9 ماده غذایی که دشمن استخوان های شما هستند
سایر خبرها
چرا در ساعت های کاری باید آب بیشتری بنوشیم؟
وقتی تمام تمرکزمان روی اتمام کارمان باشد یا خیلی مشغله داشته باشیم، احتمال اینکه فراموش کنیم آب کافی بنوشیم، خیلی بالاست. خیلی از ما به جای آب به چای یا قهوه روی می آوریم تا بتوانیم در ساعات کاری هشیار و سرحال بمانیم. با این حال، باتوجه به اثرات متابولیک این نوشیدنی ها، آنتی اکسیدان بدن دفع می شود. چای و قهوه باعث تکرر ادرار می شوند و مایعات بدن را زودتر دفع می کنند؛ پس سریع تر باعث کمبود آب در بدن می شوند. اینکه آبدارخانه در فاصله ی زیادی تا میز های کار واقع شده باشد هم مزید بر علت است که کارمندان در ساعات کاری آب کمتری بنوشند. ...
کلم و فواید آن / از سلامت مغز تا پیشگیری از سرطان
استخوان را کاهش دهد. عوارض مصرف کلم مصرف مقادیر زیاد کلم می تواند این معجون را به سم تبدیل کند. می تواند منجر به بیماری هایی مانند اسهال، مشکلات معده و تیروئید شود. اگر شما مادر شیردهی هستید، خوردن کلم به صورت خام یا زیاده روی در خوردن آن می تواند باعث ایجاد قولنج در کودک شما شود. کلم انباری از مواد مغذی است و فواید فراوانی دارد، با این حال، مصرف بیش از حد آن می ...
چگونه در فصل سرما از کلیه ها محافظت کنیم؟
غذایی بدن رعایت شود. مصرف مقادیر کافی ویتامین، املاح و مواد معدنی، سبزی و میوه و پروتئین برای محافظت از کلیه ها در تمام فصول و به ویژه سرما ضروری است. سیب، اسفناج و اسید چرب امگا 3 کمک زیادی به سلامت کلیه ها می کند. فشار خونتان را هر روز کنترل کنید فشار خون نقش مهمی در سلامت کلیه ها دارد. ممکن است فشار خون در سرما نوسانات بیشتری داشته باشد؛ به همین دلیل کنترل روزانه آن و ...
چگونه در فصل سرما از کلیه ها محافظت کنیم؟
فشار قرار دهد. به میزان کافی آب بنوشید معمولا در زمستان به دلیل تعریق پایین بدن، تمایل زیادی به نوشیدن آب وجود ندارد؛ ولی عملکرد صحیح کلیه ها نیازمند آب کافی است. نوشیدن هشت لیوان آب در زمستان ضروری است و پررنگ شدن ادرار یکی از مهمترین نشانه های کم آبی بدن در فصل سرما است. غذاهای سالم بخورید در زمستان باید دقت شود که تعادل مواد غذایی بدن رعایت شود. مصرف ...
کدام مواد غذایی کمر درد را کاهش می دهند؟
مصرف آن ها باید با توجه به خصوصیات هر فرد به اندازه کافی برای بدن در نظر گرفته شوند. مثلاً چربی یا قند اگر زیاد از حد استفاده شوند می توانند مضر باشند؛ در صورتی که وجود آن ها برای سوخت و ساز بدن بسیار لازم و ضروری است. همان گونه که پروتئین ها نقش بسیار موثری در تقویت و قدرت عضلات ایفا می کنند. به همین خاطر افرادی که از منابع پروتئین مانند لبنیات، گوشت و به ویژه حبوبات استفاده نمی کنند ...
این ویتامین ها به کاهش عفونت بدن کمک می کند/حتما بخوانید
در بدن انسان هستند. این پروتئین ها به خصوص در بیماری های خود ایمنی مانند آرتریت روماتوئید سبب ایجاد التهاب بیشتر می شوند. برای کاهش التهاب و افزایش ویتامین B6، سعی کنید مصرف غذاهای سرشار از ویتامین B6 از جمله: انواع کلم- فلفل دلمه- قارچ- طالبی- ماهی تن و مرغ را افزایش دهید. و بیشتر از این مواد مصرف کنید. یک تحقیق در کشور ایتالیا نشان داده است که حتی دوز کم اسید فولیک (یک نوع ...
عفونت پروستات چیست؟ بررسی علت و علائم تا تشخیص و درمان
باکتری های پروستات نمی باشند. در این حالت، درمان پزشکی معمولا لازم و ضروری است. درمان های خانگی شامل موارد زیر می باشند: نوشیدن مقدار زیادی آب که به از بین بردن باکتری ها کمک می کند اجتناب از مصرف مواد تحریک کننده مثانه، مانند الکل، کافئین، و مواد غذایی تند قرار دادن باسن در آب گرم استفاده از یک تشک گرم برای کاهش درد اجتناب از فعالیت ...
سرنوشت جنین در هفته 10 تا 11 بارداری
را کاملا قطع نمایید. از پخت کامل غذاها اطمینان حاصل کرده و از مصرف آبمیوه های صنعتی، غذاهای حاوی تخم مرغ خام مانند سس سزار و شیر و تخم مرغ غیرپاستوریزه خودداری کنید. در صورت نگهداری از گربه، تمیز کردن جعبه خاک مدفوع آن را به دیگری در فضای باز محول کنید و از انجام شخصی آن بپرهیزید تا احتمال بروز توکسوپلاسموز (عفونت انگلی) در خود را به حداقل رسانیده و مانع انتقال آن به فرزندتان ...
مبارزه با آلودگی هوا با این 16 خوراکی
بدن افرادی که از بیماری های ریوی مثل آسم رنج می برند، سطح ویتامین E کاهش یافته است. محققان از این مطالعه نتیجه گرفتند که مصرف مواد غذایی مانند آووکادو و اسفناج، که هر دو دارای ویتامین E بالا هستند، می تواند به خنثی کردن اثرات انواع خاصی از آلودگی ذرات کمک کند. اگر به یک تغذیه مناسب در روزهای آلودگی هوا هستید باید بدانید که رژیم غذایی شما حتما باید حاوی مقدار زیادی گوجه فرنگی ...
برنامه تغذیه ای صحیح برای ورزشکاران + نکاتی که باید بدانید
ورزش و رژیم غذایی غذاهای متنوع بخورید ویتامین ها و مواد معدنی حیاتی قدرت پروتئین شارژ کربوهیدرات سوخت چربی از مصرف مکمل ها صرف نظر کنید کم آبی بدن به گزارش اقتصاد آنلاین، داشتن برنامه تغذیه ای صحیح برای ورزشکاران جهت بازدهی بیشتر و سلامت بدن مهم است. نه ورزش به تنهایی می تواند سلامت بدن را تضمین کند و نه عادات غذایی سالم ، این دو در کنار یکدیگر معنا پیدا می کنند و انسان را به سمت سبک ...
همه ی آنچه یک مادر؛ می بخشد
.... مواد مغذی وارد جریان خون مادر شده و از طریق جفت وارد جریان خون جنین می شود. علاوه بر مواد غذایی که مادر مصرف می کند، بدن مادر دائما از ماهیچه، چربی و استخوان های خود برای تامین پروتئین، چربی و کلسیم جنین استفاده می کند و این مواد مغذی وارد جریان خون مادر می شوند پس از جذب مواد مغذی توسط جفت، این عضو همه مواد مغذی را به جنین می رساند و نیازهای بدن جنین را تامین می کند . انرژی مورد ...
خوردن چای با توت و خرما ضرر داره؟
و بیماری های دیگر می شود. برخی از افراد خرما و توت را جایگزین قند و شکر می کنند . خرما و توت و انجیر دارای میزان زیادی قند از نوع فروکتوز هستند که مصرف آنها برای افراد دیابتی نیز ضرری ندارد. یعنی به راحتی جذب بدن می شود اما کالری این مواد مانند قند است یعنی به ازای مصرف هر یک گرم از آنها، 4 کیلوکالری انرژی به بدن می رسد بنابراین مصرف بیش از اندازه آنها ، مانند قند و شکر برای ...
مصرف کدام مواد غذایی در زمینه کاهش وزن موثر است؟
شامل انواع روغن هایی هستند که در دمای اتاق مایع هستند، این روغن ها شامل زیتون، سویا و بادام زمینی می شود. همچنین، ماهی های چرب ازجمله ماهی آزاد، ساردین و شاه ماهی در زمینه کاهش وزن بسیار مؤثر است. مصرف غذاهایی که چگالی انرژی بالاتری دارند، اما حاوی کالری زیادی نیستند، می تواند به کاهش وزن کمک کند؛ همچنین مصرف مواد غذایی مانند پروتئین های گیاهی و حیوانی مانند ماهی، گوشت بدون چربی و مرغ و ...
با مصرف این ویتامین ها از دردهای عضلانی خلاص می شوید
کلسیم و حفظ تعادل مواد معدنی در بدن ضروری است. ویتامین D ناکافی باعث اختلال در جذب کلسیم و تضعیف استخوان ها به همراه درد مفاصل می شود. کمبود ویتامین D همچنین می تواند منجر به تضعیف ماهیچه ها شود. همه افراد باید روزانه 15 میکروگرم ویتامین D را از طریق مواد غذایی، مولتی ویتامین ها و نور خورشید به دست بیاورند. غلات غنی شده و فرآورده های لبنی حاوی ویتامین D هستند. ویتامین ث : اسید اسکوربیک ...
خوردن نوشابه در بارداری
دوران بارداری مضر هستند. مصرف بیش ازحد نوشابه های رژیمی می تواند باعث ایجاد برخی ناتوانی ها در نوزادان شود. آب گازدار نوشابه از ترکیب آب پرفشار با دی اکسید کربن ساخته شده است. درواقع دی اکسید کربن ماده اصلی تشکیل دهنده حباب های مضر موجود در نوشابه های گازدار است. این آب گازدار موجود در نوشابه، برای سلامتی استخوان ها مضر است و می تواند باعث ایجاد مشکلاتی مانند کمردرد در بارداری ...
علت وجود خون در ادرار چیست؟
بدون نشانه ها و علایم دیگر اتفاق میفتد. هر گاه متوجه وجود خون در ادرار خود شدید، به دیدن پزشک بروید. مصرف بعضی دارو ها مثل laxative Ex-lax و همچنین بعضی مواد غذایی مانند چغندر، روبارب و خانواده ی بری (berries) می تواند سبب قرمز شدن رنگ ادرار شود. اگر تغییر رنگ ادرار ناشی از مصرف داروها، مواد غذایی و ورزش کردن باشد، ممکن است پس از چند روز برطرف شود. ظاهر ادرار خونی با حالت عادی ...
دو عامل اصلی در سرعت خروج سنگ کلیه
به گزارش سلام نو به نقل از جی پلاس، یکی از وظائف کلیه ها، خارج کردن اوره و مواد معدنی اضافی از خون است؛ بدن انسان معمولاً این مواد را از طریق ادرار دفع می کند، در برخی موارد تجمع بیش از حد املاح در کلیه ها می تواند منجر به تشکیل سنگ هایی به شکل کریستال شود. بهداشت نیوز نوشت؛ سنگ کلیه می تواند در هر دو کلیه تشکیل شود؛ این سنگ ها از آنجا به مجاری ادراری که کلیه ها را به مثانه وصل می کنند ...
تاثیر شگفت انگیز یوگا در رشد مو
...، لیموترش و توت فرنگی برای بهبود استحکام، درخشندگی، نرمی و ضخامت مو استفاده کنید. سبزیجات سبزیجاتی مانند اسفناج، کدوحلوایی، هویج، سیب زمینی، گوجه فرنگی، لوبیا و کدوتنبل منابع بسیار خوبی از ویتامین ها و مواد معدنی هستند. آنها به تغذیه فولیکول ها و قوی تر شدن تارهای مو کمک می کنند. حداقل سه سبزی مختلف در روز در غذا یا سالاد مصرف کنید. آب کافی بنوشید کم آبی یا ...
10 راهکار برای تامین آب روزانه بدن
...، عملکرد سیستم گوارشی، کنترل دمای بدن و سلامت پوست کمک می کند. اگر آب کافی مصرف نکنید، ممکن است علائم کم آبی مانند سردرد، سرگیجه، خستگی، تمرکز کم، یبوست و خشکی دهان را تجربه کنید. کم آبی شدید خطر ابتلا به سنگ کلیه و عفونت های مجاری ادراری را افزایش می دهد. اگر احساس تشنگی می کنید، یعنی بدن شما در حال حاضر کم آب شده است، بنابراین باید به خواسته بدن خود توجه کنید و آب بنوشید ...
چرا باید آزمایش ادرار بدهیم؟
شما بخواهد آزمایش های دیگری را نیز انجام بدهید. همچنین در صورت داشتن شرایطی مانند بیماری کلیوی که نیاز به مراقبت در طول زمان دارد، ممکن است به طور مرتب این آزمایش را انجام دهید. آزمایش ادرار چگونه کار می کند؟ سه راه برای تجزیه و تحلیل ادرار وجود دارد و در آزمایشی که انجام می دهید می تواند از همه ی آنها استفاده شود. 1- آزمایش ظاهری یکی از آنها ...
پیشنهاد طب سنتی ایرانی برای فصل گرم : غذاهای سبک و گیاهی مصرف کنید
به بدن، دارای اهمیت بیشتری است؛ به این معنی که خروج مواد زائد از بدن (از طریق ادرار، مدفوع، عرق و...) بر ورود مواد از طریق مصرف خوردنی ها و آشامیدنی ها و جذب آن ها ارجحیت دارد. با توجه به شرایط اقلیمی در بهار و تابستان افراد دارای مزاج گرم (گرم و ترها، گرم و خشک ها) باید بیشتر از سایرین به این اصل توجه کنند. در ادامه این مقاله می خواهیم طرز تهیه برخی از خوردنی های مناسب فصل های بهار و تابستان را با ...
مصرف خوراکی های سرشار از ویتامین D
عالی ویتامین d هستند آب پرتقال آب پرتقال را می توان با مواد مغذی همچون کلسیم و ویتامین دی غنی کرد ه و با نوشیدن یک فنجان آب پرتقال غنی شده روزانه 100 واحد ویتامین دی بدن را تامین کرد. تخم کتان تخم کتان یکی دیگر از منابع غنی اسید های چرب امگا 3 و ویتامین دی است که در وعده صبحانه هم می توان آن را هم به صورت خام و هم به صورت خیس شده برای جبران درصدی از ویتامین دی بدن مصرف کرد ...
درمان خانگی کبد چرب با لبو
پیشگیری از سرطان لبو دارای ماده ای به نام کولین است که می تواند حرکات عضلانی، خواب، یادگیری و حافظه را تقویت کند. این مواد مغذی با جذب چربی باعث انتقال امواج عصبی شده و التهاب مزمن را کاهش می دهد. لبو دارای رنگدانه بتاسیانین است که می تواند از رشد سلول های سرطانی جلوگیری کند. نیترات های که به عنوان مواد نگهدارنده در گوشت استفاده می شوند، احتمال دارد با ترکیب شدن در بدن منجر به تشکیل ترکیبات نیتروسامین شوند که در بدن به سرطان تبدیل می شوند. آب لبو به کاهش یا جهش سلول های ناشی از این ترکیبات کمک می کند. ...
خوراکی هایی که منبع ویتامین D هستند
. میزان جذب این ویتامین باید 400 واحد روزانه باشد؛ حتی بسیاری از سازمان های سلامت و بهداشت بر 600 واحد در روز تاکید دارند در صورتی که فرد نور خورشید دریافت نمی کند، 1000 واحد در روز را باید دریافت کند. ویتامین D به جذب راحتتر کلسیم کمک می کند. از این رو کمبود این ویتامین یا فقر آن موجب عدم جذب کلسیم به مقدار کافی در بافت های استخوانی و در نتیجه منجر به پوکی استخوان می شود. ...
علت دیابت بارداری چیست؟
فرادید | دیابت یک بیماری مهم است که در آن بدن به دلیل نبود میزان کافی از هورمون انسولین، قادر به کنترل قند خون نیست. دیابت در زمان بارداری به عنوان رایج ترین مشکل پزشکی شناخته شده است و 3.3% از زنان باردار را شامل می شود. فرقی نمی کند که دیابت از کدام نوع باشد، می توان با اطلاع از برخی نکات سلامت بیشتر شما در دوران بارداری را تضمین کرد. دلیل اصلی ابتلا به دیابت بارداری مشخص نیست، بلکه تأثیرات بارداری است که میزان قند خون را از حالت تعادل خارج م ...
خواص شگفت انگیز لبو که آن را نمی دانید!
مطالعه انجام شده خوردن روزانه لبو می تواند به شدت خطر ابتلا به سرطان کلیه را کاهش دهد. کمک در تولید صفرا: به کبد شما کمک می کند که صفرای بیشتری تولید کند که برای هضم مورد نیاز است، و همچنین کمک می کند که کیسه صفرا شما را سالم نگه دارد. تغذیه رسانی به استخوان ها: لبو غنی از کلسیم است که برای حفظ استخوان ها، دندان ها و ناخن های سالم و قوی لازم است. ...
علائم و باید و نبایدهای هفته سیزدهم بارداری
... جنین توانایی تنفس و قورت دادن مایعات را تمرین می کند. جنین توانایی بلعیدن پیدا می کند و می تواند مایع آمنیوتیک را ببلعد. کلیه ها می توانند ادرار تولید کنند و بخشی از مایع آمنیوتیک می شود. برجستگی هایی روی نوک انگشتان ایجاد می شوند که همان اثر انگشت هستند. اثر انگشت ها تا چند هفته دیگر کامل تشکیل می شوند. جفت در هفته 13 حاملگی، اکسیژن و مواد مغذی جنین را فراهم و مواد زائد را دفع می کند. جفت ...