خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روغنی برای تسکین آرتروز
این روغن به عنوان مرهم استفاده کنید. می توانید مقداری ازاین روغن را روی دستمالی تمیز و یا گاز استریل ریخته و روی شکم تان قرار دهید. برای افزایش تاثیرگذاری این مرهم می توانید یک بطری حاوی آب گرم و یا کوسن گرم را روی آن بگذارید و به مدت یک ساعت دراز بکشید. روغن کرچک دوست پوست های خشک روغن کرچک سرشار از اسیدهای چرب امگا9، امگا6 و ویتامین E است. تمام این مواد در ترکیب ...
مواده غذایی نابود کننده سلول های سرطانی
و بیماری می کنند. * گوشت های قرمز چرب، گوشت های فراوری شده مانند سوسیس و کالباس ها، پنیرهای چرب و غیره نیز کار کبد را سخت می کنند. کبد وظیفه ی کنترل میزان چربی و قند خون را بر عهده دارد، زمانی که مواد غذایی خیلی چرب مصرف می کنید کبد به خوبی به وظیفه ی خود عمل نکرده و مازاد چربی را در سلول های خود ذخیره می کند. این وضعیت نیز باعث آسیب هر چه بیشتر به سلول های کبدی خواهد شد. * شیرینی جات ...
مخدر دیجیتالی؛ زمان مصرف قبل از خواب
. آمارها نشان می دهد تلفن همراه بخش بزرگی از زندگی کودکان و نوجوانان را در برگرفته که بجای خواندن کتاب، بیشتر وقت خودشان را در روز و بخصوص شب با تلفن های همراه و کاربردهای آن سپری می کنند که مانع تحصیل و بهتر آموزی دانش آموزان می شود. کاهش شنوایی این روانشناس در ادامه گفت: پژوهشگران دانشگاه امیر کبیر اثر امواج موبایل را در بافت مغز و جمجه مورد بررسی قرار دادند و متوجه شدند استفاده ...
مصرف تخم مرغ برای سلامت قلب
...> بر این اساس پزشکان به افراد توصیه می کنند با نظارت پزشک متخصص برای تامین پروتئین مورد نیاز بدن می توانند در کنار گوشت از تخم مرغ نیز استفاده کنند. در عین حال پژوهشگران استفاده از تخم مرغ به صورت پخته و یا سرخ شده با مقدار بسیار کم روغن با ترانس پایین را برای حفظ سلامت بدن و بدست آوردن بیشترین ارزش تغذیه ای تخم مرغ توصیه می کنند. ...
رژیم های غذایی عامل تکثیر یا مرگ سلول های سرطانی
...: این رژیم بر عدم استفاده از مکمل های غذایی مصنوعی و استفاده از روغن های حاوی امگا 3 تاکید دارد. در این رژیم روغن پنبه دانه به عنوان روغن مناسب معرفی شده است. وی عدم مصرف گوشت قرمز را از دیگر موارد مطرح شده در این رژیم نام برد و گفت: گوشت قرمز همراه با اسیدهای چرب (چربی های بد) و مقادیر زیادی آهن است. آهن مولکولی است که به راحتی با اکسیژن هوا ترکیب می شود و بدن را به سمت سیستم اکسیدانی ...
آسیب به مغز با قند
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی شبکه خبر، پژوهشگران دانشگاه نیوساوت ولز در آزمایش های خود بر روی موش ها به آن ها آب قند دادند و تغییرات گسترده ای را در بخشی از مغز که رفتار و احساسات را کنترل می کند مشاهده کردند. دانشمندان به این نتیجه رسیدند که مصرف بیش از حد مواد قندی به اندازه اضطراب شدید به مغز آسیب می رساند. سازمان بهداشت جهانی توصیه کرده میزان انرژی دریافتی روزانه افراد از مواد قندی نباید از ده درصد تجاوز کند. این مقدار برابر است با پنجاه گرم یا دوازده قاشق چایخوری در روز. دانلود ...
اگر این نشانه ها را دارید، عاشق شده اید!
به افراد منتقل می کند. محققان بر این باور هستند که به علت ترشح این هورمون ها هرچه فرد بیشتر معشوقش را ببیند بیشتر به انتشار این هورمون ها و دیدن آن فرد عادت می کند به حدی که اگر او را نبیند به علت کاهش این مواد در بدنش مانند فردی معتاد از خود واکنش های عصبی نشان می دهد. هنگام عاشق شدن گونه هایتان قرمز می شود، کف دستتان عرق می کند و ضربان قلبتان تندتر می شود.این عوامل واکنش ...
منشاء ساعت زیستی بدن ما کجاست؟
محیط هماهنگ کند. ولی ظاهرا که به جز این ساعت بزرگ در مغز، ساعت های دیگری نیز در بدن ما وجود دارد. یک کرونوبیولوژیست از دانشگاه گلاسکو در اسکاتلند به نام باربارا هلم (Barbara Helm) می گوید: در کبد، طحال و حتی چربی های بدن ما ساعت هایی وجود دارد. این ساعت ها الگوی خواب و زمان غذا خوردن ما را تنظیم می کنند. آن ها به مدیریت میزان ترشح هورمون های ما می پردازند و پاسخ بدن به قند و دیگر فرایندهای مهم ...
آیا کودک شما کوتاه قد است؟
هورمونی دقیق لازم است. در این آزمایشات یک داروی محرک ترشح هورمون رشد به کودک در حالت ناشتا خورانده می شود و چندین نمونه خون به فواصل نیم ساعت یکبار برای ارزیابی قدرت تولید هورمون رشد توسط هیپوفیز گرفته می شود. نکته مهم توجه: تشخیص کمبود هورمون رشد صرفا براساس آزمایش های هورمونی نمی باشد و باید حتما سرعت رشد کودک بررسی شود. اگر در کودکی سرعت رشد قدی خوب باشد براساس یک آزمایش هورمونی ...
اصول تغذیه در دوران شیمی درمانی
و شیرین را خط بکشید. این غذاها علاوه بر ایجاد استرس اکسیداتیو، می توانند زمینه ساز ابتلا به فشار خون بالا، دیابت، چاقی و بیماری های قلبی شوند و مشکلاتتان را دوچندان کنند. • مصرف تخم مرغ خام یا خوراکی های حاوی تخم مرغ خام، شانس ورود سالمونلا به بدنتان را بیشتر و سلامتتان را تهدید می کند. • تمام گوشت ها را قبل از مصرف، کاملا بپزید و از مصرف انواع گوشت های کبابی، استیکی یا آبدار ...
آیا تغذیه در اختلال بیش فعالی موثر است؟
گزارش نشده است. با این حال یک آزمایش در سال 2014 یک اثر از یک مکمل مولتی ویتامین و مواد معدنی پیدا کرده است در بزرگسال مصرف مکمل پس از 8 هفته، در مقایسه با گروه دارونما، بهبود قانع کننده ای در میزان ADHD نشان داده است. مکمل اسید چرب امگا 3 اسیدهای چرب امگا 3 نقش مهمی در مغز ایفا می کنند. کودکان مبتلا به ADHD به طور کلی سطوح پایین تری از اسیدهای چرب امگا 3 نسبت به کودکانی ...
نسخه های طب سنتی برای بعد از زایمان و شیردهی
خون فرد غلیظ شده یا قوامش سرد شده است. دلیل دیگر عدم مصرف موادغذایی کافی است که حتی ممکن است باعث ایجاد کم خونی در مادر هم شود. دلایل دیگر هم در کمبود شیر تاثیرگذار هستند از جمله ازدست رفتن خون حتی در دوره نفاس یا بواسیر، استرس، نگرانی، بی خوابی و... یکسری نکات کلی هستند که اکثرا از آن اطلاع دارند، مثل داشتن تغذیه مناسب و دوری از استرس و اضطراب. اما داشتن فعالیت مناسب مثل یک ورزش سبک می ...
با پوست خود ملایم رفتار کنید
انواع کرم های حاوی رتینوئید هستند. از آنجایی که کرم های حاوی رتینوئید ممکن است باعث ایجاد حساسیت شوند، بهتر است قبل از استعمال کرم های رتینوئید از یک مرطوب کننده خوب استفاده کنید و اجازه دهید به مدت حداقل 30 دقیقه روی صورت تان بماند سپس از کرم رتینوئید استفاده کنید. 15. مصرف ماهی سالمون و مقادیر زیادی آنتی اکسیدان سالمون دارای مقادیر زیادی امگا 3 است که به آبرسانی از درون و ...
قاتل مردان را بیشتر بشناسیم
امواج و استرس گرچه به آن توجه شده، ولی اثبات شده نیست. وازکتومی (بستن لوله های مرد)، به عنوان یک ریسک مورد ادعاست اگرچه اثبات آن نیاز به مطالعات بیشتری دارد. – ارتباط تعداد دفعات مقاربت با سرطان پروستات: تا به حال در مطالعات به نتیجه ای قطعی درباره ارتباط تعداد دفعات مقاربت با سرطان پروستات اشاره نشده است. عوامل کاهش دهنده بروز سرطان پروستات از لیکوپن (گوجه ...
4 هسته ی ضدسرطان
... البته معرفی این هسته ها و صحبت از خواص آن ها به این معنی نیست که جایگزین درمان های فعلی هستند. اثرات ضدسرطانی ترکیبات موجود در این هسته ها به اثبات رسیده است اما با این حال نمی توان با اطمینان آن ها را درمان کننده ی سرطان دانست. به نظر می رسد که مصرف منظم این مواد روشی طبیعی و مطمئن برای پیشگیری و یا درمانی مکمل برای سرطان باشد. توجه داشته باشید که مصرف هر نوع ماده ی غذایی طبیعی نیز در کنار دارو باید با دقت و به میزان متعادل مصرف شود چون ممکن است مصرف بی رویه ی آن به ضرر بدن باشد. ...
نوای تسکین بخش برای قلب های بیمار
...> باوجوداین، حقیقت این است که نوع موسیقی زیاد اهمیت ندارد، بلکه مهم تاثیر مثبتی است که یک آهنگ یا موسیقی می تواند روی یک شخص داشته باشد. به بیان ساده تر، حتی یک موسیقی متال نیز می تواند باعث آرامش فرد شود و این یک جنبه شخصی است. موسیقی باعث تسکین اضطراب در حین فرایندهای قلبی می شود یک موسیقی لذت بخش می تواند با تقویت سیستم ایمنی و کاهش ترشح هورمون های مرتبط با استرس (مانند کورتیزول) به ...
ویتامین ها و مواد معدنی دوستدار استخوان ها
...> فسفر برای استحکام استخوان ها باید تعادلی بین کلسیم و فسفر بدن وجود داشته باشد. فسفر همچنین در انقباض عضلات و تنظیم دیگر ویتامین ها و مواد معدنی بدن مانند ویتامینD، منیزیم و روی نقش دارد. این ماده معدنی در بیشتر مواد غذایی به خصوص محصولات لبنی وجود دارد. احتمال کمبود فسفر معمولاً کم است چون به راحتی می توان آن را از طریق مصرف مواد غذایی تامین کرد. ویتامین K به ...
توصیه های تغذیه ای برای پیشگیری از عفونت ادراری
...، گیلاس و سبزیجاتی مانند کدو حلوایی و گوجه فرنگی را بیشتر مصرف کنید . - مواد غذایی حاوی فیبر مثل لوبیا، جو، ریشه ی سبزیجات مثل سیب زمینی و دانه پسیلیوم را بیشتر مصرف کنید . - از مصرف زیاد مواد غذایی تصفیه شده مانند نان سفید، پاستا و به ویژه شکر اجتناب کنید . - گوشت قرمز را کمتر استفاده کنید و بیشتر از ماهی ها، سویا و لوبیاها به عنوان منبع پروتئین مصرف کنید. ...
مواد تشکیل دهنده یک رژیم غذایی سالم کدامند؟
مواد معدنی همچون، روی، ویتامین های گروه B و آهن است. سعی کنید برای مصرف گوشت از تکه های نازک و کم چربی گوشت قرمز و سفید استفاده کنید و همیشه گوشت را کامل بپزید. ماهی یکی دیگر از منابع غنی پروتئین محسوب می شود و شامل تعداد زیادی ویتامین و مواد معدنی است. ماهی های چرب منبعی غنی از اسید های چرب امگا 3 هستند. سعی کنید در هفته حداقل دو وعده ماهی مصرف کنید. تخم مرغ، آجیل و دانه ها ...
توصیه هایی برای جلوگیری از اضافه وزن
به گزارش شفا آنلاین ، با مبنا قرار دادن چند توصیه می توانید تا حد زیادی وزن خود را متعادل نگه دارید: 1 سعی کنید در فاصله های مناسبی از شب و روز آب بخورید. این کار سموم بدن را از طریق ادرار دفع می کند و باعث کاهش احساس گرسنگی می شود. 2 هیچ گاه در خلال وعده های غذایی خود آب نخورید. این کار باعث می شود اسید معده برای هضم غذا رقیق شود و مواد معدنی و تغذیه ای غذا به جای آن که ...
چطور از طریق تغذیه با استرس مقابله کنیم؟
ثابت کرده است که فشارهای روانی، احتمال ابتلا به بیماری ها را افزایش می دهد. صرف نظر از تمام راهکارهایی که برای مقابله با استرس وجود دارد اما کارشناسان تغذیه همواره بر مصرف موادغذایی که استرس را کاهش می دهند، تاکید داشته و دارند و توصیه های جدی در این زمینه دارند. باید دانست، همانطور که بعضی غذاها، سبب کاهش سطح هورمون های کورتیزول و آدرنالین(هورمون هایی که در بدن باعث ایجاد ...
همه چیز در مورد پاستا پاستاهای خوشمزه با سس های هیجان انگیز (1)
که خیلی از ما ایرانی ها آن را ماکارونی می نامیم. این روز ها به هر سوپرمارکت مهم شهر که سر بزنید حتما بخش بزرگی به انواع و اقسام پاستا ها اختصاص داده شده است. این روز ها در بعضی از خانه ها گاهی مصرف پاستا از نان و برنج هم بیشتر شده است چرا که مزیت مهم دیگر آن هم این است که همه غذاهایی که با پاستا درست می شوند را در کمتر از یک ساعت می توان آماده کرد و این برای زندگی امروز ما یعنی معجزه ...
6 عارضه جدی صبحانه نخوردن
بزرگترین نگرانی های قرن هستند. عدم مصرف صبحانه در این میان می تواند خطر ابتلا به چاقی و عدم از دست دادن وزن را وخیم تر کند. به گفته کارشناسان تغذیه نخوردن صبحانه باعث می شود که شما در تمام طول روز پرخوری کنید. این در حالی است که مصرف مواد غذایی مناسب برای صبحانه مانع از تجمع انسولین می شود. این هورمون باعث می شود که سلول های چربی، اسیدهای چرب بیشتری ذخیره کند. به عقیده محققان افرادی که ...
توصیه هایی برای داشتن خواب شیرین
خواب شبانه بالاتر می رود. علاوه بر این، پژوهشگران ارتباط هایی را بین زمان خواب و انواع مواد مغذی مصرفی یافته اند، به گونه ای که به عنوان مثال، افرادی که خواب بسیار کوتاهی دارند، کمتر آب خالص می خورند و بیشتر تمایل به مصرف کربوهیدرات ها و ترکیب موجود در مواد نارنجی رنگ دارند. این در حالی است که افراد پرخواب کمتر به مصرف ترکیبات موجود در چای و شکلات و مواد موجود در تخم مرغ و گوشت تمایل ...
توصیه های رژیمی به طرفداران تناسب اندام
مواد غذایی نوع سبوس دار آنها در کنار اسیدهای چرب ضروری، ماهی های چرب، آجیل و دانه ها انتخاب شود. کربوهیدرات ها: این مواد در کنار پروتئین برای ساخت عضلات مفیدند ضمن این که منبع انرژی ضروری برای مغز و سیستم عصبی مرکزی محسوب می شوند. کربوهیدرات ها به صورت گلیکوژن در عضلات و کبد ذخیره می شوند. کاهش سطح گلیکوژن در بدن منجر به عملکرد ضعیف و افزایش خطر آسیب های ناشی از ورزش می شود. ...
اصلاح الگوی تغذیه رمز سلامتی/ نشاط وتندرستی با ارتقاء فرهنگ غذایی
و قهوه همراه با قند و شکر و یا نوشابه های گازدار خطر ابتلا ء به سرطان پانکراس را ارتقاء می دهد. باید با آموزش همگانی و کاهش مصرف قند، چربی و نمک از بروز انواع بیماری های صعب العلاج جلوگیری کرد اما متاسفانه با وجود تبلیغات گسترده د ر این زمینه شاهد مصرف بی رویه در مواد غذایی پر چرب و شور در منزل، رستوران ها هستیم که به نکات بهداشتی هیچ توجهی ندارند و این خود سبب شده است که گیلان نسبت به استان های دیگر از نظر انواع سرطان ها، سکته مغزی و قلبی در سطح بالایی قرار گیرد. پایان پیام/ 383 ...
سلامت پوست و ناخن ها با 8 گزینه غذایی
پشتیبان پوست سر است. دریافت مقدار زیادی پروتئین نیز به دفع ریزش مو کمک می کند. مواد غذایی سرشار از بتاکاروتن مانند هویج سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که خواص ضد پیری دارند. تخم مرغ حاوی پروتئین، ویتامین آ، ویتامین ای، ویتامین ب 7 و ویتامین ب 12 که مصرف آن برای داشتن ناخن های قوی و سالم، به میزان یک وعده در روز ضروری است. شیر بدون چربی منبع عالی از کلسیم و ویتامین دی است و ترکیبی برای تقویت ناخن و رشد مو محسوب می شود. ماست و پنیر کم چرب نیز همین خاصیت را دارد. اگر قادر به استفاده از این محصولات لبنی نیستید، شیر سویا را برای تقویت ناخن ها امتحان کنید. ...
نوشابه های گازدار موجب تخلیه کلسیم از بدن میشود
نوشابه موجب افزایش فشار خون و افزایش قند خون می شود. استاد تغذیه دانشگاه علوم پزشکی ایران گفت: نوشابه حاوی رنگ های مصنوعی نیز است و اگرچه این رنگ ها در گروه رنگ های مجاز هستند اما باید به مقدار مجاز استفاده شوند و مصرف زیاد نوشابه ها می تواند مقدار زیاد و بیش از مجاز رنگ مصنوعی را وارد بدن مصرف کننده کند. شیدفر خاطرنشان کرد: همچنین این رنگ ها می توانند مضرات زیادی برای مصرف ...
پرخوری روانی دیگه چیه؟!
استرس غیرقابل تصور است. آدم ها یکسری روش های کنار آمدن با استرس را یاد گرفته اند. هر کسی برای کنار آمدن با استرس روشی خاص خود را دارد. بعضی روش ها پخته هستند؛ مثل اینکه افراد دوش می گیرند یا بعضی ها فکر می کنند اما یکسری روش ها ناپخته هستند، مثل اینکه فرد پرخوری کرده یا مواد مصرف می کند. اینها همه برای کاهش اضطراب به کار می روند. پس همه آدم ها به دنبال روشی برای کنار آمدن با استرس هستند اما ...
گرفتگی عضلات در خانه تکانی
عضلات می شود برهم خوردن نسبت کلسیم، سدیم، پتاسیم و منیزیم درعضلات است. خوب است بدانید سطوح پایین کلسیم و منیزیم تحریک پذیری اعصاب و عضلات را افزایش می دهد و می تواند کرامپ عضلات بدهد. مصرف چربی های اشباع و قند سبب کاهش منیزیم و دفع آن می شود. نوشابه های گازدار به دلیل دارا بودن فسفات ذخایر کلسیم را کاهش می دهد و داروهای فشارخون تنظیم سدیم و پتاسیم را برهم می زند. میوه ها، سبزی ها، محصولات لبنی کم چرب ...
