خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
میخوای بدونی کدوم ادویه ها چربی سوز هستن ؟ بیا تا بهت بگم
... برای تهیه چای میخک ، یک قاشق غذاخوری از جوانه میخک را پودر کنید و پودر را به یک فنجان آب در حال جوش اضافه کنید و بگذارید 4 ساعت بماند و قبل از هر وعده غذا یک سوم از چای را به صورت گرم شده مصرف کنید.میخک باعث کاهش اشتها می شود بنابراین مصرف این چای قبل از غذا سبب جلوگیری از پرخوری می شود. پودر سیر: سیر حاوی ویتامین های A،B و C است و به هضم غذا کمک می کند. سیر حاوی آنتی ...
صبحانه رژیمی برای درمان کبد چرب
. برای مثال اگر املت تهیه کردید، زردچوبه را در این غذا فراموش نکنید. مصرف سیر قبل از ناشتا یکی از غذاهای مفید برای پاکسازی کبد سیر است. از آنجایی که سیر سرشار از گوگرد است باعث فعال شدن آنزیم های کبدی می شود و سموم بدن را دفع می کند. سیر حاوی مقادیر زیادی از سلنیوم بدن را در خود حفظ می کند. سلنیوم یک ریز مغذی ضروری است که به افزایش سطح آنزیم آنتی اکسیدان طبیعی در کبد ...
به روش ژاپنی ها آب بنوشید تا بیشتر عمر کنید
... قبل از آب خوردن مسواک نزنید ،باید قبل از مسواک زدن 160 میلی لیتر آب بنوشید به این ترتیب، آبی که می خورید آلوده نخواهد شد. ( خمیر دندان حاوی فلوراید است .)از هر گونه غذا یا نوشیدنی برای 45 تا 50 دقیقه بعد از مسواک زدن اجتناب کنید .نوشیدن آب در وقت خوآب و بعد از خوآب توصیه نمیشود و ممنوع است.بعد از صبحانه تا 2 ساعت آب نخورید ، صبحانه را به تدریج بخورید و بعد از صبحانه، چیزی حدود 2 ساعت آینده ...
این ها همه خواص درمانی لیوترش است
بعد از 15 تا 30 دقیقه، صبحانه خود را نوش جان کنید. با این کار، از تمام خواص این لیمو ترش جادویی بهرمند خواهید شد. خواص آب لیمو در ادامه به خواص لیوترش و آب لیمو اشاره شده است: 1. تقویت دستگاه ایمنی بدن مصرف ویتامین C، مثل این است که ماشین بدون برق خود را باطری به باطری کنید! آب لیمو سرشار از این ویتامین است. زمانی که مضطرب می شوید، یکی از اولین چیزهایی که ...
اشتباه ایرانی ها در وعده شام که چاقتان می کند
به گزارش تابا، شام، آخرین وعده غذایی روز است و چیزی است که معمولا افراد از آن صرفنظر نمی کنند. چشم پوشی کردن از صبحانه یا ناهار بیشتر اتفاق می افتد تا اجتناب از خوردن شام! زمان خوردن شام بین افراد بسیار متنوع است. عده ای دوست دارند حدود ساعت 6 عصر شام خود را بخورند و عده ای دیگر هم ترجیح می دهند حدود 9 شب شام صرف کنند. و اما یک واقعیت جالب؛ مطالعه ای نشان داد میزان سالم بودن انتخاب های ...
طرز تهیه سوپ کلم بروکلی
کلم بروکلی برای درمان التهاب و عفونت ها یکی از بهترین گزینه ها می باشد زیرا سرشار از مس، روی، بتاکاروتن، ویتامین ث است و شما می توانید با خوردن این سوپ از این ویتامین نیز بهرمند شوید. مواد لازم برای تهیه سوپ کلم بروکلی برای سرماخوردگی بدون مرغ سیب زمینی 1 عدد بزرگ پیاز 1 عدد بزرگ سیر 2 حبه کلم بروکلی 200 گرم شیر 1 پیمانه آرد ذرت 1 ق غذا خوری نمک، فلفل سیاه زردچوبه ...
مسکن های طبیعی؛ این غذاها ضد التهاب و درد هستند
گرم پروتئین سویا در روز مصرف کردند پس از سه ماه درد کمتری داشتند و راحت تر از افرادی که آن را مصرف نکرده بوند، حرکت می کردند. خوردن پروتئین سویا به صورت خالص هر روز خوردن، سخت است مگر اینکه پودر پروتئین سویا را در شیکر باشگاه خود یا اسموتی اضافه کنید اما می توانید یک وعده لوبیای سویا، تافو یا شیر سویا را به غذاهای روزمره خود اضافه کنید. منبع: مجله قرمز ...
علت خمیازه کشیدن زیاد چیست؟
تا 9 ساعت خواب باکیفیت شبانه. سپس دومین سؤال واضح را از خودتان بپرسید: آیا اغلب استرس دارید؟ اگر چنین است پس خمیازه ها به شما می گویند که باید بیشتر مراقب ذهن و روان خود باشید و حتی اگر لازم است به یک درمانگر مراجعه کنید تا روش های کنترل استرس و اضطراب را یاد بگیرید. یادتان نرود زیاد آب بنوشید؛ زیرا همان طور که گفتیم کم آبی بدن هم می تواند باعث خمیازه های زیاد بشود. باز هم نگرانید؟ بسیار خب، به یک ...
تاثیر مصرف انار بر سلامتی قلب
مبتلایان به بیماری قلبی داشته باشند، در یک کارآزمایی بالینی، بیماران قلبی که روزانه یک فنجان آب انار می نوشیدند، در مقایسه با گروه دارونما، به طور قابل توجهی شدت، بروز و مدت درد قفسه سینه را کاهش دادند و شواهدی وجود دارد که نشان می دهد مصرف میوه های سرشار از پلی فنل، از جمله انار، ممکن است در کنترل بیماری قلبی مفید باشد. ترکیبات انار ممکن است باعث تقویت باکتری های سالم روده و کاهش التهاب ...
غذاهایی برای مقابله با فشار خون بالا
...> بروکلی مملو از آنتی اکسیدان های فلاونوئیدی است که ممکن است با افزایش عملکرد عروق خونی و افزایش سطح اکسید نیتریک در بدن به کاهش فشار خون کمک کند. مطالعه ای که شامل داده های 187453 نفر بود نشان داد کسانی که 4 وعده یا بیشتر کلم بروکلی در هفته مصرف می کردند در مقایسه با افرادی که یک بار در ماه یا کمتر کلم بروکلی مصرف می کردند، کمتر در معرض خطر ابتلا به فشار خون بودند ماست یونانی ...
12 تغییر ساده در سبک زندگی برای پیشگیری از بیماری ها
...، بیماری قلبی، چاقی و افسردگی شود. در صورت خواب ناکافی، احتمال تصادفات اتومبیل و سایر حوادث افزایش می یابد. بزرگسالان باید هر شب 7 تا 9 ساعت بخوابند. 12-از خانه بیرون بروید بیرون رفتن از خانه باعث دریافت نور خورشید به میزان زیاد می شود. نور خورشید به تنظیم ساعت خواب شما کمک می کند و منجر به آمادگی بهتر بدن شما برای انجام فعالیت های ورزشی بیشتری می شود. در زمان تابیدن ...
رژیم غذایی برای تعیین جنسیت جنین
موجب تشدید شانس پسردار شدن می شود. در رابطه با راه و روش پسردار شدن سایت livestrong.com توصیه به مصرف خیارشور قبل از بارداری می کند. برای پسردار شدن بهتر است از گوشت قرمز استفاده کنید و تا زمان تعیین جنسیت نوزاد گوشت سفید را از برنامه غذایی خود حذف کنید. برای پسردار شدن وعده ی صبحانه را حتما میل کنید. بر اساس مطالعه ای که به صورت مشترک توسط دانشگاه ...
موادغذایی مفید برای تقویت قوای جنسی مردان
...> زعفران ادویه ای با طعم و عطر بسیار دلچسب است که خواص بسیاری، چون اثر ضد افسردگی، شادی آور، کاهش دهنده استرس و تقویت کننده قوای جنسی را دارد. تخمه کدو مصرف یک مشت تخمه کدو هنگام خواب باعث می شود روحیه شما بطور موثری بالا رود، زیرا حاوی اسید آمینه ای موسوم به تریپتوفان است که به تولید سروتونین در مغز کمک می کند. تخمه کدوهمچنین سرشار از زینک بوده که سلامت جنسی را در مردان افزایش می ...
بهترین عطرها برای هدیه عید
کهربایی رنگ، یکی از خوشبوترین عطرها را روانه بازار کرد. این عطر یک انتخاب خوب برای فصول سرد سال و سرمای اوایل سال نو است. این عطر تلخ زنانه با رایحه اصلی زنجبیل، فلفل و هل، رایحه میانی گل صدتومانی، شکوفه پرتقال، نارگیل و گاردنیای یاسمنی و رایحه پایه چوب صندل سفید، مشک و کهربا است. عطر مردانه برای هدیه عید عطر مردانه سال نو باید سرشار از انرژی و حس مثبت باشد. روزهای آغازین سال ...
مأمنی در قلب شهر
این افراد به اسم گرمخانه فراهم شد که شرایط و ضوابط خاص خودش را دارد شامل همه کارتن خواب ها نمی شود. گرمخانه واژه ای بود که در گذشته برای مددسراها استفاده می شد، مکان هایی که با آغاز فصل سرما با توجه به اقلیم هر شهر، شروع به فعالیت می کنند تا با هزینه های دولتی یا گروه های اجتماعی، پناهگاه و وعده ای غذای گرم برای افراد بی خانمان فراهم آورد. با افزایش شهرنشینی و چالش های ...
قابل توجه خانم ها| توصیه هایی برای سفت کردن پوست بعد از رژیم غذایی
فرمول گیاهی و مواد تشکیل دهند مانند ( اسید هیالورونیک، آلوئه ورا، عصاره مخمر، پروتئین سویا، و ویتامین های A, C, E می تواند به هیدارته و افزایش کلاژن و الاستین در پوست کمک کند مواد شوینده خشن مانند سولفات ها در صابون، شامپو و مایعات ظرفشویی را محدود کنید از برنزه کردن پوست خود با نور آفتاب پرهیز کنید. از قرار دادن پوست خود در آب گرم و کلردار خوداری کنید. قبل از حمام رفتن پوست بدن خود را با یک برس ...
اگر آنفولانزا دارید دگزامتازون نزنید!
در بینی از مواد ضد احتقان استفاده می شود. بااین وجود، مواد ضد احتقان کننده اسپری بینی نباید بیش از چند روز استفاده شود، زیرا در صورت استفاده طولانی علائم بازگشت مجدد ایجاد می کنند. آنتی هیستامین های بدون نسخه اغلب افراد را دچار خواب آلودگی می کند، در حالی که مواد ضد احتقان می توانند باعث افزایش فشار خون یا بیدار ماندن افراد شوند. به خاطر داشته باشید که هر دو داروی ضد احتقان و آنتی ...
فشار های عصبی با جسم شما چه می کند؟ از عدم تمایل به رابطه جنسی تا ریزش مو!
.... دلیل اینکه استرس مزمن باعث مشکلات متعدد گوارشی می شود؛ این است که در طول پاسخ بدن به استرس از فعالیت های گوارشی به شدت کاسته می شود. نفخ، درد های شکمی، یبوست، اسهال، تُرش کردن و سندرم روده ی تحریک پذیر از نشانه هایی هستند که به شما می گویند دچار استرس مزمن هستید و آن را جدی بگیرید. دقت کردید برخی افراد در زمان استرس به دنبال غذا خوردن هستند؟ دلیل ان دقیقا همین اتفاق است. در این ...
برای فشار خون پایین چه بخوریم؟
خون پایین به مقدار زیاد مایعات بنوشید هنگامی که بدن شما با کم آبی بدن روبرو است، حجم خون شما کاهش می یابد که باعث کاهش فشار خون می شود. اکثر پزشکان نوشیدن حداقل دو لیتر (تقریباً هشت لیوان) آب در روز را توصیه می کنند. مصرف آب شما باید در هوای گرم یا هنگام ورزش بیشتر باشد. غذاهای شور بخورید غذاهایی با محتوای نمک بالا می توانند فشار خون شما را افزایش دهند ...
چگونه احساس بی حالی را از خود دور کنیم؟
هوشیاری نسخه ای سه بخشی است که به ورزش قابل توجه در روز قبل، خواب مناسب و کافی شبانه و خوردن صبحانه ای سرشار از کربوهیدرات های پیچیده و قند محدود بستگی دارد. محققان همچنین دریافتند که پاسخ سالم کنترل شده قند خون پس از خوردن صبحانه کلید بیدار شدن موثرتر است. رافائل والات، از محققان دانشگاه کالیفرنیا و اولین نویسنده این مطالعه، گفت: همه این موارد تاثیر منحصربه فرد و مستقلی دارد. گیجی ...
قانون مهم صبحانه برای افرادی که رژیم لاغری دارند
شد تخم مرغ پروتئین بالایی دارد و پروتئین در کاهش اشتها تاثیر چشمگیری دارد و شما می توانید به راحتی وزن کم کنید. به عنوان مثال پژوهش انجام شده بر روی 30 خانم دارای اضافه وزن نشان داد که خوردن تخم مرغ در صبحانه برای لاغری به طور قابل ملاحظه ای احساس سیری را افزایش می دهد و در ادامه روز کمتر غذا می خورید. (1) همچنین پژوهش دیگر بر روی 152 بزرگسال در طی 8 هفته نشان داده است که مصرف ...
دلایل کاهش پلاکت خون و راه های افزایش آن
را دریافت می کنند، هرگز دچار ترومبوسیتوپنی نمی شوند. . ترومبوسیتوپنی ایمنی: این شرایطی است که سیستم ایمنی بدن دچار سردرگمی می شود و پلاکت ها را هنگامی که نباید، از بین می برد. . بدخیمی: برخی از سرطان ها، به ویژه سرطان خون، ممکن است باعث کاهش تعداد پلاکت ها شود. این به طور کلی به این دلیل است که سرطان فضای مغز استخوان را می گیرد و از تولید پلاکت های جدید جلوگیری می کند. ...
این مواد غذایی را حتما به کودکان بدهید!
غذایی سرشار از آنتی اکسیدان است که به محافظت از بدن در برابر سموم مضر کمک می کند. کودکان می توانند در هنگام مصرف میوه و سبزیجات، به صورت انتخابی عمل کنند. شادابی رنگ ها در میوه ها و سبزیجات می تواند روی اشتهای کودک تاثیر بگذارد. همچنین بلوبری دارای خاصیت ضد درد، ضد ویروس و ضد باکتری است. مقدار زیاد منگنز موجود در بلوبری، استخوان ها را قوی نگه می دارد و ویتامین C موجود در آن از سیستم ...
در روز های برفی چه بخوریم؟
. آب و هوای سرد ممکن است برای تهیه سبزیجات تازه مشکل ایجاد کند. با این حال، گل کلم و کلم بروکلی فریزری هم تا حدودی، فواید مغذی گل کلم تازه را دارند. 4. روز خود را با فرنی شروع کنید. راز پرانرژی ماندن تا زمان ناهار خوردن یک صبحانه سالم مانند فرنی است. می توانید با افزودن موادی مانند دانه ها و آجیل در این وعده صبحانه خلاق باشید. علاوه بر این، برخی از میوه های زمستانی ...
چه زمانی انجیر را مصرف کنیم تا زودتر لاغر شویم؟
خواهد بود. انجیر دارای مقدار مناسبی فیبر است و فیبر هضم غذا را بهبود می بخشد و همچنین اسیدیته را از بین می برد. 2) باعث کاهش وزن می شود. امروزه چربی بدن رایج شده است. مردم راه های زیادی را برای کاهش وزن خود در پیش می گیرند. برخی یوگا، ورزش، دوچرخه سواری و ... انجام می دهند. انجیر نیز به ویژه به کاهش وزن کمک می کند. 3) با خوردن انجیر با معده خالی، بدن آنتی اکسیدان ها و ویتامین ...
از خواص سیر سیاه برای سلامتی چه می دانید؟
به گزارش ایلنا، شاید اکثر شما تنها با سیر سفید آشنا هستید و برای اولین بار است که نام سیر سیاه را می شنوید. سیر سیاه مانند سیر سفید خواص بسیاری برای سلامتی بدن دارد. در این بخش از بهداشت و سلامت نسخه های مختلف سیر را به شما پیشنهاد می کنیم ولی قبل از هرچیز باید بدانید که به دلیل خاصیت انرژی زایی که سیر سیاه دارد خوردن آن قبل از خواب توصیه نمی شود. سیر سیاه چیست؟ سیر سیاه ...
سرفه کودکان را با چه روش هایی در خانه درمان کنیم؟
، عسل حاوی قند است، بنابراین می توانید مصرف آن را در نزدیکی زمان خواب محدود کنید. فراموش نکنید که پس از دادن عسل به کودکتان، دندان های او را مسواک بزنید تا خطر ایجاد پوسیدگی در آنها کاهش یابد. 5. مایعات گرم برای کودک نوپا یا کودک بزرگتر، نوشیدن مایعات گرم می تواند به تسکین گلودرد، رفع احتقان و کاهش سرفه کمک کند. سعی کنید به کودکتان آب گرم، چای گیاهی یا آبگوشت بدهید. سوپ مرغ یک راه ...
چرا صبح ها حالت تهوع دارید؟
...> کم آب شدن بدن به اندازهٔ نیاز بدن مصرف نکردن مایعات باعث می شود سطح الکترولیت هایی مثل پتاسیم و سدیم در بدنتان پایین بیاید و از تعادل خارج شود، در نتیجه حالت تهوع خواهید داشت. دهیدراته شدن بدن خصوصاً اگر شب قبل به اندازه کافی مایعات ننوشیده باشید، علاوه بر تهوع صبح باعث تیره شدن ادرار، تلخی دهان و احساس سرگیجه یا سبُکی در سر نیز می شود. ...
