خانه
تلویزیون های سامسونگ گواهی سازگاری با ساعت بدن گرفتند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین دما برای خواب راحت چیست؟
، لحاف، روتختی، بالش و لباس خوابی با جنس مناسب از عرق کردن جلوگیری کنید. علاوه بر بهینه سازی دمای محیط خواب خود، می توانید با انجام کارهایی دمای داخلی بدنتان را هم طوری تنظیم کنید که برای خواب آماده شود. به خاطر اینکه ریتم شبانه روزی به نوسانات نور، رژیم غذایی و ورزش حساس است، زمان بندی این فعالیت ها می تواند بر دمای بدن و خواب آلودگی اثر بگذارد. عادت های مفیدی مانند به موقع به ...
قبل از خواب ورزش نکنید
به گزارش جام جم آنلاین ، بسیاری از افراد اعتقاد دارند که انجام ورزش در زمان نزدیک به خواب منجر به بدخوابی و بر هم خوردن چرخه خواب می شود. با این حال، شواهد علمی این موضوع را ثابت نمی کنند اگرچه عاقلانه است که یک ساعت قبل از اینکه بخواهید بخوابید از ورزش شدید اجتناب کنید. در مورد اینکه آیا توصیه ها باید برای افراد مختلف، متفاوت باشد نیز نظریات متعددی وجود دارد. گروهی از مردم به طور ...
چند راهکار عالی برای خواب راحت شبانه
حتما برایتان پیش آمده که در تخت خواب هستید و آماده برای خواب، اما خواب به چشمتان نمی آید. خستگی بر بدن مستولی شده و توان انجام کاری ندارید، اما خواب هم انگار فرسنگ ها با شما فاصله دارد. در این شرایط است که باید فکری به حال این بی خوابی بکنید. برخی از راهکار های کاربردی برای داشتن خواب راحت عبارتند از: خاموش کردن گوشی: بهترین کار این است که گوشی را خاموش کنید. نور ...
چگونه می توان خوب خوابید؟
مشخص بخوابیم. پس از مشخص کردن ساعت، باید یک ساعت قبل از آن خود را مهیای خوابیدن کنیم. مثلا در نور کم قرار بگیریم، از هیجانات مثبت و منفی دوری کنیم، فعالیت بدنی و فکری را کم کنیم و... . از نکات مهم دیگر استفاده نکردن از گوشی تلفن همراه و سایر وسایل الکترونیکی پیش از خواب است. بهتر است قبل از خواب آن ها از اطراف تخت یا تشک خود دور کنید. از اصول دیگر بهداشت خواب به نخوردن خوراکی ...
چند خط سلامتی
. وعده های کوچک و مکرر بهتر از سه وعده بزرگ در طول روز هستند. - باید غذا را آهسته بخورید تا معده مجبور نشود برای هضم به سختی کار کند. - بین آخرین وعده غذایی و خواب دو ساعت فاصله بدهید. - هنگام خوردن غذا آب نخورید. / نوشابه در بارداری ثابت ماندن میزان انسولین خون، یکی از عوامل مهم در رشد طبیعی جنین است که طبیعتاً خوردن نوشابه می تواند آن را به مخاطره بیاندازد. ...
انواع روش های سنگ شکن کلیه و مراقبت هایش
. سنگ شکن کلیه معمولاً تحت بیهوشی عمومی انجام می شود، به این معنی که فرد در خواب خواهد بود و هیچ دردی احساس نمی کند. به طور معمول، افراد باید 8 تا 12 ساعت قبل از دریافت داروهای بیهوشی ناشتا باشند. هر فردی که تحت لیتوتریپسی قرار می گیرد نیز باید برنامه ریزی کند که کسی او را به خانه برساند، زیرا داروهای بیهوشی می توانند تا چند ساعت بعد از عمل باعث خواب آلودگی و حالت تهوع شوند ...
گزارش تکان دهنده از بی سرپناهی زنان و مردان در زمستان!
پیاده روی کوچه اوراقچی ها، خالی است. جلوی دیوارهای دودزده هیچ کسی ننشسته و کوچه، چراغانی است. یکی از ورودی های اصلی از برِ خیابان شوش به کوچه اوراقچی ها را هم با نرده قفل دار مسدود کرده اند. خلوتی کوچه اوراقچی ها، ترسناک است با آن نور زردِ زُل چراغ هایش که روی دیوارهای تا کمر سیاه از خاطره تحقیر می تابد. دختری که سر کوچه بن بست برِ خیابان نشسته و دوا دود می کند، می گوید چند هفته قبل، ماشین های طرح ضربت آمده اند و هر چه کارتن خواب کنار دیوار اوراقچی ها بوده جمع کرده اند و برده اند ترک اجباری. ...
سندرم پای بیقرار از نشانه تا درمان و مراقبت
زمانی بروز می کند که فرد در فضای محدودی مانند صندلی هواپیما یا سینما در حالت استراحت قرار دارد یا برای خواب به رخت خواب رفته است. علائم این بیماری معمولا هنگام شب ظاهر می شود. سندروم پای بیقرار موجب می شود که فرد به سختی به خواب برود یا بار ها از خواب بیدار شود، درنتیجه در طول روز احساس خستگی می کند. این احساس خستگی روی یادگیری، کار، تمرکز و انجام وظایف و فعالیت های معمول اثر می گذارد ...
مستند اجتماعی هیچ کس منتظرت نیست در قزوین اکران می شود
چهارشنبه 28 دی ماه ساعت 18 با حضور عوامل مستند در سینما بهمن قزوین برگزار می شود. مدیرامور سینمایی استان قزوین گفت: این مستند که پخش آن برعهده دفتر پخش رویش موسسه بهمن سبز است، روایتی از یک مرکز نگهداری زنان کارتن خواب در منطقه شوش تهران است و باتوجه به موضوع مورد بحث و برای اولین بار در کمپ های ترک اعتیاد ماده 16 حیات جاودان و سراب نیلوفر، بند جوانان زندان مرکزی کرمانشاه، کانون اصلاح و ...
طبیعی ترین لایه بردار پوست را بشناسید
لوفا روی پوست هنگام استحمام سبب چربی سوزی بافت های چربی می شود. گفته می شود ماساژ ده دقیقه ای این گیاه به اندازه نیم ساعت فعالیت بدنی متوسط چربی بدن را می سوزاند. درواقع لوفا قدیمی ترین ماساژور طبیعی ایران است و ماساژ دادن با آن باعث برداشتن سلول های مرده و شادابی پوست می شود. هنگام استفاده از لوفا ممکن است که پوست شما کمی قرمز می شود، اما این قرمزی نشان دهنده گردش خون بهتر در زیر پوست ...
تازه های وبگردی
سیستم عصبی مرکزی می شود و شما را هوشیارتر می کند. کافئین می تواند به افزایش آنتروپی مغز در حالت استراحت منجر شود. آنتروپی مغز برای عملکرد مغز حیاتی است و افزایش آن در حالت استراحت نشان دهنده ظرفیت بالاتر پردازش اطلاعات است. کافئین همچنین با افزایش ترشح سایر نوروترنسمیترها، از جمله نورآدرنالین، دوپامین و سروتونین، سیستم عصبی مرکزی را تحریک می کند. کافئین جنبه های مختلف عملکرد مغز از جمله ...
از چه سنی می توان قهوه نوشید؟
بنیاد ملی خواب آمریکا که تحقیقات زیادی را در مورد خواب انجام می دهد، نوجوانان باید حدود 9 ساعت در شب بخوابند. اما مطالعات نشان می دهد که بچه ها به طور متوسط خیلی کمتر از آن می خوابند. *** روایت های قدیمی برخی از بزرگسالان ممکن است به بچه ها بگویند که نوشیدن کافئین رشد آنها را متوقف می کند که دو دلیل برای چنین تصوری وجود دارد ؛ اول، آنکه کافئین می تواند مقدار کلسیم را در ...
انقلابی در علم: نشانه های پیری در موش ها معکوس شدند
در بدن انسان تحریک کنیم، احتمالاً می توانیم قابلیت جوانی را به سلول ها برگردانیم. این فرایند در حالت عادی تحت تأثیر آلودگی و فعالیت هایی مثل مصرف دخانیات، رژیم های غذایی ناسالم یا کمبود خواب است. این پژوهشگر که استاد ژنتیک دانشکده پزشکی هاروارد و مدیر مشترک مرکز تحقیقات زیست شناسی و پیری پل اف. گلن است، می گوید آن ها توانسته اند با همین روش سلول موش ها را چندین بار تغییر دهند و فرایند ...
علت و علائم حالت تهوع در سفر چیست؟ / چند راه برای درمان
توضیح بیشتری دارد. زمانی که خودتان در حال حرکت هستید (بدون استفاده از وسایل نقلیه)، مغز اطلاعات حرکت را از طریق دیدن، گیرنده های پوستی و عضلات دریافت می کند و تمام فرآیند ها مطابق با آن پیش می رود. زمانی که با یک وسیله ی نقلیه در حال حرکت هستید، باز هم اطلاعاتی به مغز فرستاده می شود که نشان می دهد بدن در حال حرکت است، (مانند آنچه از وسیله ی نقلیه دیده می شود)، اما از سوی دیگر علائمی از ...
بعد از غذا خوردن هرگز این 7 کار را انجام ندهید!
بعد از صرف غذا ورزش نکنید و حداقل دو ساعت آن را به تاخیر بیندازید. انجام تمرینات ورزشی با معده پر، باعث سکسکه و تهوع، صدمات و گرفتگی عضلات می شود. اگر نیاز به تحرک بعد از صرف غذا دارید، پیاده روی آرام می تواند بهترین گزینه برای بهبود هضم غذا باشد. سیگار کشیدن: توتون و تنباکو مختل کننده هضم غذا بعد از وعده های غذایی هستند. تنباکو می تواند جذب ویتامین ها و مواد معدنی مهم را ...
روش های فوق العاده و ماندگار چاقی صورت
خاصیت ارتجاعی پوست شما را بهبود می بخشند و آن را حجیم تر و نرم تر می کنند. می بینید که پوست شما تازه و طبیعی به رنگ صورتی، تپل و روشن به نظر می رسد. همچنین بهتر است بدانید که یکی از بهترین روش ها، مصرف ویتامین برای چاقی صورت است. مقداری کره شیا را با شکر مخلوط کنید تا یک ماسک فوق العاده تأثیر گذار را برای روتین پوست خود در حمام تهیه کنید. خمیر را به مدت 2 تا 3 دقیقه بر روی صورت ...
آموزش روش صحیح فریز کردن حبوبات
ساعت در دمای یخچال یا اتاق بگذارید اما هرگز در آب جوش قرار ندهید زیرا شکل خود را از دست می دهد. حبوبات را در فضاهای سرد و تاریک مانند داخل کابینت نگه داری کنید. هرگز حبوبات را در زیرنور خورشید و در مکان دارای حرارت قرار ندهید، زیرا نور و حرارت بالا باعث ایجاد حالت کهنگی و تغییر طعم و خواص تغذیه ای حبوبات می شوند. برای نگهداری از حبوبات به مدت طولانی ابتدا حبوبات را ...
راههای ساده برای لاغری شکم در 20 روز
ود انگیزه کافی برای کاهش وزن را داشته باشید . بیشتر از میزان مصرف خود کالری بسوزانید برای لاغر شدن شما باید کالری مصرفی خود را کاهش داده و با انجام ورزش و پیاده روی کالری بسوزانید تا لاغر شوید . با دریافت کالری کمتر و استفاده بیشتر از انرژی، چربی های ذخیره شده را بسوزانید.یک ساعت پیاده روی در روز با سرعت 5 کیلومتر در ساعت حدود 145 کالری می سوزاند. مقدار غذایتان را ...
خواص شگفت انگیزکیوی برای سلامت و زیبایی
داشتن آن، کارهای جدی انجام دهیم (مثلا روی آوردن به محصولات پوستی گران قیمت و یا حتی عمل جراحی). بهتر و عاقلانه تر است که به جای آن از کیوی استفاده کنید. استفاده از کیوی له شده بر پوست، به انتقال مواد مغذی مهم به لایه های درم پوست کمک می کند و در حفظ سفتی پوست موثر است. ویتامین C که به وفور در کیوی یافت می شود، یک ماده ضروری موردنیاز برای تولید کلاژن است. کلاژن، یک پروتئین است که برای ...
باید و نبایدهای مصرف امگا3 در کودکان
بهبود خواب اختلالات خواب تقریبا 4 درصد از کودکان زیر 18 سال را تحت تأثیر قرار می دهد. یک مطالعه روی 395 کودک نشان داد که سطوح پایین اسیدهای چرب امگا 3 در خون با افزایش خطر مشکلات خواب مرتبط است. همچنین مشخص شد که مکمل 600 میلی گرمDHA به مدت 16 هفته باعث کاهش وقفه های خواب شده و منجر به تقریبا یک ساعت خواب اضافی در هر شب می شود. تحقیقات دیگر نشان می دهند که مصرف بیشتر اسیدهای چرب امگا 3 در ...
با این 20 نکته بی نظیر خود را جوان نگه دارید!
من از جوی دوسر که معمولا با کشمش، گردو و روغن بذر کتان مخلوط شده است، تشکیل می شود. همچنین زود صبحانه خوردن متابولیسم بدن شما را در طول روز فعال تر می کند. معمولا کسانی که صبحانه می خورند از کسانی که برای بیرون رفتن از خانه عجله دارند، لاغرتر هستند. من ساعت 10 شب می خوابم 3. خوب بخوابید برنامه های تلویزیونی که آخر شب ها پخش می شوند، نباید در سیستم زندگی شما تغییر ...
روند پیری را می توان معکوس کرد
نتایج سلامتی ویران کننده ای دارند. دانشمندان در یک مطالعه جدید در مورد پیری و ضد پیری به نتایج شگفت انگیزی دست یافته اند. دانشمندان ساعت پیری را توصیف کردند که می تواند پیری سلول های بدن را معکوس یا سرعت بخشد. آزمایش های اخیر روی موش ها نشان داده است که پیری برگشت پذیر است و می توان آن را در زمان به جلو و عقب برد. به گفته دیوید سینکلر ، نویسنده ارشد این مطالعه بدن انسان یک ...
7 نکته کاربردی برای خواب راحت
به گزارش یکتاپرس، بهداشت خواب روی کیفیت خواب تاثیر مستقیم دارد و یک خواب خوب روزی پر انرژی را به دنبال خواهد داشت پس تا دیر نشده این نکات مهم را برای بهبود وضعیت خواب شبانه خود به کار ببرسید: 1- در ساعتی مشخص به رختخواب بروید اگر ساعت خواب شما بسیار متغیر باشد، مثلا یک شب ساعت 10 بخوابید و یک شب تا پاسی از سحر بیدار بمانید بدن را دچار نوعی سردرگمی یا به اصطلاح جت لگ، آشفتگی ساعت ...
الگوی مطلوب غذا خوردن را بشناسید
با متابولیسم بدن ارتباط زیادی دارد، زیرا به طور مستقیم با مدت زمان ناشتا بودن در شب مرتبط است. متخصصان تغذیه می گویند، بهتر است در اولین ساعت بیدار شدن از خواب، صبحانه خورده شود تا بدن برای یک روز موفق و پرانرژی آماده شود. از سوی دیگر، ثابت شده خوردن صبحانه خیلی زود ممکن است چندان مفید نباشد. در اوایل صبح، ممکن است در برخی افراد به دلایل ژنتیکی، سطح هورمون ملاتونین که در ساعات شبانه ...
زمان و سرعت عوامل موثر در درمان سرطان
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، از سای تک دیلی ، به گفته محققان دانشگاه ژنو و لودویگ-ماکسیملیان مونیخ، اثرگذاری فعالیت سیستم ایمنی بدن و ایمنی درمانی سرطان وابسته به ساعت درمان در شبانه روز است و سیستم ایمنی بدن نقشی حیاتی در توانایی بدن برای مبارزه با تومور ها و جلوگیری از پا گرفتن و رشد بیماری سرطان دارد. درمان های مبتنی بر ایمنی درمانی (Immunotherapy) بر اساس تقویت پاسخ ایمنی برای بهتر ...
چگونه اسیر مرگ خاموش نشویم!
که هنگام سوختن بنزین و سایر سوخت ها تولید می شود. نامرئی و بی رنگ است. بنابراین شما نمی توانید آن را بو یا مزه کنید. این گاز می تواند به سرعت ایجاد و در سطوح بالا باعث مرگ شود. گلبول های قرمز خون، اکسیژن را در سراسر بدن حمل می کنند. اندام های شما برای زندگی به اکسیژن نیاز دارند. اما گلبول های قرمز مونوکسید کربن را سریع تر از اکسیژن جذب می کنند. در سطوح بالا، CO باعث از بین رفتن اکسیژن در جریان خون ...
دستگاه تصفیه هوا چی بخریم؟
، وزش باد قوی و کنترل از راه دور بهترین مشخصه آن شناخته شده است. عملکردها نیز به 3 شکل دستی، خودکار و خواب انجام می شود. دستگاه تصفیه هوا سامسونگ مدل AC_C60 در این محصول هوا به شکل 3 طرفه جریان دارد تا پاکیزگی به بهترین نحو انجام شود. قابلیت اتصال به وای فای و نشان شاخص کیفیت هوا از ویژگی های برتر تصفیه کننده سامسونگ شناخته شده است. اما این روزها بیماری های ویروس دار بسیار شایع ...
20عادت اشتباه که به سلامتی شما آسیب می رساند
...، به اندازه کافی نخوابیدن است. می گویند هشت ساعت استراحت کردن برای سلامتی ایده آل است. ثابت شده است که کمبود خواب در کل روز روی شما تأثیر منفی می گذارد و اتفاقات نامطلوبی در بدنتان رخ می دهد. محرومیت از خواب بر سیستم ایمنی بدن نیز اثرگذار است و حتی سطح هورمون، خلق و خو را نیز عوض می کند و توانایی شما در تمرکز کردن را پائین می آورد. با اینحال خواب آن هم خواب خوب و سالم به ندرت گیر می آید. عادت ...
