خانه
چگونه بفهمیم کبدمان چرب است؟ مرگ می تواند در یکقدمی شما باشد!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چطور چربی دور شکم را با زنجبیل آب کنیم؟
سبک زندگی سالم به شمار می روند. خواص ضدالتهابی و همچنین فواید این گیاه برای گوارش توسط علم ثابت شده است. از گذشته همیشه گفته می شد که زنجبیل می تواند چربی ها را آب کند. مصرف زنجبیل باعث تحریک عملکرد متابولیسم شده و فرایند های گوارشی را بهبود می دهد چای زنجبیل با لیمو شما به عسل، آب نصف لیموترش، یک فنجان آب و یک تکه ریشه زنجبیل نیاز دارید. آب را گرم کنید، اما به نقطه ...
چی کار کنیم که سرطان نگیریم؟
درست غذا بخورید مراقب وزن خود باشید سیگار را ترک کنید از پوست خود محافظت کنید به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از سلامت نیوز، شما می توانید با رعایت این عادات سبک زندگی سالم، خطر ابتلا به سرطان را به میزان قابل توجهی کاهش دهید یک مطالعه منتشر شده در JAMA Internal Medicine نشان داد که فعال بودن با کاهش قابل توجه خطر ابتلا به انواع مختلف سرطان مرتبط است. به علاوه، ورزش منظم به شما ...
فواید علمی اسیدهای چرب امگا 3
سلول های خارجی اشتباه می گیرد و شروع به حمله به آنها می کند . دیابت نوع 1 یک نمونه بارز است که در آن سیستم ایمنی بدن شما به سلول های تولید کننده انسولین در پانکراس حمله می کند . طبق یک مطالعه، افزایش مصرف چندین نوع اسیدهای چرب در دوران نوزادی، از جمله DHA، با کاهش خطر ابتلا به خودایمنی مرتبط با دیابت نوع 1 در اواخر زندگی مرتبط بود . امگا 3 همچنین ممکن است به درمان ...
با این 6 عادت، زودتر پیر می شوید
پوست شما تأثیر می گذارد. فقط یک سبک زندگی سالم را انتخاب کنید و ببینید که چگونه بر ظاهر شما تأثیر می گذارد. دکتر جوشیا باتیا سارین متخصص پوست، در مورد عادات روزانه ای که می تواند شما را پیرتر نشان دهد، توضیح می دهد: 1. پوست خود را مرطوب نمی کنید ممکن است صبح ها بسیار شلوغ باشید. در شب، ممکن است همه شما از دست زدن به مرطوب کننده خود خسته شده باشید. این یکی از ...
غذاهای مضر برای کبد چرب را بشناسید
، سدیم و چربی زیادی هستند و همه ی این ها باید برای محافظت از کبد محدود شوند. شناخت مقدار این مواد در غذاهای مورد علاقه تان می تواند به شما در ایجاد حفظ تعادل سالم در رژیم غذایی کمک کند. لازم نیست به طور کامل این مواد مضر را حذف کنید (مگر اینکه پزشکتان این را بگوید)، اما کاهش مصرف آن ها به میزان زیادی به کاهش وزن شما کمک خواهد کرد و این هدف کلیدی برای درمان بیماری کبد چرب غیرالکلی و همچنین سلامتی کل بدنتان است. ...
چند نکته برای حفظ سلامت زنان
دهنده و برچسب اطلاعات تغذیه ای برای پی بردن به محتویات غذا های مختلف استفاده کنید. 8_ مصرف بعضی از غذا ها را کاهش دهید با کاهش مصرف غذا هایی که چربی های جامد و شکر اضافه شده زیادی دارند، دریافت کالری را کم کنید. گوشت های چرب مثل دنده، هات داگ را محدود کنید. کیک، کلوچه، شکلات و بستنی را فقط گاهی مصرف کنید. 9_ آشپز بهتری باشید دستور های غذایی سالم تر که از ...
غربالگری رایگان افراد بالای 30 سال در مراکز بهداشتی
پرچرب مهمترین راهکار در اصلاح سبک زندگی است. وی مهمترین عامل باعث چاقی و اضافه وزن را سبک زندگی غلط شامل عادات غذایی ناسالم، پرخوری و کم تحرکی بیان کرد. متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: انتخاب های غذایی سالم، روی کنترل وزن تأثیر زیادی دارد و افرادی که زیاد غذا های آماده و رستورانی مصرف می کنند بیشتر در معرض چاقی هستند، چون این غذا ها معمولا چرب، پر نمک و کیفیت مواد اولیه شان کمتر است. 24 دی تا 7 بهمن با عنوان بسیج ملی تغذیه با شعار حال خوب با وزن خوب نامگذاری شده است. ...
فواید نوشیدن آب که باورتان نمی شود
کم کالری هستند که می توانند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشند. نوشیدنی هایی با کالری و مواد مغذی مهم: شیر کم چرب یا بدون چربی؛ شیر غیر شیرین و غنی شده؛ یا آب میوه یا آب سبزیجات 100 درصد حاوی مواد مغذی مهمی مانند کلسیم، پتاسیم یا ویتامین D است. این نوشیدنی ها باید در محدوده کالری توصیه شده مصرف شوند. استفاده از نوشیدنی ورزشی بجای نوشابه های انرژی زا و کافئین دار در ...
چرا باید قبل از استفاده از اتو و سشوار از روغن آرگان استفاده کنیم؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، احتمالا به این فکر می افتید که چگونه باید از بابلیس یا اتو مو برای ظاهر زیباتر موهای تان استفاده کنید؛ بدون این که گرمای زیاد به آن ها آسیب وارد کند. سلامت مو مانند پوست از داخل آن نشأت می گیرد. وقتی که موهای شما دچار مشکل می شوند، این می تواند سیگنال یک مشکل در سلامتی تان باشد. ریزش مو ممکن است علامت مشکلات تیروئید و کمبود آهن و کم خونی در بدن باشد ...
50 درصد افراد بالای 18 سال دچار چاقی و اضافه وزن هستند
چربی و شیرینی، عدم تحرک جلوگیری کرد. او با اشاره به علل چاقی و اضافه وزن تصریح کرد: علت اصلی چاقی و اضافه وزن عدم تعادل انرژی بین کالری دریافتی و کالری مصرف شده است. ژنتیک، الگوی غذایی نامناسب مانند مصرف نوشابه، نوشیدنی های قندی، شیرینی، مصرف بیش از حد نمک و چربی، فست فود ها وخواب ناکافی، کم تحرکی، اختلالات عصبی، کم کاری غده تیروئید و مصرف برخی دارو ها مانند دارو های ضد بارداری و کورتون ...
لاغری / عوامل مهم در کاهش وزن کدامند؟
مجذور قد به متر) بالاتر رود، میزان مرگ و میر هم بیشتر می شود. BMI بالاتر از 25 تا 29.9 اضافه وزن و بالاتر از 30 به عنوان چاقی تعریف می شود. وی افزود: علت چاقی افزایش دریافت انرژی بیشتر نسبت به مصرف آن است؛ بنابراین برای پیشگیری از اضافه وزن باید میزان دریافت کالری را کنترل کنیم. به گفته وی، یکی از علل کاهش مصرف انرژی، کاهش فعالیت فیزیکی است و چاقی، خود زمینه ساز کم تحرکی است ...
گزارش/ آیا خانواده ایرانی در معرض خطر و تهدید قرار دارد؟
گروه ایرنا زندگی – همه در یک خانواده به دنیا می آیند، اما همه خانواده سالمی ندارند. فقدان خانواده سالم می تواند به جهات مختلف منجر به سقوط جامعه شود چراکه کانون خانواده نقش مهمی در تبدیل شدن ما به افراد بهتر به صورت فردی و همچنین شهروندان بهتر جامعه ایفا می کند. خانواده، بهترین مکان برای القای ارزش ها و ایجاد تغییرات است. وقتی خانواده ها باور داشته باشند که می توانند یکدیگر را در مسیر پیشرفت کمک کنند، جامعه می تواند به موفقیت های بزرگ تری دست یابد. از سوی دیگر، اگر خانواده ها در فقر و ناامیدی به سر ببرند، ...
تأثیر چاقی بر سیستم ایمنی و روان انسان
درصد از وزن می توان به اندازه قابل توجهی از ابتلا به بیماری های متابولیک و غیر واگیر پیشگیری کرد. چاقی، افزایش درصد چربی بدن است و چاقی در کودکی، زمینه بروز بسیاری از بیماری های مزمن در دوران بزرگسالی را افزایش می دهد. علت چاقی افزایش دریافت انرژی بیشتر نسبت به مصرف آن است؛ بنابراین برای پیشگیری از اضافه وزن باید میزان دریافت کالری را کنترل کنیم. به گفته این متخصص تغذیه، یکی از علل کاهش مصرف ...
اسرار زیبایی؛ با این خوراکی ها دیگر نیاز به متخصص پوست و مو ندارید/ غذاهایی برای تقویت مو
تا حد زیادی جلوی بروز مشکل ریزش مو و تضعیف موها را بگیرد. در ادامه خواهیم گفت که چه غذاهایی به شما در تقویت موی سر کمک می کنند. به گفته وب سایت healthline آنچه می خورید می تواند تاثیر زیادی بر روی موهای شما داشته باشد. کمبود ویتامین ها و مواد مغذی مانند ویتامین های A ،C ،D ،E، ویتامین های گروه B، روی، آهن، بیوتین، پروتئین و اسیدهای چرب ضروری بر رشد مو تاثیر می گذارد و می تواند باعث ریزش ...
کاهش وزن بدون ورزش
، آووکادو، آجیل، دانه ها و ماهی های چرب را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. 5-مصرف کربوهیدرات ها را متعادل سازید کربوهیدرات ها را با پروتئین و چربی متعادل کنید تا به شما کمک کند احساس سیری بیش تر و طولانی تری داشته باشید. کربوهیدرات ها 45 تا 65 درصد از کل کالری روزانه را تشکیل می دهند. 6-خواب کافی داشته باشید کمبود خواب می تواند منجر به افزایش وزن شود. این ...
چاقی و رژیم های غیراصولی کاهش وزن
سلامت بسیار مفید باشد، چون لاغری فوری می تواند منجر به عوارض جدی و خطرناکی شود و وزن را مدام به صورت یویویی (رفت و برگشت) کم و زیاد کند. به طور متوسط در یک رژیم متعادل و سالم و البته پایدار، هر هفته باید نیم تا یک کیلوگرم کاهش وزن داشت که با کاهش بین 500 تا 1000کالری دریافتی روزانه تان این اتفاق خواهد افتاد. ترکیب یک رژیم غذایی سالم با ورزش منظم منجر به از دست دادن وزن بدون اثر منفی می ...
چطور با تغذیه سالم، استرس را کاهش دهیم؟
. وقتی یاد بگیرید چطور می توانید خودتان را آرام کنید، در مدیریتِ استرس های موجود نیز موفق خواهید بود. خواب حتما خواب کافی و مناسب داشته باشید. خوردن غذاهای سالم و خودداری از مصرف بیش از حدِ کافئین، به شما کمک می کند بهتر و طولانی تر بخوابید. روابط اجتماعی با دوستان و خانواده تان وقت بگذرانید، با آنها راجع به مشکلات تان صحبت کنید و زمان هایی برای خوش گذراندن و ...
معجون تضمینی برای درمان سرماخوردگی
... اگر می خواهید از خودتان و خانواده تان به خصوص فرزندانتان در برابر بیماری سرماخوردگی در فصل زمستان محافظت کنید، باید غذاهای غنی از روی مصرف کنید. برای تقویت و تامین پروتئین مورد نیاز بدن از منابع خالص آن مانند ماهی، لبنیات کم چرب، حبوبات، ماکیان، غلات کامل، مغزها و دانه های روغنی استفاده کنید. ...
میوه های مضر برای کبد چرب
بر افزایش وزن بیشتر، نشانگر های بیماری عروقی و آسیب کبدی بیشتری را نسبت به گروه گلوکز نشان داده اند. چگونه مصرف بیشتر عسل و آب میوه ممکن است به کبد شما آسیب برساند یا بدتر شود یافته ها نشان داد که گروه فروکتوز علاوه بر افزایش وزن بیشتر، نشانگر های بیماری عروقی و آسیب کبدی بیشتری را نسبت به گروه گلوکز نشان داد. یافته ها نشان داد که علاوه بر افزایش وزن، گروه فروکتوز ...
یک شلغم و هزاران درمان
ند تا از سموم مضر خلاص شوید. 13) مفید برای رژیم غذایی: اگر برای یک رژیم غذایی خوب برنامه ریزی می کنید و می خواهید کمی وزن کم کنید، شلغم یکی از سبزیجاتی است که باید به طور مرتب مصرف کنید. زیرا شلغم همانند اغلب سبزیجات، کالری پایینی دارد. بنابراین هیچ تعجبی ندارد که این سبزی برای کاهش وزن مفید باشد. همچنین شلغم نوعی سبزیجات است که یک پایه عالی از فیبر رژیمی دارد که بعد از آن ف ...
فواید و خواص بی نظیر روغن زیتون برای زنان
ترک و خشکی جلوگیری خواهد شد. اگر سابقه سرطان سینه در بین اعضای خانواده شما وجود دارد و می خواهید از این موضوع در خودتان جلوگیری کنید، حتماً روغن زیتون را به بخشی از رژیم غذایی روزانه خود تبدیل کنید تا بافت سینه شما بدون آسیب باشد و از خطر سرطان سینه دور باشید. خبر خوب برای خانم ها؛ این که مصرف روغن زیتون می تواند به کاهش وزن آن ها کمک کند زیرا یک چربی غیر اشباع تک رشته ای است ...
توصیه های تغذیه ای مناسب در نقرس
دیگری که سطح اسید اوریک را بالا می برند، شامل نوشیدنی های الکلی و به ویژه آبجو و نوشیدنی های شیرین شده با قند میوه (فروکتوز) است. در این افراد توصیه به رژیم غذایی معمول و کافی برای حفظ وزن و پیشگیری از کتوزیس می شود، زیرا گرسنگی و کاهش شدید وزن با افزایش میزان اورات همراه است. چون اغلب بیماران نقرسی دچار هایپرلیپیدمی هستند، رعایت رژیم غذایی کم کلسترول، کم چرب و مقادیر کم اسید های چرب ...
چند عادت غذایی برای کاهش مشکلات سلامتی در زمستان
فصل زمستان به دلیل سبک زندگی کم تحرک و مصرف بیشتر غذاهای پرکالری نسبت به فصول دیگر، خطر ابتلا به چندین بیماری افزایش می یابد که متخصصان ورزش کردن در خانه یا انجام فعالیت های بدنی خارج از خانه در هنگامی که شرایط آب و هوایی خوب است را توصیه می کنند. بیشتر بخوانید: غذاهای مضر برای کبد چرب را بشناسید دو عامل مهم در کاهش وزن/ با این روش ها لاغر شوید 271 35 ...
تغذیه سالم مهمترین عامل تاثیر گذار در سلامت جسمانی است
و به طور متوسط بین 3 تا 5 جلسه در هفته باشد و میزان آن هم به نوع کار و فعالیتمان بستگی دارد، اقدامی که در فعالیت مفید در 8 ساعت کاری و دوری از دارو و بیماری بسیار موثر است. مسئول تربیت بدنی دانشگاه علوم پزشکی مشهد بیان کرد: معتقدیم که ورزش بهترین راه برای داشتن بدن و زندگی سالم و باکیفیت است. دکتر عجمی نژاد اضافه کرد: نکته بسیار مهم دیگر در خصوص افرادی است که دچار معلولیت ...
چربی سوزی چیست؟ همه چیز در مورد چربی سوزی
در حال انجام ورزش آهسته تر و طولانی تر باشد. برای مثال دو ماراتن یا دو استقامت. این یک نگاه بسیار ساده به انرژی با پیامی گویا است. سوزاندن کالری بیشتر، اهمیت بیشتری از استفاده از چربی برای تولید انرژی دارد. هرچه سخت تر کار کنید (ورزش کنید) به طورکلی کالری بیشتری مصرف می کنید. وقتی بحث کاهش وزن به میان می آید مهم نیست چه نوع سوختی مصرف می کنید. چیزی که مهم است این است که چه ...
فواید قهوه برای مبتلایان به دیابت
آبادان نیوز _ تازه ترین های وبگردی را اینجا بخوانید: کارشناسان هشدار می دهند "اپیدمی دوگانه چاقی و دیابت نوع 2" یک چالش فوری بهداشت عمومی است. هیچ ماده غذایی یا مکمل، حفاظتی کامل در برابر دیابت نوع 2 ارائه نمی دهد. اگر پیش دیابت دارید یا در معرض ابتلا به دیابت هستید، کاهش وزن، ورزش و رژیم متعادل و غنی از مواد مغذی بهترین راه برای کاهش خطر است. تحقیقات جدید نشان می ...
