سایر منابع:
سایر خبرها
علت ضعف، بی حالی و خستگی مداوم
...> الف) حذف وعده های اصلی غذایی یا کم خوردن در وعده های اصلی ب) عادت به ریزه خواری: این اشکال از کودکی با تبعیت از عادات غذایی غلط خانواده منشأ می گیرد و شخص بطور غیرارادی و بصورت مداوم اقدام به خوردن مواد غذایی می کند. پ) ریزه خواری می تواند یک اختلال عصبی باشد و شخص خوردن را به عنوان یک انصراف ساز جهت رهایی از ناراحتی های روحی استفاده می کند و ریزه خواری به او احساس آرامش و ...
تاثیر سبک زندگی بر تناسب اندام
های فرد برای از دست دادن وزن را بی فایده خواهد کرد. خوردن کامل صبحانه، باید حتماً رعایت شود. شیر کم چرب، میوه و فیبر از جمله مواد مغذی برای داشتن یک صبحانه کامل است. وجود فیبر در رژیم غذایی، باعث جلوگیری از یبوست شده و به هضم بیشتر غذا کمک می کند. در اثر خوردن فیبر، کلسترول خون کاهش پیدا کرده و فرد به مرور زمان به اندام متناسب خود دست پیدا می کند. برای آنکه فواید فیبر در بدن مشاهده شود ...
11 دلیل برای آنکه غذای فرآوری شده مصرف نکنیم
...> _ ابتلای کمتر به سرماخوردگی: خوردن بیش از حد مواد غذایی فرآوری شده منجر به عدم توانایی شما برای مبارزه با سرماخوردگی به علت ضعف سیستم ایمنی بدن می شود. سیستم دفاعی بدن شما برای مبارزه با عفونت ها و ویروس ها نیاز به ویتامین ها و پروبیوتیک ها دارد. _ کاهش وزن: بسیاری از غذا های فرآوری شده همانطور که گفته شد، حاوی کالری بالایی هستند. این غذا ها اغلب عاری از فیبر و مواد مغذی است و منجر به ...
آیا با ترشی خوردن لاغر می شویم؟ | خواص و مضرات ترشی برای بدن
. این مواد حاوی فیبر هستند و می توانند هضم را آسان و به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک کنند. خوردن سرکه شاید بتواند به مقدار بسیار کم در کاهش چربی خون موثر باشد. اما تاکنون هیچ تحقیق معناداری نتیجه خاصی درباره این موضوع ارائه نکرده است، بنابراین اینکه خوردن ترشی می تواند چربی خون را کاهش دهد یا خوردن آن همراه غذا می تواند چربی غذاها را دفع کند، باور اشتباهی است و هیچ گونه مبنای علمی ای ندارد. ...
واریز یارانه نقدی 4 برابری برای این دهک ها | یارانه نقدی ویژه عید نوروز شامل چه کسانی میشود؟
افزایش داشته و از سوی دیگر، سایر هزینه های تولید بدون در نظر گرفتن مواد اولیه وارداتی افزایش یافته است. بر مبنای این استدلال، این گروه مدعی هستند که در صورت عدم تخصیص ارز 4200 تومانی، شاهد افزایش چشم گیر قیمت ها حتی از سطوح فعلی می بودیم. اما آیا این استدلال درست است؟ برای بررسی این موضوع، به طور مشخص قیمت روغن را در نظر می گیریم. حدود 70 درصد بهای تمام شده روغن خوراکی مربوط به دانه ...
با شام نخوردن لاغر می شویم؟
آیا با نخوردن شام و جایگزینی میوه به جای وعده غذایی می توانیم لاغرتر شویم؟ آیا حذف کامل مواد کربوهیدرات می تواند موجب درمان کبد چرب شود؟ به گزارش سیناپرس، دکتر سید موید علویان، فوق تخصص گوارش و کبد، عضو فرهنگستان علوم پزشکی و استاد دانشگاه بقیه الله در این باره گفت: باور اینکه اگر شام نخوریم، لاغر می شویم کاملا غلط است. اصولا بهتر است فاصله شام تا خواب حدود دو ساعت باشد. باید دانست که ...
چگونه 10 روز مانده تا عید لاغر شویم؟
کند تا احساس سیری کنید و به طور موقت متابولیسم را برای کاهش مصرف کالری و کاهش وزن افزایش دهید. برای کاهش وزن، نوشیدنی های شیرین و پرکالری را حذف کنید و سعی کنید یک تا 2 لیتر آب در طول روز بنوشید. همان طور که گفتیم، نوشابه، آبمیوه و نوشیدنی های ورزشی دارای مقدار زیادی کالری هستند و می توانند به افزایش وزن کمک کنند. 5- ریتم غذا خوردنتان را کنترل کنید غذا خوردن به آرامی باعث ...
با بهترین رژیم غذایی آشنا شوید
غذایی ناشی می شود. سهم عمده این انتشارات ناشی از تولید مواد غذایی است، به طوری که گوشت گاو مسئول انتشار 8 تا 10 برابر بیشتر از تولید مرغ و بیش از 20 برابر بیشتر از تولید آجیل و حبوبات است. در حالی که اثرات زیست محیطی غذا های خاص به طور گسترده مورد مطالعه قرار گرفته است، رز گفت: این مطالعه مهم است، زیرا در نظر می گیرد که چگونه افراد رژیم های غذایی محبوبی را انتخاب می کنند که از ...
آشنایی با خواص برگ گشنیز
شفاآنلاین سلامت برگ گشنیز یک گیاه با طعمی عالی برای تزئین انواع غذاها است. اما آیا از خواص برگ گشنیز اطلاع دارید؟ ما در این مطلب به برسی خواص برگ گشنیز پرداخته ایم. به گزارش شفاآنلاین : برگ گشنیز یکی از بهترین گیاهانی است که می توان برای تزئین و بهبود طعم غذا استفاده کرد. این گیاه که تمام قسمت های آن قابل خوردن است، عطر و طعم فوق العاده ای دارد. در این نوشتار از خواص برگ گشنیز صحبت ...
بسته سیاست ارزی بانک مرکزی به ثمر نشست
... بانک مرکزی براساس کدهایی که در سامانه جامع تجارت درج شده است فقط برای کالاهای ردیف 21 یعنی کالاهای اساسی ارز 28500 تومانی تخصیص می دهد همچنین برای ردیف های کالایی 22-23-24 که شامل کالاهای واسطه ای و مواد اولیه کارخانجات است ارز با نرخ 28500 تومان تامین می شود که رونق تولید عملا به نفع صادرات کشور است . متاسفانه برخلاف باور غلط ایجاد شده در فضای رسانه ای مبنی بر اینکه تمایل دولت ...
بسته سیاست ارزی بانک مرکزی به ثمر نشست
بازار ارز و طلا ندارد باید گفت بانک مرکزی از تمام ابزارهایی موجود در قالب برنامه های بلندمدت و کوتاه مدت برای تعادل بخشی به بازار ارزی استفاده می کند . اقداماتی همچون درخواست 14 اختیار ویژه برای بانک مرکزی / تخصیص ارز 28500 تومانی برای تامین کالاهای اساسی و تجهیزات و مواد اولیه تولید / تامین ارز مورد نیاز 63 قلم نیاز خدماتی در شبکه رسمی ارز کشور / راه اندازی بازار مبادله ارز و طلا / رایزنی ...
خبر جدید دولت برای واریز یارانه نقدی در سال جدید | واریز یارانه نقدی + کالابرگ برای این دهک ها
0 درصد بهای تمام شده روغن خوراکی مربوط به دانه های روغنی و روغن خام است که گفته می شود حدود 85 درصد آن وابسته به واردات است. بر اساس آمارهای سازمان غذا و کشاورزی ملل متحد (فائو) شاخص دانه های روغنی از ابتدای سال 1397 تا پایان سال گذشته، افزایش حدود 63 درصدی را ثبت کرده است. حال با فرض اینکه 70 درصد هزینه تولید مربوط به دانه های روغنی است، اگر این بخش از هزینه را با توجه به تورم جهانی این نهاده و ...
یک باور نادرست درباره کمپوت ها
های طبیعی، صمغ ها، مواد نشاسته ای و... استفاده می شود که این ترکیبات می تواند احتمال آلرژی زایی را در برخی افراد مستعد افزایش دهد. یک باور نادرست در مورد کمپوت ها گفته می شود در کارخانه ها برای پوستگیری و صیقلی شدن سطح میوه ها از مواد شیمیایی زیان آور استفاده می شود. واقعیت این است که در صنعت، روش های پوستگیری مختلف است. گاهی گرفتن پوست برخی میوه های پوست نازک مثل ...
آیا با حذف کربوهیدرات ها می توانیم کبد چرب را درمان کنیم؟
لذت برد. این باور نیز کاملا اشتباه است. بر عکس توصیه می شود تا هنگام غذا خوردن تمام هوش و حواس خود را معطوف به غذاخوردن کنید. تمام غذاها را مزه مزه کنید و آرام بجوید. اگر در هنگام غذاخوردن به بشقاب خود توجه نکنید و به تماشای تلویزیون یا کارهای دیگر مشغول باشید، دیرتر احساس سیری می کنید و در نتیجه بیشتر غذا می خورید این باور که اگر به جای غذا از میوه بیشتر استفاده کنیم تا لاغر شویم نیز کاملا غلط است؛ هرچند مصرف بیشتر میوه و جایگزینی مواد نشاسته ای به بیماران کبد چرب توصیه می شود اما باید دقت کرد برخی میوه ها به دلیل داشتن قند بالا می توانند سبب چاقی شوند. ...
21 راز سالم ماندن ماشین ظرفشویی توسط تکنسین های تعمیره لو رفت... !
بین بردن باقی مانده مواد غذایی قدیمی و از بین بردن بوی بد می شود. همچنین برخی از ماشین های ظرفشویی دارای چرخه خاصی برای نظافت فضای داخل دستگاه هستند. این چرخه بالا و پایین، فضای دستگاه را عمیقا تمیز می کند و باکتری ها را از بین می برد. فقط در این چرخه نباید ظروفی در ظرفشویی باشد است. . شوینده های مخصوصی نیز در بازار وجود دارد که دقیقا برای همین منظور یعنی تمیز کردن مواد، رسوب و حذف مواد ساخته می ...
با مضرات قند برای سلامتی بدن انسان بیشتر آشنا شوید !
قند نوعی خوراکی شیرین کننده است که مصرف زیادی در کشور ما و کشورهای دیگر دارد. مصرف بیرویه و بیش از اندازه قند میتواند آسیب های زیادی به شخص مصرف کننده وارد نماید. در ادامه قصد صحبت درباره مضرات قند را خواهیم داشت. قند به زبان ساده شکلی از کربوهیدرات بوده و حاوی مولکول های کربن، هیدروژن و اکسیژن است. وقتی کربوهیدرات مصرف می کنید، کربوهیدرات هضم شده و به گلوکز (Glucose) تجزیه می شود. گلوکز عنوان منبع انرژی ترجیحی برای سلول های بدن انسان از جمله مغز و سیستم عصبی مرکزی ...
خطر کلسترول بالا با رفتارهای غلط
.... مقدار زیادی میوه، سبزیجات، غلات کامل، لبنیات کم چرب، مرغ، ماهی و آجیل بخورید. تمام چربی ها را حذف می کنید چربی های اشباع شده و ترانس را با چربی های غیراشباع و سالم جایگزین کنید. این چربی ها را در ماهی قزل آلا، آووکادو، زیتون، گردو و روغن های گیاهی مایع مانند گلرنگ، کانولا، آفتابگردان و روغن زیتون خواهید یافت. فیبر را فراموش می کنید دو نوع فیبر ...
کاهش وزن تا نوروز با چند پیشنهاد ساده
موفقیت در کاهش وزن مربوط به ورزش کردن شماست . کاهش وزن تا نوروز با چند پیشنهاد ساده زمان بندی برای غذا خوردن به غیر از خوردن نوع مناسب غذا انتخاب زمان مناسب برای خوردن آن هم مهم است. بعد از ساعت هشت شام نخورید و قبل از خواب فعالیت فیزیکی داشته باشید. به این نکته توجه کنید که بیشترین افزایش وزن به دلیل میان وعده هایی است که استفاده می کنید. سعی ...
آووکادو را چطور بخوریم؟
. علیرغم اینکه به کالری داشتن و چرب بودن شهرت دارد، سرشار از چربی های تک غیراشباع است که می تواند خطر بیماری قلبی و سطح کلسترول را کاهش دهد. این میوه در خانواده بری ها (Berries) جای می گیرد، چرا که با مغزی گوشت مانند و هسته ای واحد از راه می رسد و روی درخت پرورش می یابد. آووکادو هم برای گیاهخواران غذای محبوبی است و هم برای غذا های مبتنی بر گوشت گزینه ای ایده آل است. عمدتا از آن برای تهیه ...
کباب تابه ای رو این طوری درست کن /فوق العاده خوشمزه میشه!
دهیم تا طعم مواد با هم تلفیق شود. مرحله پنجم در صورتی که بخواهیم کباب را سریعتر آماده کنیم، نیازی نیست مایه کباب را در یخچال قرار دهیم تا استراحت کند. برای این منظور یک تابه مناسب انتخاب می کنیم و کف و بدنه تابه را با 2 تا 3 قاشق غذاخوری به خوبی چرب می کنیم. مرحله ششم در این مرحله مایه کباب را به صورت کاملا یکدست با قطر یکسان درون تابه پهن می کنیم، سپس ...
سم شایعات علیه امنیت غذایی کشور
به گزارش ایانا؛ مواد غذایی و تغذیه یکی از ابعاد اساسی زندگی، سلامت و همچنین رفاه جامعه است. امنیت غذایی از معیارهای توسعه انسانی بوده و دستیابی به آن از اهداف اصلی هر کشور به شمار می رود؛ موجود بودن و عرضه غذا به میزان مناسب و با کیفیت بالا، سهولت دسترسی و قدرت خرید از ارکان امنیت غذایی به شمار می رود. امنیت غذایی یعنی دسترسی فیزیکی و اقتصادی تمام افراد در تمام اوقات به غذای مناسب ...
راه کار هایی برای مواجهه با مسمومیت کودکان
میوه و سبزیجات تازه (5 وعده در روز) و غلات کامل را توصیه می کند. همچنین توصیه می کند که مقدار نمک مصرفی خود را محدود و از مصرف غذا های حاوی چربی های اشباع شده شامل برش های چرب گوشت، کره، گوشت خوک، خامه، کیک و بیسکویت اجتناب کنید. در عوض به سراغ غذا های حاوی چربی های غیراشباع مانند ماهی های چرب، آووکادو و مغز ها و دانه ها بروید. وزن خود را متعادل نگه دارید. بهترین راه برای انجام این کار ...
آنچه که درباره دارچین نمی دانستید
دستگاه گوارش برای بهبود عملکرد دستگاه گوارش نیز می توانید از ادویه با ارزش استفاده کنید، دارچین باعث بهبود روند هضم غذا می شود. ضمن اینکه مصرف دارچین باعث می شود گازهای موجود در روده ها نیز کاهش یابند. برای درمان زخم معده هم می توانید از دارچین بهره ببرید. 13.درمان کبد چرب نتیجه تحقیقات دانشمندان نشان داده است که دارچین برای سم زدایی و پاکسازی کبد از سموم مضر نیز بسیار ...
فواید بی نظیر دارچین برای سلامتی
...: غذاهای مختلفی که امروزه مردم استفاده می کنند، چرب است و دارای کلسترول و چربی های ناسالم هستند، که با گذشت زمان، منجر به بیماری های قلبی و عروقی می شوند و همانطور که در بالا ذکر شد، دارچین می تواند کلسترول بد را کاهش دهد و از التهاب بافت های داخلی جلوگیری می کند و در کل میزان خطر حملات قلبی را کم می کنند. مواد لازم برای شربت عسل و دارچین عسل: دو قاشق غذاخوری دارچین: یک ...
جزئیات نهایی دولت برای حذف یارانه نقدی | یارانه نقدی این دهک ها حذف شد؟
هانی افزایش داشته و از سوی دیگر، سایر هزینه های تولید بدون در نظر گرفتن مواد اولیه وارداتی افزایش یافته است. بر مبنای این استدلال، این گروه مدعی هستند که در صورت عدم تخصیص ارز 4200 تومانی، شاهد افزایش چشم گیر قیمت ها حتی از سطوح فعلی می بودیم. اما آیا این استدلال درست است؟ برای بررسی این موضوع، به طور مشخص قیمت روغن را در نظر می گیریم. حدود 70 درصد بهای تمام شده روغن خوراکی مربوط به د ...