ما وجود دارد و رادیکال های آزاد را از بین می برد. ویتامین C همچنین به بازسازی ویتامین E کمک می کند. مقدار کافی این ماده مغذی در رژیم غذایی برای حفظ سلامت ریه ها خیلی مهم است. بزرگسالان به 40 میلی گرم از این ویتامین در روز نیاز دارند. شما می توانید با ...
خواص "دارچین" برای لاغری/ نسخه های ساده و مجرب برای لاغری با دارچین
...: "اوژنول"، "سینامیک اسید"، "سینامالدهید" تشکیل می شود. در مطالعه ای مشخص شد که مصرف یک گرم دارچین به مدت4 هفته موجب کاهش قندخون و چربی خون افراد دیابتی خواهد شد. در عین حال همواره نام دارچین به عنوان یک ماده غذایی چربی سوز مطرح است اما آیا واقعاً دارچین باعث کاهش وزن می شود؟ برای پاسخ به این سؤال در ابتدا باید به این نکته توجه داشت که وزن انسان متأثر از رابطه میان انرژی ...
ویتامین هایی که اثرات آلودگی هوا را خنثی می کنند
کمک کند. این ویتامین در سبزی ها و میو های تازه وجود دارد و نسبت به حرارت، نور و محیط قلیایی بسیار حساس است. پرتقال، لیموترش، نارنج، نارنگی، توت فرنگی، سیب، خربزه، طالبی، انار و سبزیجات سبز تیره همچون اسفناج و سبزی خوردن، انواع فلفل ازجمله فلفل دلمه ای، شلغم، لبو و پیاز را در روز های آلودگی هوا مصرف کنید. بتاکاروتن نیز یکی از کاروتنوئید های مهم و پیش ساز ویتامین A است که در بدن تبدیل به ...
سردی معده از علت تا درمان
. سپس این نوشیدنی گوارا را هرروز نوش جان کنید تا التهاب و سردی معده شما برطرف شود. توصیه ما به این افراد مصرف ادویه های گرم ازجمله زنجبیل و دارچین است البته باید دقت کرد میزان مصرف این ادویه ها برای هر فردی متفاوت است اما به طورکلی بهتر است روزانه یک گرم از این ادویه ها استفاده شود غذا را با مقدار خیلی کمی نمک شروع و بانمک به پایان برید. (اگر بیماری فشارخون ندارید). ...
5 راهکار تقویت سیستم ایمنی بدن در روزهای آلوده
از طریق 5 راه موثر است: _ نوشیدن کافی مایعات: یکی از ساده ترین راه ها برای مبارزه با عوارض جانبی آلودگی هوا، نوشیدن مقادیر زیاد آب است. با نوشیدن مقادیر زیاد آب، نه تنها پوست تان مرطوب می ماند، بلکه سموم بدن نیز دفع خواهند شد. در طول روز حداقل شش فنجان آب گرم بنوشید. نوشیدن چای سبز نیز منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. _ مصرف کافی گیاهان: تنفس در هوای آلوده، شما را در ...
9 توصیه به کسانی که دچار لاغری افراطی هستند
در طول روز، منجر به ایجاد بافت ماهیچه ای و اطمینان کافی از افزایش وزن سالم در بدن است. سعی کنید حداقل دو تا سه روز در هفته را به تمرین های بدنی اختصاص و تمرینات متفاوتی را جهت تقویت عضلات مختلف بدن خود انجام دهید. _ پروتئین بیشتری مصرف کنید: شما باید به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن خود 1.5 گرم پروتئین مصرف کنید. تامین پروتئین بدن در تمام وعده های غذایی باید انجام شود. شما می توانید به ...
مصرف بیش از حد دارچین این بلاها را سرتان می آورد
حاوی 5 میلی گرم کومارین در هر قاشق چایخوری است، در حالیکه دارچین سیلان تنها ردی از کومارین دارد. میزان مجاز توصیه شده روزانه برای مصرف کومارین، تنها 0.1 میلی گرم به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن است. یعنی شما می توانید در طول روز، فقط نصف یک قاشق چایخوری دارچین کاسیا مصرف کنید. متاسفانه مطالعات زیادی نشان داده اند که خوردن زیاد کومارین می تواند کبد را سمی کرده و به آن آسیب بزند. مثلا گزارش ...
5 خوراکی سالم برای کودکان | این نوع ماست ها را به کودکان ندهید
گرم فیبر دریافت کنند، درحالی که گنجاندن لوبیا و دیگر حبوبات مانند نخود در رژیم غذایی آنان می تواند فیبر دریافتی آنان را به سطح استاندارد برساند. فیبرهای غذایی به تقویت گوارش کمک می کنند و نقش مثبتی در افزایش احساس سیری دارند. یک عدد تخم مرغ بزرگ حدود 6 گرم پروتئین و مقادیر خوبی از ویتامین D را در کنار مقادیری از ویتامین B12 و آهن وارد بدن می کند. انواع تخم مرغ غنی شده با اسیدهای چرب ...
بدترین و مضرترین شیرینی که خوردن آن باعث زشت شدن صورت می شود!
.... البته این نکته را هم در نظر بگیرید که اضافه کردن یک قاشق شکر به قهوه روزانه یا گهگاهی خوردنِ شیرینی برای شما مضر نیست. بلکه قند بیش از حد می تواند بر سلامت تان تأثیر بگذارد و جالب است بدانید که همه قند ها به یک اندازه آسیب زننده نیستند. این نوع فروکتوز بدترین نوع قند برای سلامت و زیبایی است طبق مطالعات موجود؛ شما نباید در طول روز بیش از 36 گرم قند یا ...
کنترل دیابت با مصرف نارگیل
، نیاسین، تیامین و پیریدوکسین و سرشار از پتاسیم است. آب نارگیل نیز بسیار باطراوت است و حاوی قند های ساده، الکترولیت ها، مواد معدنی، اسید فسفاتاز، کاتالاز، دی هیدروژن پراکسید و پلی مراز است. نه تنها آب آن، بلکه روغن نارگیل نیز به عنوان یک غذای فوق العاده طبقه بندی می شود و ترکیب منحصر به فرد آن از اسید های چرب می تواند تاثیر عمیقی روی سلامت شما داشته باشد. جالب است بدانید که مصرف نارگیل ترشح انسولین و استفاده از قند خون را بهبود می بخشد و با تاثیر مثبت که روی هورمون های کنترل قند خون دارد، باعث کاهش ابتلا به دیابت می شود. ...
راهکارهای ساده برای نجات جان شیرین از روزهای خاکستری!
رسیدن به منزل. چرب و مرطوب کردن پوست بدن، صورت و دست ها بعد از استحمام می تواند به سلامت پوست و پاک سازی منافذ تنفسی آن بعد از یک روز آلوده کمک کند. استفاده از تونرهای سبک خانگی برای مرطوب نگه داشتن پوست با ترکیب مقداری گلاب، عرق نعناع یا عرق نسترن و بیدمشک در آب، هم پوست را مرطوب نگه می دارد هم خاصیت آرامش بخش دارد. همچنین این مواد با کوچک کردن منافذ پوست و پیشگیری از چرب شدن غیرمفید پوست، نقش ...
سفره شب یلدا را اینگونه بچینید
بر این است، اگر مقداری هندوانه در شب یلدا بخورید در سراسر زمستان طولانی، سرما و بیماری بر شما غلبه نخواهد کرد و این باور، با خواص هندوانه که سرشار از ویتامین های A و B و C است، مطابقت دارد. هندوانه بهترین منبع بتاکاروتن و لیکوپن است که از آنتی اکسیدان های طبیعی هستند و از بروز سرطان جلوگیری می کنند. ازآنجایی که 90 درصد بافت هندوانه از آب تشکیل شده است، برای رفع عطش و شادابی پوست و برای ...
در هوای آلوده هر روز این میوه را بخورید
به گزارش یکتاپرس منصور رضایی، سیب درختی را منبع غنی پکتین عنوان کرد که از دسته فیبرهای محلول در آب و باعث تسهیل دفع سرب از بدن است. به گفته وی، از سایر منابع پکتین می توان به مرکبات مثل پرتقال، نارنگی، لیمو و گریپ فروت، توت فرنگی، هویج و غلات سبوس دار اشاره کرد که مصرف روزانه میوه های حاوی پکتین برای کاهش خطرات آلودگی هوا بسیار مهم است و توصیه می شود حداقل یک سیب در طول روز مصرف شود ...
چه کسانی پرخاشگر هستند؟
...> همچنین بوییدن عطر های ملایم و خنک مانند عطر گیاه بنفشه، صندل و گلاب توصیه شده است. این افراد باید برای تقلیل شدت این حالات در برنامه غذایی خود پرهیزاتی نیز داشته و از مصرف ادویه جات تند و تیز مثل زنجبیل، فلفل، خردل، خوراکی های بسیار گرم نظیر عسل کهنه، مغز ها و تنقلات مثل پسته، سیر، پیاز خام، خرما خشک، نوشیدنی های گرم و داغ مثل قهوه، نسکافه، چای، غذا های آماده و هر غذای حاوی مواد نگهدارنده، خوراکی های ...
راز زیبایی پوست و موی زنان هندی چیست؟ 20 روش طبیعی و موثر
شامپو شستشو دهید و این کار را مرتب تکرار کنید. 8. برای داشتن موهایی مانند ابریشم آن را با کشک بشویید کشک اغلب به عنوان یک عامل خنک کننده برای معده استفاده می شود. کشک اثر جادویی بر روی موها دارد. اگر موهایی ابریشمی و درخشان می خواهید، کشک بهترین گزینه برای شماست. مقداری کشک در کاسه بریزید، کمی آب لیمو و عسل به آن اضافه کنید و سپس خمیر بدست آمده را روی سر خود بمالید. اجازه دهید ...
چای ترش ثروت نهفته را برایم آشکار نمود!
، کلسیم، روی، آهن، مس می باشد. همچنین ویتامین هایی مانند: D ،A ،C نیز دارا می باشد. با مصرف کمی از این نوع چای ها می توانیم نیاز های خاص بدنمان را تامین کنیم. چای ترش تازه دارای طبعی سرد و خشک می باشد و کسانی که طبعشان گرم است می توانند از این نوع چای مصرف کنند. حتی می توانید در فصل های گرم سال این نوع چای را همراه با عسل میل کنید. چند نمونه از خواص ...
شیره انگور سرشار از خواص؛ اما برای این افراد ممنوع!
در منابع طب سنتی ایرانی، شیره انگور را دبس یا دوشاب می نامند. طبیعت این خوراکی، گرم و تر است و بیشتر افراد می توانند از آن استفاده کنند. همچنین بعضی افراد با شیره شربت درست می کنند که روش بسیار خوبی است و طبع شربت نیز گرم است. شیره نیز همانند خود انگور دارای مقادیری از ویتامین آ، ب و ث است و مصرف آن نیازهای بدن را به این ویتامین ها تأمین می کند. یکی از بهترین زمان های ...
سریع ترین روش برای درمان سرفه در خانه
به گزارش مردم سالاری آنلاین ،یک قاشق غذا خوری عسل، یک قاشق غذا خوری سرکه سیب، یک هشتم قاشق چای خوری فلفل کایین، یک هشتم قاشق چای خوری پودر زنجبیل همه را با هم ترکیب کنید. این شربت را در دمای اتاق بگذارید و یا در صورت تمایل به مدت چند دقیقه درون مایکروویو گرم کنید.سپس می توانید از این نوشیدنی گرم لذت ببرید. همچنین اگر احساس مریضی نمی کنید، نگران نباشید شما با استفاده از این ترکیب می ...
با خوردن این غذاها خودتان را گرم کنید
... سیر سیر دارای ترکیبی گوگردی است، به نام متیل-سولفونیل-متان. در واقع این ترکیب به عنوان گوگرد خوراکی شناخته می شود. این ترکیب گوگردی بدن را گرم می کند و خواص آنتی اکسیدانی دارد. قارچ قارچ به مکانیسم تولید و تنظیم دمای درونی بدن کمک می کند. مصرف قارچ باعث تولید ترشحات آنزیمی موثر بر تسهیل گوارش پروتئین ها می شود و در تنظیم قند خون نقش دارد. طبخ قارچ به تنهایی یا همراه با ...
کدام ویتامین ها برای رشد بهتر و بیشتر موها لازم است؟
. ویتامین ها و مواد معدنی که در رشد مو نقش دارند: موجود در سیب زمینی شیرین، هویج، کدو تنبل، اسفناج، شیر، تخم مرغ و ماست. موجود در زرده تخم مرغ، جگر، ماهی قزل آلا، آووکادو، آجیل و دانه ها و محصولات لبنی. موجود در مرکبات، توت فرنگی و فلفل دلمه ای. موجود در ماهی های چرب، زرده تخم مرغ و غذاهای غنی شده مانند شیر و آب پرتقال. منابع خوب شامل ...
به واسطه شغلی راحتی که دارم، هر روز شاهد رشد و پیشرفت آن هستم
کاربردی دارد در این مطلب برای شما توضیحاتی را ارائه می دهیم. شامل یک شیلنگ پلاستیکی، یک سرپیچ برای اتصال، گیره غلتکی، یک قسمت برای سوراخ کردن کیسه سرم، یک محفظه کوچک برای قطره و یک سوزن پروانه ای یا اسکالپ برای وارد شدن به رگ می باشد. استفاده از انواع سرم و به همراه آن ستهای سرم به چند دلیل می تواند باشد: مورد اول زمانی است که باید حجم زیادی از یک مایع دارویی وارد بدن شود. ...
برای سلامتی در زمستان به جای دارو درمانی، پرتقال درمانی کنید
، مانند باقی مرکبات، و به ما کمک می کند سالخوردگی درونی و بیرونی را به تأخیر بیندازیم. ضمناً پرتقال میوه ای تصفیه کننده بوده و برای پاک سازی کبد و کلیه ها و روده ها بسیار ایده آل است. و بالاخره اینکه پرتقال به ما کمک می کند از بدنمان در برابر بیماری های قلبی و عروقی محافظت کنیم، گردش خون بهتری در بدن داشته باشیم، فشار خونمان را کنترل کنیم و سطح تری گلیسریدهای خونمان را پایین بیاوریم. ...